MAGNSIO

O QUE ELE PODE FAZER POR VOC

Dr. Arnoldo Velloso da Costa
MAGNSIO
O QUE ELE PODE FAZER POR VOC
Mais de 30 anos de pesquisas provaram que:
O magnsio o maestro da orquestra do organismo: rege o clcio,
interage com o zinco, as vitaminas e os nutrientes antioxidantes
sendo o nutriente que ajuda a controlar o estresse, prevenir os
ataques cardacos, combater o diabetes, aliviar problemas
osteoarticulares e retardar o envelhecimento


by Arnoldo Velloso da Costa 2010
Ficha Tcnica
Arte da Capa:
Thiago Sarandy
Reviso
Mariana de Lima Rodrigues
Editorao eletrnica
Cludia Gomes
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pode ser reproduzida ou transmitida de qualquer forma ou por qualquer meio, incluindo fotocpia, gravao ou
informao computadorizada, sem permisso por escrito do Autor. THESAURUS EDITORA DE BRASLIA
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Composto e impresso no Brasil
Printed in Brazil
C837m Costa, Arnoldo Velloso da
Magnsio o que ele pode fazer por voc / Arnoldo
Velloso da Costa. Braslia : Thesaurus, 2010.
312 p.
CDU 613.27
CDD 613.27
ISBN: 978-85-7062-934-0
Agradecimentos especiais
Agradeo minha mulher Martha, grande incentivadora do
meu trabalho, por ter suportado as ausncias do convvio familiar du-
rante grande parte dos congressos internacionais referentes ao tema
deste livro.
Igualmente vai o meu reconhecimento ao lho primognito,
Professor Dr. Max Henrique Machado Costa, PhD pela Universidade de
Stanford em engenharia eltrica, pela colaborao inestimvel no cam-
po da estatstica, necessria apresentao dos primeiros trabalhos de
pesquisa na nova rea.
Sou igualmente grato minha lha, graduada em estatstica,
Patrcia Costa Quinto, e ao genro, engenheiro eltrico, Luiz Quinto,
ambos diplomados pela UnB, pelas lies iniciais de informtica indis-
pensveis preparao de aulas e apresentaes em Power Point, desen-
volvidas a partir dos dados cientcos obtidos nos Congressos Interna-
cionais.
Quero tambm agradecer ao meu neto, Dr. Rodrigo Costa Quin-
to, mdico pela UnB e especializado em hemodinmica pelo Instituto
Dante Pazzanese de So Paulo, que, h muito e ao longo de seus estudos
universitrios, se entusiasmou e pediu bibliograas acerca do tema que
impelia o av materno a contnuas viagens internacionais.
Minha gratido ao sobrinho, Dr. Jorge Luiz da Costa Fonseca, que
soube integrar os conhecimentos auferidos no I Simpsio Internacional
de Magnsio, realizado na UnB, em 1988, sua prtica cardiolgica na
Paraba.
O meu profundo reconhecimento aos lhos mais jovens, Dra.
Tatiana Cavalcanti da Costa e Dr. Arnoldo Velloso da Costa Filho, m-
dicos pela UnB, que assumiram a trabalhosa direo administrativa da
Clnica Nutricional e possibilitaram a conquista de tempo na agenda
condio essencial para o trmino deste trabalho.
Um agradecimento especial cabe nora psicloga, Dra. Laura
Torquato, doutora em psicologia pela UnB e estudiosa das propriedades
do magnsio na esfera psicolgica, pela assistncia prestada para supe-
rar os desaos de escrever e corrigir o texto no regressivo sistema Vista
do meu ltimo notebook.
Sou muitssimo grato ao Dr. lvaro Achcar, meu genro, renoma-
do cirurgio e intensivista, que, alm de grande interessado nos estudos
de nutrologia, especialmente do magnsio, e cuja aplicao intravenosa
sabe fazer como poucos na UTI, me deu o estmulo decisivo para supe-
rar as diculdades, sobretudo a falta de tempo, e juntar todo o material
reunido em dcadas de estudos sobre o fascinante tema em um livro.
Seria uma omisso imperdovel no agradecer muitssimo o
apoio de um colega altamente versado em medicina natural, o Dr. Mar-
cio Bontempo, muito interessado no campo do magnsio, cuja enorme
experincia em escrever excelentes livros me ajudou a superar os bices
inevitveis e concluir este trabalho.
Cabe nesta apresentao um grande reconhecimento ao jornalista Fer-
nando Cesar Mesquita, que fez uma reportagem inaugural sobre o magnsio
no Jornal do Brasil no incio dos anos 80, poca em que meu trabalho pionei-
ro foi considerado coisa de visionrio, para dizer o mnimo. Mas h honrosas
excees. Dentre as pessoas que sempre se entusiasmavam com minhas apre-
sentaes sobre o tema do livro, que exerce enorme inuncia no psiquismo,
sobressai a gura do Dr. Juarez Callegaro, de Porto Alegre, que voava at So
Paulo para marcar presena e obter uma cpia do trabalho para discusso
conjunta. Considero o Dr. Callegaro um psiquiatra de fama mundial, tan-
to como autoridade no campo ortomolecular como autor de Best Sellers da
especialidade e tenho aqui a justa razo de car-lhe eternamente grato pelo
grande estmulo ao meu campo de pesquisa.
