Isabella Simplicio Vieira – Licenciatura

Conceitos Gerais de Fisiologia do Exercicio

Vídeo "How body responds to exercise"

1. O que a medida de consumo de oxigênio informa sobre a aptidão física de um

indivíduo?

A medida de consumo de oxigênio (VO2) informa sobre a aptidão física de um indivíduo,

pois é um indicador da capacidade do corpo de fornecer oxigênio aos músculos durante o
exercício. Quanto mais apto um indivíduo é, maior é a sua capacidade de capturar,
transportar e utilizar o oxigênio, o que resulta em um VO2 máximo mais alto

2. Descreva alguns dos fatores fisiológicos que contribuem para o VO2max de um atleta .

Vários fatores fisiológicos contribuem para o VO2max de um atleta, incluindo a capacidade

pulmonar, a capacidade de transporte de oxigênio pelo sangue, a densidade e a atividade
das mitocôndrias nas células musculares, o tamanho e o número de fibras musculares
oxidativas, e a capacidade de retirada e utilização do oxigênio pelas células musculares.

3. Como o corpo utiliza gorduras, carboidratos e proteínas durante o exercício?

Durante o exercício, o corpo utiliza uma combinação de gorduras, carboidratos e proteínas

como fontes de energia, dependendo da intensidade e duração do exercício. Em geral, em
exercícios de baixa intensidade, como caminhada, a maioria da energia é fornecida pelas
gorduras, enquanto em exercícios de alta intensidade, como corrida em velocidade máxima,
a energia é fornecida principalmente pelos carboidratos. As proteínas são geralmente
poupadas como fonte de energia e são usadas principalmente para reparar e reconstruir
tecidos musculares danificados.

4. Relacione três mudanças que ocorrem com o corpo humano como resultado do exercício.

1- aumento da força e resistência muscular, devido ao aumento do tamanho e da

densidade das fibras musculares;
2- melhoria da capacidade cardiovascular e respiratória, devido ao aumento do tamanho
e da eficiência do coração e pulmões;
3- melhoria da composição corporal, incluindo a redução da gordura corporal e o aumento
da massa magra, resultando em um aumento da força e potência muscular.