MANUAL FUNDAMENTAL ARATABA DE JIU-JITSU

Academia Arataba de Jiu-Jitsu

2012

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FICHA CATALOGRFICA
CIP - Brasil, Catalogao na Fonte Cmara Brasileira do Livro JIU - JITSU Academia Arataba de Jiu-Jitsu 1990-2012

BIBLIOGRAFIA
1. Jiu-jitsu - Obras de divulgao tcnica - 2012 ndice para Catlogo Sistemtico: 1 - Jiu-jitsu 2 - Artes Marciais 3 - Lutas 4 - Esportes

TODOS OS DIREITOS RESERVADOS Academia Arataba de Jiu-Jitsu Mestre Paulo Pirondi Professor Jefferson Lus Moreira www.aratabajiujitsu.com.br 1990-2012

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DEDICATRIA

DEDICATRIA

Este manual dedicado ao nosso mestre Paulo Pirondi, por seu empenho em resgatar, preservar e ensinar as tcnicas do Jiu-jitsu. E por nos transmitir, acima de tudo, uma filosofia de vida.

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ADVERTNCIAS

ADVERTNCIAS

Este manual apresentado apenas como um meio de facilitar a memorizao e o aprendizado do Jiu-jitsu. As tcnicas e procedimentos nele contidos e descritos so essencialmente letais. O leitor, seu companheiro ou adversrio podem ferir-se de modo srio ou fatal se utilizarem qualquer uma delas em treinamento sem acompanhamento de um mestre, professor ou instrutor capacitado. Nesse caso, a Equipe da Academia Arataba de Jiu-Jitsu no se responsabiliza por qualquer evento da decorrente. O uso de uma ou mais tcnicas contidas neste livro considerado ilegal por leis municipais, estaduais ou federais de diversos pases. A Equipe da Academia Arataba de Jiu-Jitsu no faz representao alguma para justificar o uso de qualquer tcnica contida neste livro ou de sua eficcia em quaisquer circunstncias.

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APRESENTAO

APRESENTAO

A Academia Arataba de Jiu-Jitsu, no interesse de auxiliar e congregar a modalidade confeccionou este manual, com a inteno de oferecer, aos iniciantes, suporte na prtica e memorizao das tcnicas de base. Nele so apresentadas 32 tcnicas que permitem o desenvolvimento de todo um combate, desde a projeo finalizao de um adversrio. As tcnicas constantes deste trabalho foram extradas do Tratado de Jiu-Jitsu de Paulo Pirondi. Neste manual so utilizadas as denominaes Tori e Uke, que so as personagens que, respectivamente, aplicam e sofrem a ao dos golpes. E kumi-kata, posio na qual os atletas iniciam a luta agarrando-se mutuamente na gola esquerda e na manga direita do kimono. Utilizamos, conforme costume tradicional na Arataba, a nomenclatura original japonesa de cada golpe, grafada em portugus. Outra caracterstica a numerao utilizada no ndice. O primeiro nmero apenas referente ordem dos golpes aqui apresentados; o nmero a seguir o ordinal constante do nosso Tratado de Jiu-Jitsu.

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PREMISSA

PREMISSA
A Academia Arataba de Jiu-Jitsu no tem o objetivo de formar lutadores sem mestre. A premissa da criao deste manual dar suporte aos iniciantes na modalidade. Nele so exibidas 32 tcnicas que consideramos fundamentais para o aprendizado e desenvolvimento no Jiu-Jitsu.

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AGRADECIMENTOS

AGRADECIMENTOS

Agradecemos aos nossos alunos e amigos que participaram e auxiliaram no desenvolvimento desse manual.
Alex Nascimento Oliveira Anderson Silva Rocha Arlindo Figueira Junior Bianca Ruggiero Dudeck Camila Queiroz de Souza Chong Jin Casierra Juc Dayane Marciano de Oliveira Castro Evandro Silva Fernando Hackbart Fernando Henrique da Silva Protazio Giuliano de Freitas Bortolassi Gustavo V. Almeida Izolda Maria Costa Joaquim Nunes de Camargo Neto Jonathan Lopes Dias Jorge Henrique de P. Minas Julia Helene Silva Kenji Alphonsus Suzuki Shinzato Liliane Rodrigues Lucas Monteiro Santa Cruz Lucy Oliveira Marcelo Gama Stvale Mariana Ruggiero Dudeck Paula Gonalves Patrick Behar Rafael Machado Maciel Roberson Cristiano da Cruz Telma Crispim Wilton dos Santos

