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MANUAL DO ALUNO
Apostila para Exame de Faixa Padrão PH

Desde 1996

JIU-JITSU PH

NOSSA ORIGEM:
MESTRE
HILDEBRANDO GONÇALO DA SILVA
BJJ FADDA

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HISTÓRICO DA EQUIPE PH de JIU-JITSU

A equipe PH de Jiu-Jitsu teve seu início em junho

de 1996, sendo fundada pelo Prof.: Alexandre Silva, faixa
preta 2º grau (na época), tendo como apoio o instrutor
Charles Cesário faixa marrom 4º grau, sendo sediada na
Associação de Moradores do Cosmorama (Mesquita).

A equipe PH originou-se da Associação Esportiva

do Parque Anchieta (AEPA), onde o Mestre Hildebrando
Gonçalo deu aulas de Jiu-Jitsu até sua morte (1991),
formando lá vários faixas pretas entre eles estava o seu
filho o Prof.: Alexandre Silva, que querendo prestar uma
justa homenagem fundou então a Equipe Prof.:
Hildebrando, que por ser um nome muito extenso
resolveu abreviar, assim dando início a esta grande
Equipe PH, uma equipe de Campeões.

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HISTÓRICO DO JIU-JITSU

Oriundo dos Mosteiros Hindus (Índia) onde foi

concebido como forma de defesa pessoal alternativa que
defendesse, neutralizasse, anulasse e subjugasse sem causar
danos físicos aos adversários, preceitos estes que não viriam
violentar os rígidos dogmas religiosos dos monges, o Jiu-
jitsu desde os seus primórdios, teve sempre como filosofia
básica a auto-defesa, mesmo que quando essa auto-defesa
implicasse na necessidade de contra ataque ao adversário,
sempre como resposta, nunca como iniciativa.
Baseado num jogo inteligente de força e contra força,
equilíbrio e desequilíbrio em lançamentos, movimentos
divergentes, além de ser uma arte marcial, o Jiu-jitsu poderia
ser classificado como um ciência exata dos movimentos
coordenados.
O Jiu-jitsu teve início na Índia, mas encontrou sua
verdadeira pátria no Japão, tornando-se lá o esporte
nacional, onde deu origem as mais diversas modalidades de
luta, posto que, de suas diversas escolas surgiram o Judô,
Karate, Aikido e dezenas de outras artes marciais.
No Brasil do começo do século XIX, dotado de uma aptidão
quase metafísica para as lutas e dono de uma coragem
extraordinária, Carlos Gracie, credenciado por tais
qualidades, veio a tornar-se depositário da amizade,
admiração e dos raríssimos ensinamentos de MITSUO
MAEDA, o Conde Koma, legendário campeão japonês de
Jiu-jitsu e por isso nomeado adido comercial do Japão em
terras do Grão –Pará.

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JIU-JITSU FADDA

JIU-JITSU GRACIE

O JIU-JITSU É UMA ARTE MARCIAL, COM ORIGEM NA

ÍNDIA, DIFUNDIDA NO JAPÃO E DIVERSOS PAÍSES COMO
ESPORTE E DEFESA PESSOAL (PROTEÇÃO SEM AGREDIR
SEUS ATACANTES). O JIU-JITSU É CONSIDERADO O
PRECURSOR DE TODAS AS ARTES MARCIAIS. NO BRASIL
FOI INTRODUZIDO POR MITSUO ESAI MAEDA, O CONDE
KOMA, CÔNSUL JAPONÊS NO PARÁ, QUE REUNIU UM
GRUPO DE AMIGOS E ENSINOU-LHES A TÉCNICA SECRETA
ATÉ ENTÃO, DO JIU-JITSU. DENTRE ESSES AMIGOS
ESTAVAM LUIZ FRANÇA, OS IRMÃOS ONO, OS IRMÃOS
CARLOS, GASTÃO E OSWALDO GRACIE.
OPORTUNAMENTE CARLOS GRACIE ENSINOU AS
TÉCNICAS APRENDIDAS A OUTRO DE SEUS IRMÃOS,
HÉLIO GRACIE.

LUIZ FRANÇA E OS IRMÃOS CARLOS E HÉLIO GRACIE

TRANSFERIRAM RESIDÊNCIA PARA O RIO DE JANEIRO E
LÁ COMEÇARAM A TRANSMITIR OS ENSINAMENTOS
APRENDIDOS COM O MESTRE KOMA. LUIZ FRANÇA
DEDICOU-SE A ENSINAR O JIU-JITSU COMO FORMA DE
DEFESA PESSOAL PARA AS FORÇAS ARMADAS E À
POPULAÇÃO CARENTE DA ZONA NORTE DO RIO DE
JANEIRO E OS IRMÃOS GRACIE FIRMARAM RESIDÊNCIA
NA ZONA SUL DO RIO DE JANEIRO, ONDE ABRIRAM A
PRIMEIRA ACADEMIA DE JIU-JITSU.

NESSA SEQUENCIA SE DESTACOU O MESTRE FADDA,

DISCÍPULO DE LUIZ FRANÇA, QUE NA ZONA NORTE
FUNDOU A FAMOSA ACADEMIA FADDA DE JIU-JITSU EM 27
DE JANEIRO DE 1950, ONDE FORMOU DIVERSOS
PROFESSORES DE JIU-JITSU, COMO O NOSSO SAUDOSO
HILDEBRANDO GONÇALO DA SILVA (o coca-cola), QUE
POR SUA VEZ FUNDOU A ASSOCIAÇÃO ESPORTIVA
PARQUE ANCHIETA (A.E.P.A.) E GRADUOU OS
PROFESSORES HERMES CIARDULLI FERNANDES (1987),
FERNANDES SIMPLÍCIO, ALEXANDRE SILVA (filho),
JAMISON BATISTA, NORBERTO GONÇALO E OUTROS.

