UMA ESCOLA DE LUTA

CARLSON GRACIE JIU-JITSU

E-book
O Jiu-Jitsu Brasileiro, o legado Carlson Gracie, alguns dos
principais benefícios do Jiu-Jitsu e os 12 mandamentos do
grande mestre Carlos Gracie
 PREFÁCIO
PREFÁCIO
Quer se tornar faixa preta? ........................... 01
Treine com Leões ........................................... 02
O Jiu-Jitsu brasileiro - séculos III e VIII ........... 03

Conde Koma, Carlos Gracie ........................... 04

Hélio Gracie, Carlson Gracie .......................... 05

Carlson Júnior, Paixão e tradição .................. 06

Gracie Jiu-Jitsu principais benefícios ............. 07
12 mandamentos de Carlos Gracie .............. 08
Quer fazer uma aula exclusiva? ................... 09
QUE ÓTIMO QUE ESTÁ AQUI!
É uma honra podermos ajudar em sua
evolução pessoal com a arte marcial.

QUER SE
TORNAR
FAIXA PRETA?

O Jiu-Jitsu além de trazer capacidade

de auto defesa, traz benefÍcios como:
autoestima, saúde, equilíbrio, bem
estar, filosofia de vida

CARLSON GRACIE JIU-JITSU

01
 Através da prática esportiva nossos
alunos crescem, amadurecem,
aprendem e se divertem, ao mesmo
tempo que trabalham o corpo, a
mente e o espírito.
- Carlson Gracie Júnior

“Quer ser um Leão, treine com Leões”

- Carlson Gracie

CARLSON GRACIE JIU-JITSU

02
O JIU-JITSU BRASILEIRO - SÉCULOS III E VIII

O Jiu-Jitsu brasileiro ou, lá fora, o Brazilian Jiu-Jitsu ou BJJ (grafado

também como jujitsu ou jujutsu) é uma arte marcial de raiz japonesa
que se utiliza essencialmente de golpes de alavancas, torções e
pressões para levar um oponente ao chão e dominá-lo.

Literalmente, jū em japonês signfica “suavidade”, “brandura”, e jutsu,

“arte”, “técnica”. Daí seu sinônimo literal, “arte suave”.
Sua origem secular, como sucede com quase todas as artes marciais
ancestrais, não pode ser apontada com precisão.

Estilos de luta parecidos foram verificados em diversos povos, da

Índia à China, nos séculos III e VIII.
O que se sabe é que seu ambiente de desenvolvimento e refinamento
foram as escolas de samurais, a casta guerreira do Japão feudal.

A finalidade de sua criação se deu pelo fato de que, no campo de

batalha ou durante qualquer enfrentamento, um samurai poderia
acabar sem suas espadas ou lanças, necessitando, então, de um
método de defesa sem armas.

Como os golpes traumáticos não se mostravam suficientes nesse

ambiente de luta, já que os samurais vestiam armaduras, as quedas e
torções começaram a ganhar espaço pela sua eficiência.

O Jiu-Jitsu, assim, nascia de sua contraposição ao kenjitsu e outras

artes ditas rígidas, em que os combatentes portavam espadas ou
outras armas.

CARLSON GRACIE JIU-JITSU

03
 CONDE KOMA
Precursor do Jiu-Jitsu
no Brasil
Mitsuyo Maeda, conhecido como Conde Koma, nascido em 18
de novembro de 1878 no povoado de Funazawa, cidade de
Hirosaki, no Japão, e falecido em 28 de novembro de 1941 em
Belém do Pará, Brasil.

Aos dezessete anos mudou-se para Tóquio onde se um ano

mais tarde, aos dezoito anos matriculou-se na escola Kodokan,
onde foi praticante e estudioso do antigo Jiu-Jitsu.

De acordo com os registros, Maeda chegou ao Brasil pela cidade de Porto Alegre, em 14 de
novembro de 1914, onde realizou sua primeira demonstração. Depois disso, Conde Koma e
seus companheiros se apresentaram em outras cidades, passando por Rio de Janeiro, São
Paulo, Salvador, Recife, São Luiz e Belém.

Em Belém, conheceu Gastão Gracie, que levou seu filho Carlos Gracie para treinar com Maeda e
aprender aquela arte marcial que tanto impressionava por onde passava. É neste momento que
começa a história do Jiu-Jitsu brasileiro.

