MAPA – Material de Avaliação Prática da Aprendizagem

Acadêmico: R.A

Curso: Nutrição

Disciplina: Fisiologia humana

Valor da atividade: 3,00 Prazo: 16/09/22

Instruções para Realização da Atividade

1. Todos os campos acima deverão ser devidamente preenchidos;
2. É obrigatória a utilização deste formulário para a realização do MAPA;
3. Esta é uma atividade individual. Caso identificado cópia de colegas, o trabalho de
ambos sofrerá decréscimo de nota;
4. Utilizando este formulário, realize sua atividade, salve em seu computador, renomeie e
envie em forma de anexo no ambiente Studeo (M.A.P.A);
5. Formatação exigida para esta atividade: documento Word ou pdf, Fonte Arial ou Times
New Roman tamanho 12, Espaçamento entre linhas 1,5, texto justificado;
6. Ao utilizar quaisquer materiais de pesquisa referencie conforme as normas da ABNT
(Existe um material sobre referências e citações conforme a ABNT disponível em:
Arquivos Gerais no ambiente Studeo)
7. Nos Comunicados do ambiente virtual da disciplina e na Sala do café você encontrará
orientações importantes para elaboração desta atividade, além de um vídeo explicativo
realizado pelos professores. Confira!
8. Critérios de avaliação: Utilização do template; Atendimento ao Tema; Constituição dos
argumentos e organização das Ideias; Correção Gramatical e atendimento às normas
ABNT.
9. Procure argumentar de forma clara e objetiva, de acordo com o conteúdo da disciplina.
10. As escritas em vermelho podem ser apagadas, dando lugar as respostas do Mapa.
11. O formato da atividade a ser enviada pode ser em pdf ou docx.

Em caso de dúvidas, entre em contato com seu Professor Mediador.

Bons estudos!

Sistema muscular: classificação, funções e tipos de músculos

O sistema muscular corresponde ao conjunto de músculos presentes no corpo que
permitem a realização dos movimentos, bem como garante a postura, estabilização e
sustentação do corpo. Os músculos são formados por um conjunto de fibras musculares, as
miofibrilas, que são organizadas em feixes e envolvidas por um tecido.
De acordo com a característica de contração, os músculos podem ser classificados em
voluntários e involuntários, enquanto que de acordo com a sua função, podem ser
classificados como agonistas, sinergistas ou antagonistas.
Os músculos são capazes de realizar o movimento de contração e relaxamento e é isso que
favorece a realização dos movimentos do dia a dia, como andar, correr, pular, sentar, além
de outros que são essenciais para o funcionamento correto do corpo, como circular o
sangue, respirar e realizar a digestão.

Funções do sistema muscular

O sistema muscular é fundamental para que o corpo funcione corretamente, isso porque
esse sistema promove a estabilidade e a sustentação do corpo e atua permitindo a
movimentação, o que é essencial para a respiração, funcionamento dos processos
digestivos e circulação sanguínea. Além disso, por atuar promovendo a circulação
sanguínea, o sistema muscular também promove a regulação da temperatura do corpo.

Classificação dos músculos

Os músculos podem ser classificados didaticamente de acordo com a sua estrutura, a sua
função e as suas características de contração. De acordo com as suas características de
contração, os músculos podem ser:

Voluntários, quando a sua contração é coordenada pelo sistema nervoso, que é

influenciado pelo desejo da pessoa;
Involuntários, em que a contração e o relaxamento do músculo não dependem da vontade
da pessoa, acontecendo de forma regular, como no caso do músculo cardíaco e do músculo
presente no intestino que permite os movimentos peristálticos, por exemplo.

De acordo com a sua função, podem ser classificados em:

Agonistas, que contraem com o objetivo de gerar o movimento;
Sinergistas, que contraem na mesma direção dos agonistas, ajudando a produzir o
movimento;
Antagonistas, que opõem-se ao movimento desejado, ou seja, enquanto os músculos
agonistas estão gerando o movimento de contração, os antagonistas promovem o
relaxamento e alongamento gradual do músculo, permitindo que o movimento aconteça de
forma coordenada.

Além disso, de acordo com as características estruturais, os músculos podem ser

classificados em liso, esquelético e cardíaco. Esses músculos atuam diretamente ligados
com o sistema nervoso com o objetivo de permitir que a movimentação aconteça de forma
correta e coordenada.