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MESTRE FADDA TAMBÉM FORMOU OS PROFESSORES, NA
ÉPOCA E HOJE, O MESTRE DEOCLÉCIO, MESTRE WILSOM,
MESTRE LUIZ CARLOS GUEDES, MESTRE HERCULES
BATISTA, MESTRE LAERTE BARCELLOS, MESTRE
MONSUETO, MESTRE OSÓRIO, MESTRE OVÍDIO, MESTRE
JOILSON, MESTRE VASCO BENTO, MESTRE GUSTAVO,
ENTRE OUROS MAIS.

AS VEZES O JIU-JITSU É PROCURADO E INDICADO POR

MUITAS PESSOAS SOMENTE PARA A PRÁTICA DE DEFESA
PESSOAL, DEVIDO AO CRESCIMENTO DA VIOLÊNCIA NOS
GRANDES CENTROS URBANOS, ONDE O LEIGO,
INICIALMENTE, PENSA QUE VAI RESOLVER TODOS OS
SEUS PROBLEMAS, E VIRAR UM SUPER-LUTADOR, PORÉM,
COM O PASSAR DO TEMPO, RECEBENDO OS PRINCÍPIOS
BÁSICOS DO JIU-JITSU (ARTE SUAVE), O PRATICANTE
DESCOBRE QUE A VERDADEIRA FINALIDADE DO JIU-JITSU
É DESENVOLVER A MELHORIA DA QUALIDADE DE VIDA, A
MENTE E A SAÚDE DO CORPO EM GERAL,
PROPORCIONANDO DESTA FORMA A AUTO-CONFIANÇA E
SABEDORIA, COM CONCEITOS FUNDAMENTAIS DE
HUMILDADE E DISCIPLINA, PARA NÃO TER ATITUDES QUE
POSSAM CONSTRANGER A SI PRÓPRIO, A EQUIPE E A
FAMÍLIA.

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Plano de Aula

PARTE I - 25 MINUTOS
Início da aula: Ritsu-Rei (Cumprimento em pé)
Rei-Ho (Saudação)

1 – Alongamentos;
2 – Aquecimento (corrida e ginástica);
3 – Ukemis (Ushiro-ukemi, Yoko-ukemi)
4 - Rolamentos ( Kaiten-ukemi)

PARTE II – Treino técnico – 25 MINUTOS:

1 – Treinamento de Quedas (Utikomi);
2 – kimura da guarda ( 10 x cada braço);
3 – Arm-lock da guarda ( 10 x cada braço);
4 – Triângulo da guarda (10 x cada lado)
5 – Técnicas básicas para iniciantes;
6 – Técnicas para alunos intermediários (até Azul)
7 – Técnicas Avançadas de Roxa e Marrom.

PARTE III – Treino Tático - 30 MINUTOS:

1 – Técnicas específicas para competição
2 – Treino livre (Randori);
3 – Combate (Shiai), rodízio com todos os alunos;

PARTE IV – Encerramento - 10 MINUTOS:

1 – Volta à calma (Andando em volta do Dojô);
2 – Alongamento (Em pé, sentado, deitado);
3 – Relaxamento (Deitados) ;
4 – Término da aula (Ritsu-Rei, todos em forma);
5 – Rei-ho (Saudação).

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PONTUAÇÃO - PLACAR

CATEGORIAS POR FAIXA ETÁRIA

PRÉ-MIRIM: 4, 5 e 6 anos

MIRIM: 7, 8 e 9 anos

INFANTIL: 10, 11 e 12 anos

INFANTO-JUVENIL: 13, 14 e 15 anos

JUVENIL: 16 e 17 anos

ADULTO: 18 a 29 anos

MASTER 1 : 30 a 35 anos

MASTER 2 ; 36 a 40 anos;
MASTER 3 : 41 a 45 anos
MASTER 4 : 46 a 50 anos
MASTER 5 : 51 A 55 anos
MASTER 6 : 56 pra cima.

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DURAÇÃO DAS LUTAS:

Para os campeonatos o tempo de duração das lutas serão:

O PRÉ-MIRIM ...............– 2 min................ Branca > 2 min.

O MIRIM .......................– 3 min..................Branca > 3 min.
O INFANTIL...................– 4 min.................Branca > 4 min.
O INFANTO-JUVENIL....– 4 min................Branca > 4 min.
O JUVENIL................... – 5 min.................Branca > 5 min.

O ADULTO:
a. BRANCA – 5 min
b. AZUL – 6 mim
c. ROXA – 7 mim
d. MARROM – 8 min
e. PRETA – 10 min

O MASTER 1:
a. BRANCA E AZUL – 5min
b. ROXA – 6min
c. MARROM – 6 mim
d. PRETA – 6 min

O MASTER 2, 3 , 4, 5 , 6;
a) BRANCA A PRETA : 05 Minutos.

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PONTOS ATRIBUÍDOS AOS ATLETAS DE ACORDO

COM A COLOCAÇÃO, NAS COMPETIÇÕES.

a) Campeão – 9 pontos
b) Vice-campeão – 3 pontos
c) Terceiro lugar – 1 ponto

HIERARQUIA
DE FAIXAS
FAIXA BRANCA
ATENÇÃO: O TEMPO DE PERMANÊNCIA NA FAIXA BRANCA É DE
NO MAXIMO UM ANO.

NÃO HAVERÁ RENOVAÇÃO DE CARTEIRA DE FAIXA

BRANCA.

FAIXA CINZA de 04 (Pré-mirim) até 15 anos (Inf.

Juvenil);
FAIXA AMARELA PARA MIRIM de 07 anos até Infanto
Juvenil 15 anos;

FAIXA LARANJA PARA INFANTIL de10 anos Infanto

Juvenil até 15 anos;

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FAIXA VERDE PARA INFANTO JUVENIL de 13 anos
até 15 anos;

FAIXA AZUL – 16 anos ou mais;

FAIXA ROXA – 16 anos ou mais.Tempo mínimo na

Azul de 2 anos;

FAIXA MARROM – 18 anos ou mais. Tempo mínimo

de 1 ano e meio na Roxa;

FAIXA PRETA LISA – 19 anos ou mais. Tempo

mínimo de 01 ano na faixa-marrom;

FAIXA PRETA PROFESSOR - 21 anos ou mais;

FAIXA PRETA PROFESSOR OU ATLETA 1º GRAU –

Mais de três anos na graduação de faixa preta lisa.