No posso deixar de consignar o meu agradecimento Dra. Le-
andra S, conceituada e experiente farmacutica, no captulo referente
aos sais de magnsio e respectivas doses.
Meu reconhecimento ao Dr. Rogerio Tokarski, farmacutico en-
tusiasmado pelas novidades cientcas, por ter conseguido sais especiais
de magnsio (magnsio glicil glutamina) para indicaes em algumas
patologias raras.
Tambm merece o meu reconhecimento a Dra. Sandra Lohmann,
minha assistente na Clnica Nutricional, que ajudou na reviso do vasto
campo da nutrologia nutrientes relacionados com o magnsio na
parte II do livro.
Tambm seria uma falta indesculpvel no incluir entre os agra-
decimentos a conana depositada no meu assessoramento cientco
de algumas tecnologias alems por mais de duas dcadas pelo casal Neu-
sa e Luiz Carlos Silveira, diretores proprietrios do Hotel Kur Gramado,
e s suas lhas, em especial, Rochele, diplomada em hotelaria e Mariela,
mdica nutrloga. A primeira com estgio em clnica especializada ale-
m por minha recomendao, e a segunda sempre bem-vinda a Bras-
lia para assessoramento no campo nutricional e domnio da tcnica do
aparelho Collagenoson.
Devo especial gratido ao Professor Anderson de Souza Caldas,
professor de informtica, que, h mais de uma dcada, me capacitou a
fazer apresentaes com efeitos especiais em Power Point nas aulas dos
cursos de medicina ortomolecular e nutrologia no Brasil e no exterior,
em virtude do que tenho recebido agradecimentos e elogios pela quali-
dade tcnica e didtica.
Meu muito obrigado Sra. Lucia Garofalo, diretora da Brasil Su-
per Rdio FM, por meu programa semanal h mais de 10 anos, cujo
tema frequente o dcit de magnsio na populao brasileira. A grati-
do extensiva ao tcnico da Super Rdio, Vidigal Barbosa, que trans-
creveu vrios textos cientcos de ta cassete para CD, necessrios para
a redao de vrios tpicos deste livro.
Meu reconhecimento especial minha revisora, Professora Ma-
riana de Lima Rodrigues pelo trabalho de adaptao do jargo cientco
linguagem jornalstica e, nalmente, aos meus editores, Victor Alegria,
amigo de longa data, e seu lho, Victor Tagore.
Meu reconhecimento ao Dr. Olympio Faissol, conceituado pro-
fessor de odontologia do Rio de Janeiro, que me alertou sobre os enor-
mes riscos da uoretao da gua para a sade da populao que a
consome, prtica banida em 97% dos pases do mundo. Alm disso,
deu ensejo a uma pesquisa pessoal que conrmou esta poltica de sa-
de pblica, destituda de qualquer fundamentao cientca e plena de
gravames para a populao, como hipotiroidismo e degeneraes s-
seas. A pesquisa evidenciou tambm que o or reconhecidamente
cancergeno e agrava o quadro da decincia de magnsio. Alm disso,
cienticamente comprovado que no previne cries dentrias.
Um trio de colegas, Drs. Efraim Olszewer, Jos de Felipe Junior e
Helio Povoa, merece meu respeito e reconhecimento por terem, juntos ou
separadamente, vencido resistncias e iniciado no Brasil, a partir de So
Paulo e depois em outras cidades, os cursos de formao em medicina or-
tomolecular, onde tenho tido a oporturnidade, h mais de duas dcadas,
de realizar apresentaes de atualizao sobre o magnsio, um mineral
que deve ser suplementado ou corrigido na maioria das pessoas.
Seria uma lamentvel omisso no incluir entre os leitores expec-
tantes desse trabalho um colega e amigo autor de vrios livros, o cardio-
logista e nutrlogo Sergio Puppin, tambm conferencista internacional
entusiasta dos estudos sobre o magnsio e atento ouvinte das minhas
apresentaes.
Last but not least, meu enorme agradecimento ao meu dileto ami-
go e colega de faculdade, Dr. Celso de Souza Carvalho, que foi o meu
primeiro discpulo a viajar comigo Alemanha, em 1982, e aprender
sobre o magnsio e outras terapias naturais. Dr. Celso aprendeu alemo
e, aps muitas viagens Alemanha, aplicou seus conhecimentos em
uma orescente clnica no Rio de Janeiro. autor do livro Maturidade
Saudvel, j na 3 edio, e, luz de tamanha experincia, me orientou
a reunir o imenso material de dcadas de viagens, sendo o primeiro re-
visor do esboo deste trabalho.
