Apostila Taekwondo FTEMG

APOSTILA PARA PROFESSORES, MESTRES E GRÃO MESTRES
Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais - FTEMG 2

FEDERAÇÃO DE TAEKWON-DO DO ESTADO DE MINAS GERAIS
FTEMG
Presidente Grão Mestre Chang Seon Lim - 9° Dan WTF
MINISTRANTES
Grão Mestre Vandir Dias de Moura - 7º Dan
Grão Mestre Martinho Francisco de Alvarenga de Oliveira - 7º Dan
Grão Mestre João Andrade Batista - 7º Dan
Grão Mestre Marcelino Soares de Barros - 7º Dan
31º Curso Estadual para Mestres e Professores
2020
Apostila elaborada por Marcelino Soares de Barros, baseando-se no WTF Standard

TAEKWONDO Poom-Sae DVD, Apostila nacional Curso de Mestres, Professores e
Examinadores e na experiência no desenvolvimento do método“ Medodologia de
Treinamento para as Aulas de Taekwondo” .

TAEKWONDO
O caminho dos pés e das mãos.
O Taekwon-do é mais do que uma simples arte de ação. É na verdade a expressão

física do ser humano para sobreviver, e uma atividade que preenche os desejos emocionais
dos seres hunanos,
Taekwondo representa em poucas palavras o caminho da EDUCAÇÃO E DO

RESPEITO.
Todas as crianças e adolecentes precisam ser educadas e disciplinadas para

obterem sucesso na vida adulta. Discipliana e respeito são a base para se chegar a
eucação, por isto o praticante de TAEKWONDO deve se comprometer que será sempre um
aluno respeitoso e disciplinado.
O Taekwon-do atravessou um longo e adverso período na história do povo coreana

como parte integrante da cultura, importante mencionar que o sucesso deste país se deve
ao invetimento feito na Educação, para que possamos desfrutar de um país melhor
precisamos seguir o exemplo dos Coreanos.
Para tentar contextualizar a grandesa desta Arte Marcial e seus benefícios ao

praticante em uma única frase eu diria; TAEKWONDO É VIDA, ARMONIA, EQUILIBRIO E
ARTE QUE DISCIPLINA O CORPO E A MENTE! (Marcelino Soares de Barros)
CUMPRIMENTO - No Taekwon-do a maior parte da atenção é voltada para a

disciplina e respeito. Daí a importância do modo de cumprimentar, professores, mestres
e colegas. Quanto mais disciplinado for o atleta melhor será sua técnica e rendimento
escolar
É importante o praticante combinar a disciplina em todoas as suas ações diárias em
casa com os pais e irmãos, na escola com professores, no lazer com os amigos, pois o
secredo do sucesso de uma vida esta relacionado ao seu comportamento e modo de
vida, por isto seja um aluno disciplinado. (Marcelino Soares de Barros)
SAUDAÇÃO - O cumprimento normal é a inclinação do Corpo (num ângulo

aproximado de 45 graus), em sinal de respeito. Aquele que saúda diz “TAEKWON” e o
outro responde da mesma forma.
SAUDAÇÃO Á BANDEIRA - No Taekwon-do, ao se dar início as aulas, todos

saúdam as bandeiras do Brasil e da Coréia Levando-se a mão direito ao lado esquerda
do peito, dirigindo o olhar para as bandeiras, elevando o seu pensamento na ordem e
amor a sua pátria dos valores éticos que constroen um nundo melhor para todos sem
corrupção e igualdade, o praticante deve estar comprometido com a verdade, ética,
honestidade e acima de tudo com os valores marciais.
O QUE É TAEKWONDO
TAEKWONDO é o nome da Arte Marcial que surgiu na Coréia, e que existe a um

espaço de mais de vinte mil anos. O propósito principal do TAEKWONDO é fazer com que
seu praticante consiga desenvolver a disciplina do seu corpo e menti.

Traduzindo literalmente do coreano:
- TAE, voar saltar, golpeando com os pés;

- KWON, mãos;
- DO, caminho, a arte, o método, a filosofia, a disciplina, o respeito a educação, e ética.
ESPÍRITO DO TAEWONDO
Boas Maneiras (Cortesia)

Boas maneiras constituem as atitudes e comportamento de humildade e respeito com os
mais graduados, professores, mestres e colegas.
Em casa obediência aos pais e no convívio sicial será essencial à associação de cortesia
com modéstia, delicadeza e humanismo; por todos praticantes de Taekwondo.
Bom Senso (Integridade)

Bom senso é a simplicidade de saber se envergonhar. O praticante de TAEKWONDO não
deve responder aos pais muito mesmo aos professores, mestres e amigos.
Este princípio refere-se ao sentido de justiça e de responsabilidade que cada praticante
deve ter consigo mesmo e para com os outros. É importante que cada um conheça a si
mesmo, qualidades e limitações.
Tenacidade (Perseverança)
Ser tenaz é agüentar, persistir, insistir.
O líder deve ser humilde e persistente. Tomar cuidado nas atitudes e falas. Sem essas
qualidades não se atinge um objetivo. Autocontrole somado a potência/capacidade resulta
em autodesenvolvimento.
Autocontrole
Entende-se por autocontrole vencer a si próprio, vencer o seu egoísmo.
Com orgulho devemos levar uma vida simples, planejada. Sem a falta de controle é o
primeiro passo para a derrota. Seja qual for a situação, mantenha a calma e nunca se deixe
levar pela raiva. Devemos sempre ir em frente, firmes no que é certo e verdadeiro.
Invulnerabilidade (Espírito Indomável)

Sob as mais variadas pressões devemos sempre erguer a nossa cabeça e sermos capazes
de ultrapassar por todos e quaisquer obstáculos que interrompam o nosso caminho. O
praticante de Taekwondo deve mostrar-se corajoso, educado e disciplinado.
Objetivo do taekwondo
TAEKWONDO tem como objetivo a construção e aperfeiçoamento do caráter

humano. Visando através deste princípio, elevar o espirito de justiças do praticante, para
que o mesmo defendendo o certo sob quaisquer dificuldades que isso possa impor sendo
leal aos valores marcial do Taekwondo, para que nunca dê as costas ao seu Mestre.
(Marcelino Soares de Barros)
JURAMENTO
1. Observar as regras do Taekwondo;

2. Respeitar meus instrutores e superiores;
3. Nunca fazer mau uso do Taekwondo;
4. Construir um mundo mais pacífico;
5. Ser campeão da liberdade e da justiça;
6. Honra o meu nome e o nome dos meus pais.
O juramento devera ser lido ao início e ao termino de toda aula, lido em voz alta para
relembrar a todos os alunos os objetivos do TAEKWONDO. Todo aluno deverá ter sempre
em mente que quanto melhor for a sua técnica, melhor será seu espírito marcial, adquirindo
Auto-Controle, humildade, disciplina, paciência, inteligência, coragem e mais saúde.

