CHECK-LIST GERAL PARA AVALIAO GROSSEIRA DA CONDIO

ERGONMICA DE UM POSTO DE TRABALHO

1- O corpo (tronco e cabea) est na vertical?
No (0) Sim (1)
2- Os braos trabalham na vertical ou primos !a vertical?
No (0) Sim (1)
"- #iste $orma !e es$oro esttico?
Sim (0) No (1)
%- #istem posi&es $ora!as no membro superior?
Sim (0) No (1)
'- (s mos t)m *ue $a+er muita $ora?
Sim (0) No (1)
,- - repetitivi!a!e $re*.ente !e al/um tipo espec0$ico !e movimento?
Sim (0) No (1)
1- Os p2s esto apoia!os?
No (0) Sim (1)
3- 4em-se *ue $a+er es$oro muscular $orte com a coluna ou outra parte !o corpo?
Sim (0) No (1)
5- - a possibili!a!e !e $leibili!a!e postural no trabalho?
No (0) Sim (1)
10- ( pessoa tem a possibili!a!e !e uma pe*uena pausa entre um ciclo e outro ou
h um per0o!o !e$ini!o !e !escanso aps um certo n6mero !e horas trabalho?
No (0) Sim (1)
Critrio de Iter!ret"#$o%
10 pontos7 con!io er/on8mica em /eral ecelente
1 a 5 pontos7 boa con!io er/on8mica
' ou , pontos7 con!io er/on8mica ra+ovel
" ou % pontos7 con!io er/on8mica ruim
091 a 2 pontos7 p2ssima con!io er/on8mica
O&'er("#$o% #ste Check-list /eral permite apenas uma classi$icao /rosseira9
pois no entra numa s2rie !e !etalhes 9 *ue sero coloca!os em outros
*uestionrios: Sua /ran!e utili!a!e 2 a sua aplicao como screening, ou se;a9
para rapi!amente se ter uma i!2ia !a con!io /eral !e um posto !e trabalho
sob o ponto !e vista !e er/onomia:
CHECK-LIST PARA AVALIAO SIMPLI)ICADA DAS CONDI*ES
BIOMEC+NICAS DO POSTO DE TRABALHO
1- ( banca!a !e trabalho <m*uina est locali+a!a em altura correta (trabalho
pesa!o7 a n0vel !o p6bis= trabalho mo!era!o7 na altura !o cotovelo= trabalho leve7
a "0 cm !os olhos)?
No (0) Sim (1)
2- ( banca!a ou m*uina tem re/ula/em !e altura !e $orma a possibilitar ao
trabalha!or a!e*uar a altura !o posto !e trabalho > sua?
No (0) Sim (1)
"- 4em-se *ue sustentar pesos com os membros superiores para evitar seu
!eslocamento se;a na vertical se;a na hori+ontal?
Sim (0) No (1)
%- 4em-se *ue apertar pe!ais estan!o !e p29 em $re*.)ncia maior *ue " ve+es por
minuto?
Sim (0) No (1)
'- O trabalho ei/e a elevao !os braos acima !o n0vel !os ombros?
Sim (0) No (1)
,- O trabalho ei/e $icar para!o na posio !e p2 !urante /ran!e parte !o tempo
(mais *ue ,0?)?
Sim (0) No (1)
1- No caso !e se trabalhar senta!o9 h espao su$iciente para as pernas?
No (0) Sim (1)
3- ( ca!eira tem inclinao correta9 compat0vel com o trabalho eecuta!o?
No (0) Sim (1)
5- O corpo trabalha no eio vertical natural9 ou em @n/ulo !e 100 /raus entre as
coas e o tronco (no caso !e trabalho senta!o?)
No (0) Sim (1)
10- Os membros superiores t)m *ue sustentar pesos?
Sim (0) No (1)
11- Aica-se !e p29 para!o9 !urante a maior parte !a ;orna!a?
Sim (0) No (1)
12- #stan!o senta!o9 $ica-se em posio esttica?
Sim (0) No (1)
1"- #istem pe*uenas contra&es estticas9 por2m por muito tempo (por
eemplo9 pescoo ecessivamente esten!i!o9 braos suspensos9 sustentao !os
antebraos p)los braos9 $alta !e apoio para os antebraos?
Sim (0) No (1)
1%- Os ob;etos e materiais !e uso $re*uente esto !entro !a rea !e alcance?
No (0) Sim (1)
Critrio de Iter!ret"#$o%
1" ou 1% pontos7 con!io biomec@nica ecelente
10 a 12 pontos7 boa con!io biomec@nica
1 a 5 pontos7 con!io biomec@nica ra+ovel
% a 1 pontos7 con!io biomec@nica ruim
Benos !e % pontos7 con!io biomec@nica p2ssima
CHECK-LIST PARA AVALIAO SIMPLI)ICADA DO RISCO DE LOMBALGIA
1- O trabalho envolve posicionamento esttico !o tronco em posio $leti!a entre
"0 e ,0 /raus?
Sim (0) No (1)
2- O trabalha!or tem *ue $re*uentemente atin/ir o cho com as mos9
in!epen!ente !e car/a?
Sim (0) No (1)
"- O trabalho envolve pe/ar car/as maiores *ue 10C/ em $re*.)ncia maior *ue
uma ve+ a ca!a ' minutos?
