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Apostila_kung_fu

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O desenvolvimento dessa apostila foi inspirado na necessidade do aluno ter conhecimento sobre a arte e o estilo que ele pratica

, das regras e costumes tanto para conhecimento próprio como para saber responder a perguntas que o façam. Também por necessidade do professor ficar sabendo como pensa o seu aluno, apresentando esse conteúdo para alunos novatos e veteranos que não tenham passado por ele. Nessa apostila, estão tópicos resumidos, então o professor deve explicar de forma mais abrangente para abrir a cabeça do aluno e deixar cada item bem explicado e sem dúvidas. O professor deve, em cada item, ler a “pergunta” que é o título dos temas. Ex.: (O quarto item “Ética de espírito – Diga pra mim o que você acha que é um covarde?” Então o professor escuta o aluno e conversa sobre o assunto.)

Sumário

1.  

Kung Fu:

 

O que é; (história do Kung Fu; a arte em si.) Para que serve. benefícios; objetivos.) 2. A Filosofia: (utilidade;

Seqüência / faixas; (branca; amarela; laranja; azul; verde; verde ponteira roxa; roxa.) Competições. (regras; modalidades; ganho de pontos; perda de pontos.)

4.
     

Ética de espirito:

O Kung Fu é a minha defesa;  A paz é o meu caminho;  Paciência é o meu guia. 3. Treinamento:

O covarde; O inimigo; A humildade; A hierarquia; A disciplina; O respeito. 5. Regras de expulsão:

Como é o nosso treinamento; (regras; físico; psicológico.)  Defesa pessoal; (princípios; como treinar) “Retirado da apostila Defesa Pessoal Comentada”  Objetivos; (primários; secundários; terciários.)

 Desrespeito;  Brigas; (geral; exceções.)  Treinos sem permissão. (geral; exceções.) 6. Exame:  Objetivos;  Regras;  A faixa. 7. Os companheiros:
Apostila Kung Fu Estilo Tigre 1

Exigências. (para consigo; para com o prof.; para com a academia; para com os colegas; para com o estilo.)

 Sem disputas. Há muito poucas provas documentadas para sustentar qualquer história de Kung Fu. importância. • Para que serve o Kung-Fu? (utilidade) O Kung Fu pode ser praticado de forma: - a passar o tempo (mas sempre levado a sério). essa modalidade esportiva rejeita totalmente qualquer forma de agressão a um outro ser humano e visa exclusivamente o auto controle do praticante. Seus estilos surgiram das observações dos animais e também através de outras metodologias.  Resolução de problemas. eles transformaram-na em uma luta. primeiro de tudo. com a necessidade de defenderem-se devido a ataques aos seus templos. 8. sendo assim. Mas se o aluno seguir corretamente as orientações de seu instrutor. ninguém sabe ao certo quando surgiu. porque vai se adaptando de tempos em tempos como uma arte tradicional. Embora já tenha mais de 4. uma forma de conhecer pessoas novas e fazer amizades (aprendendo. Apostila Kung Fu Estilo Tigre 1 . mas. O Kung Fu é um esporte de contato e. já que a maioria das histórias passa de pai para filho.)  O kimono.  O estilo 1º-Kung Fu: • O que é o Kung Fu? (história) O Kung Fu é um sistema de luta desenvolvido na China.  Faltas. a verdade é que ela continua nova. Observações:  A saudação. Ser uma equipe. os riscos se tornam mínimos.000 anos. a respeitá-las como seres humanos).  Armas. (significado. o atleta desenvolve coordenação motora e se torna capaz de se auto defender contra agressões físicas. inicialmente para manter o corpo em forma.  Treinos extras. (a arte em si) No lado psicológico. A história do Kung Fu é cheia de muitas lendas e ciladas que tornam qualquer tentativa séria de transmitir uma história compreensiva e puramente factual quase impossível. mais tarde. uma forma de diversão (sendo que não é um local para brincadeiras). o praticante corre o risco de se lesionar ou de lesionar um colega durante o treinamento ou em disputas de competições. A principal razão para isto é que a história de uma pessoa é a lenda de outra. sem qualquer documentação escrita para comprovar. uma forma de manter o corpo em forma (sabendo que não ganhará muita massa muscular). oralmente. Porém. no lado físico. Criada e desenvolvida pelos monges da época.