FILOSOFIA DO TAEKWONDO
O Taekwondo é um Esporte para todo o sistema físico, gerando energia em toda

parte do corpo, desenvolvendo músculos e cérebro; despertando o desejo de agir. O homem
não se satisfaz apenas em sobreviver, deseja viver bem e com saúde. Esta é a razão pelo
qual o Taekwondo cultiva este desejo através da combinação de atividades físicas.
“Quando o praticante atingir o ápice marcial sentirá o seu corpo esquentar como fogo
sem saber de onde vem aquele calor, transformando este calor em energia para que desta
forma execute os seus movimentos com maior perfeição possivel”.
Pensamento: Marcelino Soares de Barros
BENEFÍCIOS DO TAEKWONDO
O Taekwondo é um esporte para todo o físico, nele temos que movimentar todos os
músculos e articulações do corpo humano.
As pessoas se dedicam a um determinado esporte em razão de se adaptar a várias
necessidades do meio ambiente, com o objetivo de preservar a vida, porque as pessoas
amam a vida.
O Taekwondo é um complexo de posturas extremamente interligadas de atitudes
sistemáticas e científicas, que movimentam todas as partes do corpo.
CONHECIMENTOS GERAIS
1. O que é Taekwondo?
É a arte de defesa e ataque com os pés e as mãos.
2. Onde e quando nasceu o Taekwondo?
Na Coréia, no dia 11 de abril de 1955.
3. Quando o Taekwondo chegou no Brasil?
Em 1970, na cidade de São Paulo.
O que significa COI?
Comitê Olímpico Internacional.
1. O que significa COB?
Comitê Olímpico Brasileiro.
2. Qual o nome do 1º atleta brasileiro a conquistar a primeira medalha de ouro nos Jogos Pan-
Americanos?
Grão Mestre Fábio Goulart
3. Qual o significado da sigla CBTKD?
Confederação Brasileira de Taekwondo.
4. Qual o significado da sigla PATU?
Pan-Américan Taekwondo Union (União Pan-americana de Taekwondo).
5. Qual o significado da sigla WT?
Federação Mundial de Taekwondo (World Taekwondo).
6. Qual o significado da sigla FTEMG?

Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais.
7. Qual o significado da palavra Gwan Jang Nim?
Grão Mestre acima de 7º Dan.
8. Qual o significado da palavra Sa Bom Nim?
Mestre de 4º a 6º Dan.
9. Qual o significado da palavra Kyo Sa Nim?
Faixa Preta de 1º a 3º Dan.
10.Qual o nome da 1ª atleta brasileira a participar de uma Olimpíada?
Carmem Carolina.

11.Qual nome do Presidente da Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais – FTEMG?

Grão Mestre Chang Seon Lim – Faixa Preta 9º Dan.
12.Quais são os nomes dos técnicos que representaram o Brasil em uma Olimpíada?
Grão Mestre Chun Pan Sul, e Mestres: Carlos Negrão, José Palermo Jr. Clóvis Aires, Fernando
Madureira e Alberto Cavalcante Maciel Junior.
13.Qual o nome dos atletas brasileiros que participaram da Olimpíada na Grécia?
Natália Falavigna, Diogo Silva e Marcel Wenceslau.
14.Quais os princípios do Taekwondo?
Cortesia, Integridade, Perseverança, Auto-Controle, Espírito Indomável.
15.Qual a base do Taekwondo?
Disciplina.
16.Qual é o nome do seu professor?
17.Qual é o nome do seu mestre?
18.Qual o nome do mestre do seu mestre (Grão Mestre)?
19.Em que ano foi fundado ABT ( Associação Brasileira de Taekwondo) ?

Dia 21 de fevereiro de 1987.
20.Quais foram as entidades que fundaram ABT?
Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais, Federação Paulista de Taekwondo e
Federação Carioca de Taekwondo.
21.Quais eram os antigos nomes do Taekwondo?
Taekyon - Soobak – Tae Soo Do.
22.Qual era o nome do grupo formado por aristocratas militantes coreanos?
Hwa Rang Do
23.Qual era o juramento do Hwa Rang Do?
Obediência ao Rei;
Respeito ao País;
Lealdade para com os amigos;
Nunca recuar diante do inimigo;
Só matar quando não tiver alternativa.
24.Quais eram os nomes dos três reinos da Coréia?
Silla, Koguryo e Baek Jae.
25.Quais os nomes dos fundadores da ABT?
Grão Mestre Yong Min Kim, Grão Mestre Chang Seon Lim e Grão Mestre Sang In Kim.
26.Qual era o nome do General do grupo Hwa Rang Do?
Kim Yu Shin.
27.Quando a República Coreana reconheceu o Taekwondo?
No dia 20 de março de 1971.
28.O Taekwondo tinha vários estilos, quando ocorreu a unificação para o estilo Kukkiwon?
No dia 7 de agosto de 1978.
29.Quando foi realizado o 1º Campeonato de Taekwondo no Brasil?
Em 1973, no Estado do Rio de Janeiro.
30.Quando foi realizado o 1º Campeonato Brasileiro de Taekwondo?
Em 1973, no Ginásio do Pacaembú, São Paulo, no Estado de São Paulo.
31.Qual o juramento do Taekwondo?
Eu Prometo
Observar as regras do Taekwondo;
Respeitar meu instrutor e superiores;
Nunca fazer mau uso do Taekwondo;
Ser campeão da liberdade e da justiça;
Construir um mundo mais pacifico;
Honra meu nome e dos meus pais.

32.Em que ano o CND reconheceu o Taekwondo no Brasil?

Em 1973.
33.O que é Do-Jang?
Local de treinamento.
34.O que é Bal Ki Sul?
Técnicas com os pés.
35.O que é Son Ki Sul?
Técnicas com as mãos
36.Em que dia e ano o Taekwondo se oficializou Esporte Olímpico?
No dia 04 de Setembro de 1994.
37.Qual o nome do Técnico que atuou na conquista da 1ª medalha de ouro para o Brasil em um
Campeonato Mundial?
Grão Mestre Chun Pan Sul
38.Qual o nome do Atleta Brasileiro que conquistou a medalha de ouro nos Jogos Panamericano
2007?
Diogo SIlva.
39.Qual o nome do 1º atleta brasileiro a conquistar uma medalha em Mundiais da WT?
Mestre Jorge Gonçalves
40.Qual o nome da 1º atleta brasileira a conquistar uma medalha de ouro em Mundiais da WT?
Natália Falavigna
41.Qual o dia mundial do Taekwondo e porque foi escolhido este dia?
Dia 4 de setembro. Esta data foi definida durante a Assembléia Geral da WTF, no dia 25 de julho de
2006, em Ho Chi Minh, Vietnã. O dia 4 de setembro foi o dia escolhido porque no dia 4 de setembro
de 1994, na 103ª Sessão do Comitê Olímpico Internacional, na França, o Taekwondo foi incluído no
programa oficial dos Jogos Olímpicos de Verão.
Os Poomsaes consistem em movimentos básicos que são organizados para se ajustar a

armação de direção de movimento que é denominado diagrama. Cada Poomsae tem seu
diagrama em letra coreana com seu respectivo significado.
Assim sendo os Poomsae de faixa colorida (Tae Guk), consistem em 8 padrões que simbolizam
os oito elementos da natureza (Gwe) e elucidam o espírito e a profundidade das técnicas do
Taekwondo, sendo assim representados em seus diagramas:
Tae Geuk Il Jang - Céu