Sim (0) No (1)
%- O trabalho envolve pa/ar car/as !o cho9 in!epen!ente !e peso9 em
$re*.)ncia maior *ue 1 ve+ por minuto?
Sim (0) No (1)
'- O trabalho envolve $a+er es$oro com $erramenta ou com as mos estan!o o
tronco encurva!o?
Sim (0) No (1)
,- O trabalho envolve a necessi!a!e !e manusear (levantar ou puar ou empurrar)
car/as *ue este;am lon/e !o tronco?
Sim (0) No (1)
1- O trabalho envolve a necessi!a!e !e manusear car/as (levantar9 puar ou
empurrar) com o tronco em posio assim2trica?
Sim (0) No (1)
3- O trabalho envolve a necessi!a!e !e carre/ar mais pesa!as *ue 20D/ mesmo
ocasionalmente?
Sim (0) No (1)
5- O trabalho envolve a necessi!a!e !e carre/ar car/as mais pesa!as *ue 10D/
$re*uentemente?
Sim (0) No (1)
10- O trabalho envolve a necessi!a!e !e carre/ar car/as na cabea?
Sim (0) No (1)
11- O trabalho envolve a necessi!a!e !e $icar constantemente com os braos
lon/e !o tronco em posio suspensa?
Sim (0) No (1)
12- O trabalho ei/e *ue o trabalha!or $i*ue com o tronco em posio esttica9
sem apoio?
Sim (0) No (1)
Critrio de Iter!ret"#$o%
11 ou 12 pontos7 bai0ssimo risco !e lombal/ia
3 a 10 pontos7 baio risco !e lombal/ia
, a 1 pontos7 isco mo!era!o !e lombal/ia
% a ' pontos7 alto risco !e lombal/ia
0 a " pontos7 alt0ssimo risco !e lombal/ia
CHECK-LIST PARA AVALIAO SIMPLI)ICADA DO M,TODO DE TRABALHO
1- (s !uas mos comeam e completam o movimento !e uma s ve+?
No (0) Sim (1)
2- Os movimentos !os braos so eecuta!os !e $orma sim2trica e em !ireo
opostas9 simultaneamente?
No (0) Sim (1)
"- Os movimentos !o corpo so $eitos em linha reta?
Sim (0) No (1)
%- O corpo trabalha na vertical (*uan!o !e p2 ou senta!o) ou em @n/ulo !e 50-
100 /raus entre tronco e coas (*uan!o senta!o?)
No (0) Sim (1)
'- O trabalha!or est ten!o *ue se !esencostar !a ca!eira para pe/ar al/um
componente ou controle *ue este;a > $rente (!istante) !o seu corpo?
Sim (0) No (1)
,- E!em9 acima !o n0vel !os ombros?
Sim (0) No (1)
1- E!em9 lateralmente?
Sim (0) No (1)
3- E!em9 abaio !o seu corpo (est ten!o *ue se encurvar?
Sim (0) No (1)
5- - al/um ob;eto9 componente9 $erramenta ou controle *ue se;a !e uso
$re*uente e *ue no este;a !entro !a rea !e alcance normal?
Sim (0) No (1)
10- (s $erramentas e ob;etos esto situa!os na or!em !e sua utili+ao?
No (0) Sim (1)
11- O trabalha!or tem *ue se/urar9 $iar ou sustentar peas ou $erramentas?
Sim (0) No (1)
12- ( empunha!ura !as $erramentas permite o contato com to!a a super$0cie !a
mo?
No (0) Sim (1) No se aplica (1)
1"- #iste trabalho na parte !e trs !e al/uma pea<m*uina estan!o o
trabalha!or > $rente !a mesa?
Sim (0) No (1)
1%- (o alcanar ou mover al/um componente ou $erramenta eiste al/um !os
se/uintes $atores7 alterao !e !ireo ou peso ecessivo?
Sim (0) No (1)
1'- (o pe/ar al/um ob;eto ou controle eiste pe/a ce/a9 simultanei!a!e !e ao9
emaranha!o9 a!er)ncia ou oleosi!a!e? Ou o *ue 2 pe/o 2 pesa!o?
Sim (0) No (1)
Mot"-e. Me/0i/"
(se no houver9 pular estas *uest&es)
1,- (o se ;untar !ois componentes9 o pino tem a ponta arre!on!a!a e o $uro tem a
bor!a escarea!a?
No (0) Sim (1)
11- O $uro tem a !imenso correta e a $orma correta?
No (0) Sim (1)
13- F $eita a monta/em ce/a?
No (0) Sim (1)
15- #n*uanto uma mo $a+ a monta/em9 a outra tem *ue $a+er outro tipo !e
movimento no relaciona!o ao primeiro?
Sim (0) No (1)
20- - necessi!a!e !e se $a+er manualmente um assentamento aps a
monta/em (ou se;a9 uma presso para ;untar os !ois componentes?)
Sim (0) No (1)
21- 4em-se *ue $a+er monta/em com a pea em movimento ou no estabili+a!a
Sim (0) No (1)
U'"r )err".et"
(se no houver9 pular estas *uest&es)
22- O cabo !a $erramenta est na posio correta9 no ocasionan!o !obra !o
punho ou elevao !os ombros?
No (0) Sim (1)
2"- 4em-se *ue levantar al/um componente pesa!o9 e *ue no este;a suspenso
por balancim?
Sim (0) No (1)
2%- O trabalha!or tem *ue procurar al/uma posio no $acilmente alcanvel
para usar a $erramenta?
