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Como enrolar sua bandagem Parceiros

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Muaythai: Como enrolar a bandagem ?

Principalmente entre alunos iniciantes esta é uma questão que leva algum tempo para ser aprendida.
Para ajudar a todos os alunos que possuam dificuldades com esta preparação buscamos conteudo na
internet
Esperamos que sua preparação para o treino fique mais fácil a partir de agora.

Banco de curriculos

Primeiro coloque a alça da bandagem como mostra a foto acima, já deixando a bandagem preparada para
enrolar no punho

http://www.fgmtt.org.br/index.php/component/k2/item/9-como-enrolar-sua-bandagem?Itemid=121 12/12/2017 15D53

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 Enrole duas a três vezes deixando firme mas sem apertar muito

Depois envolva a bandagem por cima do dorso da mão, vire pela palma e …

… passe a por cima dos ossos, pelo menos 3 camadas

Depois rode a bandagem pelo dorso da mão e passe por trás do punho…

… suba para entre os dedos, primeiro o indicador, volte a bandagem e rode novamente …

http://www.fgmtt.org.br/index.php/component/k2/item/9-como-enrolar-sua-bandagem?Itemid=121 12/12/2017 15D53

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 … até passar por entre todos os dedos

Dê mais uma rodada no punho para estabilizar bem e…

… outra rodada nos ossinhos dos dedos e por fim

…. rode a bandagem de volta no punho

sempre procurando deixar o velcro na posição certa (pode torcer a bandagem se precisar), porque no final
vai ficar assim:

http://www.fgmtt.org.br/index.php/component/k2/item/9-como-enrolar-sua-bandagem?Itemid=121 12/12/2017 15D53

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 Fonte:http://saladamedica.wordpress.com/2010/10/16/muay-thai-como-enrolar-a-bandagem-elastica/

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Mestre Enildo Pacheco

há cerca de um ano

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