etc. fôlego para caminhar maiores distâncias. (benefícios) - A prática de atividade física é indispensável a qualquer pessoa de qualquer idade que queira ter uma vida saudável. entusiasmá-lo e manter o seu nível de energia sempre em alta. momento em que seu objetivo será de fundamental importância para motivá-lo. ajudando-o a transpor estes obstáculos. diabetes. você ganha maior elasticidade no corpo. E a pessoa sedentária normalmente adoece com facilidade. ter um grau elevado em arte marcial (mesmo sem buscar nisso uma profissão). um maior autocontrole da mente e das emoções em determinadas situações. a auto-estima. A pessoa com uma boa forma física tem mais disposição e energia para enfrentar o seu dia-a-dia. nos músculos. disposição e muitos outros. da perseverança e da persistência na prática do Kung Fu para a vida de um ser humano. conquistar mais autoconfiança e elevar.. Além da defesa pessoal. energia.. mas há uma Apostila Kung Fu Estilo Tigre . manter o corpo em boa forma física. equilíbrio. Praticando Kung-Fu. da paciência. saúde. elevação da auto-estima. então o praticante aprende a bater e a se defender e é verdade quando dizem que “o ataque é a melhor defesa”. aprender a bater (para não ter que bater em ninguém). além de obter inúmeros outros benefícios tais como: condicionamento físico excepcional. Desenvolver uma maior resistência a doenças. assim. atitude mental diferenciada. alem de si divertir. os praticantes de Kung Fu desenvolvem habilidades impressionantes muito acima das pessoas comuns. (objetivos) Kung Fu significa "trabalho duro". asma. se irrita com facilidade. resistência nos músculos. etc. Entretanto. desenvolvimento mental.- absorver técnicas de defesa (para utilizá-las apenas em último caso). alem outras dificuldades. elevação do sentimento de segurança. tem problemas de depressão. além de reduzir outras. melhor postura corporal. Sabemos da importância de um objetivo definido. nenhuma destas palavras terá valor algum se não houver uma dose considerável de consistência em seu treinamento assim como em qualquer tipo de atividade. como dores nas costas. autocontrole. Como o Kung Fu é uma modalidade esportiva de contato... Isto ficará claro quando você se deparar com os diversos obstáculos durante seus treinamentos. 2º-A Filosofia: 1 • O Kung Fu é a minha defesa. entre outros problemas é um dos benefícios.

treinar com o kimono completo e com faixa na cintura. Ter paciência não é apenas um dom é também um privilégio. pelo menos não completo e manter armas escondidas. de unhas cortadas e sem nenhum objeto no corpo. em exames ou apresentações. A paz deve ser sempre o caminho de toda e qualquer pessoa.) 3º-Treinamento: (regras) • Como é o nosso treinamento? antes de entrar no local de treino e ao sair. Nunca usar o Kung-Fu para a resolução de um problema de intriga qualquer. para as pessoas que o rodeiam. dar o primeiro passo atacando o oponente em vez de puxar um diálogo é a pior maneira de se resolver um problema. • A paz é o meu caminho. o praticante de arte marcial é uma pessoa que já entrou nessa “onda” por ser agressivo e sem diálogo. ao vir e ao sair da academia é pedido que não utilize o kimono. Manter essa frase sempre na cabeça é a melhor forma de manter um bom relacionamento com outras pessoas e com sigo mesmo. Manter a cabeça fria em situações extremas é uma prova de autocontrole dos próprios sentimentos. o da arte e o de seu professor.diferença entre o atacar para defender-se e defender-se atacando. pois ele não foi feito para isso. • A paciência é o meu guia. demonstrar auto controle em publico e não fazer demonstrações em praça. na boca ou nos bolsos para evitar machucados e/ou lesões nos colegas e em si mesmo. Então. Apostila Kung Fu Estilo Tigre 1 - . O objetivo é apenas a defesa e nada mais. e dessa forma não mancha seu nome. Já que quase nunca temos o que queremos na hora que queremos é melhor esperar e não perder a esperança. é obrigatório curvar-se ao local e logo após dar saudação ao professor e aos colegas. Manter e demonstrar autocontrole prova a elas que isso é um erro. (Essas três frases são repetidas todo final de aula para que fique bem viva na mente e no espírito dos alunos. descalço. principalmente pessoas que praticam artes marciais pois. emoções e pensamentos. não é obrigatório a participação do atleta em competições.

