NAJA TEAM

MENSAGEM DO ARJARN

APRESENTAÇÃO Ser Nak Muay é trocar horas

de sono numa cama
Nossa história confortável por horas de treino
.É amar a si e ao próximo,
respeitando os mais fracos, e
O Centro de Treinamento O tradicional, o fitness, ter a consciência de que
e Preservação do Muaythai a disciplina, a marcialidade, sempre existirá alguém mais
forte, sábio, inteligente e
tem como objetivo não só o a socialização, o bem-estar
experiente que você, então
treinamento de forma físico e mental, fazem parte seja humilde pois assim, só
sistematizada do Muaythai, da prática do Muaythai que assim a vitória virá.
É ter como família todos
mas também o estudo e pregamos. Não existe um que partilham com você da
prática das formas da arte verdadeiro Muaythai, e sim nobre arte Tailandesa.
É respeitar sempre os mais
marcial de origem a verdade de quem pratica.
graduados e ter neles um
Tailandesa, que Quem chega a espelho. Enxergando não só
sofreu e ainda família CTPMT, seus acertos, mas
principalmente os erros e não
sofre diversas tem a cometê-los quando chegar a
influências ao possibilidade de sua hora.
É zelar pela ordem e pela
longo de sua vivenciar essas
paz, nunca tentando ferir os
história e hoje é diversas desprotegidos e indefesos.
conhecida e experiências. É trocar a dor por
motivação, pois é na
reconhecida em todo o Deste ponto em superação da dor que forjamos
mundo. diante iremos estudar o um caráter cada vez melhor.
E após ter subido no ringue,
A nossa missão é Muaythai e suas vertentes ter a certeza que não está lá
tornar a prática do Muaythai ou artes ancestrais, que sozinho. Você carrega a força
acessível a todas as idades, e compõem o universo e o dos seus irmãos nak muays e
toda sua família.Sentirá dores
propagar os benefícios de sua imaginário da Arte Marcial fortes, pois seus joelhos e
prática, e suas diversas Tailandesa. articulações nunca mais serão
os mesmos.
possibilidades de aplicação, Desejamos a todos Mas dessa dor você tentará
sem jamais esquecer suas um bom treino e sejam bem- elevar seu espírito e tornar-se
de fato um Pen muay.
origens. vindos a Família CTPMT.
Aí sim toda sua trajetória
Sawadee Kraap! terá valido a pena.