Sim (0) No (1)
2'- O !i@metro !o cabo !a $erramenta est correto? (20 a 2' mm para mulheres -
2' a "'mm para homens)
No (0) Sim (1)
Critrio de Iter!ret"#$o%
(cima !e 22 pontos7 m2to!o ecelente
Ge 11 a21 pontos7 m2to!o bom
Ge 12 a 1, pontos7 m2to!o ra+ovel
Ge 1 a 11 pontos7 m2to!o ruim
(baio !e 1 pontos7 m2to!o p2ssimo
CHECK-LIST PARA AVALIAO ERGONMICA DA LINHA DE PRODUO
1- #iste uma pausa natural entre o $inal !e um ciclo e o in0cio !o ciclo se/uinte9
!e mo!o a possibilitar ao trabalha!or !escansar os m6sculos envolvi!os?
No (0) Sim (1)
2- F necessrio $a+er al/uma monta/em (colocao !e al/um HpinoI sobre al/um
H$uroI) estan!o a pea em movimento?
Sim (0) No (1)
"- F poss0vel > superviso $a+er al/um tipo !e re/ula/em na veloci!a!e !a esteira
al2m !e "3? !a veloci!a!e-pa!ro?
Sim (0) No (1)
%- F poss0vel ao trabalha!or sinali+ar a !iminuio em n0veis cr0ticos !e material
sobre sua banca!a ou sobre seu posto !e trabalho?
No (0) Sim (1)
'- F poss0vel ao trabalha!or sair !o seu posto para necessi!a!es $isiol/icas?
No (0) Sim (1)
,- - al/uma posio com o tempo estran/ula!o?
Sim (0) No (1)
1- O trabalha!or tem *ue se a$astar !o eio vertical natural ou tem *ue se
!esencostar !a ca!eira para buscar a pea na esteira?
Sim (0) No (1)
3- F poss0vel ao trabalha!or !eiar !e la!o9 re;eitar ou simplesmente no trabalhar
uma pea ou no $a+er sua operao *uan!o no tiver ti!o o tempo necessrio
ou *uan!o tiver encontra!o al/um /rau !e !i$icul!a!e?
No (0) Sim (1)
5- #iste um es*uema escrito previsto em termos !e ritmo !a linha *uan!o ocorrer
a $alta !e uma ou mais pessoas?
No (0) Sim (1)
10- O es*uema alternativo antes cita!o 2 utili+a!o?
No (0) Sim(1)
11- #iste reve+amento !as pessoas em !iversas posi&es !a linha?
No(0) Sim (1)
12- #iste uma a!e*uao biomec@nica /eral? (pessoas altas em posio altas e
pessoas baias em posio baias) ?
No (0) Sim (1)
Critrio de Iter!ret"#$o%
Bais !e 50? !os pontos7 Jinha !e pro!uo com ecelente con!i&es
er/on8micas
11 a 50?7 Koas con!i&es er/on8micas
'1 a 10?7 Lon!i&es er/on8micas ra+oveis
"1 a '0?7 Lon!i&es er/on8micas ruins
0 a "0?7 Lon!i&es er/on8micas p2ssimas
CHECK-LIST DE ADE1UAO BIOMEC+NICA GERAL EM CADA POSTO DE
LINHA DE PRODUO
1- No caso !e se trabalhar senta!o9 h espao su$iciente para as pernas?
No (0) Sim (1)
2- ( ca!eira tem inclinao correta9 compat0vel com o trabalho eecuta!o na linha
!e pro!uo?
No (0) Sim (1)
"- O corpo trabalha no eio vertical natural9 ou em @n/ulo !e 100 /raus entre as
coas e o tronco?
No (0) Sim (1)
%- Os membros superiores t)m *ue se sustentar pesos?
Sim (0) No (1)
'- (perta-se pe!al estan!o !e p2 numa $re*.)ncia maior *ue " ve+es por minuto?
Sim (0) No (1)
,- Os braos t)m *ue $a+er al/um movimento acima !o n0vel !os ombros?
Sim (0) No (1)
1- Aica-se !e p29 para!o9 !urante a maior parte !a ;orna!a?
Sim (0) No (1)
3- #stan!o senta!o9 $ica-se em posio esttica?
Sim (0) No (1)
5- #istem pe*uenas contra&es estticas9 por2m por muito tempo (por eemplo9
pescoo ecessivamente esten!i!o9 braos suspensas9 sustentao !os
antebraos pelos braos9 $alta !e apoio para os antebraos) ?
Sim (0) No (1)
10- Os ob;etos e materiais !e uso $re*uente esto !entro !a rea !e alcance?
No (0) Sim (1)
Critrio de Iter!ret"#$o%
Bais !e 50? !os pontos7 #celentes con!i&es er/on8mica
11 a 50? !os pontos7 Koas con!i&es er/on8micas
'1 a 10? !os pontos7 Lon!i&es er/on8micas ra+oveis
"1 a '0? !os pontos7 Lon!i&es er/on8micas ruins
0 a "0? !os pontos7 Lon!i&es er/on8micas p2ssimas
CHECK-LIST PARA AVALIAO SIMPLI)ICADA DO RISCO DE OCORR2NCIA
DE LER3 DORT4
Mecomen!a-se *ue se $ilme a tare$a= *ue se;a $eita a $ilma/em !e !iversos ciclos9
inclusive como 2 pratica!a p8r !iversos trabalha!ores e *ue a anlise se;a $eita
p8r !uas pessoas:
ROTEIRO PARA AVALIAO DE TRABALHOS MANUAIS
5 - SOBRECARGA )6SICA
1:1 - O trabalho po!e ser $eito sem *ue ha;a contato !a mo ou !o punho ou !os
teci!os moles com al/uma *uina viva !e ob;eto ou $erramenta?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:2 - O trabalho ei/e o uso !e $erramentas vibratrias?