FAIXA PRETA PROFESSOR OU ATLETA 2º GRAU -

Três anos na graduação de 1º grau;

FAIXA PRETA PROFESSOR 3º GRAU – somente

poderão ser graduado faixas pretas 3º grau
Professores;

FAIXA PRETA PROFESSOR 4º GRAU – A partir do 4º

grau cinco em cinco anos;

FAIXA PRETA 5º GRAU – Cinco anos na graduação

de 4º grau;

FAIXA PRETA 6º GRAU - Cinco anos na graduação

de 5º grau;

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FAIXAS DOS MESTRES DE JIU-JITSU

Faixa Vermelha Preta 7º grau ( 50 anos ou mais),

Mestre - após completar mais de sete anos na
graduação de 6º grau;

Faixa Vermelha e Branca 8º Grau (57 anos ou mais),

Mestre – Após completar mais de sete anos na
graduação 7º grau;

DECANOS DO JIU-JITSU BRASILEIRO

PÍONEIROS DO JIU-JITSU

Faixa Vermelha 9º Grau (67 anos ou mais), Grande

Mestre

Faixa Vermelha 10º Grau (67 anos ou mais), Grande

Mestre

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LOCAIS PERMITIDOS PARA OS PATCHS:

REGRAS DO JIU-JITSU
ARTIGO 6º - RESTRIÇÕES
www.cbjj.com.br/regras

 Em todas as categorias o Árbitro central poderá interromper o combate

quando perceber que um golpe está perfeitamente encaixado e na
certeza que poderá expor o atleta a sérios danos físicos, interferindo
parando a luta e dando a vitória a quem aplicou o golpe – que o fez
tornar esta atitude;
 A chave de cervical pelo risco que oferece, não vale para nenhuma
categoria (desclassificação imediata), com exceção para os
estrangulamentos nas categorias juvenis e adultos em todas as faixas;
 Atleta menor de idade, no caso juvenil, só será permitido participar do
absoluto quando for acima do peso médio;
 Não será permitido uso de sapatilhas, protetores de orelhas, nem outros
protetores que possam prejudicar o bom andamento das lutas, bem
como o uso de qualquer tipo de camisa por baixo do kimono;
 No caso do triângulo, se o atleta ficar de pé, retirando o oponente do
chão, o árbitro deverá se colocar de modo a proteger a coluna cervical
do atleta que estiver aplicando o golpe, nas categorias de pré-mirim até
infanto-juvenil.

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GOLPES NÃO PERMITIDOS PARA A FAIXA
ETÁRIA DE 04 À 12 ANOS :
1 - Posição de finalização forçando a abertura da virilha
2 - Estrangulamento que force a cervical
3 - Chave de pé reta
4 - Estrangulamento utilizando a manga do kimono
(Ezequiel)
5 - Gravata técnica de frente
6 - Omoplata
7 - Triângulo (Puxando a cabeça)
8 - Triângulo de mão
9 - Chave que pressione as costelas ou os rins dentro da
guarda fechada
10 - Mão de Vaca
11 – Single Leg com a cabeça para fora;
12 - Chave de bíceps
13 - Chave de panturrilha
14 - Leg lock (chave de joelho reta)
15 - Mata-leão no pé
16 - Bate estaca
17 - Chave de cervical
18 - Chave de calcanhar
19 - Chave que torça o joelho
20 - Cruzar o pé de fora para dentro ultrapassando a linha da
virilha do adversário (chave de pé reta, guarda X e 50/50);
21 - Kanibasami (tesoura)
22 - Na chave de pé reta, girar na direção do pé que
não está sendo atacado;
23 - No mata-leão no pé, aplicar a pressão para o lado externo
do pé;
24 - Torcer os dedos para trás;
25 – Segurar na faixa do adversário e projetá-lo de cabeça ao
solo enauanto se defende de um single leg com a cabeça para
fora;
26 – Suplex derrubando o adversário de cabeça ou pescoço ao
solo.

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GOLPES NÃO PERMITIDOS PARA A FAIXA
ETÁRIA DE 13 À 15 ANOS:
1 - Estrangulamento que force a cervical
2 - Chave de pé reta
3 - Estrangulamento utilizando a manga do kimono
(Ezequiel)
4 - Gravata técnica de frente
5 - Omoplata
6 - Triângulo (Puxando a cabeça)
7 - Triângulo de mão
8 - Chave que pressione as costelas ou os rins dentro da
guarda fechada
9 - Mão de Vaca
10 – Single Leg com a cabeça para fora;
11 - Chave de bíceps
12 - Chave de panturrilha
13 - Leg lock (chave de joelho reta)
14 - Mata-leão no pé
15 - Bate estaca
16 - Chave de cervical
17 - Chave de calcanhar
18 - Chave que torça o joelho
19 - Cruzar o pé de fora para dentro ultrapassando a linha da
vi0ilha do adversário (chave de pé reta, guarda X e 50/50);
21 - Kanibasami (tesoura)
21 - Na chave de pé reta, girar na direção do pé que
não está sendo atacado;
22 - No mata-leão no pé, aplicar a pressão para o lado externo
de pé;
23 - Torcer os dedos para trás;
24 – Segurar na faixa do adversário e projetá-lo de cabeça ao
solo enauanto se defende de um single leg com a cabeça para
fora;
25 – Suplex derrubando o adversário de cabeça ou pescoço ao
solo.

