5/8/2014 Meditao para comear o dia

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Hoje acordei e o sol estava escondido nas nuvens pesadas da chuva. Comear o dia com
este visual acinzentado sempre me causa certa melancolia. Isso no acontece quando o
dia esta claro, com o cu azul e o sol em seu total potencial. A chuva tambm pode ser
linda e bem-vinda, mas as cores de um belo amanhecer enchem de alegria qualquer
corao atento.
Da mesma forma que a natureza pode influenciar nossos primeiros sentimentos do dia,
nossos pensamentos tambm so importantssimos para um decorrer harmonioso e
equilibrado. Acordar atrasada, correndo, sem me dar bom dia, fatal para o meu humor -
e ele determinante para todo o resto. Desde criana, quando minha me entrava em
meu quarto abrindo as cortinas e falando alto, me deixava desorientada e com raiva.
Despertador barulhento, ento, eu sempre acabo querendo arremessar pela janela. Sei
que nem todos so assim como eu, mas sei tambm que o tempo me mostrou que estes
primeiros minutos do dia fazem toda a diferena na vida de qualquer um, no s na
minha, independente das preferncias.
Nos ltimos anos, e principalmente nos ltimos meses, temos tido a oportunidade de
entrar em contato com muitos artigos, matrias e pesquisas falando sobre os benefcios
da meditao. Parece que esta havendo um despertar da mdia em relao a esta
atividade to pouco utilizada e conhecida. Fico muito satisfeita, pois percebo que
pessoas que me procuram para comear num grupo de meditao esto pouco
informadas... Geralmente tm a percepo que meditar a coisa mais difcil do mundo.
Uma coisa que ela nem imagina ser possvel realizar, coisa de monge ou "iluminado".
Este engano ocorre com frequncia.
PASSO-A-PASSO PARA MEDITAO
Meditar um experincia que vale qualquer esforo para arranjar um tempo. A hora mais
fcil assim que acordamos, pois o falatrio da mente ainda est suave.
Eu acordo sempre uma hora antes do necessrio para poder curtir e fazer meu ritual
matinal sem pressa , mas as vezes isso no possvel. Por tanto, no importa o tempo
que voc tenha, o importante que se proponha a fazer.
DESENVOLVIMENTO PESSOAL
MEDITAO PARA
COMEAR O DIA
Passo-a-passo para iniciar a manh de forma positiva e ganhar energia
5/8/2014 Meditao para comear o dia
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SOBRE O AUTOR
REGINA RESTELLI
Terapeuta holstica que vem desenvolvendo um inovador trabalho de autoconhecimento e autocura, baseado nos
princpios da Fsica Quntica. Promove Grupos de Meditao em todo o pas.
contato: sanatkumara.tera@gmail.com
Antes de levantar da cama se alongue, se estique, coloque as pernas para cima, abrace-as,
faa movimentos criativos e suaves, afinal, seu corpo est acordando.
1
Se acaricie, se toque, faa uma leve massagem nas partes que tenham mais necessidade de
ateno. Massageie os ps, pernas, coluna, braos, quadril... Pare, e com os olhos fechados
se sinta, se observe.
2
Agora chegada a hora de ativar de forma equilibrada o seu crebro. Sente-se e feche os
punhos. Respire profundamente e d pequenas batidinhas, ativando todas as reas de sua
cabea, o intuitivo e o intelecto para que mais tarde possa contar com um melhor rendimento
mental. Repita isso durante o dia se achar necessrio. Pare, e com os olhos fechados se
sinta, se observe novamente e respire profundamente.
3
Feito isso e j se sentindo desperto, abra a janela e sinta o sol. Deixe-o entrar neste
momento em seu corpo e em sua vida. Se isso no for possvel, caso o sol no bata em sua
janela, de p mesmo, com os olhos fechados e as pernas alinhadas e unidas uma ao lado da
outra, imagine um sol bem grande te envolvendo por inteiro e trazendo at o nvel celular a
energia necessria para todo o seu dia. Energizando, energizando, purificando, purificando.
Sinta isso por alguns segundos ou minutos, conforme queira ou possa.
4
Assim que estiver repleto de luz solar, imagine o seu dia leve, fcil e produtivo. Saiba que
tudo que pode sentir como verdade neste momento, tem um grande potencial de se tornar
realidade.
5
Respire profundamente, sinta a satisfao de poder agradecer tudo de bom que voc j tem
em sua vida e a certeza de tudo de melhor que ainda ter. Mantenha-se em silencio por
algum tempo.
6
Abra os olhos, sorria para o seu dia e v fazer o que de costume. Tome seu banho, se
alimente com alimentos integrais, frutas e tenha um timo dia.
7