QUESTIONARIO PRESCRIÇÃO E ORIENTAÇÃO DO EXERCÍCIO FÍSICO

APOL 01 E 02

01 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e

orientação do exercício físico: aula 2 , relacione corretamente os tipos de treinamento físico às
respectivas alterações nas organelas celulares:

1 . Treinamento de força.
2 . Treinamento de velocidade.
3 . Treinamento de flexibilidade.

() Aumenta a quantidade de retículo sarcoplasmático.

() Cresce o número de miofibrilas dentro da célula.

() Aumenta a quantidade de sarcômeros ao longo das miofibrilas.

A. 1-2-3 B. 3-2-1 C. 2-1-3 D. 1-3-2 E. 3-1-2

02 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício

físico: aula 2 , relacione corretamente os fatores estressantes que modificam a plasticidade do
músculo esquelético às suas respectivas características:

1. Ativação neuronal. 2. Alterações metabólicas.

() Mudanças no balanço energético do músculo esquelético

() Flutuação do cálcio por meio do potencial de ação.

() Início da expressão de genes responsáveis pela contração da fibra muscular.

() Relacionado diretamente à AMPK (AMP quinase ativada).

A. 2-1-1-2 B. 1-2-2-1 C. 2-1-2-1 D. 1-2-1-2 E. 2-1-2-2

03 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e

orientação do exercício físico: aula 1 sobre a maior resistência do músculo cardíaco em
comparação ao músculo esquelético, assinale a alternativa que explica corretamente essa relação:

A. O músculo esquelético tem maior densidade mitocondrial do que o músculo cardíaco.

B. O metabolismo anaeróbio é predominante no músculo cardíaco.
C. O músculo esquelético tem a mesma morfologia do músculo cardíaco.
D. O músculo cardíaco faz parte do tecido muscular liso, por isso é mais resistente do que o músculo
esquelético.
E. O músculo cardíaco tem maior densidade mitocondrial do que o músculo esquelético.
04 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e
orientação do exercício físico: aula 2, assinale a alternativa que indica corretamente o nome das
células ativadas e diretamente relacionadas ao crescimento e volume do músculo esquelético:

A. Ribossomos.
B. Células rugosas.
C. Células lisas.
D. Células satélites.
E. Células adiposas.

05 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Treinamento esportivo: aula 1 sobre as concepções de exercício físico como meio e como
método, relacione corretamente os termos às suas características:

1 . Exercício físico como meio.

2 . Exercício físico como método.

() É a relação de interação entre o organismo e o meio externo.

() É qualquer ação motora, executada de forma consciente pelo ser humano.

() Tem como resultado determinado efeito de treinamento, que é a base para o aperfeiçoamento
físico do ser humano.

A. 2-2-1 B. 2-1-2 C. 2-1-1 D. 1-1-2 E. 1-2-1

06 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e

orientação do exercício físico: aula 2 sobre o conceito de expressão gênica, assinale a alternativa
correta:

A. É um processo que ocorre durante a gestação e encerra na idade adulta.

B. Pode ser considerada uma anomalia genética.
C. Trata-se da escolha de gênero de cada atleta.
D. É o algoritmo matemático utilizado para quantificar a síntese proteica individual.
E. É o processo que ocorre desde a transcrição até o término da síntese proteica.

07 - Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Prescrição e orientação do exercício físico: aula 2, assinale a alternativa que define
corretamente o termo hipertrofia muscular:

A. É o aumento da força muscular.

B. Pode ser definido como o aumento no número de células.
C. É o aumento da área de secção transversa do músculo.
D. É a redução da gordura muscular.
E. É sinônimo de hiperplasia.
08 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem
Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1 sobre os conceitos de avaliação,
medida e teste, relacione corretamente os termos às suas definições:

1. Avaliação.
2. Medida.
3 . Teste.

() Procedimentos, técnicas e meios para obter uma informação.

() Processo de reflexão sobre a medida.

() Informação obtida pelo teste – valor numérico ou informação escrita.

A. 1-2-3 B. 1-3-2 C. 2-3-1 D. 2-1-3 E. 3-1-2

09 - Considerando fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem

Prescrição e orientação do exercício físico: aula 1 sobre a avaliação física, assinale a alternativa
correta:

A. Pode ser dispensada caso o profissional de educação física conheça muito bem o cliente ou o
aluno.
B. É premissa fundamental para uma prescrição de exercício bem fundamentada.
C. Pode ser substituída por um atestado médico emitido no período de um mês antes do início da
prática do exercício.
D. Não pode ser feita pelo profissional de educação física, sendo exigida a formação em medicina
para sua aplicação.
E. Somente é recomendada para alunos ou clientes com limitações articulares, musculares ou
cardíacas.

10 - Considerando a citação o e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e

orientação do exercício físico: aula 2 sobre a diferença entre prescrição e recomendação, assinale
a alternativa correta:

A. Recomendação implica orientações técnicas específicas, enquanto prescrição implica orientações

gerais sobre exercício físico.
B. Recomendação se refere à elaboração de um plano de treinamento, e prescrição diz respeito a
quantificação desse treinamento.
C. Os termos recomendação e prescrição podem ser utilizados como sinônimos e se referem à
orientação para a prática de exercício físico.
D. Recomendação implica direcionamentos teóricos mais generalizados, enquanto prescrição
implica tarefas concretas.
E. Recomendação diz respeito ao conjunto de exercícios que compõem um treino, enquanto
prescrição é a descrição de cada um desses exercícios.
11 - Considerando a citação o e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e
orientação do exercício físico: aula 1 sobre as diferenças entre atividade física e exercício físico
relacione corretamente os termos as suas características.

1. Atividade física.

2. Exercício físico.

() Tudo que gera demanda energética por meio de ativação muscular.

() Usado para resolver as diversas tarefas da educação física.

() Potente estimulador das esferas psíquicas e fisiológicas do ser humano.

() Envolve tarefas como caminhar na rua ou subir um lance de escada para chegar ao trabalho.

A. 1-2-2-1 B. 1-2-1-2 C. 1-1-2-2 D 2-1-1-2 E. 2-1-2-1

12 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da rota de aprendizagem Prescrição e

orientação do exercício físico: aula 1 sobre os conceitos de medida assinale a alternativa correta.

A. Procedimentos, técnicas e meios para obter uma informação.

B. Processo de reflexão sobre uma informação coletada.
C. Informação obtida por um teste, valor numérico ou informação escrita.
D. Julgamento dos resultados da aplicação de um teste.
E. Metodologia aplicada para obtenção de dados.

13 - Considerando a citação e os conteúdos do texto-base Prescrição e orientação do exercício

físico: aula 5 sobre a pressão arterial (PA), assinale a alternativa correta:

A. Pressão estática: pressão que o sangue exerce quando o coração se encontra na fase
estática/inativa.

B. Pressão diastólica: pressão que o sangue exerce sobre as artérias no momento do

relaxamento dos ventrículos do coração.

C. Pressão máxima: pressão que o sangue exerce sobre as artérias no momento da sístole
ventricular.

D. Pressão sistólica: pressão que o sangue exerce sobre as artérias no momento do relaxamento
dos ventrículos do coração.

E. Pressão dissociada: pressão que o sangue exerce sobre as paredes do coração quando retorna
das veias.