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GOLPES NÃO PERMITIDOS PARA A FAIXA ETÁRIA
DE 16 A 17 ANOS E DE ADULTOS A SENIOR 5
(BRANCA):
1 - Chave que pressione as costelas ou os rins dentro da
guarda fechada
2 - Mão de Vaca
3 – Single Leg com a cabeça para fora;
4 - Chave de bíceps
5 - Chave de panturrilha
6 - Leg lock (chave de joelho reta)
7 - Mata-leão no pé
8 - Bate estaca
9 - Chave de cervical
10 - Chave de calcanhar
11 - Chave que torça o joelho
12 - Cruzar o pé de fora para dentro ultrapassando a
linha da virilha do adversário (chave de pé reta, guarda
X e 50/50);
13 - Kanibasami (tesoura)
14 - Na chave de pé reta, girar na direção do pé que
não está sendo atacado;
15 - No mata-leão no pé, aplicar a pressão para o lado
externo do pé;
16 - Torcer os dedos para trás;
17 – Segurar na faixa do adversário e projetá-lo de
cabeça ao solo enauanto se defende de um single leg
com a cabeça para fora;
18 – Suplex derrubando o adversário de cabeça ou
pescoço ao solo.

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GOLPES NÃO PERMITIDOS PARA ADULTO A
SENIOR 5 (AZUL E ROXA)
1 - Chave de bíceps
2 - Chave de panturrilha
3 - Leg lock (chave de joelho reta)
4 - Mata-leão no pé
5 - Bate estaca
6 - Chave de cervical
7 - Chave de calcanhar
8 - Chave que torça o joelho
9 - Cruzar o pé de fora para dentro ultrapassando a linha da
virilha do adversário (chave de pé reta, guarda X e 50/50);
10 - Kanibasami (tesoura)
11 - Na chave de pé reta, girar na direção do pé que
não está sendo atacado;
12 - No mata-leão no pé, aplicar a pressão para o lado externo
do pé;
13 - Torcer os dedos para trás;
14 – Segurar na faixa do adversário e projetá-lo de cabeça ao
solo enauanto se defende de um single leg com a cabeça para
fora;
15 – Suplex derrubando o adversário de cabeça ou pescoço ao
solo.

GOLPES NÃO PERMITIDOS PARA ADULTO A

SENIOR 5 (MARROM E PRETA)
1 - Bate estaca
2 - Chave de cervical
3 - Chave de calcanhar
4 - Chave que torça o joelho
5 - Cruzar o pé de fora para dentro ultrapassando a linha da virilha do
adversário (chave de pé reta, guarda X e 50/50);
6 - Kanibasami (tesoura)
7 - Na chave de pé reta, girar na direção do pé que
não está sendo atacado;
8 - No mata-leão no pé, aplicar a pressão para o lado externo do pé;
9 - Torcer os dedos para trás;
10 – Segurar na faixa do adversário e projetá-lo de cabeça ao solo enauanto
se defende de um single leg com a cabeça para fora;
11 – Suplex derrubando o adversário de cabeça ou pescoço ao solo.

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CHAVES DE BRAÇOS

UDE-GARAMI

UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME

UDE-HISHIGI-UDE-GATAME

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HIZA-GATAME

WAKI-GATAME

EXAMES - 2015
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TRIÂNGULO (SANKAKU-JIME)

ASHI-GATAME

U-TE-GATAME

EXAMES - 2015
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IMOBILIZAÇÕES

YOKO-SHIRO-GATAME

KUZURE-KESA-GATAME

KAMI-SHIRO-GATAME

EXAMES - 2015
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TATE-SHIRO-GATAME

USHIRO-KESA-GATAME

KUZURE-KAMI-KESA-GATAME

EXAMES - 2015
 22

HON-KESA-GATAME

KATA-GATAME

ESTRANGULAMENTO

EXAMES - 2015
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ESTRANGULAMENTOS COM GOLA

ESTRANGULAMENTO CRUZADO DA GUARDA

OKURI-ERI-JIME

KATAHA-JIME

HADAKA-JIME SODE-GURUMA-JIME

JUJI-GATAME
ARM-LOCK

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ESTRANGULAMENTOS CRUZADOS

EXAMES - 2015
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TÉCNICAS DE PROJEÇÃO
Faixa Amarela

1 – O-Soto-Gari:

2–

3–

EXAMES - 2015
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TÉCNICAS DE PROJEÇÃO – FAIXA LARANJA
Tomoe-Nage:

Harai-Goshi:

Morote-Gari:

Morote-Seoe-Nage:

EXAMES - 2015
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TÉCNICAS DE PROJEÇÃO – VERDE E AZUL
5 – Harai-Goshi:

6 – Morote-Gari:

7 – Morote-Seoe-Nage:

8 – Ippon-Seoi-Nage:

EXAMES - 2015
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TÉCNICAS DE PROJEÇÃO – FAIXA ROXA
9 – O-Uchi-Gari:

10 – Ko-Uchi-Gari:

11 – De-Ashi-Barai:

EXAMES - 2015
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12 – Sassae-Tsure-Komi-Ashi:

13 – Sode-Tsure-Komi-Goshi:

EXAMES - 2015
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14 – Te-Guruma:

15 – Eri-Seoi-Nage:

EXAMES - 2015
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TÉCNICAS DE PROJEÇÃO – MARROM

16 – Tai-Otoshi:

17 – Uchi-Mata:

EXAMES - 2015
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17.1

18 - Hane-Goshi:

EXAMES - 2015
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19 – Kata-Guruma:

20 – Sumi-Gaeshi:

21 – Soto-Makikomi:

EXAMES - 2015
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EXAMES - 2015
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EXAMES - 2015
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EXAMES - 2015
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MÓDULO PARA EXAME DE FAIXA CINZA

IDADE ENTRE 04 ATÉ 15 ANOS

TÉCNICAS EXIGIDAS ATÉ 06 ANOS:

1- ENTRAR, SAIR, CAIR (UKEMIS), ANDAR NO

TATAME E AMARRAR A FAIXA;
2- FAZER TODOS OS ROLAMENTOS BÁSICOS
3- SABER LEVAR A LUTA PARA O SOLO (CHÃO)
4- FAZER OS TRES TIPOS DE PEGADAS -1ª, 2ª E 3ª
POSIÇÕES
5- SABER O QUE É GUARDA ABERTA E
FECAHDA (CADEADO)
6- FAZER MONTADA PELA FRENTE
7- CONHECER E FAZER PASSAGEM DE GUARDA
SIMPLES
8- SABER O QUE É RASPAGEM(VIRADA COM O
SEU COLEGA DENTRO DA GUARDA)
9- FAZER E DIZER OS NOMES DAS SEGUINTES
PROJEÇÕES: O SOTO GARI,, KOSHI-GURUMA,
O-GOSHI
10- FAZER OS GOLPES ARM-LOCK E CHAVE DE
BRAÇO KIMURA (AMERICANA).
11- FAZER O ESTRANGULAMENTO NA
MONTADA
12- FAZER O ESTRANGULAMENTO APLICANDO
A GUARDA FECHADA.