Arjarn Luiz Gonçalves

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MUAYTHAI
Origens, costumes e prática
Esta disciplina física e mental que
inclui golpes de combate em pé é conhecida
como "a arte das oito armas", pois caracteriza-
se pelo uso combinado de punhos, cotovelos,
joelhos, canelas e pés, estando associada a uma
boa preparação física que a torna uma luta
de contato total bastante eficiente.
Assemelhando-se a outras artes marciais
como o pradal serey do Camboja,
o tomoi da Malásia, o lethwei da Birmânia e
o muay lao de Laos, o Muaythai foi
desenvolvido há cerca de dois mil anos, sendo
atualmente considerada uma das mais
poderosas lutas de contato do mundo, que para
além de utilizar elaboradas técnicas de punhos
e pernas, é encarada como uma das artes
marciais que mais faz uso eficiente dos joelhos
e cotovelos.
Tornou-se popular no século XVI,
contudo começou a ser internacionalmente
difundido apenas no século XX, quando
inúmeros lutadores tailandeses conquistaram
diversas vitórias sobre representantes de outras
artes marciais. O desporto desenvolve um
ótimo condicionamento
físico, concentração e autoconfiança ao
praticante. A maioria das associações e
confederações mundiais não aprovam o uso das
cotoveladas em lutas oficiais mantendo assim a
integridade física dos atletas, sendo estas
técnicas consideradas somente nas regras
asiáticas, embora ultimamente as mesmas se
encontrem cada vez mais em evidência.
Hoje em dia o Muaythai ter-se-á
convertido num símbolo nacional do reino
da Tailândia, sendo o desporto mais praticado
no país. As suas raízes encontram-se no Muay
boran, uma arte ancestral que foi desenvolvida
a partir de uma forma de luta designada
dechupasart. Esta arte deu origem ao atual
Muaythai e ao krabi krabong.
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A palavra muay, que se refere a
"combate", "luta" ou "boxe", deriva do
sânscrito Mavya que significa "unir". A palavra
thai é contudo um adjetivo de origem nacional,
cujo seu significado é "[pessoa] livre" Um
praticante de Muaythai. i é conhecido por nak
muay. Os praticantes ocidentais são por vezes
chamados de nak muay farang que significa
"lutador estrangeiro".
MUAY BORAN
Muaythai boran ou simplesmente muay
boran é o antecessor da arte marcial conhecida
mundialmente pelo nome de Muaythai. O muay
boran é um antigo estilo de luta tailandesa que
deu origem ao Muaythai..
Registos históricos revelam que a arte
tem pelo menos 200 anos de idade, no entanto
acredita-se que esta arte teve a sua origem e
evolução conjuntamente com o Reino do Sião
(a Tailândia) há alguns milhares de anos atrás.
Agora o nome Muay boran geralmente vem
indicando em verdade uma mistura de
elementos característicos de várias técnicas
definidas como Estilos Regionais de muay
boran (como é exemplo o muay chaiya, muay
korat, muay luang, etc).
Cada nome designa a província onde se
originou o estilo. Em suma, hoje em dia o muay
boran significa o Muaythai. antigo. Pode-se
considerar que este estilo ficou conhecido
mundialmente através do filme Ong Bak,
protagonizado pelo tailandês Tony Jaa. Neste
filme ele utiliza algumas técnicas de muay
boran em combate, para além de técnicas
aplicadas no Krabi Krabong.
No CTPMT, por tratar-se além de um
centro de treinamento de combate um centro de
preservação da arte tailandesa, também são
ensinados os rituais que permeiam a arte.
(Citaremos aqui rapidamente, entretanto serão
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explicados minuciosamente quando nas sempre que os pupilos queiram usar o

matérias referentes a cada graduação). conhecimento que lhes foi ensinado, começam
por mostrar o seu respeito homenageando o seu
A tradição de uma série de rituais é
mestre com uma dança previamente
referência desde os seus primórdios até os dias
desenvolvida, que antecede o combate. Assim,
de hoje. Para o praticante de MUAYTHAI esta
o wai kru consiste numa primeira parte da
disciplina, mais do que um desporto de
dança, durante a qual o lutador percorre o
combate, é considerada uma filosofia, sendo
ringue caminhando ao longo do perímetro
adotada por muitos como um estilo de vida.
circunscrito pelas cordas.
Através de rituais realizados antes dos
Quanto à etimologia do nome,
combates, os atletas procuram saberes
wai significa "retribuir respeito" enquanto que
fundamentais relacionados com a verdade, com kru significa "professor";conjugando, obtém-se
a mente, com o conhecimento, onde acepção de "retribuir respeito ao professor".
demonstram e procuram forças e proteção
RAM MAUY
espiritual para o combate.
Cada um destes elementos do Muaythai.
tradicional está profundamente ligado com a
religião budista e crenças particulares do povo
tailandês.
Paralelamente,
o povo
tailandês
acredita em Ram muay empregue antes do combate
amuletos da iniciar. Um ritual realizado antes de cada
sorte e para o disputa como forma de preparação dos
lutador lutadores para o confronto.
tailandês SAUDAÇÃO
existem dois dos quais este nunca se separa:
Depois de completos os
o mongkon (coroa) e o kruang
rituais wai kru e ram
Ruang (bracelete com amuleto) e no Brasil muay, tanto o lutador
adotou-se o Pradjied (bracelete no braço como o seu mestre
esquerdo) como forma de demonstrar a realizam uma saudação.
graduação do praticante de Muaythai. Não se Esta saudação é efetuada
sabe com precisão quando é que estes dois com as mãos juntas à
objetos sagrados se tornaram parte integrante frente do rosto,
seguindo-se uma
do Muaythai.. A opinião geral é de que os
pequena flexão frontal
mesmos foram introduzidos pelo Príncipe com a cabeça. As mãos
Negro, por volta do século XVI, como um devem estar
elemento essencial dos rituais de combate. posicionadas mais à frente dependendo da
importância da pessoa que se cumprimenta.
WAI KRU Esta saudação realiza-se em todas as ocasiões
O wai kru também designado de khuen de encontro, pronunciando-se as palavras
kru refere-se a uma cerimónia que tem como sawadee krap. Por sua vez, quando a saudação
feminina, são proferidas as palavras sawadee
objetivo homenagear o mestre. Todos os anos é
kaa.
feita uma homenagem ao mestre do respetivo
campo, a que se denomina yohk kru. Contudo,
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SISTEMA NACIONAL DE GRADUAÇÃO