CARLOS GRACIE
Introdutor brasileiro do
Jiu-Jitsu
Nascido em Belém do Pará, em 14 de setembro de 1902,
Carlos Gracie destacava-se dos demais irmãos pelo seu corpo
franzino e a imensa energia que exalava. Essa hiperatividade
sempre acabava em castigo para o pequeno Gracie.
Carlos Gracie morreu em 1994, com a idade de noventa e dois
anos.

Em uma família de 8 irmãos, o franzino garoto Carlos Gracie foi

apresentado ao campeão japonês Mitsuyo Maeda aos 14 anos,
se tornou um ávido aluno por alguns anos.

O Jiu-Jitsu Brasileiro foi criado no Brasil no início do século XX, e o Carlos Gracie, que estava
interessado numa autodefesa para as ruas, rapidamente modificou as técnicas clássicas que ele
aprendeu com Conde Koma para atender às demandas da realidade, não há regras lutando nas
ruas. Para construir uma tradição familiar, Carlos desafiou os maiores lutadores da época.
Combatendo os oponentes cinquenta ou sessenta quilos mais pesados, os lutadores da família
Gracie rapidamente ganharam reconhecimento e prestígio.

Carlos Gracie foi um mestre brasileiro de Jiu-Jitsu. Considerado um dos criadores do sistema
de arte marcial brasileira Gracie Jiu-Jitsu, junto com o irmão e aluno Hélio Gracie.

CARLSON GRACIE JIU-JITSU

04
 HÉLIO GRACIE
Idealizador do estilo conhecido
como Jiu-Jitsu brasileiro
Hélio Gracie, nascido em 1 de outubro de 1913, na cidade de Belém do
Pará e falecido em 29 de janeiro de 2009 aos 95 anos em Petrópolis, Rio
de Janeiro, era o filho caçula de Gastão Gracie. Hélio é considerado o
responsável pela difusão do Jiu-Jitsu no Brasil e idealizador do estilo de
arte marcial brasileira conhecido mundialmente como Brazilian Jiu-Jitsu.

Hélio ficava sempre do lado de fora do tatame e de lá, analisava os

movimentos e somente de vez enquanto, seus demais irmãos rolavam com
Hélio, escondido de Carlos, que ainda temia pela fragilidade do menino.

Aos seus 16 anos, já morando no Rio de Janeiro, Hélio teve a oportunidade que mudaria a sua vida. Carlos, havia
marcado uma aula particular, mas se atrasou, e quando o aluno chegou, Hélio ofereceu-se para dar aula ao rapaz.
Quando Carlos chegou pedindo desculpas pela demora, o aluno afirmou que não havia problema e que daquele momento
em diante gostaria de receber aulas com Hélio.

Devido a sua dificuldade em executar certos movimentos do Jiu-Jitsu tradicional, Hélio percebeu, que mesmo sabendo
as técnicas teoricamente, seria difícil executá-las devido à sua fraqueza, porque muitas das técnicas exigiam força
bruta.

Hélio buscou adaptar os movimentos de acordo com seus atributos físicos e aprendeu a maximizar a alavanca, assim
minimizando a força que seria necessária para executar as técnicas, onde um praticante menor e mais fraco ganharia a
capacidade de se defender e até derrotar oponentes mais fortes e ao longo dos anos, o esporte foi então se moldando
em direção ao Jiu-Jitsu Brasileiro que conhecemos hoje.

CARLSON GRACIE
Primogênito do introdutor do
Jiu-Jitsu no brasil
Carlson Gracie foi um dos representantes mais importantes de sua família. Além
de ter sido o principal lutador da sua geração, Carlson se tornou um excelente
treinador, formando exércitos que dominaram o circuito do Jiu-Jitsu durante anos
e que no MMA tiveram o mesmo sucesso.

Carlson Gracie possuía todos os elementos de um gênio: dom natural,

personalidade marcante e atitudes polêmicas. Filho mais velho de Carlos Gracie e
Carmem, nasceu em 13 de agosto de 1933, Carlson faleceu 1 de fevereiro de
2006 aos 73 anos.

