Apostila Da Vida Campestre PDF

Unio Este Brasileira
Clube de Lderes de Desbravadores

MESTRADO EM VIDA CAMPESTR
CAMPESTRE ME 10
Rio de Janeiro
2011
ACAMPAMENTO IV AR 04
Elaborado por R. Florentino Lder Mster So Jos III 2 Regio AAMAR 2008
1. Ter pelo menos 12 anos, ou estar no mnimo na oitava srie.

2. Planejar e apresentar uma atividade apropriada para o sbado, que no seja o culto, para tornar o sbado um
dia agradvel.
3. Escrever uma redao de 200 palavras sobre a preservao da natureza, mencionando as regras de
comportamento de dois dias, e fazer um oramento dos custos.
TICA DE ACAMPAR E PRESERVAO DA NATUREZA
Ao acamparmos devemos ter tica. tica significa princpios de conduta. necessrio observarmos os
seguintes princpios:
1. Aumentar a familiarizao com o ar livre.
2. Ensinar a ter confiana prpria.
3. Respeitar a natureza.
4. Deixar intactos os ninhos de pssaros e as tocas de animais terrestres.
5. Evitar agredir as espcies sejam elas animais ou vegetais.
6. Se no respeitarmos a natureza no poderemos cobrar respeito dela.
7. Ao acampar, evitar desmatamento. Utilizar apenas o necessrio.
8. Enterre o lixo.
9. No polua os rios.
10. No mate os animais. Salvo, em caso de legtima defesa ou para alimento.
11. No permita que o fogo ofenda a natureza.
12. Lembre-se: Na natureza s se deixa RECORDAO
s se mata CURIOSIDADE
s se tiram FOTOS
4. Planejar o cardpio de um acampamento de dois dias, e fazer um oramento dos custos.
PREPARAO DE CARDPIO
De uma maneira prtica, podemos estabelecer um esquema alimentar razovel, se utilizarmos a chamada
"Roda dos alimentos", e seus quatro grupos:
1 Grupo - Leite e derivados ( exceto a manteiga e a nata );
2 Grupo - Cremes, aves, peixes, embutidos, midos, ovos, soja
texturizada;
3 Grupo - Vegetais verdes, folhudos, hortalias, frutas;
4 - Acares, gorduras, farinceos, leguminosas, frutas oleaginosas;
O seguinte esquema recomendado para atender aos requisitos de uma
boa nutrio:
a) - Comer no mnimo um alimento de cada Grupo em cada refeio;
b) - Ao escolher alimento do 3 Grupo, procurar variar na cor e no preparo
(exemplo: um verde - um amarelo; um cru - um cozido);
c) - Evitar duas frituras por refeio;
Para um melhor balanceamento de um cardpio, devem ser consultadas
tabelas da constituio dos alimentos, ou procurar a ajuda de um
profissional da nutrio ( lembre-se de que um juvenil necessita de no
mnimo 2700 calorias por dia. Um adulto de 3200).
PLANEJAMENTO DE COMO MONTAR UM CARDPIO
4
O planejamento o segredo do sucesso ao cozinhar. Mas, antes que voc possa iniciar o planejamento de sua
alimentao, precisa conhecer o tipo de atividade que vai realizar. Ser um acampamento volante, um
acampamento de longa durao, ou apenas um acampamento de fim-de-semana?
A durao e o tipo de atividade iro restringir os tipos de alimentos que sero utilizados, e como ser feito o
abastecimento.
Um outro fator que ir condicionar o planejamento o tempo que ir estar disponvel para a tarefa de
preparao dos alimentos.
Para podermos montar o cardpio, preencha a tabela como a seguinte:
TEM
N. de participantes
Dias de acampamento
N. desjejuns
N. de almoos
N. de jantares
Necessidades especiais (dieta)
QUANTIDADE
Depois, defina quais sero os pratos que sero preparados:

Guia do planejamento - dia ___/___/___
Entrada/sopa/ (vegetais) Prato principal Bebida
frutas
Saladas
Refeio
Sobremesa
DESJEJUM
ALMOO
JANTA
CEIA
Observaes:
a) Ao elaborar o cardpio, lembre-se que o mesmo deve ser fcil de preparar, economizando tempo e trabalho;
b) Um cardpio bem variado d vida ao prato e come-se melhor;
c) Evite ao mximo usar alimentos enlatados (pode deteriorar-se se a lata estiver amassada);
Sua lista de alimentos vir das receitas que voc escolheu no Guia de planejamento. Anote cada item e a
quantidade necessria para cada receita. Se um item estiver listado em mais de uma receita, adicione a
quantidade nova ao que voc j havia anotado, a fim de ter a quantidade total necessria para a atividade.
Esta sua lista de compras. Se alguma coisa ser comprada no local da atividade, anote na coluna apropriada:
N.
ITEM
LISTA DE COMPRAS
QUANT. POR
QUANT. A
PESSOA
COMPRAR
LOCAL
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Uma cebola pequena
Quatro vagens
duas colheres de ervilha
Fatiar a batata e a cenoura em tiras bem finas. Picar a vagem e a cebola em pedaos bem pequenos.
Em um envelope de alumnio, colocar todos os ingredientes misture-os e acrescente sal. No deixe buraco no
5
envelope. Em um "fogo" improvisado com pedras e lenha, coloque o pacote em cima de uma grelha. Em 20
minutos, a seleta de legumes estar pronta.
Po de caador
Ingredientes:
Farinha de trigo
gua
Sal
Misture a farinha com um pouco de gua, at formar uma massa grossa, um pouco pegajosa, e junte uma pitada
de sal. Com as mos, faa rolinhos com a massa, e coloque-os sobre uma varinha de madeira verde e/ou mida.
Leve para perto do fogo, e espere at que ela cozinhe.
Ma recheada
Ingredientes:
Uma ma
Goiabada
Papel alumnio
Corte a ma em duas metades, e escave cada uma das partes. Coloque goiabada nas partes escavadas e junte
as duas metades da ma. Enrole no papel alumnio, e leve fogueira. Tempo de cozimento: cerca de 30 minutos.
Tabela de gneros por pessoa em um dia, incluindo as trs refeies
alho - 2 dentes
arroz - 120 150 grs.
Acar - 50 grs.
Aveia - 35 grs.
Azeite - 30 grs.
Batatas - 400 grs.
Cebola - 1 cabea
Feijo - 80 grs.
Frutas 2 unidades
geleia - 30 grs.
Leite - 300 grs.
legumes - 300 grs.

Macarro - 100 grs.
Milho - 1 espiga
Mel - 25 grs.
Ovos - 1 unidade
Po - 400 grs.
Ervilhas - de lata
Queijo - 50 grs.
Sal 30 grs.
Tomate - 250 grs.
Verduras 300 grs.
Limo - 1 unidade
leo - 30 grs.
Cevada - 70 grs.
Carne vegetal - 150 grs.
P.V.T. - 50 grs.
Protenas - 100 grs.
Bife vegetal - 120 grs.
Salsicha vegetal - 2 unidade
Suco - 2 copos
Fub - 130 grs.
Massa de tomate - 5 grs.
5. Participar em dois acampamentos de fim de semana.

6. Iniciar um fogo sob chuva, sabendo onde conseguir material para a mecha que manter o fogo
aceso, e como manter o fogo aceso.
Isca
Convenciona-se denominar de isca ao amontoado inicial de folhas secas, papis, palhas, gravetos finos, cascas
de rvores, sobre os quais operamos para a obteno inicial do fogo. Na selva, h rvores como a mombaca ou o
maraj e outras palmceas que, mesmo verdes ou molhadas, pela raspagem de seus caules do uma espcie de
maravalhas que facilitam a obteno inicial do fogo. Outro auxlio para a isca o emprego do breu vegetal, resina
extrada da rvore do breu, que, alm de aceitar facilmente o fogo, ainda o conserva por muito tempo; alm disso,
aromtico e espanta os mosquitos. Sempre que se dispuser de querosene, gasolina, fluido para isqueiro e plvora,
sero eles teis na tentativa de obter fogo, desde que utilizados com o devido cuidado.
Obtido o incio do fogo atravs do acendimento da isca, bastar ir adicionando madeira, a princpio o mais seca
possvel. Uma vez firmado o fogo, em poder ser usada mesmo lenha verde. Dependendo da permanncia no local
e do uso que se far da fogueira, dever-se- ir reunindo junto a ela o mximo de lenha possvel, para que v secando,
caso esteja mida ou verde.
Acendimento da Isca
Por processos convencionais: - Os fsforos e isqueiros podero ser economizados com o emprego de uma
vela, se houver, ou de uma tocha de galhos secos. Ao se aproximar a chama da isca, soprando-se suavemente,
poder-se- facilitar a obteno do fogo inicial, ao qual sero adicionados, progressivamente, pequenos gravetos
secos, com o cuidado de no abaf-lo. Sendo a combusto uma queima de oxignio, preciso deixar o fogo
6
ventilado, colocando os gravetos maiores e a lenha grossa paulatinamente. comum, obtido o incio do fogo, haver
uma precipitao em se colocar lenha grossa em quantidade, o que, geralmente, contribui para apag-lo.
7. Saber que madeira melhor pra acender rapidamente uma fogueira.
Boa lenha para o fogo ser a obtida de rvores secas e em p.
8. Saber que madeira melhor para fazer brasas para cozinhar.
A maior parte das madeiras produz brasas com exceo as de capoeiras (vegetao secundria), as
madeiras verdes por ser de queima lenta dificilmente se conseguir brasas duradouras.
9. Demonstrar como dividir um fogo.
Para transportar fogo de um local para outro, bastar levar um tio ou brasas de bom tamanho e coloc-los
sob a nova fogueira, atiando o fogo.
10. Demonstrar o cuidado adequado dos alimentos, e onde guarda-los e protege-los de animais.
CONSERVAO DOS ALIMENTOS
a. As carnes devero ser cortadas em fatias finas, de no mximo 2 dedos de espessura, e submetidas a uma
desidratao, pela defumao, salga ou moqum.
b. Por perodos de at oito horas as carnes que no forem desidratadas, defumadas, salgadas ou moqueadas
podero ser conservadas se forem armazenadas e protegidas no interior de igaraps, cujas guas so normalmente
mais frias.
c. O sal, elemento higroscpico, auxiliar, de qualquer modo, a desidratao e a conservao das carnes.
d. Para maior proteo das carnes elas devero ser guardadas envoltas em panos, papel ou folhas. Caso
acumulem mofo, bastar rasp-las ou lav-las, antes de serem preparadas para consumo.
e. Os amaznidas conservam os alimentos, normalmente peixes, atravs do processo conhecido por mixira
que consiste em derreter o leo do animal (banha) em um recipiente e com aquele ainda quente imergir, totalmente, a
carne cozida ou frita. No caso de pedaos espessos, a carne dever ser cozida. Aps o leo solidificar-se o alimento
continuar em condies de ser consumido durante o perodo de at 12 meses.
11. Preparar um jantar com sopa, legumes, um prato principal e uma bebida, tudo cozido.
12. Assar o seu alimento em forno refletor ou altar de cozinha.
13. Purificar gua de trs maneiras diferentes. (Plano: Obteno de gua e Fogo)
PURIFICAO DA GUA
a. As guas colhidas diretamente das chuvas ou cips d'gua no necessitam ser purificadas para o
consumo. Entretanto, se for o caso, elas e as provenientes de igaraps ou de outras fontes podero sofrer um dos
vrios processos de purificao que se seguem:
1) Pela fervura durante cinco minutos, no mnimo.
2) Pelo comprimido de Hipoclorito, na dose de um por cantil (um litro) aguardando-se 30 minutos para beb-la.
3) Pelo adicionamento de 8 a 10 gotas de tintura de iodo ou de 3 gotas de Hidrostril em cantil (um litro),
aguardando-se 30 minutos para o consumo.
b. Servindo apenas para a filtrao, podero ser seguidos os seguintes processos:
1) Filtro de Areia - Em um recipiente perfurado na base, coloca-se a areia atravs da qual a gua ser filtrada.
2) Fazendo-se o lquido passar atravs de um coador improvisado com um pano qualquer, mesmo peas de
roupas.
ARTE DE ACAMPAR AR 09
1. Explicar como e porque as condies do tempo, a estao do ano e as fontes de gua devem ser
consideradas ao se escolher um local de acampamento.
ESCOLHA DO LOCAL
A escolha do local dever estar com o programa que o Clube vai executar durante o Acampamento. Dever ter
algum ponto atrativo.
Quando o viu, disse: Este o Acampamento de Deus. E chamou aquele lugar Maanaim. Gnesis 32:2
CUIDADO COM O VENTO, SEU MOO!
No h coisa mais incmoda do que l pelas trs da madrugada voc ter que levantar para mudar sua barraca de
posio, pois voc no est mais suportando o vento frio ou a chuva que est entrando pela barraca..
- para evitar isto, basta voc cuidar da posio do vento reinante, e montar sua barraca sempre de lado para o
vento.
- Lembre-se de que o vento nos dias de chuva podem mudar de direo, e muda mesmo!
Ento sempre bom montar sua barraca de lado para o chovedor como chamam os mateiros, o lado do
horizonte de onde sempre vem a chuva. s vezes o chovedor no vero um e no inverno outro. Observe bem isto
antes, e marque numa bssola de que lado, em sua regio, vem a chuva.
COMO ACAMPAR?
Como acampar uma arte. Arte que esconde o xito de todo esforo da planificao de um acampamento. Da
devemos dar muita ateno e algumas consideraes que vamos deixar aqui.
ESCOLHENDO
J vi muita gente que estava louquinha para acampar, e que, aps o primeiro dia de acampamento no quis
saber mais de nada. O que aconteceu que os encarregados do acampamento no levaram em considerao
algumas regrinhas.
QUAL A ESTAO DO ANO?
Muita gente leva material de inverno para acampamento de vero, levando assim uma tralha, desnecessria, ou
ento passa mal nos acampamentos de inverso, pois leva material de vero!
DEVEMOS EVITAR:
1. Solo mido - no firma os espeques das barracas, suja o fundo e facilita doenas
2. Muito vento - dificulta a montagem das barracas.
3. Encosta de morro - em caso de chuva poder escorrer deslizamento de terra.
4. Crista de morro - muito soprados por ventos constantes.
5. Solo impermevel - dificulta a penetrao na gua.
6. Solo enredado de razes - dificulta cavar buracos ou mesmo firmar barracas.
7. Debaixo de rvores - em caso de chuvas h perigos de raio e queda de galhos.
8. Solo Arenoso - dificilmente firma as barracas. Abre valas.
9. Insetos peonhentos - incomoda e prejudica a sade e o bem estar dos desbravadores.
10. Rios e lagos - quando sujeitos a enchentes e inundaes deve-se evitar, principalmente se for em poca de
muita chuva.
ANTES DE SAIRMOS PARA UM ACAMPAMENTO TEMOS QUE PENSAR NO SEGUINTE:
13. latrinas
1. Local
14. lavadouro
2. gua
15. cozinha
3. solo
16. sade
4. situao do terreno
17. limpeza
5. lenha
18. vizinhos
6. alimento
19. chegada
7. material
9
8.
9.
10.
11.
12.
transporte
refeies
instalaes do Acampamento
programa para o bom e o mau tempo
distribuio de encargos para armar o acampamento
20.
21.
22.
23.
arquivos
fim de acampamento
agradecimentos
regresso
2. Prepara uma lista de roupas necessrias para acampamento com tempo quente e com tempo frio.
a. Na falta do gorro de selva, a cabea dever ser protegida por uma cobertura de pano ou de palha,
aconselhvel particularmente queles que forem frente, abrindo picadas a faco. O tipo de pano dever ser
constantemente molhado, para ajudar a refrescar. A de palha, por ser leve, estar sujeito a cair muito. Enfim, haver
vantagens e desvantagens nos seus usos, por isso no h regra geral. Podero tambm ser improvisadas coberturas
de palmas.
b. Para a proteo do trax h convenincia de uma vestimenta grossa, de mangas compridas e gola alta, o
que evitar mosquitos, partculas vegetais e espinhos; dever ser usada por fora das calas, para facilitar o
arejamento. As costuras devero ser duplas para resistir melhor aos movimentos bruscos e as normais perdas de
equilbrio. No mnimo 4 bolsos devero existir a fim de distribuir a carga equilibradamente e tambm para aliviar o
volume a transportar, normalmente nas costas.
c. Para proteo da bacia e dos membros inferiores, o uso de calas, tambm de tecido grosso e com costuras
duplas, ser o recomendvel. Bolsos nas pernas, grandes, devero existir e ter a mesma serventia que os da pea
anterior. A cala no dever ser justa e suas bocas devero ser introduzidas nos canos dos calados, se possvel, os
quais sero bem ajustados.
d. Nos ps, dever ser usado calado tipo coturno, mais alto que o normal, para melhor proteo da perna
contra as picadas de serpentes, principalmente. O solado dever ser de borracha, o que proteger um pouco contra a
umidade permanente do solo, e com travas, para no escorregar na lama. O cano desse coturno dever ser de lona,
que proporciona flexibilidade, ou de borracha, que protege nas travessias de alagadios. Se o calado for apenas o
sapato, podero ser improvisados os canos, usando-se qualquer material que possa ser enrolado nas pernas. Com
cascas de certas rvores ou peles de animais, podero ser improvisados calados, amarrados com cips. O couro
no resiste muito na selva e os cadaros devero ser de "nylon". Meias devero sempre ser usadas, para evitar o
atrito do calado contra a pele; no recomendvel us-las se furadas ou remendadas. As meias finas de algodo
daro bons resultados suavizando o atrito, agasalhando contra o frio, absorvendo e permitindo a evaporao da
umidade natural dos ps e a acumulada nas regies alagadas por onde for necessrio passar.
e. Um capote impermevel proteger contra a chuva, mas se rasgar facilmente de encontro galharia. O
melhor ser usar o plstico, o mesmo que servir de cobertura para a rede. Todas as peas de vesturio devero ser
mantidas limpas, na medida do possvel. Caso se possa dispor de uma roupa de muda ser bom, particularmente
para troc-la na hora de dormir. Mas, se apenas possuir a do corpo, ela dever ser constantemente lavada e posta a
secar junto a uma fogueira.
3. Conhecer e praticar as regras de segurana de um acampamento.
REGRAS DE SEGURANA
Obtenha informaes completas sobre a regio, desde as condies climticas at a distncia do hospital mais
prximo e cheque com antecedncia o itinerrio;
Aprenda a trabalhar com mapas e bssola; tenha sempre mapas adequados para o tipo de excurso
(impermeabilizado);
Calcule o nmero de dias que passar excursionando;
Prepare o cardpio com ateno, sabendo o nmero de pessoas e de refeies, clima da regio e preferncias
pessoais. Leve sempre uma ou duas refeies a mais, para qualquer imprevisto;
Aprenda como prestar os primeiros socorros e tenha sempre consigo um estojo com os medicamentos
necessrios;
O sucesso de uma excurso e a segurana dos participantes pode depender inteiramente de um planejamento
adequado;
Jamais fique sozinho durante a caminhada. Procure manter o grupo unido;
Nunca entre numa mata ou floresta sem conhecer bem as trilhas. Respeite as propriedades privadas;
V pelo caminho mais fcil e seguro, mesmo sendo o mais longo. Evite brejos e atoleiros;
Pare e coma alguma coisa sempre que sentir algum sinal de esgotamento. No coloque plantas silvestres na
boca;
10
Ande somente luz do dia. Evite deslocamentos noturnos e, se o fizer certifique-se de ter balizadores
(lanternas, bandeiras) ao longo da fila;
No jogue lixo na Natureza. Traga sempre o material no degradvel de volta (latas, sacos plsticos, garrafas
etc.);
Leve sempre um estoque de bom humor, pacincia, boa vontade em ajudar e o propsito de tornar a viagem
agradvel a todos. SUCESSO!
4. Demonstrar sua habilidade no uso do canivete: demonstrar ou explicar as regras de segurana para seu
uso, e usa-lo para preparar gravetos e madeira para a fogueira.
PARA ABRIR O CANIVETE
Segure com uma mo e com o polegar e o indicador da outra mo, puxe a lmina para fora.
COMO SEGURAR O CANIVETE

