Parabéns por ter aceitado o desafio em busca de uma vida mais

saudável e equilibrada e obrigado por depositar em mim a tua

confiança neste caminho de descoberta e melhoramento pessoal
através do Kungfu Shaolin do Norte.

Como prometido, aqui nesse material eu vou te contar um pouco

sobre a história do Kungfu e da minha linhagem, o Shaolin do
norte, e também irei compartilhar contigo tudo o que tu precisa
saber sobre a prática do Kungfu.

No final do ebook eu também te conto como funciona a nossa

Formação Shaolin, nosso sistema exclusivo de ensinamento da
nossa arte milenar que abrirá vagas limitadas no dia 23/04.

Vou explicar como funcionam as aulas e irei te mostrar o

caminho que você irá percorrer e o que você irá aprender
em cada etapa da nossa formação.

Mais uma vez parabéns, e obrigado!

O seu primeiro passo já foi dado

rumo a tua Formação Shaolin.
Shifu Santto Nerva
Mas afinal o que é Kungfu?
Geralmente ouvimos que Kungfu é uma arte marcial Ótima pergunta! O conceito de Kungfu faz parte da cultura
chinesa, e isso não está errado. da arte marcial chinesa, é parte da essência da sua ética
e moral. Por isso, quando os ocidentais viam os mestres
Aí começamos a estudar e descobrimos que existem
de Kungfu demonstrarem suas habilidades marciais e
diversos estilos e que cada um deles é uma arte marcial
perguntavam o que era aquilo a resposta era simplesmente
completa, e podemos facilmente entender que cada uma é
Kungfu. O que era uma resposta ampla e profunda acabou
um Kungfu diferente, e isso também não está errado.
sendo compreendida como a arte marcial.
A verdade é que Kungfu é um conceito muito maior que arte
Aprendi com meu mestre, que aprendeu com o mestre
marcial, significa”atingir a maestria através da prática”. É
dele, e assim por diversas gerações, que praticar Kungfu
se relacionar com algo e praticar ao ponto dessa prática se
vai muito além do melhoramento físico, é aprender a ver
tornar parte do que somos e de como somos. Um pedreiro
com mais atenção, pensar com mais profundidade, estar
pode possuir um ótimo Kungfu, um botânico, um agricultor,
constantemente percebendo nossas falhas e buscando
um médico, um músico e, até mesmo, um artista marcial.
melhorar em todos os sentidos. Por isso que o tripé do nosso
Se trata menos do que você faz e mais do quanto e como Kungfu é Corpo, Mente e Espírito.
você faz. É a dedicação com o estar sempre buscando ser e
Praticar Kungfu é, de certa forma,”aprender a aprender”.
fazer melhor.
Meu avô marcial, Mestre Lee Chung Deh, ensina que”Kungfu
“Tá, tudo bem, shifu, mas como é que Kungfu acabou é a arte de viver”, viver buscando nos tornarmos melhores
sendo entendido como arte marcial chinesa?” como seres humanos, vivendo de forma cada vez mais plena,
sincera e harmoniosa com nós mesmos e com o mundo.

Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao 3

A escola Zhong Tao
A escola Zhong Tao nasceu da percepção de que eu
deveria dividir os aprendizados que tive com mais pessoas.
Aprender Kungfu foi muito importante para minha vida. Me
ajudou em momentos muito difíceis, me ajudou a buscar
estrutura moral e ética, entender melhor minhas limitações,
sem me punir por elas e sem aceitá-las como definitivas.
As palavras de meu Mestre Jorge W. Jung estão sempre
presentes nas minhas reflexões”o Kungfu é para todos”.
e Espírito), observar e cuidar das nossas relações com o
que somos e sentimos, com as pessoas e com o mundo.
Zhong Tao é a busca do equilíbrio, e, ao mesmo tempo, a
linha direta entre o estado em que estamos e o estado
que queremos estar. É a busca por atingir nossos objetivos
limpando as ilusões que muitas vezes nós mesmos criamos
para sabotar nosso desenvolvimento.

“Mas como uma coisa pode servir para todos, sendo

cada um tão diferente?”

A resposta é de novo algo que parece simples, mas é

bastante profundo. Sendo uma”arte viva”. Limpar as
ilusões dos objetivos e evitar os extremos. Outro grande
ensinamento do meu Mestre que serve de bússola para
muitas coisas na minha vida”seguir o caminho do meio”.

E é isso que significa Zhong Tao (中道),”caminho do meio”. É

buscar o desenvolvimento exterior (Corpo) e interior (Mente

Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao 4

Corpo, Mente e Espírito
Já comentamos anteriormente que o tripé do Kungfu são o Corpo, a Mente e o Espírito, mas o que isso significa? Todos são
aspectos nossos a serem desenvolvidos e estão conectados, ou seja, um precisa do outro para melhorar. Aqui vamos falar um
pouco sobre o que significa cada um no nosso caminho de aprendizagem.

