APOSTILA DE GRADUAÇAO EM

JIU JITSU
CT PINHEIROS

APOSTILA CRIADA E PESQUISADA

PELO PROFESSOR 1 DAN IGOR PINHEIRO

CT PINHEIROS RUA BARAO DE ITAMARACA, 86 INDIANOPOLIS CARUARU PE

55024-210 CONTATO:81 97913 1091
 HISTÓRIA DO JIU JITSU (JU JUTSU)

O Jiu-Jitsu brasileiro ou, lá fora, o Brazilian Jiu-Jitsu ou BJJ (grafado também

como jujitsu ou jujutsu) é uma arte marcial de raiz japonesa que se utiliza
essencialmente de golpes de alavancas, torções e pressões para levar um
oponente ao chão e dominá-lo. Literalmente, jū em japonês significa
“suavidade”, “brandura”, e jutsu, “arte”, “técnica”. Daí seu sinônimo literal, “arte
suave”.
Sua origem secular, como sucede com quase todas as artes marciais ancestrais,
não pode ser apontada com precisão. Estilos de luta parecidos foram verificados
em diversos povos, da Índia à China, nos séculos III e VIII. O que se sabe é que
seu ambiente de desenvolvimento e refinamento foram as escolas de samurais,
a casta guerreira do Japão feudal.
A finalidade de sua criação se deu pelo fato de que, no campo de batalha ou
durante qualquer enfrentamento, um samurai poderia acabar sem suas espadas
ou lanças, necessitando, então, de um método de defesa sem armas. Como os
golpes traumáticos não se mostravam suficientes nesse ambiente de luta, já que
os samurais vestiam armaduras, as quedas e torções começaram a ganhar
espaço pela sua eficiência. O Jiu-Jitsu, assim, nascia de sua contraposição
ao kenjitsu e outras artes ditas rígidas, em que os combatentes portavam
espadas ou outras armas.
Jigoro Kano, um Educador Físico e estudioso na área do Ju Jutsu, fez um grande
estudo entre os diversos tipos de ju jutsu existentes naquela época retirando
algumas técnicas e aperfeiçoando outras chegando ao ápice quando em 1882
cria seu próprio estilo, o Judô Kodokan.
A arte marcial ganhou novos rumos quando um célebre instrutor da escola
japonesa Kodokan decidiu ganhar o mundo e provar a eficiência de seus
estrangulamentos e chaves de braço contra oponentes de todos os tamanhos e
estilos: Mitsuyo Maeda, um filho de lutador de sumô nascido no povoado de
Funazawa, cidade de Hirosaki, Aomori, no Japão, em 18 de novembro de 1878,
e falecido em Belém do Pará a 28 de novembro de 1941.
Eterno defensor das técnicas de defesa pessoal do Jiu-Jitsu, Maeda embarcou
para os Estados Unidos em 1904, em companhia de outros professores da
escola de Jigoro Kano. À época, graças aos laços políticos e econômicos entre
Japão e EUA, as técnicas japonesas encontravam grandes e notórios
admiradores em solo americano. Em 1904, por exemplo, o presidente Theodore
Roosevelt tomara aulas com o japonês Yoshitsugu Yamashita.
Nos EUA, o ágil japonês começou a colecionar milhares de combates e
adversários tombados pelo caminho, em países como a Inglaterra, Bélgica e
Espanha, onde sua postura nobre fez nascer o apelido que o consagrou, Conde
Koma. De volta à América, o lutador fez diversas apresentações e desafios em
países como El Salvador, Costa Rica, Honduras, Panamá, Colômbia, Equador,
Peru, Chile e Argentina. Em julho de 1914, o valente japonês de 1,64m e 68kg,
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segundo consta, desembarcaria no Brasil para fincar raízes e mudar a história
do esporte.
Maeda colecionaria histórias saborosas em terras brasileiras. Após rodar pelo
país, o faixa-preta de Jiu-Jitsu se estabeleceu em Belém do Pará. Certo dia,
encarou o desafio de um capoeirista conhecido como “Pé de Bola”, de cerca de
1,90m e quase cem quilos. Maeda não se fez de rogado e ainda deixou o ousado
rival portar uma faca na luta. O japonês desarmou-o, derrubou e finalizou o
brasileiro. Conde Koma, como se tornou tradição entre os professores de Jiu-
Jitsu, também lançava desafios para rivais famosos do boxe. Foi o que fez com
o afamado boxeador americano Jack Johnson, que jamais aceitou a luta.
Foi Koma, ainda, que promoveu o primeiro campeonato de Jiu-Jitsu do país – na
verdade, um festival de lutas e desafios para promover o esporte desconhecido.
Os pesquisadores Luiz Otávio Laydner e Fabio Quio Takao encontraram, na
Gazeta de Notícias, de 11 de março de 1915, as regras do evento marcado para
o teatro Carlos Gomes, no Rio de Janeiro, então capital do país. Koma anunciava
as primeiras regras do nosso Jiu-Jitsu, um regulamento com dez leis simples:
1. Todo lutador deverá se apresentar decentemente, com as unhas das mãos e
dos pés perfeitamente cortadas;
2. Deverá usar traje kimono, que o Conde Koma lhe facilitará;
