MAPA – Material de Avaliação Prática da Aprendizagem

Acadêmico: Alexandre Porcino Raminelli R.A. 23355165-5

Curso: Bacharelado em Educação Fisica

Disciplina: Fisiologia geral do Movimento

Valor da atividade: 3,0 Prazo: até 03/11

Instruções para Realização da Atividade

1. Todos os campos acima deverão ser devidamente preenchidos;
2. É obrigatória a utilização deste formulário para a realização do MAPA.
3. Esta é uma atividade individual. Caso identificado cópia de colegas, o trabalho de ambos
sofrerá decréscimo de nota;
4. Utilizando este formulário, realize sua atividade, salve em seu computador, renomeie e envie
em forma de anexo;
5. Formatação exigida para esta atividade: documento Word, Fonte Arial ou Times New Roman
tamanho 12, Espaçamento entre linhas 1,5, texto justificado;
6. Ao utilizar quaisquer materiais de pesquisa referencie conforme as normas da ABNT;
7. Critérios de avaliação: Utilização deste arquivo; Atendimento ao Tema; Constituição dos
argumentos e organização das Ideias; Correção Gramatical e atendimento às normas ABNT.
8. Procure argumentar de forma clara e objetiva, de acordo com o conteúdo da disciplina.

Em caso de dúvidas, entre em contato com seu Professor Mediador.

Bons estudos!
 ATIVIDADE MAPA
FISIOLOGIA GERAL E DO MOVIMENTO

A fisiologia do exercício é uma área do conhecimento que investiga como o organismo, ou

seja, como os sistemas funcionam quando indivíduos se exercitam. Nesse contexto, para esta
Atividade MAPA, você deverá responder questões relacionadas à bioenergética, ao sistema
cardiovascular e ao sistema muscular. Leia com atenção as orientações e informações a
respeito de cada tema.

Orientações gerais:

- Utilize o livro da disciplina para elaborar suas respostas.

- Muitas perguntas são interpretativas, assim, busque entender o conteúdo para elaborar sua
resposta.
- Elabore suas respostas nas linhas em branco, logo abaixo das perguntas.

BIOENERGÉTICA

A Bioenergética é uma área de estudos da fisiologia que descreve as vias energéticas

envolvidas no processo de produção de energia metabólica conhecida como Adenosina Tri-
Fosfato (ATP). Essa produção de energia ocorre por meio de substratos energéticos que têm
por objetivo renovar os estoques de ATP do corpo humano.

Fonte: ALMEIDA, F. N. Fisiologia Geral e do Movimento. Maringá: UniCesumar, 2019.

Considerando essa área de estudo, podemos exemplificar na prática com o caso do famoso
atleta Jamaicano Usain Bolt, conhecido por seu excelente rendimento em provas,
principalmente aquelas relacionadas à curta duração e alta intensidade, como a prova dos 100
metros e 200 metros rasos. Bolt é o único atleta na história a tornar-se tricampeão em duas
modalidades de pista em Jogos Olímpicos de forma consecutiva (100 metros rasos e 200
metros rasos); e bicampeão também de forma consecutiva na modalidade revezamento 4 x
100 metros. É também o único atleta a conquistar oito medalhas de ouro em provas de
velocidade, sendo dez vezes campeão mundial. Medalhista e um fenômeno no esporte, Bolt já
realizou uma prova de 100 metros rasos batendo o record de 9,58 segundos, em 2009.

A partir dessas informações, responda às questões a seguir.

A) Qual sistema de produção de energia foi utilizado predominantemente na prova de 100

metros, na qual Bolt bateu o record em 2009?

anaeróbio alatico.
 B) Explique, de forma resumida, como acontece o fornecimento de energia por meio deste
sistema (considere sua resposta da questão "A").

fornece energia sem precisar do oxigênio, em caso de atividades com alta intensidade e
curta duração como o levantamento de peso.
C) Qual é a característica comum entre os esportes ou provas que utilizam o mesmo
sistema de produção de energia da prova de 100 metros rasos?
tem a característica de ser de curta duração mas com alta intensidade.