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NDICE

NDICE
DEDICATRIA.................................................................................................. 3 ADVERTNCIAS ............................................................................................... 4 APRESENTAO ............................................................................................... 5 PREMISSA ....................................................................................................... 6 AGRADECIMENTOS ........................................................................................... 7 NDICE ........................................................................................................... 8 POSIES (6)................................................................................................ 10 01 - 119 MONTADA .................................................................................. 10 03 - 117 POSTURA ................................................................................... 11 04 - 118 - JOELHO NA BARRIGA ................................................................... 11 05 - XXX 100 KILOS ................................................................................. 12 06 - 123 - PEGADA POR TRS ...................................................................... 12 ESTRANGULAMENTOS (5) ............................................................................... 13 07 - 124 - NAMI-JUJI-JIME........................................................................... 13 08 - 125 - KATA-JUJI-JIME........................................................................... 14 09 - 126 - GYAKU-JUJI-JIME ........................................................................ 15 10 - 133 - MATA-LEO ................................................................................ 16 11 - 131 - HADAKA-JIME ............................................................................. 17 CHAVES (6) ................................................................................................... 18 12 - 154 - UDE-GARAMI .............................................................................. 18 13 - 160 - UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME .......................................................... 19 14 - XXX - KUZURE-UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME IV......................................... 20 15 - 163 - KUZURE-UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME III......................................... 21 16 - 168 - AMERICANA ................................................................................ 22 17 - 175 - CHAVE DE P COM AFASTAMENTO DA PERNA OPOSTA ..................... 23 RASPAGENS (3) ............................................................................................. 24 18 - 120 - RASPAGEM TCNICA I.................................................................. 24 19 - 120 - RASPAGEM TCNICA II ................................................................ 25 20 - 120 - RASPAGEM TCNICA III ............................................................... 26 PASSAGENS DE GUARDA (3) ........................................................................... 27 21 - 232 - PASSAGEM DE GUARDA FRONTAL ................................................. 27 22 - 232 - PASSAGEM DE GUARDA FRONTAL INVERTIDA ................................. 29 www.aratabajiujitsu.com.br 1990-2012

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NDICE

23 - 251 - PASSAGEM DE GUARDA POR BAIXO............................................... 30 IMOBILIZAES (2) ....................................................................................... 31 24 - 112 - YOKO-SHIHO-GATAME ................................................................. 31 25 - 113 - KAMI-SHIHO-GATAME .................................................................. 31 INVERSES (2) .............................................................................................. 32 26 - XXX SADA DO 100 KILOS.................................................................. 32 27 - XXX SADA DA MONTADA................................................................... 33 PROJEES (5) .............................................................................................. 34 28 - 1 - ASHI-BARAI ................................................................................... 34 29 - 14 - O-SOTO-GARI ............................................................................... 35 30 - 20 - O-GOSHI...................................................................................... 36 31 - 31 - IPPON-SEOI-NAGE ........................................................................ 37 32 - 240 - BAIANA ...................................................................................... 38

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POSIES (6)

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POSIES (6)
Modo natural - mas tcnico - de se posicionar em luta.
01 - 119 MONTADA Descrio - Estando Uke deitado de costas no solo, Tori monta sobre ele como que ajoelhado; assim, mantm os dois joelhos no cho, bem como o peito dos dois ps. Tori pode pressionar os joelhos contra o corpo de Uke, para domin-lo melhor. Pode, tambm, colocar os ps embaixo dele. No caso de Uke ser muito gordo ou muito maior que Tori, esta montada desconfortvel e impraticvel, pois Tori no alcanar o solo com os dois joelhos. Dever, ento, utilizar a montada clssica, com uma das pernas flexionada e o joelho da perna oposta no cho.

02 - 116 CADEADO (GUARDA) Descrio - , tambm, chamado de "guarda" ou "guarda fechada". Tori, deitado de costas, mantm Uke entre as pernas, envolvendo-o pela cintura e cruzando os ps atrs das costas dele. Se Tori descruza os ps, a posio recebe o nome de "guarda aberta".

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POSIES (6)

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Descrio - Preso no cadeado, Tori segura com as duas mos a faixa de Uke altura do n e estica os braos, mantendo o tronco numa posio ereta. Pressiona fundo o abdome de Uke, evitando que ele alcance o pescoo ou o brao.

