MÓDULO 1 [5 a 8 anos]

KIDS 1 - ESTRUTURA DO PLANO DE AULA

1 2 3 4 5

JOGO DE LUTA OU
BRINCADEIRAS MENSAGEM FINAL E
FORMAÇÃO BRINCADEIRA NÚCLEO TÉCNICO
LIVRES GRITO DE GUERRA
DIRIGIDA
Acolhimento e Jogos de lutas que Fundamentos Atividades lúdicas Retomada de
organização dos dialogam com o introdutórios do jiu finais, que objetivam situações vivenciadas
alunos no espaço. núcleo técnico ou jitsu e drill. garantir que o último na aula, conversa
brincadeiras que registro do aluno com sobre graduação e
trabalham as a aula seja uma finalização com grito
habilidades motoras experiência divertida. de guerra
básicas.
HABILIDADES MOTORAS BÁSICAS QUE IMPUSIONAM O APRENDIZADO
POSTERIOR DAS HABILIDADES ESPECIALIZADAS DO JIU JITSU

LOCOMOÇÃO EQUILÍBRIO DINÂMICO

tracionar em decúbito ventral, rastejar, quatro escalar, mudanças de direção, agachar, girar, cair,
apoios em decúbito ventral e dorsal, correr, pular balançar, equilíbrio dinâmico em superfície estreita
vertical, saltar horizontal, escalar, escorregar, deslize
lateral

EQUILÍBRIO AXIAL E
MANIPULAÇÃO
EQUILÍBRIO ESTÁTICO

equilíbrio estático (ajoelhado, em superfície estreita, com empurrar, puxar, pendurar,

redução da base de apoio, em superfície instável, na posição prender (com as mãos e com as pernas)
invertida, parada de mãos), rolamento (lateral, para frente, para
trás), transposição lateral, estrela
SUGESTÃO DE MATERIAIS PEDAGÓGICOS
cones bola de pilates

bolas de espuma
plinto de espuma

corda tecido de lycra

slackline colchão gordo

SEMANAS 1 A 8 - sequenciação das habilidades motoras
trabalhadas nas brincadeiras dirigidas e nos jogos

1) tracionar em
decúbito ventral 2) rastejar

3) quatro apoios em 4) quatro apoios em

decúbito ventral decúbito dorsal

SEMANAS
1A8
5) correr 6) pular vertical

7) saltar horizontal 8) escalar

SEMANAS 9 a 16 - sequenciação das habilidades motoras
trabalhadas nas brincadeiras dirigidas e nos jogos

9) escorregar 10) deslizar lateral

12) mudança de
11) esquivar direção

SEMANAS
9 A 16
13) agachar 14) cair

15) girar 16) balançar

SEMANAS 17 a 24 - sequenciação das habilidades motoras
trabalhadas nas brincadeiras dirigidas e nos jogos

18) Rolamento
17) Rolamento lateral para frente

19) Rolamento 20) Preensão

para trás com as pernas
SEMANAS 17 A 24

21) Equilíbrio em 22) Equilíbrio estático

superfície estreita

23) Equilíbrio estático 24) Equilíbrio estático

com perturbação em superfície instável
SEMANAS 25 a 32 - sequenciação das habilidades motoras
trabalhadas nas brincadeiras dirigidas e nos jogos

25) Empurrar 26) Transposição

com as mãos lateral

28) equilíbrio estático

27) estrela
invertido

SEMANAS 25 A 32

29) parada de mãos 30) puxar

31) pendurar-se 32) prender

 Atividade: deslocamento sobre um banco

SEMANA 1 Material: banco

Descrição:
• Posicionar-se em decúbito ventral sobre um banco, com os
tracionar em braços estendidos à frente,segurando a lateral. Em seguida,
decúbito ventral flexionar os cotovelos para deslocar o corpo à frente,
mantendo-se em decúbito ventral.
 Atividade: jacaré

Sem material

Descrição:

SEMANA 2 • Definir a área do jogo, com uma linha central e 2 linhas

paralelas, localizadas nas 2 laterais da área de jogo. Em
seguida, definir quem será o caçador.
• O caçador deve permanecer ajoelhado na linha central e as
rastejar demais crianças (jacarés) se posicionam atrás de uma das
linhas laterais. Ao sinal do professor, os jacarés atravessam
rastejando até a outra linha lateral, evitando serem pegos pelo
caçador nesse percurso. Caso sejam pegos, passam a jogar
como caçadores. O jogo é encerrado quando restar apenas um
jacaré.
 Atividade: terremoto