O autor.

Agradecimentos gerais
Pela pacincia e por suportar os hbitos de um pai muitas vezes
ausente e empenhado em fazer trabalhos de pesquisa, alm dos cuida-
dos com os pacientes, agradeo aos meus lhos Max Henrique, Elisabe-
th, Jos Paulo, Patricia e Luciola, Arnoldo Filho e Tatiana.
Homenagens especiais
Ao eminente pesquisador francs Prof. Dr. Jean Durlach, que me
incluiu como membro da Sociedade de Desenvolvimento de Pesquisa
sobre o Magnesio (Societ de Dveloppement des Recherches sur Le Mag-
nsium) e do Conselho Editorial da revista Magnesium Research, e me
incentivou na pesquisa do dcit de magnsio na populao brasileira,
cujos detalhes conheceu de perto em viagens feitas a vrios estados do
pas, inclusive Braslia.
Ao inovador pesquisador nlands, Prof. Dr. Heikki Karppanen,
que reverteu o ndice de maior incidncia de ataques cardacos na Fin-
lndia com um amplo programa de conscientizao alimentar, patroci-
nado pelo Ministrio da Sade local, incluindo a adoo de um sal com-
posto contendo magnsio (Pansalt), cuja frmula me concedeu com o
objetivo de reduzir a alta ocorrncia de morbiletalidade cardiovascular
no Brasil (vide fontes no m do livro).
memria da pesquisadora norte-americana, Prof. Mildred See-
lig, MD, que me esclareceu alguns pontos obscuros da pesquisa magne-
siana e me tornou membro do American College of Nutrition, em 1986.
Agradecimento
aos pacientes e aos alunos
Minha grande amizade e reconhecimento aos inmeros pacientes
em quem foi possvel conrmar as teorias aprendidas; aos alunos, daqui
e dalhures, que sempre me aplaudiram e estimularam a prosseguir neste
riqussimo campo de pesquisa.
Dedicatria
Dedico este livro memria de minha lha, Professora Dra. Eli-
sabeth Costa Khakbaz, PhD em siologia pela Universidade de Stan-
ford, cujas sugestes na rea bioqumica foram extremamente valiosas
redao do trabalho inicial de pesquisa do magnsio na populao
brasileira, apresentado em Lisboa em 1983 e agraciado com Medalha
de Bronze pela Acadmie Franaise de Medcine; memria de minha
me, Dalva Velloso da Costa, falecida aos 26 anos, grande entusiasta da
carreira mdica, que prenunciava, aos meus 8 anos, como minha futura
prosso; memria de meu pai, Manuel Balthazar da Costa, farma-
cutico de grande viso, que me impulsionou a adquirir conhecimentos
lingusticos em cursos especiais, indispensveis a uma futura carreira no
campo cientco.
Advertncia
Este livro contm informaes teis para o leigo interessado em
melhorar sua qualidade de vida, retardar o envelhecimento e combater
o estresse do dia a dia. No entanto, como o prprio texto explica, h
muitas variedades individuais e nem todas as pessoas podem aproveitar
plenamente a suplementao do magnsio, embora falhas de absoro
e excreo sejam raras. Casos de miastenia grave merecem a orientao
de um neurologista se h necessidade de uso suplementar de magnsio.
No tocante terapia intravenosa de doenas cardiovasculares, preci-
so contar com a colaborao de um mdico cardiologista experiente e,
para assuntos gerais, em dvida, o leitor pode recorrer apreciao de
um nutrlogo, nutricionista ou mdico ortomolecular. Para consultar a
lista de prossionais habilitados no campo ortomolecular, veja os sites:
www.fapes.net e www.maxpressnet.com.br
Sumrio
MAGNSIO - UM MINERAL PRECIOSO Foi assim que a
histria comeou .......................................................................... 23
Doutor Arnoldo Velloso, um homem especial ........................... 25
Apresentao ................................................................................ 27
PARTE I
1. Fundamentos da Evoluo Biolgica ...................................... 33
1.1 Evoluo qumica ......................................................... 34
1.2 Evoluo Biolgica ....................................................... 34
1.3 A clorola e o oxignio ................................................ 35
1.4 O magnsio e a evoluo biolgica ............................. 37
Referncias ........................................................................ 37
2. Ocorrncia de magnsio na Terra ........................................... 39
2.1 Propriedades qumicas ................................................ 39
2.2 A Geoqumica do magnsio ........................................ 40
Referncias ........................................................................ 42
3. Magnsio: propriedades bioqumicas ..................................... 43
3.1 O magnsio e a origem da vida ................................... 43
3.2 O magnsio e a captao de energia: a fotossntese ... 44
Referncias ......................................................................... 47
4. O magnsio e a gerao de energia nos seres vivos ................ 49
4.1 Fosforilao oxidativa .................................................. 52
4.2 O magnsio e os ribossomos: biossntese das protenas . 53
4.3 O magnsio e o ncleo celular transmisso de carac-
teres hereditrios. ............................................................... 53
4.4 O magnsio como segundo mensageiro ..................... 55
Referncias ........................................................................ 56
5. O magnsio e o seu papel em processos siolgicos funda-
mentais ............................................................................... 57
5.1 Aclimatao ao frio ...................................................... 58
5.2 Controle da temperatura corporal .............................. 59
Referncias ......................................................................... 61
6. Magnsio: geoqumica e epidemiologia um fator geoqu-
mico nas doenas humanas ............................................... 63
Referncias ........................................................................ 69
7. Metabolismo do magnsio no homem ................................... 71
7.1 Contedo de magnsio no organismo ........................ 71
7.2 Ingesto de magnsio nos alimentos .......................... 72
7.3 O balano de magnsio no organismo ....................... 73
7.4 Estudos do balano metablico .................................. 74
7.5 Diferenas do balano de magnsio nos sexos mas-
culino e feminino ............................................................... 75
7.6 Consumo de magnsio pelo homem paleoltico ....... 77
Referncias ......................................................................... 78
8. O advento da cardiologia com a mudana dos hbitos alimen-
tares e o aumento das doenas cardiovasculares no sculo
XX ...................................................................................... 81
8.1 Distrbios hereditrios do metabolismo do magnsio
e inuncias ambientais .................................................... 84
Referncias ......................................................................... 86
9. Fisiologia do clcio e do magnsio: sinergia e antagonismo .. 87