Corpo é outro momento do corpo nos conduzindo para fortalecer

“Um corpo saudável gera uma mente e
um espírito saudáveis”. Trabalhar o corpo
desenvolve a consciência corporal, melhoria
da coordenação motora, flexibilidade,
alongamento, fortalecimento de músculos, tendões e
articulações, sistema cardiovascular e respiratório, foco,
disposição e muito mais. Mas mesmo tudo isso ainda é muito
pouco quando pensamos no corpo. Ele é o meio pelo qual
desenvolvemos nossa mente e nosso espírito.
Quando encaramos a preguiça do corpo e lutamos contra
a falta de disposição é o nosso corpo nos conduzindo
para trabalhar nosso espírito. Quando nos descobrimos
descoordenados, sem força ou resistência e isso nos abala,
nosso espírito. Quando estamos muito cansados e fica mais
difícil lembrar das seqüências de treino e de todos os pontos
que devemos prestar atenção é o corpo nos levando para
trabalhar a nossa mente.
Mente
“A mente é o guia do corpo”. Pensar sobre
o que se quer desenvolver. Entender
as intenções das técnicas e explorar
suas possibilidades. Decorar os diversos
movimentos e distinguir suas diferenças, que muitas
vezes são bastante sutis, mas que fazem total diferença.
Tudo isso é trabalho da mente. Conseguir lembrar das
seqüências quando já estamos bastante cansados é

Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao 5

outro grande exercício. Além disso, em nossos treinos
de combate treinamos para que nossa mente seja mais
afiada e responda mais rápido às adversidades. Pensar em
estratégias para compreender o que estamos enfrentando
e sentindo, buscar como sobrepujar dificuldades.
Outro ponto importante, é que a mente costuma nos
pregar peças. Quando estamos fazendo exercícios de
fortalecimento ou mesmo executando infindáveis repetições,
muitas vezes pensamos que não agüentamos mais e
paramos. Ao parar nos damos conta que o corpo ainda
conseguia ir além e, na verdade, era a mente que estava
nos enganando e nos impedindo de conhecer melhor nossos
limites. Conhecer e trabalhar a nossa mente para termos
mais amplitude de visão, percepção e raciocínio mais rápido
faz parte do nosso treinamento no Kungfu.
Espírito
“Possuir um espírito indomável”. O espírito
é a nossa força de vontade, a nossa
disposição para enfrentar situações
difíceis. É aquela força para sair da
Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao
cama de manhã, realizar nossas tarefas e cumprir nossas
obrigações e, claro, treinar mais forte. A todo momento
nós somos bombardeados com coisas que tiram nossa
motivação, como aquela chuva que faz que pensemos em
não ir treinar, aquele sentimento de”semana que vem eu
começo”, e essas são batalhas de espírito. Nos treinos nós
volta e meia nos colocamos em situações desconfortáveis,
de medo e insegurança. No Kungfu treinamos para ter
disposição para enfrentar esses desconfortos. Outra coisa
é a vaidade. Muitas vezes ao nos confrontarmos com
situações de provação ou desafios descobrimos que não
somos tão bons quanto pensávamos, e isso também nos
abala.
Treinar Kungfu é treinar o espírito para não fraquejar frente
ao medo e não desistir frente ao fracasso. É exercitar a
determinação para enxergar nossos pontos fracos e treinar
para fortalecê-los. E não se engane, essa é a parte mais
difícil. É muito mais fácil treinar para fortalecer nosso corpo
do que encarar nossas falhas de determinação.
6
O estilo e o Sistema Shaolin do Norte
O principal estilo de Kungfu de nossa escola é o Shaolin
do Norte (北少林拳 - Běi Shàolínquán). A tradição oral nos
ensina que nossa origem é o famoso Templo Shaolin. Com
certeza você já ouviu falar dele, mas conhece sua história?
O Templo Shaolin é um monastério budista localizado
na vertente ocidental do monte Song (Sung Chan), na
província de Henan, na China. O nome Shaolin possui
duas traduções,”espessa floresta da montanha Shaoshi”(a
montanha Shaoshi é uma das duas que formam o monte
Song) ou”jovem floresta”. O templo Shaolin foi construído
em 495 DC pelo imperador Xiaowen da dinastia Wei do
Norte (386-557 DC) para abrigar o mestre indiano Batuo
(Buddhabhadra), que veio a ser o primeiro abade do
mosteiro.
Dois elementos são fundamentais para entender a fama de
Shaolin, e ambos são atribuídos a uma pessoa especial. Em
520 DC chega ao templo o monge indiano Bodhidharma,
também conhecido como Ta Mo, em chinês, e Daruma
Taishi, em japonês. Ele foi o 28º patriarca budista em
Shaolin e criador do estilo chan do budismo (Budismo Zen),
Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao
mundialmente famoso. Além disso, a tradição oral nos conta
que ele também seria o pai do Kungfu de Shaolin.
Contam que quando Ta Mo chega no templo e avalia que
os monges não estariam em condições atléticas boas o
suficiente para aguentar as práticas meditativas do budismo
ele os ensina algumas sequências de exercícios. A partir
daí variam as descrições do que seriam esses exercícios,
algumas vezes contando como movimentos de animais do
yoga, outras descrevendo as bases do que acabaram sendo
conhecidos como Yin Jin Jing (Clássico da Transformação de
Músculos e Tendões) e Xisui Jing (Limpeza da Medula Óssea).
Existem também relatos de que ele teria ensinado técnicas
de Vajramushti (uma antiga arte marcial de origem indiana).
Independente das lendas ou do que tenha sido ensinado
aos monges, seus ensinamentos foram fundamentais para o
surgimento do Kungfu de Shaolin.
Esse estilo é reconhecido pelo forte uso das pernas, mas
tem em seu repertório a força e marcialidade através
dos “Os 8 Portais - 八門” (punho, palma, cotovelo, cabeça,
quadril, joelho, perna e pé).
7
Um fato importante de saber é que o Kungfu enquanto arte e também treinaram outros estilos de Kungfu, participando
marcial é uma cultura na China desde antes do surgimento inclusive de escolas que juntaram diferentes mestres de
do Templo Shaolin. Portanto, por mais importante que diferentes estilos.
tenha sido a contribuição de Ta Mo, os estilos marciais da
Assim a história seguiu até que o falecido Grão Mestre
China não nasceram todos de seus ensinamentos. Outro
Chan Kowk Wai organizou o que temos hoje como o Sistema
fato é que, ao longo dos anos, diversos generais buscavam
Shaolin do Norte. O sistema é a organização de mais de
proteção e redenção no templo, tendo papéis muito
12 estilos que são ensinados em nossa escola, tendo como
importantes na evolução e desenvolvimento das técnicas de
método e estilo principal o Shaolin do Norte.
Kungfu de Shaolin.
Entre esses estilos estão:
Assim, em Shaolin se praticavam diversos estilos de Kungfu,
e você vai encontrar muitas escolas contando que praticam » XING YI - 孫式形意拳 (Syun Sik Ying Yi Kyun / Sūnshì Xíngyìquán)
estilos cuja origem envolve o templo ou algum monge de » TAN TUI - 潭腿 (Tántuĭquán)
lá. No nosso caso se conta que o Shaolin do Norte era » TAIJI YANG - 楊式太極拳 (Yángshì Tàijíquán)
conhecido como”Estilo Norte”dentro do templo.
» LOUVA-À-DEUS SETE ESTRELAS 七星螳螂拳門 (Qīxīng
Uma curiosidade: muitas armas eram treinadas Tángláng Quánmén)
independente dos estilos, o que levou a algumas escolas
» LOHAN - 羅漢拳門 (Luóhàn Quánmén)
hoje terem armas com técnicas e katis muito semelhantes.
» LO HAP - 六合拳門 (Liùhéquánmén)
Nossa tradição conta que o abade Chaur Yuan foi quem
» CHOY LEE FUT HUNG SING DE FUTSAN - 佛山雄勝蔡李佛門
começou a ensinar o estilo Shaolin do Norte para leigos
(Fóshān Xióngshèng Càilĭfómén)
(pessoas que não eram monges), e, desde então, vem
sendo passado de mestre para discípulo até chegar a nós. » GARRA DE ÁGUIA 鷹爪翻子拳門 (Yīngzhăo Fānzĭ Quánmén),
entre outros.
Nesse percurso os mestres foram ampliando seus estudos

Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao 8

Família Marcial
O Shaolin do Norte possui uma tradição muito ligada aos ampliar nosso aprendizado, mas nossa família não muda.
princípios de Confúcio. Nos relacionamos tendo como Independente de com quem passamos a treinar, nossos
referência o respeito e as relações familiares, que, no pais serão sempre nossos pais, aqueles a quem devemos
nosso caso, chamamos de família marcial. Por isso que respeito e cuidado.
consideramos nosso professor/professora como nosso pai/
É muito importante entender que essa estrutura também
mãe, o seu mestre/mestra como nosso avô/avó e nossos
é regida pela disciplina. Lembre-se que é você quem quer
colegas como irmãos. Nesse sentido, as irmãs e irmãos mais
aprender, e deve estar aberto para isso. De nada adianta
velhos devem servir de exemplo e cuidar dos mais novos,
buscar um professor se você discorda de seus ensinamentos
enquanto que os mais novos devem seguir as palavras dos
e postura. Para verdadeiramente aprender você deve ouvir
mais velhos quando os professores não estão presentes.
e refletir.
O detalhe é que quando falamos de mais velhos estamos
falando não estamos falando da idade das pessoas mas do “Não há como encher um copo que já está cheio”
tempo de prática dentro do Shaolin do Norte. Provérbio Chinês
Quando temos alguma dúvida sempre devemos buscar
nossos professores. Quando eles não sabem responder
ou querem que busquemos outra fonte de conhecimento
é comum sermos enviados para conversar com nossos
avós marciais. Outro detalhe é que quando nos formamos
professores podemos treinar com outros mestres e

Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao 9

Árvore Genealógica Abade Chiu Jin
(Templo Shaolin)

Conheça a nossa linhagem e uma breve história de cada um Kan Fon Hsi
dos mestres dos tempos mais atuais
Man Pon Choi

