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Fisiologia do sistema Cardiorrespiratrio

aplicada ao Exerccio Fsico.


DANIELALVESFERREIRAJR

CRONOGRAMA DE ATIVIDADES:

Sbado 30/04 8h Sistema Respiratrio: Anatomia e funcionamento do sistema;


Ventilao Alveolar.
10h Sistema Respiratrio: Perfuso e transporte de gases; regulao
da respirao; volumes e capacidades pulmonares.
13h Sistema Cardiovascular: Anatomia e funcionamento do sistema;
Circulao Sangunea; Dbito Cardaco.
15h Regulao Humoral da circulao; Microcirculao e Presso
arterial.
Domingo 01/05 8h Efeitos Agudos da Prtica de Exerccios Fsicos Duplo Produto,
Diferena artrio-venosa.
10h Efeitos Crnicos da prtica Regular de Exerccios Fsicos
Adaptaes dos sistemas respiratrio, circulatrio e muscular
esqueltico.
13h Avaliao da Disciplina

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COFEE
BREAK!!!!
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Perfuso e transporte
dos gases respiratrios -

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Nos alvolos pulmonares o gs oxignio do ar difunde-se


para os capilares sangneos e penetra nas hemcias,
onde se combina com a hemoglobina, enquanto o gs
carbnico (CO2) liberado para o ar (processo chamado
hematose).

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Nos tecidos ocorre um processo inverso: o gs oxignio


dissocia-se da hemoglobina e difunde-se pelo lquido
tissular, atingindo as clulas.
A maior parte do gs carbnico (cerca de 70%) liberado
pelas clulas no lquido tissular penetra nas hemcias e
reage com a gua, formando o cido carbnico, que logo
se dissocia e d origem a ons H+ e bicarbonato (HCO3-),
difundindo-se para o plasma sangneo, onde ajudam a
manter o grau de acidez do sangue
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Cerca de 23% do gs carbnico liberado pelos tecidos


associam-se prpria hemoglobina, formando a
carboemoglobina. O restante dissolve-se no plasma.
O transporte de gs oxignio est a cargo da
hemoglobina, protena presente nas hemcias. Cada
molcula de hemoglobina combina-se com 4 molculas
de gs oxignio, formando a oxi-hemoglobina.

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Sistema Respiratrio -

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EFEITOS CRNICOS DA PRTICA


REGULAR DE EXERCCIOS
FSICOS SOBRE O APARELHO
CARDIORRESPIRATRIO.

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O treinamento aerbico est


associado a adaptaes em vrias
das
capacidades
funcionais
relacionadas com o transporte e
utilizao do oxignio

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Adaptaes metablicas:
Segundo Mccardle, Katch & Katch (2003, p.378);
as mitocndrias do msculo esqueltico treinado
so maiores e mais numerosas, em comparao com
aquelas das fibras musculares menos ativas.
Ainda Terjung (1997) p.2 afirma que, com o
aumento das mitocndrias, h um aumento na
utilizao de cidos graxos como fonte de energia
aps o exerccio.
Piovezan (1985) descreve um aumento de 120% de
mitocndrias no msculo com o treinamento regular.

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Adaptaes metablicas:
Enzimas:
existe
uma
capacidade
muito
aumentada de gerar ATP aerobicamente atravs
da fosforilao oxidativa, afirma Mccardle,
Katch & Katch (2003, p.378). Com esse
acontecimento o nvel das enzimas no sistema
aerbico aumenta cerca de duas vezes,
resultando um aumento na atividade enzimtica
por unidade de protena mitocondrial.

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Adaptaes metablicas:
Obs:
Essas alteraes so provveis fatores para
explicar um baixo acmulo de lactato durante
um exerccio prolongado. Piovezan (1985)
descreve um aumento na concentrao de
enzimas implicadas no ciclo de Krebs.

