RECOMENDAES IMPORTANTES:

- COMER DEVAGAR MASTIGANDO BEM OS ALIMENTOS. NO INGERIR

LQUIDOS DURANTE AS REFEIES.
- FAZER 5 A 6 REFEIES/ DIA DE PREFERNCIA DE TRS EM TRS HORAS,
EVITANDO PERODOS DE JEJUM
- A REFEIO DO ALMOO DEVE SER A MAIS IMPORTANTE DO DIA.
- A LTIMA REFEIO DA NOITE DEVER SER BEM LEVE. SEM CARBOHITRATO
( MACARRO, BATATA, ARROZ)
- IMPORTANTSSIMO BEBER 4 LITROS POR DIA DE LQUIDOS
- EVITAR DORMIR TARDE, SENDO PROIBIDO COMER DE MADRUGADA.
- PREFIRA GRELHADOS E ASSADOS PARA CARNES.
- BATATA-DOCE ENGORDA MENOS QUE BATATA INGLESA.
- LEITE S DESTANADO OU IOGURTE DESNATADO.
- ARROZ OU MACARRO S INTEGRAL.
- MANTEIGA MELHOR QUE MARGARINA.
- PO DE PREFERNCIA INTEGRAL OU RABE. PODE TAMBM COMER AIPIM OU
INHME NO LANCHE.
- NO MISTURAR PO + MACARRO+BATATA+FAROFA+ARROZ NO MESMO
PRATO E NA MESMA HORA. ENGORDA E LEVA A DIABETES!!!!!!!!!
- QUEIJO - S RICOTA OU BRANCO
- CREME DE LEITE ENGORDA !!!!!! PROIBIDO.
- ACHOCOLATADO OU TODY ENGORDA. EVITAR !!!!!!!!
- COZINHAR COM GORDURA DE PORCO, GORDURA DE CCO OU LEO DE
AMEDOIM OU AZEITE EXTRA-VIRGEM. MUITO MELHOR QUE LEO DE SOJA.
- MOLHOS PRONTOS E AZEITONAS ENGORDAM, BOM EVITAR. MOLHO DE
TOMATE FAZER NATURAL
- USAR SAL MARINHO
- NO USAR AUCAR. USAR ADOANTE (ESTEVITA) OU MEL
- REFRIGERANTES - INCLUSIVE LIGHT, DIET, GUA GASOSA, GUA H2O SO
PROIBIDOS!!!!!!!!!!!!!!!

- PREFERIR TOMAR SUCOS NATURAIS OU CHS PRONTOS OU MATE.

- LINGUIAS , CARNES DE PORCO, CARNES SALGADAS, DEFUMADAS E
CHURRASCO COM GORDURA TAMBM ENGORDAM.
- PROIBIDO CALDO KNOR, SAZON, AJINOMOTO, TEEM MUITO SAL E GORDURA.
USAR ALHO, CEBOLA, PIMENTA E LOURO QUE REALAM O SABOR.
- ENTRE AS REFEIES SE FOME, COMER: 1 FRUTA OU IOGURTE OU PEITO DE
PERU LIGHT, BARRA DE CERAL OU PO SRIO OU TORRADA.
- EVITE DOCES, COMA FRUTAS SECAS: AMEIXA, PASSAS, FIGOS, ......
- MUITO MELHOR COMER CARNE BRANCA COMO :FRANGO SEM PELE (PEITO)
PEIXES (LINGUADO, SALMO, SARDINHA),
- COMA MAIS PROTENAS VEGETAIS E FIBRAS( EMAGRECEM!!!!!!): SOJA,
LENTILHAS E GRO DE BICO, NO LUGAR DO FEIJO PRETO.
- FEIJO BRANCO TAMBM EMAGRECE POR TER
INCLUA NO CARDPIO.