ou altere a alavanca*. - - o aquecimento prepara o corpo para uma atividade mais pesada.: Se ele puxar você empurra. maior será o domínio. hierarquia. técnicas de defesa pessoal. (psicológico) Disciplina. maiores serão seus chances. Podemos usar a dor para fazer o adversário ficar paralisado. treino de formas e a matéria para os exames. e na parte técnica tem seqüências de golpes para combate. • Defesa pessoal.(físico) - tem sempre um alongamento antes do treinamento começar. O movimento deve ser o mais natural possível. (alavanca*. várias técnicas para uma situação. a reação deve ser imediata. poder adaptá-la ao adversário é a diferença entre viver ou morrer. Princípio da Dor: A dor é o domínio sobre seu adversário. O adversário está dificultando a realização da técnica? Você tenta aplicar outra e não consegue? Mude a técnica para um soco ou cotovelada. Conhecer os detalhes que fazem a técnica ser efetiva é fundamental. evitando lesões. É usar a força dele contra ele. humildade. Chamamos isso de movimento instintivo/reflexivo. paciência e autocontrole são as nossas principais condutas éticas cobradas no atleta. Quanto maior a versatilidade e conhecimento do lutador. quanto maior é dor. fazendo que o tempo entre você pensar e agir seja cada vez menor. mude para outra técnica. (princípios) Princípio da Repetição: É necessário repetir tantas vezes quanto forem necessárias para incorporar a técnica. Princípio da Versatilidade: Uma técnica para várias situações. se ele empurra você puxa. Princípio da Mudança: Quando uma técnica não da resultado. prejudicar sua integridade física ou para distraí-lo. depois é que vem a parte técnica. respeito. logo após é feito um aquecimento. Princípio da Adaptação: Não é o fator de domínio do adversário que se adapta à técnica. o alongamento serve para preparar os músculos para realizar com segurança uma atividade física. somando a força do adversário à sua. 1 Apostila Kung Fu Estilo Tigre . mas a técnica que se adapta ao adversário.

4. “Só efetue a reação se acreditar que pode e se tiver a certeza que deve fazê-la”. etc. peça para os alunos comunicarem imediatamente mal ou sofrerem algum acidente durante aula. Com o passar do tempo. sendo até indicado para maior aproximação da realidade. 2. 6. O companheiro durante o treinamento não deve ser encarado como um inimigo lesionando-o de forma proposital. é interessante colocar alunos que tenham uma boa capacidade de assimilação com outro que tenha dificuldade. o praticante poderá treinar com pessoas de diversos biótipos. (como treinar) 1. ataque-os com ferocidade se não houver alternativa. de um ataque qualquer. não por sua força. o erro pode ser fatal. busque ficar de frente para ambos. a insegurança gera a dúvida.. sexo altura e força física a fim de evitar lesões aos praticantes. Observe os alunos atentamente. primeiro bloqueie o ataque e contra ataque com um contra golpe a fim de causar dor e fazer com que o oponente perca as forças. ao mesmo tempo. Então esteja sempre atento ao que se passa ao seu redor. onde não escolhemos o tamanho do adversário. Disponha as duplas respeitando critérios de proporcionalidade de peso. A vítima. Quando um aluno aplica uma técnica e lesionar o companheiro deve imediatamente pedir desculpas e comunicar ao instrutor o fato. 5. Com o oponente já imobilizado. é dever do instrutor buscar solucioná-las. 3. leve seu inimigo para um lugar confinado. devemos primeiro acreditar que podemos reagir.. É responsabilidade de todos manter o respeito. Mas como? Mantenha a luz nas suas costas para não atrapalhar sua visão. 7. 3. não fique de costas dadas com uma parede. Um bom lutador sabe usar o ambiente a seu favor. Se optar por uma reação. até mesmo em lugares aparentemente seguros. ou ate mesmo uma atividade física. Se houver mais de um agressor não fique entre eles. 4. Então use o ambiente a seu favor. 5. desfira golpes letais a fim de derrubá-los com apenas um golpe. 6. O instrutor nunca deve aceitar desafios. 2. O aluno que agir com arrogância deve ser imediatamente afastado da aula e sofrerá as medidas disciplinares cabíveis. Se for apenas um agressor. Apostila Kung Fu Estilo Tigre 1 . observe buracos no chão. quando o instrutor explica uma técnica fique em posição de descanso.1. É um direito do aluno tirar todas as suas dúvidas. prestando atenção às explicações para melhor compreensão da técnica. não faça imobilizações e demonstre medo. leve-o ao solo e o imobilize. O instrutor deve lembrar que muitos dos alunos nunca praticaram nenhuma arte marcial. Ao ver o ataque do seu agressor. Sempre deferir um contra golpe com força equivalente à ameaça que você corre. os alunos devem respeitá-lo por seu conhecimento. a dúvida gera o erro. normalmente é pega de surpresa. devendo evitar conversas e brincadeiras durante as aulas. desfira outro golpe para que ele não torne a levantar-se e tone novamente a ser uma ameaça e para dar tempo a você escapar do local.

