Guia Do Detox Poderoso - 21 Dias para Eliminar Quilos e Rejuvenescer Jolivi - Saúde Natural 2

26/04/2020 Guia do detox poderoso: 21 dias para eliminar quilos e rejuvenescer Jolivi – Saúde Natural -
ligada aos seus sintomas e seu bem-estar"
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ÍNDICE 
Agora, você encontra os principais assuntos desta edição. É só clicar.
 O verdadeiro detox
 O verdadeiro detox
 Instruções para os 7 primeiros dias
 Dia 1
 Dia 2
 Dia 3
 Dia 4
 Dia 5
 Dia 6
 Dia 7
 Dias de #8 a #15 - Fase de transição
O verdadeiro detox
Vivemos uma vida moderna.

Trabalho, carros, filhos, poluição, agenda cheia, trânsito, sabão em pó, maquiagens, aplicativos,
netos, suplementos, loção pós barba, academia, absorventes, fogão, xampu, café, reunião, detergente,
supermercado, aromatizador de ambientes, almoço, perfume, recipientes de plástico, lençol, água.
Ufa!
Vivemos uma vida moderna e superintoxicante.
Usamos produtos químicos para tudo. Das comidas aos perfumes, das maquiagens aos utensílios
domésticos.
Como se não bastasse, vivemos estressados e atrasados. Estressados e intoxicados.
O estresse, além de aumentar a utilização dos nutrientes que, naturalmente, participam das reações
hepáticas de destoxificação, diminui a eficiência da quebra do alimento, piorando ainda
mais a disponibilidade dessas substâncias.
Tem jeito?
Tem, sim.
O Detox do Corpo Saudável é seu ponto de partida para a mudança. Acesse aos conteúdos diários,
coloque as recomendações em prática e siga as instruções.
Boa sorte e boa saúde!
Instruções para os 7 primeiros dias
– Coma o quanto quiser durante o período de detox. É importante se sentir satisfeito;
– Use um vidro de azeite de oliva extravirgem, com acidez menor do que 0,5 (durante a primeira
semana, use um vidro todo. Ou seja, capriche no tempero);
– Use sal integral;

– Para temperar, use também cúrcuma e ervas à gosto;
– Priorize alimentos orgânicos, afinal, estamos reorganizando os processos do seu metabolismo e

tudo o que não queremos são substâncias tóxicas como os agrotóxicos;
tudo o que não queremos são substâncias tóxicas como os agrotóxicos;
– Faça atividades físicas mais leves nesse período.
Com o Detox do Corpo Saudável você vai…
– otimizar e acelerar seu metabolismo;

– diminuir a quantidade de toxinas;
– limpar receptores celulares de nutrientes e de hormônios;
– aumentar a qualidade do sono;
– melhorar a liberação das secreções digestivas;
– ganhar energia, disposição e clareza do pensamento;
– perder de peso.
Dia 1
ATENÇÃO!
VALE LEMBRAR QUE AS ORIENTAÇÕES AQUI DIVULGADAS NÃO SÃO

INDIVIDUALIZADAS E QUE NÃO SUBSTITUEM OS ACOMPANHAMENTOS MÉDICO E
NUTRICIONAL.
SÃO APENAS SUGESTÕES NORTEADORAS E NÃO DETERMINANTES. CASO VOCÊ

APRESENTE ALGUM SINTOMA OU SINAL DIFERENTE, OUÇA SEU CORPO E
CONSIDERE SEUS LIMITES.
No primeiro dia de detox:
Você não vai consumir:


❌ Café;
❌ Açúcar de QUALQUER tipo;
❌ Proteínas animais (ovos, leite, carnes);
❌ Grãos (feijão soja milho);
❌ Grãos (feijão, soja, milho);
❌ Farinhas (mesmo as que não contêm glúten).
Consuma:
✔ Castanhas;
✔ Cogumelos;
Nas suas refeições, coma à vontade:
✔ Verduras*;
✔ Legumes*;
✔ Frutas*.
* Para saber quais verduras, legumes e frutas são as mais indicadas para o consumo, consulte nossa
tabela de alimentos.
E não esqueça:
– Beba muita água. Os chás estão liberados desde que NÃO contenham cafeína. Dê um tempo
também na ingestão de kefir, se for o seu caso.
– Não se atente à quantidades. Coma até ficar saciado. A dica da Drª Denise de Carvalho é: foco
nas sensações. É fome? Ansiedade? Carência? Irritação? Tente denominar os sentimentos antes de
comer e, assim, abrir o ouvido para escutar o seu corpo.
– Você pode substituir os alimentos propostos por outros que sejam do seu agrado,
desde que eles sejam vegetais.
– As propriedades anti-inflamatórias de um azeite de oliva são essenciais para esse

detox. Por isso, capriche no uso dele durante as preparações. Sal rosa do himalaia e qualquer outro
sal integral estão liberados.

– Dê uma pausa na suplementação, neste período.
– Não estenda a programação e a restrição de determinados alimentos desta proposta de

detox por mais de sete dias
detox por mais de sete dias.
Sugestões
– CAFÉ DA MANHÃ
1 abacate
– LANCHE DA MANHÃ
Mix de castanhas do Pará e castanhas de caju
– ALMOÇO
Salada Verde
Berinjela e batata doce assadas e temperadas com bastante azeite de oliva, ervas à gosto e sal integral
– LANCHE DA TARDE
Morangos
– JANTAR
Brócolis e couve-flor cozidos à vapor e temperados com bastante azeite de oliva e sal integral
Cogumelos
– CEIA
Cerejas
Dia 2

ATENÇÃO!

NUTRICIONAL.

No segundo dia de detox:
❌ Café;
❌ Farinhas (mesmo as que não contêm glúten);
❌ Castanhas.
Consuma:
✔Cogumelos.
✔ Verduras*;
✔ Legumes*;
✔ Frutas*. 
E não esqueça:
E não esqueça:


Sugestões
– CAFÉ DA MANHÃ
Mix de amoras, framboesas e mirtilos
Lascas de coco
– ALMOÇO

Salada Verde
Abóboras cozidas no vapor com gengibre, azeite de oliva, sal integral e alecrim
Cogumelos
– LANCHE DA TARDE
Lascas de coco
– JANTAR
Palmitos
Abobrinhas assadas com aspargos e inhame temperados com bastante azeite de oliva e sal integral
– CEIA
Cranberries
Dia 3
ATENÇÃO!

NUTRICIONAL.

No terceiro dia de detox:
Você não vai consumir: 

❌ Café;
❌ Cogumelos.
Mantenha na alimentação:
✔ Castanhas
✔ Verduras*;
✔ Legumes*;
✔ Frutas*.
E não esqueça:
Você pode subst tu os a e tos p opostos po out os que seja do seu ag ado,


Sugestões
– CAFÉ DA MANHÃ
1 abacate
– ALMOÇO
Salada Verde
Batata yacon, cenouras e pimentões ao forno, temperados com bastante azeite de oliva
– LANCHE DA TARDE
– JANTAR
Berinjela e batata doce assadas e temperadas com bastante azeite de oliva, ervas à gosto e sal integral
– CEIA
Lascas de coco 
Dia 4
ATENÇÃO!

NUTRICIONAL.

Dia de dieta líquida
No quarto dia de detox:
Você vai consumir:
Sucos
Como fazer?
No liquidificador, misture uma polpa orgânica de fruta, com água de coco e mais um flaconete
de clorofila. Caso você não encontre o último ingrediente, troque-o por vegetais folhosos verde-
escuros.
Quando tomar os sucos?
Substitua suas refeições por um suco e, também, nas vezes em que sentir necessidade ou fome. Não
se esqueça de também tomar água durante o dia. 
Se a dieta é líquida, posso consumir caldos e sopas?
Sim, você pode. Porém, lembre-se de não usar temperos industrializados e proteína animal. Faça
tudo da forma mais natural possível
tudo da forma mais natural possível.
Dia 5
ATENÇÃO!