Tae Geuk I Jang - Satisfação
Tae Geuk Sam Jang - Fogo (Sol)
Tae Geuk Sa Jang - Trovão
Tae Geuk O Jang - Vento
Tae Geuk Iuk Jang - Água
Tae Geuk Till Jang - Montanha
Tae Geuk Pall Jang – Terra
FAIXA BRANCA - 10º GUB

Numeral em Coreano de 01 ao 10.
01 – HANÂ Um
02 – TULH Dois
03 – SET Três
04 – NET Quatro
05 – TASOT Cinco
06 – IO-SOT Seis
07 – IL –GOB Sete
08 – IO-DOL Oito
09 – A-RROB Nove

10 – IOL Dez
ORDENS DE COMANDO EM COREANO

TCHARIOT Posição de sentido
TCHUM-BI Preparar
SHI-DJAK Começar
KUMAN Terminar
CHI-O A vontade em forma (no mesmo lugar)
RE-TCHIÔ Liberado (fora de forma)
BAL-PA-CUA Troca de pé (com grito)
YOL-TCHUN-CHIO Descansar com as mãos para trás
KI-RAB Grito forte
BAN-SAN Concentração mental
TIRO-TORA Meia volta
TA-CHI Repetir
MURUP-KURO Ajoelhar
IRÔ-SO Levantar
AN-JDA Sentar
KIAN-LHE Saudação
PARÔ Cessar
KUKI E TERRAIO, KIAN-LHE Saudação às bandeiras
KIO-SAN-NIM Professor
UEN Esquerdo
ORUN Direito
AP Frente
YOP Lado
TIT BAL Pé de trás
ABAL Pé da frente
ARE Abaixo da faixa
MONTON Meio
OLGUL Acima do pescoço
SAGUI Posições fundamentais básicas
TCHIRIGUI Ataque de frente
TCHAGUI Chute
TCHAGO Chute avançando
MAKI Defesa
TCHE-KJARE Técnicas no mesmo lugar
BANDE A perna corresponde à mesma base
JUMOK Mão fechada
THUI Pular
PAKAT Para fora
AN Para dentro
PALMOK Antebraço
BARO Base trocada
KIBON Forma de ataque e defesa
BALBADAK Sola do pé
BAL DUNG Peito do pé
AP-TCHUK Sola do pé próximo aos dedos
JHOGANI Canela

POSIÇÕES BÁSICAS FUNDAMENTAIS (SAGUI)
MOA-SAGUI Pés juntos

NARANI-SAGUI Pés separados largura do ombro
JOH TCHU-SAGUI Pés separados posição monta cavalo
AP-SAGUI Passo pequeno
AP-KUBI Passo grande
TIT KUBI Base lateral, ambos as pernas flexionadas, peso
concentrado na perna de trás
EXERCICIOS PARA DESENVOLVER AS CAPACIDADES DE DIREÇÕES E DIAGRAMAS

TREINAR SOMENTE AS BASES
SAJU AP SAGUI (Movimentar em 4 direções)
SAJU AP KUBI (Movimentar em 4 direções)
JOH TCHU-SAGUI (Movimentar em 4 direções)
TIT KUBI (Movimentar em 4 direções)
SAJU MORUP TCHIGUI (Elevar o joelho nas quatro direções)
SAJU AP SAGUI DUL PALMOK ARE HETCHIO MAKI (Defender em 4 direções)
SAJU AP KUBI DUL PALMOK ARE HETCHIO MAKI (Defender em 4 direções)
SAJU NARANI - SAGUI DUL PALMOK ARE HETCHIO MAKI (Defender em 4 direções)
SAJU JOH TCHU-SAGUI DUL PALMOK ARE HETCHIO MAKI (Defender em 4 direções)
SAJU TIT KUBI DUL PALMOK ARE HETCHIO MAKI (Defender em 4 direções)
SAJU AP KUBI OGUL MAKI (Defender em 4 direções)
SAJU AP KUBI ARE, MONTOM OGUL MAKI (Defender em 4 direções)
SAJU AP SAGUI OGUL TCHIRIGUI (Socar em 4 direções)

TREINAMENTO PARA APRIMORAR SOMENTE DEFESAS EM BAIXO E NO MEIO

ESTAS SEQUÊNCIAS PODERÃO SER TREINADAS NAS BASES JOH TCHU-SAGUI E TIT KUBI
SAJU ARE MAKI NAS BASES AP SAGUI

AP KUBI
SAJU MONTOM MAKI NAS BASES AP SAGUI

AP KUBI
SAJU ARE MAKI MONTON MAKI NAS BASES AP SAGUI

AP KUBI
SAJU MONTOM MAKI ARE MAKI NAS BASES AP SAGUI

AP KUBI
TREINAMENTO PARA APRIMORAR AS TÉCNICAS DE ATAQUE E DEFESA
SAJU MONTOM TCHIRIGUI NAS BASES AP SAGUI

AP KUBI
SAJU ARE MAKI NAS BASES AP SAGUI

AP KUBI
SAJU MONTOM MAKI NAS BASES AP SAGUI

AP KUBI
SAJU ARE MAKI MONTOM MAKI NAS BASES AP SAGUI

AP KUBI
SAJU MONTON MAKI ARE MAKI NAS BASES AP SAGUI

AP KUBI
SAJU MONTOM MAKI MONTOM TCHIRIGUI NAS BASES AP SAGUI

ARE MAKI MONTON TCHIRIGUI AP KUBI
SAJU ARE MAKI MONTOM TCHIRIGUI NAS BASES AP SAGUI

MONTON MAKI MONTON TCHIRIGUI AP KUBI
SAJU TCHIRIGUI ARE MAKI NAS BASES AP SAGUI

AP KUBI
SAJU TCHIRIGUI MONTOM MAKI NAS BASES AP SAGUI

AP KUBI
SAJU AP SAGUI ARE MAKI NAS BASES AP SAGUI

AP KUBI MONTOM TCHIRIGUI AP KUBI

(SEQUÊNCIA DE ATAQUES SEPARANDO PERNA ESQUERDA)
UEN JOH TCHUM SAGUI MONTON TCHIRIGUI

Pés separados, socar no meio.
UEN NARANI SAGUI MONTON TCHIRIGUI

Pés largura dos ombros socar no meio.
UEN MOA SAGUI MONTON TCHIRIGUI

Pés juntos socar no meio.
UEN AP SAGUI MONTON TCHIRIGUI

Passo pequeno socar no meio
UEN AP KUBI MONTON TCHIRIGUI

Paso maior socar no meio
(SEQUÊNCIA DE ATAQUES SEPARANDO A PERNA DIREITA)
ORUN JOH TCHUM SAGUI MONTON TCHIRIGUI