O desenvolvimento técnico. Apostila Kung Fu Estilo Tigre 1 . no início do aprendizado é importante não dificultar a aplicação das técnicas para o companheiro. disciplina. o respeito. que pode ser público. • Exigências. Comunique ao colega quando estiver sentido dor. • Objetivos. 11. é também um local aonde a pessoa vai para livrar-se dos problemas da vida. colocar força e velocidade deve acontecer de forma gradual e com orientação do instrutor. o equilíbrio. esquecendo-os e para matar o cansaço mental do dia. fique sentado com as pernas cruzadas ou sobre os joelhos. que quebrar regras resulta em enfrentar conseqüências. (terciários) É desenvolvido também o emocional da pessoa. garra. dando a ela maior auto-estima e disposição para enfrentar o dia-a-dia.8. E tornar o aluno capaz de defender-se de agressões físicas. pontualidade. Evite acidentes. 10. (para com a academia) Zelo pelo patrimônio. mantendo-o limpo e organizado. então é através do respeito que se ganha respeito e não através da violência e do medo. ao mesmo tempo em que o golpe deve ser feito sem força e lentamente. batendo duas vezes com a palma da mão no chão ou no corpo do parceiro. dedicação e estudo em primeiro lugar. (para com os colegas) Manter o companheirismo. ter orgulho e “vestir a camisa”. fazer com que o aluno entenda que em tudo na vida há regras e que elas devem ser seguidas. e a harmonia nos movimentos são cobrados todo dia no treinamento e cada golpe é ensinado de forma detalhada. Sempre cumprimentar o companheiro no início e término dos exercícios. o aluno aprende que quem bate apanha e que machucar alguém traz um peso na cabeça. • Seqüência / Faixas. a admiração e a amizade. sendo sincero com o mesmo. (para consigo) Autocontrole. (secundários) É o desenvolvimento físico do aluno que é conquistado ao término de cada treino. Deixa a pessoa mais paciente e menos agressiva. (primários) É trabalhar o lado ético do aluno. 9. (para com o estilo) Ter reconhecimento e respeito. Dificultar. (para com o professor) Respeito e confiança. A pessoa se torna mais sociável e menos tímida com a convivência com os colegas e com o professor. Quando for liberada a turma para descanso.

Continua com os golpes de difícil execução. “aluno graduado” 1 (roxa) Apenas lutas e aperfeiçoamento de tudo já aprendido. (verde) e permanece com o endurecimento dos ossos. (laranja) . Apostila Kung Fu Estilo Tigre .os pontos sensíveis do corpo são vistos. . força e resistência mais puxada que na branca.e o desenvolvimento psicológico que terá andamento durante todo o treinamento dele. (verde ponteira roxa) Permanece o treino da verde e adiciona os bastões tailandeses. tem o manuseio de dois nunshaco. treino de equilíbrio.(branca) . o equilíbrio. (azul) . - tem o manuseio do bastão longo.depois é passado o alongamento que será usado durante todo o desenvolvimento antes do treino. os golpes básicos. o endurecimento dos músculos é mantido e o dos ossos começa.Defesa e ataque com faca. - Revisão da branca até a vermelha.É mantido os golpes saltados e vê golpes de difícil execução. golpes penetrantes.Nesse estágio o alongamento se torna mais puxado e os golpes básicos e as defesas pessoais vão sendo aperfeiçoados. . . e que aumentará conforme a graduação e entra o treinamento com o nunshaco.a resistência e a força são mais cobrados. o endurecimento de músculos entra nesta etapa e o treinamento com garra. (amarela) . técnicas de defesa pessoal. - O que entra de novo são os golpes com salto. . (vermelha) .O aluno faixa branca aprende inicialmente as normas éticas e regras do estilo que será cobrado sempre dele.