NUTRICIONAL.

No quinto dia de detox:
❌ Café;
❌ Cogumelos.

Mantenha na alimentação:
✔Castanhas
✔ Verduras*;
✔ Legumes*;
✔ Frutas*.
*Para saber quais verduras, legumes e frutas são as mais indicadas para o consumo, consulte nossa
E não esqueça:



Sugestões
– CAFÉ DA MANHÃ
1 abacate
– ALMOÇO
Salada Verde
Brócolis, couve-flor e cenouras no vapor e regados no azeite
– LANCHE DA TARDE
– JANTAR
Abobrinhas assadas com aspargos e inhame temperados com bastante azeite de oliva e sal integral
– CEIA
Lascas de coco
Dia 6
ATENÇÃO!

NUTRICIONAL.

No sexto dia de detox:
❌ Café;
❌ Castanhas.
Consuma:
✔Cogumelos.
✔ Verduras*;
✔ Legumes*;
✔ Frutas*. 
*Para saber quais verduras, legumes e frutas são as mais indicadas para o consumo, consulte nossa
E não esqueça:
E não esqueça:


Sugestões
– CAFÉ DA MANHÃ
Mix de cranberries e gojiberries com morangos
Lascas de coco
– ALMOÇO

Salada Verde com azeite e sal
Aspargos, batata doce ou yacon e palmitos no vapor
– LANCHE DA TARDE
Lascas de coco
– JANTAR
Salada verde com azeite e sal integral
Chuchu, quiabo e abobrinha cozidos com cebolinha e alecrim
– CEIA
Mix de amoras, framboesas e mirtilos
Dia 7
ATENÇÃO!

NUTRICIONAL.

No primeiro dia de detox:
Você não vai consumir: 

❌ Café;
❌ Grãos (feijão soja milho);
❌ Farinhas (mesmo as que não contêm glúten).
Consuma:
✔ Castanhas;
✔ Cogumelos;
✔ Verduras*;
✔ Legumes*;
✔ Frutas*.
E não esqueça:


Sugestões
– CAFÉ DA MANHÃ
1 abacate
Mix de castanhas
– ALMOÇO
Salada Verde com azeite e sal
Inhame cozido com berinjela e cenoura, azeite e sal
– LANCHE DA TARDE
Mix de castanhas
– JANTAR
Salada verde com azeite e sal integral
Abóbora cozida com cúrcurma e alecrim, brócolis e couve-flor, com azeite e sal
– CEIA
Mix de cranberries e gojiberries com cerejas
Dias #8 a #15 – Fase de transição

as 8 a 5 ase de t a s ção
Agora, começa a sua fase de transição.
A semana do detox foi intensa, mas, agora, o seu organismo está preparado para uma alimentação
mais saudável — e ainda anti-inflamatória e antioxidante — e que vai dar o aporte nutricional
adequado para o que você precisa agora.
Café – sim, pode tomar. Mas, se você teve dores de cabeça por falta a bebida, a recomendação é
diminuir a quantidade que você tomava antes do detox.
Hoje, tome apenas no café da manhã.
Açúcar – durante o detox, você percebeu que é possível viver sem açúcar. Que tal levar esse hábito
para o resto da vida? Esse hábito é um investimento na sua saúde. Se você ainda consome, troque o
refinado pelo de coco pelos próximos 15 dias.
Hoje, utilize o açúcar de coco apenas quando extremamente necessário.
Proteína animal – os ovos estão liberados a partir de agora. Porém, você deve repensar o consumo
de leite de vaca por conta do seu potencial alergênico. Já as carnes, devem ser consumidas em
pequenas quantidades.
Hoje, consuma carne apenas no almoço, ainda assim em pequena quantidade.
Grãos – a partir de hoje, eles já estão liberados. Hoje, priorize o consumo de grão de bico e lentilha.
Farinhas – evite as farinhas que contêm glúten a partir de agora. Priorize alimentos não
industrializados e feito com farinha de arroz, de coco, de aveia, de linhaça.
Sugestões Dia #8
E não esqueça: BEBA MUITA ÁGUA.
– CAFÉ DA MANHÃ
½ abacate + 2 ovos mexidos