D) Hipoteticamente, caso Bolt realizasse uma maratona de 42km, qual seria o sistema de
fornecimento de energia predominante para a realização dessa corrida?
sistema aeróbio, pois ultiliza gordura e carboidratos para gerar mais energia.

SISTEMA CARDIOVASCULAR

O funcionamento de forma correta e eficiente do coração e dos pulmões contribui para que o
oxigênio do meio externo seja levado a todos os órgãos e tecidos corporais, a fim de
possibilitar que eles produzam energia aeróbica. Ainda, estes mesmos órgãos eliminam o gás
carbônico produzido pelas células, contribuindo para a manutenção da homeostase corporal.

Fonte: ALMEIDA, F. N. Fisiologia Geral e do Movimento. Maringá: UniCesumar, 2019.

Considerando o funcionamento do sistema cardiovascular e a influência do exercício físico,

responda:

A) O que é Débito Cardíaco (DC)?

É a medida calculada em litros por minuto do fluxo sanguíneo.

B) Por que o DC aumenta durante o exercício?

Aumenta para atender a demanda crescentes pelo músculo em atividade.

C) As alterações cardiovasculares durante o exercício dependem, dentre alguns fatores, do

tipo de exercício que é realizado. Dessa forma, explique quais são as alterações que
acontecem em um exercício incremental, em um exercício intermitente e em um exercício
prolongado.
1. Exercício Incremental:
 No exercício incremental, como um teste de esforço em esteira ou bicicleta,
a demanda de oxigênio e o trabalho cardíaco aumentam gradualmente com a
intensidade do exercício.
 A frequência cardíaca (FC) aumenta linearmente à medida que a intensidade
do exercício aumenta para atender à demanda crescente de oxigênio pelos
músculos.
 O volume sistólico (quantidade de sangue ejetada pelo ventrículo esquerdo a
cada batimento) aumenta, permitindo um aumento na quantidade de sangue
 circulante.
 A pressão arterial sistólica aumenta em resposta ao aumento da demanda de
oxigênio pelos músculos ativos.
 A frequência respiratória também aumenta para suprir mais oxigênio aos
músculos e remover o dióxido de carbono produzido.
 O débito cardíaco (quantidade de sangue bombeada pelo coração por
minuto) aumenta devido ao aumento da frequência cardíaca e do volume
sistólico.
 A pressão arterial diastólica tende a permanecer estável ou aumentar
ligeiramente.
2. Exercício Intermitente:
 No exercício intermitente, como intervalos de alta intensidade seguidos por
períodos de recuperação, as alterações cardiovasculares são caracterizadas
por picos de atividade.
 Durante os períodos de alta intensidade, a FC aumenta significativamente,
levando a um aumento na demanda de oxigênio.
 A pressão arterial sistólica também pode aumentar temporariamente devido
ao esforço.
 Nos períodos de recuperação, a FC e a pressão arterial retornam aos valores
de repouso, permitindo que o coração descanse.
 Esse ciclo de altos e baixos na atividade cardíaca e na pressão arterial se
repete ao longo da sessão de exercício intermitente.
3. Exercício Prolongado:
 No exercício prolongado, como uma corrida de longa distância, as
adaptações cardiovasculares ocorrem para manter um suprimento constante
de oxigênio aos músculos.
 A FC aumenta, mas em um ritmo mais moderado em comparação com o
exercício incremental, a fim de conservar a energia do coração.
 O débito cardíaco aumenta gradualmente para atender à demanda de
oxigênio dos músculos, mas de uma maneira mais sustentável.
 A pressão arterial sistólica tende a se manter relativamente estável.
 O volume sanguíneo é redistribuído para as áreas de maior necessidade,
como os músculos em atividade.
 A termorregulação torna-se um fator importante, com a redistribuição do
fluxo sanguíneo para a pele para ajudar na dissipação de calor.

SISTEMA MUSCULAR

O corpo humano é composto basicamente por dois tipos de fibras musculares: as de contração
lenta e as de contração rápida. Contudo, as fibras de contração rápida podem ainda se
subdividir em dois tipos, em que abrangem as fibras de contração rápida e as fibras de
contração intermediária. Os músculos são compostos basicamente por estes dois tipos de
fibras, mas dependendo do treinamento e da disposição genética, pode-se predominar um ou
outro tipo.