A luta que elevou Carlson ao nível de ídolo foi a seqüência do capítulo mais dramático vivido pela família Gracie: a derrota de Hélio
Gracie para Valdemar Santana. Valdemar era tido como um dos lutadores mais duros da academia Gracie e foi seu companheiro não só
nos treinos como também viraram amigos. Porém após a derrota do tio, Carlson se vê obrigado a resgatar a honra da família.

Valdemar contava com uma musculatura e força física superior e pressionou Carlson no primeiro Round. Porém a supremacia técnica e
os golpes mais precisos de Carlson deixam transparecer que a vitória seria inevitável. Carlson, assim como Conde Koma e seu tio Hélio,
refinou seu Jiu-Jitsu na sua forma mais pura.

Considerado por muitos como o time de Jiu-Jitsu mais bem sucedido na história do esporte, a academia Carlson Gracie de Jiu-Jitsu era
um verdadeiro rolo compressor na década de 1970, 1980 e início de 1990, seus ensinamentos, legado e história são lembrados por
seus alunos e praticantes de Jiu-Jitsu do mundo todo.

CARLSON GRACIE JIU-JITSU

05
 CARLSON JÚNIOR
Atual líder da Carlson Gracie Team
Carlson Gracie Jr. nasceu no estado do Rio de Janeiro, Brasil, em 27 de
julho de 1969, filho único do Carlson Gracie e, portanto, neto do fundador
do Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) Carlos Gracie.
Carlson ensinou na escola de seu pai no Rio de Janeiro antes de se mudar
para os Estados Unidos. Júnior foi apelidado de “El Principe de Jiu-Jitsu”,
“O Príncipe do Jiu-Jitsu.”

Carlson Júnior é faixa preta 6 º grau, ele começou a praticar BJJ com três
anos de idade, sob a direção de seu pai.

Júnior passa a maior parte de seu tempo em sua escola inaugurado em (Novembro de 2012) em Chicago. é faixa preta
em judô de um renomado mestre brasileiro, Georges Mehdi. Além disso, Júnior também foi classificado em Luta Greco-
Romana e ganhou lugar em uma equipe greco-romana brasileira que competiu em toda a América do Sul.

Júnior sendo um dos instrutores mais experientes da história do Jiu-Jitsu brasileiro, viaja atendendo à grande demanda
de seminários ao redor do mundo devido ao crescimento do Jiu-Jitsu e praticantes de Jiu-Jitsu.

PAIXÃO E TRADIÇÃO
A Carlson Gracie Team é uma rede de escolas de Jiu Jitsu 100% focada em
aumentar resultados dos nossos alunos!

Fundada na década de 70 pelo Mestre Carlson Gracie para promover o verdadeiro

Jiu-Jitsu, nossa equipe é formada por pessoas que gostam de somar e superar
desafios. Temos como marco inicial a crescente necessidade de adequação das
escolas de Jiu-Jitsu ao mundo moderno. Nossa meta é alavancar o potencial dos
nossos alunos provocando a melhor mudança e zelando pela eficácia na
aplicação das técnica.

Entendemos a importância de conhecer a verdadeira história do Gracie Jiu-Jitsu

por parte de nossos alunos. O Sucesso de nossas escolas é o que nos move.

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06
CARLSON GRACIE JIU-JITSU
Principais benefícios
FILOSOFIA DE VIDA

O homem é corpo e mente. Uma atividade que proporcione bem-estar

físico e emocional é o encontro perfeito para manter o equilíbrio.
Pesquisas indicam que a redução do estresse mental e a atividade
física podem alterar a expressão de seu código genético, em especial
a reconstrução dos telômeros, componente dos genes atribuídos à
longevidade.

EQUILÍBRIO

O Jiu-Jitsu promove, entre outros, força muscular e equilíbrio.

Os indivíduos com mais idade são extremamente respeitados, acolhidos
e venerados dentro da Arte Suave, seja pela experiência de vida fora ou
dentro das academias, seja pelo conhecimento das técnicas passadas
de geração a geração.