não é permitido haver lutas antes ou após o sopro no apito. como: . na área de lutas. é considerado queda.palavrões contra os árbitros. não é permitido projeções há atletas menores de 15 anos.a entrada do técnico na área de lutas. atingir testículos ou articulações do rival e efetuar joelhadas ou cotoveladas quando a modalidade de luta não permitir. Violar essas regras gera perda de pontos ou desclassificação. como joelhos ou mãos. contra a equipe rival ou contra o lutador da própria equipe por parte do técnico. - os equipamentos são: luvas de boxe. Apostila Kung Fu Estilo Tigre 1 . protetor genital e protetores de perna. protetor de boca. - - - só é permitido a entrada do lutador.• Competições.é a modalidade de luta onde todos os equipamentos de proteção estão presentes e. o lutador não pode discutir com o árbitro central. . capacete com ou sem grade. - jogar objetos na área de lutas desclassifica o atleta. é permitido projeções dependendo da idade o lutador. luvas de dedo e protetor genital. nocautes não são permitidos se o lutador é menor de idade. é válido projeções.o atleta só pode lutar na área de lutas delimitada pelo tatame ou ringue de luta. na garganta. Kuoshu: - é a modalidade de lutas para lutadores de nível intermediário por valer nocaute. apenas. tocar outra parte do corpo no tatame senão os pés. protetor de boca. dependendo do atleta. pode ou não haver a validação de nocaute. a presença de dois técnicos com o lutador. cotoveladas e joelhadas. (modalidades) Sanshou: . pode gerar perda de pontos ou desclassificação do lutador. se este estiver com todos os equipamentos de proteção devidos à sua categoria. (regras) . é permitido. os equipamentos são: capacete com grade. na parte de traz da cabeça. As atitudes do restante da equipe também podem fazer o atleta perder pontos. protetor de tórax. não é permitido golpes baixos como bater nas costas. não é permitido joelhadas ou cotoveladas. - o início e fim de cada round é definido pelo árbitro central ao soar o apito. nos olhos.

(perda de pontos) 1 ponto: .tirar o oponente da área de luta. 1 2 pontos: .é a modalidade de luta para lutadores de nível avançado. socos e chutes firmes que prejudiquem o oponente.projetar o oponente por cima de você.os equipamentos de proteção são apenas: luvas de boxe. 3 pontos: . os equipamentos de proteção são apenas protetores de boca e protetor genital. Sanda: . Katis: .projetar o oponente e ele cair só. 2 pontos: . projetar o oponente lateralmente e cair junto.Shuai Jiao: - é uma modalidade com apenas projeções.é a modalidade de apresentações de formas livres ou tradicionais. .derrubar o oponente com soco ou chute. protetor de boca e protetor genital. .é válido tudo. - receber uma projeção simples e cair. a idade e o sexo para que possam ser dividas as categorias de luta e para que o lutador enfrente apenas outro lutador de mesmo nível. Apostila Kung Fu Estilo Tigre . - não há necessidade de equipamentos de proteção.escorregar e cair só. dependendo de como você cair. . (com exceção de golpes baixos) .: Em qualquer modalidade é observado dos atletas o peso. é válido nocaute dependendo do nível dos lutadores. (ganho pontos) 1 ponto: - se o atleta rival escorregar e cair só. pode valer ponto. o nível técnico. .golpes baixos. Obs.ser arremessado e cair só.