Sem material

Descrição:
• Formar trios e organizá-los da seguinte forma: dois alunos

SEMANA 3 permanecerão ajoelhados de mãos dadas (representando a

casa) e um aluno ficará no meio (representando o hóspede).
• Quando o professor anunciar “CASA”, os alunos que estavam
de mãos dadas se deslocam ajoelhados, à procura de um novo
quatro apoios em hóspede. Quando o professor anunciar "HÓSPEDE", este se
decúbito ventral desloca em quatro apoios à procura de uma nova casa. Quando
o professor anunciar “CONSTRUÇÃO”, os alunos que
formavam as casas soltam suas mãos e procuram novos pares,
se deslocando em 4 apoios.Quando o professor anunciar
“TERREMOTO”, todos os alunos se misturam (em quatro
apoios) para formar novas casas e novos hóspedes.
 Atividade: corrida da mudança

Material: um cone pequeno para cada aluno

Descrição:
• Traçar 4 linhas paralelas no tatame e formar equipes com 3 a 4
integrantes.
SEMANA 4 • Uma criança por vez pegará um cone que está localizado à
frente da sua equipe e se deslocará em quatro apoios (decúbito
dorsal), equilibrando o cone sobre o seu tórax até a 1ª linha,
quatro apoios em onde seu cone será depositado. Em seguida, retornará
decúbito dorsal correndo em direção à sua equipe e se posicionará no final da
fila. Este percurso será realizado pelas demais crianças (uma
por vez), até que todos os cones da equipe estejam localizados
na 1ª linha. Em seguida, as crianças devem transportar os
cones até a 2ª linha, adotando o mesmo procedimento.
Quando todos os cones estiverem localizados ao lado da 2ª
linha, serão transportados até a 3ª linha.
 Atividade: rouba cones

Material: 5 arcos e 6 cones

Descrição:
• Definir um quadrado para a área de jogo. Dispor um arco em
SEMANA 5 cada canto do quadrado, com um cone dentro e um arco no
centro do quadrado, com 2 cones dentro
• Separar as crianças em 4 equipes e organizar uma fila atrás de
cada arco posicionado nos cantos do quadrado.
correr • Ao sinal do professor, uma criança de cada equipe por vez
corre em direção a outro bambolê, pega um cone e transporta-
o até o seu bambolê. Em seguida, a 2ª criança de cada equipe
realiza o mesmo procedimento. A atividade é encerrada
quando uma das equipes conseguir obter 3 cones dentro do
seu bambolê
 Atividade: reloginho

Material: uma corda

SEMANA 6 Descrição:
• Dispor as crianças em círculo e escolher uma delas para ser o
reloginho.
• A criança que representa o reloginho, segura a corda
pular vertical estendida, enquanto gira o seu corpo. As demais crianças
devem saltar sobre a corda, evitando que a mesma toque seu
corpo. Caso a corda toque em alguma criança, esta será o novo
reloginho.
 Atividade: raio laser

Material: uma corda ou um elástico

Descrição:
• Definir um ajudante do professor e organizar as crianças

SEMANA 7 alinhadas na lateral do tatame. O professor e o ajudante se

posicionam na lateral oposta, segurando as 2 extremidades do
elástico e mantendo-o esticado. Os alunos deslocam-se em
direção ao elástico (“raio laser”) e devem desviar, impedindo
saltar horizontal que o raio laser toque no seu corpo, enquanto os professores
aproximam-se do grupo, até atingir a lateral oposta. As
crianças que foram atingidas pelo raio laser “viram pó” e saem
momentaneamente da brincadeira. A cada passagem do raio
laser, os professores devem propor novos desafios, alterando a
altura ou mantendo o elástico em movimento (na direção
vertical ou horizontal).
 Atividade: escalada do colchão

SEMANA 8 Material: um colchão gordo

Descrição:
• Apoiar o colchão em pé na parede.
escalar • Uma criança por vez deve correr em direção ao colchão e
escalar, tentando alcançar o topo do colchão.
 Atividade: escorregar no banco

SEMANA 9 Material: um banco

Descrição:
• Apoiar o banco sobre uma superfície firme e incliná-lo.
escorregar • As crianças devem escorregar pelo banco em decúbito ventral,
dorsal ou sentadas.
 Atividade: derruba cones

Material: 40 cones (20 de cada cor)