3. Não é permitido morder, arranhar, pegar com a cabeça ou com o punho;
4. Quando se fizer uso do pé nunca se fará com a ponta e sim com a curva;
5. Não se considera vencido o que tenha as espáduas [costas] em terra ainda
que tenha caído primeiro;
6. O que se considera vencido o demonstrará dando três palmadas sobre o
acolchoado ou sobre o corpo do adversário;
7. O juiz considerará vencido o que por efeito da luta não se recorde que deve
dar três palmadas;
8. As lutas se dividirão em rounds ou encontros de cinco minutos por dois de
descanso. Tendo o juiz de campo que contar os minutos em voz alta para maior
compreensão do público;
9. Se os lutadores caírem fora do tapete, sem que nenhum deles tenha avisado,
o Sr. Juiz deve obrigá-los a colocar-se de novo no centro do acolchoado, em pé,
frente a frente;
10. Substituirão em suas obrigações ao sr. Juiz os srs. Jurados. Nem a empresa
nem o lutador que vencer é responsável pelo maior mal que possa sobrevir ao
vencido, se por tenacidade não quiser dar o sinal convencionado para terminar
a luta e declarar-se vencido.
* Ficam convidados os doutores em medicina, os representantes da imprensa
local e os professores de física e esgrima que se encontrarem no recinto a tomar
parte no júri.
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Em 1917, um adolescente de nome Carlos Gracie (1902–1994) viu pela primeira
vez, em Belém, uma apresentação do japonês que era capaz de dominar e
finalizar os gigantes da região. Amigo de seu pai, Gastão Gracie, Maeda
concordou em ensinar ao garoto irrequieto a arte de se defender. Em suas aulas,
ensinava a Carlos e a outros brasileiros – como Luiz França, que mais tarde seria
mestre de Oswaldo Fadda – os conceitos de sua arte: em pé ou no chão, a força
do oponente deveria ser a arma para a vitória; para se aproximar do adversário,
o uso de chutes baixos e cotoveladas deveriam ser os artifícios antes de levá-lo
para o chão. Para evolução nos treinos, lançava mão do randori, o treino à vera
com um companheiro.
Aluno fiel, Carlos Gracie abraçou de vez o Jiu-Jitsu e, para lamento da mãe que
sonhava ver mais diplomatas na família célebre, passou a incutir nos irmãos o
amor pela arte. Um de oito irmãos (Oswaldo, Gastão Jr., George, Helena, Helio,
Mary e Ilka), Carlos abriu, em 1925, a primeira academia de Jiu-Jitsu da família
Gracie. Nos jornais, o anúncio era uma obra-prima do marketing: “Se você quer
ter um braço quebrado procure a academia Gracie”.
O grande mestre teria 21 filhos, sendo que 13 deles se tornariam faixas-pretas.
Cada membro da família passou, então, a fortalecer a arte e a acrescentar mais
um elo à corrente criada por grande mestre Carlos, fundador e guia do clã, além
do primeiro membro da família a se lançar numa luta sem regras, a que chamou
de “vale-tudo”. Foi em 1924, no Rio de Janeiro, quando Carlos Gracie enfrentou
o estivador Samuel, conhecido atleta da capoeira.
Helio Gracie tornou-se, rapidamente, o destaque entre os irmãos, pelas
inovações técnicas que promoveu como instrutor e pelo espírito indomável que
não combinava com o porte franzino. Em consonância com as táticas de Conde
Koma, os Gracie continuaram, no Rio de Janeiro, os desafios a capoeiristas,
estivadores e valentões de todas as origens e tamanhos. Se em pé tais
brutamontes botavam medo, no chão viravam presa fácil para os botes e
estrangulamentos que os capturavam como mágica.
As vitórias da família em lutas sem regras foram se acumulando e virando lendas
e manchetes nas primeiras páginas. Os alunos famosos também –
artistas, arquitetos, ministros de estado, prefeitos, governadores, cirurgiões e
doutores de todos os ofícios.
Além dos desafios, os campeonatos entre praticantes, com regras exclusivas do
Jiu-Jitsu, se fortaleciam, abastecidos por dezenas de academias diferentes. Nos
anos 1960, quando Carlson Gracie já pegara o bastão de seu tio Helio como
linha de frente do clã no vale-tudo, um passo importante foi dado para a
consolidação do Jiu-Jitsu esportivo. Em 1967, a Federação de Jiu-Jitsu da
Guanabara, no Rio de Janeiro, foi criada, sob autorização da Confederação
Nacional de Desportos do país. Entre as regras ainda primitivas, manobras como
queda, montada de frente com dois joelhos no chão e pegada pelas costas
rendiam um ponto ao competidor. A duração dos combates na categoria adulta
era de cinco minutos, com prorrogação de três. O Jiu-Jitsu ganhava oficialmente
tempo e pontuações.