FASEOLAMINA ,ENTO,

- CLARAS DE OVOS COZIDAS SO BOA OPO DE PROTENAS PARA AJUDAR A

EMAGRECER. ENRIGECEM OS MSCULOS, MELHORAM A FRACIDEZ, A PELE,
CABELOS E " SECAM O ACMULO DE LQUIDOS CORPORAIS"E CELULITES.
PORTANTO FAZER FRITADA DE CLARAS INCLUDAS NO CARDPIO SO UMA
TIMA FORMA DE AJUDAR NO NOSSO TRATAMENTO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- BEBIDAS ALCOLICAS FERMENTADAS OU DESTILADAS ENGORDAM
MUITO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!EVITAR CERVEJAS E CAIPIRINHAS!!!!!!!ENGORDAM
BARRIGA E BRAO!!!!!
- FAST FOOD: BOB'S, MAC'DONALDS, PIZZAS, SALGADOS, CACHORROQUENTES, BISCOITOS ACABAM COM QUALQUER DIETA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- COMO SOBREMESA DE PREFERNCIA AS FRUTAS: A PRA , O ABACAXI, O
CCO EMAGRECE POR TER MUITA FIBRA .
- BANANA RICA EM PROTENA E CARBOHIDRATO. PORM A BANANA
VERDE TEM PROPRIEDADE EMAGRECEDORA. PODE- SE CONZINHAR A
BANANA VERDE E BATER COM LEITE DESNATADO QUE EMAGRECE.
SUBSTITUA UMA REFEIO NOTURNA. SAIBA INCLUSIVE QUE VENDE-SE
FARINHA DE BANANA VERDE EM CASAS DE PRODUTOS NATURAIS.
- PROIBIDOS FRITURAS, FARINHAS BRANCAS, MAIONESES, DOCES, QUEIJOS
AMARELOS, BOLOS, SORVETES. PERMITIDO BISCOITO S INTEGRAL OU
GUA E SAL.
- COMER VONTADE: FOLHAS VERDES, TOMATES, MORANGOS, ERVILHAS,
PALMITOS ( TEEM ZERO CALORIAS), RABANETE, JIL, MAXIXE, BERINJELA,
BERTALHA, ABOBRINHA.
- COMA CCO, SUA GORDURA EMAGRECE BASTANTE. RICO EM FIBRAS QUE

TAMBM EMAGRECE. APROVEITE

SADE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

POIS MUITO BARATO E FAZ BEM A

- FARINHAS REFINADAS COMO PO BRANCO, MASSAS, SO ABSORVIDOS

RAPIDAMENTE E NO SACIAM A FOME. POR ISSO ENGORDAM MUITO MAIS
PORQUE SENTIMOS LOGO FOME.ENTO, MUITO MELHOR FAZERMOS USO DE
COMIDAS INTEGRAIS QUE SACIAM A FOME POR MAIS TEMPO.
OBSERVAES IMPORTANTES
NECESSRIO SEGUIR A
POSSVEIS SUBSTITUIES.

ORIENTAO

DA

DIETA

COM

SUAS

QUALQUER DVIDA ENTRAR EM CONTATO COM O SEU MDICO OU

COM A CLNICA.
A MDIA DE RESULTADO DE
2 A 6 MESES , DEPENDENDO DO
CASO E DO PACIENTE. PERDE-SE DE MEIO
QUILO POR SEMANA,
NO MAIS QUE ISSO. EM ALGUNS CASOS ESSA MDIA PODE NO
OCORRER, POR CAUSA DO METABOLISMO DO PACIENTE E UMA
INFINIDADE DE OUTROS FATORES .NESTE CASO, DEVEMOS
INTERROMPER O TRATAMENTO;POIS SE MESMO COM MEDIDAS
DIETTICAS,
MEDICAMENTOSAS,
ATIVIDADES
ESPORTIVAS,
REEDUCAO DE HBITOS DE VIDA, TRATAMENTOS ESTTICOS,
MDICOS E ORIENTAOES PSICOSOCIAIS , O PACIENTE NO
EMAGRECE....PROVAVELMENTE SEU PROGNSTICO CIRRGICO.

A ATIVIDADE FSICA

PRIMORDIAL
PARA O EFEITO
DESEJADO JUNTO COM O TRATAMENTO FARMACOLGICO MAIS A
DIETA ,HBITO ALIMENTAR E HBITOS DE VIDA.