SEMANA 10 Descrição:
• Espalhar os cones aleatoriamente pelo tatame e dividir o
grupo em 2 equipes.
• As crianças deverão se deslocar deslizando lateralmente,
deslize lateral derrubando os cones da outra equipe e levantando os cones da
cor da sua equipe, durante um tempo pré-determinado pelo
professor. Ao final da atividade, o professor deve contar o nº
de cones de cada equipe que permaneceram em pé para
determinar o grupo que venceu a atividade.
 Atividade: queimada abelha rainha

Material: uma bola de espuma

Descrição:
• Dividir o grupo em 2 equipes e delimitar a área de jogo, com 2
linhas nas laterais opostas e uma linha no centro.
SEMANA 11 • As equipes se reúnem e escolhem um de seus integrantes, que
será a "abelha rainha". Cada equipe deve lançar a bola em
direção à equipe adversária, tentando “queimar” um de seus
integrantes. A criança será queimada se a bola tocar em
esquivar qualquer parte do seu corpo (exceto cabeça) e em seguida
tocar no chão. Após ser queimada, a criança se desloca para
trás das linhas laterais (“cemitério”) e continuará tentando
queimar os adversários. Caso consiga queimar alguma criança
do time adversário, poderá retornar a seu campo. O time
vencedor será aquele que conseguir queimar a abelha rainha
do adversário.
 Atividade: pega rabinho

Material: fitas

Descrição:

SEMANA 12 • Entregar uma fita para cada criança prender na sua faixa, na
parte posterior do seu corpo. O professor deve segurar as fitas
restantes.
• Todas as crianças exercerão as funções de pegador e fugitivo
mudança de direção simultaneamente. O aluno deve tentar tirar o rabinho do
colega, enquanto protege o seu próprio rabinho. Quando
perder seu rabinho, o aluno deverá se dirigir até o professor e
pegar um novo rabinho, para poder continuar na atividade. Ao
término da brincadeira, a criança que possuir a maior
quantidade de rabinhos será a vencedora.
 Atividade: pega pega agacha

SEMANA 13 sem material

Descrição:
• Definir um pegador, que correrá atrás dos fugitivos e quando
agachar tocar em algum deles, invertem-se as funções (o pegador passa
a ser fugitivo e vice-versa). Se os fugitivos estiverem
abaixados, não poderão ser pegos.
 Atividade: goleiro

Material: uma bola de espuma, um plinto de espuma e um

SEMANA 14 colchão gordo

Descrição:
• Posicionar o plinto em frente ao colchão.
cair • Uma criança por vez subirá no plinto e em seguida deve se
atirar em direção ao colchão para tentar agarrar uma bola no
ar, que foi lançada pelo professor.
 Atividade: saltar com giro

SEMANA 15 Material: um colchão gordo e um plinto de espuma

Descrição:
• Posicionar o plinto à frente do colchão.
girar • Uma criança por vez deve saltar do plinto em direção ao
colchão, realizando 1/2 giro no ar.
 Atividade: gangorra

SEMANA 16 Sem material

Descrição:
• Propor o seguinte desafio: na posição grupada em decúbito
balançar dosal, abraçar os joelhos e balançar o corpo para frente e para
trás 3x, atingindo a posição em pé em seguida, sem apoiar as
mãos no chão.
 Atividade: rolamento lateral no colchão

SEMANA 17 Material: um colchão gordo e um banco

Descrição:
• Apoiar o colchão inclinado no banco.
rolamento lateral • As crianças deverão escorregar para baixo no colchão,
realizando o rolamento lateral.
 Atividade: rolamento para frente no colchão

SEMANA 18 Material: um colchão gordo

Descrição:
rolamento para • Partindo da posição em pé (fora do colchão), realizar o
frente rolamento para frente no colchão.
 Atividade: rolamento para trás no colchão

SEMANA 19 Material: um colchão gordo

Descrição:
rolamento para trás • Partindo da posição em pé (fora do colchão), realizar o
rolamento para trás no colchão.
 Atividade: arremesso para trás

Material: 4 bolas de espuma, 4 cones e um plinto de espuma

SEMANA 20 Descrição:
• Posicionar as 4 espumas do plinto umas ao lado das outras e
apoiar um cone sobre cada uma delas.
• Organizar as crianças em 4 colunas à frente das espumas e
preensão com as entregar uma bola para a 1ª criança de cada coluna, que deve
pernas posicionar-se sentada, com as pernas estendidas, de costas
para a espuma, prendendo a bola entre seus tornozelos. Em
seguida, elevar as pernas, conduzindo-as para trás e lançar a
bola em direção ao cone, tentando derrubá-lo.
 Atividade: deslocamento sobre o slackline
SEMANA 21
Material: slackline

equilíbrio dinâmico em Descrição:

superfície estreita • Auxiliar uma criança por vez a deslocar-se sobre o slackline.
 Atividade: queimada cone