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O presidente da Federação era Helio Gracie, e o presidente do Conselho
Consultivo era Carlos. Seu primogênito, Carlson, era o diretor do departamento
técnico. O primeiro vice técnico era Oswaldo Fadda e o segundo, Orlando
Barradas – ambos professores de Jiu-Jitsu. João Alberto Barreto, notável aluno
dos Gracie, foi nomeado diretor do departamento de ensino, que tinha como vice-
diretor um irmão de Carlson, Robson Gracie – todos hoje grandes mestres da
arte.
Nos anos 1990, a arte teve um novo boom. Em duas frentes: criado por Rorion
Gracie em 1993, o Ultimate Fighting Championship deu o pontapé inicial (no
queixo) no esporte midiático conhecido hoje como MMA. A partir do ídolo Royce
Gracie, e com o suor derramado por irmãos e primos aparentemente invencíveis
como Rickson, Renzo, Ralph, Royler, Ryan, Carley e companhia, o Jiu-Jitsu
como arma de defesa pessoal estava consagrado.
Em outra frente, Carlos Gracie Jr. seguiu a obra do pai na organização dos
campeonatos e no fortalecimento da arte como esporte regulado. Estava criada,
assim, em 1994, a Federação Internacional de Jiu-Jitsu, assim como
a Confederação Brasileira de Jiu-Jitsu, filiada ao Comitê Olímpico Brasileiro, que
hoje promovem torneios para mais de 3 mil atletas de mais de 50 países, como
o Campeonato Mundial, realizado anualmente desde 1996.
Um século depois de Conde Koma desembarcar no Brasil, nosso Jiu-Jitsu hoje
pode ser praticado do Alasca à Mongólia, de Abu Dhabi ao Japão.
O resto da história continua a ser escrita por cada faixa-branca que ingressa
numa academia de Jiu-Jitsu.