9.1 Relao alimentar clcio/magnsio e antagonismo
do clcio ............................................................................. 89
9.2 Regulao sistmica ..................................................... 93
9.3 Magnsio e o infarto do miocrdio............................. 94
Referncias ........................................................................ 97
10. Advento dos alimentos industrializados e refrigerantes ricos
em fosfato. Aumento da morbidade e mortalidade cardio-
vasculares ............................................................................ 101
10.1 Excesso de Vitamina D .............................................. 102
10.2 Excesso de fosfatos nos refrigerantes ........................ 103
10.3 Ao cardioprotetora do magnsio .......................... 104
Referncias ......................................................................... 105
11. Inter-relao do magnsio com o zinco e a vitamina B6.
A interao com a melatonina, a ao antienvelhecimento
e a preveno de doenas neurodegenerativas ................. 107
Referncias ........................................................................ 110
12. O magnsio e a sua importncia na preveno da obesidade
e do diabetes ....................................................................... 111
12.1 Sndrome metablica ................................................. 111
12.2 Dieta hipocalrica para a sndrome X ...................... 115
Referncias ........................................................................ 116
13. Anlise do magnsio no organismo falhas na determina-
o convencional ................................................................ 117
13.1 Teste da sobrecarga de magnsio............................... 118
13.2 Teor de magnsio nas hemcias ................................ 119
13.3 Magnsio ionizado ..................................................... 120
13.4 Determinao do magnsio intracelular Exatest .. 121
Referncias ......................................................................... 122
14. Reposio de magnsio guas minerais ............................ 123
14.1 A experincia srvia ................................................... 124
14.2 Healthy Water Association ........................................ 124
14.3 Teor de magnsio de guas minerais de todo o mundo ..... 129
Referncias ........................................................................ 130
15. O magnsio e os radicais livres txicos exgenos e
endgenos ......................................................................... 131
15.1 Txicos ambientais .................................................... 134
Referncias ........................................................................ 137
16. A deficincia de magnsio no estresse como fator de risco de
doenas cardio e cerebrovasculares e a acelerao do envelhe-
cimento ............................................................................... 139
16.1 Sndrome de Raynaud e angina de Prinzmetal ........ 140
16.2 O magnsio e os espasmos da musculatura lisa,
incluindo as coronrias ..................................................... 142
16.3 Produtos anlogos ao magnsio os antagonistas
do clcio ............................................................................. 145
16.4 Arritmias, morte sbita por parada cardaca: papel
do magnsio ....................................................................... 148
Referncias ........................................................................ 151
17. A poluio ambiental e a correo do balano de magnsio
corporal ............................................................................. 153
17.1

Ao desintoxicante do magnsio ............................. 154
17.2 Ingesto de magnsio: via oral ou parenteral ........... 155
17.3 Uso parenteral do magnsio ..................................... 158
Relato de caso ..................................................................... 160
18. Consideraes sobre a necessidade de corrigir o magnsio
para uma melhor qualidade de vida ................................ 165
18.1 O magnsio e a hipertenso arterial ........................ 166
18.2 Diurticos e hipertenso arterial ............................... 167
18.3 Dcit de magnsio e trombose venosa profunda ... 172
Referncias ......................................................................... 173
19. Drogas e parmetros bioqumicos que podem inuenciar
o balano do magnsio e a possvel reverso das doenas
cardiovasculares ................................................................. 175
19.1 Aspirina ...................................................................... 175
19.2 Betabloqueadores ....................................................... 176
19.3 Inibidores da enzima de converso da angiotensina
(ECA) ................................................................................. 176
19.4 O signicado da homocistena .................................. 177
Referncias ........................................................................ 179
20.0 Poluio ambiental com o surgimento de novas entida-
des clnicas, como a sndrome de fadiga crnica e a bro-
mialgia. ........................................................................ 181
20.1 Medicina ecolgica e a conexo com a generalizada de-
cincia de magnsio ........................................................... 181
20.2 Sndrome da fadiga crnica ................................................. 183
20.3 Fibromialgia ............................................................... 184
20.4 A relao AMP/cGMP cclico e a Taurina ................ 185
20.5 Taurina ....................................................................... 186
20.6 Propriedades da taurina ............................................ 186
Referncias ........................................................................ 187
21. Problemas clnicos em rgos e sistemas do corpo decor-
rentes do baixo status de magnsio ................................... 189
Referncias ......................................................................... 190
22. Fatos relevantes em relao ao magnsio e ao processo de
envelhecimento .................................................................. 191
23. Papel do magnsio na osteoporose e nos clculos renais ..... 193
23.1 Relato de caso ............................................................. 194
23.2 Papel do magnsio na osteoporose ........................... 195
Referncias ......................................................................... 197
Adendo I (para o terapeuta) ........................................................ 199
Adendo II ...................................................................................... 201
PARTE II
Classicao das vitaminas e minerais em correlao com o magnsio.