Sim ( 0 ) No ( 1 )
1:" N O trabalho 2 $eito em con!i&es ambientais !e $rio ecessivo?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:% - ( tare$a po!e ser $eita sem a necessi!a!e !o uso !e luvas?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:' - #ntre um ciclo e outro h a possibili!a!e !e um pe*ueno !escanso? Ou h
pausa bem !e$ini!a !e cerca !e ' a 10 minutos p8r hora?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
7 - )ORA COM AS MOS
2:1 - (parentemente as mos $a+em pouca $ora?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
2:2 - ( posio !e pina ( pulpar9 lateral ou palmar ) 2 utili+a!a para $a+er $ora?
Sim ( 0 ) No ( 1 )
2:" - Ouan!o usa!os para apertar bot&es9 teclas ou componentes9 para montar ou
inserir9 ou para eercer compresso !i/ital9 a $ora !e compresso eerci!a p)los
!e!os ou pela mo 2 pe*uena?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
2:% N O es$oro manual !etecta!o 2 $eito !urante mais *ue 10? !o ciclo ou 2
repeti!o mais *ue 3 ve+es por minuto?
Sim ( 0 ) No ( 1 )

8 9 POSTURA NO TRABALHO
1:1 - - al/um es$oro esttico !a mo ou !o antebrao na reali+ao !o
trabalho?
No ( 1 ) Sim ( 0 )
1:2 N - al/um es$oro esttico !o brao ou !o pescoo na reali+ao !o
trabalho?
Sim ( 0 ) No ( 1 )

":" - O trabalho 2 $eito sem etenso ou $leo !o punho?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
":% N O trabalho 2 $eito sem !esvio lateral $ora!o !o punho?
Sim ( 1 ) No ( 0 )
":' - O trabalha!or tem $leibili!a!e na sua postura !urante a ;orna!a?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:, N - ab!uo !o brao acima !e %' /raus ou elevao !os braos acima !o
n0vel !os ombros como rotina na eecuo !a tare$a?
No ( 1 ) Sim ( 0 )
":1 - #istem outras posturas $ora!as !o membro superior?
Sim ( 0 ) No ( 1 )
: - POSTO DE TRABALHO
%:1 - O posto !e trabalho permite $leibili!a!e no posicionamento !as
$erramentas9 !ispositivos ou componentes9 incluin!o inclinao !os ob;etos
*uan!o isto $or necessrio?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
%:2 - ( altura !o posto !e trabalho 2 re/ulvel?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )

; - REPETITIVIDADE
':1 - O ciclo !e trabalho 2 maior *ue "0 se/un!os?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No h ciclos ( 1 )
':2 - No caso !e ciclo maior *ue "0 se/un!os9 h !i$erentes pa!r&es !e
movimento? (!e $orma a *ue um !etermina!o elemento !a tare$a ocupe menos !e
'0 ? !o ciclo?)
No ( 0 ) Sim ( 1 ) Liclo P "0 se/un!os ( 1 )
':" - - ro!0+ios (reve+amento) nas tare$as?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) Gesnecessrio o reve+amento ( 1 )
1:% N - evi!encias !o trabalha!or estar com o tempo aperta!o para reali+ar a
tare$a?
No ( 1 ) Sim ( 0 )
1:' N ( mesma tare$a 2 reali+a!a por um mesmo trabalha!or !urante mais !e %
horas por !ia?
No ( 1 ) Sim ( 0 )
< - )ERRAMENTA DE TRABALHO (*uan!o usa!a com certa $re*.)ncia)
,:1 - Qara es$oros em prenso7
- O !i@metro !a manopla !a $erramenta tem entre , a 1 cm (mulheres) ou entre
1 a 5 cm (homens)?