Certo
Errado
Segure o canivete firmemente no cabo, corte sempre para o lado de fora, e no em

sua prpria direo. No coloque o polegar sobre a lmina.
A faca, o faco (terado), e por conseqncia o canivete, so instrumentos de grande importncia num
acampamento. Cada qual deve ser utilizado dentro da sua rea de atuao:
Canivete para trabalhos pequenos e de entalhe;
A faca, para servios de corte em geral (ex. cortar uma caa);
O faco para servios de corte mais pesados (ex. madeira para fogueira e abrigo).
Ao utilizarmos estes instrumentos devemos ter alguns cuidados:
a. A faca deve ser de bom ao e estar sempre afiada e livre de ferrugem;
b. Ao passar a faca para um companheiro, no segure na regio do fio da lmina. Segure na parte de
trs deste, com o cabo livre para quem esta recebendo;
c. Para evitar que se corte um dedo ou a mo, o movimento da faca deve ser sempre para fora do
nosso corpo, no sentido oposto a mo que esta segurando a madeira;
d. Nunca rache madeira grossa com a faca. Ir estragar o fio. Tambm no bata nas costa da faca
com o martelo pois estraga a lmina e, se for um canivete, enfraquecer a mola;
e. Conserve a lmina longe do fogo. Se aquecida, o ao ser afetado e nunca mais pegar fio;
f. Nunca devemos espetar a faca numa rvore viva ou morta. Isso poder trazer prejuzos ao fio da
lmina. A faca deve sempre ser guardada na sua bainha (e que estar presa no cinto junto ao quadril)
e o canivete no bolso;
g. Aps o uso, limpe sempre a lmina dos detritos que ficam. Afie para a prxima vez e untea com leo para evitar a ferrugem;
h. Nunca corra com a faca na mo ou com o canivete aberto. Tambm nunca jogue para um
colega;
i. Para afiar, pressione a faca com firmeza contra a pedra de amolar, se possvel com
movimentos circulares. Molhe a pedra para melhorar o resultado. No se esquea de
manter a pedra presa.
5. Preparar um acampamento com um grupo (apenas fazendo uma lista de objetos pessoais que devem ser
levados, e itens que devem ser levados para uso do grupo todo).
MATERIAL NECESSRIO
11
De acordo com a atividade desenvolvida (tipo de acampamento), podero ser necessrios equipamentos
especiais. Os principais so:
a) Individual:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
Lanternas e baterias reservas;

Mochila;
Saco de dormir, colchonete, rede de selva e rede de arataca com poncho;
Papel Higinico;
Cantil;
Caneco;
Chapu;
Bssola e Mapa do local;
Corda (cabo solteiro) de 4 5 m de comp. por 10 mm de espessura;
Cordis;
Uniforme Completo;
Uniforme de atividades;
Cobertor;
Calo;
Chinelo;
Tnis;
Roupa de banho;
Agasalho;
Toalha;
Kit de Higiene (Sabonete, Pente, Escova de dente, Pasta de dente, etc.);
Prato plstico e talher articulado;
Bblia e Lio da Escola Sabatina;
Forro para o cho;
Coturno (se for andar em rea de selva);
Meias;
b) Do clube:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
Material de Primeiros Socorros;

Barraca de subsistncia ou dispensa;
Barraca - Enfermaria;
Machado;
Bandeira Nacional;
Bandeira do Estado;
Bandeira Desbravadores;
Martelos e Pregos;
Fsforo;
Material de Limpeza;
Cordas;
Cordes para os mastros;
Gneros alimentcios;
Material para adestramento;
Lanternas;
Lampies;
Barracas;
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
Material para cozinha;

Ferramentas;
Mquina fotogrfica;
Faco;
P;
Vassoura;
Cavadeira (boca de lobo);
Lona para a cozinha;
Lonas para banheiros e latrinas;
Banquetas;
Sacos para lixo;
Desinfetantes;
Bssolas;
Megafone;
Bandeirolas;
Machadinha;
Programa
c) Da Unidade:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Iscas de fogo;
Cordel;
faco (2);
facas (2);
Bandeirim;
Caixa de 1 Socorros;
Barracas
8.
9.
10.
11.
12.
13.
Repelente;
Machadinha;
Utenslios de cozinha;
Apito;
20 m de corda;
Plstico
6. Preparar cardpios balanceados para desjejum, almoo e jantar.

Veja questo 4 da especialidade de Acampamento IV uma idia de como planejar e preparar um cardpio.
7. Completar o seguinte enquanto estiver no acampamento:
a. Preparar o cho abaixo da barraca, para proporcionar um bom sono.
12
b. Montar corretamente uma barraca.
c. Preparar uma rea para fazer a fogueira. Demonstrar uso adequado das ferramentas usadas para cortar e
preparar a lenha para a fogueira.
d. Demonstrar como proteger o acampamento de animais, insetos, e mau tempo ou chuva.
e. Demonstrar como preservar a natureza durante o acampamento, e deixar o local como se ningum tivesse
estado ali.
8. Saber oito coisas que se pode/deve fazer quando perdido.
EM CASO DE FICAR PERDIDO
Utilize a palavra mnemnica ESAON para saber como agir:
E - Estacione: pare de andar a toa desperdiando energia;
O - O R E: para que Deus lhe der pacincia e sabedoria para agir corretamente.
S - Sente-se: aproveite para descansar o corpo e a mente;
A - Alimente-se: procure comer e tomar alguma coisa. Ir ajudar a manter a calma;
O - Oriente-se: Procure descobrir as direes e de qual delas voc veio;
O - O R E: tendo a orientao do Senhor, ser bem sucedido em sua nova jornada (direo).
N - Navegue: Sabedor de onde veio tome o rumo de volta a sua direo de origem;
Tambm procure:
Observar de um local elevado (rvore, colina) algum ponto de referncia conhecido;
Tentar encontrar sua trilha e voltar por ela;
Procure deixar marcas conhecidas no caminho (ex. use palha branca);
Encontrando um igarap (crrego), siga-o na direo da corrente. Esse o levar a um maior e, por certo, a
habitantes ribeirinho;
Dois sinais a curtos intervalos de tempo, seguidos por um minuto de intervalo e repita a operao:
Formas de sinais: por meio de fumaa, gritos, disparos, assobios ou apitos, batidas na sapopema, sinais com
luzes de lanternas ou espelhos. Qualquer sinal repetido a intervalos regulares de tempo dever ser investigado.
Mantenha calma e f em Deus. Ele sabe onde voc esta.
9. Acampar durante trs dias e duas noites seguidas, dormindo ao relento ou dentro de uma barraca. Estar
ativamente envolvido na preparao de pelo menos duas refeies.
10. Considerando as coisas aprendidas nesta especialidade e os acampamentos feitos, qual o significado e a
razo do Cdigo de Acampamento dos Desbravadores.
13
EXCURSIONISMO PEDESTRE AR 18
14
1. Explicar e demonstrar os pontos mais importantes de uma caminhada, tais como a passada apropriada,
velocidade, momentos de descanso e regras de bom comportamento no contato com a natureza.
Os pontos principais no excursionismo: Passo, Velocidade, Altos, Regras de Segurana.
PASSO
O rompimento das marchas feito sempre com o p esquerdo partindo da posio de Sentido e ao comando
de ORDINRIO (SEM CADNCIA, PASSO-DE-ESTRADA ou ACELERADO) MARCHE!. Estando o grupo na
posio de Descansar, ao comando de ORDINRIO (SEM CADNCIA, PASSO-DE-ESTRADA ou ACELERADO)!,
os desbravadores tomaro a posio de Sentido e rompero a marcha, voz de MARCHE!.
(2) Para fins de instruo, o instrutor poder marcar a cadncia. Para isso contar UM!, DOIS!, conforme o
p que tocar no solo: UM!, o p esquerdo; DOIS!, o p direito.
(3) As marchas sero executadas em passo ordinrio, passo sem cadncia, passo-de-estrada e passo acelerado.
Cadncia
a) Denomina-se cadncia o nmero de passos que uma pessoa d por minuto. O passo normal de 75 cm,
para velocidade, tambm normal, de 4 Km em 50 minutos.
b) A constncia da velocidade permite que cada homem tenha uma cadncia prpria, com a qual se habitua a
marchar. A constante modificao cadncia (passo) acarreta fadiga prematura, diminuindo o rendimento do
grupamento.
c) O comprimento das passadas varia de conformidade com a inclinao e a consistncia do terreno
palmilhado, motivando flutuao na coluna em deslocamento.
VELOCIDADE DE MARCHA
a) A velocidade de marcha distncia em quilmetros que uma tropa percorre em uma hora, incluindo o alto.
Pode ser modificada na ordem de marcha. Se a velocidade prevista impuser em certos trechos a marcha em
acelerado, a tropa deve fazei-lo por pelotes, to logo atinja tais trechos.
b) Para determinar em que velocidade a marcha dever ser realizada, deve-se considerar o efetivo da tropa e a
sua formao correta.
1. A velocidade normal das marchas diurnas de:
- 4 Km por hora em Estrada;
- 2,5 Km por hora atravs do Campo.
2. A velocidade normal nas marchas noturnas de:
- 3 Km por hora em Estrada
- 1,5 Km por hora atravs do Campo.
c) No entanto, em boas estradas e luz do luar, uma coluna pode manter noite a velocidade prevista para as
marchas diurnas. Pequenos efetivos marchando isoladamente podem deslocar-se com velocidade maiores que as
previstas acima.
OBS.: Mudana de Velocidade => A irregularidade na velocidade de marcha se faz sentir, com maior
intensidade, retaguarda da coluna. A velocidade ora moderada ora excessiva do regulador de marcha faz com que a
coluna se aglomere ou se alongue. Para sanar esses inconvenientes, o comando determina a mudana de
velocidade, aumentando-a ou diminuindo-a, mas somente aps ter avisado os grupamentos da coluna de marcha.
Logo que isto tenha sido feito, passa o regulador de marcha a andar na velocidade determinada e a coluna, j
devidamente prevenida, vai aos poucos passando nova velocidade sem atropelos e atrasos.
Flutuaes => As pequenas flutuaes ocorridas na frente chegam retaguarda da coluna de marcha bastante
aumentada. Por isso mesmo sempre conveniente modificar-se periodicamente a ordem em que marcham os
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pelotes, tendo em vista evitar que os mesmos atletas marchem sempre retaguarda da coluna, onde esto
permanentemente sujeitos s flutuaes.
Regulador de Marcha => O regulador de marcha destaca-se 5 a 10 passos frente de marcha, a fim de dar-lhe
ritmo uniforme e de manter a velocidade prescrita. Em princpio, deve ser uma pessoa experiente de estatura mdia e
com o passo aferido. O oficial que marchar testa da coluna fiscaliza-lhe a cadncia, para mant-la uniforme.
ALTOS
A fim de proporcionar tropa descanso, tempo para reajustar o equipamento e satisfazer necessidades
fisiolgicas, so feito altos periodicamente e a intervalos regulares. Em condies normais, o primeiro alto feito 45
min. Aps o incio da marcha e tem a durao de 15 min. Outros altos se sucedem, aps cada 50 min. De marcha,
com a durao de 10 min. Ao comando de Alto, os homens saem de forma para o lado da estrada pelo qual vem
marchando e permanece nas proximidades, desequipados e em descansos. aconselhvel que se deitem, apoiando
os ps sobre pedras, troncos ou salincia do terreno, mantendo-os elevados, a fim de descongestion-los. Durante os
altos, os diretores de grupos verificam pessoalmente o estado fsico de seus comandados em quanto o pessoal de
sade socorre os estropiados.
Horrio dos altos e do reinicio da marcha
Os diretores de grupos devem realizar as marchas munidos de relgios, de preferncia com o mostrador
fosforescente para as marchas noturnas, os quais, antes do incio, devem ser acertados com o do comandante da
coluna. A hora e a durao devem ser previstos na ordem de marcha. Todas as unidades de marcha, a ordem de
seus diretores, fazem alto ao mesmo tempo, rigorosamente hora prevista independente da distncia que, no
momento, guardem para o elemento a sua frente ou a sua retaguarda. Com isso, proporciona-se aos homens o
mximo aproveitamento dos altos para o descanso. Um minuto antes do reinicio da marcha, os grupamentos retornam
a seus lugares na estrada, para poderem recomear a marcha hora prevista.
Durante os altos
1) Para os comandantes:
- fazer com que a tropa abandone a estrada;
- providenciar para que os homens tirem o mximo proveito dos altos;
- verificar o estado dos do pessoal e do material;
- fiscalizar o consumo dgua;
- fiscalizar a conduta dos guardas de trnsito;
- alertar a tropa do reinicio da marcha;
- providenciar para que os estropiados recebam curativos;
- reiniciar a marcha na hora certa.
2) Para tropa:
- sair de forma, para o lado da estrada pelo qual vinha marchando;
- desequipar-se e procurar descansar o mais possvel, apoiando os ps para descongestion-los;
- satisfazer suas necessidades fisiolgicas;
- reajustar as meias, o calado e o equipamento;
- observar as prescries sobre o consumo dgua;
- permanecer nas imediaes do local do alto;
OBS.: No deve de hiptese alguma fazer paradas em curvas da estrada, que tenha elevaes acentuadas
frente ou a retaguarda, partes que haja elevaes dos lados (barrancos) porque o grupo estaria encurralado.
Regras de Segurana
Guias, Balizadores e Guardas de trnsito.
Os guias so empregados na orientao e conduo da coluna por itinerrios ou zonas cujo reconhecimento no
foi possvel executar. Devem ser munidos de cartas e instrudos acerca de certos dados da marcha. Os balizadores
so colocados ao longo do itinerrio de marcha com o propsito de balizar o mesmo, evitando que a coluna dele se
desvie. Os elementos designados para o servio de balizamento devem receber uma instruo adequada a sua
finalidade e precedem a coluna de marcha. Os guardas de trnsito so colocados em pontos perigosos do itinerrio,
para controlar o trnsito, acidentes ou facilitar o movimento. Os guias, os Balizadores e os Guardas de trnsito
podem ter, s vezes, idnticas obrigaes.
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Material para Sinalizao Diurna e Noturna:
- SINALIZAO DIURNA - Coletes para sinalizao, bandeirolas vermelhas e apitos.
- SINALIZAO NOTURNA - Coletes para sinalizao, Lanternas para sinalizao (fosforescentes) ou
Improvisando lanternas comuns com lentes vermelhas.
Obs.: O chefe da equipe deve destacar dois sinalizadores a frente da tropa e dois retaguarda da tropa, distancia
diurna de 30 a 40 metros, noturno de 20 30 metros.
2. Explicar a importncia dos cuidados com os ps, em relao limpeza, cuidados das unhas, meias, escolha
de calado e primeiros socorros para bolhas em estado inicial.
(1) Manter os ps secos quanto possvel
(2) Secar as meias e o calado, inclusive colocando-os sob as cobertas para aproveitar o calor do prprio corpo.
(3) Evitar, sempre que possvel, pisar em gua e lama.
(4) Manter a roupa folgada nas pernas e tornozelos.
(5) No usar meias e calados mal ajustados.
(6) Exercitar os ps e massage-los, quando parado.
VESTURIO
O uniforme inadequado ao clima da regio onde marcha a tropa altera as funes fisiolgicas, podendo levar o
homem, por vezes, ao congelamento ou insolao. Por isso aconselha-se que cada atleta leve roupas para clima
frio e para clima quente.
MEIAS
Para serem consideradas em boas condies de uso, as meias quando caladas devem ajustar-se bem, sem
comprimir os ps. Meias muito folgadas molestam os ps e, quando muito justas, dificultam a circulao do sangue.
Quando se usam dois pares de meias, a que ficar por fora dever ser ponto maior que a outra. As meias devem
ser mudadas diariamente, pois estando limpas, aquecem mais. No frio, usar mais de um par de meias completamente
secas e, se possvel, previamente aquecidas. O calor do prprio corpo serve para aquec-las.
O CALADO
a) O comandante (diretor) deve verificar se a
tropa est com os calados bem ajustados. Para
isso determina que fiquem de p e com o peso
do corpo distribudo em ambos os ps, depois de
corretamente calados. Em seguida, procede
como mostra a figura abaixo;
b) A diversidade do clima requer, como
natural, diversos tipos de calados, os quais
chegam a caracterizar os trajes de determinadas
regies. No nosso clima, entre quente e mido,
os coturnos feitos de nylon e borracha so os
mais indicados para reas de selva.
c) Para estradas o ideal tnis que d
impulso ao caminhante. S deve ser usado
calados para as marchas depois de amaciados
pelo uso normal (qualquer que seja v usar
calado).
BOLHAS
Preveno:
a) Antes e depois das marchas deve-se ter o cuidado de lavar os ps, enxug-los
cuidadosamente, dedo a dedo, e pulveriz-los com p adequado. Antes da marcha
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verificar o tratamento das unhas e, se for o caso, cort-las sem aparar os cantos; o corte correto evita as dolorosas
unhas encravadas.
b) Caso no se disponha de gua, antes de usar o p, friccionar vigorosamente os ps com pano seco. As
medidas preventivas constituem a melhor proteo contra bolhas dgua, os calos, as feridas e outras doenas que
atacam os ps. As bolhas dgua so causadas, geralmente, por meias e calados mal ajustados ou estragados.
c) Os calos so causados por calados mal ajustados ou
por m conformao do p. Para alvio temporrio, colocar em
volta do calo um anel de feltro ou coisa semelhante. Para
preveno e correo, usar calados sempre bem ajustados. O
p de atleta uma infeco provocada por cogumelos, que se
pode evitar mantendo os ps, as meias e o calado sempre
limpos e secos. Observa-se rpido alvio pela secagem da parte
irritada, na qual se aplica o p especial. O tratamento depende
de cuidados mdicos. Quando os ps permanecem por longo
tempo sob a ao do frio ou da umidade, sujeitam-se infeco
denominada p de trincheira terrvel molstia, que chega a
provocar gangrena, a perda dos artelhos e dos prprios ps.
Para evitar o congelamento dos ps, a principal precauo est
no uso do calado adequado; aproveitar tambm toda a
oportunidade para esquentar os ps. So aconselhveis, como
preveno, as seguintes medidas.
Primeiros Socorros: As bolhas que j esto formadas
devem ser protegidas colocando-se um anel de algodo ao
redor das mesmas, se no for suficiente deve-se lav-las, furlas em seguida com alfinete ou outro instrumento pontiagudo,
previamente esterilizado, e, finalmente, sem remover a pele,
cobri-las at as bordas, com gaze e esparadrapo. Se ocorrer
uma infeco, procurar o mdico. Ferimentos, arranhaduras e irritaes, aps terem sido convenientemente limpos,
devem ser cobertos de modo idntico ao recomendado para as bolhas dgua.
3. Fazer uma lista do vesturio apropriado para uma caminhada em clima frio e em clima quente.
Roupas para caminhadas (leves e que escoem gua facilmente)
Roupas para clima frio
Para conservar o corpo quente, sem tornar mais pesado o vesturio deve-se usar, junto ao corpo, uma pea de
tecido impermevel ao vento. No transcurso da marcha, atenua-se a transpirao excessiva afrouxando-se a roupa
impermevel, de modo a facilitar a ventilao. Deve-se levar agasalhos, para o uso durante a noite p/ (dormida)
Roupas para clima quente
Em algumas regies a temperatura, que muito elevada durante o dia, torna-se baixa noite. Por isso, devem
conduzir agasalhos, para usar durante a noite. O bon constitui boa proteo para a cabea e os olhos. Equipamentos
especiais so indicados, inclusive culos escuros e contra poeira, filtros de respirao, cobre-nuca, protetores do nariz
4. Fazer uma lista do equipamento necessrio para uma caminhada de um dia em uma regio silvestre ou
rural, e para uma caminhada curta.
Esta lista pode-se adaptar para os dois modelos de caminhadas
1. Roupas para caminhadas (leves e que escoem gua facilmente)
2. Kit de 1 Socorros
3. Kit de Fogo
4. Kit de Higiene (Sabonete, Pente, Escova de dente, Pasta de dente, etc.)
5. Kit de costura (linha, agulha, botes, alfinetes, colchetes, etc.)
6. Cobertor
7. Chinelo
8. Tnis prprio para caminhada
9. Roupa de banho
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10. Agasalho
11. Toalha de Rosto
12. Talher articulado
13. Prato de plstico (pode ser substitudo pelo caneco do cantil s adapta-lo)
14. Bblia e Lio da Escola Sabatina
15. Forro para o cho
16. Coturno (se for andar em rea de selva)
17. Meias
18. Lanternas pilha e baterias reservas
19. Mochila
20. Saco de dormir, colchonete, rede de selva ou plstico(poncho) e rede de arataca
21. Papel Higinico
22. 2 Cantil, (1 completo: caneco, cantil e porta cantil)
23. Chapu
24. Bssola e Mapa do local
25. Corda (cabo solteiro) de 4 5 met. de comp. por 10 a 12 mm de espessura
26. Alimentao.
5. Listar cinco regras de segurana e bom comportamento que devem ser observadas em caminhadas por
trilhas, ou ao longo de estradas.
Segurana em Ruas, Estradas e Trilhas.
a) Olhe cuidadosamente em ambas as direes antes de cruzar uma rua. Faa-se sempre em ngulo reto.
b) No cruze a rua atrs ou na frente de um veculo estacionado. Se tiver de faz-lo tenha muita cautela.
c) Use as faixas de pedestre sempre que as houver.
d) No tente subir ou descer de um veculo em movimento.
e) Caminhe sempre pela via de pedestre em vez de pelo leito da estrada.
f) Se no houver vias de pedestre, fique sempre esquerda, de frente para o trnsito.
g) Brinque sempre em lugares seguros, nunca na rua.
h) Quando chegar margem da rua ou estrada, olhe para a frete, para a esquerda e direita; s ento atravesse a
rua, isto , quando ela estiver livre de trfego.
i) Quando nas trilhas muito cuidado onde pega, para no ter o desprazer de furar a mo em espinhos ou vegetao
cortante.
j) Cuidado com os buracos em trilhas que s vezes est coberto por folhas, por isso ande sempre com as mos
livres para poder se apoiar quando necessrio.
6. Explicar a importncia de beber gua, e relacionar trs sinais observveis em gua contaminada.
a. Apesar do enorme caudal hidrogrfico representado pela abundncia de cursos de gua e do alto ndice
pluviomtrico da AMAZNIA, haver situaes em que no ser fcil a obteno de gua. Sendo a primeira das
necessidades para a sobrevivncia do homem, abastecer-se dela deve constituir uma preocupao constante.
b. O ser humano pode resistir vrios dias sem alimento, estando, entretanto, com menores possibilidades de
sobreviver se lhe falta a gua. Esta resistncia estar condicionada capacidade orgnica e s condies fsicas do
indivduo, as quais, na selva, estaro, contudo, sempre aqum das possibilidades normais deste mesmo indivduo.
o tributo cobrado pela prpria selva.
d. De modo algum dever o sobrevivente lanar mo de outros lquidos, como lcool, gasolina, urina, falta
absoluta da gua. Tal procedimento, alm de trazer conseqncias funestas, diminuir as possibilidades de
sobreviver, revelando indcios da proximidade do pnico que, quando no dominado, ser fatal. Portanto, saber onde
h gua e estar sempre abastecido dela importantssimo e fundamental.
Voc sabia que muitas pessoas tm problemas de sade provocados pela falta de gua no organismo? Mas,
sem saber, vivem tomando remdios, gastando dinheiro e se intoxicando com drogas, tentando curar esses
problemas, sem conseguir, claro. Precisam de gua e no de remdios. Somente tomando bastante gua podero
resolver seus problemas de sade. Ser que voc est entre as pessoas que bebem pouca gua?
BEBER BASTANTE GUA
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O seu corpo formado de 65 % de gua. E essa gua precisa ser renovada continuamente, a cada hora. Todo
funcionamento do seu organismo depende de gua: as reaes qumicas, a respirao, a circulao, o funcionamento
dos rins, a desintoxicao, a digesto, os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo que necessrio para manter a
vida. Quando falta ou existe pouca gua no corpo, todo o funcionamento do organismo fica prejudicado. Beber
bastante gua todos os dias, faz com que o organismo fique mais equilibrado, mais resistente, funcionando melhor em
todas as suas reas, e tambm contribui para a cura de qualquer problema de sade existente.
OS PREJUZOS DE BEBER POUCA GUA
O organismo, recebendo pouca gua, fica desidratado. Cansao, indisposio, pele seca, cabelos secos, dores
de cabea, problemas digestivos, inflamaes, cistites, formao de clculos (pedras), alteraes da presso arterial,
da circulao, do sistema hormonal, irritabilidade, insnia, so alguns exemplos do que pode acontecer para quem
bebe pouca gua. Na falta de gua, fica prejudicado o sistema natural de limpeza e desintoxicao do organismo.
Esse sistema indispensvel para a sade, mas s funciona se existir grande quantidade de gua. Voc conseguiria
fazer uma limpeza em sua casa com apenas 1 ou dois copos de gua ? Claro que no. O organismo tambm no. Se
a gua pouca, no possvel fazer as eliminaes e limpezas necessrias. Assim, ficam retidas dentro do corpo
substncias txicas, prejudiciais, contribuindo para o aparecimento das mais variadas doenas.
A QUANTIDADE DE GUA QUE VOC DEVE BEBER POR DIA
Voc deve beber de 2 a 4 litros de gua por dia (8 a 16 copos). Nunca menos de 2 litros (8 copos). A
quantidade depende da temperatura do dia, da atividade que voc realiza, se faz muito ou pouco esforo fsico, se
trabalha exposto ao sol ou na sombra. De qualquer forma, nunca pode ser menos de 2 litros por dia.
COMO SABER SE A QUANTIDADE DE GUA QUE TOMA SUFICIENTE
Existem dois sinais fceis para voc saber se a quantidade de gua que bebe est suficiente: 1- A quantidade
de urina que voc elimina. 2- A cor da sua urina. Quando a quantidade de gua suficiente, a urina eliminada em
grande quantidade e em cor clara, transparente como gua. Se a sua urina pouca e de cor escura, o seu corpo est
avisando que precisa de mais gua, mesmo que esteja bebendo 2 litros por dia. sinal que voc precisa de mais,
quem sabe, 3 ou 4 litros.
COMO TOMAR GUA?
A gua deve ser tomada ao longo de todo o dia. Bebe um ou dois copos, pela manh, ao acordar; ao deitar a
noite; durante o dia, de uma em uma hora. Beba gua mesmo que no tenha sede, pois isso no significa que seu
organismo no precisa de gua. O ideal no beber gua junto com as refeies, pois atrapalha a digesto. Beba
meia hora antes e uma hora aps as refeies. Muitos no bebem gua porque esquecem. Por isso, coloque a gua
ao seu alcance: no local de trabalho, na sua mesa, no quarto a noite, na viagem, de maneira que voc a veja sempre
e lembre-se de toma-la. Aos poucos voc vai se acostumando at no mais esquecer e sentir falta dela.
TM QUE SER GUA
Sim, tm que ser gua. A gua o lquido ideal para a hidratao do organismo e no deve ser substituda por
outros lquidos, tais como refrigerantes, chs e sucos.
Entenda a importncia de beber 2 a 4 litros de gua por dia. Sua sade vai mudar. Muitos problemas que voc
sente podero desaparecer somente por voc passar a beber a gua que seu organismo precisa. Tome a deciso:
vou beber 2 a 4 litros de gua por dia. Vou beber 1 copo de gua de uma em uma hora, mesmo que no tenha sede.
Vou manter meu corpo bem hidratado. gua vida. gua defesa. gua desintoxicao. gua boa disposio.
gua sade.
7. Explicar a importncia de comer adequadamente durante uma caminhada.
Recomenda-se que durante os treinos/caminhadas mantenha-se uma regularidade quanto ingesto de
lquidos, carboidratos e eletrlitos, dependendo da intensidade e durao do treinamento, alm das condies
climticas que no podem ser desprezadas.
Alm da hidratao adequada, a administrao entre 30 e 60 gramas de carboidratos de rpida absoro em
cada hora de caminhada, garante uma menor depleo dos nveis de glicognio muscular e heptico, proporcionando
melhora do desempenho e resistncia.
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Para atividades com durao maior de 60 minutos, recomenda-se que se incluam alguns eletrlitos nas
bebidas, principalmente sdio e potssio, evitando com isso a hiponatremia (reduo nos nveis plasmticos de
sdio), garantindo uma maior reteno de lquidos pelo organismo e ainda, evitar possveis cibras.
Alimentao
Antes de iniciar a marcha, o grupamento deve fazer uma refeio quente, porm leve. A fim de evitar nuseas,
cibras e insolao, a gua s deve ser bebida mediante determinadas prescries. No aconselhvel beber gua
de uma s vez, em grande quantidade, pois o organismo no a assimila bem, embora sob as mesmas condies,
cada pessoa reaja de modo diferente. A transpirao abundante elimina uma quantidade de sal maior que a ingerida
com os alimentos. Compensa-se esta perda dissolvendo sal na gua a ser ingerida nas seguintes propores:
- 0,5 Kg de sal para 400 litros de gua.
- 0, 15 Kg de sal para cada saco lyster (140 lit.)
- de colher de ch ou 2 pastilhas de sal por cantil (lit.).
Tabela de gneros por pessoa por dia
120 g de cereais (secos)
120 g de passas, castanhas ou amendoim
xcara de leite em p integral
1 ovo cozido ou natural
6-8 fatias de po integral
60 g margarina ou manteiga
90 g frutas secas bananas, mas, uvas passadas, etc.
130 g mistura de arroz e lentilhas, com algumas castanhas modas - de xcara.
OBS.: No pode faltar em uma marcha(excurso) banana, castanha, ovo cozido, chocolate, tomate, alface, pepino
com casca sem semente.
8. Descrever as roupas e calados apropriados para uma caminhada com tempo quente e frio.
Se a caminhada acontecer no vero, a bagagem mais simples e leve, com camisetas, shorts, bon e roupa de
banho. No inverno, porm, imprescindvel acrescentar itens como um casaco de tipo Anorak (agasalho de nilon
com zper, que ajuda a proteger do vento e da chuva), agasalhos, toucas, luvas e meies. Mas ateno: no se
esquea de providenciar uma muda de roupa limpa guardada em um saco plstico para o fim da viagem.
9. Apresentar um plano por escrito para uma caminhada de dezesseis quilmetros, incluindo: rota
demonstrada no mapa, lista de roupas apropriadas, lista de equipamentos, e quantidade de gua e/ou comida.
10. Usar um mapa topogrfico ou rodovirio no planejamento de uma das caminhadas do item 11.
11. Completar as seguintes caminhadas:
a. Caminhada rural ou urbana de 8 quilmetros.
b. Caminhada de 8 quilmetros em trilha de regio silvestre/agreste.
c. Duas caminhadas de um dia inteiro (16 quilmetros cada) em rotas diferentes.
d. Caminhada de 24 quilmetros em trilha de regio silvestre/agreste.
e. No mximo um ms aps cada caminhada apresentar um breve relatrio, com datas, rotas, condies
climticas, e quaisquer coisas interessantes que tenha observado.
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EXCURSIONISMO COM MOCHILA AR 19
22
1. Discutir com seu instrutor o significado do lema: No tire nada alm de fotos, e no deixe nada alm de
pegadas.
E disse Deus: Domine o homem sobre toda a criao!... mas para destruir, isto no!
Uma rvore que levou 20 anos para crescer, abatida desnecessariamente por algum que nunca pensou no
significado do que est fazendo: eis um crime!
Um crime to monstruoso e grande como levar a morte um outro ser vivo.
vituperar, desconhecer o verdadeiro valor da obra de Deus. destruir o que foi feito pelas sagradas mos de
Deus.
Por que abatermos uma rvore sem necessitarmos dela, ou apenas para usarmos um pedao que, certamente,
podemos ach-lo mais adiante, j no cho?
Por que dar machadadas no tronco de uma rvore, descascando-a, ferindo-a, deixando no seu corpo as marcas da
destruio. Os sinais da nossa ignorncia que jamais podero ser apagadas?
Ningum deve cortar rvore de forma alguma e nem danifica-la. Se por acaso voc acampar ou passar por stios
que tenha plantaes, obedeam as orientaes:
1) no caminhar em reas plantadas exemplos: lavouras.
2) respeitar os pomares e canaviais, a colheita de frutos ou cana somente com a autorizao do responsvel pelo
patrimnio. Os jovens e Desbravadores no deveriam invadir o pomar ou canavial, mas a prpria diretoria com a
permisso do encarregado ou o prprio proprietrio colher os frutos.
Os Dez Mandamentos da Natureza