ORUN NARANI SAGUI MONTON TCHIRIGUI

ORUN MOA SAGUI MONTON TCHIRIGUI

ORUN AP SAGUI MONTON TCHIRIGUI

ORUN AP KUBI MONTON TCHIRIGUI

Passo maior socar no meio
ORUN AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI /UEN AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
UEN AP KUBI ARE MAKI / ORUN AP KUBI ARE MAKI
UEN AP KUBI MONTON MAKI / ORUN AP KUBI MONTON MAKI
UEN AP KUBI OGUL MAKI / ORUN AP KUBI OGUL MAKI

SEQUÊNCIA PARA EXAME DE FAIXA BRANCA - 10º GUB:
 LUTA COMBINADA – MATCHUO KIORUGUI
1º AO 5º - Han Bom Kiorugui

5 Ho Shim Sul
(SEQUÊNCIA DE ATAQUES)
UEN JOH TCHUM SAGUI MONTON TCHIRIGUI

UEN NARANI SAGUI MONTON TCHIRIGUI

UEN MOA SAGUI MONTON TCHIRIGUI

UEN AP SAGUI MONTON TCHIRIGUI

UEN AP KUBI MONTON TCHIRIGUI

Paso maior socar no meio
SIBON DO JANG IL JANG (Socar no meio)
SAJU AP TCHAGUI
SAJU AP SAGUI / SAJU AP KUBI MONTON TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI / SAJU AP KUBI ARE MAKI MONTOM TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI / SAJU AP KUBI MONTOM MAKI MONTOM TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI / SAJU AP KUBI OGUL MAKI MONTOM TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI / SAJU AP KUBI ARE, MONTOM OGUL MAKI, MONTON TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI / SAJU AP KUBI OGUL, MONTON, ARE MAKI, MONTON TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI / SAJU AP KUBI MONTON, ARE, OGUL MAKI, MONTON TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI / SAJU AP KUBI MONTON, OGUL, ARE MAKI, MONTON TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI / SAJU AP KUBI ARE, OGUL, MONTON MAKI, MONTON TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI / SAJU AP KUBI OGUL, ARE, MONTON MAKI, MONTON TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI ARE MAKI AP TCHAGUI AP SAGUI MONTON TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI MOTON AN MAKI AP TCHAGUI AP SAGUI MONTON BARO

TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI OGUL MAKI AP TCHAGUI AP SAGUI OGUL TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI ARE MAKI AP TCHAGUI AP KUBI MONTON TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI MOTON AN MAKI AP TCHAGUI AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI OGUL MAKI AP TCHAGUI AP KUBI OGUL TCHIRIGUI
SAJU AP KUBI ARE MAKI AP TCHAGUI AP KUBI MONTON TCHIRIGUI
SAJU AP KUBI MONTON MAKI AP TCHAGUI AP KUBI MONTON TCHIRIGUI
SAJU AP KUBI OGUL MAKI AP TCHAGUI AP KUBI MONTON TCHIRIGUI
SAJU AP KUBI ARE MAKI AP TCHAGUI AP KUBI DUBON MOTOM TCHIRIGUI
TÉCNICAS DE PÉS Bal Ki Sul
AP KUBI DUL PALMOK ARE RETCHIO MAKI
MURUP THIGUI Elevar joelho frontal

AP TCHAGUI Chutar frontal
AP TCHA OLIGUI Elevação da perna reta
BANDAL TCHAGUI Chute 45 graus com o peito do pé
AN TCHAGUI Chute semicírculo de fora para dentro
PAKAT TCHAGUI Chute semicírculo de dentro para fora
APLICAÇÃO DAS TÉCNICAS BÁSICAS PARA FAIXA BRANCA - 10º GUB:
MONTOM TCHIRIGUI
ARE MAKI MONTOM TCHIRIGUI
MONTOM MAKI MONTOM TCHIRIGUI
DU BOM TCHIGUI
DU BOM TCHIGUI BANDAL TCHAGUI
ARE MAKI MONTOM TCHIRIGUI BANDAL TCHAGUI
APRIMORAMENTO DAS TÉCNICAS DE ATAQUE E DEFESA

NAS BASES AP SAGUI E AP KUBI
SAJU OGUL TCHIRIGUI
SAJU OGUL MAKI
SAJU AP KUBI ARE, MONTOM, OGUL MAKI
SAJU AP KUBI OGUL MAKI, OGUL TCHIRIGUI
SAJU ARE, MONTOM, OGUL MAKI, OGUL TCHIRIGUI
SAJU AP KUBI ARE MAKI, BANDE OGUL TCHIRIGUI
SAJU AP KUBI MONTOM MAKI, BANDE OGUL TCHIRIGUI
SAJU AP KUBI OGUL MAKI, BANDE OGUL TCHIRIGUI
SAJU AP KUBI ARE, MONTOM, OGUL MAKI BANDE OGUL TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI / SAJU AP KUBI OGUL TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI / SAJU AP KUBI ARE MAKI OGUL TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI / SAJU AP KUBI MONTOM MAKI OGUL TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI / SAJU AP KUBI OGUL MAKI OGUL TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI / SAJU AP KUBI ARE, MONTON OGUL MAKI, OGUL TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI / SAJU AP KUBI OGUL, MONTON, ARE MAKI, OGUL TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI / SAJU AP KUBI MONTON, ARE, OGUL MAKI, OGUL TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI / SAJU AP KUBI MONTON, OGUL, ARE MAKI, OGUL TCHIRIGUI
SAJU AP SAGUI / SAJU AP KUBI ARE, OGUL, MONTON MAKI, OGUL TCHIRIGUI

SAJU AP SAGUI / SAJU AP KUBI OGUL, ARE, MONTON MAKI, OGUL TCHIRIGUI
SEQUÊNCIA PARA EXAME DE FAIXA CINZA - 9º GUB:

5 Ho Shim Sul
(SEQUÊNCIA DE ATAQUE)
ORUN JOH TCHUM SAGUI MONTON TCHIRIGUI

ORUN NARANI SAGUI MONTON TCHIRIGUI

ORUN MOA SAGUI MONTON TCHIRIGUI

ORUN AP SAGUI MONTON TCHIRIGUI

ORUN AP KUBI MONTON TCHIRIGUI

SIBON DO JANG I JANG (Socar Altura do rosto)
SAJU BANDAL TCHAGUI
UEN AP KUBI ARE MAKI AP KUBI MONTON TCHIRIGUI
UEN AP KUBI MOTON AN MAKI AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
UEN AP KUBI OGUL MAKI AP KUBI OGUL TCHIRIGUI
ORUN AP KUBI BANDE MONTON TCHIRIGUI
ORUN AP KUBI BARO MONTON TCHIRIGUI
UEN AP SAGUI ARE MAKI AP KUBI MONTON TCHIRIGUI
UEN AP SAGUI MOTON AN MAKI AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
UEN AP SAGUI OGUL MAKI AP KUBI OGUL TCHIRIGUI
ORUN AP SAGUI BANDE MONTON TCHIRIGUI

ORUN AP SAGUI BARO MONTON TCHIRIGUI
UEN AP SAGUI ARE MAKI AP SAGUI MONTON TCHIRIGUI
UEN AP SAGUI MOTON AN MAKI AP SAGUI MONTON BARO TCHIRIGUI
UEN AP SAGUI OGUL MAKI AP SAGUI OGUL TCHIRIGUI,
ORUN AP SAGUI BANDE MONTON TCHIRIGUI
ORUN AP SAGUI BARO MONTON TCHIRIGUI
UEN AP SAGUI ARE MAKI AP TCHAGUI AP SAGUI MONTON TCHIRIGUI
UEN AP SAGUI MOTON AN MAKI AP TCHAGUI AP SAGUI MONTON BARO TCHIRIGUI
UEN AP SAGUI OGUL MAKI AP TCHAGUI AP SAGUI OGUL TCHIRIGUI
UEN AP SAGUI ARE MAKI AP TCHAGUI AP KUBI MONTON TCHIRIGUI
UEN AP SAGUI MOTON AN MAKI AP TCHAGUI AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI
UEN AP SAGUI OGUL MAKI AP TCHAGUI AP KUBI OGUL TCHIRIGUI
TÉCNICA DE PÉS Bal Ki Sul (kiorugui)
MURUP THIGUI Elevar joelho frontal

AP TCHAGUI Chutar frontal
AP TCHA OLIGUI Elevação da perna reta
BANDAL TCHAGUI Chute 45 graus com o peito do pé
AN TCHAGUI Chute semicírculo de fora para dentro
PAKAT TCHAGUI Chute semicírculo de dentro para fora
APLICAÇÃO DAS TÉCNICAS BÁSICAS PARA - 9º GUB
OGUL TCHIRIGUI
ARE MAKI OGUL TCHIRIGUI
MONTOM MAKI OGUL TCHIRIGUI
OGUL MAKI OGUL TCHIRIGUI
DU BOM TCHIGUI (MOMTON E OGUL)

ARE MAKI OGUL TCHIRIGUI BANDAL TCHAGUI
MONTOM MAKI OGUL TCHIRIGUI BANDAL TCHAGUI
SEQUÊNCIA PARA EXAME DE FAIXA AMARELA - 8º GUB:

5 Ho Shim Sul
 TÉCNICA DE PÉ – BALKISUL
Em movimento, a critério do professor.
 TÉCNICA DE MÃO (KON KIOK e SAN KISU)

Ap Sagui Are Maki Passo pequeno, defender em baixo
Ap Sagui Ogul Thirigui Passo pequeno, socando no rosto.
Ap Kubi Are Maki Passo grande, defender em baixo.
Ap Sagui Monton Thirigui Passo pequeno, socando no meio.
Ap Kubi Monton Thirigui Passo grande, socando no meio.
Ap Sagui Olgul Maki Passo pequeno, defender a cabeça.
Ap Kubi Olgul Maki Passo grande, defender a cabeça.
Ap Sagui Monton Maki Passo pequeno, defender no meio.
LUTA – KIORUGUI
Não e permitido o chute no rosto.
DEMONSTRAÇÃO EM RAQUETE
O atleta deverá demonstrar uma técnica saltando.
CONHECIMENTOS GERAIS (TAEKWON-DO)

História do Taekwon-do.
ANOTAÇÕES:
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________

FAIXA AMARELA
Sibon San Jang
Taegeuk IL (1) jang

18 movimentos
HAN BOM KIORUGUI 11º AO 15º
TÉCNICAS SUPLEMENTARES DE FAIXA BRANCA E CINZA
Sequência Direção Posição Base Movimento Técnica
Junbi Ga Na naranhiseogi kibon junbiseogi
Defesa em baixo, mão

1 Da1 Da1 wen apseogi araemakki
fechada.
2 Da1 Da1 oreun apseogi Ataque no meio. momtong bandaejireugi

3 Ra1 Ra1 oreun apseogi araemakki
fechada.
4 Ra1 Ra1 wen apseogi Ataque no meio. momtong bandaejireugi
5 Ga Ga wen apkubi Defesa embaixo. araemakki
Ataque no meio.
6 Ga Ga wen apkubi momtong bandaejireugi
7 Ra2 Ra2 oreun apseogi Defender no meio. momtong anmakki
Perna e braço trocado

8 Ra2 Ra2 wen apseogi momtong baro jireugi
socar meio.
9 Da2 Da2 wen apseogi Defender no meio. momtong anmakki
Perna e braço trocado

10 Da2 Da2 oreun apseogi momtong baro jireugi
socar meio.
11 Ga Ga oreun apkubi Defesa embaixo. araemakki
Ataque no meio.
12 Ga Ga oreun apkubi momtong barojireugi
Defender em cima.
13 Da3 Da3 wen apseogi olgulmakki
Chutar no meio, socar

14 Da3 Da3 oreun apseogi momtong bandaejireugi
meio.
15 Ra3 Ra3 oreun apseogi Defender em cima. olgulmakki
Chutar no meio, socar

16 Ra3 Ra3 wen apseogi momtong bandaejireugi
meio.
17 Na Na wen apkubi Defender em baixo. araemakki
momtong bandaejireugi
18 Na Na oreun apkubi Socar no meio.
"kihap"
Baro Ga Na naranhiseogi kibon junbiseogi