Fonte: ALMEIDA, F. N. Fisiologia Geral e do Movimento. Maringá: UniCesumar, 2019.

A) Considerando essa temática, complete o quadro a seguir, inserindo as características das

fibras musculares:
FIBRAS RÁPIDAS FIBRAS LENTAS
CARACTERÍSTICAS TIPO: IIx TIPO: IIa TIPO: I
Número de
Baixo Alto/moderado Elevado
mitocôndrias
Resistência à fadiga Baixa Alta/moderada Elevada
Sistema energético
Anaeróbico Combinação Aeróbico
predominante
A mais elevada Elevada Baixa
Atividade da ATPase
Velocidade de
encurtamento A mais elevada Intermediaria Baixa

Eficiência Baixa Moderada Elevada

Tensão específica Elevada Elevada Moderada

B) Atletas maratonistas possuem cerca de 70-80% de fibras musculares lentas (tipo I).
Considerando as características das fibras tipo I, relacionadas ao número de mitocôndrias,
resistência à fadiga e ao sistema energético predominantes, explique o porquê maratonistas
possuem esse alto percentual de fibras lentas.
Atletas maratonistas possuem uma alta porcentagem de fibras musculares lentas (tipo I)
devido a uma série de adaptações fisiológicas que ocorrem em resposta ao treinamento de
resistência de longa duração, como as maratonas. Essas adaptações proporcionam
vantagens específicas para o desempenho em corridas de longa distância. Vamos analisar
as características das fibras musculares tipo I em relação ao número de mitocôndrias,
resistência à fadiga e sistema energético predominante para entender por que essas fibras
são predominantes nos maratonistas:
1. Número de Mitocôndrias:
 As fibras musculares tipo I, ou fibras de contração lenta, possuem um
grande número de mitocôndrias em comparação com as fibras musculares
tipo II (fibras de contração rápida).
 As mitocôndrias são as "usinas de energia" das células e desempenham um
papel crucial na produção de ATP, a moeda de energia das células.
 Ter mais mitocôndrias significa que as fibras tipo I têm uma capacidade
maior de produzir energia aeróbica de forma eficiente, o que é essencial em
corridas de longa distância, como maratonas, que dependem fortemente do
sistema aeróbico.
2. Resistência à Fadiga:
  As fibras musculares tipo I têm uma resistência muito maior à fadiga em
comparação com as fibras tipo II.
 Isso se deve à capacidade das fibras tipo I de gerar energia através da
oxidação de gorduras e carboidratos de forma sustentada, sem acumular
rapidamente produtos de fadiga, como o ácido lático.
 Essa resistência à fadiga é fundamental para manter um ritmo constante
durante uma maratona, já que os atletas precisam manter o esforço por um
longo período de tempo.
3. Sistema Energético Predominante:
 As fibras tipo I dependem predominantemente do sistema aeróbico para
gerar energia.
 Em contraste, as fibras tipo II dependem mais do sistema anaeróbico, que é
mais eficaz para atividades de alta intensidade, mas leva à fadiga mais
rápida.
 Em uma maratona, onde o esforço é relativamente constante e de longa
duração, o sistema aeróbico é o principal fornecedor de energia, e as fibras
tipo I são bem adaptadas para isso.
Portanto, a predominância de fibras musculares lentas (tipo I) em atletas maratonistas está
relacionada a essas adaptações fisiológicas que lhes conferem maior eficiência energética,
resistência à fadiga e a capacidade de manter um ritmo constante durante a corrida de longa
distância. Isso os torna mais adequados para enfrentar os desafios específicos das
maratonas e obter um melhor desempenho nesse tipo de corrida.

Orientações finais:
 Cópias parciais ou totais serão zeradas.
 Poste seu arquivo em formato word (.doc) ou PDF. Outros formatos não serão aceitos.
 Certifique-se se o arquivo enviado está correto. Em caso de problemas, envie sua dúvida
para o seu professor mediador.
 Todas as atividades do curso são avaliadas conforme a solicitação. Sendo assim, o
descumprimento dessas orientações pode acarretar algum desconto na nota.