FAÇA UMA BOA VIAGEM

Dezembro 2006

EDUCAÇÃO FÍSICA – EXERCÍCIOS – MOVIMENTO – SONO

REPARADOR – NUTRIÇÃO – ALIMENTOS –

Prof. Nuno Cobra Ribeiro,

Prof de Educação Física –

O corpo humano, pelas suas próprias características fisiológicas,

requer sempre estar em movimento. E na hora do repouso, durante
o sono, essa parada do corpo deve ser feita na posição
absolutamente horizontal, estendida e relaxada.

Qualquer outro tipo de posição, quando ficamos nela muito tempo,

provoca algum tipo de cansaço, mal-estar ou mesmo prejuízo,
principalmente para a coluna, colocada em uma posição lesiva.

Ao viajarmos, não importa se de carro, avião ou ônibus,

forçosamente colocamos nosso corpo numa posição estática e na
vertical, tirando dele o precioso equilíbrio do movimento. São
posições cansativas, que machucam nossos músculos e colocam a
coluna em situação de desgaste. A viagem, justamente por diminuir
nossa possibilidade de ação, baixa o rendimento do metabolismo,
provocando uma sensação de cansaço e mal-estar.

O simples fato de tirar o corpo da inércia, dar umas boas passadas

e efetuar convenientes alongamentos, ‘sacode’ o metabolismo,
refresca a musculatura e tira a tensão e a pressão da coluna.

As pessoas devem perder esse hábito nocivo de ter de chegar

rápido e entender que a viagem faz parte do passeio, das férias e
da diversão. Não pode ser considerada um castigo a ser realizado,
para se chegar no ponto específico do prazer: o local de destino.
Ela deve ser curtida em toda a sua extensão.

Se você pára, toma um café, lê uma revista, estica as pernas,

desanuvia a cabeça e conversa com a família – principalmente
quem dirige – deixa por instantes a pressão e a exigência de
manobrar o carro com segurança. Quando voltar ao volante, será
mais gostoso e agradável. Assim como depois que passar outros
100 km, será muito agradável descer do carro, se mexer e alongar
as pernas.

O mecanismo dessas pequenas paradas não prejudica a viagem,

pelo contrário, a torna mais segura e aproveitável.

Sempre fiz isso com meus filhos. E muitas vezes eles lembram
passagens e conversas que ficaram marcadas para sempre. Então,
não esqueçamos nunca das paradas gostosas, dos points
agradáveis. Além de oferecer mais segurança, ajudam a proteger o
corpo, principalmente a circulação sangüínea, que fica bastante
prejudicada em uma pessoa sentada horas seguidas sem se mexer.

Antes da viagem procure dormir muito bem. E, no trajeto, tome mais

água do que o habitual, porque nessa posição estática os rins
tendem a trabalhar menos e, portanto, precisam ser acionados.

Fonte:
http://revistao2.uol.com.br/mostramateria.asp?IDmateria=1167