I.
II.
III.
IV.
V.
VI.
VII.
Ama a Deus sobre todas as coisas e respeita a Natureza que Ele criou
No defenders a Natureza em vo com palavras, mas atravs dos seus atos.
Guardars as florestas virgens, pois tua vida depende delas.
Honrars a flora, a fauna, todas as formas de vida e no apenas humana.
No matars, pois a vida preciosa.
No pecars contra a pureza do ar que a criana respira.
VII - No furtars da terra sua camada de hmus, raspando-a com trator,
condenando o solo esterilidade.
VIII. No levantars falso testemunho dizendo que o lucro e o progresso justificam
tais crimes.
IX. No desejars para teu proveito que as fontes e os rios se envenenem com o lixo
industrial.
X. No cobiars e nem usars objetos e adornos para cuja fabricao seja
preciso destruir a paisagem: a terra tambm pertence aos que esto por nascer.
2. Conhecer os principais conceitos em relao a vesturio, calados e equipamentos para tempo chuvoso.
Vesturio apropriado para que haja um desempenho do atleta e rendimento na marcha, portanto, necessrio
usar roupas de tecido fino e de fcil escoamento de gua. A lycra muita das vezes usada plos atletas por baixo do
short, bermuda, etc.., para evitar assaduras.
O poncho muito til como capa de chuva, forro para deitar-se e como agasalho para noite.
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OBS.: No aconselhvel usar peas de roupas tipo jeans, a malha muito pesada e quando molhada seja de
gua da chuva, suor, etc.., o peso aumenta at 2 vezes mais e facilmente causa assaduras no usurio.
3. Conhecer os princpios essenciais escolha de uma boa mochila. Em situao de emergncia, o que pode
ser usado no lugar de uma mochila?
H muitos tipos de mochila. A escolha de uma delas de preferncia individual. Muitos escolhem uma mochila de
armao, outro de uma simples e macia e alguns at de mochila com formao de cesta.
MOCHILA IMPROVISADA
Na falta de uma mochila poder ser improvisada uma com:
a) Um saco (tipo acar de 50 kg) - amarram-se as extremidades com o cabo solteiro, o qual servir de tirante;
b) Uma cala - fecha-se a cintura com um cinto ou cabo. Dali sero amarrados os cabos que serviro de tirante
at as barras das pernas;
Rolo de ferradura:
COMO FAZER MOCHILAS
Com um pedao de lona voc mesmo poder fazer sua mochila. O
desenho abaixo poder ajud-lo. importante a colocao de bolsos pelo
lado de dentro ou de fora, conforme a figura ao lado. Eles so extremamente
teis para guardar pequenos materiais ou coisas de urgncia como: Caixa
de Primeiros Socorros, lanterna, caderneta de notas, bssola, etc.
b. Com o saco: plstico, farinha ou acar, quatro pedrinhas e o

seu cabo solteiro, pode-se fazer uma mochila. Amarrar os
quatros cantos do saco e, para no escapar, colocar as
pedrinhas por dentro. O resto da corda servir como tirantes. O
saco poder ser amarrado conforme o desenho abaixo. No
acampamento o saco, se cheio de capim, servir de colcho.
c) Com uma cala comprida, uma cinta ou cabo solteiro. Coloca-se todo o material dentro da
cala. Fecha-se bem a cintura da cala com o cinto, corda ou cip e nas pernas da cala
fazendo assim os tirantes. A melhor maneira de transportar usando a cala com a cintura
para baixo. Assim, as pernas da cala sero os tirantes, no ferindo tanto os ombros.
O ROLO DA FERRADURA
O rolo da ferradura meramente uma maneira de carregar um
saco de dormir ou um rolo de cama, seja sobre a mochila ou sobre
os ombros. Os cobertores ou sacos de dormir so enrolados de tal
maneira que se tornam suficientemente largos para formar um U
de cabea para baixa na mochila ou nos ombros, caso no seja
usado mochila.
OBS.: O equipamento pesado e mal ajustado prejudica a
respirao, a circulao, a digesto e, muitas vezes, produz
ferimentos. Para evitar estes inconvenientes preparar e ajustar
com cuidado o equipamento desde a vspera da marcha,
acampamentos ao equilbrio e posio da mochila.
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4. Saber que objetos so essenciais no excursionismo.
Conforme questo 4 da especialidade de Excursionismo Pedestre
5. Que tipo de saco de dormir melhor para a regio onde vai acampar? Conhecer pelo menos trs tipos.
6. Saber arrumar uma mochila adequadamente.

A arrumao comear de baixo para cima, colocando-se o saco de dormir (ou rede) no do fundo; em seguida as
roupas leves, as pesadas, o poncho e a alimentao. Nos bolsos laterais estaro as coisas que usaremos
constantemente. Atente para no deixar o material numa posio que possa ferir ou incomodar sua costa.
Cuide de seu material. Evite deix-lo abandonado em qualquer lugar. Ao voltar do acampamento, lave sua
mochila com uma escova e gua morna. S utilize sabo (e do
tipo neutro) em caso muito extremo. No a deixe de molho ou
use mquina de lavar (ataca a resinagem).
Verifique o seu equipamento a cada trs meses e se
necessrio, exponha-o a sombra para matar os fungos. NUNCA
GUARDE O SEU EQUIPAMENTO SUJO OU MIDO.
COMO ARRUMAR A MOCHILA
A carga deve ser distribuda uniforme por todos os
Desbravadores, tendo a ateno fora de cada um. O melhor
meio de carregar a bagagem na mochila, levar s costas,
deixando livres as mos. A mochila fcil de obter. A melhor a
de tecido impermevel a fim de no molhar o que vai dentro.
Ao arrumar a mochila, arranjar o contedo de tal maneira que
as coisas pesadas fiquem em cima e as leves e macias embaixo.
Dessa maneira o peso ser distribudo acima dos ombros, onde
deve estar, e no haver nenhum objeto pesado ou agudo ferindo
na regio dos rins. A mochila mais prtica a de armao, porque
todo o peso fica mais bem distribudo.
7. Que tipos de alimentos so melhores para um excursionista? Visitar um supermercado e relacionar os