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Adaptaes metablicas:
Metabolismo das gorduras: segundo Fox, Bowers
& Foss (2007, p.19); o sistema aerbico libera
energia para a produo de ATP graas a
desintegrao de carboidratos e gorduras. Com
o
treinamento
os
msculos
conseguem
mobilizarem, transportarem e oxidarem a
gordura, aumentando o fluxo sangneo e
maiores
quantidades
de
enzimas
para
mobilizarem e metabolizarem as gorduras.

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Adaptaes metablicas:
Metabolismo dos carboidratos: os msculos
treinados exibem uma maior capacidade de
oxidar os carboidratos, com isso grandes
quantidades de piruvato penetram nas vias
energticas aerbicas, aumentando a capacidade
oxidativa
das
mitocndrias
e
o
maior
armazenamento de glicognio.

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Adaptaes metablicas:
O treinamento aprimora a capacidade de catabolizar as
gorduras. Durante um exerccio prolongado com uma
carga constante, a energia que deriva da oxidao das
gorduras aumenta muito aps o treinamento aerbico,
com uma reduo correspondente no fracionamento dos
carboidratos. Essa adaptao capaz de preservar
(poupar) os carboidratos pode resultar da liberao de
cidos graxos pelos depsitos de tecido adiposo
(exacerbada por um menor nvel de lactato no sangue) e
de uma maior quantidade de gordura intramuscular nos
msculos treinados para endurance.
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Adaptaes metablicas:
Tipo de fibra muscular: o treinamento aerbico
induz adaptaes metablicas em cada fibra
muscular. Segundo Mccardle, Katch & Katch
(2003, p.379), provavelmente, o tipo bsico de
fibra no se modifica num grau acentuado.,
mas as fibras aprimoram seus potenciais
aerbicos j existentes.

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Adaptaes metablicas:
Tamanho das fibras musculares: segundo
Pinheiro (1998, p.3), existe hipertrofia
seletiva nas fibras vermelhas e brancas de
acordo com o tipo de treinamento, com
sobrecargas especfica.

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Adaptaes cardiovasculares
e pulmonares :
O sistema cardiovascular e o pulmonar esto
diretamente ligados a prtica do treinamento
aerbico, podemos observar modificaes tanto
funcionais quanto estruturais nesses sistemas.

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Adaptaes cardiovasculares
e pulmonares :
Frequncia cardaca: a frequncia cardaca em
repouso e durante o treinamento aerbico diminui,
mas isto visto principalmente em indivduos
sedentrios. Esse comentrio descrito por
Carneiro (2001). Matsudo (1980) afirma que nos
seus estudos a frequncia cardaca em repouso
diminui com atividades fsicas regulares. Alm de
Costill [citado por Fetter (1994, p.10)], assegura
que a frequncia cardaca de repouso diminui
notoriamente como resultado do treinamento
aerbico.
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Adaptaes cardiovasculares
e pulmonares :
Volume cardaco: segundo Fox, Bowers & Foss
(2007, p.235); h hipertrofia cardaca nos
atletas, ..., caracteriza-se por um aumento da
cavidade ventricular e por espessura normal da
parede ventricular. Jnior (1990), afirma tambm
que
com
treinamento
aerbico
o
sistema
cardiovascular induzido uma hipertrofia
miocrdica. Nadeau (1985), confirma que h um
aumento no volume cardaco.

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Adaptaes cardiovasculares
e pulmonares :
Volume
plasmtico:
ocorre
um
aumento
significativo aps 3 a 5 sesses de treinamento.
Segundo Mccardle, Katch & Katch (2003);
tambm aumenta o transporte de oxignio
quanto a regulao da temperatura durante o
exerccio.

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Adaptaes cardiovasculares
e pulmonares :
Volume de ejeo: o treinamento faz com que
exista um aumento de volume de ejeo do
corao tanto em repouso quanto durante o
exerccio.
Jnior
(1990),
confirma
esta
afirmativa dizendo que com o treinamento
aerbico o sistema cardiovascular induzido ao
um maior volume sistlico ou de ejeo.