No ( 0 ) Sim ( 1 )

Qara es$oros em pina7
- O cabo no 2 muito $ino nem muito /rosso e permite boa estabili!a!e !a pe/a?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No h $erramenta ( 1 )
,:2 - ( $erramenta pesa menos !e 1 D/9 ou no caso !a $erramenta pesar mais !e 1
D/9 a mesma se encontra suspensa por !ispositivo capa+ !e re!u+ir o es$oro
humano?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No h $erramenta ( 1 )
CRIT,RIO DE INTERPRETAO
- (cima !e 22 pontos7 bai0ssimo risco !e J#M< GOM4:
- #ntre 15 e 22 pontos7 baio risco !e J#M< GOM4:
- #ntre 1' e 13 pontos7 risco mo!era!o !e J#M< GOM4:
- #ntre 11 e 1% pontos7 alto risco !e J#M< GOM4:
- (baio !e 11 pontos7 alt0ssimo risco !e J#M< GOM4:
#ste checD-list tem outro /ran!e valor prtico7 permite *ue a rea o utili+e como
$orma !e melhorar as con!i&es !e trabalho bem como para avaliar a evoluo !a
melhoria !os postos !e trabalho:
Oriet"#$o =>"to " "?->' ite' e'!e/@Ai/o'4
1:" - 4emperatura !o ambiente:
(mbientes muito $rios $avorecem as les&es p8r !iminu0rem a vasculari+ao
cut@nea= ambientes muito *uentes /eram !espra+er9 $avorecen!o o componente
ps0*uico !as les&es:
1:% - Necessi!a!e !o uso !e luvas:
4o!a tare$a *ue ei/e prenso manual ou pulpar 2 !i$iculta!a pelo uso !e luvas9
obri/an!o o trabalha!or a eercer uma $ora bem maior9 naturalmente se o
trabalha!or usa luvas9 mas estas luvas !eiam a ponta !os !e!os livres9 no se
!eve penali+ar o posto !e trabalho neste item= assim tamb2m se a pessoa usa
luvas cir6r/icas9 no se !eve penali+ar9 pois as luvas cir6r/icas no ei/em maior
$ora !e compresso:
":1 - Qosturas $ora!as !os membros superiores:
Lonsi!era-se posturas $ora!as !os membros superiores7
- Krao $leti!o ou ab!u+i!o !urante um tempo si/ni$icativo:
- (ntebrao $leti!o sobre o brao9 associa!o a supinao:
- Bembro superior eleva!o como um to!o e sem apoio:
- Bovimentao $re*.ente !e rotao !o antebrao:
- Ale&es e etens&es $re*.entes !o punho:
- Gesvios laterais !o punho:
- Qina pulpar associa!a a $ora:
- Labea ecessivamente esten!i!a ou $leti!a:
Observao $inal7
No se !eve penali+ar o mesmo problema em !ois itens !i$erentes:
CHECK-LIST PARA AVALIAO SIMPLI)ICADA DA CADEIRA DE TRABALHOB
DA MESA DE TRABALHO
5 - A("?i"#$o d" C"deir"4
1:1 - #s$oro muscular esttico?
Sim ( 0 ) No ( 1 )
1:2 - La!eira esto$a!a?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:" - (ltura re/ulvel?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:% - (cionamento $cil !a re/ula/em !a altura?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:' - Os p2s $icam bem apoia!os no cho ou em suporte prprio?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:, - Jar/ura !a ca!eira !e !imenso correta?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:1 (ssento na hori+ontal9 no ;o/an!o o corpo !o $uncionrio para trs?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:3 - (ssento !e $orma plana?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:5 - Kor!a anterior !o assento arre!on!a!a?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:10 - (poio !orsal com re/ula/em !a inclinao (se;a atrav2s !e re/ula/em
prpria9 se;a atrav2s !e mecanismo !e amortecimento)?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:11 - (poio !orsal $ornece um suporte $irme?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:12 - Aorma !o apoio acompanhan!o as curvaturas normais !a coluna?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:1" - Me/ula/em !a altura !o apoio !orsal?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:1% - #spao para acomo!ao !as n!e/as?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:1' - Riratria?
No ( 0 ) Sim (1 )
1:1, - Mo!0+ios no muito !uros nem muito leves?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
1:11 N No caso !a ca!eira possuir braos:
1:11 - Os braos !a ca!eira pre;u!icam a aproimao !o trabalha!or at2 seu
posto !e trabalho?
Sim ( 0 ) No ( 1 ) No se aplica ( 1 )
7 - A("?i"#$o d" Me'" e do' A/e''Crio'4
2:1 - Kor!a anterior !a mesa arre!on!a!a?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
2:2 N Super$0cie !a mesa 2 antirre$leiva?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
2:" N - espao su$iciente para as pernas?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
2:% N O tampo tem tamanho a!e*ua!o permitin!o boa !istribuio !e materiais e
acessrios?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
2:' - (cessrios (tele$one9 m*uina !e calcular e outros) !entro !a rea !e
alcance?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
2:, - Ravetas leves?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
2:1 - Ravetas com pua!ores a ser pua!os sob a $orma !e prensa?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
2:3 N Raveteiros !os 2 la!os?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
Critrio de Iter!ret"#$o%
#m ca!a um !os itens pes*uisa!os9 consi!ere7
- 51 a 100? !os pontos - con!io er/on8mica ecelente:
- 11 a 50? !os pontos - boa con!io er/on8mica:
- '1 a 10? !os pontos - con!io er/on8mica ra+ovel:
- "1 a '0? !os pontos - con!io er/on8mica ruim:
- menos *ue "1? !os pontos - con!io er/on8mica p2ssima:
CHECK-LIST PARA AVALIAO SIMPLI)ICADA DE POSTOS DE TRABALHO
COM TERMINAL OU COM COMPUTADOR4
5 - A("?i"#$o d" C"deir"4
1:1 - #s$oro muscular esttico?
Sim ( 0 ) No ( 1 )
1:2 - La!eira esto$a!a?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:" - (ltura re/ulvel?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:% - (cionamento $cil !a re/ula/em !a altura?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:' - Os p2s $icam bem apoia!os no cho ou em suporte prprio?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:, - Jar/ura !a ca!eira !e !imenso correta?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:1 (ssento na hori+ontal9 no ;o/an!o o corpo !o $uncionrio para trs?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:3 - (ssento !e $orma plana?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:5 - Kor!a anterior !o assento arre!on!a!a?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:10 - (poio !orsal com re/ula/em !a inclinao (se;a atrav2s !e re/ula/em
prpria9 se;a atrav2s !e mecanismo !e amortecimento)?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
1:11 - (poio !orsal $ornece um suporte $irme?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
1:12 - Aorma !o apoio acompanhan!o as curvaturas normais !a coluna?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
1:1" - Me/ula/em !a altura !o apoio !orsal?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
1:1% - #spao para acomo!ao !as n!e/as?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
1:1' - Riratria?