alimentos encontrados que so apropriados. Com seu instrutor:
a. Preparar um cardpio para uma excurso de fim de semana, usando alimentos comprados num supermercado.
Sugesto na questo 4 de Acampamento IV
b. Aprender as tcnicas de medir, embalar e etiquetar alimentos que sero colocados na mochila, para a excurso.
A melhor mochila a de tecido impermevel a fim de no molhar o que vai dentro. Como a maioria das mochilas
no impermeabilizada, da a necessidade de impermeabilizar todo seu material da seguinte forma:
1 Etiquetar todo material a ser levado;
2 Impermeabilizar cada item a ser levado;
3 Juntar todo o material a ser levado dentro da mochila, coloc-los dentro de dois sacos plstico de 30 ou 60 Kg e
estes na mochila, torcer a boca do saco plstico e prender com uma borracha(liga).
c. Fazer um lanche para a caminhada.
8. Conhecer as medidas de preveno, os sintomas, e os primeiros socorros para:
a. Queimaduras de Sol
Preveno: Evitar longos perodos exposto ao sol.
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Primeiros Socorros: Pode-se tratar as queimaduras solares com qualquer pomada que alivie a dor e evita o
ressequimento e a ruptura da pele. A maior parte dessas queimaduras pode ser tratada em casa e no exige ajuda
mdica, a no ser quando a sade geral do paciente est comprometida;
Atingem apenas as camadas superficiais da pele e se evidenciam por um simples avermelhamento. A maioria das
queimaduras de sol so de 1 grau.
b. Bolhas
Preveno:
a) Antes e depois das marchas deve-se ter o cuidado de lavar os ps, enxug-los
cuidadosamente, dedo a dedo, e pulveriz-los com p adequado. Antes da marcha
verificar o tratamento das unhas e, se for o caso, cort-las sem aparar os cantos; o
corte correto evita as dolorosas unhas encravadas.
1) Manter os ps secos quanto possvel
2) Secar as meias e o calado, inclusive colocando-os sob as cobertas para
aproveitar o calor do prprio corpo.
3) Evitar, sempre que possvel, pisar em gua e lama.
4) Manter a roupa folgada nas pernas e tornozelos.
5) No usar meias e calados mal ajustados.
6) Exercitar os ps e massage-los, quando parado.
b) Caso no se disponha de gua, antes de usar o p, friccionar vigorosamente os ps com pano seco. As
medidas preventivas constituem a melhor proteo contra bolhas dgua, os calos, as feridas e outras doenas que
atacam os ps. As bolhas dgua so causadas, geralmente, por meias e calados mal ajustados ou estragados.
c) Os calos so causados por calados mal ajustados
ou por m conformao do p. Para alvio temporrio,
colocar em volta do calo um anel de feltro ou coisa
semelhante. Para preveno e correo, usar calados
sempre bem ajustados. O p de atleta uma infeco
provocada por cogumelos, que se pode evitar mantendo os
ps, as meias e o calado sempre limpos e secos. Observase rpido alvio pela secagem da parte irritada, na qual se
aplica o p especial. O tratamento depende de cuidados
mdicos. Quando os ps permanecem por longo tempo sob
a ao do frio ou da umidade, sujeitam-se infeco
denominada p de trincheira terrvel molstia, que chega a
provocar gangrena, a perda dos artelhos e dos prprios ps.
Para evitar o congelamento dos ps, a principal precauo
est no uso do calado adequado; aproveitar tambm toda a
oportunidade para esquentar os ps. So aconselhveis,
como preveno, as seguintes medidas.
Primeiros Socorros: As bolhas que j esto formadas
devem ser protegidas colocando-se um anel de algodo ao
redor das mesmas, se no for suficiente deve-se lav-las,
fur-las em seguida com alfinete ou outro instrumento
pontiagudo, previamente esterilizado, e, finalmente, sem remover a pele, cobri-las at as bordas, com gaze e
esparadrapo. Se ocorrer uma infeco, procurar o mdico. Ferimentos, arranhaduras e irritaes, aps terem sido
convenientemente limpos, devem ser cobertos de modo idntico ao recomendado para as bolhas dgua.
C. Hipotermia
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A hipotermia ocorre quando a temperatura corporal do organismo cai abaixo do normal (35C), de modo no
intencional, sendo seu metabolismo prejudicado. Se a temperatura ficar abaixo de 32C, a condio pode ficar crtica
ou at fatal. Temperaturas quase sempre fatais, so aquelas abaixo de 27C. No entanto, h relatos de sobreviventes
com temperaturas inferiores 14C.
Tipos = A hipotermia pode ser classificada em trs tipos: a aguda, subaguda e crnica.
A aguda a mais perigosa, onde h uma brusca queda da temperatura corporal (em segundos ou minutos),
por exemplo quando a pessoa cai em um lago com gelo.
A subaguda j acontece em escala de horas, comumente por permanecer em ambientes frios por longos
perodos de tempo.
A crnica comumente causada por uma enfermidade.
Etapas
Primeira etapa
A temperatura corporal cai de 1 a 2 graus Celsius abaixo da temperatura normal. A pessoa tem arrepios, a
respirao se torna rpida as mos ficam adormecidas com dificuldade de utiliz-las para efetuar tarefas.
Segunda etapa
A temperatura corporal cai de 2 a 4 graus Celsius abaixo da temperatura normal.Os arrepios so mais
intensos, os movimentos so lentos. As extremidades ficam azuladas, h um pouco de confuso. Apesar disto
a vtima est consciente.
Terceira etapa
Em geral os arrepios cessam, surgem sinais de amnsia, impossibilidade de usar as mos, diminuio do
pulso e respirao. Diminuio da atividade celular. Falha dos rgos vitais. Morte clnica
Primeiro socorro
Esta enfermidade, no possui tratamento especfico, devendo-se aumentar a temperatura corporal da vtima.
De nicio, no massageie ou esfregue a vtima, no deixe a pessoa em p e nem d lcool, pois estas aes
desviaro a circulao (que j est comprometida) dos rgos internos, podendo agravar a situao.
Chamar socorro especializado, aquecer as axilas e pernas (pode ser com garrafas com gua morna
envolvidas em meias), monitorar as funes vitais da vtima e estar preparado para ressuscitao cardiopulmonar e remover a roupa molhada se tiver outra para colocar no lugar.
Se a hipotermia ficou severa notavelmente e a pessoa est incoerente ou inconsciente, reaquecimento deve
ser feito sob circunstncias estritamente controladas em um hospital.
Leigos devem apenas remover a vtima do ambiente gelado, dar bebida quente (no muito quente porque
poderia ocasionar choque de temperatura) e levar a pessoa para o cuidado mdico o mais rpido possvel.
Na hipotermia o reaquecimento rpido pode causar arritmia cardaca.
CAUSA/PREVENO
EFEITO
d. Insolao
Exposio
prolongada
solares.
SINTOMAS
TRATAMENTO
-Repouso absoluto;
-Ingesto de soluo salina
- Vertigens, cefalias, delrios; gelada;
- Pele quente e seca;
- Banhos em gua fria;
direta
e
- Pulso e respirao rpidos;
- Ventilao artificial.
aos raios
- Dilatao das pupilas;
- Estar atento para a respirao
- Elevao da temperatura do e batimentos cardacos.
corpo;
- Promover a circulao do
- Inconscincia, nuseas;
sangue atravs de massagens
- Ausncia de suor.
no sentido das extremidades
para o corao.
27
e. Exausto
Excessiva sudao com
perda de gua e sais
- Dor de cabea, clicas e

sudorese.
Batimentos
cardacos
e
respirao
acelerada.
- Palidez, pele mida, pegajosa
e fria
-Nuseas, vertigem, desmaios.
- Deitar c/ os ps a sombra
- Compressas frias (com gelo)
nos msculos afetados.
- Afrouxar roupas e gua potvel
com sal (uma colher de ch para
um litro de gua/cantil), beber
um gole a cada 3 minutos num
prazo de 12 Hs.
f. Mordida de cobra
PREVENO DE ACIDENTES POR COBRAS PEONHENTAS
No se devem matar as cobras, simplesmente pr estarem vivas elas so animais que mantm o equilbrio natural
do meio ambiente, alimentam-se de roedores que so atrados pelas plantaes de cereais etc., e pelo lixo que o
homem despreza na regio rurais e urbanas. Devemos tomar os seguintes cuidados:
- O uso de bota de cano alto pode evitar 80% dos acidentes ofdios;
- O uso de um graveto ou pedao de pau para mexer em buracos, folhas secas, vos de pedras, troncos ocos e
nas caminhadas pelo campo ajudam a evitar os acidentes.
- Nunca se deve usar a mo para apanhar objetos ou pequenos animais nesses locais;
- Antes de entrar em matas necessrio parar um pouco e deixar a viso acostumar penumbra do local,
possibilitando assim enxergar melhor as cobras que podem estar pr ali;
- Devendo ser primordial a limpeza do acampamento;
- importante, ainda, estar atento as mudanas de hbitos dos animais em pocas de chuvas com inundaes ou
pr ocasio de desmatamentos e queimadas. Nesses perodos, tanto as cobras como outros animais fogem para
lugares mais seguros e podem buscar proteo dentro de casa, paioes, seleiros etc.
- Nessas ocasies, as pessoas devem redobrar os cuidados pois est ocorrendo um desequilbrio ecolgico na
regio;
preciso saber, tambm, que os acidentes com cobras podem ocorrer dentro dgua.
MEDIDAS A SEREM TOMADAS EM CASO DE ACIDENTES
Muitas vezes, mesmo adotando os cuidados de preveno, podem ocorrer acidentes com cobras. Como medida
de primeiros socorros, at que se chegue ao servio de sade para tratamento, recomenda-se
no se deve amarrar ou fazer torniquete. O garrote

impede a circulao do sangue, podendo produzir
necrose ou gangrena. O sangue deve circular
normalmente. Tambm, no se deve colocar na picada,
folhas, p de caf, terra, fezes, pois podem provocar
infeco.
no se deve cortar o local da picada, pois, a peonha altera o tempo de coagulao e poder provocar uma
grande hemorragia, gerando um choque anafiltico. Os cortes feitos no local da picada com canivetes e outros
objetos no desinfetados favorecem as hemorragias e infeco;
no se deve dar ao acidentado para beber

querosene, lcool, urina e fumo, pois alm
de no ajudar pode causar intoxicao.
28
OBS. Oferea ao acidentado bastante gua.
* manter o acidentado deitado em repouso,
evitando que ande, corra ou se locomova plos
seus prprios meios. A locomoo facilita
absoro do veneno e em caso de acidentes
com jararacas, caiaras, jaracuu, etc., os
ferimentos se agravem. No caso da picada ser
nas pernas ou braos, importante mant-los
em posio elevada;
levar o acidentado imediatamente para centros

de tratamentos ou servios de sade mais
prximos para tomar o soro prprio
Havendo possibilidade de evacuar, em at

seis horas, o indivduo acidentado at um
local onde possa receber tratamento
mdico especializado, isto dever ser feito
de imediato.
No havendo condies de evacuar o acidentado at um centro mdico no prazo de seis horas ele dever
continuar bebendo gua. Caso no haja a expectativa de resgate ou evacuao em menos de doze horas e no
tenha nuseas ou vmitos o indivduo poder consumir alimentos leves, visando fortalec-lo. Se o vitimado sentir
fortes dores poder receber o analgsico DIPIRONA por via oral, intramuscular ou endovenosa, em ordem
crescente de gravidade, ou TYLENOL (PARACETAMOL) por via oral. No deve ser administrado cido
acetilsaliclico (ASPIRINA, AAS, MELHORAL...) e anti-inflamatrios (VOLTARE, CATAFLAN, BIOFENAC,
FENILBUTAZONA...), pois agravam o quadro hemorrgico (interno ou externo).
De qualquer forma, mesmo que tenha passado o prazo de seis horas, todos os esforos devem ser feitos no
sentido de evacuar o acidentado para um Centro Mdico.
Somente o soro cura picada de cobra quando aplicado convenientemente, de acordo com os seguintes itens:
soro especfico;
dentro do menor tempo possvel;
em quantidade suficiente.
Toda a pessoa que corre risco de acidentes com cobras venenosa (trabalho rural, morador de subrbio,
fazendeiro, excursionista, etc.) tem o direito de conhecer a localizao de rgos pblicos que dispem de soro
antiofdico.
Ministrio da Sade estabeleceu como obrigatrio que as Secretarias Estaduais de Sade divulgue populao a
localizao dos servios que dispem de soro antiofdico.
INSTITUTO DE MEDICINA TROPICAL DE MANAUS

Av. Pedro Teixeira, S/N - Bairro D. Pedro --- Fone: 238-3192, 238-3767, 238-7220.
CAUSA/PREVENO
EFEITO
SINTOMAS
g. Clicas
Natural do homem
Fraqueza, tontura e
Espasmos musculares
TRATAMENTO
Alongar
delicadamente
os
msculos
afetados.
Aplicar
fadiga. compressa frias.
gua potvel com sal (uma
colher de ch para um litro de
gua).
29
h. Desidratao
i. Cimbras
- Estar muito tempo

exposto a calor e alta
umidade
Remover a vtima para um local

fresco,
com
ventilao
abundante e afrouxar as roupas.
Pele plida e mida, pulsao Aplicar compressas frias e, se
rpida e dbil, pupila dilatada, possvel, fazer a vtima tomar
nusea, vmitos, debilidade muita gua. Beber solues
geral e coma.
salina fria ( de colher de ch de
sal em 1 lit.) beber um gole a
cada 3 minutos num prazo de 12
hora, ajuda na reidratao.
Excessiva sudao com

Vertigens,
vmitos
perda de gua e sais, em
enfraquecimento;
conseqncia de esforo
- Espasmos musculares.
fsico prolongado.
e
- Ingesto de soluo salina.
9. Ter um estojo de primeiros socorros na mochila, e saber como usa-lo.

Sugesto => Kit de Primeiros Socorros
Materiais:
- 1 par de luvas estril;
- 1 lmina de bisturi N 15 ou 22;
- 1 agulha estril
- gaze estril;
- atadura de crepon de 10, 15, 20 ou 30 cm;
- esparadrapo;
- soro fisiolgico
- comprimidos analgsicos (Ex: Dipirona, Sorrisal, Paracetamol gotas, etc.)
- medicaes especficas (Ex: medicaes odontolgicas, oftalmolgicas, pomada Dexametasona, pomada de
Amicacina
- ampola de Prometazina (Fenergan) OBS: esta medicao feita Intramuscular e por pessoal habilitado.
- seringas descartveis de 3 ou 5 ml;
- sulfadiazina de prata 1% (medicao para queimaduras);
- polvidine (usado para limpeza de feridas);
- lcool a 70% (encontrado em hospitais e alguns supermercados).
Uso Pessoali
- culos de proteo;
- mscara descartvel;
- respirador boca a boca descartvel (usado somente pela equipe de sade).
10. De acordo com seu peso, qual o peso mximo que voc deveria carregar?
Carga para um desbravador:
de 11 12 anos - 3 Kg
de 17 l8 anos
- 8 Kg
O homem no deve, em princpio, conduzir carga superior a 1/3 do seu prprio peso. A carga total
aconselhada de 18 quilos, no devendo exceder 22 quilos para um adulto.
H muito tipo de mochila. A escolha de uma delas de preferncia individual. Muitos escolhem uma mochila de
armao, outros gostam de uma simples e macia e alguns at gostam de mochila com formao de cesta.
Provavelmente a mochila mais fcil e prtica a de armao. Uma mochila de armao leva a carga bem alta, acima
dos ombros, fora da regio dos rins.
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Voc pode ver no desenho como a mochila deve ser arrumada. Note que as cobertas ou roupas so colocadas
junto s costas para fazer s vezes de almofada, protegendo as costas do contato com algum objeto duro. Alm
disso, comprima bem o material e arrume de forma a no perder espao.
11. Saber trs maneiras de encontrar a direo a seguir sem uma bssola. Demonstrar pelo menos duas
delas.
a. Orientao pelo Sol
Nascendo o sol a leste e pondo-se a oeste, a perpendicular mostrar a direo norte-sul. Devido inclinao
varivel do globo terrestre nas vrias estaes do ano, este processo dever ser utilizado somente para se obter uma
direo geral de deslocamento.
Processo do relgio
(para quem est no hemisfrio Sul).
b. Orientao pelo Relgio

Colocando-se a linha 6-12 horas voltada para o sol, a direo norte ser obtida com a bissetriz do ngulo
formado pela linha 6-12 horas e o ponteiro das horas, utilizando o menor ngulo formado com a direo 12 horas (Fig
4-1). No caso do hemisfrio norte, a linha a ser voltada para o sol ser a do ponteiro das horas, e a bissetriz do
ngulo desta linha com a linha 6-12 horas dar a direo sul. Trata-se de um processo que apresenta considerveis
alteraes nas estaes do vero e inverno austrais, devido inclinao do globo terrestre e direo em que o sol
incide sobre ele, tambm nas regies prximas ao Equador, que o caso da maior parte da Amaznia Brasileira.
Porm, pode ser utilizado, sem maiores restries, nas estaes da primavera e outono se o indivduo ou grupo
souber em qual hemisfrio se encontra.
Orientao pelo Cruzeiro do Sul.

c. Orientao pelas Estrelas
Cruzeiro do Sul - No hemisfrio sul, prolongando-se 4 vezes e meia o brao maior da cruz, ter-se- o sul no
p da perpendicular baixada, desta extremidade, sobre o horizonte.
d. Observao dos Fenmenos Naturais
A observao de vrios fenmenos naturais tambm permite o conhecimento, grosso modo, da direo NS. Assim, os caules das rvores, a superfcie das pedras, os moures das cercas etc. so mais midos na parte
voltada para o sul. Entretanto, pela dificuldade de penetrao da luz solar, no ser comum na selva a observao
desses fenmenos.
e. Construo de Abrigos pelos Animais
Os animais, de modo geral, procuram construir seus abrigos com a entrada voltada para o norte,
protegendo-se dos ventos frios do sul e recebendo diretamente o calor e a luz do sol. No interior da selva amaznica,
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devido proteo que ela proporciona barrando os ventos frios, este processo de orientao no apresenta grande
confiabilidade.
12. Demonstrar o modo correto de colocar e tirar uma mo
mochila
chila sozinho e com ajuda de um companheiro.
13. Participar numa excurso de fim de semana com caminhada de pelo menos oito quilmetros, cozinhando
suas refeies.
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FOGUEIRA E COZINHA AO AR LIVRE AR 22
1. Preparar cinco tipos diferentes de fogueiras, e saber o uso especfico de cada uma.
Alguns tipos de fogos:
ESTRELA: Fcil de fazer. Basta juntar 3 ou 5 pedaos de madeira. Fornece
calor brando e pequena luz
REFLETOR: Serve como um aquecedor natural. Tape as frestas com papel-alumnio ou barro. Se
for em forma circular ser mais eficiente ainda. Use toras verdes para construir a muralha;
TRINCHEIRA: recomendado para cozinhar, pois consome pouca lenha, no oferece grandes riscos de
incndio e permite que aps o uso, o fogo possa ser apagado sem deixar grandes vestgios. Faa a
inclinao do buraco para o lado que sopra o vento;
CAMA RPIDA OU CEGONHA: fcil, prtico e rpido. Facilita muito na hora de retirar a panela do fogo.
Ao ser utilizado para assar (carne, peixe, batata, po) recebe o nome de FOGO DE ESPETO;
FOGO POLINSIO OU AUSTRALIANO: Consiste num buraco com 1 ou 2 outros que se ligam ao principal,
servindo como chamin. Bom para cozinhar e concentrar o fogo prximo ao abrigo. Tambm apresenta a
facilidade de ser apagado sem deixar grandes vestgios.
CONSELHO: na verdade um tipo de fogueira utilizado para grandes concentraes e encontros. No nos
permite ficar muito prximo e seu tempo de durao depende da madeira a ser utilizada;
Altar de Cozinha: na verdade um tipo de fogo utilizado quando o terreno muito encharcado ou
alagadio e tambm proporcionar mais conforto ao usurio, no preciso ficar de ccoras para preparar as
refeies.
33
2. Preparar madeira e gravetos com segurana.