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Adaptaes cardiovasculares
e pulmonares :
Dbito cardaco: h um aumento do dbito
cardaco mximo, resultando um maior volume de
ejeo. Um grande dbito cardaco mximo o
que difere atletas campees de endurance de
outros atletas ou pessoas destreinadas.

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Adaptaes cardiovasculares
e pulmonares :
Extrao de oxignio: H um significativo
aumento de extrao de oxignio do
sangue circulante. Isso resulta em uma
melhor distribuio do dbito cardaco
para os msculos ativos.

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Adaptaes cardiovasculares
e pulmonares :
Presso arterial: o treinamento aerbico regular
tende a diminuir a presso sistlica e diastlica
em repouso e no exerccio. A maior reduo
da presso sistlica.

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Adaptaes cardiovasculares
e pulmonares :
Funo pulmonar: aumentos nos volumes respiratrios
acompanham o aumento do consumo de oxignio mximo
(VO2mx). Estas alteraes so importantes, pois
muito til em exerccios prolongados, porque com maior
eficincia ventilatria significa mais oxignio para os
msculos ativos.
Grnewald & Wllzenmller (1984), afirmam que o
treinamento aerbico traz um aumento da capacidade
vital e diminuio do espao morto do pulmo. Alm
disso, Nadeau (1985), descreve que h um aumento no
nmero e tamanho dos alvolos do pulmo atravs do
treinamento aerbico.
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Outras adaptaes:
Alteraes nos nveis de colesterol e de
triglicerdeos: os programas regulares de
exerccios causam redues nos nveis de
colesterol e triglicerdeos no organismo. Jnior
(1990, p.1), cita que com o treinamento
aerbico a um menor nvel de colesterol srico,
LDL e aumento nos nveis de HDL.

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Outras adaptaes:
Alteraes
nos
ossos:
pode
ocorrer
a
estimulao do crescimento no comprimento e na
circunferncia do osso, com baixa intensidade
no exerccio. Em alta intensidade esses efeitos
so inibidos, fazendo aumentar a densidade
ssea, Mccardle, Katch & Katch (2003).

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Outras adaptaes:
Alteraes nos ligamentos
treinamento o indivduo
maiores tenses e, com
chances de surgirem leses
tendes.

e tendes: com o
consegue sustentar
isso existe menos
nos ligamentos e nos

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Outras adaptaes:
Alteraes nas articulaes e nas cartilagens:
h um aumento na espessura da cartilagem em
todas as articulaes.

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Outras adaptaes:
Alteraes na composio corporal: o exerccio
de endurance regular proporciona uma reduo
na massa e gorduras corporais, alm de um
aumento na massa magra. Um maior percentual
da perda de peso representado por gordura,
pois o exerccio exerce um efeito de
preservao sobre o tecido magro do corpo.

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Outras adaptaes:
Transferncia de calor corporal: os indivduos
treinados e bem hidratados se exercitam melhor
em ambientes mais quentes, por causa de um
menor volume sangneo e dos mecanismos
termorreguladores
mais
solicitados.
Como
resultado, o calor metablico gerado pelo
exerccio torna-se menos prejudicial para a
realizao do exerccio.

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Outras adaptaes:
Benefcios
psicolgicos:
o
exerccio
regular,
independente da idade, tem a possibilidade de
modificar favoravelmente o estado psicolgicos de
homens e mulheres. Os exerccios regulares podem
exercer uma reduo no estado de ansiedade, isto
, o nvel de ansiedade por ocasio da mensurao;
reduo na depresso de ligeira a moderada;
reduo no neuroticismo (em exerccios a longo
prazo); coadjuvante do tratamento profissional da
depresso grave; melhora no humor, auto- estima e
auto- imagem (conceito) e a reduo nos vrios
ndices de estresse
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professordaniel_93@hotmail.com
http://fisiologiadofutebol.blogspot.com
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