Tipos de músculos

De acordo com a estrutura, o tecido muscular pode ser classificado em três tipos diferentes:

Músculo cardíaco: O músculo cardíaco, também chamado de miocárdio, é o músculo que

recobre o coração e permite os movimentos desse órgão, favorecendo o transporte de
sangue e oxigênio para outros órgãos e tecidos do corpo, mantendo o bom funcionamento
do corpo. Esse músculo é classificado como involuntário, pois a sua função é
desempenhada independente do desejo da pessoa. Além disso, apresenta estriações,
podendo também ser chamado de estriado cardíaco, e é constituído por células alongadas
e ramificadas que contraem de forma vigorosa e rítmica.

Músculo liso: Esse tipo de músculo possui contração involuntária e lenta e pode ser
encontrado na parede de órgãos ocos como o sistema digestório, bexiga e artéria, por
exemplo. Diferentemente do músculo cardíaco, esse músculo não apresenta estrias e, por
isso, recebe a denominação de liso.

Músculo esquelético: O músculo esquelético é também um tipo de músculo estriado, no

entanto diferentemente dos outros tipos de músculos, ele possui contração voluntária, ou
seja, para que exista movimentação é preciso que a pessoa dê esse sinal para que exista a
contração do músculo. Esse tipo de músculo está fixado aos ossos por meio dos tendões,
permitindo que exista a movimentação dos músculos do braço, pernas e mãos, por
exemplo.
Referência:
DUTTON, Mark. Fisioterapia ortopédica: exame, avaliação e intervenção. 2ª ed. Porto Alegre:
Artmed, 2010. 17; 31-36.

As fibras musculares: As fibras musculares apresentam certas peculiaridades de acordo

com seu tipo de estímulo. Essas fibras podem ser do tipo branca (rápidas/ de força) ou
fibras do tipo vermelha (lentas/ de resistência). Um maratonista estimula em maior
quantidade suas fibras vermelhas, que são oxidativas e realizam respiração celular para
produção de energia. Já um velocista, precisa de força para arrancar à frente de seus
oponentes e chegar mais rápido ao seu destino, portanto, estimula em grande quantidade
as fibras brancas, que apresentam menor resistência à fadiga, força e produzem energia em
grande quantidade por meio de fermentação lática.
Fonte: o professor.

Mais detalhes sobre essas duas fibras musculares estão disponíveis no quadro abaixo.

Note, que as fibras rápidas ainda podem ser classificadas em Tipo IIx e Tipo IIa, de acordo
com suas características.

Tabela comparativa de tipos de fibras musculares. Fonte: Powers e Howley (2014, p. 179).

Para mais informações sobre o sistema muscular, realize o estudo da unidade 3 de seu
livro de fisiologia humana.

Com base nas informações acima, responda:

1) Imagine você, trabalhando o dia todo em um hospital, em que andou muito durante sua
jornada de trabalho de quarto em quarto de pacientes e ainda, ao final do dia foi para casa
andando. Nesse dia você realizou muita atividade aeróbica, ou seja, de resistência.
Baseado em seus conhecimentos sobre o sistema muscular responda:

a) Cite qual o tipo de músculo você estimulou em grande quantidade nesse dia?
O tipo de músculo mais estimulado foi do tipo estriado esquelético, devido a atividade
intensa realizada durante o exercício.

b) Explique qual o tipo de fibra foi estimulada em maior quantidade? Justifique sua
resposta.
O tipo de fibra mais usada nesse tipo de exercício a fibra muscular do tipo I (vernelhas),
porque é uma fibra de movimentação mais lenta, porém de maior resistência.

c) Explique por que a fibra muscular que você estimulou em grande quantidade durante o
dia possui grandes quantidades de mitocôndria.
A mitocôndria está relacionada com a síntese de ATP. A quantidade de mitocôndrias pode
ser maior nesse tipo de fibra muscular, pois esse tipo de fibra depende mais da fosforilação
oxidativa para obter energia (ATP).

2) Após chegar em casa, você ainda vai à academia para fazer musculação, com objetivo
de aumentar a massa magra e força, que poderá lhe ajudar em seu trabalho, caso aconteça
alguma emergência e necessite manipular um paciente de alguma forma. Dessa forma
responda:

a) Cite qual o tipo de músculo que você estimulará em grande quantidade durante os
exercícios na academia?

b) Explique qual o tipo de fibra será estimulada em maior quantidade? Justifique sua
resposta.
c) Explique por que a fibra estimulada durante a musculação apresenta pouca mitocôndria.