Convenciona-se denominar de isca ao amontoado inicial de folhas secas, papis, palhas, gravetos finos,
cascas de rvores, sobre os quais operamos para a obteno inicial do fogo. Na selva, h rvores como a mombaca
ou o maraj e outras palmceas que, mesmo verdes ou molhadas, pela raspagem de seus caules do uma espcie
de maravalhas que facilitam a obteno inicial do fogo.
3. Demonstrar as tcnicas corretas de comear uma fogueira.
Ser sempre conveniente fazer uma limpeza da rea onde ser feito o fogo. Mesmo que o cho esteja seco,
o que no ser normal, vantajoso que seja forrado com um estrado de troncos de rvores, os quais podero servir
tambm para alimentar o fogo. Quando a permanncia no local for prolongada, ser indispensvel construo de
um abrigo para o fogo, do tipo tapiri.
4. Comear uma fogueira com um fsforo, e mant-la acesa durante, pelo menos 10 minutos. (prtico)
5. Conhecer e praticar cinco regras de segurana.
REGRAS DE SEGURANA:
O melhor lugar para se acender um a fogueira no cho limpo. Limpe a terra, num raio de um metro do local da
fogueira, de arbusto, folhas, ramos, grama, capim, do contrrio voc no estar somente acendendo uma fogueira,
mas tambm um acidente. Sem dvida, a terra limpa j se pode constituir num risco se contiver resduos
carbonizados, porque esses restos de queimadas podem pegar fogo e arder pr longos perodos, mesmo quando o
fogo parecer extinto.
Outros lugares de grandes riscos para se fazer fogo so sob uma rvore ou contra um tronco de rvore. O fogo
pode secar a rvore e atiar os ramos, que pr sua vez podem comear um dos tipos de incndios mais perigosos
para florestas.
Bons locais para se acender uma fogueira so encostas de rochas e pedras, ou areia, e perto de margens de
crrego ou rio. Em terras barrentas, cho molhado, construa sua fogueira numa plataforma de rochas ou galhos
verdes. bom acrescentar um pouco de barros nos galhos verdes.
Se conseguir achar os materiais, cerque o fogo com pedras ou galhos verdes. Isso especialmente importante
para fogueiras de cozinha, quando as pedras podem servir de apoio para as panelas. Para aumentar o grau de
aquecimento da fogueira, use um refletor; ou construa a fogueira contra as rochas, ou faa um refletor de troncos no
lado da fogueira contra o vento.
6. Demonstrar como cortar corretamente madeira para fogueira.
QUANDO USAR A MACHADINHA CUIDADO EM:
Nunca cortar em posio que ela possa feri-lo, se escorregar quando transportar a machadinha desencapada,
trazer o corte para fora, de
sorte que no o fira em uma queda.
Em marcha, ter sempre a machadinha na capa. ter mesmo cuidados de conservao do canivete.
A machadinha
muito til
para os
trabalhos leves
no boa para
cortar arvore
ou lenha.
Como entregar a outro

a machadinha
Segure pelo cabo,
bem prximo da parte
de ferro e passe com
a parte cortante para
o lado.
34
Como carregar a machadinha
Como amolar a machadinha
Segure-a bem perto da parte de ferro, com a Segure uma parte de ferro com um mo, como mostra a
lamina distante de voc.
figura. Use a outra para mover a pedra de amolar contra a
lmina num movimento circular, depois de alguns
movimentos troque o machado de lado e a faa a mesma
coisa do outro lado.
Ao usar a machadinha: Segure sempre o

cabo firmemente perto da parte de ferro.
Para cortar lenha pequena: inclina a machadinha e faa um

carte em v na primeira tentativa. Repita o mesmo corte,
nunca rache a lenha com a machadinha no sentido vertical.
Para cortar lenha comprida e fina: Segure

a ponta da lenha em uma das mo, deite a
ponta a ser cortada na base, desa o
machado firmemente, batendo de uma
forma inclinada.
Rachando lenha pequena: Coloque a lenha num tronco ou

lugar apropriado levante a machadinha (1) bata com firmeza na
lenha, se no rachar na primeira tentativa, levante a
machadinha e a lenha e bata os dois com firmeza no tronco (2).
Para cortar rvores pequenas: Inicie a rvore com uma das

Para fazer ponta em madeira: segure a mos bata com a machadinha perto da base da rvore.
vara em uma das mos e corte num ngulo
v virando a vara e repita a operao at
que a ponta esteja pronta.
35
O MACHADO
Use o machado de cabo grande: para derrubar
rvore e cortar lenha. Quando no estiver usando
o machado deixe-o fincado no tronco base, nunca
deixe o machado solto, pode ser perigoso.
Para afiar o machado: Coloque o machado

encostado numa base forme, incline a lima para que
deslize firmemente sobre a lmina, lime todo o corte, vire o
machado e repita a operao.
Depois de limar o machado: use uma pedra de

amolar dos dois lados da lmina. Segure a parte
de ferro firmemente e siga o mesmo principio de
amolar a machadinha.
Oriente o machado: medida que ele for descendo

deixe o peso da parte de ferro fazer o servio, no force o
machado entrar na madeira.
Derrubando rvore: Escolha inicialmente a melhor

direo para a rvore cair, d a primeira
machadada do lado em que a rvore dever cair.
Cortando madeira no alto: certifique-se de que tem

espao suficiente para manejar o machado, certifique
por cima da cabea e pelos lados medindo com o
prprio machado.
Faa um V at quase na metade do centro do

tronco, vire para o outro lado e faa um outro "V
um pouco mais para cima do outro lado, a rvore
cair do lado em que o corte estiver mais para
baixo.
Um bom lenhador sempre faz um corte limpo e claro,

mantm o machado afiado, lembre-se, o machado
tambm uma das ferramentas mais importante do
acampamento, mantenha-o em boas condies.
36
Como carregar o machado: Segure o machado
junto da parte de ferro mantenha a lmina longe das
suas pernas. Se for carregar no ombro, mantenha a
lmina apontando para o lado oposto do corpo.
Para passar o machado: Segure o machado pelo

fim do cabo, passe-o com a lmina longe de voc e
de quem est recebendo o machado.
Rachando a lenha: (1) - Coloque a lenha na base,

fique com os ps separados calcule uma distncia
confortvel com qual possa cortar a lenha
(2) Traga o machado junto ao corpo, segurando

perto da parte de ferro com a mo direita.
(3) Levante o machado com mo direita

sobre o ombro.
Abaixe o machado rpida e firmemente, com a mo direita

escorregando de onde estava at parar perto da mo
esquerda.
Calce a lenha em quatro lugares, fique com os

ps separados, calcule a distncia para uma
machadada confortvel e fcil.
Faa o primeiro corte inicial, deixe o peso de o

machado fazer o servio.
V aumentando o V mais e mais, cortando uma

vez de cada lado do V, vire as madeiras mais
grossas do outro lado e repita a operao at
que ele se corte em duas.
Para retirar galhos da rvore: fique do lado esquerdo do

tronco com os galhos apontados para voc. Bata com o
machado na base do galho com ambas as mos no
machado fique sempre de um lado do tronco e corte os
galhos do outro lado. Use sempre as duas mos no
machado.
7. Demonstrar habilidade para comear uma fogueira em tempo chuvoso.

8. Demonstrar habilidade para refogar, cozinhar, fritar, assar po num espeto e assar em papel alumnio.
37
9. Conhecer um mtodo de manter alimentos gelados/frios enquanto estiver acampando, que no seja o uso
de gelo.
CONSERVAO DE ALIMENTOS NO CAMPO
No Cho
a) Cave um buraco duas vezes maior que os recipientes de comida. Forre o buraco com pedras;
b) Embrulhe todos os alimentos em papel encerado ou de alumnio e coloque-os em uma vasilha com tampa.
Deposite-os no buraco;
c) Coloque varas na coca do buraco, espalhe folhas por cima. Deixando um espao aberto para entrada de ar.
Na gua
a) Disponha os alimentos civicamente embrulhados em um recipiente de metal dentro d'gua calce o recipiente com
pedras pesadas. Tape-o e coloque pedras por cima da tampa.;
b) Coloque latas com alimentos dentro uma caixa de madeira. Ancore-a na gua com estacas ou pedras cubra-a com
galhos se no estiver na sombra;
Suspensos
a) Disponha os alimentos em pequenos sacos de pano ou plstico, amarre-os com corda. Jogue a corda sobre o
galho de uma rvore e amarre no tronco;
b) Fixe um caixote sobre uma mesa de campanha e cubra-o com um pano pesado, lona ou plstico.
c) Disponha os alimentos em um caixote ou cesto, enrole-o com pano, lona ou plstico e dependure-o em um lugar
alto para que fique livre de insetos e animais.;
Refrigerao
a) Use duas latas de 10 kg. Faa 3 furos da parte superior de cada uma;
b) Coloque barbante bem forte pelos furos separe as latas um 10 cm;
c) Coloque gua na lata de cima e gneros na de baixo;
Enfie um pano seco ou pano absorvente na lata de cima e a amarre as pontas em baixo. Pendure em uma rvore. A
comida ser refrigerada por evaporao. Abaixe o depsito para utiliz-lo.
a. As carnes devero ser cortadas em fatias finas, de no mximo 2 dedos de espessura, e submetidas a uma
desidratao, pela defumao, salga ou moqum.
b. Por perodos de at oito horas as carnes que no forem desidratadas, defumadas, salgadas ou
moqueadas podero ser conservadas se forem armazenadas e protegidas no interior de igaraps, cujas guas so
normalmente mais frias.
c. O sal, elemento higroscpico, auxiliar, de qualquer modo, a desidratao e a conservao das carnes.
d. Para maior proteo das carnes elas devero ser guardadas envoltas em panos, papel ou folhas. Caso
acumulem mofo, bastar rasp-las ou lav-las, antes de serem preparadas para consumo.
e. Os amaznidas conservam os alimentos, normalmente peixes, atravs do processo conhecido por mixira
que consiste em derreter o leo do animal (banha) em um recipiente e com aquele ainda quente imergir, totalmente, a
carne cozida ou frita. No caso de pedaos espessos, a carne dever ser cozida. Aps o leo solidificar-se o alimento
continuar em condies de ser consumido durante o perodo de at 12 meses.
10. Conhecer maneiras de manter o alimento e utenslios a salvo do ataque de animais e insetos.
11. Por que importante manter limpos os utenslios usados para cozinhar e comer?
Instrues foram dadas aos exrcitos de Israel, para que todas as coisas que se encontram em suas barracas e ao
redor delas se achassem limpas e em ordem, a fim de que o anjo do Senhor, ao passar pelo seu acampamento, no
visse suas imundcies.
Um bom acampamento mais saudvel e para que isso acontea devem ser tomadas as seguintes precaues a
fim de salvaguardar a sade de todos para isso necessrio que o local de acampamento deve estar sempre limpo.
12. Demonstrar conhecimento da nutrio apropriada e combinao de alimentos, fazer um cardpio completo
e balanceado para seis refeies de acampamento. Inclui o seguinte:
a. Um desjejum, almoo ou jantar para um dia de caminhada, no qual alimentao leve importante. A
refeio no deveria ser cozida, pois perde muito de seus valores nutritivos.
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b. As cinco refeies restantes podem ser feitas com qualquer tipo de comida: alimentos enlatados,
frescos, congelados ou desidratados.
Dem uma olhada na questo 4 de Acampamento IV, pode ajuda-los.
13. Fazer uma lista dos suprimentos que sero necessrios para preparar as seis refeies acima.
14. Saber como preparar os alimentos com segurana, dispor do lixo adequadamente, e lavar os utenslios.
ORIENTAO AR 41
39
1 - Explicar o que um mapa topogrfico, o que se pode encontrar nele e trs utilidades para o mesmo.
Carta a representao, em escala, sobre um plano, dos acidentes naturais e artificiais da superfcie terrestre de
forma mensurvel, mostrando suas posies horizontais e verticais.
- Naturais: so os elementos existentes na natureza como os rios, mares, lagos, montanhas, serras, etc.
- Artificiais: so os elementos criados pelo homem como: represas, estradas, pontes, edificaes, etc.
Um mapa uma verso reduzida e simplificada da realidade. Um mapa topogrfico inclui informaes de relevo e
hidrografia que so essenciais ao navegador; com esse mapa podemos identificar morros, vales, lugares altos e
baixos. Basicamente o que caracteriza um mapa topogrfico so as curvas de nvel e pontos cotados, conforme
imagem. Nem pense em navegar com um mapa poltico ou rodovirio.
As principais caractersticas alm das citadas podem ser: qual o caminho mais curto, qual o caminho menos
cansativo (por meio das curvas de nvel, alturas das elevaes), o mais curto (pois sei as distncias, por meio escala)
e o principal, qual o rumo tomar.
2 - Identificar pelo menos 20 sinais e smbolos usados em mapas topogrficos.
Cores - as cores so empregadas em algumas cartas, para auxiliar a identificao de elementos do terreno. Essas
cores so:
1) Preto - nomenclatura e a planimetria de uma maneira, com exceo da hidrografia.
2) Azul - toda a hidrografia. Traada das margens, em geral representao de nascentes, poos, cisternas, bicas,
lagos, rios, crregos, brejos, encanamentos e terrenos encharcados.
3) Vermelho - rodovias principais (at as de 3 classe inclusive).
4) Marrom todos os elementos topogrficos como curvas de nvel, buracos, colinas, depresses - relevo.
4) Prpura ou Vermelho usado para marcar o percurso de orientao no mapa, designar condies especiais do
terreno como zona proibida, passagem obrigatria.
5) Verde - para representar toda a vegetao. Em gradao simples (verde mais claro): bosques, parques culturas,
macegas e mangues. Em gradao dupla (verde mais escuro): florestas, matas e cerrados.
6) Amarelo representa vegetao, campos abertos com vegetao rasteira com ou sem rvores esparsas. A
intensidade da cor mostra quo limpa o campo. Amarelo vivo para gramados, amarelo claro para campos com
vegetao mais alta.
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FERROVIA
PASSAGEM ELEVADA
PASSAGEM ELEVADA, FERROVIA
ESCOLA
IGREJA OU TEMPLO
TNEL FERROVIRIO
TNEL PARA ESTRADA DE RODAGEM
PONTE OU VIADUTO, P/ FERROVIA
ESTDIO
HIPDRAMO
PONTE OU VIADUTO, RODOVIRIO

CAMPO DE EMERGNCIA
CAMPO DE GOLFE
CERCA DIVISRIA DE ARAME
AEROPORTO, CAMPO DE POUSO

REPRESA
CAIS. DOCA
TANQUE DE GASOLINA, PETRLEO, GS,
GUA, ETC.
MINA OU PEDREIRA A CU ABERTO
PONTE DE CONTROLE HORIZONTAL
MARCO DE REFERNCIA DE NIVEL
CEMITRIO
LAGO OU LAGOA PERMANENTE
LAGO OU LAGOS INTERMITENTE
CURSO DGUA PERMANENTE
CURVA DGUA PERMANENTE

CURSO DGUA SECO
BREJO OU PANTANO
LIMITE INTERNACIONAL
LIMITE ESTADUAL
TERRENO MIDO
NASCENTE
FAROL
MOINHO DE VENTO
CURVAS DENVEL
MOINHO DE GUA
ESTRADA EM LUGARES POVOADOS
TRASITVEL TODO O ANO, REVESTIMENTO
TREVO RODOVIRIO
TRANSITVEL TODO O ANO, REVESTMENTO
SOLTO OU LEVE DUAS OU MAIS VIAS.
PONTE P/ PEDESTRE
LINHA TELEFONICA OU TELEGRFO
ESTRADA EM CONSTRUO
LINHA TRANSMISSORA DE ENERGIA
PREFIXO DE ESTRADA FEDERAL

PREFIXO DE ESTRADA ESTADUAL
ZONA URBANA
EDIFICAO
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3 - Apresentar a nomenclatura de uma Bssola
A Bssola tem trs partes:

- Limbo, Qucio e Agulha.
Na figura vemos um exemplo de
bssola de qucio mvel
Esta a bssola para uso com a
carta topogrfica
PRECAUES NO EMPREGO E CONSERVAO DA BSSOLA

a. Alm da variao causada pela declinao magntica, uma bssola afetada pela presena do ferro, magnetos,
fios condutores de eletricidade e aparelhos eltricos.
b. Certas reas geogrficas possuem depsitos de minrio (tal como o de ferro) que podem tornar imprecisa uma
bssola situada prximo deles. Conseqentemente, todas as massas visveis de ferro ou campos eltricos devem ser
evitados quando se emprega a bssola. So as seguintes distncias mnimas de segurana:
(1) Linhas de fora de alta tenso ................................

(2) Viaturas .................................................................
60 metros.
20 metros.
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(3) Linhas telegrficas .................................................
(4) Arame farpado .......................................................
(5) Transformadores ....................................................
20 metros.
10 metros.
60 metros.
c. Outras precaues devem ser tomadas, tais como:

(1) No friccionar a tampa da bssola com leno, flanela, etc., isto porque a agulha cola-se tampa.
(2) Visar sempre pontos bem definidos e notveis do terreno, nas visadas mais longas e, sobretudo, deixar parar
bem a agulha da bssola.
(3) Executar uma visada inversa, sempre que pretender uma operao com resultados mais apurados.
(4) No conservar a bssola em ambiente mido.
(5) Evitar que a bssola sofra choques violentos.
(6) Limpar de quanto em vez as partes externas da bssola.
(7) Nunca desmontar o aparelho, o que s pode ser feito por pessoa especializada.
4 Conhecer e explicar os termos a seguir (Teoria e Prtica):