FAIXA LARANJA
Sibon DJONG JUNG (Respeito)
Taegeuk I (2) jang

18 movimentos
HAN BOM KIORUGUI 16º ao 20º
TÉCNICAS SUPLEMENTARES DE FAIXA CINZA E AMARELA

fechada
momtong
2 Da1 Da1 oreun apkubi Atacar no meio
bandaejireugi
oreun Defesa em baixo, mão
3 Ra1 Ra1 araemakki
apseogi fechada
momtong
4 Ra1 Ra1 wen apkubii Atacar no meio
bandaejireugi
5 Ga Ga wen apseogi Defesa no meio mão fechada momtong anmakki
oreun
6 Ga Ga Defesa no meio mão fechada momtong anmakki
apseogi
fechada
Chutar avançando, atacar
8 Da2 Da2 oreun apkubi olgul bandaejireugi
altura do rosto
oreun Defesa em baixo, mão
9 Ra2 Ra2 araemakki
apseogi fechada
Chutar avançando, atacar
10 Ra2 Ra2 wen apkubi olgul bandaejireugi
altura do rosto
11 Ga Ga wen apseogi Defesa em cima mão fechada olgulmakki
oreun
12 Ga Ga Defesa em cima mão fechada olgulmakki
apseogi
Defesa no meio com
13 Ra3 Ra3 wen apseogi momtong anmakki
antebraço mão fechada
oreun Defesa no meio com
14 Da3 Da3 momtong anmakki
apseogi antebraço mão fechada
15 Na Na wen apseogi araemakki
fechada
oreun Chutar avançando, atacar no momtong
16 Na Na
apseogi meio bandaejireugi
Chutar avançando, atacar no momtong
17 Na Na wen apseogi
meio bandaejireugi
oreun Chutar avançando, atacar no momtong
18 Na Na
apseogi meio bandaejireugi "kihap"

FAIXA VERDE
Sibon SA Jang
Taegeuk SAM (3) jang

20 movimentos
TÉCNICAS SUPLEMENTARES DE FAIXA AMARELA LARANJA
1 Da1 Da1 wen apseogi Defesa em baixo mão fechada araemakki

Chutar avançando, socar duas vezes momtong
2 Da1 Da1 oreun apkubi
na altura do plexo dubeonjireugi
oreun
3 Ra1 Ra1 Defesa em baixo mão fechada araemakki
apseogi
4 Ra1 Ra1 wen apkubii
Atacar com a mão aberta abaixo da hansonnal
5 Ga Ga wen apseogi
orelha mokchigi
oreun Atacar com a mão aberta abaixo da hansonnal
6 Ga Ga
apseogi orelha mokchigi
hansonnal
oreun Defesa com a mão aberta no meio a
7 Da2 Da2 momtong
dwitkubi outra mão fechada na cintura
bakkatmakki
momtong
8 Da2 Da2 wen apkubi Socar na base contrária altura do plexo
barojireugi
hansonnal
Defesa com a mão aberta no meio a
9 Ra2 Ra2 wen dwitkubi momtong
outra mão fechada na cintura
bakkatmakki
momtong
10 Ra2 Ra2 oreun apkubi Socar na base contrária altura do plexo
barojireugi
momtong
11 Ga Ga wen apseogi Defesa no meio mão fechada
anmakki
oreun momtong
12 Ga Ga Defesa no meio mão fechada
apseogi anmakki
13 Ra3 Ra3 wen apseogi Defesa em baixo mão fechada araemakki
14 Ra3 Ra3 oreun apkubi
oreun
15 Da3 Da3 Defesa em baixo mão fechada araemakki
apseogi
16 Da3 Da3 wen apkubi
Defesa em baixo mão fechada socar no momtong
17 Na Na wen apseogi
meio na base contrária barojireugi
oreun Defesa em baixo mão fechada socar no momtong
18 Na Na
apseogi meio na base contrária barojireugi
Chutar avançando, defender em baixo
momtong
19 Na Na wen apseogi com a mão fechada, socar altura do
barojireugi
plexo
Chutar avançando, defender em baixo momtong

oreun
20 Na Na com a mão fechada, socar altura do barojireugi
apseogi
plexo "Kihap"

FAIXA ROXA
Sibon IN NAE (Perseverança)
Taegeuk SA (4) jang

20 movimentos
TÉCNICAS SUPLEMENTARES DE FAIXA LARANJA E VERDE

oreun Defesa com a mão aberta no meio a sonnal
1 Da1 Da1
dwitkubi outra mão na altura do plexo momtongmakki
Atacar com as pontas dos dedos no plexo
pyonsonkkeut
2 Da1 Da1 oreun apkubi e a outra mão deverá ficar em baixo do
sewotzireugi
cotovelo
Defesa com a mão aberta no meio a sonnal
outra mão na altura do plexo momtongmakki
Atacar com as pontas dos dedos no plexo
pyonsonkkeut
4 Ra1 Ra1 wen dwitkubie a outra mão deverá ficar em baixo do
sewotzireugi
cotovelo
Defesa em cima com a mão aberta, jebi poom
5 Ga Ga wen apkubi
ataque altura da orelha com a mão aberta mokchigi
momtong
6 Ga Ga oreun apkubi Chutar avançando, socar altura do plexo
barojireugi
7 Ga Ga Chute com a “faca” do pé yopchagi
Chute com a “faca” do pé e defender com sonnal
8 Ga Ga wen dwitkubi
a mão aberta momtongmakki
oreun momtong
9 Ra3 Ra3 Defesa com o antebraço para fora
dwitkubi bakkatmakki
oreun Chutar avançando, defender meio com
10 Ra3 Ra3 momtong anmakki
dwitkubi antebraço
momtong
11 Da3 Da3 wen dwitkubi Defesa com o antebraço para fora
bakkatmakki
Chutar avançando, defender meio com
12 Da3 Da3 wen dwitkubi momtong anmakki
antebraço
Defesa em cima com a mão aberta, jebi poom
13 Na Na wen apkubi
ataque altura da orelha com a mão aberta mokchigi
Chutar avançando, atacar com as costas deungjumeok olgul
14 Na Na oreun apkubi
da mão altura do nariz apchigi
15 Ra2 Ra2 wen apseogi Defender meio momtongmakki
momtong
16 Ra2 Ra2 wen apseogi Atacar meio base contrária
barojireugi
oreun
17 Da2 Da2 Defender meio momtongmakki
apseogi
oreun momtong
18 Da2 Da2 Atacar meio base contrária
apseogi barojireugi
momtong
Defender meio e atacar duas vezes no
19 Na Na wen apkubi dubeonjireugi
meio
momtong
Defender meio e atacar duas vezes no
20 Na Na oreun apkubi dubeonjireugi
meio
"Kihap"

FAIXA AZUL
Sibom O Jang
Taegeuk O (5) Jang

20 movimentos
TÉCNICAS SUPLEMENTARES DE FAIXA VERDE E ROXA

Defender em baixo
1 Da1 Da1 wen apkubi araemakki
Ataque com a parte inferior da mão mejumeok

2 Da1 Da1 wen seogi
fechada, de cima para baixo naeryochigi
Defender em baixo
3 Ra1 Ra1 oreun apkubi araemakki
Ataque com a parte inferior da mão mejumeok