As vitaminas classicam-se em lipossolveis (A, D, E e K)
e hidrossolveis (vitaminas do complexo B e a vitamina C)
Captulo I - Vitamina A e carotenos ........................................... 221
Captulo II- Vitamina D .............................................................. 227
Captulo III - Vitamina E ............................................................. 235
Captulo IV - Vitamina K ............................................................ 239
Captulo V - As vitaminas do Complexo B ................................. 245
Captulo VI - Riboavina ou Vitamina B2 ................................. 251
Captulo VII - Niacina ou Vitamina B3 ..................................... 255
Captulo VIII - Vitamina B6 ou piridoxina ............................... 259
Captulo IX - cido pantotnico ................................................. 263
Captulo X - cido Flico ............................................................ 265
Captulo XI - Vitamina B12 ou Cobalamina .............................. 269
Captulo XII - Colina ................................................................... 273
Captulo XIII - Inositol ............................................................... 277
Captulo XIV - Coenzima Q 10 ou ubiquinona ........................ 279
Glossrio ....................................................................................... 285
Apndice ....................................................................................... 297
ndice remissivo ........................................................................... 303
23
MAGNSIO - UM MINERAL PRECIOSO
Foi assim que a histria comeou
C
onvivemos, o Dr. Arnoldo Velloso da Costa e eu, durante 6 anos
como alunos da Faculdade Nacional de Medicina da Universidade
do Brasil. Tinha ele sobre ns, seus colegas de turma, uma grande vanta-
gem cultural: sua facilidade no aprendizado de outras lnguas. Alm do
ingls e do francs, ele dominava o alemo, o holands e o russo. Dessa
maneira, ele tinha acesso literatura tcnica de fontes as mais diversas.
Aps a formatura, candidatou-se a uma bolsa da Fundao Alexander
Von Humboldt, da Alemanha, e fez sua ps-graduao em Freiburg.i.Br,
onde desenvolveu uma tcnica de tratamento de traumatismos crania-
nos considerada um divisor de guas pelo nosso professor de cirurgia
geral, Emmanuel Alves, que o convidou para redao do captulo cor-
respondente do seu livro Cirurgia de Urgncia, honraria que s cabia a
professores e no a recm-formados. Na Alemanha, o Dr. Velloso teve a
oportunidade de se aproximar das maiores expresses da comunidade
mdica mundial, inclusive do Prof. Jean Durlach, presidente da Societ
Internacionale des Recherches sur le Magnsium e foi convidado para in-
tegrar essa organizao de mbito mundial, com atividades didticas no
Brasil e no Exterior.
Tive a felicidade de reconhecer nele qualidades que, por mo-
dstia, o prprio no apregoava e isso me permitiu partilhar de boa
parte de seus conhecimentos, o que me tornou seu colaborador.
Sua grande paixo de pesquisador sempre foi o magnsio, a que se
dedicou com grande entusiasmo, pesquisando o que podia encon-
trar na literatura mundial, publicando resultados e fazendo con-
ferncias, para as quais era convidado, sempre com elevado grau
24
DR . A R NOL DO VE L L OS O DA C OS TA
de sofisticao, empregando os mais recentes recursos tecnolgicos
audiovisuais, tais como computadores.
Na primeira vez em que viajei Alemanha, ele foi meu compa-
nheiro de viagem. Em Stuttgart, apresentou-me ao Prof. Karl Theurer,
que dirigia o Laboratrio vitOrgan Arzneimittel GmbH, especializado
no desenvolvimento e produo de medicamentos biolgicos. O Prof.