No ( 0 ) Sim (1 )
1:1, - Mo!0+ios no muito !uros nem muito leves?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
1:11 - Os braos !a ca!eira pre;u!icam a aproimao !o trabalha!or at2 seu
posto !e trabalho?
Sim ( 0 ) No ( 1 ) No se aplica ( 1 )
7 - Me'" de Tr"&"?Do
2:1 - (ltura apropria!a?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
2:2 - Gimens&es apropria!as?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
2:" - #spao para as pernas su$icientemente alto?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
2:% - #spao para as pernas su$icientemente lar/os?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
2:' - #spao para as pernas su$icientemente lar/os?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
2:, - Qermite a;uste !e altura !a tela !o v0!eo?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
2:1 - #ste a;uste po!e ser $eito $acilmente?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
2:3 - O 4SL po!e ser posiciona!o mais para a $rente ou mais para trs?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) Gesnecessrio ( 1 )
2:5 - #ste a;uste po!e ser $eito $acilmente?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) Gesnecessrio ( 1 )
2:10 - F poss0vel movimentao lateral !o 4SL?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) Gesnecessrio ( 1 )
2:11 - #ste a;uste po!e ser $eito $acilmente?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) Gesnecessrio ( 1 )
8 - Te/?"do e 'e> S>!orte
":1 - O tecla!o 2 !estacvel !a uni!a!e !e v0!eo?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
":2 - #m trabalhos !e !i/itao9 !e processamento !e teto9 !e in$ormao via
computa!or ou !e e!itorao eletr8nica9 o tecla!o tem seu prprio suporte?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
":" - ( altura !o suporte !o tecla!o 2 re/ulvel?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
":% - ( re/ula/em 2 $eita $acilmente?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
":' - Suas !imens&es so apropria!as9 inclusive caben!o o mouse?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
":, - F poss0vel mover o tecla!o mais para perto ou mais para lon/e !o opera!or?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
":1 - O suporte 2 capa+ !e amortecer vibra&es ou sons cria!os ao se !i/itar ?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:3- O mouse est posiciona!o ao la!o !o tecla!o e no mesmo n0vel?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
":5 - O espao para as pernas 2 su$icientemente alto?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
":10 - O espao para as pernas 2 su$icientemente pro$un!o?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
":11 - O espao para as pernas 2 su$icientemente lar/o?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
":12 N ( bor!a anterior !a mesa 2 arre!on!a!a?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
":1" N - apoio para o punho?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
":1% N #ste apoio est a!e*ua!o ( no sen!o muito alto ou baio provocan!o
!esvio !e punho)?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
":1' - O tecla!o 2 macio?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
":1, N O tecla!o 2 er/on8mico?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
: - S>!orte !"r" Do/>.eto'4
%:1 - #iste al/um suporte especial para os !ocumentos-$ontes?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
%:2 - Sua altura9 !ist@ncia e @n/ulo po!em ser a;usta!os?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
%:" - O a;uste 2 $eito com $acili!a!e?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
%:' - #le possui o espao su$iciente para o tipo !e !ocumento *ue normalmente o
trabalha!or $a+ uso?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
%:, - #le permite *ue o usurio o colo*ue na posio a mais prima poss0vel !o
@n/ulo !e viso !a tela e *ue possa ser usa!o nesta posio?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
; - A!oio !"r" o' P'4
':1 - Se o opera!or necessitar !e um apoio para os p2s9 ele estaria !ispon0vel?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
':2 - Jar/ura su$iciente?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
':" (ltura re/ulvel?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
':% - Tn/ulo a;ustvel?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
':' - Qo!e ser movi!o para $rente ou para trs no piso?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
':, - Gesli+a $acilmente no piso?
Sim ( 0 ) No ( 1 ) No se aplica ( 1 )
< - Te?"4
,:1 - O 4SL po!e ser inclina!o para cima e para baio?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
,:2 - #ste a;uste po!e ser $eito $acilmente?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
,:" - Laracteres !e cor ver!e9 @mbar9 branco (sobre $un!o escuro) ou preto (sobre
$un!o branco)?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
,:% - - tremores na tela?
Sim ( 0 ) No ( 1 )
1:' N Qa!ro !a tela !o monitor em SSR(?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
E - I?>.i"#$o do A.&iete4
1:1 - Eluminao entre %'0 - ''0 lu?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:2 - ( viso !o trabalha!or est livre !e re$leos (ver tela9 tecla!os9 mesa9 papeis9
etc:::)?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:" - #sto to!as as $ontes !e !eslumbramento $ora !o campo !e viso !o
opera!or?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:% - #sto os postos !e trabalho posiciona!os !e la!o para as ;anelas?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No h ;anela ( 1 )
1:' - Laso contrrio9 as ;anelas t)m persianas e cortinas?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
1:, - O brilho no cho 2 baio?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
1:1 - ( le/ibili!a!e !o !ocumento 2 satis$atria?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
F - Ger"i'4
3:1 - Gist@ncia entre a parte !e trs !e um terminal e o opera!or mais primo 2
maior *ue 190 metro?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
3:2 - O sistema !e trabalho permite *ue o usurio alterne sua postura !e mo!o a
$icar !e p2 ocasionalmente?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
3:" - O clima 2 a!e*ua!o (temp: e$etiva entre 20-2" /raus)?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
3:% - O n0vel sonoro 2 apropria!o (menor *ue ,' !K()?