04 - 118 - JOELHO NA BARRIGA Descrio - Estando Uke deitado de costas no solo, Tori coloca um dos joelhos sobre seu abdome, pressionando e mantendo-o preso ao cho. As duas mos ficam livres para atacar o pescoo ou o brao de Uke. Preferencialmente, a outra perna de Tori deve ficar esticada.

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ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU 05 - XXX 100 KILOS

POSIES (6)

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Descrio - Com Uke deitado de costas sobre o solo, Tori posiciona-se por cima dele, atravessado, peito contra peito, formando uma cruz. Tori pode agarrar com os dois braos o brao de Uke para impedi-lo de movimentar-se.

06 - 123 - PEGADA POR TRS Descrio - Por trs de Uke, no cho, Tori agarra-o com os braos, usualmente no pescoo, enquanto o envolve com as pernas, encaixando os calcanhares nas suas virilhas (os chamados "ganchos").

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ESTRANGULAMENTOS (5)

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ESTRANGULAMENTOS (5)
Tcnicas para estrangular os dutos de ar, sangue ou impulsos nervosos em qualquer parte do corpo.
07 - 124 - NAMI-JUJI-JIME Descrio Tori est montado. Com a mo esquerda (palma para baixo), Tori agarra a gola esquerda de Uke. O polegar deve estar para dentro e os dedos para fora dela. Faz a mesma coisa com a mo direita, passando-a por baixo da esquerda e indo agarrar a gola direita. As pegadas devem ser bem fundas nas golas de Uke. Tori ento puxa as mos em sentidos contrrios, lanando os cotovelos frente. Tori deve procurar encostar os cotovelos no solo.

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ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU 08 - 125 - KATA-JUJI-JIME

ESTRANGULAMENTOS (5)

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Descrio - Tori, com a mo direita, agarra a gola direita de Uke bem atrs, colocando o polegar para dentro e os dedos para fora. A mo esquerda faz uma pegada semelhante, por baixo da direita, mas com o polegar para fora e os dedos para dentro da outra gola. Pressionando com o antebrao direito a garganta de Uke, Tori puxa a outra gola para si, completando o estrangulamento. A mo esquerda pode estar em qualquer ponto da gola direita de Uke.

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ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU 09 - 126 - GYAKU-JUJI-JIME

ESTRANGULAMENTOS (5)

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Descrio Tori est mantendo Uke dentro do cadeado. Com as mos cruzadas, as palmas para cima, Tori agarra as golas de Uke bem atrs, com os dedos para dentro e os polegares para fora. Tori deve puxar as golas afastando os cotovelos, e assim aperta o pescoo de Uke como se quisesse rasgar o kimono atrs da nuca dele.

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ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU 10 - 133 - MATA-LEO

ESTRANGULAMENTOS (5)

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Descrio Por trs de Uke, Tori passa os dois braos sobre seus ombros. Envolvendo o pescoo do adversrio com o direito, Tori coloca a mo direita sobre o bceps esquerdo, prximo ao cotovelo. Flexionando o brao esquerdo, coloca a mo esquerda na nuca de Uke. Tori, ento, traz o cotovelo direito para trs, e empurra a cabea de Uke para frente com a mo esquerda, o que potencializa a presso no pescoo dele.

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ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU 11 - 131 - HADAKA-JIME

ESTRANGULAMENTOS (5)

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Descrio - Por trs de Uke, Tori passa o brao em torno do seu pescoo, apertandoo com a ajuda da outra mo, numa pegada palma com palma. Tori consegue potencializar o estrangulamento firmando e pressionando o punho no ombro de Uke, em alavanca.

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CHAVES (6)

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CHAVES (6)
Tcnicas para fraturar quaisquer ossos de qualquer parte do corpo.
12 - 154 - UDE-GARAMI Descrio - Montado sobre Uke, Tori agarra com a mo direita seu punho direito, firmando-o, com o cotovelo apoiado no solo, bem encostado no pescoo dele. O brao de Uke dever estar dobrado. Passando a mo esquerda por baixo do brao de Uke, Tori alcana seu prprio punho direito. Com um movimento de alavanca, Tori eleva o cotovelo de Uke e completa a chave.

