Com base no conteúdo estudado, comente os principais efeitos do exercício aeróbico e

anaeróbico no sistema neuromuscular.

Os exercícios aeróbicos são aqueles em que há o uso de oxigênio para gerar energia e
normalmente são realizados por um longo período, ativam mais de um grupo muscular
e possuem intensidade leve à moderada, sendo importante para melhorar a função
cardiorrespiratória e estimular a resistência física, além de favorecer o gasto
calórico,como corridas e pedaladas.
Os exercícios anaeróbicos são aqueles que utilizam o oxigênio como fonte energia,
sendo o metabolismo realizado no próprio músculo. Os exercícios anaeróbios
normalmente são realizados por um curto período de tempo e possuem intensidade de
moderada a alta, sendo mais associada a ganho de massa muscular e enrijecimento da
musculatura. Tanto os exercícios aeróbicos quanto anaeróbios são importantes e
possuem vários benefícios para a saúde, como por exemplo, melhora do
condicionamento físico, aumento da força muscular e da resistência, além de diminuir o
risco de doenças cardiovasculares.