a. Elevao (altura) dos pontos e o relevo (configurao do terreno) de uma rea afetaro o movimento e o
deslocamento das pessoas, limitando o caminho ao longo do qual podem viajar a velocidade com a qual podem
mover-se, restringindo certos tipos de equipamento. A elevao pode ser definida como a altura (distncia vertical) de
um acidente acima de um plano de nvel. Na grande maioria das cartas, o plano de referncia, o nvel mdio dos
mares.
b. Azimute - a direo de um ponto em relao a outro, na carta ou no terreno, por meio de ngulos horizontais
medidos no sentido do movimento dos ponteiros do relgio variando de 0 a 360 (0 e 360 = Norte).
c. Curvas de nvel - Elas representam linhas imaginrias, no terreno, ao longo da qual todos os pontos esto em
uma mesma altitude. Permite-nos calcular os desnveis.
As curvas de nvel indicam uma distncia vertical acima, ou abaixo, de um plano de nvel. Comeando no nvel
mdio dos mares, que a curva de nvel zero, cada curva de nvel tem um determinado valor. A distncia vertical
entre as curvas de nvel, conhecida como eqidistncia, cujo valor encontrado nas informaes constantes na
carta.
Interpretando as Curvas de Nvel
Eis a uma foto da regio de Belo Vale-MG (merece o nome, n?) logo abaixo, um esboo de como seriam as
curvas de nvel de parte da regio. No esboo, as manchas verdes so reas de vegetao mais densa. As linhas
vermelhas so as estradas. Os quadradinhos pretos so casas.
Compare as duas imagens. Note que no se consegue realmente VER o rio. Apenas achamos que ele est ali
devido ao que PARECE ser uma mata ciliar (falaremos destas matas depois).
As curvas de nvel so equidistantes, isto , so sempre separadas pela mesma distncia vertical (desnvel). Nas
cartas de 1:100 000 esta equidistncia de 50 metros. Em cada grupo de 5 curvas de nvel uma recebe o valor da
altitude. No confunda altitude com altura. A altitude sempre contada a partir do nvel do mar, enquanto a altura
pode comear a ser contada de onde voc quiser. Note que no esboo acima eu no inclu qualquer altitude, pois as
deconheo. Note, tambm, que no indiquei uma escala, pois no tinha como obter as dimenses a partir da foto
acima. O desenho que eu fiz nem mesmo um croqui, pois no indica qualquer distncia.
Um bom modo de se ver uma curva de nvel fazer um bolo, daqueles que so meio cnicos, com um furo no
meio...
Tendo o bolo, v cortando-o em fatias horizontais, todas da mesma espessura. Depois, sem desmontar o bolo, d
uma olhada bem de cima, na vertical. V as marcas dos cortes? Pois elas so o equivalente s curvas de nvel.
Nos mapas, as curvas de nvel so como as marcas das fatias horizontais do terreno. Fatias com 20 ou 50 metros
de espessura se a carta estiver nas escalas de 1:50.000 ou 1:100.000, respectivamente. Quanto mais prximas s
curvas de nvel estiverem umas das outras, mais ngreme o terreno. Quanto mais afastadas as curvas, mais suave e
plano o relevo.
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d. Norte Magntico - indicada pela ponta N da agulha da bssola, no se situa exatamente no Plo Norte
definido pelos meridianos.
e. Norte Verdadeiro ou Geogrfico Um dos locais onde converge o eixo imaginrio de rotao da terra,
tambm chamado de Plo Norte. (outro local de convergncia ser no Sul Geogrfico Plo Sul).
f. Declinao - o ngulo formado pelas direes norte magntico e norte verdadeiro/Geogrfico.
g. Escala - a relao existente entre as dimenses representadas na carta (d) e as dimenses
E = d.
reais correspondentes no terreno (D). A escala indica o grau de detalhamento que ser dado a
D
representao.
h. Medida o valor real a ser percorrido, calculando-se pelas escalas.
I . Distncia usar a escala para buscar a correspondncia com a distncia real.
j. Formas do terreno a representao geogrfica do terreno onde descrito por exemplo: sop ( o ponto
mais baixo de uma elevao), cume ( o ponto mais alto de uma elevao), colina (elevao isolada e alongada),
entre outras formas.
k. Azimute dorsal ou Inverso Chamado de Contra-Azimute simplesmente o azimute da direo oposta. O
contra-azimute de uma direo o seu azimute mais 180, ou, se essa soma exceder 360, ele igual ao azimute
menos 180.
C Az = Az + 180 (caso o Az seja menor que 180)
C Az = Az - 180 (caso o Az seja maior que 180)
Por exemplo: se o azimute de uma direo 50, o contra-azimute 50 + 180 = 230, se o azimute 310, o
contra-azimute 310 - 180 = 130.
Contra-Azt de 360 : => 360 - 180 = l80 / Contra-Azt de 180 : => 180 - 180 = 0 ou 180 + 180 = 360
5 Demonstrar como tirar um azimute magntico. (Teoria e Prtica)
Veremos como tirar um Azimute Magntico na
Carta e no Terreno:
NA CARTA
Traar a partir do ponto cotado 685(ponto de
sada), uma linha passando pelo ponto 685 e
paralela direo do norte magntico se a carta
estiver atualizada, se possuir declinao
magntica paralela direo Norte-Sul da
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quadrcula (neste caso acha o lanamento) depois o converte para o azimute magntico.
Na carta topogrfica, a leitura da bssola de uma direo fornece o Azimute de Quadrcula (ou Lanamento).
Consequentemente h necessidade de converter esse Azimute de Quadrcula em Azimute Magntico, a fim de que
seja determinada a direo no terreno.
necessrio, portanto, que se conhea o ngulo QM, o qual poder encontrar-se em duas situaes:
Relao entre o azimute magntico e o lanamento - no campo, os azimutes magnticos so lidos por meio da
bssola. Se o operador possuir um transferidor a direo do norte magntico poder ser traada facilmente na carta.
Caso contrrio, converte-se a leitura da bssola em lanamento, antes de marc-la na carta. A diferena entre o
lanamento e o azimute magntico o ngulo QM.
(1) Quando o norte magntico est a Leste do norte da quadrcula:
Lanamento = azimute + ngulo QM
(2) Quando o norte magntico est a Oeste do Norte da quadrcula:
Lanamento = azimute magntico - ngulo QM
NO TERRENO
Determinao do Azimute de Uma Direo
a) Coloca-se a seta de navegao na direo do acidente para o qual se deseja o azimute.
b) Gira-se o limbo da bssola at que a seta vermelha coincida com o Norte da agulha. Quando tal acontecer, j
se tem o azimute desejado.
6 Demonstrar como seguir um azimute magntico. (Prtico)
Girando o limbo coloca-se o azimute desejado, na linha da seta de navegao. Em seguida, mantendo a bssola
na altura do peito, girar o corpo at que a ponta norte da agulha coincida com o N marcado no limbo. Em seguida
fazer a visada, tomando no terreno uma referncia para a direo ou usando o homem-ponto, o que mais comum na
selva Amaznica.
7 Conhecer dois mtodos de correo para declinao e quando esta correo necessria. (Teoria e
Prtica)
Declinao magntica - o ngulo horizontal formado pelas direes norte verdadeiro e norte magntico. Nos
locais onde a ponta da agulha da bssola estiver a leste do norte verdadeiro, a declinao magntica ser leste. Onde
a ponta da agulha estiver a oeste no norte verdadeiro a declinao ser oeste. Nos locais onde o norte verdadeiro e o
norte magntico coincidirem, a declinao ser zero. A declinao magntica, em qualquer localidade, est sujeita a
uma variao cujo valor dado em tabelas.
Essa variao normalmente dada com o respectivo sentido para evitar confuso.
45
Por exemplo, se a declinao magntica de uma determinada regio foi 10 09 no ano em que a carta foi
confeccionada (1979) e sabendo-se que a declinao magntica cresce 8 anualmente, possvel calcular a
declinao atual (2007) dessa regio:
CLCULOS:
2007 - 1979 = 28 anos
28 x 8 = 224
Declinao Anterior
10 09 (transformando minutos em graus) 09 + 224 = 233/60 = 3 53
Declinao atual:
10 + 3 53 = 13 53
ORIENTAO DA CARTA
Coloca-se a linha de visada da bssola ou um lado de sua caixa paralelo a

essa linha, justaposta a uma das verticais do quadriculado da carta. Em
seguida fazemos girar o conjunto carta-bssola at que se tenha marcado, com
a agulha imantada, um ngulo igual diviso de declinao.
8 Ser capaz de orientar-se usando um mapa e uma bssola. (Terico e Prtica)
DETERMINAO DO AZIMUTE ENTRE DOIS PONTOS DA CARTA
Podemos determinar de duas maneiras
Para a obteno do azimute de um determinado ponto, a partir de uma referncia qualquer, procede-se da
maneira que se segue:
Exemplo 1:
- traa-se uma reta unindo os dois pontos (sada e chegada);
- orienta-se a carta;
- coloca-se a bssola sobre a carta, de tal modo que a seta de navegao da bssola fique sobre a linha traada
na carta, com a seta (navegao) voltada para o ponto do qual se quer o azimute (objetivo);
- a soluo do problema: gira-se o limbo da bssola at que coincida o N e seta vermelha (seta de orientao) do
limbo com a agulha imantada e ter o azimute registrado na bssola.
Exemplo 2:
Para a obteno do azimute de um determinado ponto, a partir de uma referncia qualquer, procede-se da
maneira que se segue:
- traa-se uma reta unindo os dois pontos;
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- coloca-se
se a bssola sobre a carta, de tal modo que a seta de navegao da b
bssola
ssola fique sobre a linha que voc
traou na carta, com a seta voltada para o ponto do qual se quer o azimute (objetivo);
- a soluo do problema: gira-se
se o limbo da bssola at que coincida o N,, seta vermelha (seta de orientao) do
limbo (linhas meridionais)
nais) com o norte de quadrcula da carta e, ter
ter-se-
o lanamento ou azimute registrado na
bssola.
9 Provar sua habilidade de usar mapas e bssolas, realizando uma caminhada de 3 quilmetros pelo campo,
com pelo menos 5 leituras de bssola ou pontos de controle. (Prtico)
Navegao o termo que se emprega para designar qualquer movimento, terrestre ou fluvial, diurno ou noturno,
atravs da selva ou no.
Equipe de Navegao
Teoricamente uma equipe de navegao na selva compor
compor-sede 4 pessoas:
- homem-ponto: ser aquele lanado frente para servir de ponto de referncia; portar um faco para abrir a
picada e uma vara ou basto descascado;
- homem-bssola: ser o portador da bssola e deslocar
deslocar-se- imediatamente
te retaguarda do homem-ponto;
homem
- homem-passo: ser aquele que se deslocar atrs do homem
homem-bssola,
bssola, com a misso de contar os passos
percorridos e transform-los
los em metros. Para desem
desempenhar esta funo, dever ter passo aferido com antecedncia.
antecedncia
- homem-carta: ser o que conduzir a carta (se houver) e auxiliar na identificao de pontos de referncia, ao
mesmo tempo em que nela lanar outros que meream ser locados. interessante que o homem-carta
homem
procure
sempre o deslocamento atravs da linha seca, pois isto evitar o desgaste prpri
prprio
o e/ou do grupo no sobe e desce
dos socaves.
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VIDA SILVESTRE AR 49
(Necessrio o acompanhamento de instrutor)
1. Participar de pelo menos dois acampamentos durante os quais possa praticar as habilidades necessrias
para esta especialidade.
2. Mencionar cinco coisas que devem ser feitas quando se est perdido numa floresta. Conhecer trs mtodos
de escolher a direo sem uma bssola.
EM CASO DE FICAR PERDIDO
Utilize a palavra mnemnica ESAON para saber como agir:
E - Estacione: pare de andar a toa desperdiando energia;
O - O R E: para que Deus lhe der pacincia e sabedoria para agir corretamente.
S - Sente-se: aproveite para descansar o corpo e a mente;
A - Alimente-se: procure comer e tomar alguma coisa. Ir ajudar a manter a calma;
O - Oriente-se: Procure descobrir as direes e de qual delas voc veio;
O - O R E: tendo a orientao do Senhor, ser bem sucedido em sua nova jornada (direo).
N - Navegue: Sabedor de onde veio tome o rumo de volta a sua direo de origem;
Tambm procure:
Observar de um local elevado (rvore, colina) algum ponto de referncia conhecido;
Tentar encontrar sua trilha e voltar por ela;
Procure deixar marcas conhecidas no caminho (ex. use palha branca);
Encontrando um igarap (crrego), siga-o na direo da corrente. Esse o levar a um maior e, por certo, a
habitantes ribeirinho;
Dois sinais a curtos intervalos de tempo, seguidos por um minuto de intervalo e repita a operao:
Formas de sinais: por meio de fumaa, gritos, disparos, assobios ou apitos, batidas na sapopema, sinais com
luzes de lanternas ou espelhos. Qualquer sinal repetido a intervalos regulares de tempo dever ser investigado.
Mantenha calma e f em Deus. Ele sabe onde voc esta.
a. Orientao pelo Sol
Nascendo o sol a leste e pondo-se a oeste, a perpendicular mostrar a direo norte-sul. Devido inclinao
varivel do globo terrestre nas vrias estaes do ano, este processo dever ser utilizado somente para se obter uma
direo geral de deslocamento.
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Processo do relgio (para quem est no hemisfrio Sul).

b. Orientao pelo Relgio
Colocando-se a linha 6-12 horas voltada para o sol, a direo norte ser obtida com a bissetriz do ngulo
formado pela linha 6-12 horas e o ponteiro das horas, utilizando o menor ngulo formado com a direo 12 horas (Fig
4-1). No caso do hemisfrio norte, a linha a ser voltada para o sol ser a do ponteiro das horas, e a bissetriz do
ngulo desta linha com a linha 6-12 horas dar a direo sul. Trata-se de um processo que apresenta considerveis
alteraes nas estaes do vero e inverno austrais, devido inclinao do globo terrestre e direo em que o sol
incide sobre ele, tambm nas regies prximas ao Equador, que o caso da maior parte da Amaznia Brasileira.
Porm, pode ser utilizado, sem maiores restries, nas estaes da primavera e outono se o indivduo ou grupo
souber em qual hemisfrio se encontra.
Orientao pelo Cruzeiro do Sul.

c. Orientao pelas Estrelas
2) Cruzeiro do Sul - No hemisfrio sul, prolongando-se 4 vezes e meia o brao maior da cruz, ter-se- o sul
no p da perpendicular baixada, desta extremidade, sobre o horizonte.
d. Observao dos Fenmenos Naturais
A observao de vrios fenmenos naturais tambm permite o conhecimento, grosso modo, da direo NS. Assim, os caules das rvores, a superfcie das pedras, os moures das cercas etc. so mais midos na parte
voltada para o sul. Entretanto, pela dificuldade de penetrao da luz solar, no ser comum na selva a observao
desses fenmenos.
e. Construo de Abrigos pelos Animais
Os animais, de modo geral, procuram construir seus abrigos com a entrada voltada para o norte,
protegendo-se dos ventos frios do sul e recebendo diretamente o calor e a luz do sol. No interior da selva amaznica,
devido proteo que ela proporciona barrando os ventos frios, este processo de orientao no apresenta grande
confiabilidade.
3. Demonstrar trs maneiras de purificar gua para beber.
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PURIFICAO DA GUA
a. As guas colhidas diretamente das chuvas ou cips d'gua no necessitam ser purificadas para o consumo.
Entretanto, se for o caso, elas e as provenientes de igaraps ou de outras fontes podero sofrer um dos vrios
processos de purificao que se seguem:
1) Pela fervura durante cinco minutos, no mnimo.
2) Pelo comprimido de Hipoclorito, na dose de um por cantil (um litro) aguardando-se 30 minutos para beb-la.
3) Pelo adicionamento de 8 a 10 gotas de tintura de iodo ou de 3 gotas de Hidrostril em cantil (um litro),
aguardando-se 30 minutos para o consumo.
b. Servindo apenas para a filtrao, podero ser seguidos os seguintes processos:
1) Filtro de Areia - Em um recipiente perfurado na base, coloca-se a areia atravs da qual a gua ser filtrada.
2) Fazendo-se o lquido passar atravs de um coador improvisado com um pano qualquer, mesmo peas de
roupas.
4. Conhecer trs formas de encontrar gua na floresta e demonstrar dois desses mtodos.
a) Partes Baixas do Terreno
Ser comum na selva cruzar-se com ravinas temporariamente secas, mas que podero transformar-se,
devido s chuvas, em leitos de igaraps ou igaps. Nestas ravinas poder ser procurada a gua em fossos cavados
prximos aos tufos de vegetao viosa.
b) Vegetais
Vrios so os que podero fornecer gua ou indicar a sua presena. Os principais so:
1) Cip d'gua - Parasita de uns 10 centmetros de dimetro, cor marrom-arroxeada
e casca lenhosa, estando pendurado entre a galharia e o solo, em grandes rvores. Bastar
cort-lo, primeiro em cima, ou onde mais alto se possa alcanar, e depois em baixo, de modo a
ter no mnimo, l metro de cip. Deixa-se que pela parte inferior escorra a gua. Pela
quantidade que fluir e pela facilidade com que o cip encontrado na selva, poder-se- sempre
estar suprido de gua.
2) Bambus - s vezes, poder ser encontrada gua no interior dos gomos do
bambu, principalmente do velho e amarelado. Pelo barulho, ao ser sacudido, sabe-se da
presena ou no de gua e, para sua utilizao, bastar fazer um furo junto base dos ns.
Na Selva Amaznica, os bambus somente so encontrados em locais que j foram
ocupados pelo homem.
3) Coco - Produto de algumas palmeiras, onde no seu interior encontra-se gua.
Os meio-verdes sero os melhores e que maior quantidade de gua apresentaro. Os
coqueiros da Amaznia somente so encontrados em locais onde foram plantados pelo homem.
4) Buriti - Palmcea que vinga somente onde h gua. A presena de um buritizal numa rea ser
indicativa da presena tambm de gua. Caso no haja igarap prximo ao buritizal, basta cavar junto ao mesmo,
que pouca profundidade obter-se- gua.
5) Plantas Escamosas - Algumas plantas de folhas resistentes, que se sobrepem como escamas, podero
conter apreciada quantidade de gua das chuvas. Bastar eliminar possveis impurezas, por meio de filtragem e
purificao, e utiliz-la.
6) Umbaba - Junto s suas razes ou dentro de seus gomos, conforme a poca do ano poder ser
encontrada pequena quantidade de gua.
7) Trilhas de Animais - Seguindo as trilhas de animais, quando identificadas, invariavelmente conduziro a
fontes de gua.
c. Destilador solar
Os fsicos nos ajudaram a usar um mtodo simples e prtico de obter gua e garantir a sobrevivncia. Esta fantstica
engenhoca pode extrair at um litro e meio de gua pura em 24hs. O material necessrio:
a. 1 folha plstica fina de 2 metros quadrados;
b. 1 pequeno recipiente para coleta d'gua;
c. 1 pedra pequena;
d. 1 instrumento que auxilie no cavar;
50
1.Cave um buraco em forma de cilindro, com mais ou menos um metro de dimetro e 50cms de profundidade;
2.No fundo, coloque uma lata, marmita, panela ou outro objeto capaz de reter a gua;
3.Dentro do buraco, ponha alguns pedaos de madeira ou ramos verdes;
4.Cubra inteiramente o buraco com uma folha de plstico fina;
5.Use pedras para prender as bordas do plstico, para que ele no caia para dentro do buraco;
6.Com cuidado, ponha uma pedra menor no centro do plstico, formando um bico em direo ao fundo do buraco.
Este bico deve ficar exatamente sobre o recipiente que est no fundo. Mas, ateno: a folha de plstico no pode
tocar nas paredes laterais do buraco!
7.No final do dia, desmonte o aparelho, recolha a gua e, em seguida, monte-o de novo;
Lembre-se que s dar certo em lugares abertos na mata, onde haja sol durante grande parte do dia.
O PRINCPIO: O destilador utiliza das duas fontes mais ricas da natureza: o sol e o solo. O calor do sol provoca o
aquecimento da umidade do solo que vai se condensar em gotculas na folha de plstico. Esta, devido inclinao da
pedra, ir cair no interior do recipiente. As folhas apenas auxiliaro em fornecer uma quantidade a mais de umidade.
A gua obtida morna e de sabor seco, mas importante para a manuteno da sua vida.
5. Demonstrar dois mtodos de avaliar a altura de uma rvore, e a largura de um riacho.
Para medir a altura de uma rvore, no preciso trepar at ao topo da

rvore com uma fita mtrica. S so necessrio 1 lpis ou rgua e uma fita
mtrica grande, com alguns metros.
Coloca-te em frente da rvore com o lpis (ou a rgua) na mo, de brao
esticado, de modo a que vejas o lpis e a rvore sobrepostos e que os dois
apresentem o mesmo tamanho. Para tal, podes aproximar-te ou afastar-te
para que os dois tenham o mesmo tamanho. No te esqueas de apontar
bem para o cimo e para a base do tronco da rvore.
Aps teres sobreposto o lpis rvore, marca o stio onde te encontras e
mede a distncia at base da rvore. Essa ser a altura aproximada da tua
rvore.
Para medir a altura de uma rvore, no preciso trepar at ao topo da rvore com uma fita mtrica. S
necessrio 1 lpis, uma pessoa para ajudar e uma fita mtrica grande, com alguns metros. Uma das pessoas pe-se
frente da rvore com o lpis na mo, de brao esticado, de modo a que veja o lpis e a rvore sobrepostos e que os
dois apresentem o mesmo tamanho. A outra pessoa vai-se encostar ao tronco da rvore. De seguida, quem tiver o
lpis na mo vai rod-lo com firmeza nunca deslocando a base do lpis da base do tronco, como se fosse o ponteiro
de um relgio, at que o lpis fique na horizontal, deitado no cho. Depois pede a quem se encontra encostado
rvore, para andar para o lado at chegar ao ponto que coincide com o bico do lpis. Quando isso acontecer, a
pessoa pra de andar e marca a sua posio no cho. A seguir mede-se a distncia desde o tronco at ao local
marcado no cho e obtns a altura da tua rvore.
Medido a largura do rio
Colocou-se no ponto P, em uma das margens do rio, em frente a uma rvore A que havia crescido bem rente
outra margem do rio.
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A partir do ponto P, em uma trajetria perpendicular ao segmento PA, deu seis passos e colocou uma estaca E
no solo. Ainda na mesma trajetria e no mesmo sentido, deu mais quatro passos, marcando o ponto Q.
A partir do ponto Q, deslocou-se na perpendicular ao segmento PQ para o ponto F, de modo que o ponto F, a
estaca E e a rvore A ficassem perfeitamente alinhados. A distncia entre os pontos Q e F corresponde a 6 (seis)
passos.
Como cada passo de Pedro mede 80 cm, a largura do rio, em metros, de aproximadamente 7,20metros
AP/PE = QF/EQ
AP/6 = 6/4 => AP4 = 36 => AP = 36/4 => AP = 9 => 9 X 80cm = 7,20m
6. Identificar as pegadas de quatro animais ou pssaros silvestres.