1 xícara de café sem açúcar ou adoçado com açúcar de coco
Mix de frutas vermelhas
– ALMOÇO
Salada Verde + beterrabas e cenouras
Grão de bico cozido com frango e ervas à gosto
Obs.: continue a usar o azeite de oliva para temperar suas preparações
– LANCHE DA TARDE
Banana
– JANTAR
– CEIA
Chá de banana
Sugestões Dia #9
BEBA MUITA ÁGUA
– CAFÉ DA MANHÃ

2 ovos mexidos com couve
1 xícara de café sem açúcar ou com óleo de coco
Uvas
– ALMOÇO
Salada Verde + berinjelas + pimentão vermelho
Quinoa
1 filé de peixe com alcaparras
– LANCHE DA TARDE
Lascas de coco
– JANTAR
Salada Verde + tomates + pepino
Lentilhas
1 filé de peixe com alcaparras
– CEIA
Chá de valeriana

Sugestões Dia #10
– CAFÉ DA MANHÃ
2 ovos mexidos + 1 pedaço de queijo canastra

Uvas
– ALMOÇO
Quinoa
Peito de frango desfiado
– LANCHE DA TARDE
Cerejas
– JANTAR
Quinoa
Peito de frango desfiado
Obs.: continue a usar o azeite de oliva para temperar suas preparações.
– CEIA
Chá de banana
(Se quiser, consuma a banana com um pouco de canela)

Sugestões Dia #11
– CAFÉ DA MANHÃ
½ abacate
½ abacate
1 banana
– ALMOÇO
Salada Verde + abobrinhas assadas com aspargos
Salmão com alcaparras
– LANCHE DA TARDE
Lascas de coco
– JANTAR
Salada Verde + abobrinhas assadas com aspargos
Salmão com alcaparras
– CEIA
Chá de valeriana

Sugestões Dia #12
– CAFÉ DA MANHÃ
2 ovos mexidos + cúrcuma + pimenta

1 xícara de café sem açúcar ou com 1 colher de sobremesa de óleo de coco
Mix de mirtilos e uvas
– ALMOÇO
Salada Verde + cenoura, mandioca e brócolis cozida
Filé mignon
– LANCHE DA TARDE
Mix de oleaginosas (castanha, nozes, amêndoas, pistache, macadâmia)
– JANTAR
Filé mignon
– CEIA
Chá de erva de São João
Sugestões Dia #13

– CAFÉ DA MANHÃ

½ abacate + 2 ovos mexidos
1 xícara de café sem açúcar (a partir de agora, tente tomar seu café sem açúcar)
Cerejas
– ALMOÇO
– LANCHE DA TARDE
Uvas
– JANTAR
– CEIA
Chá de valeriana
Sugestões Dia #14

– CAFÉ DA MANHÃ
1 xícara de café sem açúcar ou com 1 colher de sobremesa de óleo de coco

Mix de oleaginosas (castanha, nozes, amêndoas, pistache, macadâmia)
– ALMOÇO
Frango desfiado
– LANCHE DA TARDE
½ abacate
– JANTAR
Frango desfiado
– CEIA
Chá de erva de São João
Sugestões Dia #15

– CAFÉ DA MANHÃ

Mix de frutas vermelhas
– ALMOÇO
– LANCHE DA TARDE
Cerejas
JANTAR
– CEIA
Chá de banana
(Se quiser, consuma a banana com um pouco de canela)

(*) A reprodução indevida, não autorizada, deste relatório ou de qualquer parte dele sujeitará
o infrator a multa de até 3 mil vezes o valor do relatório, à apreensão das cópias ilegais, à
responsabilidade reparatória civil e persecução criminal, nos termos dos artigos 102 e
esponsabilidade epa ató ia civil e pe secução c iminal, nos te mos dos a tigos 0 e
seguintes da Lei 9.610/98

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26/04/2020 Guia do detox poderoso: 21 dias para eliminar quilos e rejuvenescer Jolivi – Saúde Natural -

ligada aos seus sintomas e seu bem-estar"

 Instruções para os 7 primeiros dias

 Dias de #8 a #15 - Fase de transição

Vivemos uma vida moderna e superintoxicante.

