QUESTIONARIO TREINAMENTO ESPORTIVO

APOL 01 e 02

01 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 2 sobre o sistema de competições esportivas, assinale a
alternativa correta:

A. São de caráter oficial e planejadas por organizações esportivas.

B. São informais e não existe planejamento.
C. Acontecem inesperadamente, quando um grupo de atletas se reúne para jogar.
D. São de caráter oficial e o ingresso do público deve ser sorteado.
E. São planejadas por ONGs e OSCIPs em que participam atletas amadores.

02 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 1 sobre os tipos de atividade competitiva de resistência, é correto
afirmar que:

A. Esse tipo de atividade competitiva está relacionado às lutas e aos jogos de tabuleiro.
B. Nesse tipo de atividade competitiva estão as competições de levantamento de peso olímpico,
lançamentos e arremessos de implementos no atletismo.
C. Essas atividades estão relacionadas aos jogos de futebol, basquetebol e voleibol.
D. Essas atividades estão relacionadas aos esportes cíclicos, corridas longas de
atletismo, marcha atlética, corridas de patinação, natação e remos.
E. Esse tipo de atividade está relacionado às provas de campo do atletismo, como arremesso de
peso e lançamento de dardo.

03 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 1 sobre a cinemática, é correto afirmar que:

A. A cinemática é a matemática que resume a biomecânica dos movimentos isométricos.

B. A cinemática se resume na capacidade de contração muscular para execução dos
movimentos.
C. A cinemática é classificada como isométrica e de contração dinâmica.
D. A cinemática é o ramo da mecânica que estuda os movimentos do corpo.
E. A cinemática tem como função compreender a ação das vias metabólicas do corpo humano.

04 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 2 sobre o treinamento desportivo, assinale a alternativa correta:

A. Não engloba o tempo de pausa entre as séries dos exercícios e repouso.

B. É o mesmo que preparação esportiva.
C. Engloba o exercício informal de fim de semana, por exemplo.
D. Engloba ações referentes a tipos de lazer e recreação dos atletas.
E. É o pilar da preparação de um atleta.
05 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem
Treinamento esportivo: aula 1 sobre as modalidades esportivas, é correto afirmar que:

A. As modalidades esportivas são caracterizadas pelos atletas que disputam as competições

individuais.
B. As modalidades esportivas referem-se às competições disputadas oficialmente nos Jogos
Olímpicos.
C. As modalidades esportivas têm regras inflexíveis apenas para as modalidades individuais.
D. As modalidades esportivas têm características específicas na forma de disputa,
comportamento competitivo e nas regras.
E. As modalidades esportivas são um conjunto de competições que ocorrem nos continentes e
com regras flexíveis.

06 - Considerando a passagem de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 2 sobre os meios de preparação esportiva, assinale a alternativa
que cita corretamente quais são esses meios:

A. Amador, semiprofissional e profissional.

B. Adulto, juvenil e infantil.
C. Feminino e masculino.
D. Individual e coletivo.
E. Geral, semiespecial, especial e competitivo.

07 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 2 sobre a preparação esportiva, assinale a alternativa que
apresenta corretamente uma das tarefas dessa preparação:

A. Promover atividades de divertimento no período de repouso do atleta.

B. Assimilar elementos técnicos e táticos, bem como preparo psicológico do atleta.
C. Focar essencialmente no treinamento lúdico do desporto.
D. Dar prioridade para o retorno financeiro do atleta.
E. Dar prioridade para o acompanhamento nutricional do atleta.

08 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de

aprendizagem Treinamento esportivo: aula 1 sobre a concepção tática no plano teórico, é
correto afirmar que:

A. A concepção tática é uma linha de pensamento baseada no foco competitivo e em

estabelecer recordes, índices ou vitórias.
B. A concepção tática é a ação que orienta a competição mais importante do calendário
competitivo de um atleta.
C. A concepção tática é a linha de pensamento próximo à competição e que se concentra apenas
no ato de competir.
D. A concepção tática visa compreender as características afetivas do atleta no momento das
competições.
E.A concepção tática busca fornecer suporte psicológico e físico aos atletas no momento das
competições.

09 - Considerando a passagem de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 2 sobre carga de treinamento, assinale a alternativa correta:

A. Compreende o valor em quilogramas do peso levantado por um atleta.

B. Compreende a carga psicológica e o fator de ansiedade e estresse do exercício.
C. Compreende o consumo excessivo de oxigênio pré-exercício.
D. Compreende o consumo excessivo de oxigênio pós-exercício.
E. Compreende o grau de influência do exercício no organismo.