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 JIGORO KANO

KONDE COMA

CARLOS GRACIE HÉLIO GRACIE LUIZ FRANÇA OSWALDO FADDA

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 AS PRINCIPAIS REGRAS DO JIU JITSU

As regras do Jiu-Jitsu são bem singulares. Antes de tudo, é essencialmente

importante dizer que nessa arte marcial as competições não permitem nenhum
golpe “tradicional”. Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas e uma infinidade de
outros movimentos são plenamente restritos.
Fora isso, é crucial alertar que os praticantes somente lutam com adversários
que estão dentro da sua idade, faixa e peso.
Em algumas situações, o vencedor de uma categoria pode lutar com outros
atletas mais pesados para tentar se consagrar ainda mais, essas etapas são
reconhecidas como lutas “overall”.
Outras regras incluem:
vitória direta por finalização ou contagem de pontos;
toda luta deve ser realizada no tatame e com árbitro presente;
atletas que utilizam golpes ilegais ou técnicas questionáveis podem ser punidos
também por pontuação, o que pode levar à desclassificação;
as pontuações seguem o seguinte padrão: 2 pontos por queda, joelho na barriga
e raspagem, 3 pontos por passagem de guarda e 4 pontos por montada e pegada
nas costas.
Demais detalhes são passados de acordo com a federação e competição
vigente — isso significa que essas regras gerais podem modificar de acordo com
o campeonato em questão. Por isso, é importante prestar atenção nas regras
antes de competir e tirar todas as dúvidas com seu mestre (professor) antes de
se inscrever.
Apesar disso, essas são as principais diretrizes dos combates, e na maioria das
vezes, esses são os principais pontos que os atletas devem se ater durante as
lutas.
Lembrando que, além disso, todos os lutadores devem manter as regras de
conduta que são aprendidas durante as aulas. Cumprimentar o adversário, ter
pontualidade, manter o quimono em ordem e uma série de outros
conhecimentos, mantidos no dia da competição.
Quanto às faixas, saiba que elas são basicamente 6 no total: branca, cinza,
amarela, laranja, verde, azul, roxa, marrom e preta. Algumas academias e
escolas apresentam um sistema único de faixas, mas o tempo de permanência
entre cada uma delas é o mesmo (cerca de 1 ano para cada uma até a faixa
roxa, 2 anos na marrom para poder se candidatar para o teste para preta).

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 REGRAS POR FAIXA

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 REGRAS DO TATAME

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 CENTRO DE TREINAMENTO PINHEIROS
EXAME DE FAIXA CINZA

• O tempo que seu professor julgar necessário, porém é "recomendável" ter no

mínimo 12 meses de treinos ininterruptos dentro da equipe;
• Dedicação nos treinos;
• Conhecimento da história do Jiu jitsu;
• Disciplina dentro e fora do tatame;
• 3 lutas consecutivas de 2 minutos cada com o professor ou instrutor (com
descanso de 1 minuto); e
• Conhecimento dos golpes e movimentos conforme tabela abaixo:

• GUARDA FECHADA
- 1 (uma) raspagem
- 1 (um) arm lock
- 1 (um) triângulo
- 1 (uma) kimura

• PEGADA PELAS COSTAS

- Pontuar e encaixar um arm lock

• DA MONTADA
- 1 (um) arm lock
- 1 (um) estrangulamento
- 1 (uma) americana

• JOELHO NA BARRIGA
- 1 (uma) saída de joelho na barriga

• PROJEÇÃO / QUEDA
- 1 (uma) projeção/queda (O soto gari)

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 CENTRO DE TREINAMENTO PINHEIROS
EXAME DE FAIXA AMARELA

• O tempo que seu professor julgar necessário, porém é "recomendável" ter no

mínimo 12 meses de treinos ininterruptos dentro da equipe;
• Dedicação nos treinos;
• Conhecimento da história do Jiu jitsu;
• Disciplina dentro e fora do tatame;
• 3 lutas consecutivas de 3 minutos cada com o professor ou instrutor (com
descanso de 2 minutos); e
• Conhecimento dos golpes e movimentos conforme tabela abaixo:

• GUARDA FECHADA
- 1 (uma) raspagem
- 1 (um) arm lock
- 1 (um) triângulo
- 1 (uma) kimura

• PEGADA PELAS COSTAS

- Pontuar e encaixar um arm lock

• DA MONTADA
- 1 (um) arm lock
- 1 (um) estrangulamento
- 1 (uma) americana

• JOELHO NA BARRIGA
- 1 (uma) saída de joelho na barriga

• PROJEÇÃO / QUEDA
- 1 (uma) projeção/queda (O uchi gari)

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 CENTRO DE TREINAMENTO PINHEIROS
EXAME DE FAIXA LARANJA

• O tempo que seu professor julgar necessário, porém é "recomendável" ter no

mínimo 12 meses de treinos ininterruptos dentro da equipe;
• Dedicação nos treinos;
• Disciplina dentro e fora do tatame;
• Conhecimento da história do Jiu jitsu;
• 3 lutas consecutivas de 4 minutos cada com o professor ou instrutor (com
descanso de 2 minutos); e
• Conhecimento dos golpes e movimentos conforme tabela abaixo:

• GUARDA FECHADA
1 (uma) raspagem;
1 (um) estrangulamento; e
1 (uma) chave de braço/articulação.

• PEGADA PELAS COSTAS

1 (uma) finalização com o adversário estando nos 4 apoios.

• MEIA GUARDA
1 (uma) raspagem.

• DA GUARDA ABERTA
01 (uma) passagem com joelho na barriga

• DA MONTADA
1 (uma) chave de braço/articulação; e
1 (um) estrangulamento.

• ESTANDO NAS COSTAS

1 (um) estrangulamento; e
1 (uma) chave de braço.

• CEM QUILOS
1 (um) estrangulamento; e
1 (uma) chave de braço/articulação.

• JOELHO NA BARRIGA
1 (uma) saída do joelho na barriga.

• PROJEÇÃO / QUEDA
1 (uma) projeção/queda (Seoi nage)

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 CENTRO DE TREINAMENTO PINHEIROS
EXAME DE FAIXA VERDE

Chegando a hora da graduação é bom saber o que te espera. A seguir o

exame para faixa verde.

• O tempo que seu professor julgar necessário, porém é "recomendável" ter no

mínimo 12 meses de treinos ininterruptos dentro da equipe;
• Dedicação nos treinos;
• Conhecimento da história do Jiu jitsu;
• Disciplina dentro e fora do tatame;
• 3 lutas consecutivas de 5 minutos cada com faixa azul (com descanso de 2
minutos); e
• Conhecimento dos golpes e movimentos conforme tabela abaixo:

• GUARDA FECHADA
01 (uma) raspagem;
01 (um) estrangulamento;
01 (uma) chave de braço/articulação; e
01 (um) triângulo.

• PEGADA PELAS COSTAS

01 (uma) finalização com o adversário estando nos 4 apoios.

• GUARDA FECHADA
01 (uma) raspagem; e
01 (um) kimura.

• GUARDA ABERTA
01 (uma) passagem com joelho na barriga.

• DA MONTADA
01 (uma) chave de braço/articulação; e
01 (um) estrangulamento.

• ESTANDO NAS COSTAS

01 (um) estrangulamento;
01 (uma) chave de braço/articulação; e
01 (um) mata-leão.

• CEM QUILOS
01 (um) estrangulamento; e
01 (uma) chave de braço/articulação.

• JOELHO NA BARRIGA
01 (uma) saída de joelho na barriga.