DEFESA PESSOAL

O Jiu-Jitsu é uma ótima arte marcial e um dos benefícios é o ESTILO DE VIDA

desenvolvimento da defesa pessoal. Principalmente para mulheres, já
que o Jiu-Jitsu usa mais técnica do que a força. Você pode imobilizar
uma pessoa com um peso maior que o seu, por exemplo.
DIMINUI O STRESS
Praticar um esporte que exige muito esforço físico e concentração é a
chave para o cérebro liberar um hormônio chamado endorfina. É ele que
gera aquela sensação de bem estar depois de um exercício físico
extenuante. Liberar endorfina é o segredo para aliviar o stress depois de
um dia inteiro de trabalho, trânsito ou frustrações.
Quem pratica o Jiu-Jitsu passa a fazer parte de um
grupo de pessoas que visa a qualidade de vida. Os
praticantes do Jiu se dedicam a ter uma
alimentação saudável, praticam outros exercícios,
evitam excessos, valorizam momentos em família e
preferem sempre consumir produtos naturais,
dispensando os industrializados. Jiu-Jitsu é mais
que um esporte, é realmente um estilo de vida,
moldado em disciplina e costumes saudáveis.

PERDA DE PESO MELHORA O SONO

Um dos principais benefícios do Jiu-Jitsu é a perda de peso. Numa aula
de 90 minutos o praticante pode perder de 500 a 1000 calorias.
DESENVOLVE O CARÁTER
Além das aulas de luta, o Jiu-Jitsu também ensina as atitudes de um
lutador. A capacidade de se superar, de pensar sobre pressão, de
respeitar o próximo e ter persistência para conquistar a vitória. Esses
são valores passados pelo Jiu-Jitsu.
MELHORA OS REFLEXOS
Tudo bem que a adrenalina demora pra baixar
depois de um treino em alto nível. Mas, se você
sofre com insônia ou tem dificuldade pra dormir
uma noite inteira, com certeza o Jiu-Jitsu vai te
ajudar também. O nosso corpo é treinado para
liberar hormônios que nos ajudam a entrar em sono
profundo depois de uma atividade física exaustiva.
É uma defesa do organismo para poder se recuperar
completamente. Por isso, deixar o sedentarismo de
lado e começar a praticar o Jiu-Jitsu também vai te
ajudar a dormir mais, e melhor.

O Jiu-Jitsu é um esporte que se baseia mais na técnica do que na força,

por isso o praticante tem de estar sempre atendo ao mínimo movimento
do seu adversário.

AUTOESTIMA

Depois que o aluno começa a praticar o Jiu-Jitsu, e percebe que com a

técnica correta ele consegue vencer duelos com lutadores maiores que
ele, a autoestima cresce muito, e se transforma em motivação para
continuar treinando e evoluindo. Além do crescimento no esporte, isso
ajuda também na vida do aluno, que passa a acreditar mais na sua
capacidade de encarar os problemas e dificuldades do dia-a-dia.

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1...Ser tão forte que nada possa perturbar a paz da tua
mente.

2...Falar a todos da felicidade, saúde e prosperidade.

3...Dar a todos os teus amigos a sensação de que têm

valor.

4...Olhar as coisas pelo seu lado luminoso e atualizar

teu otimismo em realidade.

5...Pensar somente no melhor, trabalhar unicamente

pelo melhor e esperar sempre o melhor.

6...Ser tão justo e tão entusiasta com respeito ao êxito

dos outros como és com o teu próprio

7...Esquecer os erros do passado e concentrar tuas

energias nas conquistas do futuro.

8...Manter sempre o semblante alegre e ter um sorriso

para todos os que a ti se dirijam.

9...Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti

mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros.

10...Ser grande demais para sentir desassossego, nobre

demais para sentir cólera, forte demais para sentir
terror e feliz demais para sentir contrariedades.

11...Ter boa opinião sobre ti mesmo e proclamá-la

perante o mundo, mas não com palavras altissonantes e
sim com boas obras.

12...Ter a firme convicção de que o mundo estará ao teu

lado, enquanto te mantiveres fiel ao que há de melhor
em ti.

OSSSS

CARLSON GRACIE JIU-JITSU

08
PARABÉNS PELA LEITURA!
Gostariamos de te convidar a conhecer uma escola de Jiu
Jitsu e saber mais sobre a “Arte Suave”

Fontes: carlsongracie.org/ venun.com/ meukimono.com/

Livro Carlos Gracie o criador de uma dinastia/ arts geraldinepetit

CARLSON GRACIE JIU-JITSU

BY MARCELO CATTERMOL

QUERO CONHECER MAIS

Escolas pelo mundo: carlsongracie.org

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