EXAMES - 2015
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MÓDULO PARA EXAME DE FAIXA AMARELA
De 07 até 15 anos

ESTAR COM NOTAS NO COLÉGIO ACIMA DE SEIS E

TER BOM COMPORTAMENTO NO COLÉGIO E NA
ACADEMIA
1- ENTRAR, SAIR, CAIR(UKEMIS) , ANDAR NO TATAME
E AMARRAR A FAIXA
2- FAZER TODOS OS ROLAMENTOS PRINCIPAIS
3- FAZER E SABER LEVAR A LUTA PARA O SOLO
(CHÃO)
4- SABER E FAZER OS TRES TIPOS DE PEGADAS -1ª, 2ª
E 3ª POSIÇÕES
5- CONHECER E FAZER OS TIPOS DE GUARDA, ALTA,
BAIXA, ABERTA, FECHADA E SUAS VARIAÇÕES
6- CONHECER E FAZER AS SEGUINTES
IMOBILIZAÇÕES E SUAS SAÍDAS, HON-KESSA-
GATAME, YOKO SHIRO-GATAME(100 KILOS)
7- CONHECER E FAZER DUAS PASSAGENS DE
GUARDA INICIAS, MÃO POR DENTRO DA PERNA E
JOELHO CRUZADO E DO MESMO LADO
8- CONHECER E FAZER A 1ª RASPAGEM E SUAS
EVOLUÇÕES(JOELHO)
9- FAZER E DIZER OS NOMES DAS SEGUINTES
PROJEÇÕES: O-SOTO-GARI, O-GOSHI E KOSHI-
GURUMA
10- FAZER E SAIR DOS GOLPES ARM-LOCK, VOLANTE,
CHAVE DE BRAÇO ESPECIFICA (Kimura) E
ESTRANGULAMENTOS CRUZADOS.

EXAMES - 2015
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MÓDULO PARA EXAME DE FAIXA LARANJA
De 10 até 15 anos

ESTAR COM NOTAS NO COLÉGIO ACIMA DE SEIS E TER

BOM COMPORTAMENTO NO COLÉGIO E NA ACADEMIA
1- FAZER TODOS OS ROLAMENTOS COMPLETOS E DE
MANEIRA RÁPIDA E HARMONIOSA E EFICIENTE;
2- CONHECER E FAZER AS SEGUINTES TECNICAS DE
PROJEÇÃO;
TOMOE NAGE, HARAI GOSHI, MOROTE GARI (BAIANA),
MOROTE SEOI NAGE;
3- CONHECER E FAZER AS IMOBILIZAÇÕES E SUAS
SAÍDAS, (KAMI SHIRO GATAME, USHIRO KESA KATAME;
4- SABER CONQUISTAR AS COSTAS DE SEU ADVERSÁRIO
ESTANDO ELE DENTRO DE SUA GUARDA;
5- CONHECER E FAZER MATA-LEÃO, ESTRANGUMENTOS
USANDO O SEU QUIMONO E O QUIMONO DO
ADVERSÁRIO (PANINHO E GOLAS)
6- RASPAGENS (USANDO A MÃO POR DENTRO, USANDO
OS JOELHOS, USANDO AS PERNAS POR DENTRO E POR
FORA DOS BRAÇOS DO ADVERSÁRIO E USANDO AS
PERNAS POR DENTRO DAS PERNAS DO ADVERSÁRIO,
(DE-LA-RIVA)
7- CONHECER E FAZER AS CHAVES E SUAS SAÍDAS (ARM-
LOCK DE GUARDA, TRIÂNGULO, RELÓGIO).
8- DAR ÌNICIO AS PRIMEIRAS AULAS PARA OS
INICIANTES (UKEMIS)
9- ASSUMIR UMA POSTURA EXEMPLAR DENTRO DA SUA
HIERARQUIA

EXAMES - 2015
 40
MÓDULO PARA EXAME DE FAIXA VERDE
VERDE : de 13 até 15 anos
No mínimo 01 ano de carteira da faixa anterior

1) SABER AMARRAR A FAIXA.