10 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 1 sobre a dinâmica, é correto afirmar que:

A. A dinâmica é o estudo que norteia as ações de elasticidades no corpo humano.

B. A dinâmica tem a função de explicar o processo de contração e relaxamento dos tendões, no
momento do exercício físico.
C. A dinâmica se refere à ação do corpo humano no momento do alongamento.
D. A dinâmica é o desempenho do córtex cerebral na realização das atividades físicas intensas.
E. A dinâmica é a mecânica que estuda a ação dos movimentos considerando a força
aplicada.

11 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 1 sobre os esportes cíclicos é correto afirmar que:

A. Os esportes cíclicos são classificados como de resistência e de velocidade.

B. Os esportes cíclicos são caracterizados pela força e flexibilidade nos movimentos
C. Os esportes cíclicos são qualificados pela combinação de aparelhos variados nas
competições.
D. Os esportes cíclicos têm as características de pontos somados e provas de regularidade.
E. Os esportes cíclicos são classificados como sendo de sincronismo nos quais a pontuação é
baseada no grau de dificuldade do movimento

12 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 2 sobre o método de treinamento das capacidades físicas
assinale a alternativa correta.
A. Técnico e tático.
B. Exercícios de iniciação e exercícios aeróbicos.
C. Continuo, intervalado e circuito.
D. Stiff desenvolvimento e barra fixa.
E. Técnico-tática psicológica e física.
13 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem
Treinamento esportivo: aula 2 sobre atividades realizadas com atletas altamente alternativa
que apresenta corretamente exemplos dessas atividades:

A. Iniciação dos fundamentos básicos.

B. Ensino de regras básicas sobre a modalidade esportiva a ser praticada.
C. Utilização de filmagem e a análise biomecânica.
D. Avaliação de capacidade física para a modalidade.
E. Planejamento de férias e descanso supervisionado.

14 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 1 sobre as funções do esporte é correto afirmar que:

A. O esporte tem a função de excluir os alunos por meio de seu desempenho cognitivo.
B. O esporte tem a função lúdica para os atletas de alto rendimento.
C. O esporte tem a função competitiva e de rendimento nas aulas de educação física
D. O esporte tem a função de manter a estética corporal dos sujeitos.
E. O esporte tem a função de rendimento educativo econômico e social.

15 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 1 sobre as principais competições de alto rendimento é correto
afirmar que:

A. As competições de alto rendimento são associadas aos jogos de bairro.

B. As principais competições são caracterizadas pelos índices individuais dos atletas.
C. As competições principais são os jogos Olímpicos e os campeonatos mundiais.
D. As competições de alto rendimentos servem para que o treinador analisar os resultados e
escolher os melhores atletas.
E. Essas competições são disputadas facilmente pelos atletas pois se referem as competições
municipais e regionais.

16 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 2 sobre relacione os conceitos de carga externa e carga interna
as suas respectivas características.

1. Carga interna.
2. Carga externa.
() Medida quantitativa da influência do exercício físico no organismo.

() pode ser caracterizada por indicadores fisiológicos.

() Pode ser caracterizada pela duração do trabalho físico.

A. 2-1-2 B. 1-2-1 C. 1-1-2 D. 2-2-1 E. 1-2-1

17 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem
Treinamento esportivo: aula 1 sobre o conceito de esporte é correto afirmar que:

A. O esporte é uma atividade caracterizada pela flexibilização das regras.

B. O esporte é compreendido como uma atividade competitiva e regulamentada.
C. O esporte tem regras flexibilizadas e com objetivo principal da ludicidade.
D. O esporte é semelhante ao um jogo e as regras podem modificadas ao longo das brincadeiras
ou jogos.
E. O esporte se caracteriza por uma atividade desenvolvida apenas nas escolas e com
características lúdicas.

18 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 1 sobre o conjunto de exigências que afetam o atleta nas
competições é correto afirmar que:

A. O conjunto de exigências necessárias para o atleta competir em alto rendimento está ligado
as emoções afetivas.
B. O conjunto de exigências necessária para o atleta competir são as funções psicofísicas
e psicofisiológicas ativando as e trazendo grande tensão psíquica
C. O conjunto de exigências necessária para o atleta um ótimo desempenho nas competições
são de ordem histórico – social
D. A necessidade do atleta de ter um alto desempenho nas atividades competitivas são
chamados de psicossomáticos.
E. O conjunto de necessidades que trazem tensões para o atleta na hora da competição são
chamados de somáticas e psicossomáticas.

19 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 2 sobre os pilares básicos do sistema de preparação esportiva,
assinale a alternativa correta:

A. Sistema de treinamento desportivo; Sistema de competições esportivas; sistemas de

fatores complementares a preparação e a competição
B. O sistema de desenvolvimento; sistema de aprendizagem; sistema de preparação
complementar a educação.
C. Sistema de treinamento infantil; sistema de treinamento juvenil; sistema de treinamento adulto.
D. Sistema de treinamento olímpico, sistema de treinamento amador, sistema de treinamento
infanto/juvenil.
E. Sistema de treinamento feminino, sistema de treinamento masculino, sistema de treinamento
infantil.