7. Usando uma bssola, seguir um curso de mais de 100 metros comeando em trs lugares diferentes, e com
menos de 5% de erro.
8. Identificar, preparar e comer dez variedades de plantas silvestres.
REGRAS GERAIS
a. Existem mais de 300 mil espcies vegetais catalogadas no mundo, sendo a maioria delas comestveis e
pouqussimas as que matam quando ingeridas em pequenas quantidades. No h uma forma absoluta para
identificar as venenosas. Seguindo-se a regra abaixo, poder-se- utilizar qualquer vegetal, fruto ou tubrculo, sem
perigo de intoxicao ou mesmo envenenamento, NO DEVEM SER CONSUMIDOS os vegetais que forem
cabeludos e tenham sabor amargo e seiva leitosa, ou, mnemonicamente, CAL:
C - cabeludos;
A - amargo sabor;
Obs: - Exceo ser feita ao amap, sorva e ao abiu.
L - leitosa seiva.
b. Qualquer fruto comido
pelos
animais poder tambm ser consumido pelo homem.
c. Se uma planta no for identificada, outra regra bsica utilizar exclusivamente os brotos, de preferncia os
subterrneos, pois sero mais tenros e saborosos.
d. Nas regies onde houver igaraps, seguindo seus cursos, obter-se-o alimentos vegetais com maior
facilidade.
e. No h na rea amaznica palmitos txicos; todos podem ser consumidos: buriti, bacaba, aa, patau.
Apresentam-se sempre como prolongamento central do tronco, sendo o seu tamanho proporcional idade da
palmcea.
f. Os alimentos de origem vegetal estaro sempre na dependncia da poca do ano e da distribuio
geogrfica.
g. Para eliminar a toxidez de alguns vegetais basta ferv-los durante cinco minutos, realizando a troca de gua
por duas ou trs vezes nesse perodo. Aps isto o vegetal poder ser consumido. So excees a esta regra os
cogumelos.
h. Se o sobrevivente consumir exclusivamente vegetais dever faz-lo de forma moderada at que seu
organismo se acostume nova dieta.
VEGETAIS COMESTVEIS
a. Os mais conhecidos so:
l) Abiu - Fruto do abieiro, cuja rvore oriunda do PERU. comestvel, variando de forma e tamanho,
esfrico ou ovide. A colorao predominantemente amarela com manchas verdes.
2) Abric - Fruta de casca amarela, redonda, polpa tambm amarelada; as flores do abricoteiro so
brancas. Come-se a polpa que, alm de saborosa, abundante.
3) Abutua - Outros nomes: parreira-brava, parreira-do-mato, uva-do-rio-apa. uma trepadeira que d
cachos semelhantes aos da videira, com bagas pretas e de gosto adocicado. No se comem essas frutas, tendo elas,
entretanto, emprego teraputico. Assim, a raiz e a casca do tronco, por coco, podem ser usadas para reumatismo,
priso de ventre, afeces hepticas e m digesto, alm de diurticas. Dez a quinze gramas por litro d'gua e 4 a 5
xcaras por dia ser a dose indicada. Por outro lado, indicada para cataplasmas em inflamaes e contuses.
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4) Aa (Fig 6-9) - Fruto escuro, colhido em cachos. Quando amassado, produzir um lquido grosso, do
qual resulta, em mistura com gua, saudvel refresco. uma rica fonte de calorias e de ferro. O aaizeiro uma
palmeira cujo palmito poder ser comido cru ou cozido.
5) Aucena - Planta aqutica, de flores brancas ou amarelas; os talos e as tuberosidades (batatas) so
comestveis, crus ou cozidos, e as sementes tambm, delas resultando, quando secas e trituradas, uma espcie de
farinha.
6) Amap - rvore grande, de cuja casca, aps sulcada inclinadamente, escorrer um leite vegetal com
teor alimentcio, de gosto semelhante ao leite de gado, mesmo sem acar. Deve ser adicionado gua (2 pores
para uma de amap) para que no traga prejuzo ao sistema digestivo.
7) Anil - Outros nomes: caachica (AMAZONAS) ou timb-mirim (MATO GROSSO) - Planta herbcea,
ramosa, de cor verde esbranquiada; folhas em palmas e compridas; flores rseas, midas e em pequenas cachos; o
fruto uma vagem cilndrica, curvada, aguda na ponta, contendo sementes parecidas com o feijo. Usos principais:
diurtico, purgativo e febrfugo (ch das folhas e razes), contra sarnas (folhas machucadas) e repelente de insetos
(razes e sementes, secas e pulverizadas).
8) Ara - Vrias espcies de vegetais com este nome tm larga distribuio em toda a AMAZNIA. O
fruto semelhante goiaba, um pouco cido, de casca amarelo-avermelhada e pequenas sementes. A polpa do
ara, alm de ser consumida ao natural, serve para o fabrico de doces e refrescos e para os chamados "vinhos" dos
indgenas.
9) Babau (Fig 6-10) - Planta da famlia das palmeiras cujo fruto pode ser consumido e a casca (que
muito dura) pode ser utilizada como carvo. No fruto pode ser encontrado o tapuru (larva de besouro vivo com
grande valor calrico e proteico).
10) Babosa - Outros nomes: caraguat ou erva-babosa. Planta semelhante ao anans, de folhas
compridas, grossas e orladas de espinhos em serrilha; tem cheiro forte e do centro sai uma haste onde, na parte
superior, ficam as flores amarelas; seus frutos so ovides e cheios de pequenas sementes. Usos principais:
queimaduras e inflamaes (suco das folhas) e oftalmia (polpa das folhas).
11) Bacaba (Fig 6-11) - Palmeira que, alm de fornecer um palmito comestvel, produz frutos semelhantes
ao aa, que do um excelente vinho.
12) Bacuri - Fruto do bacurizeiro, rvore de grande porte que ocorre no AMAZONAS, PIAU, TOCANTINS,
PAR, MARANHO e MATO GROS-SO. O fruto uma baga globosa, amarela, de 7cm de dimetro longitudinal, com
polpa branco-amarelada, comestvel e de gosto agradvel. As prprias sementes tm sabor de amndoas e so
comestveis.
13) Bambu - Os brotos so amargos, mas podero ser comidos crus; para tirar o amargor bastar cozinhlos em uma ou duas guas; antes de com-los, tirar as pelculas que os envolvem; as sementes tambm so
comveis.
14) Birib (Fig 6-12) - Fruta grande, semelhante ata ou pinha, de casca esverdeada. A polpa
abundante e esbranquiada e as sementes, pequenas e pretas. O fruto verde e seco, reduzido a p, empregado
como antidiarrico, por ser rico em substncias tnicas.
15) Buriti (Fig 6-13) - Palmeira que fornece folhas, palmito e frutos. O palmito ser encontrado no
prolongamento do caule. Os frutos so arroxeados e escamosos, possuem alto teor de provitamina A e so ricos em
gordura.
16) Cacau - Fruto gomoso, de casca dura e amarelada, dentro do qual esto as sementes envoltas por
uma polpa branca. Somente esta polpa poder ser aproveitada em estado natural.
17) Caju - Tambm conhecido como caju-do-mato, uma fruta vermelha, semelhante ao caju comum; a
castanha, torrada, poder ser comida.
18) Camocamo - rvore de caule liso que poder ser encontrada em terrenos baixos beira dos lagos; o
fruto semelhante jabuticaba, rico em vitamina C e tambm comestvel.
19) Capim-elefante - Tambm chamado rabo-de-gato. Dele so comestveis o plen, os ramos novos e
tenros.
20) Car ou inhame - Planta de folhas cordiformes e comestveis, substituindo os espinafres. Os
tubrculos dos cars podem ser arroxeados ou brancos, so ricos em amido e so consumidos cozidos, assados ou
associados a outros alimentos de origem animal.
21) Caruru - Planta de folhas finamente recortadas que flutuam na corrente. As flores, que parecem
penas rseas com cheiro de violetas, emergem da gua na extremidade de compridos pednculos. A planta, secada
ao sol, e aps queimar e lavar suas cinzas, apresentar como resduo um sal grosseiro, porm til.
22) Castanha (Fig 6-14) - Fruto de rvore majestosa, chamada castanheira, que atinge at 50 metros de
altura, de onde pendem pesados ourios. Em cada ourio encontram-se de 12 a 22 nozes. As amndoas contidas
nestas nozes possuem alto teor nutritivo (100g de castanha do BRASIL fornecem 400 calorias).
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23) Cip-cravo - Cip facilmente encontrado na Amaznia, quando cortado transversalmente, apresenta o
formato de uma cruz de malta na seco. Preparado em forma de ch ter efeito diurtico e antidiarrico.
24) Cbio - Fruto amarelado, redondo e azedo, cujo p um arbusto de capoeira coberto de espinhos.
Cozido, pode ser comido.
25) Cucura - Planta leguminosa robusta, com razes tubulares acima do solo, para sustentar o possante
tronco. Seus frutos so doces e acdulos e, fermentados, do uma bebida vinosa.
26) Cupuau - cultivado em todo o Norte do BRASIL e sua rvore, podendo atingir at 6 metros de
altura, tem a casca marrom ou acinzentada. O fruto uma cpsula elipside de at 30 cm de comprimento por 15 de
dimetro, de casca escura, verrugosa e lenhosa; a polpa branca, envolvendo as sementes, agradvel. Rica em
glicdios, pode ser dissolvida na gua, em forma de vinho ou refrigerante.
27) Cupua - Existe na AMAZNIA, sobretudo em terrenos pantanosos; seu caule pode atingir at 15
metros de altura e de casca amarela ou cinzento-escura. O fruto uma cpsula amarela, sendo consumido o
epicarpo carnoso, que adocicado. As sementes so sucedneas do cacau.
28) Fedegoso - Outros nomes: mata-pasto, mananga, manjerioba (CEAR), pajamarioba (PAR),
folha-de-paj ou lava-pratos. uma planta de caule cilndrico, ramoso e ascendente, de folhas enrugadas e de
flores tubulosas, brancas ou violetas; o fruto uma noz, contendo 4 caroos redondos. Usos principais: purgativa
(infuso das folhas, na dose de 10 gramas em uma xcara de gua) e diurtica (casca da raiz, na dose de 4 gramas
em l xcara de gua fervendo).
29) Fetos - So plantas encontradas em lugares midos. As partes co-mestveis so as razes e os brotos
das extremidades de cada ramo.
30) Fruta-de-guariba - Tambm chamada gog-de-guariba. Tem fruto arredondado, de 10 cm de
dimetro, cor marrom clara, casca lisa sabor pouco agradvel.
31) Goiaba-de-anta - A rvore alcana 10 metros de altura, ocorrendo na AMAZNIA. Seus frutos so
bagas que se desenvolvem aderidas ao prprio tronco.
32) Graviola (Fig 6-15) - rvore disseminada pelos trpicos de todo o globo, atingindo at 10 metros de
altura e sendo encontrada, inclusive, em forma silvestre. O fruto uma baga de forma irregular, areolada, com polpa
branca, suculenta e um pouco fibrosa. Uma nica fruta pode pesar at 2 quilos. A polpa comestvel ao natural ou
transformada em suco. O fruto verde antidisentrico e as sementes so adstringentes (provocam constrio) e
emticas (provocam vmitos). Outros nomes: po-do-pobre e graviola-do-norte.
33) lnaj - Palmeira de pequeno porte (5 a 6 metros), cujas amndoas e palmitos so comestveis.
34) lng-a (Fig 6-16) - rvore alta, copada, de folhas midas; o fruto uma vagem achatada, de at
30cm de comprimento. A polpa que envolve a semente doce e saborosa.
35) lng-cip - Semelhante anterior, mas as vagens alcanam 80 cm de comprimento.
36) lnga - rvore silvestre, de vagem pequena, cuja polpa dos frutos comestvel.
37) lnhame - Ver Car.
38) Jaci - Palmeira de caule e folha espinhentas. Seu fruto um coco pequeno de formato redondoachatado e de cor marrom-clara. Na sua polpa pode ser encontrado o tapuru (larva de um besouro vivo com grande
valor calrico e protico).
39) Jambuau - Conhecida ainda como agrio-do-par ou agrio-do-brasil. uma planta de hastes
ramosas e rasteiras, de folhas dentadas, flores amarelas que passam a pardacentas e de frutos secos, com uma
nica semente. As folhas so comestveis, mesmo cruas, e o extrato das flores utilizado nas dores de dente.
40) Janari - Palmeira donde se poder extrair palmito.
41) Jatob - rvore grande, tambm chamada jata, que d vagens marrons com bagas semelhantes s
do ingazeiro.
42) Jenipapo (Fig 6-17) - Fruto de casca marrom, do tamanho de uma laranja, cuja polpa comestvel e o
vinho muito apreciado. O fruto deve ser consumido in natura, pois quando fervido produz um lquido que provoca
nsias de vmito.
43) Macaxeira - Espcie de mandioca cuja raiz no contm princpios venenosos. A planta menor que a
da mandioca amarga. Os tubrculos podem ser comidos assados, cozidos ou fritos como a batata. Na AMAZNIA h
duas variedades: a branca e a de casca roxa. Pedaos de macaxeira cozida podem ser associados a cozidos e
assados de carne, obtida em caada ou com armadilhas, e de peixe.
44) Maraj - Palmeira que d coquinhos pretos, conhecidos, tambm, por cocos-de-catarro.
45) Mari - Conhecido tambm como umari ou mari-gordo. rvore pequena que ocorre na AMAZNIA. A
fruta do tamanho de um ovo pequeno, com polpa adocicada e oleosa, comestvel, mas um tanto enjoativa.
46) Marimari-de-vrzea - rvore pequena que ocorre na AMAZNIA. Seu fruto uma vagem de 80 cm de
comprimento, quase cilndrica, contendo grande nmero de sementes envoltas numa polpa verde, doce, comestvel.
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47) Marup - Outros nomes: marup-mirim, marub ou papariba (MARANHO). rvore de 20 a 25
metros de altura, o que a distingue do marup-do-campo (marupa-do-campo, pau-paraba ou mata-barata), que
tambm medicinal. A casca muito espessa, fibrosa e porosa; a madeira leve e branca, manchada de amarelo
claro; folhas alternadas; flores esbranquiadas e pequenas; fruto de 5 cpsulas, de forma e volume de uma azeitona,
contendo cada uma 1 (um) caroo oval. A infuso da casca, principalmente a da raiz, indicada contra diarrias,
disenterias, clicas, febres intermitentes e afeces verminosas, na dose de 4 a 5 xcaras por dia. O p da casca
cicatrizante.
48) Mucaj - Palmeira que d coquinhos amarelos, conhecidos, tambm, por cocos-de-catarro.
49) Murici (Fig 6-18) - rvore alta e frondosa, de folhas largas e aveludadas e caule reto, com ramagem
simtrica. O fruto pequeno e agridoce, com propriedades laxativas. Toda a planta diurtica e se consumida
provoca vmitos. A casca adstringente (provoca constrio) e antifebril.
50) Pacovan - Banana que alcana 40 cm de comprimento, bastante indigesta quando consumida ao
natural, porm muito apreciada quando assada ou cozida.
51) Pajur (Fig 6-19) - rvore de porte mdio, comum na AMAZNIA, de fruto ovide, com caroo
unilocular, doce, pouco oleoso e aromtico.
52) Palmeiras - So plantas que reunem cerca de 1.500 espcies e entre as quais esto os coqueiros, isto
, as que do cocos grandes; as demais do os chamados "coquinhos". Cocos e coquinhos so os seus frutos, nunca
venenosos, mas alguns no podendo ser comidos crus. De uma palmeira tudo ser aproveitado; assim:
a) o tronco poder servir para construir balsas;
b) as folhas serviro para cobertura dos diferentes abrigos e para "acolchoar" uma "cama";
c) como alimentos, ela poder fornecer amido extrado de seu mago, o qual, aps duas lavagens
em gua, dar um depsito de goma que, seco, ser usado como farinha; fornecer palmito, cocos e coquinhos. Os
cocos encontrados no cho, mesmo germinando, podero ter sua polpa consumida, desde que seja antes cozida;
com isto, ela perder muito do seu poder laxativo. Ser necessrio ter cuidado, entretanto, ao se mexer na folhagem
das palmeiras, porque, sendo quase todas muito semelhantes, o leigo no distinguir a espcie chamada pindoba ou
patioba que se constitui no "habitat" da serpente surucucu-de-patioba. Alm disso, geralmente, a vegetao estar
cheia de outros pequenos animais, como formigas, cabas e lagartas.
53) Patau - Palmeira que d coquinhos semelhantes, na cor, ao aa, e dos quais se extrair bebida e
leo; podem ser comidos crus.
54) Paxiba - Palmeira donde se extrai palmito.
55) Pindoba - Palmeira que fornece palmito e, dos coquinhos, leo.
56) Piririma - Palmeira de que se pode obter, igualmente, palmito e leo.
57) Pitomba (Fig 6-20) - rvore copada, com folhas em palmas, de fruto globoso pequeno, marrom, com
casca tenaz. O caroo adstringente (provoca constrio), aplicando-se contra diarrias crnicas.
58) Pupunha (Fig 6-21) - Palmeira que pode atingir 18 metros de altura; os frutos, ovides ou
arredondados, amarelados ou vermelhos, so comidos cozidos, muito nutritivos e de gosto agradvel.
59) Pupunharana - Palmeira de at 10 metros, com frutos do tamanho de um ovo, comestveis.
60) Saracura-muir - Arbusto de l metro de altura, de folhas longas, abundante na AMAZNIA. A infuso
de uma raspagem da raiz, bem batida com gua, d uma espcie de cerveja, um pouco amarga; se fervida, este
amargor desaparecer. narctica, quando ingerida em grande quantidade. Um caneco, por homem e por dia, a
medida mxima. Possui propriedades teraputicas, funcionando como protetor heptico.
61) Sorva - rvore frondosa e de grande porte que fornece frutos pequenos e esverdeados e um tipo de
leite vegetal, o leite de sorva. Este leite, colhido semelhana do ltex, sulcando-se, inclinadamente e sem provocar
arestas, o grosso tronco e colocando-se uma folha no encontro das duas incises, para facilitar a colheita, poder ser
utilizado, sem nenhum temor, na proporo de 2 dedos para um caneco d'gua. O leite de sorva perfeitamente
branco e possui teor nutritivo, com sabor bastante semelhante ao leite de gado.
62) Tapereb - Fruto de rvore que atinge at 25 metros de altura. Seu fruto tem a forma elipside, com
comprimento de aproximadamente 4 cm, de cor amarelo-alaranjada. Tem odor agradvel, sua polpa comestvel,
muito sucosa, sendo usada no preparo de sucos, sorvetes e licores.
63) Tucum (Fig 6-22) - Sob esta denominao encontram-se diversas palmeiras, de grande utilidade,
desde as folhas aos frutos. Das folhas obtm-se fibras que, tecidas, so utilizadas no preparo de redes, cordas e
atilhos; os frutos so comestveis, tanto crus, como cozidos. Os troncos destas palmeiras so revestidos de espinhos
e seus frutos so amarelos, com polpa fibrosa e semente (caroo) grande. A polpa rica em provitamina A e seu
valor energtico significativo: 247 calorias por 100g de fruto. Da semente pode-se extrair leo vegetal de grande
aceitao.
64) Uxi - rvore grande, cujos frutos podero ser comidos crus ou cozidos e donde se poder extrair uma
gordura comestvel.
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65) Xexu - Cip estriado com nervuras esverdeadas que, aps raspado, apresenta uma cor amarela.
Quando cortado pode-se ver circulos vermelhos concntricos. O habitante da amaznia mistura lascas em garrafas
de aguardente ou prepara-o em forma de ch quando, ento, considerado afrodisaco.
b. A relao acima no esgota o assunto. Conforme a rea da Regio AMAZNICA, novas plantas e frutos
podero enriquecer esta lista ou, no mnimo, suplement-la com novidades ou denominaes locais.
9. Ter um estojo pessoal de sobrevivncia, com 15 itens, e saber usar cada um deles.
COSTURA
RELAO DE MATERIAL
PRIMEIROS SOCORROS
3 Agulhas (diversos tamanhos);

Linha de costura ( 2 cores);
3 botes (diversos );
Tesoura (pequena);
3 Alfinetes de segurana.
Antissptico local (andolba, rifocina);

Anticido (gelmax, Maalox);
Remdio para dor e febre (tilenol, dorico);
Remdio para vmito (plsil, dramin);
Remdio para clica (buscopan, espasmofex);
Remdio para diarria (difenoxilato);
Remdio para assadura (hipogls, dermodex);
Remdio para inflamaes (cataflan, biofenac);
P anti-sptico (barla, granado);
Repelente (off, leo copaiba);
Povidine;
Colrio (lavagem dos olhos);
Compressas de gaze;
Esparadrapo (pequeno);
Pina;
ESPIRITUAL
Bblia (pequena);
Lio Escola Sabatina;
DORMIDA
Rede (arataca ou nylon);
Plstico (3m x 3m);
Lenol (leve);
HIGINE
DIVERSOS
Escova de dentes (pequena);