• PROJEÇÃO / QUEDA
02 (duas) projeções/quedas. (O goshi, Sasae tsuri komi ashi)

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 CENTRO DE TREINAMENTO PINHEIROS
EXAME DE FAIXA AZUL

TEORIA:
SIGNIFICADO DE SENSEI, SABER CUMPRIMENTAR EM PÉ E NO CHAO,
CÓDIGO DE ETICA, REGRAS DA FAIXA AZUL, HISTÓRIA DO JIU JITSU,
HISTÓRIA DO JUDO, AMARRAR A FAIXA E NOÇOES DE DEFESA PESSOAL.
PRÁTICA:
• O tempo que seu professor julgar necessário, porém é "recomendável" ter no
mínimo 12 meses de treinos ininterruptos dentro da equipe;
• Dedicação nos treinos;
• Disciplina dentro e fora do tatame;
• 3 lutas consecutivas de 6 minutos cada com faixa azul ou roxa (com descanso
de 2 minutos); e
• Conhecimento dos golpes e movimentos conforme tabela abaixo:

• GUARDA FECHADA
01 (uma) raspagem;
02 (dois) estrangulamentos;
01 (uma) chave de braço/articulação;
01 (um) omoplata;
01 (uma) mão de vaca; e
01 (uma) transição para as costas.

• MEIA GUARDA
01 (uma) raspagem;
01 (um) estrangulamento; e
01 (uma) chave de braço/articulação.

• GOLPES
02 (dois) ataques duplos;
01 (uma) guilhotina; e
01 (uma) chave de pé reta.

• PARTINDO DA MONTADA
02 (duas) chaves de braço/articulação; e
02 (dois) estrangulamentos.
01 (uma) saída da montada dando upa.

• ESTANDO NAS COSTAS

02 (dois) estrangulamentos; e
01 (uma) chave de braço.

• CEM QUILOS
01 (uma) estrangulamento; e
01 (uma) chave de braço/articulação

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• JOELHO NA BARRIGA
01 (uma) saída do joelho na barriga.

• PROJEÇÃO / QUEDA
01 (uma) projeção/queda; e (De ashi harai)
01 (uma) defesa da projeção queda. (Morote gari)

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 CENTRO DE TREINAMENTO PINHEIROS
FAIXA ROXA DE JIU JITSU

TEORIA:
ORIGEM DO JU JUTSU, JIU JITSU BRASILEIRO, INFLUENCIA DO JUDO NO
JIU JITSU, PONTUAÇOES, REGRAS E PRIMEIROS SOCORROS.

PRÁTICA:

• Período de carência mínimo de 24 meses na faixa anterior estando treinando

ininterruptamente na equipe;
• Dedicação aos treinamentos;
• Disciplina dentro e fora do tatame;
• 3 lutas consecutivas de 7 minutos cada com faixas roxas ou marrons, ou com
outras faixas escolhidos pelo professor;
• Conhecimento dos golpes e movimentos conforme tabela abaixo:

• GUARDA FECHADA
3 raspagens
2 estrangulamentos
2 chaves de braço/articulação
2 omoplatas
2 mãos de vaca
1 ida para as costas
1 chave de pé

• MEIA GUARDA
2 saídas
3 raspagens
2 estrangulamentos
2 chaves de braço/articulação

• NORTE/SUL
1 saída

• GOLPES
2 ataques duplo

• PEGADA PELAS COSTAS

1 guarda fechada
1 meia guarda
2 estrangulamentos
2 chaves de braço/articulação
1 saída das costas

• DA MONTADA
2 saídas da montada
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2 chaves de braço/articulação
2 estrangulamentos
2 estrangulamentos de dentro da guarda

• ESTANDO NAS COSTAS

2 estrangulamentos
1 chave de braço

• CEM QUILOS
2 estrangulamentos
2 chaves de braço/articulação
1 saída e reposição

• JOELHO NA BARRIGA
2 estrangulamentos
2 chaves de braço/articulação
1 saída de joelho na barriga

• PROJEÇÃO / QUEDA
2 projeções/quedas (Tomoe nage, Kata guruma)
2 defesas de projeção/queda (Tomoe nage, Ippon seoi nage)

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 CENTRO DE TREINAMENTO PINHEIROS
FAIXA MARROM DE JIU JITSU

TEORIA:
ORIGEM DO JU JUTSU, JIU JITSU BRASILEIRO, INFLUENCIA DO JUDO NO
JIU JITSU, PONTUAÇOES, REGRAS, PRIMEIROS SOCORROS,
CATEGORIAS DE PESO, CATEGORIAS DE IDADE, CONHECER A
SEQUENCIA DAS FAIXAS.