3) A atividade física realizada por você na academia foi solicitada pelo médico para
melhorar sua condição de resistência, sua saúde e auxiliar no desempenho de sua jornada
de trabalho. Além disso, foi solicitado que você fizesse o acompanhamento de sua
frequência cardíaca em repouso e após a atividade. Para isso, fique em repouso por
aproximadamente 30 minutos e em seguida verifique sua frequência cardíaca contando os
batimentos cardíacos posicionando os dedos indicador e médio na região do pulso por 15
segundos. Após isso, multiplique o valor encontrado por 4, dessa forma, você terá a
quantidade de batimentos cardíacos por minuto (bpm). Agora, você deverá realizar uma
atividade física de 5 minutos de corrida leve, ou, 3 sessões de 15 polichinelos e analisar a
frequência cardíaca logo na sequência, da mesma forma que anteriormente. Agora
responda:

a) Cite qual o tipo de músculo está atuando na frequência cardíaca?

b) Descreva qual a sua frequência cardíaca em repouso e após atividade física?

c) Após anotar sua frequência foi possível verificar que durante a atividade física ela
aumenta. Explique qual o motivo disso acontecer?

Obs.: para auxiliar nessa resposta, leia o artigo e as reportagens apresentadas nos links abaixo.

Artigo: Comportamento da Frequência Cardíaca e da Sua Variabilidade Durante as Diferentes Fases

do Exercício Físico Progressivo Máximo
Link: https://www.scielo.br/j/abc/a/TTP7g4QMNfcFstMPKwnc5yg/?lang=pt&format=pdf

Reportagem 1: Coração acelerado durante o exercício: até que ponto é normal?

Link: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/bem-estar/coracao-acelerado-durante-o-exercicio-
ate-que-ponto-e-normal,90ae2b81aaba4242df085699e1cbb7742zw09xi1.html

Reportagem 2: Por que o coração acelera durante atividades físicas?

Link: https://ge.globo.com/eu-atleta/saude/post/2020/08/19/por-que-o-coracao-acelera-durante-a-
atividade-fisica.ghtml

CAMPO DE RESPOSTAS DO MAPA:

1- a) Cite aqui qual o tipo de músculo estimulado de acordo com o enunciado 1.
O tipo de músculo mais estimulado foi do tipo estriado esquelético, devido a atividade
intensa realizada durante o exercício.

1- b) Explique aqui qual o tipo de fibra foi estimulada em maior quantidade de acordo
com o enunciado 1 e justifique sua resposta.
O tipo de fibra mais usada nesse tipo de exercício a fibra muscular do tipo I (vernelhas),
porque é uma fibra de movimentação mais lenta, porém de maior resistência.

1- c) Explique aqui porque a fibra muscular estimulada em grande quantidade durante o

dia possui grandes quantidades de mitocôndria.
A mitocôndria está relacionada com a síntese de ATP. A quantidade de mitocôndrias
pode ser maior nesse tipo de fibra muscular, pois esse tipo de fibra depende mais da
fosforilação oxidativa para obter energia (ATP).
2- a) Cite aqui qual o tipo de músculo estimulado de acordo com o enunciado 2.
O tipo de músculo que vai ser usado também será o estriado esquelético
2- b) Explique aqui qual o tipo de fibra foi estimulada em maior quantidade de acordo
com o enunciado 2 e justifique sua resposta.
A fibra será a do tipo II (brancas), pois são fibras com maior diâmetro usadas em
músculos que precisam de uma contração rápida e mais intensa, porém de fácil fadiga,
assim como são os exercícios de musculação.

2- c) Explique aqui porque a fibra muscular estimulada em grande quantidade durante o

dia possui pouca quantidade de mitocôndria.
Porque as mitocôndrias utilizam a via de glicólise anaeróbia para obtenção de energia,
sendo pobre em mitocôndria e mioglobina.

3- a) Cite aqui qual o tipo de músculo está atuando de acordo com o enunciado 3.
Músculo estriado cardíaco.

3- b) Descreva aqui qual a sua frequência cardíaca em repouso e após atividade física.
Frequência cardíaca em repouso: 56bmp. Frequência cardíaca pós exercício físico:
120pbm.

3- c) Explique aqui qual o motivo da alteração da sua frequência cardíaca

Existe maior demanda de oxigênio em todo o corpo, o que acarreta o aumento da
demanda por sangue. Portanto, o coração precisa bater mais rápido para bombear
sangue e oxigênio para os tecidos.