20 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 2 sobre o sistema de fatores complementares do treinamento
assinale a alternativa correta.

A. Refere-se à quantidade de carga e à frequência de treinamento.

B. Refere-se ao planejamento das competições.
C. Refere-se a participação em competições oficiais.
D. Refere-se a fatores financeiros do treinamento
E. Refere-se a fatores externos ao treinamento como suplementação e dieta.

21 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 3 sobre o processo ____ cargas de treinamento, assinale a
alternativa que apresenta corretamente os exercícios segundo Merson e Pshnikova (1988).

A. Primeiro estágio (aquecimento), segundo estágio (preparação), terceiro estágio (execução).

B. Primeiro estágio (Exercício de força), segundo estágio (exercício de resistência) terceiro
estágio (exercício de isometria) Quarto estágio (relaxamento)
C. Primeiro estágio (visita), segundo estágio (anamnese), terceiro estágio (treino).
D. Primeiro estágio (freqüência), segundo estágio (repetição), terceiro estágio (carga).
E. Primeiro estágio (adaptação aguda ou urgente), segundo estágio (transitório), terceiro
estágio (estágio de adaptação estável), quarto estágio (Estágio de exaustão).

22 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 3 sobre os fatores que modificam a expressão dos genes no
músculo esquelético e influenciam na plasticidade desse tecido. Assinale a alternativa correta.

A. Órgão tecido e células.

B. Carga mecânica neuromuscular reconstrução hormonal, ativação metabólica.
C. Carboidratos, gorduras e proteínas.
D. Sistema alático, sistema lático e sistema aeróbio.
E. Tecido conjuntivo, tecido nervoso e tecido vascular ou sanguíneo.

23 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 3 sobre _______: característica muito dinâmica é correto afirmar
que:

A. Há carga mecânica neuromuscular.

B. Há reconstrução hormonal.
C. Células e proteínas novas surgem enquanto outras são degradadas.
D. Ocorre ativação neuronal.
E. Ocorrem alterações metabólicas.

24 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 3 sobre _______: assinale a alternativa correta.

A. Amplia a capacidade de treinamento de resistência

B. Aumenta a qualidade de reter líquido no reticulo sarcoplasmático
C. Influência na plasticidade deste tecido.
D. Aumento da área de secção transversa e o mesmo que hipertrofia.
E. Melhora o controle do alongamento da fibra muscular.
25 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem
Treinamento esportivo: aula 3 sobre as capacidades físicas é correto afirmar que:

A. É o treinamento de resistência extrema.

B. É o aumento da qualidade de reticulo sarcoplasmático.
C. Influenciam na plasticidade do tecido muscular.
D. É a capacidade de praticar exercício físico de alto rendimento.
E. É um complexo de propriedades morfológicas e psicológicas do ser humano.

26 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 3 sobre a organela presente nas células do músculo esquelético
– responsável pela contração – assinale a alternativa correta.

A. Organela miofibrila.
B. Organela mínima.
C. Reticulo sarcoplasmático.
D. Célula epitelial.
E. Células procariontes.

27 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 3 assinale a alternativa que aponta corretamente o principal
sistema que apresenta adaptações de atletas treinados em resistência.

A. Sistema hepático.
B. Sistema cardiovascular.
C. Sistema ósseo.
D. Sistema sanguíneo.
E. Sistema entérico.

28 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento

esportivo: aula 6 sobre a divisão dos ciclos de treinamento, assinale a alternativa correta:

A. Ciclo circadiano, hereditário e filogenético.

B. Treinamento físico, técnico e tático.

C. Adaptação neurológica, orgânica e psíquica.

D. Microciclo, mesocliclo e macrociclo.

E. Ciclo circadiano, biológico e vital.

29 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento
esportivo: aula 4, relacione corretamente os diferentes tipos de explosão muscular às suas
respectivas características:

1. Tipo balística.

2. Tipo isométrica.

3. Tipo reativo-balística.

() Máxima produção de potência mecânica em tempo limitado.

() Condicionada pela liberação de energia da tensão muscular no início do movimento.

() Fase bem destacada de pré-estiramento muscular, seguindo o trabalho de força máxima.

A. 2 – 1 – 3 B. 3-2-1 C. 1-3-2 D. 3-1-2 E. 1-2-3

30 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento

esportivo: aula 6, relacione corretamente os três períodos que compõem o macrociclo de
treinamento às suas respectivas características:

1. Período preparatório.

2. Período competitivo.

3. Período transitório.

() A preparação física adquire um caráter de preparação funcional máxima direta para a tensão
competitiva.