2) TODOS OS ROLAMENTO DE FRENTE.
3) TODOS OS ROLAMENTO DE COSTAS.
4) FUGA DE QUADRIL.
5) FUGA DE QUADRIL VIRANDO DE QUATRO APOIOS.
6) REPOSIÇÃO DE QUADRIL DE FRENTE.
7) DUAS SAÍDAS DE MONTADA ( 1 USANDO O UPA ).
8) ESTOURADAS DE PEGADAS.
9) ESTRANGULAMENTO NA GUARDA FECHADA E SUA SAÍDA;
10) FAZER AMASSA PÃO, COM O ADVERSÁRIO FAZENDO GUARDA FECHADA.
11) SAÍDA DO AMASSA PÃO, INDO PARA O ARM LOCK.
12) PASSAGEM DE GUARDA FECHADA (TODOS OS TIPOS) ;
13) RASPAGENS (TODAS DAS FAIXAS ANTERIORES))
14) 100 KILOS (todos).
15) 100 KILOS , TRÊS INDO PARA A MONTADA.
16) AMERICANA NA MONTADA E SUA SAÍDA;
17) EZEQUIEL .NA MONTADA (ACIMA DE 16 ANOS)
18) ESTRANGULAMENTO NA MONTADA E SUA SAÍDA.
19) ARM LOCK. NA MONTADA , OMOPLATA ( ACIMA DE 16 ANOS), E SAIDAS;
20) RASPAGEM SEGURANDO O CALCANHAR.
21) REPOR A GUARDA DO 100 KG.
22) VIRAR DE QUATRO APOIOS DO 100 KG.
23) GUARDA FECHADA IR PARA A KIMURA (AMERICANA INVERTIDA)
24) SAÍDA DO ARMLOCK DA MONTADA.
25) MATA LEÃO NAS COSTAS.
26) TRIÂNGULO, PARTINDO DA GUARDA FECHADA.
27) SAÍDA DO TRIÂNGULO.
28) SAÍDA DO ARMLOCK NA GUARDA.
29) ESTRANGULAMENTO PELAS COSTAS.
30) ESTRANGULAMENTO PELAS COSTAS ESGRIMANDO O BRAÇO.
31) TRANSIÇÃO DA MONTADA PARA AS COSTAS (DE QUEM ESTÁ POR BAIXO)
32) PEGAR O PÉ , ABRIR A GUARDA, QUANDO O ADV. CRUZAR OS PÉS NAS COSTAS.
33) PUXAR O ADVERSÁRIO PRA GUARDA FECHADA;
34) ARM-LOCK NA GUARDA FECHADA.
35) RASPAGEM TRIPÉ
36) SAÍDA DA PEGADA PELAS COSTAS
37) PUXAR O ADVERSÁRIIO PARA A MEIA GUARDA
38) PASSAGENS DE MEIA GUARDA
39) RASPAGENS DE MEIA GUARDA
40) TÉCNICAS DAS FAIXAS ANTERIORES
41) TÉCNICAS DE PROJEÇÃO: O-SOTO-GARI, O-GOSHI, KOSHI-GURUMA,
IPPON-SEOI-NAGE, TOMOE-NAGE, HARAI-GOSHI, MOROTE-GARI (BAIANA),
MOROTE-SEOI-NAGE
42) ASSUMIR UMA POSTURA EXEMPLAR DENTRO DE SUA HIERATQUIA DE FAIXA.

EXAMES - 2015
 41
MÓDULO PARA EXAME DE FAIXA AZUL
AZUL : A partir de 16 anos
No mínimo 01 ano de carteira da faixa anterior

1) SABER AMARRAR A FAIXA.

2) TODOS OS ROLAMENTO DE FRENTE.
3) TODOS OS ROLAMENTO DE COSTAS.
4) FUGA DE QUADRIL.
5) FUGA DE QUADRIL VIRANDO DE QUATRO APOIOS.
6) REPOSIÇÃO DE QUADRIL DE FRENTE.
7) DUAS SAÍDAS DE MONTADA ( 1 USANDO O UPA ).
8) ESTOURADAS DE PEGADAS.
9) ESTRANGULAMENTO NA GUARDA FECHADA E SUA SAÍDA;
10) FAZER AMASSA PÃO, COM O ADVERSÁRIO FAZENDO GUARDA FECHADA.
11) SAÍDA DO AMASSA PÃO, INDO PARA O ARM LOCK.
12) PASSAGEM DE GUARDA FECHADA (TODOS OS TIPOS) ;
13) RASPAGENS (TODAS DAS FAIXAS ANTERIORES))
14) 100 KILOS (todos).
15) 100 KILOS , TRÊS INDO PARA A MONTADA.
16) AMERICANA NA MONTADA E SUA SAÍDA;
17) EZEQUIEL .NA MONTADA (ACIMA DE 16 ANOS)
18) ESTRANGULAMENTO NA MONTADA E SUA SAÍDA.
19) ARM LOCK. NA MONTADA , OMOPLATA ( ACIMA DE 16 ANOS), E SAIDAS;
20) RASPAGEM SEGURANDO O CALCANHAR.
21) REPOR A GUARDA DO 100 KG.
22) VIRAR DE QUATRO APOIOS DO 100 KG.
23) GUARDA FECHADA IR PARA A KIMURA (AMERICANA INVERTIDA)
24) SAÍDA DO ARMLOCK DA MONTADA.
25) MATA LEÃO NAS COSTAS.
26) TRIÂNGULO, PARTINDO DA GUARDA FECHADA.
27) SAÍDA DO TRIÂNGULO.
28) SAÍDA DO ARMLOCK NA GUARDA.
29) ESTRANGULAMENTO PELAS COSTAS.
30) ESTRANGULAMENTO PELAS COSTAS ESGRIMANDO O BRAÇO.
31) TRANSIÇÃO DA MONTADA PARA AS COSTAS (DE QUEM ESTÁ POR BAIXO)
32) PEGAR O PÉ , ABRIR A GUARDA, QUANDO O ADV. CRUZAR OS PÉS NAS COSTAS.
33) PUXAR O ADVERSÁRIO PRA GUARDA FECHADA;
34) ARM-LOCK NA GUARDA FECHADA.
35) RASPAGEM TRIPÉ
36) SAÍDA DA PEGADA PELAS COSTAS
37) PUXAR O ADVERSÁRIIO PARA A MEIA GUARDA
38) PASSAGENS DE MEIA GUARDA
39) RASPAGENS DE MEIA GUARDA
40) TÉCNICAS DAS FAIXAS ANTERIORES
41) TÉCNICAS DE PROJEÇÃO: O-SOTO-GARI, O-GOSHI, KOSHI-GURUMA,
IPPON-SEOI-NAGE, TOMOE-NAGE, HARAI-GOSHI, MOROTE-GARI (BAIANA),
MOROTE-SEOI-NAGE
42) ASSUMIR UMA POSTURA EXEMPLAR DENTRO DE SUA HIERATQUIA DE FAIXA.