: “Luta casada” é quando se enfrenta um único oponente e “Chapéu” é quando você irá lutar apenas uma vez com um lutador que já lutou antes com outro lutador. respeitando-o.. Nunca subestime seu inimigo. A esperteza de alguém. A maior maneira de superar seu inimigo é mostrando que é superior a ele de forma moral.ser arremessado sobre o oponente. Em caso de empate ou dúvidas quanto à vitória ou derrota dos lutadores. que foge de um confronto. é ser sincero consigo mesmo e com os demais. 4º-Ética de espirito: • O covarde. Ser humilde é ser simples. O inimigo é aquele elemento que não está do seu lado. “Isso não é pra ti”. . • Humildade. não é apenas a relação financeira ou profissional. votação ou por conhecimento. “. ai ele fica querendo te derrubar dizendo “.. Ser humilde é ser feliz mesmo tendo tudo para não ser. Não necessariamente é quem você considera o seu rival. “poder”. o resultado será definido com um acordo entre os árbitros e os técnicos.” (Bruce Lee) • O inimigo. Obs. Apostila Kung Fu Estilo Tigre 1 .repetir um golpe baixo. . mas.3 pontos: .Você não vai conseguir”.Hierarquia quer dizer pessoas com mais “poder” que outras? De certa maneira sim. e por ai vai.Desiste disso”.sair da área de luta. é ser igualitário perante outras pessoas e não ser aquele arrogante que quer tudo á sua maneira. Em todo grupo social tem que haver uma hierarquia que é sinônimo de respeito. O humilde não é aquele iludido de cabeça baixa que aceita calado tudo o que jogam nele. ele pode ser aquele seu “amigo” invejoso que não consegue crescer. • A hierarquia. é ter consigo apenas o necessário e não extravasar o que tem e até o que não tem. . Pontos pode ser retirados pelo árbitro devido mau comportamento de sua equipe ou por discussão e desrespeito sua para com o árbitro. muitas vezes é confundida com covardia por expectadores que não entenderam o motivo da fuga. covarde é aquele que sabendo que é superior bate e fere o inimigo mais fraco. “Covarde não é aquele que evita o confronto. ela pode ser também definida por idade. pois ele tá tentando te derrubar e vai conseguir se você der uma brecha. que não está ali pra te ajudar.

mas sim por saber que essa é a forma correta de agir e que essa é a melhor maneira de você ser aceito na sociedade. mas apenas obedecê-las não faz uma pessoa disciplinada. 5º-Regras de expulsão: • Desrespeito. pode ser encarada como uma expulsão por falta de respeito. O desrespeito é a mais pesada regra de expulsão. fazer apenas o necessário.. (exceções) Apostila Kung Fu Estilo Tigre 1 . dependendo da situação. (exceções) Lutar em condição de auto defesa e não ao ter procurado confusão é considerado uma briga justificada. Ter disciplina é obedecer regras. pois quem respeita é respeitado. • Brigas. O respeito é crucial para que a pessoas sejam vistas como uma pessoa que tem um bom caráter. Briga entre os próprios alunos. não torna a treinar com nenhum outro professor do estilo. (geral) Brigas também é um motivo para a expulsão de um aluno.. além de gerar expulsão por briga. assim como brigar para proteger uma pessoa.• A disciplina. ao ser desligado do treinamento por um desrespeito grave. mas não apenas porque elas foram estabelecidas ou por elas serem cobradas. porque o aluno. pois você está de forma indireta dizendo que o que o seu professor ensina é insuficiente. Seja em casa. também é justificada. em festas. dentro ou fora doa academia. o medo não é uma forma de respeito. • O respeito. Obs. na rua. A disciplina é dita como o ato de obedecer regras. (geral) Participar do treinamento de outro professor do estilo sem a permissão do seu não é permitido. • Treinos sem permissão. porque se um aluno briga com outro. Não se ganha respeito através do medo. é considerada uma extrema falta de caráter e de disciplina. pois. na escola. Praticar outra modalidade de arte marcial sem a permissão ou conhecimento de seu professor é considerado um desrespeito e uma ofensa. Qualquer forma de desrespeito. Só se ganha respeito dando respeito. etc. pode resultar em punições. o respeito é conquistado através do caráter e não do poder social da pessoa. gerando desde uma advertência até uma expulsão. ele está brigando também com o próprio professor. embora não gere expulsão. Apenas os combates dentro do treino é que são liberados para ocorrer.: Ao defender-se. sendo assim encarado como uma grande ofensa.