Theurer foi meu tutor na tcnica de produo de um medicamento bio-
lgico que ele criara a partir da tcnica do prmio Nobel Niels Jensen,
um nlands naturalizado britnico que ganhou a lurea por essa des-
coberta, e que tinha a propriedade de modular o sistema imunitrio
nas doenas autoimunes. Juntos, aplicamos o medicamento em muitos
clientes, com resposta sempre favorvel especialmente quando associa-
do ao magnsio.
A publicao deste livro representa a coroao de longo trabalho
de pesquisa internacional. um substancial guia prtico muito til na
clnica e em todos os ramos da Medicina.
Dr. Celso de Souza Carvalho
Mdico ortomolecular

25
DOUTOR ARNOLDO VELLOSO,
UM HOMEM ESPECIAL
J
ornalistas escrevem diariamente sobre assuntos variados e se depa-
ram com pessoas de todo tipo. Muitas delas chamam logo a ateno
por algo que esto dizendo ou fazendo, de diferente ou interessante, ou
contribuindo de alguma maneira para que a poltica, a economia, a ci-
ncia ou a humanidade seja melhor. E foi o que aconteceu comigo h
mais de 25 anos, quando reprter do Jornal do Brasil, em Braslia, co-
nheci o Dr. Arnoldo Velloso da Costa, um desses seres especiais.
Assim que o vi, constatei no se tratar de um mdico comum.
Era um pesquisador, sempre estudando o homem e sua interao com
o meio ambiente, em busca de frmulas e tratamentos que ultrapassas-
sem o diagnstico costumeiro de apenas os sintomas de enfermidades
do corpo.
Persistente, vendo longe, me falava das qualidades teraputicas
do magnsio com as certezas e convices do cientista aplicado que
desaava a monotonia dos consultrios tradicionais. Convidei-o, en-
to, a me conceder uma entrevista para o JB. A repercusso, tenho
certeza, foi grande no pblico em geral. Entre alguns doutores meus
amigos, contudo, provocou inicialmente reaes de descrdito a res-
peito das propriedades atribudas ao magnsio na preveno e trata-
mento de vrias doenas.
Embora leigo no assunto, no tive dvidas acerca da indicao
do magnsio e passei a us-lo, com bons resultados. E, a partir da, tor-
nei- me adepto de todas as prescries que ele me fazia. Pois bem, no
passou muito tempo, os mesmos mdicos antes descrentes me disseram
estar enganados: o magnsio efetivamente apresentava os resultados po-
26
DR . A R NOL DO VE L L OS O DA C OS TA
sitivos mencionados pelo Velloso, o que ele comprova com levantamen-
tos apontados em seu livro.
Desde quando escrevi a reportagem, temos nos visto periodica-
mente, quando, entre outras, recebo verdadeiras aulas sobre os male-
fcios do or misturado nossa gua ou as vantagens de usar o leo
puro de coco na alimentao. Na TV Senado, apresentei-o mais de uma
vez, com boa audincia pelo que ele transmitia de conhecimento e con-
ana ao telespectador.
Numa incessante busca de informaes, Velloso j fez 34 viagens
ao exterior para participar de congressos e reunies cientcas e recebeu
premiaes de vrias instituies internacionais. Entre elas destacam-se
a Academia Nacional de Medicina da Frana e o Instituto Biogrco In-
ternacional de Cambridge.
assim, quem conhece o Velloso dicilmente deixa de se encan-
tar com a personalidade fascinante do mdico cuidadoso, jovial, curio-
so, sempre a par das ltimas descobertas feitas no campo da medicina
em todos os lugares do mundo, que nos examina no apenas como mais
um paciente, mas como um ser humano que precisa ser visto na sua in-
tegridade fsica e mental. Alm do mais artista e ainda encontra tempo
para tocar bandolim com seu grupo de msicos.
Como escritor, Velloso revela neste livro, cuja linguagem sim-
ples, direta, a histria geolgica do planeta, sua composio mineral.
Fala tambm do valor das vitaminas e sais minerais, das ltimas con-
quistas da medicina na rea nutricional, as drogas e combinaes que
fazem bem ou mal ao organismo de cada um. um livro indispensvel
queles que procuram viver em harmonia com o prprio corpo.
Enm, tenho certeza de que uma daquelas obras que voc co-
mea a ler e no quer mais parar. Cada pgina uma informao nova,
valiosa, o trabalho de algum que especial.

Fernando Cesar Mesquita
Jornalista
27
Apresentao
S
ou um mdico com especializao em cirurgia neurolgica na Ale-
manha que, ao participar do II International Symposium on Magne-
sium, realizado em Baden Baden, em 1982, fascinei-me pelas proprie-
dades ento reveladas do magnsio: seu papel na origem da vida era
mais relevante do que qualquer outro mineral. Desde a minha formao
mdica, o magnsio tinha sido descrito apenas como anticido, laxativo
e, quando muito, antiespasmdico, e, no simpsio em pauta, foi apre-
sentado por cientistas de renome internacional como o nutriente fun-
damental da energia presente nos organismos vivos; em suma, o fator
essencial para a gerao do ATP ou adenosinotrifosfato , a molcula
bsica para o mecanismo da vida, e ativador de mais de 350 funes,
incluindo gerao de protenas, neurotransmissores e hormnios.