EXAMES - 2015
 42
MÓDULO PARA EXAME DE FAIXA ROXA
No mínimo com 02 anos de Carteira de Faixa Azul

1) RASPAGEM DA GUARDA FECHADA, COM A MÃO

POR TRÁS DA PERNA.
2) JOELHO NA BARRIGA DO 100 KG.
3) OMOPLATA DA GUARDA FECHADA .
4) RASPAGEM COM A GUARDA FECHADA INDO
PARA O ARM LOCK.
5) ARM LOCK COM A GUARDA FECHADA QUANDO O
ADVERSÁRIO ESTIVER LEVANTANDO;
6) KIMURA (ESTOURANDO A PEGADA) 100 KG, INDO
PARA O NORTE/SUL.
7) SAÍDA DO JOELHO NA BARRIGA. (mínimo de 2)
8) DEFESA PESSOAL (AGARRAMENTOS, SOCOS E
CHUTES).
9) IR DO TRIÂNGULO PARA O ARMLOCK.
10) RASPAGEM DE GANCHO.
11) GUARDA FECHADA, RASPAGEM SOBRE A
CABEÇA. ( BALÃO )
12) GUARDA FECHADA ,ABRIR E FECHAR A GUARDA
NAS PERNAS DO ADV. E RASPAR.
13) 100 KG, COLOCAR O JOELHO NA BARRIGA E
PEGAR O BRAÇO DO OUTRO LADO NO ARMLOCK
INVERTIDO.
14) RELÓGIO COM O ADV. DE QUATRO APOIOS.
15) ARM-LOCK HELICÓPTERO.
16) RASPAGEM DA 1/2 GUARDA.
17) PASSAGENS DA 1/2 GUARDA. (mínimo de 2)
18) FAZER O ARM LOCK NA RASPAGEM DE
CALCANHAR.
19) RASPAGEM TRIPÉ
20) TODAS AS QUEDAS DE FAIXAS ANTERIORES, E O-
UCHI-GARI, KO-UCHI-GARI, DE-ASHI-BARAI,
SASSAE-TSURI-KOMI-ASHI, SODE-TSURE-KOMI-
GOSHI, TE-GURUMA, E ERI- SEOI-NAGE.
21) ESTÁGIO DE 200h/aula, DENTRO DA EQUIPE PH.
22) PARTICIPAÇÃO EM COMPETIÇÕES .

EXAMES - 2015
 43
MÓDULO PARA EXAME DE FAIXA MARROM
No mínimo de 01 ano e 06 meses de carteira de roxa
1) NORTE/SUL, LEVANTANDO E PEGANDO AS COSTAS.
2) AMERICANA NO PÉ, DO NORTE/SUL.
3) GUARDA ABERTA, IR PARA O LEG LOCK.
4) ESTRANGULAMENTO INVERTIDO COM A MÃO POR BAIXO DO
BRAÇO NO 100 Kg, E NO 100Kg NORTE-SUL;
5) CHAVE DE PÉ, COM O ADV. FAZENDO GUARDA ABERTA.
6) LEG LOCK NO 100 KG.
7) NO 100 KG, ESTRANGULAMENTO COM A GOLA E A LAPELA DO
KIMONO DO OPONENTE E DO SEU KIMONO.
8) JOELHO NA BARRIGA, ESTRANGULAMENTO CRUZADO.
9) PEGAR AS COSTAS DO OPONENTE, NA GUARDA FECHADA.
10) ARMLOCK VOADOR PARTINDO DA GUARDA EM PÉ.
11) PASSAGENS DE MEIA GUARDA.
12) RASPAGENS DE MEIA GUARDA.
13) AS TÉCNICAS DE PROJEÇÃO TAI-OTOSHI, UCHI-MATA, HANE-
GOSHI, KATA-GURUMA, MOROTE-GARI E SUAS VARIAÇÕES, E
TODAS AS TÉCNICAS DAS FAIXAS ANTERIORES.
14) DUAS MANEIRAS DE PEGAR NO ESTRANGULAMENTO DO
RELÓGIO.
15) CRUCIFIXO;
16) DEFESA PESSOAL (AGARRAMENTOS, FACADA, CHUTES, SOCOS
E ARMA DE FOGO);
17) TER 3 DIPLOMAS DE PARTICIPAÇÃO EM CURSOS
DE ENTIDADES OFICIAIS, NOS CAMPEONATOS
ESTADUAIS E CAMPEONATOS NACIONAIS E
INTERNACIONAIS (faixa-Preta)
18) TER 1 DIPLOMA DE PARTICIPAÇÃO NA
ARBITRAGEM , NO CAMPEONATO ESTADUAL POR
UMA ENTIDADE OFICIAL DO JIU-JITSU (faixa-Preta)
19) TER O DIPLOMA DO CURSO DE ARBITRAGEM PELA
ENTIDADE OFICIAL DO JIU-JITSU (faixa-Preta)
20) TER O DIPLOMA DE PRIMEIROS SOCORROS (faixa-
Preta)
21) TER O DOMÍNIO DE DEFESA PESSOAL COMPLETA.
22) ESTÁGIO SUPERVISIONADO DENTRO DA EQUIPE
DE 200h/aula (marrom e preta)

EXAMES - 2015
 44
MÓDULO PARA EXAME DE FAIXA PRETA

No mínimo de 01 ano de carteira de faixa marrom

1) AMERICANA NO PÉ E SUAS VARIAÇÕES;