4 Ra1 Ra1 oreun seogi
fechada, de cima para baixo naeryochigi
Defesa no meio de fora para dentro
5 Ga Ga wen apkubi momtong anmakki
esquerda e direita
Chutar no meio, atacar mão fechada
6 Ga Ga oreun apkubi momtong anmakki
altura da nariz, defender meio
Chutar no meio, atacar mão fechada
7 Ga Ga wen apkubi momtong anmakki
altura da nariz, defender meio
deungjumeok
8 Ga Ga oreun apkubi Atacar mão fechada altura do nariz
apchigi
oreun Defender com a “faca” da mão para hansonnal
9 Ra3 Ra3
dwitkubi fora, a outra mão fechada na cintura bakkatmakki
10 Ra3 Ra3 oreun apkubi Atacar com o cotovelo no rosto palkup dollyochigi
Defender com a “faca” da mão para hansonnal
11 Da3 Da3 wen dwitkubi
fora, a outra mão fechada na cintura bakkatmakki
12 Da3 Da3 wen apkubi Atacar com o cotovelo no rosto palkup dollyochigi
13 Na Na wen apkubi Defesa baixa e defesa meio momtong anmakki

apchagi, arae
Chutar avançando, defender em baixo
14 Na Na oreun apkubi makki, momtong
e defesa meio
anmakki
15 Ra2 Ra2 wen apseogi Defender rosto olgulmakki
Chutar faca do pé no meio, passo
16 Ra2 Ra2 oreun apkubi palkup pyojeokchigi
grande atacar com o cotovelo
17 Da2 Da2 oreun apkubi Defender rosto olgulmakki
Chutar faca do pé no meio, passo
18 Da2 Da2 wen apkubi palkup pyojeokchigi
grande atacar com o cotovelo
19 Na Na wen apkubi Defender em baixo, defender meio momtong anmakki
momtong
Chutar avançando, atacar mão fechada
20 Na Na dwikkoaseogi dubeonjireugi
altura da boca
"Kihap"
kibon junbiseogi
Baro Ga Na naranhiseogi

FAIXA MARROM
Sibon IUK Jang
Taegeuk IUK (6) Jang

19 movimentos
TÉCNICAS SUPLEMENTARES DE FAIXA ROXA E AZUL
1 Da1 Da1 wen apkubi Defender em baixo com a mão fechada araemakki
oreun Chutar apchagi no meio, defesa com momtong
2 Da1 Da1
dwitkubi antebraço para fora bakkatmakki
3 Ra1 Ra1 oreun apkubi Defender em baixo com a mão fechada araemakki
Chutar apchagi no meio, defesa com momtong
4 Ra1 Ra1 wen dwitkubi
antebraço para fora bakkatmakki
Defesa altura do rosto mão aberta, chute
hansonnal olgul
5 Ga Ga wen apkubi círcular altura do rosto (cair na base pés
bitureomakki
largura ombro)
Defender a mão fechada para fora socar na momtong
6 Da2 Da2 wen apkub
base contrária altura do plexo barojireugi
Chutar avançando, socar na base contrária momtong
7 Da2 Da2 oreun apkubi
altura do plexo barojireugi
Defender a mão fechada para fora socar na momtong
base contrária altura do plexo barojireugi
Chutar avançando , socar na base contrária momtong
9 Ra2 Ra2 wen apkubi
altura do plexo barojireugi
Defesa lateral em baixo com as duas mãos arae
10 Ga Ga naranhiseogi
fechada hechomakki
hansonnal olgul
11 Ga Ga oreun apkubi Defesa altura do rosto mão aberta
bitureomakki
Chute círcular altura do rosto "kihap" (cair
12 Da3 Da3 oreun apkubi araemakki
na base pés largura ombro)
Chutar avançando defesa com antebraço momtong
13 Da3 Da3 wen dwitkubi
para fora bakkatmakki
14 Ra3 Ra3 wen apkubi Defender em baixo com a mão fechada araemakki
oreun Chutar avançando defesa com antebraço momtong
15 Ga Na
dwitkubi para fora bakkatmakki
oreun Defesa com a mão aberta no meio a outra
16 Ga Na sonnalmakki
dwitkubi na altura do plexo
Defesa com a mão aberta no meio a outra
17 Ga Na wen dwitkubi sonnalmakki
na altura do plexo
Defesa com a palma da mão aberta no meio momtong
18 Ga Na wen dwitkubi
socar na base contrária altura do plexo barojireugi
Defesa com a palma da mão aberta no meio momtong
19 Ga Na oreun apkubi
socar na base contrária altura do plexo barojireugi
kibon junbiseogi
Baro Ga Na naranhiseogi

FAIXA VERMELHA
Sibon TILL Jang
Taegeuk TILL (7) Jang

25 movimentos
TÉCNICAS SUPLEMENTARES DE FAIXA AZUL E MARROM

Defender no meio com a mão batangson
wen
1 Da1 Da1 aberta no mesmo lugar chutar momtong
beomseogi
com a perna de trás anmakki
wen Defender no meio de fora para
2 Da1 Da1 momtongmakki
beomseogi dentro mão fechada
oreun
3 Ra1 Ra1 aberta no mesmo lugar chutar momtong
beomseogi
com a perna de trás anmakki
oreun Defender no meio de fora para
4 Ra1 Ra1 momtongmakki
beomseogi dentro mão fechada
Defender em baixo com a mão
5 Ga Ga oreun dwitkubi aberta e a outra mão em cima sonnal araemakki
do plexo
Defender em baixo com a mão
6 Ga Ga wen dwitkubi aberta e a outra mão em cima sonnal araemakki
do plexo
wen
7 Da2 Da2 aberta e a outra mão fechada momtong
beomseogi
de baixo do cotovelo kodureo anmakki
Atacar com as costas da mão
wen deungjumeok
8 Da2 Da2 usando a base do dedo médio
beomseogi olgulapchigi
e indicador
oreun
9 Ra2 Ra2 aberta e a outra mão fechada momtong
beomseogi
de baixo do cotovelo kodureo anmakki
Atacar com as costas da mão
oreun deungjumeok
10 Ra2 Ra2 usando a base do dedo médio
beomseogi olgul apchigi
e indicador
Cobrir a mão direita com a
11 Ga Ga moaseogi bojumeok
esquerda
Defender em baixo e no meio
12 Ga Ga wen apkubi com a mão fechada na base kawimakki
contrária
Defender em baixo e no meio
13 Ga Ga oreun apkubi com a mão fechada na base kawimakki
contrária
Defender cruzando os braços momtong
14 Ra3 Ra3 wen apkubi
altura do peito hechomakki
Atacar com o joelho, atacar
15 Ra3 Ra3 dwikkoaseogi com as duas mãos altura da jeochojireugi
costela

