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Receitas Fit
Receitas Fit
Eu adoro fruta desidratada! Vende no mercado, casa de produtos naturais...eu no acho muito barato e
resolvi fazer em casa da mesma forma que fao chips de batata doce! (A receita ja foi postada no dia
31/01/2015)
Tem vrias formas de fazer!!! No forno, na air fryer ou microondas! Eu fiz a minha no microondas!
Super prtico e rpido!
Lave bem a maa com casca!
Corte em fatias beeeem fininhas (muuuito importante)
Forre o prato do microondas com papel toalha
Coloque as fatias sobre o papel
Trs minutos e meio de um lado, trs minutos e meio do outro (esse tempo pode variar de acordo
com a potncia do seu microondas)
Chips de banana
3 bananas maduras
limo
Descasque as bananas. Corte-as em fatias de espessura inferior a meio centmetro. Coloque-as
em uma tijela e regue-as com o suco de meio limo. Leve-as ao forno a 170 C por cerca de 50
minutos ou at que estejam crocantes e desidratadas.
- 1 colher de aveia
- 1 colher de farelo de trigo
- 1 ovo
- 1 colher de requeijo zero
- 1 colher de ch de fermento
- 1 pitada de sal
Misture todos os ingredientes, por ltimo o fermento. Coloque na frigideira antiaderente e aps a
massa assar, recheie a gosto
hamburguer de cenoura!
* 1 cenoura ralada
* 1 xcara de aveia
* 1 ovo
* sal e temperos a gosto
Basta misturar os ingredientes, modelar na forma de hamburguer e assar ou fritar em frigideira
andiaderente. Eu coloquei uma fatia de queijo branco por cima. Super aprovei!
BOLO INTEGRAL DE MA
Ingredientes:
3 ovos
3 maas
importante ler todo o modo de preparo e acompanhar o vdeo que est logo acima. Dessa maneira voc ter
segurana para fazer suas adaptaes.
Modo de Preparo:
Pr-aquea o forno a 180 graus.
Peneire as farinhas em uma tigela, junte a aveia e reserve.
Descasque as mas e reserve as cascas, pois sero usadas na receita.
Pique as mas em cubinhos de mais ou menos 1 cm x 1 cm e tambm reserve.
No liquidificador, junte as cascas das mas, os ovos, leo e acar. Bata at ficar homogneo.
Vire essa mistura em uma tigela e comece misturando metade das farinhas a ela. Depois que misturar acrescente
a outra metade. O resultado ser uma massa mais consistente que as de bolo comum.
Ento acrescente finalmente as sementes, castanha, maas picadas e fermento em p.
Misture muito bem e derrame a massa em uma travessa untada e enfarinhada.
Ao colocar no forno eleve a temperatura para 220 graus.
Quando o bolo crescer e j estiver um pouco corado, faa o teste do palito para confirmar se est assado.
Receita de tapioca
Ingredientes
2 colheres de sopa de goma de tapioca hidratada
1 colher de sopa de queijo cottage
tomate picado
1 fio de azeite
Modo de fazer
Passe a goma da tapioca pela peneira e a espalhe numa frigideira antiaderente, alisando para ficar
bem macia e fininha. Deixe no fogo baixo por um a dois minutos, at formar uma liga e ficar unida, vire
de lado e mantenha mais um a dois minutos, adicione o queijo o tomate e o azeite e espere por mais
um minuto.
Valor calrico: aproximadamente 200 kcal
Ingredientes:
3 ovos
1 colher de requeijo zero
50 ml de leite desnatado
6 colheres de sopa de farelo de aveia
8 colheres de sopa de leite em p desnatado
1 colher de sopa de fermento em p
Modo de Preparo:
Liquidifique os ovos, acrescente o leite liquido e o requeijo batendo ainda,
acrescente o farelo de aveia e depois o leite em p, sempre com o liquidificador
ligado, por ultimo coloque o fermento e desligue o liquidificador. Asse em forno pr
aquecido 180 graus por 20 minutos.