() é o intervalo de tempo dedicado prioritariamente à preparação do atleta com o intuito de buscar

o estabelecimento da forma desportiva.

() O mais importante é a diversidade de exercícios.

A. 2-1-3 B. 3-2-1 C. 1-3-2 D. 3 -1 - 2 E. 1-2-3

31 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento

esportivo: aula 4, indique qual característica física é mais desenvolvida com a utilização de
exercícios em bases instáveis e de fortalecimento dos músculos do tronco: A. Ritmo de jogo.

B. Resistência cardiorrespiratória.

C. Força estática.

D. Potência.

E. Equilíbrio dinâmico.
32 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento
esportivo: aula 6, relacione corretamente as três partes que compõe uma sessão de treinamento
às suas respectivas características:

1. Preparatória.

2. Principal.

3. Final.

() Tem a função de preparar o corpo para as tarefas da parte principal.

() São realizadas as principais tarefas planejadas, tais como o treinamento da técnica e

tática ou das capacidades físicas.

() É caracterizada por um direcionamento do treinamento para ajudar o organismo a voltar

no estado de homeostasia.

A. 1-2-3 B. 3-2-1 C. 2-3-1 D. 1 -3 - 2 E. 3-1-2

33 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento

esportivo: aula 4, assinale a alternativa que indica corretamente a terminologia adotada para
descrever o período necessário entre um estímulo e uma resposta no esporte: A. Reflexo.

B. Adaptação visual.

C. Adaptação neurológica.

D. Tempo de reação.

E. Reflexo secundário.

34 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento

esportivo: aula 4, relacione corretamente as diferentes capacidades às suas respectivas
características:

1. Força máxima.

2. Força explosiva.

3. Resistência geral.

() Geração de altos níveis de força em curtos intervalos de tempo.

() Determinada pelo consumo máximo de oxigênio.

() Capacidade do corpo de gerar tensão muscular máxima.

A. 1-2-3 B. 3-2-1 C. 2-3-1 D. 1-3-2 E. 3-1-2

35 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento

esportivo: aula 6 sobre periodização, assinale a alternativa correta:

A. Divisão das capacidades físicas, em resistência, força e flexibilidade.

B. Capacidade de relacionar o tempo livre ao tempo laboral.

C. Divisão do processo de preparação em estruturas, com conteúdo de treinamento

previamente definido.

C. Fase bem destacada de pré-treinamento muscular, seguindo o trabalho de força máxima.

D. Divisão do processo de treinamento de força explosiva e força pura.

36 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 4 sobre a metodologia do treinamento do ritmo, assinale a
alternativa que indica o nome do equipamento comumente utilizado nesse tipo de atividade: A.
A. dipômetro.

B. Paquímetro.

C. Simetrógrafo.

D. Lactímetro.

E. Metrônomo.

37 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Treinamento

esportivo: aula 6 sobre as três partes que compõe uma sessão de treinamento, assinale a
alternativa correta:
A. Microciclo, mesociclo e macrociclo.

B. Força máxima, força explosiva e resistência muscular localizada.

C. Treinamento físico, técnico e tático.

D. Preparação física, nutricional e psíquica.

E. Preparatória, principal e final.

38 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de
aprendizagem Treinamento esportivo: aula 6 sobre o conceito de sessão de treinamento,
assinale a alternativa correta:

A. É a unidade estrutural básica que divide o treinamento em microciclo, mesociclo e macrociclo.

B. É a unidade que compõe o treinamento da resistência cardiorrespiratória.
C. É a unidade estrutural básica que compõe a preparação de jogos internacionais.
D. É a unidade estrutural básica que compõe a contração muscular.
E. É a unidade estrutural básica que compõe o processo de treinamento.

39 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de

aprendizagem Treinamento esportivo: aula 4, assinale a alternativa que apresenta
corretamente a característica física responsável por construir as ações motoras integradas e de
reformular as ações já produzidas:

A. Capacidade de flexibilidade.
B. Capacidade de força muscular.
C. Capacidade coordenativa.
D. Capacidade de resistência.
E. Força explosiva.

40 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de

aprendizagem Treinamento esportivo: aula 3, sobre a pressão parcial de O2 nos alvéolos, é

correto afirmar que:

A. Nos alvéolos não ocorre pressão

B. O sangue não chega até os pulmões

C. No aumento da pressão alveolar nas fibras musculares são recrutadas.

D. Nos alvéolos a pressão parcial de O2 é aumentada

E. A respiração não depende O2 nos alvéolos.

41 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de

aprendizagem Treinamento esportivo: aula 3, sobre o que significa a sigla BOA. Assinale a

alternativa correta.

A. Base de orientação de aprendizagem.

B. Bioquímica e química analítica.

C. Base orientativa da ação.

D. Boa organização de aprendizagem.

E. Biologia da origem da ação.