Creme dental (pequena);
Sabonete neutro(pequeno);
Papel higinico (15 m);
Desodorante;
Esponja (pequena);
Toalha (pequena);
Sandlias de borracha (havaianas);
Cordel resistente (10 m);

Cabo solteiro - 10 ou 12 mm (5m);
ANOTAES
Bloco para anotaes (pequeno);
Canetas esferogrficas: Azul e vermelha (pequena);
Transferidor (pequeno);
Rgua (10 cm);
Lpis de cor (pequeno);
Borracha (pequena);
Escalmetro;
PESCA
Zagaia (3 ou 2 dentes);
3 Anzis (diversos tamanhos);
3 chumbadas;
Linha de pesca (5 m /n 60);
Canivete;
Pedra de amolar (pequena)
Bssola;
Apito;
2 Sacos para lixo (20l);
Espelho pequeno (sinalizao);
Muda de roupa (com meias extras);
Chapu com abas;
Bota ou tnis cano longo;
Cantil;
Faco c/ bainha;
Roupa de banho (sunga/ mai);
Panela pequena e talher;
Tubo com sal (10 g );
Purif. gua (gua sanitria - 2gotas p litro)
Protetor solar (conforme tipo de pele);
Alimentao (conforme Nmero de dias)
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ILUMINAO
Isca para fogo (breu vegetal, maravalha);

Isqueiro (pequeno);
Caixa fsforo (impermeabilizada);
Vela (pequena);
Lanterna (pequena) + carga reserva;
10. Explicar a necessidade de um bom sono, regime alimentar adequado, higiene pessoal e exerccio apropriado.
Sono Regular o ciclo do sono comea com a ausncia da luz do sol; quanto mais cedo dormirmos mais
benefcio nosso crebro vai ter, devido ao perodo de viglia (14 a 16 horas) que se auto regula. O sono estimulado
por substncias que so lanadas no sangue com a ausncia da luz natural. Somos muito prejudicados com a
questo da luz artificial, e o prolongamento do perodo de viglia do crebro; aqueles que conseguem dormir cedo
esto experimentando um descanso mais profundo devido a um hormnio chamado Melatonina. Essa substncia
produzida enquanto dormimos, mas somente nas primeiras horas aps a ausncia da luz natural; se prolongamos o
perodo da viglia do crebro, menos Melatonina produzida. Esse hormnio mais uma droga poderosa que atua no
crebro trazendo a sensao de descanso e bem estar.
O nosso Sculo das Luzes e agora das atividades virtuais a noite (TV, Internet) nos privam do melhor do sono;
nas primeiras horas em que a Melatonina jogada em nosso sangue, e realiza seus efeitos calmantes e
revitalizadores no crebro.
Naturalmente o perodo da noite, criado por Deus tem 12 a 10 horas de acordo com a poca do ano.
justamente o tempo que precisamos para o descanso do corpo e da mente, e recuperao das energias para o dia
seguinte. Quando nos permitimos um descanso de no mnimo 8 horas, estamos promovendo a sade de nosso corpo;
uma mente que constantemente trabalha (estado de alerta) em perodos longos e tem apenas perodos de 6 ou 4
horas de descanso, no pode oferecer o melhor raciocnio ou desempenho.
Programe suas atividades e acostume-se a dormir o mais cedo possvel; sem culpa alguma, permita-se ter de 8
a 10 horas de sono!
Alimentao Saudvel a relao da sade com aquilo que ingerimos, cada vez mais comprovada pela
medicina; uma alimentao simples e natural favorece o bem estar geral da pessoa.
Nossas dietas modernas so compostas por muitos produtos industrializados, refinados e refeies rpidas;
perdemos muitas vitaminas, fibras, protenas naturais e coisas como a cor dos alimentos, o aroma e o sabor natural;
essas coisas tambm tm seu valor dentro da satisfao do apetite e da boa digesto!
Os produtos industrializados so acrescidos de muitos aditivos qumicos, que so conservantes, estabilizantes,
aromatizantes, seqestrastes e vrias outras substncias que no so prejudiciais a nossa sade. Muitas dessas
substncias so aprovadas pelo Ministrio da Sade, e assegurado que no fazem mal; mas a prpria funo das
substncias indica o seu potencial de malefcio; muitas dessas substncias esto ali para evitar o crescimento
bacteriano e de fungos, e funcionam como antibiticos quando entram em contato com a flora bacteriana de nosso
intestino. Outras substncias possuem molculas de potssio e sdio em sua formulao, e podem comprometer a
presso arterial daqueles que so hipertensos.
Quando Deus criou os alimentos, Ele no colocou conservantes ou qualquer outro aditivo; pelo contrrio, os
alimentos naturais se deterioram com muita facilidade!
Alimentos como frutas, verduras, legumes e cereais possuem um equilbrio perfeito para nossa dieta. Se voc
se alimenta em uma Fast Food, vai ter que controlar suas calorias, colesterol, triglicrides etc; mas se voc se
alimenta de cereais e gros integrais, frutas, legumes e verduras, dificilmente precisa se preocupar com esses ndices
bioqumicos. Naturalmente gros integrais regulam seu intestino, controlam nveis de colesterol; as frutas possuem
taxas ideais de acares, evitando problemas futuros com diabetes; os legumes so equilibrados e no alteram sua
presso arterial e as verduras vo lhe proporcionar todas as vitaminas necessrias, sem necessidade de se usar
complementos vitamnicos.
A alimentao natural favorece a longevidade e o rejuvenescimento! Dietas ricas em cereais integrais, frutas,
verduras e legumes favorecem a sade do corao, e demais rgos (fgado, rins, intestino); haver menos
propenso aos males cardacos e complicaes sistmicas. Os alimentos naturais produzem menos metablitos
txicos na digesto e metabolismo final; so menos toxinas, menos radicais livres, um bom funcionamento intestinal e
renal, favorecendo o rgo responsvel pela boa aparncia nossa pele!
A dieta ocidental muito rica em carbohidratos e refinados. Pesquisas indicam que o uso excessivo de massas
favorece o aumento de um hormnio, a insulina, responsvel pela metabolizao da glicose, produto final das
massas. A insulina um dos hormnios do estresse, e est associada ao envelhecimento.
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Na sua prxima refeio, inclua mais vegetais e legumes; se alimente deles na sua forma mais natural (crua) e
se for processlos, faa atravs do vapor, que preserva as vitaminas e oligo-elementos vitais de sua composio. Em
refeies matinais e noturnas, d preferncia s frutas. Use o po integral, iogurtes naturais acrescidos de mel,
passas, ameixas secas e flocos de milho. Use as carnes brancas (frango e peixe) e deixe a carne vermelha para
ocasies especiais. Use moderadamente de os queijos.
Voc aquilo que come! Seja natural!
Higiene Pessoal:
Cheiro do corpo.
Origem do odor
As glndulas ecrinas e as glndulas apocrinas
Raas:
Gentica
Atividade fsica intensaAlimentao.
Fungos: p de atleta.
Vesturio
Mau hlito.
Cabelos: foliculite e a parasitas piolhos.
O rosto
Acne.
Limpeza do Nariz e da Garganta...
Coriza
Mos e unhas.
Exerccio Fsico minha esposa costuma dizer que fazer exerccios fsicos uma rotina desgastante. Mas a
disciplina nesta atividade que garante a vitalidade, jovialidade, beleza e bem estar que poucas pessoas exibem. O
exerccio fsico regular e equilibrado promove a juventude na aparncia e a boa disposio.
O exerccio fsico leva a um trabalho cardio-respiratrio que pouco experimentamos em nossas atividades
dirias; mesmo aqueles que trabalham esto sentados ou pouco andam, o que no exige do corao e dos pulmes.
necessrio colocarmos esses dois rgos em movimento acelerado todos os dias; exerccios fsicos dirios de 40 a
60 minutos fortalecem o corao e ativam os pulmes e revitalizam todo os sistema de rgos e tecidos do organismo
humano.
Podemos ter uma dieta at saudvel para o corao, mas se no fizermos exerccios fsicos a gordura da dieta
ou da bio-transformao dos alimentos, ir se depositar da mesma forma em nossas artrias e entupir nossas
coronrias (veias que irrigam o corao). O produto final de todo alimento que no metabolizado em energia ser a
bio-transformao de gorduras e acmulo destas no s em veias e artrias, mas na cintura, braos e abdmen.
Precisamos aprender a ser disciplinados e persistir em fazer atividades fsicas; mas sempre que falamos isso as
pessoas no se imaginam em academias ou nos aparelhos de ginstica. Tenho boas notcias para voc; faa
caminhadas, e voc estar fazendo o essencial; no ter msculos definidos mas estar garantindo a sade e
jovialidade que tanto almejamos. Comece fazendo caminhadas de 20 minutos e andando normalmente, depois v
acelerando o passo, e a cada semana aumente 10 minutos do tempo de exerccio, at alcanar os 60 minutos. Se
voc quiser reduzir seu peso, faa essas caminhadas duas vezes ao dia e associe uma dieta, outros exerccios
localizados (para abdmen, braos e costas) e exames hormonais. Muitas pessoas no emagrecem por optar s pela
dieta, ou s exerccio... h pessoas que precisam de tratamento hormonal e de todas as outras coisas associadas.
Movimento vida e beleza; ficar sem movimentar-se e sem exerccios, significa envelhecer mais rpido e
morrer mais cedo. Isto porque o exerccio fsico promove a ativao da circulao sangunea, irrigando melhor os
rgos e tecidos do corpo, trazendo os nutrientes e retirando as toxinas do corpo; mais oxignio alcana os tecidos e
rgos, substncias revitalizantes so produzidas e o bem estar estabelecido.
11. Explicar a necessidade dos Primeiros Socorros. Alm desta especialidade, conhecer a preveno, os sintomas, e
o tratamento de primeiros socorros para o seguinte:
a. Hipotermia => Est na questo oito da Esp. de Excursionismo com Mochila
b. mordida de cobra venenosa => Est na questo oito da Esp. de Excursionismo com Mochila
c. Insolao => Est na questo oito da Esp. de Excursionismo com Mochila
d. Exausto => Est na questo oito da Esp. de Excursionismo com Mochila
e. Arbustos Venenosos
f. Feridas ou machucados com infeco
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g. Enjo provocado por altitude
h. Desidratao => Est na questo oito da Esp. de Excursionismo com Mochila
12. Demonstrar duas formas de sinalizar pedidos de socorro.
PROCESSOS DE SINALIZAO
De terra para o ar a sinalizao ter de ser visual. Vrios so os recursos dos quais se poder lanar mo para
sinalizar. Alguns sero apresentados a seguir:
a. Fumaa
A fumaa s ser usada durante o dia. De nada adiantar fazer fumaa sob o copado fechado; primeiro,
porque ela no vencer a altura desse copado, e segundo, porque, mesmo que o vena, ser facilmente confundida
com a fumaa ou nevoeiro que comumente existe na floresta, em conseqncia da evaporao das guas.
As fumaas nas cores amarela ou vermelha sero as mais visveis, mas dependero da existncia de artifcios
pirotcnicos para produzi-las, os quais s devero ser empregados quando se avistar ou ouvir o rudo de aeronaves.
A fumaa branca poder ser obtida de uma fogueira na qual sero lanadas folhas e ramos verdes, limo das rvores
ou simplesmente salpicando gua; a fumaa preta resultar da queima de leo, borracha, estopa embebida em leo,
materiais que podero ser obtidos, se for o caso, no avio acidentado.
b. Chama
A chama quer das fogueiras, quer obtida pela queima de materiais fosfricos, ser o recurso para sinalizar
durante a noite. Apesar de, normalmente, as buscas se efetuarem luz do dia, poder acontecer que qualquer outra
aeronave passe pelo local e observe o sinal.
d. Espelhos
Na falta de outros meios, podero ser usados quaisquer objetos que possuam superfcie polida (tampas de lata,
pedaos da aeronave), que produzam reflexos contra o sol. Sero usados dirigindo-se esses reflexos na direo de
onde vem o rudo de motores, mesmo que no se aviste a aeronave e mesmo em dias nublados.
e. Diversos
Se houver painis, devero ser hasteados e balanados; se houver tinta fosforescente, poder ser derramada
uma pequena quantidade num lago, lagoa ou curso de gua, que ela se espalhar rapidamente por uma grande rea;
o local de permanncia dever ser "desarrumado" o mais possvel, procurando quebrar a aparncia normal e
montona da vegetao de selva.
CDIGO DE SINAIS VISUAIS TERRA-AR
A selva fornecer o material necessrio para a sinalizao com base no cdigo de sinais apresentado na
abaixo. Seria aconselhvel que uma cpia desse Cdigo, em um pequeno carto, acompanhasse sempre aqueles
que, por qualquer motivo, corre o risco de se encontrar em uma situao difcil na selva.
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13. Demonstrar os princpios que deve ser respeitados para se andar silenciosamente e esconder-se, em caso
de necessidade.
CAMUFLAGEM
Constitui-se numa forma de disfarce, na qual voc possa ver sem ser visto. No caso dos desbravadores, auxiliar
na caa e em brincadeiras.
Princpios da camuflagem
Cor e fundo - evitar que a vestimenta seja diferente da cor do ambiente;
Movimento - efetuar movimento lentos e ficar o mais possvel parado para observar;
Observao - no observar ao lado de uma rvore ou pedra, mas faz-lo com o rosto o mais prximo
do cho;
Sombra - utilizar a sombra de objetos (rvores, veculos, morro) para dali fazer a observao;
Caminhar - deve ser o mais lento e leve possvel (utilizar a passada de ona );
Vento - caminha sempre contra o vento (sotavento - vento do objeto at voc). Principalmente ao se caar;
Mimetismo - utilizar elementos da natureza ou artificias para deixar-nos mais parecidos com o ambiente;
Brilho - cobrir objetos que brilhem (relgio, bssola);
Equipamento - cobrir ou prender objetos que faam barulho ( cantil, terado ) e evitar levar moedas, chaveiros etc.;
Forma - aparncia exterior que identifica a pessoa/objeto. Deve-se, na camuflagem, quebrar os contornos
regulares (Pessoa, equipamento etc.).
Fatores que influenciam na camuflagem:
Escolha da posio:
- Fcil acesso
- Desenfiada - dificuldade de observao dos demais;
- Cobertura natural;
- De fcil ocupao;
Disciplina de Camuflagem:
- Cuidado em evitar atividades que alterem a aparncia de uma rea;
- Evitar deixar pegadas e trilhas;
- No deixar lixo e objetos abandonados;
- Disciplina de luzes noite;
- Disciplina de som - evitar chamados altos, tosses, espirros.
Deslocamento no terreno
- Aproveitar as sombras;
- No expor a silhueta nos altos de morros e cuidado com a sombra caracterstica do corpo;
- Caso tenha que se expor numa progresso, abrigar o mais rapidamente possvel
- No ocupar posio em beira de barrancos;
- No se camuflar com folhas em regies desprovidas de folhas;
- No observar em telhados de casas, pois contrasta com o cu e quebra o contorno do telhado;
Para deslocar-se no campo, evite sempre as reas abertas e grandes
espaos. Mova-se de rvore em rvore, calmamente. Se precisar atravessar
uma clareira, no passe pelo meio! Siga sempre entre as rvores, contornandoas, 2 ou 3 metros afastado da zona aberta.
Para camuflar o rosto devemos pintar as partes mais salientes e

brilhantes: testa, mas do rosto, nariz e queixo com cor escura
(preto). As reas sombrias do rosto devem receber uma colorao
mais clara (verde). Durante a noite todo o rosto deve receber uma cor escura.
LEMBRE-SE:
NO faa movimentos bruscos; mova-se sempre lentamente, mesmo que com isso demore mais
tempo a aproximares-se do objetivo; os movimentos rpidos chamam muito a ateno de um observador.;
60
NO caminhe pelos cumes das elevaes; caminhe nas encostas, de modo a q
que
ue a sua figura no se deixe
recortar no horizonte.
NO tenha pressa em avanar no terreno; caminhe devagar, olhe para onde pe os ps, e vigie sempre a frente,
os lados e a retaguarda.
NO caminhe por onde haja ramos secos cados no cho que possam faze
fazerr rudos debaixo dos seus ps.
Tambm evite entrar em vegetao densa, pois poderemos precisar sair rapidamente e os ramos se movero,
denunciando-nos.
14. Explicar como preparar-se
se e providenciar abrigo nas seguintes condies:
a. Muita neve
b. reas rochosas
c. Pntanos
d. Florestas
15. Preparar um cardpio equilibrado para duas pessoas, durante um fim de semana. Preparar estas refeies
durante um acampamento, em fogueira ou em fogo d
de acampamento.
16. Conhecer as regras necessrias para se resp
respeitar s reas silvestres e saber como contribuir para a
conservao destas reas.
17. Demonstrar como fazer os ns a seguir, e conhecer a utilidade de cada um: Conforme especialidade de
ns.
f. Laada duplas
a. Lais de guia
g. Direito
b. Volta do fiel
h. Pescador
i. Quadrado.
c. Pescador duplo
d. Figura em oito
e. Prussick
61
N S AR 38

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Unio Este Brasileira

Clube de Lderes de Desbravadores

1. Ter pelo menos 12 anos, ou estar no mnimo na oitava srie.

Depois, defina quais sero os pratos que sero preparados:

legumes - 300 grs.

5. Participar em dois acampamentos de fim de semana.

COMO SEGURAR O CANIVETE

Segure o canivete firmemente no cabo, corte sempre para o lado de fora, e no em

Lanternas e baterias reservas;

Material de Primeiros Socorros;

Material para cozinha;

6. Preparar cardpios balanceados para desjejum, almoo e jantar.

EXCURSIONISMO COM MOCHILA AR 19

Os Dez Mandamentos da Natureza

b. Com o saco: plstico, farinha ou acar, quatro pedrinhas e o

6. Saber arrumar uma mochila adequadamente.

7. Que tipos de alimentos so melhores para um excursionista? Visitar um supermercado e relacionar os

- Dor de cabea, clicas e

no se deve amarrar ou fazer torniquete. O garrote

no se deve dar ao acidentado para beber

levar o acidentado imediatamente para centros

Havendo possibilidade de evacuar, em at

INSTITUTO DE MEDICINA TROPICAL DE MANAUS

- Estar muito tempo

Remover a vtima para um local

Excessiva sudao com

9. Ter um estojo de primeiros socorros na mochila, e saber como usa-lo.

b. Orientao pelo Relgio

Orientao pelo Cruzeiro do Sul.

FOGUEIRA E COZINHA AO AR LIVRE AR 22

2. Preparar madeira e gravetos com segurana.

Como entregar a outro

Ao usar a machadinha: Segure sempre o

Para cortar lenha pequena: inclina a machadinha e faa um

Para cortar lenha comprida e fina: Segure

Rachando lenha pequena: Coloque a lenha num tronco ou

Para cortar rvores pequenas: Inicie a rvore com uma das

Para afiar o machado: Coloque o machado

Depois de limar o machado: use uma pedra de

Oriente o machado: medida que ele for descendo

Derrubando rvore: Escolha inicialmente a melhor

Cortando madeira no alto: certifique-se de que tem

Faa um V at quase na metade do centro do

Um bom lenhador sempre faz um corte limpo e claro,

Para passar o machado: Segure o machado pelo

Rachando a lenha: (1) - Coloque a lenha na base,

(2) Traga o machado junto ao corpo, segurando

(3) Levante o machado com mo direita

Abaixe o machado rpida e firmemente, com a mo direita

Calce a lenha em quatro lugares, fique com os

Faa o primeiro corte inicial, deixe o peso de o

V aumentando o V mais e mais, cortando uma

Para retirar galhos da rvore: fique do lado esquerdo do

7. Demonstrar habilidade para comear uma fogueira em tempo chuvoso.

PONTE OU VIADUTO, RODOVIRIO

CERCA DIVISRIA DE ARAME

AEROPORTO, CAMPO DE POUSO

MARCO DE REFERNCIA DE NIVEL

CURVA DGUA PERMANENTE

LINHA TRANSMISSORA DE ENERGIA

PREFIXO DE ESTRADA FEDERAL

3 - Apresentar a nomenclatura de uma Bssola