PRÁTICA

O tempo que seu professor achar necessário, mas deverá ter no mínimo 18
meses na faixa roxa;

• Dedicação nos treinos;

• Disciplina dentro e fora do tatame;
• 3 lutas consecutivas de 8 minutos cada com faixa marrom, preta ou outra
faixa por escolhida pelo professor;
• Conhecimento dos golpes e movimentos conforme tabela abaixo:

• GUARDA FECHADA
4 raspagens
3 estrangulamentos
2 chaves de braço/articulação
1 omoplata
2 mãos de vaca
3 estrangulamentos de dentro da guarda
2 saídas da montada

• MEIA GUARDA
3 raspagens
2 saídas
2 estrangulamentos
2 chaves de braço/articulação

• GOLPES
1 saída do meia nove
3 ataques duplos

• DA MONTADA
3 chaves de braço/articulação
3 estrangulamentos

• COSTAS
2 pegadas pelas costas
3 estrangulamentos pelas costas
2 chaves de braço/articulação

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2 saídas das costas

• CEM QUILOS
3 estrangulamentos
3 chaves de braço/articulação
2 saídas

• JOELHO NA BARRIGA
2 chaves de braço/articulação
2 estrangulamentos
2 saídas de joelho na barriga

• PROJEÇÃO / QUEDA
3 projeções/quedas (Ko uchi makikomi, Morote gari, Eri ippon seoi nage)
2 defesas de projeção/queda (De ashi harai, Sasae tsuri komi ashi)

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 CENTRO DE TREINAMENTO PINHEIROS
FAIXA PRETA DE JIU JITSU

TEORIA:
ORIGEM DO JU JUTSU, JIU JITSU BRASILEIRO, INFLUENCIA DO JUDO NO
JIU JITSU, PONTUAÇOES, REGRAS, PRIMEIROS SOCORROS,
CATEGORIAS DE PESO, CATEGORIAS DE IDADE, CONHECER A
SEQUENCIA DAS FAIXAS, SABER O HISTORICO DE MITSUE MAEDA,
ORGANIZAÇAO DE EVENTOS, DIDÁTICA DE AULAS PARA CRIANÇAS,
ADOLESCENTES, ADULTOS E TERCEIRA IDADE, DEFESA PESSOAL E TCC
SOBRE UM ASSUNTO ABORDANDO O JIU JITSU.
PRÁTICA:

O tempo que seu professor achar necessário, mas deverá ter no mínimo 12
meses na faixa marrom;

• Dedicação nos treinos;

• Disciplina dentro e fora do tatame;
• 3 lutas consecutivas de 10 minutos cada com faixa marrom, preta ou outra
faixa por escolhida pelo professor;
• Conhecimento dos golpes e movimentos conforme tabela abaixo:

• GUARDA FECHADA
4 raspagens
4 estrangulamentos
3 chaves de braço/articulação
1 omoplata
2 mãos de vaca
3 estrangulamentos de dentro da guarda
2 saídas da montada

• MEIA GUARDA
3 raspagens
2 saídas
2 estrangulamentos
3 chaves de braço/articulação

• GOLPES
1 saída do meia nove
3 ataques duplos

• DA MONTADA
4 chaves de braço/articulação
3 estrangulamentos

• COSTAS
2 pegadas pelas costas
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55024-210 CONTATO:81 97913 1091
3 estrangulamentos pelas costas
2 chaves de braço/articulação
2 saídas das costas

• CEM QUILOS
3 estrangulamentos
3 chaves de braço/articulação
2 saídas

• JOELHO NA BARRIGA
2 chaves de braço/articulação
2 estrangulamentos
2 saídas de joelho na barriga

• PROJEÇÃO / QUEDA
4 projeções/quedas (Tani otoshi, Tai otoshi, Koshi Guruma, Harai goshi)
2 defesas de projeção/queda (Koshi guruma, O goshi)

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