você é bem vindo ao Kung Fu e pode permanecer praticando ambas as modalidades. o atleta apresenta a matéria ao responsável pelo exame onde é avaliado o espírito. que são pessoas que lutam por um objetivo em comum. É também permitida a mudança de professor do mesmo estilo. ela é a prova de que você está apto a receber um treinamento mais avançado para o seu tempo de treino. na entrega de faixas o atleta deve estar com sua faixa em mãos para que seu professor possa entregá-la. 7º-Os companheiros: • Ser uma equipe. Uma equipe é formada por pessoas que lutam por um mesmo objetivo e que buscam estar sempre em união ajudando uns aos outros. 6º-Exame: • Objetivos. • A faixa. seja qualquer que for ela. o aluno é dispensado do teste físico ao apresentar um atestado médico. - o aluno passa por um teste físico onde é avaliado o seu estado físico. a técnica. contanto que não haja uma confusão entre as regras. Apostila Kung Fu Estilo Tigre 1 . mas que é cada um por si. e sim provar a si mesmo e aos outros que está preparado para passar adiante no treinamento. desistir no teste físico e não passar na apresentação da matéria e nem na recuperação. • Sem disputas. logo após. Diferentemente de um grupo. Numa equipe ocorre essa união que faz com que o trabalho saia mais fácil e que o resultado fique o melhor possível. o aluno é reprovado se derrubar a arma na apresentação. • Regras.Se você já vem de outra arte marcial. ocorre recuperação apenas em caso de reprovação na matéria e não no teste físico. Mostra também o tempo de treino que você tem. golpes e costumes das modalidades durante o treinamento. Conquistar maior graduação não é o único objetivo do exame. a harmonia e a força. A faixa não é apenas um símbolo ou um adereço.

(significado) . formando um Ing Iang e deve ser feita em pé e com as perna fechadas. um bom dia. uma boa noite ou um adeus. • Mão direita fechada e a esquerda aberta cobrindo a direita. seu professor. o atleta antes de entrar deve dar saudação ao local. o problema deve ser resolvido dentro da academia. (importância) a saudação é.Tudo que ocorre na academia fica na academia. O professor não apenas ensina o Kung Fu. por seu adversário e por si mesmo. não importando o grau de hierarquia seu. é um orientador. do seu colega ou de seu adversário. a saudação que é dada antes de um combate simboliza o respeito dos lutadores por sua arte. a mão direita fechada está informando que haverá um combate entre eles e cobrir o punho fechado com a outra mão informa que irão lutar. é como um aperto de mão. uma saudação. o lutador que dá a saudação ao oponente. com ela você demonstra respeito. não para agredir e ferir. 8°-Observações: • A saudação. com conversa entre o aluno e o professor. ele é também um amigo. um cumprimento. 1 O kimono. Todo problema no treino deve ser resolvido no treino e nenhum problema deve ser levado para fora da academia. e logo após dar a saudação ao professor. respondê-la indica que você tem humildade e que reconhece o parceiro como lutador. • Resolução de problemas. com o local de treino deve ser respeitado. uma boa tarde. como o nome diz. Apostila Kung Fu Estilo Tigre . curvando-se para frente. .Ao mostrar o punho fechado você está indicando que é um lutador e que pratica uma arte marcial chinesa.Não pode haver disputas (intrigas e rivalidades) entre os membros da mesma equipe. por seu mestre. pois isso é uma falta de respeito com todos da equipe. mas sim para compartilhar conhecimentos e técnicas. e é um educador e está ai para ajudar o aluno em diversos problemas. o punho aberto demostra que você uma pessoa de paz e que pratica arte marcial por esporte e laser e não por violência. é repetida a mesma saudação para local e para professor ao sair. pedindo permissão para entrar. Havendo intrigas.