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ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU 13 - 160 - UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME

CHAVES (6)

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Descrio I - Aps estabilizar a montada, Tori agarra com a mo direita o kimono de Uke altura do ombro direito, puxando-o para cima. Coloca o joelho esquerdo sob o ombro, para deix-lo afastado do cho. Com o antebrao direito, prende o brao direito de Uke contra a prpria virilha, segurando-o altura do cotovelo. Tori coloca a mo esquerda sobre o rosto de Uke, impedindo-o de levantar a cabea. Isto facilitar o movimento seguinte: Tori passar a perna esquerda por sobre a cabea de Uke, aps o que poder retirar a mo do rosto para utiliz-la para agarrar-lhe o punho. Deixando o corpo escorregar para trs, Tori ficar sentado no cho, com a perna esquerda sob o queixo de Uke, a perna direita sobre seu peito e com o brao dele entre as prprias pernas. Tori dever esticar o brao de Uke, segurando o punho contra o prprio peito. Apoiando os calcanhares e os ombros no cho, Tori eleva os quadris, finalizando.

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ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU 14 - XXX - KUZURE-UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME IV

CHAVES (6)

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Descrio - Mantendo Uke dentro do cadeado (guarda), Tori agarra firmemente seu brao direito com as duas mos. Num movimento rpido, passa a perna esquerda pela frente da cabea de Uke vindo apoiar sobre o pescoo dele. Com as pernas Tori empurra Uke para trs, fica ento com a perna esquerda sob o queixo de Uke, a perna direita sobre seu peito e com o brao dele entre as prprias pernas. Tori dever esticar o brao de Uke, segurando o punho contra o prprio peito. Apoiando os calcanhares e os ombros no cho, Tori eleva os quadris, finalizando.

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ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU 15 - 163 - KUZURE-UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME III

CHAVES (6)

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Descrio - Dominando Uke numa pegada por trs, com os calcanhares nas virilhas (ganchos), Tori passa o brao esquerdo por baixo do brao esquerdo dele e coloca a mo aberta na sua nuca. Passando o brao direito por trs da cabea de Uke, Tori vem tambm agarrar o brao esquerdo dele. Tori inclina-se para a esquerda, e passa a perna direita pelo lado esquerdo da cabea de Uke, enquanto a afasta com a mo direita, at que a dobra do joelho atinja o pescoo. Esticando o corpo, Tori termina de encaixar o juji-gatame.

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CHAVES (6)

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Descrio Prendendo Uke na guarda, Tori pega seu punho direito com a mo esquerda e o empurra para trs, ligeiramente alm da cintura dele. Passando o brao direito por cima do ombro direito de Uke, Tori agarra seu prprio punho esquerdo. Puxando um pouco o tronco de Uke, Tori empurra o brao dele para trs, com a ao conjunta das duas mos.

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ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU 17 - 175 - CHAVE DE P COM AFASTAMENTO DA PERNA OPOSTA

CHAVES (6)

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Descrio - De frente para Uke, no cho, e entre suas pernas, Tori abre a guarda. Passa, ento, o brao esquerdo por cima da perna direita dele, abraando-a. O peito do p de Uke deve ficar bem encostado na parte de trs da axila de Tori. Apoiando a mo esquerda no prprio antebrao direito, e a mo direita na canela de Uke, Tori fecha a chave. Colocando a perna esquerda sobre o abdome de Uke, Tori inclina-se para trs, completando o golpe. Ento, Tori apia a sola do p direito na dobra do joelho esquerdo de Uke, empurrando na diagonal.

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RASPAGENS (3)

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RASPAGENS (3)
Procedimentos para inverter, a partir da guarda ou meia-guarda, para outra posio qualquer de ataque.
18 - 120 - RASPAGEM TCNICA I Descrio - Mantendo Uke dentro do cadeado, Tori gira para a direita, tirando o quadril debaixo dele. Tori abre a guarda e apia a perna esquerda no cho; em seguida, coloca a sola do p direito no quadril de Uke, empurrando-o, enquanto "raspa" o cho com a perna esquerda para si. Num movimento em rotao para a esquerda e indo para cima, Tori montar sobre ele.

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RASPAGENS (3)

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Descrio - Mantendo Uke dentro do cadeado, Tori gira para a direita, tirando o quadril debaixo de Uke, Tori abre a guarda e apia a perna esquerda no cho. Tori encolhe a perna direita e coloca o joelho no abdmen de Uke. Estendendo a perna direita, empurrando, enquanto "raspa" o cho com a perna esquerda para si, Tori, num movimento em rotao para a esquerda, consegue montar sobre Uke.