No ( 0 ) Sim ( 1 )
G - Si'te." de Tr"&"?Do4
5:1 - Laso o trabalho envolva uso somente !e computa!or9 eiste pausa bem
estabeleci!a !e 10 minutos a ca!a '0 minutos trabalha!os?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
5:2 - O n6mero !e to*ues p8r hora 2 menor *ue 3:000?
No ( 0 ) Sim ( 1 ) No se aplica ( 1 )
Critrio de Iter!ret"#$o4
#m ca!a um !os itens pes*uisa!os e tamb2m para o total !e itens !este checD-list
consi!ere7
- 51 a 100? !os pontos - con!io er/on8mica ecelente:
- 11 a 50? !os pontos - boa con!io er/on8mica:
- '1 a 10? !os pontos - con!io er/on8mica ra+ovel:
- "1 a '0? !os pontos - con!io er/on8mica ruim:
- menos *ue "1? !os pontos - con!io er/on8mica p2ssima:
AVALIAO DO AMBIENTE DE TRABALHO POR CHECK LIST
ESPEC6)ICO
O checD list tem ob;etivo !e auiliar na avaliao !o ambiente9 !entro
!as normas !a NM N 11 e !a NKM '%1":
Os checD apresenta!os so para ambientes in$ormati+a!os e !e
ativi!a!es !e pe*uenos !etalhes:
L-#LC JES4 #MROA4(JBOJURELO N AMBIENTES
IN)ORMATIHADOS
Setor7
1: ( iluminao 2 !e l@mpa!as $luorescentes?
( 1 ) sim ( 0 ) no
2: #m uma luminria9 h mais !e 1 l@mpa!a $luorescente?
( 1 ) sim ( 0 ) no
": Os !e$letores so !i$usores !e lu+?
( 1 ) sim ( 0 ) no
%: - l@mpa!as *ueima!as $orman!o sombras no posto !e
trabalho?
( 1 ) sim ( 0 ) no
': - l@mpa!as $luorescentes com a cintilao !o movimento
( e$eito estroboscpio )?
( 1 ) sim ( 0 ) no
,: eiste iluminao suplementar para leituras !e baia le/ibili!a!e
ou !esenhos !etalha!os ?
( 1 ) sim ( 0 ) no
1: (s l@mpa!as esto !ispostas !e $orma verticali+a!as e laterais
banca!a !e trabalho?
( 2 ) sim ( 0 ) no
3: O ambiente possui iluminao natural ?
( 2 ) sim ( 0 ) no
5: #m ambientes t2rreos ou /alp&es $echa!os9 h presena !e
clarabias laterais ou !e teto ?
( 1 ) sim ( 0 ) no ( 1 ) no se aplica
10: ( iluminao natural est perpen!icular ao posto !o
trabalho ?
( 2 ) sim ( 0 ) no
11: ( pare!e 2 !e cor e com boa !i$uso !e lu+ ?
( 1 ) sim ( 0 ) no
12: - re$le&es primo ou no poso !e trabalho?
( 2 ) no ( 0 ) sim
1": Os monitores !e v0!eo apresentem re$leos?
( 2 ) no ( 0 ) sim
1%: ( tela !o monitor apresenta temores?
( 1 ) no ( 0 ) sim

1': No ambiente h sombras *ue pre;u!icam a visibili!a!e?
( 2 ) no ( 0 ) sim
1,: ( lu+ natural inter$ere !iretamente no campo visual ?
( 1 ) no ( 0 ) no ( 1 ) no se aplica
11: - muitos ob;etos e contrastes no campo visual?
( 1 ) no ( 0 ) sim
13: ( !ist@ncia entre os monitores !e v0!eo e os olhos !o
usurio9 encontram-se entre %0 N10 cm?
( 1 ) sim ( 0 ) no
15: Os mat2rias utili+a!os pelo opera!or para reali+ar sua
$uno encontram-se !entro !o campo visual9 !e $orma *ue sua
cervical permanea em posio neutra?
( 1 ) sim ( 0 ) no
20: ( ativi!a!e !o $uncionrio ei/e trabalho esttico visual
acima !e %0 min:?
( 2 ) sim ( 0 ) no
21: h blo*uea!ores !a lu+ natural9 como cortinas9 insul$ilme9
persianas no posto !e trabalho?
( 1 ) sim ( 0 ) no
22: ( tela !o terminal est prima !a pare!e ( menor ou
e*uivalente a 1 metro )?
( 1 ) no ( 0 ) no
2": O piso 2 !e revestimento re$letivo ou !e teci!o ?
( 1 ) no ( 0 ) sim
2%: ( ventilao !o ambiente9 est volta!a para o campo visual
!o opera!or?
( 2 ) no ( 0 ) sim
2': ( temperatura !o ambiente !e trabalho est entre 20 V L e
2"VL?