Yin Ta Kung
Abade Chiu Jin

Yin Sam Son

Yin Kai Yun

Ku Yu Cheong

Yim Sheung Mo

Chan Kowk Wai

Lee Chung Deh

Jorge W. Jung

Santto Nerva

Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao 10

Os Mestres
Ku Yu Cheong
Nascido em 1894, na província de Kiangsu,
treinou desde pequeno com seu pai Ku Lei
Chi, mestre nos estilos Tantui e Cha Chuan.
Quando tinha doze anos seu pai morreu
de uma doença grave, mas não sem antes o aconselhar a
seguir seu treinamento com o mestre Yin Kai Yun. Assim ele
se tornou seu discípulo e herdou o estilo dos 10 Caminhos de
Shaolin, o qigong conhecido como”Pequeno Sino de Ouro”e
a famosa”Palma de Ferro”. Nomeado como um dos 10 Tigres
do Norte, os maiores lutadores de Kungfu de sua época, foi
convidado a integrar a Academia Central de Nanquin como
um dos seus principais professores, onde conheceu outros
grandes mestres de outros estilos. Faleceu em 1952.
Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao
Yim Sheung Mo
Nascido em 1882, já treinava Kungfu antes
de se tornar aluno de Ku Yu Cheung, aos
37 anos. Se destacou tornando-se um
dos 3 herdeiros do estilo Shaolin do Norte.
Seu treinamento e habilidade o tornaram conhecido como
Yim”Cabeça de Ferro”. Seu legado é reconhecido no mundo
inteiro, tendo sido mestre de grandes nomes, como Wong
Jack Man, Chan Ning Ling, Choy Ning, Au Wing I, Wing Lam e
Chan Kowk Wai.
Chan Kowk Wai
Nascido em 1935, na província de Cantão,
começou a treinar aos quatro anos de
idade. Ele assistia escondido aulas de Choy
Lee Fut do Mestre Chan Cheok Sing, até
ser descoberto. Ao ver suas habilidades, Chan Cheok Sing
o tomou como seu aluno. Sua família se mudou para Hong
11
Kong, onde em aprendeu o estilo Lohan com seu tio, Mestre
Ma Kim Fong. Em 1952 o Mestre Yim Sheung Mo se mudou
para o mesmo conjunto habitacional e começou a treinar
Chan Kowk Wai, que por dedicação e habilidade se tornou
herdeiro do estilo Shaolin do Norte. Chan Kowk Wai também
treinou diversos outros estilos. Em 1960 ele trouxe o estilo
para o Brasil, e em 1973 fundou a Academia Sinobrasileira
de Kungfu.
Lee Chung Deh
Em 1966 Lee Chung Deh chega ao Brasil
e começa seus treinos no estilo Shaolin
do Norte com Mestre Chan Kowk Wai. Por
sua dedicação e habilidade, em 1975 ele é
escolhido para difundir a arte no sul do país. Foi responsável
por levar o Kungfu para o Rio Grande do Sul, Santa Catarina,
Paraná e formar professores que que disseminaram ainda
mais o estilo Shaolin do Norte. Em 2019 recebeu de seus
herdeiros marciais o título de”Dragão do Norte”.
Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao
Jorge W. Jung
Jorge W. Jung nasceu em 1957 e começou
a praticar o Kungfu Wushu em 1975. Por
sua dedicação e postura foi designado
pelo seu Shifu, Mestre Lee Chun Deh para
difundir o estilo pelo país. Foi um dos fundadores da FGKW
(Federação Gaúcha de Kungfu Wushu) e já formou mais de
30 professores. É reconhecido por sua grande habilidade
de combate e pelo carinhoso apelido de Janjão. Uma
pessoa de poucas palavras e muita sabedoria, em 2019 foi
homenageado com o título de”Tigre do Sul”, juntamente com
seus irmãos da primeira turma formada pelo Mestre Lee
Chung Deh (os”9 Tigres do Sul”). Ele continua ministrando
aulas em Porto Alegre.
12
 Santto Nerva
Fundador da escola Zhong Tão, nasceu
em 1985 e começou seu treinamento
com Mestre Jorge W. Jung em 1998.
Essa relação foi fundamental para a sua
construção como ser humano, entendendo o Kungfu como
algo muito além da marcialidade, ensinando sobre como ver
e analisar a si, moldando a forma de ver e ser no mundo.
Professor de Kungfu formado desde 2016, é também
professor e mestre em geografia, com profundo trabalho
na assistência social com adolescentes em situação de
vulnerabilidade desde 2009 e formação de mediação de
conflitos.
Por sua dedicação e habilidade, foi enviado em 2014 para
aprender Dança do Leão com o Mestre Christian Iranzo, do
estilo Yin Jow Pai. Seu treinamento intenso e participação
em diversos cursos de formação o possibilitaram ingressar
no Grupo de Dança do Leão Porto Alegre, com o qual
Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao
já realizou mais de 100 apresentações em diversos
tipo de eventos, como a Copa do Mundo, recepção do
embaixador da China, Ano Novo Chinês, Festivais de Folclore
Internacionais e muito mais. Em 2018 recebeu o diploma
de Professor de Dança do Leão pela Associação Gaúcha
de Dança do Leão e do Dragão. Além disso, é formado em
massagem terapêutica chinesa (Tuiná).
Entusiasta da Cultura do Kungfu, participa da organização
do Ano Novo Chinês de Porto Alegre, do Festival Lee Chung
Deh, além de diversos outros encontros de formação,
celebração e promoção da arte. Em 2020 entrou para a
Federação Gaúcha de Kungfu Wushu, ministrando cursos
pela instituição e ampliando sua formação como árbitro de
Kungfu Tradicional, passando a atuar como tal no circuito
estadual de campeonatos.
13
A Saudação no Kungfu
Ching (敬) significa saudar ou reverenciar, enquanto li (禮)
significa cerimônia, cortesia ou decoro, ou seja, podemos
entender esse termo como”saudação de cortesia”.
O gesto de pousar a palma da mão esquerda estendida
sobre o punho direito cerrado tem, a princípio, a
interpretação de que a”mão educada”cobre a”mão
agressiva”. Por essa razão, essa saudação é também
compreendida como um gesto de respeito e humildade. Na
tradição do sul (KwangTung, Fujian, principalmente), essa
saudação é chamada de Kinlai, a mão esquerda representa
Lu Long, o ”Dragão verde” (綠龍), que simboliza a energia
yang, a energia masculina, a primavera, a direção leste, e
claro, o seu significado milenar de coragem e perseverança.
A mão direita representa Pai Hu, o ”Tigre branco” (白虎),
que simboliza a energia ying, a energia feminina, o outono,
a direção oeste, bem como o seu milenar atributo de força
e proteção. Um antigo conto chinês narra o encontro de
Lu Long (dragão verde) e Pai Hu (tigre branco), de cujo
acasalamento gerou-se muito poder, prosperidade e uma
Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao
abundante energia que foi emanada por
todo o universo tornando-os, por isso,
inseparáveis. Outra variação histórica se
refere ao fato da mão esquerda aberta simbolizar a lua (月),
ao passo que a mão direita fechada simboliza o sol (日), e ao
se unirem as duas simbolizam a clareza (明) no universo do
aprendizado.
Outro significado na saudação diz respeito a marcialidade.
Quando fazemos a saudação antes de um combate (ou
mesmo um treino de luta, sanshou) estamos dizendo que
vamos honrar esse momento, atacando e defendendo com
respeito e seriedade. Nesse sentido a mão esquerda aberta
sempre evidencia a supremacia da paz, mas com respeito
a marcialidade que estamos pondo em prática. Os dedos
da mão esquerda unidos representam a nossa união de
valores, sendo o polegar dobrado representando humildade
(reverência), o indicador simboliza nossa moralidade, o dedo
médio a inteligência, o anelar nosso treinamento físico e o
mindinho nossa conduta social.
14
A marcialidade Shaolin do Norte
Todos os estilos de Kungfu são organizados em quatro
tipos de ataques, os golpes da cintura para baixo”Ti”(踢),
que podem ser com os pés, joelhos ou mesmo o quadril, os
ataques da cintura para cima Da (打), que podem ser com
as mãos, cotovelos, costas, ombros, cabeça, entre outros.
As torções”Chin Na”ou simplesmente”Na”(拿) e as projeções
(também chamadas de derrubadas ou quedas)”Shuai”(摔).
O estilo Shaolin do Norte possui todos esses quatro tipos de
ataques, e é conhecido como um estilo de”punhos longos”, ou
seja, socos e chutes voltados principalmente para manter os
inimigos mais afastados, utilizando mais técnicas de torções
e projeções quando eles ficam muito próximos. Os meios
pelos quais seus golpes se projetam são conhecidos como
”Os 8 Portais - 八門” (punho, palma, cotovelo, cabeça, quadril,
joelho, perna e pé). Mesmo assim é reconhecido pelo forte
uso das pernas, com muitas técnicas de chutes altos e saltos.
Entretanto, não é um estilo acrobático, tendo todos os seus
movimentos focados em aplicação marcial.
O Shaolin do Norte também é conhecido por ter os
”10 Punhos”, ”10 Caminhos” ou ”10 rotinas”, que são seus
10 katis de mãos. São eles:
Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao
» Primeira Rotina - Abrir o Portão (第一路開門拳 - Dì Yī Lù Kāimén
Quán)
» Segunda Rotina - Liderar o Caminho (第二路領路拳 - Dì Èr Lù Lĭng
Lù Quán)
» Terceira Rotina - Sentar no Cavalo (第三路坐馬拳 - Dì Sān Lù
Zuòmă Quán)
» Quarta Rotina - Varar o Coração (第四路穿心拳 - Dì Sì Lù
Chuānxīn Quán )
» Quinta Rotina - Arte Marcial (第五路武藝拳 - Dì Wŭ Lù Wŭyì Quán)
» Sexta Rotina - Atos Ligeiros/Luta Curta (第六路短打拳 - Dì Liù Lù
Duăn Dă Quán)
» Sétima Rotina - Flôr de Ameixa (第七路梅花拳 - Dì Qī Lù Méi Huā
Quán)
» Oitava Rotina - Desenraizar o Passo (第八路拔步拳 - Dì Bā Lù Bá
Bù Quán)
» Nona Rotina – Contínuo (第九路連環拳 - Dì Jiŭ Lù Liánhuán Quán)
» Décima Rotina - Método Padrão (法式拳第十路式法拳 - Dì Shí Lù
Shì Fă Quán)
Além dos 10 katis também temos uma forma introdutória
chamada Treinar Passo (練步拳 - Liàn Bù Quán)
15
O que são os katis?