Como se não bastasse, vivemos estressados e atrasados. Estressados e intoxicados.

Boa sorte e boa saúde!

Instruções para os 7 primeiros dias

– Coma o quanto quiser durante o período de detox. É importante se sentir satisfeito;

– Use sal integral;

– Priorize alimentos orgânicos, afinal, estamos reorganizando os processos do seu metabolismo e

– Faça atividades físicas mais leves nesse período.

Com o Detox do Corpo Saudável você vai…

– otimizar e acelerar seu metabolismo;

VALE LEMBRAR QUE AS ORIENTAÇÕES AQUI DIVULGADAS NÃO SÃO

SÃO APENAS SUGESTÕES NORTEADORAS E NÃO DETERMINANTES. CASO VOCÊ

No primeiro dia de detox:

Você não vai consumir:

Nas suas refeições, coma à vontade:

– As propriedades anti-inflamatórias de um azeite de oliva são essenciais para esse

– Não estenda a programação e a restrição de determinados alimentos desta proposta de

Mix de castanhas do Pará e castanhas de caju

VALE LEMBRAR QUE AS ORIENTAÇÕES AQUI DIVULGADAS NÃO SÃO

SÃO APENAS SUGESTÕES NORTEADORAS E NÃO DETERMINANTES. CASO VOCÊ

No segundo dia de detox:

Você não vai consumir:

❌ Açúcar de QUALQUER tipo;

❌ Proteínas animais (ovos, leite, carnes);

❌ Grãos (feijão, soja, milho);

❌ Farinhas (mesmo as que não contêm glúten);

Nas suas refeições, coma à vontade:

– As propriedades anti-inflamatórias de um azeite de oliva são essenciais para esse

– Dê uma pausa na suplementação, neste período.

– Não estenda a programação e a restrição de determinados alimentos desta proposta de

Mix de amoras, framboesas e mirtilos

VALE LEMBRAR QUE AS ORIENTAÇÕES AQUI DIVULGADAS NÃO SÃO

SÃO APENAS SUGESTÕES NORTEADORAS E NÃO DETERMINANTES. CASO VOCÊ

No terceiro dia de detox:

Você não vai consumir: 

❌ Açúcar de QUALQUER tipo;

❌ Proteínas animais (ovos, leite, carnes);

❌ Grãos (feijão, soja, milho);

❌ Farinhas (mesmo as que não contêm glúten);

Nas suas refeições, coma à vontade:

– As propriedades anti-inflamatórias de um azeite de oliva são essenciais para esse

– Dê uma pausa na suplementação, neste período.

– Não estenda a programação e a restrição de determinados alimentos desta proposta de

Mix de castanhas do Pará e castanhas de caju

Mix de castanhas do Pará e castanhas de caju

VALE LEMBRAR QUE AS ORIENTAÇÕES AQUI DIVULGADAS NÃO SÃO

SÃO APENAS SUGESTÕES NORTEADORAS E NÃO DETERMINANTES. CASO VOCÊ

Dia de dieta líquida

No quarto dia de detox:

Você vai consumir:

Quando tomar os sucos?

VALE LEMBRAR QUE AS ORIENTAÇÕES AQUI DIVULGADAS NÃO SÃO

SÃO APENAS SUGESTÕES NORTEADORAS E NÃO DETERMINANTES. CASO VOCÊ

No quinto dia de detox:

Você não vai consumir:

❌ Açúcar de QUALQUER tipo;

❌ Proteínas animais (ovos, leite, carnes);

❌ Grãos (feijão, soja, milho);