( 1 ) sim ( 0 ) no
2,: ( veloci!a!e !a corrente !e ar 2 no mimo !e 092 m<s?
( 1 ) sim ( 0 ) no
21: ( umi!a!e relativa est entre "0 a 10??
( 1 ) sim ( 0 ) no
23: - $umaas no ambiente !e trabalho?
( 1 ) no ( 0 ) sim
25: Os lu para terminais !e v0!eo esto entre "00 e '00 lu e<ou
L(G entre 120 e 200 lu?
( 1 ) no ( 0 ) sim
QON4W(XYO # LJ(SSEAEL(XYO GOS E4#NS
1'? a 100 ? !os pontos7 timas con!i&es er/o$tamol/icas=
,1? a 1% ? !os pontos7 boas con!i&es er/o$tamol/icas=
%1? a ,0 ? !os pontos7 mo!era!as con!i&es
er/o$tamol/icas=
21? a %0 ? !os pontos7 ruins con!i&es er/o$tamol/icas=
abaio !e 20? 7 p2ssimas con!i&es er/o$tamol/icas
L-#LC JES4 #MROA4(BOJURELO N TRABALHOS DELICADOS
Setor7
1: Os ob;etos muito pe*uenos !e trabalha!o possuem contrastes?
(2) sim ( 0 ) no ( 1 ) no se aplica
2: Os ob;etos !e trabalho so escuros e a super$0cie !e trabalho 2
clara?
( 1 ) sim ( 0 ) no
": - inci!)ncia $rontal !e lu+ na banca!a !e trabalho?
( 1 ) sim ( 0 ) no
%: ( lu+ $rontal possui proteo !e mo!o a evitar viso !ireta na
$onte !e lu+?
( 1 ) sim ( 0 ) no
': ( luminria tem boa !istribuio !a lu+9 !e $orma *ue o local !e
trabalho tenha uma uni$ormi!a!e na iluminao?
( 1 ) sim ( 0 ) no
,: ( iluminao !a luminria $rontal 2 !e l@mpa!as $luorescentes?
( 1 ) sim ( 0 ) no
1: #m uma luminria9 h mais !e 1 l@mpa!a $luorescentes?
( 1 ) sim ( 0 ) no
3: (s l@mpa!as $luorescentes !a iluminao $rontal apresentam
cintilao !o movimento vis0vel ( e$eito estroboscpio)?
( 1 ) sim ( 0 ) no
5: ( iluminao $rontal apresenta lu entre 1000 e 10:000?
( 1 ) sim ( 0 ) no
10: Na iluminao /eral9 as l@mpa!as so $luorescentes?
( 1 ) sim ( 0 ) no
11: Na iluminao /eral9 as l@mpa!as esto !ispostas !e $orma
verticali+a!as e laterais banca!a !e trabalho?
( 2 ) sim ( 0 ) no
12: ( intensi!a!e !a iluminao /eral est entre '00 e 100 lu em
trabalhos ou entre 1000 e 2000 lu para trabalhos etremamente
$inos?
( 2 ) sim ( 0 ) no
1": Os !e$letores so bons !i$usores !e lu+?
( 1 ) sim ( 0 ) no
1%: O ambiente possui iluminao natural?
( 1 ) sim ( 0 ) no
1': #m ambientes t2rreos ou /alp&es $echa!os9 h presena !e
clarabias laterais ou !e teto?
( 1 ) sim ( 0 ) no ( 1 ) no se aplica
1,: ( iluminao natural est perpen!icular ao posto !e trabalho?
( 2 ) sim ( 0 ) no
11: ( pare!e 2 !e cor clara e com boa !i$uso !e lu+?
( 1 ) sim ( 0 ) no
13: - re$leos primo ou no posto !e trabalho?
( 1 ) sim ( 0 ) no
15: ( lu+ natural inter$ere !iretamente no campo visual?
( 1 ) sim ( 0 ) no ( 1 ) no se aplica
20: - muitos ob;etos e contrastes no campo visual?
( 1 ) sim ( 0 ) no
21: - blo*uea!ores !e lu+ natural9 como cortinas9 insul$ilmes9
persianas no posto !e trabalho?
( 2 ) sim ( 0 ) no ( 1 ) no se aplica
2": O piso 2 !e revestimento re$letivo ou !e teci!o?
( 1 ) sim ( 0 ) no
2%: ( ventilao !o ambiente9 est volta!a para o campo visual !om
opera!or?
( 2 ) sim ( 0 ) no
2': ( temperatura !o ambiente !e trabalho est entre 20V e
2'V L?
( 1 ) sim ( 0 ) no
2,: ( veloci!a!e !a corrente !e ar est acima !e 091m<s?
( 1 ) sim ( 0 ) no
21: ( umi!a!e relativa est entre "0 e10??
( 1 ) sim ( 0 ) no
23: - $umaas no ambiente !e trabalho?
( 1 ) sim ( 0 ) no
PONTUAO E CLASSI)ICAO DOS ITENS
1'? a 100 ? !os pontos7 timas con!i&es er/o$tamol/icas=
,1? a 1% ? !os pontos7 boas con!i&es er/o$tamol/icas=
%1? a ,0 ? !os pontos7 mo!era!as con!i&es
er/o$tamol/icas=
21? a %0 ? !os pontos7 ruins con!i&es er/o$tamol/icas=
abaio !e 20? 7 p2ssimas con!i&es er/o$tamol/icas