“Shifu, você falou de kati, sequência, forma, rotina, No caso do Shaolin do Norte temos um famoso poema que
caminho e acho até que eu também já ouvi falar de diz que devemo ser”Suaves como algodão, leves como a
taolu. Também deu para entender que temos os com andorinha e duros como ferro.”. Para explicar o que isso
armas e os sem armas, mas assim, o que são essas significa é mais difícil do que parece e somente através da
coisas e o que elas tem a ver com o Kungfu?” prática e acompanhamento de um bom shifu é possivel
irmos desvendando essas palavras.
Outra ótima pergunta! Na verdade kati, taolu, rotinas,
“Ok shifu, mas eu já dei uma olhada e no Youtube tem
ou mesmo caminhos, são a essência das técnicas de
milhares de katis! Estilos inteiros estão gravados lá. Não
praticamente todos os estilo de Kungfu. Você já deve ter visto
posso aprender simplesmente fazendo eles?”
em filmes os praticantes executarem golpes no ar como se
estivessem lutando contra inimigos invisíveis, pois então, isso
Observar e estudar os katis é muito importante, mas
são os katis. Para aprender um estilo de Kungfu em geral
não se engane acreditando que você vai entender as
aprendemos uma seqüência tradicional e treinamos ela a
profundidades marciais que ele possui sem um bom shifu
exaustão. Devemos treinar para buscar compreender como
lhe ensinando. Para aprender são necessárias não apenas
os golpes são realizados, de onde esses movimentos tiram
milhares de repetições, mas também milhares de correções.
suas forças, quais as intenções marciais que eles escondem,
Conforme você for aprendendo vai entender que existem
por que os golpes estão dispostos nessa seqüência
aspectos que são impossíveis de serem compreendidos
específica, quais variações de velocidade devemos buscar
antes da maturidade marcial necessária. O bom shifu vai ir
e quais outros segredos eles contêm. São os katis que nos
mostrando esses detalhes e fundamentos conforme você for
conduzem para aprender a marcialidade do estilo.
desenvolvendo seu Kungfu.

Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao 16

As Armas do Estilo Shaolin do Norte
Existem ainda katis especiais que são ensinados depois do aluno se formar professor, mas esses são as principais formas do
estilo. Claro, para o aluno se formar professor dentro do Sistema Shaolin do Norte ele também aprende diversos katis dos
outros estilos comentados anteriormente. E tudo isso apenas quando falamos em”técnicas de mãos”, ou seja, lutas sem armas,
pois existem também inúmeras armas que prendemos dentro do sistema. Aqui trazemos algumas apenas para ilustrar:

Bastão (Gun) Lança (Qiang)

Chamado de”arma do monge”sempre serviu
como ferramenta para segurar e carregar
coisas, ajudar em caminhadas e muito mais.
Entre suas vantagens está a maior facilidade
de não causar danos letais aos adversários
do que outras armas de corte ou perfuração.
Em geral são de madeira, alguns mais flexíveis,
outros bem rígidos, mas podem conter partes
ou serem inteiros de metal. Os tamanhos variam
bastante, mas em geral são de 1 a 3 metros.
Também chamada de”rainha das armas”, é em geral
feita de madeira com uma ponta de metal e um
adereço de pelos que, dizem as lendas, serve para
conter o sangue dos inimigos e evitar que ela fique
escorregadia. Existem muitas variedades, como
lança serpente, lança de duas pontas, lança meia-
lua, e muito mais. Certeza foi uma das armas mais
utilizadas em combates medievais.

Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao 17

Sabre/Facão (Dao)
Conhecido como”general as armas”, ele tem em
torno de 3.6 mil anos de história. Ele também
possui uma grande variedade, como o facão
de 9 argolas, o facão do sul, sabre de Taiji,
entre outros. Conta com uma proteção para
o punho e muitas vezes também um adorno
de panos na ponta do cabo. Entre seus
ataques são comuns as estocadas e os
cortes decepantes.
Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao
Espada (Jian)
Diferente do que pode parecer ela é uma arma de difícil
domínio. Sua fina arte é de precisão e leveza. É uma arma
nobre que necessita de um balanceamento bastante
apurado. Entre suas técnicas são famosas
as estocadas e cortes precisos
visando dedos, tendões e
artérias. Na tradição oral
é bastante comum a
associação da esgrima
chinesa com a caligrafia.
Punhal/Adaga (Bishou)
Arma curta de grande poder letal principalmente pela
facilidade com que pode ser escondida e pela
sua velocidade. As técnicas de uso variam a
forma como é segurada, com punho para cima
ou para baixo. Em geral todas as armas do
Kungfu são utilizadas junto com golpes com os
membros que não as estão segurando e, no
caso do punhal, isso fica ainda mais evidente.
18
O Sistema de Graduação Zhong Tao
Originalmente o Shaolin do Norte não possui uma
organização de graduações. No Sistema Shaolin do Norte
do Grão Mestre Chan Kowk Wai existem apenas alunos,
identificados por duas linhas azuis na lateral das calças
(ou linhas azuis no casaco) e professores, identificados por
linhas brancas.
Entretanto, mesmo essa distinção desaparece quando
perante algum grande mestre. Quando um mestre vai dar
uma aula especial aberta ou um seminário para ensinar
alguma coisa é comum que todos vistam as linhas azuis
em sinal de humildade e reconhecimento de que perante o
mestre todos somos alunos.
Esse costume pode mudar um pouco dependendo do
mestre e do que ele pede ou prefere pois alguns professores
preferem que seus alunos formados e mesmo os alunos por
eles formados (seus netos, sobrinhos, e demais membros
da família marcial) utilizem as linhas brancas para servirem
de exemplo de dedicação e postura aos demais (e também
para saberem com que nível de aluno estão lidando).
Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao
Apesar disso, sempre fomos livres para que cada shifu
organize sua escola da forma que achar melhor.
A escola Zhong Tao possui um sistema de graduação próprio
para ajudar a organizar a evolução dos alunos. Ele descreve
as etapas e um esquema básico do que vai ser apresentado
em cada graduação. Nesse sentido nada se encerra nas
etapas em que é apresentado, todos aspectos e conteúdos
da arte vão se aprofundando conforme o treino e os estudos
avançam, bem como pequenas modificações podem surgir
dependendo da situação. Mesmo assim, as graduações
servem para que todos saibam o currículo básico de nossa
escola e o caminho que irão percorrer conosco.
Ao todo são 6 graduações, sendo a primeira uma introdução
ao universo do Kungfu seguida dos 5 elementos da cultura
chinesa.
Os elementos representam as etapas de nossa vida marcial.
Cada graduação é bastante profunda e diversa dentro de
seu foco e aqui vamos trazer apenas um pouco delas.
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 4ª GRADUAÇÃO 5ª GRADUAÇÃO

土 金
TERRA (土) METAL (金)

3ª GRADUAÇÃO
FOGO (火)
火 水 6ª GRADUAÇÃO
ÁGUA (水)

2ª GRADUAÇÃO
MADEIRA/PLANTA (木)
木
1ª GRADUAÇÃO
ABERTURA DE PORTAIS (打開大門)

Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao 20

 Graduação 1
Abertura de Portais (打開大門)
Aqui o aluno é apresentado ao Kungfu, nossas
bases, exercícios e pilares. Esse é o momento
em que explicamos o que são os katis, o que é o qigong, o
que é família marcial e um pouco da história da nossa arte e
do nosso estilo.
São ensinados dois katis, o 練步拳 - Liàn Bù Quán (Treinar
o Passo), que é a forma introdutória do estilo Shaolin do
Norte. E também o 十二路潭腿 - Tantui 12 Rotinas, uma
poderosa forma para fortalecer a base e estrutura física do
aluno.
Essa é uma graduação sem faixa ou símbolo, ela representa
a chegada ao templo, e, se completada, permite a entrada
do aluno no Ciclo dos 5 Elementos.
Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao
Graduação 2
Madeira/Planta (木)
木 O primeiro dos elementos é representado
pela faixa verde.
Nele o aluno passa a aprender os primeiros dois katis do
estilo Shaolin do Norte, o 第六路短打拳 - Dì Liù Lù Duăn
Dă Quán (Atos Ligeiros) e o 第七路梅花拳 - Dì Qī Lù Méi
Huā Quán (Flôr de Ameixa). Também são apresentadas
as primeiras armas, o 劈掛刀 - Pīguàdāo (Facão Cortar
Pendurado) e o 齊眉棍 - Qíméigùn (Bastão Altura da
Sobrancelha) e um primeiro kati de outro estilo.
Aprofundamos todos os conceitos anteriores, temos nossa
introdução aos treinos de combate e começamos a dar mais
atenção para fortalecimento interno e flexibilidade.
A Madeira/Planta representa a nossa infância, onde tudo é
novo e aprendemos com muita rapidez.
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 Graduação 3
火
Fogo (火)
O Fogo é representado pela faixa vermelha.
Conforme vamos avançando no Shaolin do
Norte com os katis 第四路穿心拳 -Dì Sì Lù Chuānxīn Quán
(Varar o Coração) e 第五路武藝拳 - Dì Wŭ Lù Wŭyì Quán
(Arte Marcial), o aluno vai compreendendo ainda mais
profundamente diferentes gerações de força e também
começa a ser apresentado a mais variedades de estilos de
Kungfu.
Os treinos de combate se intensificam para aqueles que
buscam esse caminho. Em termos de armas ele também
começa a aprender técnicas mais complexas como 龍形
劍 Lóngxíng Jiàn (Espada Forma de Dragão) e 提攔槍 Tílán
Qiāng (Lança Carregar e Obstruir).
O Fogo representa nossa adolescência, nosso ímpeto
explosivo e força para conquistar melhorias e superar
limites.
Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao
Graduação 4
Terra (土)
土 O elemento Terra é representado pela faixa
amarela.
O aprofundamento nos ensinamentos do estilo Shaolin do
Norte continuam com as katis 第八路拔步拳 - Dì Bā Lù Bá
Bù Quán (Desenraizar o Passo) e 第三路坐馬拳 - Dì Sān Lù
Zuòmă Quán (Sentar no Cavalo).
Esse é o momento de entrada nas formas longas do
estilo, solidificando ainda mais as habilidades atléticas e
marciais. Nessa graduação o aluno começa a aprender
os chamados”estilos internos”, como Xing Yi - 孫式形意拳 e
TaiChi Yang - 楊式太極拳. Nas armas alguns clássicos são
apresentados, como o 刺虎匕 - Cìhŭbī (Faca Perfurar o Tigre)
e o 春秋大刀 - Chūn Qiū Dàdāo (Grande Facão Primavera e
Outono).
A Terra representa nossa idade adulta, quando já temos
nossa estrutura bem constituída e nosso trabalho já tem o
foco para aperfeiçoamento. É quando já nos conhecemos e
sabemos onde queremos chegar. Por isso, é o momento de
solidificação das técnicas com mais consciência pelo aluno.
22
 Graduação 5
Metal (金)
金 O Metal é representado pela faixa branca.
O desenvolvimento continua no
aprofundamento nas formas longas do estilo Shaolin do
Norte com os katis 第二路領路拳 - Dì Èr Lù Lĭng Lù Quán
(Liderar o Caminho) e 第一路開門拳 - Dì Yī Lù Kāimén Quán
(Abrir o Portão).
Nesse momento o aluno se dedicará a compreender os
aspectos das técnicas, encontrando aquilo que ele já
aprendeu mas de forma diferente em novas técnicas. Assim
o aluno se aprofundará nos diferentes estilos que ensinamos,
buscando compreender suas diferenças e semelhanças.
Ele aprenderá as armas articuladas, a exemplo do 地蹚三
節棍 Dìtāng Sānjiégùn (Bastão de 3 Partes Cair no Chão) e
armas duplas como 六合雙刀 Luhk Hahp Sēung Dōu / Liùhé
Shuāng Dāo (Facão Duplo 6 Harmonias).
O Metal representa a nossa maturidade, quando já estamos
colhendo frutos dos nossos esforços. É o momento em que o
aluno já consegue perceber o todo do seu desenvolvimento
e evolução.
Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao
Graduação 6
Água (水)
水 O elemento da Água é representado pela
faixa preta.
Esse é o momento em que o aluno termina sua formação
elementar, concluindo os 10 Punhos de Shaolin com
第九路連環拳 - Dì Jiŭ Lù Liánhuán Quán (Contínuo) e
第十路式法拳 - Dì Shí Lù Shì Fă Quán (Método Padrão). Nesse
momento começam armas complexas e simbólicas como 判
官筆 - Pàn Guān Bĭ (Caneta de Juiz) e 白毛扇 Bái Máo Shān
(Leque de Pena Branca).
Se o aluno ainda não construiu, esse é o momento dele
estruturar o papel do Kungfu em sua vida para além dos
treinos com o professor e o seu papel dentro da família
Shaolin do Norte.
A Água representa o fim e o reinício da vida. Simboliza a
morte do aluno e o nascimento do discípulo. É a hora de
um outro nível de comprometimento. Ao terminar a última
graduação as faixas são abandonadas e o nome do aluno
entra para a árvore genealógica da nossa família marcial.
O aprendizado não termina, pelo contrário, agora começa o
treino mais profundo.
23
O que preciso saber para treinar?
Gostou do que leu até agora e já está querendo saber como começar? Então eu vou trazer aqui 8 coisas fundamentais para a
prática do Kungfu.
“Para praticar Kungfu é preciso o espaço de um boi
deitado.”(Provérbio Chinês)
Isso significa que que você precisa ORGANIZAR O SEU
ESPAÇO! Dê um passo, estique um braço e uma perna,
coube”o boi”? Então você já tem o espaço suficiente.
Aproximadamente 2m quadrados estarão de bom tamanho.
Este espaço pode ser dentro ou fora de casa, onde ficar
melhor para você, mas procure ficar protegido do sol e tome
cuidado com os objetos à volta como quinas de mesas e
cadeiras.
Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao
Alimentação
Procure fazer uma alimentação leve antes dos treinos.
Evite o estômago vazio ou cheio. O ideal seria pelo menos
uma hora depois de refeições completas e se tiver comido
a mais de 3 horas antes coma uma fruta meia hora antes,
como uma banana ou mesmo uma maçã. Uma banana é
uma excelente escolha devido a sua geração de energia e
entrega de vitaminas e sais minerais que iremos precisar.
Hidratação
Hidrate-se bem sempre. Uma boa ideia é deixar uma
garrafinha de água próximo a você durante o treino, caso
sinta a necessidade de se hidratar.
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O que vestir
No Kungfu normalmente treinamos com uma calça de
abrigo, camiseta e tênis. Mas qualquer roupa que seja leve e
confortável o suficiente para não atrapalhar você durante a
prática, serve. O uniforme é mais importante para eventos,
ele não deve impedir sua prática em casa.
Espírito (vontade)
Para qualquer atividade que realizamos, precisamos dessa
energia inicial, esta força que nos empurra para iniciarmos a
ação. Comumente chamada de vontade ou força de vontade,
no Kungfu nós chamamos de”Espírito”. Um pouco de vontade
é essencial para começar a prática de qualquer atividade
física, no Kungfu não é diferente. Tudo depende de você.
Mente
Entender que nossa mente tende a querer nos distrair toda
vez que o assunto é gastar energia, é essencial na hora de
praticar. É importante lembrar de todos os benefícios para a
nossa saúde, o divertimento e o caminho de evolução dentro
da arte e não deixar o nosso cérebro nos enrolar com a
Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao
procrastinação. Precisamos estar exercitando o nosso foco
sempre. O exercício constante de retomar a atenção no que
estamos fazendo.
Corpo
Estar em forma ou ter excelente aptidão física não são
pré-requisitos para praticar Kungfu. Cada um tem o seu
tipo específico de corpo, objetivos diferentes e caminhos
individuais de crescimento e aprimoramento. Se você
não está, ou não se sente em forma no momento, não se
preocupe. Gradualmente, com segurança e cuidado, o seu
corpo irá evoluir, assim como o seu Kungfu.
Shifu
Você também precisa de um professor (shifu em chinês).
Alguém que seja respaldado por um sistema de ensino e por
outro professor mais antigo. Busque referências de quem é
a pessoa com quem você quer aprender, quem é o professor
dela e qual tradição ela segue. Apenas um professor
qualificado pode guiar seus passos com segurança e um
saber legítimo para transmitir o conhecimento milenar da
arte.
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O Kungfu é para todos!