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RASPAGENS (3)

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Descrio - Mantendo Uke dentro do cadeado, Tori gira para a direita, tirando o quadril debaixo de Uke. Tori abre a guarda e apia o p direito no cho, dirigindo-o para entre as pernas de Uke; em seguida, apia o peito do p na coxa, prximo ao joelho dele. Tori, ento, apia a perna esquerda no cho. Elevando a perna esquerda de Uke com o seu p direito, Tori, num movimento em rotao, empurra para a esquerda, enquanto "raspa" o cho com sua perna esquerda para si. Indo para cima, Tori monta sobre Uke.

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PASSAGENS DE GUARDA (3)

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PASSAGENS DE GUARDA (3)

Procedimentos para ultrapassar qualquer tipo de defesa, especialmente as efetuadas pelas pernas do adversrio.
21 - 232 - PASSAGEM DE GUARDA FRONTAL Descrio - Abrindo o cadeado com o auxlio dos cotovelos, Tori coloca a palma da mo esquerda no joelho direito de Uke (ou agarra a cala dele altura do joelho) e pressiona para baixo at o cho. Em seguida, Tori passa o joelho esquerdo por cima da coxa direita de Uke e solta a perna direita, ficando meio montado. Com o brao esquerdo, Tori abraa Uke em torno do pescoo, e se apia sobre ele. Fatalmente Uke ir prender a perna de Tori. Este, ento, levanta o joelho esquerdo e apia a sola do p no cho. Com o lado direito dominado, Tori vai aproximando o p esquerdo do glteo de Uke. Quando o p encostar, Tori ajoelha para a esquerda e libera o p, terminando de passar a guarda e montando. Se o p no encostar no glteo de Uke, Tori no conseguir solt-lo.

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PASSAGENS DE GUARDA (3)

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PASSAGENS DE GUARDA (3)

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22 - 232 - PASSAGEM DE GUARDA FRONTAL INVERTIDA Descrio De forma semelhante passagem de guarda frontal, aps abrir o cadeado com o auxlio dos cotovelos, Tori coloca a palma da mo direita no joelho esquerdo de Uke (ou agarra a cala dele altura do joelho) e pressiona para baixo at o cho. Com o brao esquerdo, Tori agarra Uke em torno da perna direita, e se apia sobre ele. Tori passa, ento, o joelho esquerdo por cima da coxa esquerda de Uke, saindo por inteiro para a lateral esquerda de Uke.

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ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU 23 - 251 - PASSAGEM DE GUARDA POR BAIXO

PASSAGENS DE GUARDA (3)

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Descrio - Dentro da guarda de Uke, Tori pressiona com os cotovelos a parte interna de suas coxas at encontrar um ponto de dor. Ao abrir o cadeado, Tori eleva o seu joelho direito, e apia o seu cotovelo direito sobre ele, bloqueando a reposio da guarda por Uke e se protegendo. No momento em que Uke, numa tentativa de reposio da guarda, apie a perna sobre o brao do bloqueio, Tori se aproveita e empurra esta perna de Uke em sua direo, ainda com o brao apoiado, se esquiva por baixo da perna, em direo a lateral de Uke, saindo por inteiro, abandona o apoio do brao e se posiciona a esquerda de Uke.

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IMOBILIZAES (2)

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IMOBILIZAES (2)
Tcnicas para manter o adversrio sob domnio.
24 - 112 - YOKO-SHIHO-GATAME Descrio - Com Uke deitado de costas sobre o solo, Tori se posta por cima dele, atravessado da direita para a esquerda dele, peito contra peito, formando uma cruz. A mo direita de Tori passa por entre as pernas de Uke e agarra a cala do kimono por baixo da ndega. A mo esquerda de Tori passa por baixo da cabea de Uke e agarra a gola dele na nuca. Tori abre bem as pernas para obter maior estabilidade

25 - 113 - KAMI-SHIHO-GATAME Descrio - Com Uke deitado de costas no solo, Tori debrua-se sobre ele em sentido contrrio. Com as pernas encolhidas, ou entendidas, Tori apia o abdome no rosto dele. Com as duas mos, Tori agarra a faixa de Uke nas laterais da cintura e pressiona para baixo.

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INVERSES (2)

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INVERSES (2)
Tcnicas utilizadas para modificar uma situao de defesa, normalmente saindo de uma posio por baixo, para outra, em cima do adversrio.
26 - XXX SADA DO 100 KILOS Descrio - Estando Uke posicionado no 100 kilos esquerda de Tori, este abraa com o brao direito o brao esquerdo de Uke. Girando o quadril para direita, Tori empurra Uke, com o auxilio da mo esquerda apoiada sobre o quadril, para abrir um espao entre ambos. Aps, gira por baixo, esquivando com a cabea e tronco pelo espao, sem soltar o brao esquerdo dominado. Ao passar pela lateral de Uke, Tori inverte os joelhos, virando os para o solo. Tori ento apia seu peito sobre o ombro de Uke, encolhendo as pernas e se estabelece na nova posio.