Material: uma bola para todo o grupo e um arco e um cone para

cada criança

Descrição:
• Distribuir aleatoriamente pelo tatame os arcos, com um cone

SEMANA 22 posicionado no centro. Cada criança deve escolher o seu arco

e permanecer ajjoelhada à frente dele durante toda a
atividade.
• Para iniciar o jogo, o professor lança a bola para o alto e a
equilíbrio estático criança que conseguir agarrá-la inicia o jogo, arremessando a
bola em direção ao cone de um dos colegas, tentando derrubá-
lo. Para proteger seu cone, o colega pode tentar defender,
desequilibrando o seu tronco, sem tirar os joelhos do chão. A
criança cujo cone for derrubado, poderá recolocá-lo em pé,
desde que consiga derrubar o cone de outro colega. Os
jogadores que estiverem com seus cones em pé quando o
professor anunciar o final do jogo serão os vencedores.
 Atividade: carona no tecido

SEMANA 23 Material: pedaços de lycra

Descrição:
• Organizar as crianças em duplas. Cada dupla deve receber um
equilíbrio estático tecido.
com perturbação • Uma criança deve sentar sobre a lycra, enquanto é puxada
pela sua dupla.
 Atividade: surf no colchão

SEMANA 24 Material: um colchão gordo e 4 bolas de pilates

Descrição:
• Apoiar o colchão sobre 4 bolas de pilates
equilíbrio estático em • Uma criança por vez tenta permanecer sentada no colchão,
superfície instável enquanto o mesmo é chacoalhado por 4 pessoas (posicionadas
nos 4 cantos do colchão).
 Atividade: balanço sobre a bola

Material: bola de pilates

SEMANA 25 Descrição:
• Deitar em decúbito ventral sobre a bola e realizar balanceios,
apoiando as mãos no chão e em seguida empurrar-se para
trás.
empurrar com as • Deitar em decúbito dorsal sobre a bola e realizar a posição de
mãos ponte, apoiando as mãos no chão. Em seguida, ser auxiliado
pelo professor para realizar uma cambalhota carpada para
trás.
 Atividade: transposição lateral sobre o banco

SEMANA 26 Material: um banco

Descrição:
• Posicionar-se lateralmente ao banco, apoiar ambas as mãos
transposição lateral sobre a sua superfície e saltar, transportando ambas as pernas
para o outro lado. Deslocar-se por toda a extensão do banco
dessa forma.
 Atividade: estrela sobre um elástico

SEMANA 27 Material: um elástico

Descrição:
• Manter o elástico estendido, com as 2 extremidades fixas. As
estrela crianças devem posicionar-se de um lado do elástico e apoiar
uma mão de cada vez no chão, do outro lado do elástico,
executando a estrela.
 Atividade: equilíbrio estático invertido com apoio

SEMANA 28 Material: plinto

Descrição:
• A criança inicia a atividade apoiando sua barriga sobre o
equilíbrio estático plinto. Em seguida, com auxílio do professor, escorregar o
invertido corpo com os braços estendidos em direção ao tatame e apoiar
as mãos no chão.
 Atividade: parada de mãos com auxílio

SEMANA 29 Material: plinto

Descrição:
• Com auxílio do professor, apoiar a barriga sobre o plinto e
parada de mãos escorregar o corpo com os braços estendidos em direção ao
tatame, até apoiar as mãos no chão e atingir a posição da
parada de mãos. Manter-se nessa posição por 2s.
 Atividade: cabo de guerra

SEMANA 30 Material: uma corda

Descrição:
puxar • Organizar as crianças em 2 grupos e propor a atividade de
cabo de guerra, com todos sentados ou ajoelhados.
 Atividade: bicho preguiça com kimono

Material: um slackline e 5 kimonos

SEMANA 31 Descrição:
• Pendurar os kimonos no slackline e organizar 5 crianças
deitadas em decúbito ventral abaixo do slackline (uma criança
pendurar-se por kimono).
• Ao sinal do professor, os alunos devem pendurar-se,
realizando a pega com suas mãos no quimono e entrelaçando
os pés no slackline.
 Atividade: balanço do tarzan

SEMANA 32 Material: cordas

Descrição:
• Fixar as cordas em um suporte alto, mantendo-as suspensas.
prender • As crianças devem segurar a corda firmemente com suas
mãos, enquanto balançam em suspensão.