FAIXA VERMELHA PONTA PRETA
Sibon PALL Jang
Taegeuk PALL (8) jang

27 movimentos
TÉCNICAS SUPLEMENTARES DE FAIXA MARROM E VERMELHA

Defender meio com a mão
oreun kodureo
1 Ga Ga fechada e a outra mão em cima
dwitkubi bakkatmakki
do plexo
Atacar no mesmo lugar base momtong
2 Ga Ga wen apkubi
contrária no meio barojireugi
Chutar duas vezes (dangseong
apchagi) "kihap", defender no momtong
3 Ga Ga wen apkubi
meio de fora para dentro mão dubeonjireugi
fechada e atacar duas vezes
momtong
4 Ga Ga oreun apkubi Socar no meio
bandaejireugi
Defender em baixo e altura do
5 Ra3 Ra3 oreun apkubi rosto com a mão fechada usando wesanteulmakki
o antebraço
Atacar altura queixo a outra mão
dangkyo
6 Ra3 Ra3 wen apkubi fechada abaixo da linha do
teokjireugi
ombro
Defender em baixo e altura do
7 Da3 Da3 wen apkubi rosto com a mão fechada usando wesanteulmakki
o antebraço
Atacar altura queixo a outra mão
dangkyo
8 Da3 Da3 oreun apkubi fechada abaixo da linha do
teokjireugi
ombro
oreun Defender meio com a mão aberta
9 Ga Na sonnalmakki
dwitkubi e a outra mão em cima do plexo
Atacar no mesmo lugar base momtong
10 Ga Na wen apkubi
contrária no meio barojireugi
oreun Chutar avançando, defender no batangson
11 Ga Na
beomseogi meio com a mão aberta momtongmakki
Defender no meio com a mão
wen
12 Da2 Da2 aberta e a outra mão em cima do sonnalmakki
beomseogi
plexo
Chutar avançando com o pé que
momtong
13 Da2 Da2 wen apkubi está a frente, atacar no mesmo
barojireugi
lugar base contrária no meio
wen Defender no meio com a mão batangson
14 Da2 Da2
beomseogi aberta momtongmakki

Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais

FTEMG
Filiada a Confederação Brasileira de Taekwon-do
"O Esporte levado a sério"
"Pratique essa idéia"
ELABORAÇÃO:
GRÃO MESTRE MARCELINO SOARES DE

BARROS
TRADUÇÃO:
GRÃO MESTRE CHANG SEON LIM
GRÃO MESTRE MARCELINO SOARES DE

BARROS
DESIGN GRÁFICO:
MESTRE NILO SILVA NETO
BIBLIOGRAFIA:
WTF STANDARD TAEKWONDO POOM SE DVD
TEST BOOK KUKIWWON
APRENDA TAEKWON-DO
APOSTILA CURSO NACIONAL – 2007
(GRÃO MESTRE FLÁVIO BANG)
Site: www.ftemg.com.br E-mail: ftemg@yahoo.com.br Instagram: @ftemg.oficial
Telefone: (31) 3224-6732 - Fax: (31) 3271-3054 - Plantão: (31) 98878-8056
Av. Olegário Maciel, 311 - Salas: 306, 307 e 308 – Centro – Belo Horizonte – MG

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APOSTILA PARA PROFESSORES, MESTRES E GRÃO MESTRES

Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais - FTEMG 2

FEDERAÇÃO DE TAEKWON-DO DO ESTADO DE MINAS GERAIS

Presidente Grão Mestre Chang Seon Lim - 9° Dan WTF

Grão Mestre Martinho Francisco de Alvarenga de Oliveira - 7º Dan

Grão Mestre João Andrade Batista - 7º Dan

Grão Mestre Marcelino Soares de Barros - 7º Dan

31º Curso Estadual para Mestres e Professores

Apostila elaborada por Marcelino Soares de Barros, baseando-se no WTF Standard

Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais - FTEMG 3

O caminho dos pés e das mãos.

O Taekwon-do é mais do que uma simples arte de ação. É na verdade a expressão

Taekwondo representa em poucas palavras o caminho da EDUCAÇÃO E DO

Todas as crianças e adolecentes precisam ser educadas e disciplinadas para

O Taekwon-do atravessou um longo e adverso período na história do povo coreana

Para tentar contextualizar a grandesa desta Arte Marcial e seus benefícios ao

CUMPRIMENTO - No Taekwon-do a maior parte da atenção é voltada para a

SAUDAÇÃO - O cumprimento normal é a inclinação do Corpo (num ângulo

SAUDAÇÃO Á BANDEIRA - No Taekwon-do, ao se dar início as aulas, todos

TAEKWONDO é o nome da Arte Marcial que surgiu na Coréia, e que existe a um

Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais - FTEMG 4

Traduzindo literalmente do coreano:

- TAE, voar saltar, golpeando com os pés;

Boas Maneiras (Cortesia)

Bom Senso (Integridade)

Invulnerabilidade (Espírito Indomável)

TAEKWONDO tem como objetivo a construção e aperfeiçoamento do caráter

1. Observar as regras do Taekwondo;

Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais - FTEMG 5

O Taekwondo é um Esporte para todo o sistema físico, gerando energia em toda

6. Qual o significado da sigla FTEMG?

Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais - FTEMG 6

11.Qual nome do Presidente da Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais – FTEMG?

17.Qual é o nome do seu mestre?

18.Qual o nome do mestre do seu mestre (Grão Mestre)?

19.Em que ano foi fundado ABT ( Associação Brasileira de Taekwondo) ?

Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais - FTEMG 7

32.Em que ano o CND reconheceu o Taekwondo no Brasil?

Os Poomsaes consistem em movimentos básicos que são organizados para se ajustar a

Tae Geuk Il Jang - Céu

FAIXA BRANCA - 10º GUB

Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais - FTEMG 8

ORDENS DE COMANDO EM COREANO

Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais - FTEMG 9

POSIÇÕES BÁSICAS FUNDAMENTAIS (SAGUI)

MOA-SAGUI Pés juntos

EXERCICIOS PARA DESENVOLVER AS CAPACIDADES DE DIREÇÕES E DIAGRAMAS

SAJU AP SAGUI (Movimentar em 4 direções)

SAJU AP KUBI (Movimentar em 4 direções)

JOH TCHU-SAGUI (Movimentar em 4 direções)

TIT KUBI (Movimentar em 4 direções)

SAJU MORUP TCHIGUI (Elevar o joelho nas quatro direções)

SAJU AP SAGUI DUL PALMOK ARE HETCHIO MAKI (Defender em 4 direções)

SAJU AP KUBI DUL PALMOK ARE HETCHIO MAKI (Defender em 4 direções)

SAJU AP KUBI OGUL MAKI (Defender em 4 direções)

SAJU AP KUBI ARE, MONTOM OGUL MAKI (Defender em 4 direções)

SAJU AP SAGUI OGUL TCHIRIGUI (Socar em 4 direções)

Federação de Taekwondo do Estado de Minas Gerais - FTEMG 10

TREINAMENTO PARA APRIMORAR SOMENTE DEFESAS EM BAIXO E NO MEIO

SAJU ARE MAKI NAS BASES AP SAGUI

SAJU MONTOM MAKI NAS BASES AP SAGUI

SAJU ARE MAKI MONTON MAKI NAS BASES AP SAGUI