2) GUARDA FECHADA INDO PARA O LEG LOCK.
3) GUARDA ARANHA, RASPANDO E MONTANDO.
4) PASSAGEM DE MEIA GUARDA UMA VEZ PARA CADA
LADO;
5) MONTADO E O ADVERSÁRIO TENTANDO SAIR,
PEGAR O ESTRANGULAMENTO NA LATERAL, E NA
MONTADA, PARTINDO PARA O TRIANGULO.
6) MANEIRAS DE ABRIR A DEFESA DO ARM LOCK ;
7) ARM-DREG, E INDO PARA AS COSTAS;
8) CHAVE DE BICEPS.
9) TODAS AS QUEDAS, DA CINZA À MARROM (Kata
completo);
10) COM O ADVERSÁRIO NA POSIÇÃO DE QUATRO
APOIOS, EXECUTAR O RELÓGIO E SUAS VARIAÇÕES;
11) PASSAGENS DE MEIA GUARDA COM FINALIZAÇÃO;
12) RASPAGENS DE MEIA GUARDA COM FINALIZAÇÃO;
13) VARIAÇÃO DA OMOPLATA, PARA TRIÂNGULO E
FINALIZANDO NO ARM-LOCK.;
14) LEG-LOCK E SUAS VARIAÇÕES;
15) PEGADA PELAS COSTAS E EXECUTAR O TRIÂNGULO;
16) CRUCIFIXO E SUAS VARIAÇÕES;
17) OMOPLATA E SUAS VARIAÇÕES COM RASPAGENS;
18) SABER AS POSIÇÕES DA FAIXA BRANCA À MARROM;
19) TER 1 DIPLOMA DE PARTICIPAÇÃO EM CURSOS DE
FEDERAÇÃO OFICIAL, NOS CAMPEONATOS
ESTADUAIS, BRASILEIRO E MUNDIAL;
20) TER 1 DIPLOMA DE PARTICIPAÇÃO EM EVENTOS
OFICIAIS (Arbitragem, mesário, prancheta, etc.);
21) TER O DIPLOMA DO CURSO DE ARBITRAGEM, DE
ENTIDADE OFICIAL;
22) TER O DIPLOMA DE PRIMEIROS SOCORROS;
23) KATA DE DEFESA PESSOAL COMPLETA.

EXAMES - 2015
 45
OLHAR DE FAIXA-BRANCA

O segredo de novas idéias e conceitos, assim como muitas

coisas em nossas vidas, no dia-a-dia, no trabalho, em casa,
assim como o segredo nas artes marciais, é sempre ter uma
mente de principiante.
Refiro-me a uma maneira de ver as coisas com a qual é
possível contemplar qualquer assunto sem julgamentos
vaidosos, preconceituosos ou delimitadores. Em outras
palavras: se você se considera um sabichão sobre um tema,
seja ele qual for, é natural que você se feche a novas
considerações. A mente de um suposto expert pode ser
prejudicial ao estudo de uma disciplina. Devemos manter
sempre um ‘senso de descoberta’ para fazer progresso
contínuo.
Quando você pensa que sabe tudo, é impossível lhe
mostrar o contrário. Você simplesmente decide parar de
crescer. O segredo para a evolução no Jiu-jitsu não é a
experiência que foi adquirida, mas a atitude de principiante
que é mantida. Essa atitude é algo que devemos trabalhar
todos os dias de nossas vidas. Curiosidade. Mente aberta.
Entusiasmo. Fome de aprendizado. HUMILDADE.
Há sempre o que aprender, mesmo em se tratando de
assuntos que você estudou por muitos anos. Um novo jeito de
olhar para algo que você considera antiquado pode levar à
revolução que você vinha procurando, mas não conseguia
enxergar pelos olhos de expert. Não deixe a vaidade cegá-lo.
A humildade e o ‘olhar de faixa-branca’ vão multiplicar as
possibilidades para o seu crescimento pessoal e o progresso
do seu JIU-JITSU.

EXAMES - 2015
 46
PALAVRAS DO MESTRE HERMES
O treinamento do Jiu-jitsu não requer apenas o aprimoramento de
técnicas bonitas ou eficazes nas grandes competições. Envolve também
a formação moral do praticante de Jiu-jitsu, tornando-o cidadão
participativo na comunidade. E essa preparação, que em hipótese
nenhuma deve-se divorciar da preparação técnica, é aquela que torna o
Jiu-jitano apto a enfrentar com garra, tenacidade e bom senso todos os
tipos de competição, dentro e fora do Dojô, de forma honesta e sempre
leal.

REGRAS BÁSICAS DO PRATICANTE DE JIU-JITSU

1 - RESPEITAR OS SUPERIORES E OS COLEGAS;

2 - CUMPRIMENTAR CORRETAMENTE AO ENTRAR E AO

SAIR DO DOJÔ;

3 – CUMPRIMENTAR O SENSEI, E DEPOIS OS DEMAIS

GRADUADOS, APÓS ENTRAR NO DOJÔ;

4 –MANTER SILÊNCIO NO DOJÔ DURANTE A AULA;

5 – ESTAR ATENTO ÀS INSTRUÇÕES DO SENSEI;

6 – SENTAR CORRETAMENTE NO TATAMI;

7 – BEBER ÁGUA DURANTE O TREINAMENTO SOMENTE

NOS HORÁRIOS AUTORIZADO PELO SENSEI;

8 – SAIR DURANTE AS AULAS SOMENTE EM CASOS

EXCEPCIONAIS, COM A DEVIDA AUTORIZAÇÃO DO
SENSEI;

9 - CONSERVAR O DOJÔ SEMPRE LIMPO E EM ORDEM;

10- NÃO TREINAR EM OUTROS DOJÔS SEM A

AUTORIZAÇÃO EXPRESSA E POR ESCRITO DO SENSEI.

DEUS SEJA LOUVADO

EXAMES - 2015
 47
CONTATOS TELEFÔNICOS DOS AMIGOS
DO JIU-JITSU
nome wattsapp celular Nextel
Hermes 22-98831-5254 22-97405-8990 81*17288

EXAMES - 2015
 48
PARCERIAS PÚBLICOS E PRIVADOS
Apoio Institucional

Após imprimir e encadernar, o aluno deverá pegar a assinatura

do Mestre Hermes Ciardulli e do Professor Alexandre Silva.

______________________________________________
Mestre Hermes Ciardulli Fernandes

_______________________________________________
Presidente Alexandre G. da Silva

_______________________________________________
Professor Responsável pelo Núcleo

EXAMES - 2015
 49
APOIO E PARCEIROS DA INICIATIVA PRIVADA:

EXAMES - 2015