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DICIONRIO DO JIU-JITSU

e BOOK
DICION
RIO
DO JIU-JITSU

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DICIONRIO DO JIU-JITSU

NDICE

APRESENTAO

OSS / PASSAGEM DE GUARDA

GUARDA / RASPAGEM

PEGADA DE COSTAS / LAPELA

NO-GI / TATAME

QUEDA / GUARDA DE LA RIVA

GUARDA ARANHA / MEIA GUARDA

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PEGADA / DRILL

11

ORELHA QUEBRADA / POSTURA

12

SADA DE QUADRIL / GUARDA FECHADA

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NORTE SUL / MONTADA

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GRAU / FAIXA

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ROLA RALA / GUARDA BORBOLETA


QUATRO APOIOS / GANCHO / CATEGORIA

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APRESENTAO
Como tudo comeou?
O Aprenda Jiu-Jitsu uma ideia antiga que une a minha prosso
ao meu esporte preferido. Quando estava lesionado e longe do
tatame sempre gostei de assistir lutas e vdeo aulas para conhecer
tcnicas novas e relembrar antigas. Nessa minha andana
identiquei muitas posies interessantes, algumas at muito
antigas, mas que eram mal indexadas pelo youtube, alm de
estarem confusas misturadas aos milhes de vdeos do site.

Ento o objetivo do site compartilhar vdeo aulas?


Mais do que compartilhar contedo, o Aprenda Jiu-Jitsu tem como
objetivo organizar vasto contedo disponvel em categorias para
que dessa forma sejam mais facilmente encontrados. Alm de criar
novas vdeo aulas com tcnicas que no estejam ainda na rede, ou
que tenham sido produzidos em vdeos de m qualidade e dessa
forma contribuir na democratizao e divulgao de tcnicas que
complementem o leques de opes para que seus treinos sejam
cada vez mais ecientes e para que a verdadeira arte-suave seja
passada adiante.

O site substitui meu professor?


DE FORMAALGUMA!!!! Sites, DVDs, revistas, seminrios
servem como apoio ao seus treinos, como uma forma auxiliar de
buscar conhecimento. Jamais qualquer uma dessas mdias ir
substituir os mestres e professores que tem funo fundamental
no s na formao tcnica, mas tambm na formao moral dos
atletas.

Quando foi ao ar?


Nossa fan page foi criada em maio de 2012, mas somente comeamos
a atualizar ocialmente em 08 de junho 2012, o site foi publicado em 20
de junho 2012 e agora vai comear o trabalho
Curta a nossa fan page e siga-nos no twitter e receba diversas
posies, tcnicas e informaes sobre jiu-jitsu
em suas redes sociais.

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OSS uma expresso fontica

OSS

criada na Escola Naval Japonesa e


usada universalmente para expresses
do dia-a-dia, um cumprimento como sim,

por favor, obrigado, entre outras.

PASSAGEM
DE GUARDA

A passagem de guarda no Jiu Jitsu consiste em vencer o


bloqueio imposto pelas pernas do guardeiro e conseguir chegar
posio de domnio, seja ele lateral, joelho na barriga, norte-sul ou
na montada.
Obs: para caracterizar o movimento necessrio estabilizar a posio
por 3 segundos. A passagem de guarda vale Trs pontos.

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GUARDA
Posio do Jiu Jitsu que requer
um lutador deitado com as suas
costas no cho, controlando os
movimentos do oponente e
mantendo-o preso entre as suas pernas.
Existem muitas variaes dessa posio.

RASPAGEM
Em uma situao de luta, esse o processo de
manobra de reverso executada quando um lutador
que est fazendo guarda, consegue desequilibrar o
oponente e terminar o movimento por cima,
estabilizando por 3 segundos.A raspagem vale 2 pontos
em uma luta. Obs: para caracterizar o movimento
necessrio estabilizar a posio por 3 segundos.

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PEGADA
DE COSTAS

o termo usado para definir o


ato de dominar as costas do
oponente, ou seja atacar o
adversrio pelas costas. Obs: Para
caracterizar o movimento necessrio
estabilizar a posio Por 3 segundos com
os ganchos. A pegada de costas vale
quatro pontos.

LAPELA
Artigo do vesturio. Num casaco, a parte anterior
ou superior que se encontra virada para o lado
de fora; rebuo. Lapela no jiu jitsu a parte grossa do
kimono do lutador que hoje em dia feita geralmente
com neoprene o que deixa o kimono alm de mais leve
mais resistente.

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NO-GI
uma frmula de competio e
um termo geral que descreve o
aspecto das artes marciais e dos
esportes de combate que se
concentram no clinch e na luta de solo,
com o objetivo de obter uma finalizao.