Concludo o simpsio, ao regressar ao Brasil e luz da tecnologia
e dos conhecimentos adquiridos, pesquisas na literatura e consultas a
especialistas, revelava-se a decincia de magnsio no solo e na gua de
vrias regies do pas e, consequentemente, a carncia do nutriente em
grande parte da populao brasileira.
Ficou patente o fato de que as condies geoqumicas do largo
territrio braslico, pobre em terras vulcnicas, leva grande escassez
de magnsio no solo, em cerca de 90% da sua superfcie, o que tambm
ocorre na gua que abastece a maior parte do pas.
A aquisio de novos conhecimentos pressupunha a especializa-
o em uma nova rea, a nutrologia, na qual me habilitei como nutr-
logo pela Associao Mdica Brasileira, em 1996. Alis, j tinha conclu-
do, em 1979, um curso de Medicina Ortomolecular na Alemanha, sob
a orientao do Professor Lothar Burgerstein, aluno do Prmio Nobel,
Linus Pauling, o prprio criador da Medicina Ortomolecular. O fascnio
28
DR . A R NOL DO VE L L OS O DA C OS TA
pelo tema me levou a entrar para o elenco de cientistas internacionais
de pesquisa magnesiana e nutricional e participao em 34 congressos
internacionais, sendo que dois simpsios ocorreram no Brasil, o pri-
meiro em 1988 em Braslia e o segundo em So Paulo, em 1990, ambos
realizados com a colaborao dos Ministrios da Educao e da Sade.
Ao longo de quase 30 anos tenho participado como docente dos
cursos de Nutrologia e Medicina Ortomolecular realizados anualmente
em So Paulo e h um ano em Lisboa, na Faculdade Fernando Pessoa;
e tambm dos cursos de Ps-Graduao, Bioqumica e Mestrado em
Medicina Ortomolecular.
A decincia de magnsio no solo, na gua e na populao bra-
sileira foi conrmada em uma pesquisa apresentada no 1 European
Symposium on Magnesium, realizado em Lisboa em 1983, que revelou
acentuada baixa de magnsio na excreo urinria de pessoas normais
de vrias idades nas cidades de Braslia, Rio de Janeiro e So Paulo, alm
de apontar um surpreendente dcit desse mineral em um segmento da
populao nacional aparentemente saudvel. Este trabalho pde expli-
car a grande incidncia de doenas e a elevada mortalidade cardiovascu-
lar no pas, cuja grande frequncia tem levado ao surgimento de unida-
des coronarianas em vrias cidades e hospitais brasileiros, inclusive um
de renome mundial o Instituto do Corao de So Paulo.
Evidentemente, o acervo de pesquisa dos centros de pesquisa
internacionais tem sobejamente demonstrado a importncia deste nu-
triente multifuncional, cujo suprimento decitrio na vida moderna,
inuenciado por fatores como dieta pouco variada e rica em gordura,
sal e acar, consumo frequente de lcool e fumo, que aumentam a ne-
cessidade de magnsio no organismo.
Um dado marcante comum em nossa poca, em que grande a
sobrecarga de estresse fsico e mental, a prpria decincia de mag-
nsio produzir, naturalmente, um estado de estresse e, por seu turno,
qualquer extrapolao somatopsquica tambm exacerbar ainda mais
o dcit do mineral. Por sorte, os conhecimentos acerca do magnsio
me tm ajudado a suportar os achaques, desde a meia idade, e a superar
29
MAGN S I O: O QUE E L E P ODE FA Z E R P OR VOC
distrbios cardiovasculares frequentes no histrico familiar, dentre os
quais arritmias cardacas e hipertenso arterial.
Ao longo de trs dcadas, tenho feito palestras e conferncias em
vrios pontos do pas e do exterior sobre esse palpitante tema, que teve
inuncia sobre a sade de milhares de pessoas que lograram mudar a
qualidade de suas vidas, livrando-se de insnia, enxaqueca, hipertenso
arterial, arritmias cardacas, diabetes, alergia e dores articulares, conr-
mando o lema do 5th INTERNATIONAL SYMPOSIUM ON MAGNE-
SIUM, realizado em Kioto, no Japo, em Agosto de 1988: Magnesium
for a better health.

Braslia, agosto de 2010.
PARTE I
33
Captulo 1
Fundamentos da Evoluo
Biolgica
N
a evoluo do planeta Terra, cuja idade de aproximadamente 4,6
bilhes de anos, houve gradativamente um processo de resfria-
mento em que foram surgindo elementos de peso atmico baixo, como
o hidrognio e o hlio. O planeta estraticou-se em uma crosta slida
e um ncleo constitudo por ferro e nquel. O manto, que faz parte da
crosta terrestre, tem composio semelhante ao mineral olivina, que
um silicato de ferro e magnsio.