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INVERSES (2)

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Descrio - Com Uke montado sobre Tori, este se esquiva para cima liberando o tronco, aps bloqueia com o p esquerdo o p direito do adversrio. Com a mo esquerda, impede ou evita que Uke se apie no brao. Fazendo uma ponte, ou seja, levantando bem os quadris e apoiando-se no p direito, Tori gira e empurra Uke pelo quadril para a esquerda, executando uma inverso. Tori ficar preso no cadeado, posio bem menos perigosa que a montada.

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PROJEES (5)

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PROJEES (5)
Tcnicas utilizadas para derrubar o adversrio ao solo.
28 - 1 - ASHI-BARAI Descrio - Um instante antes de Uke tocar o cho com o p direito avanado, Tori cala seu tornozelo e calcanhar com a planta do p esquerdo, ao mesmo tempo em que puxa a manga esquerda dele em direo ao seu prprio quadril. A mo direita de Tori faz um movimento circular, empurrando Uke para trs.

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ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU 29 - 14 - O-SOTO-GARI

PROJEES (5)

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Descrio Tori enrosca com a sua perna direita, por fora, a perna direita de Uke. Sem deixar espaos, sem levantar a perna e sem pretender dar uma batida com a perna na panturrilha de Uke. Tori avana, ento, para frente, atirando a perna direita para trs, literalmente varrendo o cho com a sola do p e elevando esta perna o mais alto possvel. Tori puxa a manga direita de Uke na direo de seu prprio quadril, enquanto o empurra com a mo direita e se inclina ao mximo para frente.

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ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU 30 - 20 - O-GOSHI

PROJEES (5)

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Descrio - Tori faz a entrada para a projeo levando seu p direito frente do p direito de Uke, simultaneamente abraando-o pela cintura. Agora, quatro detalhes importantes: 1) No "abrao", Tori enfia o brao direito o mais longe possvel, prendendo o corpo de Uke bem junto a si; 2) O peso do corpo de Tori deve estar todo sobre a perna direita; 3) A perna esquerda deve ficar solta, sem peso sobre ela, para permitir Tori girar; 4) As pernas de Tori devem estar muito flexionadas. Num movimento contnuo, Tori gira para a esquerda, colocando o p esquerdo prximo ao p esquerdo de Uke, num movimento circular. Trazendo a manga de Uke em direo ao prprio quadril, Tori inclina-se para frente, enquanto estica as pernas, levantando-o e projetando-o sobre o quadril direito. A mo esquerda que propriamente derruba Uke; a direita somente ajuda a levant-lo do cho; Tori deve dar um impulso com o quadril enquanto estica as pernas, o que facilitar o ato de projet-lo.

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ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU 31 - 31 - IPPON-SEOI-NAGE

PROJEES (5)

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Descrio Em uma pegada de Kumi-kata, Tori larga a gola de Uke e, com a mo direita passando por baixo do brao de Uke, Tori prende o brao dele com a articulao do cotovelo direito. De qualquer maneira, Tori deve tomar extremo cuidado para no deixar o brao de Uke ficar por cima do ombro, o que fatalmente levaria a uma chave de pescoo ou a uma gravata alta. Simultaneamente pegada, Tori coloca o p direito em frente ao p direito de Uke. Com seu peso sobre este p, Tori gira todo o corpo para a esquerda, trazendo o p esquerdo para junto de seu prprio p direito. As pernas devem estar ambas muito flexionadas. Tori inclina-se para frente, enquanto estica as pernas, levantando e projetando Uke sobre o quadril direito.

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PROJEES (5)

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Descrio - A curta distncia de Uke, Tori avana a perna esquerda e, curvando-se para frente, abraa as pernas dele, puxando-as para si, empurrando ligeiramente com o ombro. No h uma forma clssica de efetuar esta puxada: ela tanto pode ser feita para o meio das pernas de Tori como para o lado (neste caso, chama-se "travesseiro"). Mas o que interessa elevar Uke do cho, desequilibrando-o, para atir-lo de costas no tatame.

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Equipe Arataba de Jiu-Jitsu

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Mestre Paulo Pirondi

Faixa Coral 8 Grau

Prof. Jefferson Lus Moreira

Faixa Preta 3 Grau

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