E aí, conseguiu ver que o Kungfu é pra ti? Espero que

tu consiga juntar esta energia inicial para descobrir
como a prática desta arte pode ser benéficas para
tua mente, teu corpo e teu espírito (vontade)!

Dia 23/04/2022 teremos um treino muito especial no

Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao, uma aula de duas
horas para você conhecer e treinar essa arte milenar.

Além disso, abriremos vagas limitadas para o

nosso curso de Formação Shaolin do Norte, com
um desconto de mais 30% para aqueles que se
inscreveram para a aula do Desafio Dia do Kungfu.

Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao 26

Formação Shaolin Zhong Tao
Nesse curso o aluno aprenderá os fundamentos básicos
do Kungfu de 17/05/2022, até 27/10/2022, através
de aulas ao vivo com o Shifu Santto Nerva, nas terças
e quintas das 19h às 21h. Além disso, as aulas ficarão
disponíveis para livre acesso dos alunos durante todo o
período do curso.
Ao todo serão 45 aulas práticas e 4 aulas teóricas,
somando mais de 100 horas de aprendizagem.
O aluno receberá ferramentas para acompanhamento
de sua evolução e terá a oportunidade de enviar vídeos
pessoais com suas práticas para um acompanhamento
personalizado e individual em 4 momentos.
Aqueles que enviarem todos os vídeos participarão do
Exame de Graduação Zhong Tao, podendo formalmente
ingressar na primeira graduação dos 5 elementos, a
Madeira-Planta, representada pela faixa verde.
Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao
| 1ª turma 2022 | Abertura de Portais
O valor individual desse curso é de R$2.989, mas
devido ao nosso sistema próprio de ensino, foi possível
gerar um desconto de mais de dois mil reais, totalizando
R$1798 que poderá ser parcelado em até 6x!
Mas você, que se inscreveu e
vai participar do Desafio Dia do
Kungfu Zhong Tao, ganha ainda
um desconto de 45%, reduzindo
o seu investimento para R$ 997.
Isso equivale a menos de R$10 por hora para fazer
Kungfu de verdade e elevar o seu corpo, a sua mente
e o seu espírito, com os ensinamentos milenares do
Shaolin do Norte.
É imperdível!
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Desafio Dia do Kungfu Zhong Tao 28