TATAME
o lugar onde se praticam lutas, como o jiu jitsu.
Ele possui dimenses e rigidez especficas para cada
arte marcial e limites que no devem ser ultrapassados
no decorrer da luta, sob ameaa de punio.
Obs: Os praticantes de combates marciais deste gnero,
combatem por questes de respeito e higiene.

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QUEDA
Qualquer caminho pelo qual um
lutadorpode levar o seu adversrio ao
cho com uma manobra de luta.

GUARDA
DE LA RIVA

Guarda De La Riva uma variao de guarda que


recebeu o sobrenome do seu inventor,
Ricardo De La Riva. A criao desta guarda foi uma sada
para evitar que os passadores o amassassem nos treinos, uma
vez que ele era um dos mais franzinos da academia.
A guarda De La Riva consiste em laar a perna do adversrio com
sua perna, controlando tambm o tornozelo com uma mo do
mesmo lado, enquanto a outra mo segura a manga,
faixa ou lapela do oponente para impedir que ele faa postura.

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GUARDA

ARANHA

A guarda aranha um tipo de

guarda muito comum no Jiu


Jitsu que consiste na utilizao das
pernas como ponto forte de domnio

do oponente e recebe este nome pela


semelhana com o aracndeo.

MEIA
GUARDA

A meia guarda
quando um dos atletas
fica preso apenas entre as
pernas do seu adversrio.
Essa posio pode ser
conquistada pelo atleta que est
por cima, como tentativa de

passagem de guarda, ou pelo prprio

atleta que est fazendo guarda, numa


tentativa de ataque ao oponente.

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PEGADA

Movimento de preenso com a mo


conhecido como preenso palmar e
requerido certa quantidade de contrao
muscular pelos msculos envolvidos, como os da
mo e do antebrao, ela que te d o ajuste no
golpe e responsvel tambm no domnio do
oponente entre outras utilidades.

DRILL

uma srie de
exerccios que visam
melhorar e aperfeioar
certas habilidades na qual se
tem dificuldade em realizar
atravs do mtodo de repetio.

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ORELHA
QUEBRADA

Hematoma Auricular ou Orelha de


repolho. Esse hematoma formado a partir
de um trauma direto sofrido na orelha, onde
h o acumulo de sangue entre o pericndrio e a
cartilagem.

POSTURA

Capacidade de manter o tronco


ereto, especialmente til quando se
procura evitar estrangulamentos na
guarda do adversrio e quando
procura manter estvel o centro de
equilbrio.

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SADA

DE QUADRIL
Tambm conhecida como fuga de quadril, o
ato de movimentar o quadril para criar espaos
que possibilitem melhor as defesas ou para
posicionar o seu corpo de forma favorvel ao
ataque.

GUARDA

FECHADA

Posio do Jiu Jitsu


que requer um lutador
deitado com as suas costas
no cho, controlando os
movimentos do oponente e
mantendo-o preso entre as suas
pernas.

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SUL

Posio de domnio na qual


um lutador domina o outro
ficando com a cabea apontada
para o joelho do adversrio que
estar com as costas no cho, uma
espcie de 100kg pela cabea.

MONTADA
Uma posio dominante
de ataque que permite
que o lutador domine o
tronco do oponente a partir
do topo e desfrute de um
grande senso de controle.

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Dan uma graduao utilizada


nas artes marciais japonesas.
Atingir o nvel de Dan significa
ultrapassar o nvel antes alcanado.

FAIXA

Tira de pano comprido e


estreito que tem como
funo diferenciar o nvel
tcnicos dos praticantes alm
claro de amarrar o kimono.

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ROLA/RALA
Nome dado ao ato de treinar Jiu Jitsu,
sendo uma nomenclatura regional que em
alguns locais chama-se de rala, outros de
rola ou simplesmente treino.

GUARDA

BORBOLETA

Variao da guarda tradicional onde


se usa as pernas como alavancas
para desequilibrar o oponente.
conhecida tambm como raspagem de
gancho.

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QUATRO
APOIOS

Comumente chamada
de posio da tartaruga
no jiu jitsu um recurso
utilizado para defender a
estabilizao lateral ou at
mesmo desequilibrar o oponente
em um movimento ofensivo.

GANCHO

Movimento de flexo feito com o p ou


com a mo com inteno de imitar esse
instrumento, geralmente de metal curvo, que
serve para agarrar, suspender ou prender alguma
coisa, assim no jiu jitsu.

CATEGORIA

Divises que separam atletas


de jiu jitsu e outras e outros
artes marciais de acordo com o
peso e idade para uma
competio.

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