Inicialmente em altas temperaturas, o planeta no tinha gua
em estado lquido; aps o resfriamento, contudo, houve gua sufi-
ciente para a formao progressiva dos oceanos. Desde esse estado
primitivo, o fenmeno do vulcanismo contribuiu para criar uma at-
mosfera cujos componentes eram: vapor dgua, metano, dixido de
carbono, monxido de carbono e nitrognio (derivado dos nitritos)
e, finalmente, o gs sulfdrico, originrio dos sulfuretos. (Vide termos
no glossrio).
A atmosfera secundria tinha propriedades qumicas mais redu-
toras que oxidantes, sendo o ponto de partida para as primeiras formas
de vida surgidas h cerca de 3,5 bilhes de anos, fase precedida por uma
evoluo qumica estimada em 500 milhes de anos.
1
34
DR . A R NOL DO VE L L OS O DA C OS TA
1.1 Evoluo qumica
Gradativamente, todas as molculas necessrias construo dos
organismos se constituram a partir de compostos inorgnicos que,
custa de reaes qumicas, agruparam-se sob a forma de aminocidos e
nucleotdios, blocos formadores da protena. Esta a pedra angular da
matria prima constituinte de todos os seres vivos (vide glossrio).
Fosfatos inorgnicos ou orgnicos, que constituem reserva de
energia qumica, foram se organizando em formas cada vez mais com-
plexas, por meio do processo de formao de molculas de maior peso
molecular, a polimerizao.
As fontes de energia disponveis nesta fase da evoluo do pla-
neta, o raio e o trovo, provavelmente foram fontes iniciais para a sn-
tese de compostos orgnicos a partir da matria prima dos gases da at-
mosfera primitiva. Uma bem sucedida experincia, realizada h mais
de quatro dcadas, revelou a possibilidade de sntese de aldedos, cidos
carboxlicos e aminocidos a partir da mistura de gases submetida ao
de descargas eltricas.
2
1.2 Evoluo Biolgica
A partir de gotculas que tinham a capacidade de absorver ener-
gia do meio ambiente, forma pr-bitica de atividade, ao longo de 500
milhes de anos foi surgindo progressivamente a capacidade de pro-
cessamento das molculas absorvidas sob a forma de um metabolismo
elementar e tambm a possibilidade de reproduo s expensas de um
primitivo sistema de transmisso gentica.
Provavelmente, as clulas primitivas eram constitudas de centenas
de molculas bsicas, capazes de assegurar a sntese de protenas e a gerao
de energia anaerbia, ou seja, gerada em atmosfera sem oxignio.
Pesquisas recentes apontam para o papel fundamental do magn-
sio nesta fase primordial da evoluo da vida, em vista de sua abundn-
35
MAGN S I O: O QUE E L E P ODE FA Z E R P OR VOC
cia na composio da gua e sedimento dos oceanos, admitido como o
bero das formas primitivas da vida.
Por sinal, o sistema celular tem profunda semelhana com a gua do
mar, que se parece com o uido extracelular, rico em cloretos, em oposio
ao meio intracelular, rico em fosfatos, magnsio e potssio, que anlogo
composio do sedimento marinho, cujo teor de cloretos baixo. ponto
pacco nestas consideraes tericas que o magnsio foi o elemento es-
sencial para catalisar as reaes qumicas necessrias lenta evoluo das
formas pr-biticas para as formas primitivas de vida.
3
Os organismos primitivos unicelulares procariticos que so
seres vivos desprovidos de ncleo celular reproduziam-se por diviso
simples e, gradativamente, conseguiram reduzir o dixido de carbono
at a glicose utilizando o gs sulfdrico como fonte de hidrognio
e liberando o enxofre. Por sua vez, organismos como as cianobactrias
convertiam o dixido de carbono em glicose a partir da gua, liberando
o oxignio.
1.3 A clorola e o oxignio
A me natureza, com a inveno da clorola em cuja constitui-
o qumica o magnsio exerce papel essencial, permitiu um aumento
progressivo do oxignio na composio da atmosfera, produzindo ini-
cialmente extensa ao qumica sobre o ferro, que se encontrava nos
oceanos sob forma solvel, a ferrosa bivalente, que depois se precipitou
no fundo marinho ao adquirir a forma trivalente, a frrica, no solvel.
Somente a fotossntese poderia ter feito transformao de tal magnitu-
de, precipitando o ferro dissolvido no fundo do mar, custa de enorme
quantidade de oxignio, seguida de sedimentao e fossilizao da ma-
tria orgnica envolvida, incluindo ora e fauna primitivas, processo
que terminou h aproximadamente 1,8 bilho de anos. Vale lembrar
que da matria orgnica vegetal fossilizada se originaram os combust-
veis fsseis: o carvo, o petrleo e o gs natural.