que às vezes depende da graduação.- o kimono tradicional nosso é de cor preta com detalhes em vermelho.. o blusão não possui manga e a calça tem boca aberta. - Obs. etc. . . 3º o professor tem que ter tempo e um local para ensinar. É o treino que é marcado pelo professor em um horário fora do treino normal que é realizado com todos os aluno. juntamente com o kimono. tem alguns detalhes a serem observados. seu uso na rua deve ser evitado. 1º você tem que poder ter acesso ao conteúdo.é mais pesado.. pode ser feito dentro ou fora do local de treino normal (academia ou escola). avançado e detalhado que um treino normal.ser a pedidos dos alunos. às vezes até da liberação dos pais.é feito apenas em local fechado. usando o kimono você evita de sujar suas roupas normais e ele dá uma maior facilidade nos movimentos deixando você mais confortável e evita que suas roupas comuns se sujem. pois são diferentes dos treinos extras e normais por: ..tem um prazo de tempo que pode ser mais elevado ou mais curto dependendo do conteúdo. Apostila Kung Fu Estilo Tigre 1 . .: (O kimono preto com a fita vermelha na lateral da calça significa “músculos saudáveis”) • Treinos extras. Se desejar aulas particulares. (condições) Existem quatro condições essenciais para a aula particular.tem um valor financeiro e intelectual mais elevado que pode ser negociado com o professor. .por ser realizado com apenas um aluno ou com alunos de uma mesma graduação. ou apenas com os convidados por ele. sendo assim. caso já treine Kung Fu. . só você e o professor. 2º o seu professor tem que ter o conhecimento do assunto para ensinar. de uso obrigatório para todos. ele nada mais é do que um uniforme para padronizar a equipe. idade. vem a faixa usada na cintura. tempo de treino. e ainda pode ser feito através do convite dos alunos. sendo assim um treino normal e gratuito.

e isso vai variar com o tempo. Em Sobral é cada vez maior a prática dessa atividade.E.T.não podem ser manejadas em público.Z.T.K.K.Os professores e instrutores.). o projeto da Escola Professor Arruda é de grande interesse devido ao importante trabalho de socialização realizado por esse órgão junto à comunidade.F.Z. A presença de cada aluno é indispensável para que o treino tenha êxito para os outros alunos. já conta com mais de 100 praticantes em toda a região de Sobral e Zona Norte. • Armas. ganhando novos e incríveis atletas.As armas são usadas e treinadas quase que exclusivamente para exames. . formando uma verdadeira equipe de campeões. Isso foi muito bom para o Kung Fu em Sobral. .).Z. pode outro ficar sem parceiro para treinar e assim este e o restante sairá prejudicado. de preferência com o auxílio de seu professor.T.S. e devem permanecer camufladas ao serem transportadas. formado em Brasília no sistema Li Tchou Pa. desencadeiam um trabalho social junto com o projeto Núcleo de Atenção Esportiva Social (NAES) realizado no ginásio poliesportivo de Sobral para a divulgação do Kung Fu na cidade. Com isso.K. - treinadas apenas em ambiente fechado.T (Associação Sobral e Zona Norte de Kung Fu Estilo Tigre) com uma humilde equipe de poucos integrantes. unindo-se a equipe do estilo Louva a Deus do Sifu Jair Nascimento de Natal e abrindo turmas com sua vasta equipe de instrutores e professores. uma vez que é um esporte credenciado junto à Secretaria de Esportes do município. Carlos Araújo.S.K. componentes da Associação Sobral e Zona Norte de Kung Fu Estilo Tigre (A.Z. • Faltas. • O estilo.C. Com o tempo a equipe foi crescendo. além de ser Diretor Técnico da Federação de Kung Fu do Estado do Ceará (F. (Associação Sobral e Zona Norte de Kung Fu Estilo Tigre) em Sobral existiam alguns grupos de Kung Fu sem formação objetiva. fundou a A.K. pois o mesmo evoluiu alguns anos depois quando o professor do estilo Tigre de Kung Fu. pois na falta de um. se não em apresentações ou competições. e a A. mas que faziam o nome do Kung Fu sempre presente.S. com o conteúdo e com o grau de ensinamento.S. Carlos Araújo já é reconhecido como Mestre. 1 Apostila Kung Fu Estilo Tigre .4º e tem que ser combinado o valor. Hoje. Antes da existência da A. expandindo sua influência para a outros estados.

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