O GRANDE DESAFIO A MANUTENO DO PESO PERDIDO QUE EM

MDIA DE 10%. APS OS 6 MESES.

O PACIENTE DEVE APRENDER A MANTER

ALIMENTAR COM TANTAS DICAS ACIMA

SUA

REEDUCAO

MUITO IMPORTANTE MEDIR A CIRCUNFERNCIA ABDOMINAL PARA

VER A GORDURA VISCERAL(ENTRE OS ORGOS) E
TOTAL PARA
PODER AVALIAR OS RISCOS DE DOENAS : DIABETES , DOENAS
CADIOVASCULARES , DISLIPEDEMIAS (DOENAS DO COLESTEROL),
DOENAS DO FGADO, DOENAS DA VESCULA ,HIPERTENO
ARTERIAL, ISQUEMIA CEREBRAL, ISQUEMIA CARDIACA, DOENA
CORONARIANA
,RESISTNCIA
A
INSULINA,
SNDROME
METABLICA/OBESIDADE.

QUESTIONRIO ( ANAMINESE)
NOME:____________________________________________________________________
IDADE:_________PROFISSO:____________________ ESTADO
CVIL:________________
HISTORIA FAMILIAR . ( ) PAI OBESO? ( )ME OBESA?
ALERGIA? QUAL?
__________________________________________________________________________
HISTORIA DE DOENAS ANTERIORES /INTERNO/CIRURGIAS
___________________________________________________________________________
FUMANTE? ( ) SIM? (
FIM DE SEMNA ( )
ATIVIDADE FSICA:
SEMANA ( )

) NO

)SIM (

NENHUMA/PRETENDO COMEAR (

HBITO ALIMENTAR: (
NUMERE DE ACORDO:
1-COMO MUITO
COMO

VOC BEBE? (

)JANTAR

) CAF

2- COMO MDIO

)NO
)

3X

) ALMOO

3- COMO POUCO

COSTUMO PASSAR HORAS SEM COMER? 3 A 5 HORAS (

NO

4- NO
)SIM

OQUE COSTUMA COMER ENTRE AS REFEIES?

___________________________________
QUANTOS COPOS DE GUA OU LQUIDO BEBE POR DIA?(
4 A 5 ( )IGUAL OU MENOS DE 3.
ACORDA DE MADRUGADA PARA COMER (
CONSOME REFRIGERANTE (
SIM ( ) NO

) SIM

)SIM

) NO

)6A8 (

HAMBUGUERES (

) NO

LEGUMES, VERDURAS E FRUTAS: (

) COMO BASTANTE

) NO GOSTO (

)COMO POUCO (

MACARRO, BATATA, ARROZ, FEIJO, FAROFA E PO: ( ) ADORO

COMER TODOS JUNTOS NO MESMO PRATO
( ) COMO PELO
MENOS 3 ITENS NO MESMO PRATO
(

) COMO S 2 ITENS NO MESMO PRATO

ATUALMENTE USA ALGUM TIPO DE MEDICAMENTO? QUAL?

___________________________________________________________________________
USA ALGUM TIPO DE CALMANTE? QUAL?
___________________________________________________________________________
FILHOS? PARTOS NORMAIS? QUANTOS?
_________________________________________
MENOPAUSA?______________________________________________________________

PESQUISA DE DOENAS:
DIABETES (

HIPERTENSO ARTERIAL (

CLCULO DE VESCULA

PROBLEMA DE FGADO

PROBLEMA DE CORAO (
GORDURA NO SANGUE (

DIFICULDADE RESPIRATRIA DURANTE O SONO (APNIA DO SONO) (

)

GOSTARIA DE USAR INJEO EMAGRECEDORA VIA INTRA-MUSCULAR

DE EFEITO COADJUVANTE NO TRATAMENTO AUXILIANDO NUMA

RESPOSTA MAIS RPIDA?

(

)SIM (

)NO

TELEFONE DE CONTATO CELULAR:________________

FIXO:___________________
DE RECADO:_________________
ASS:
________________________________________________________________________