Com a expansão do Muay Thai pelo mundo, foi criado um sistema de graduação que tem como critério a
evolução do praticante dentro desta arte marcial. A graduação simbolizada pelo Kruang é uma espécie de
tarja colocada no braço (bíceps) do praticante com a respectiva cor de sua graduação. A troca de
graduações é efetuada de acordo com a evolução do praticante em luta, em um tempo de, no mínimo,
3 meses.

GRAU PRAIJED TEMPO

BRANCO 3 meses

BRANCO
PONTEIRA 3 meses
VERMELHA

VERMELHA 6 meses

VERMELHA
P/ AZUL 12 meses
CLARO

AZUL
12 meses
CLARO

AZUL
CLARO P/
12 meses
AZUL
ESCURO

AZUL
18 meses
ESCURO

AZUL
ESCURO P/ 24 meses
PRETO

PRETO 24 meses

MESTRE 24 meses

GRÃO
-
MESTRE
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NÚMEROS DE UM A DEZ
Um Dois Três Quatro Cinco Seis Sete Oito Nove Dez
(01) (02) (03) (04) (05) (06) (07) (08) (09) (10)
Nueng Song Sam Sih Hah Hok Jed Pad Kaoh Ship
Num Som Sam Si Rá Roki Jeti Padi Kau Shipi

Técnicas:
Kwa – direita
Say - esquerda
Jot Muay –base de Pernas
Tah Kum – posição de guarda
Toi lom – boxe ao vento (sombra)
Som Koo – treino de Sparring (simulação de luta)
Loh Pao – treino de Pao (aparadores)
Tah Yang – movimentação
Suub Nam – movimentação para frente (mesma base)
Suub toi lan – Movimentação para trás (mesma base)
Suub kwa – movimentação para direita
Suub say – movimentação para esquerda
Tha yang salab touw – movimentação com passo para frente e para trás
Yang su – caminhar normal
Yang su pongkan – caminhar fazendo defesa de chute
Yang sam kum – a postura dos três passos sagrados (inicio ao Ram Muay)
Suu Yang – caminhar do tigre
Maa Yong – caminhar do cavalo

Saudação:

Sawadee krap – cumprimento masculino

Sawadee kaa – cumprimento kaa
Sawadee krap (kaa) kru muay – cumprimento ao professor
Sawadee krap (kaa) arjarn muay - cumprimento ao mestre

Outros:

Nak muay – praticamente de Muaythai

Kai muay – local de treino de Muaythai
Khuen kru – cerimonia de aceitação como aluno
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TÉCNICAS, GOLPES E TRADIÇÕES
Técnicas:
Kwa – direita
Say - esquerda
Jot Muay –base de Pernas
Tah Kum – posição de guarda
Toi lom – boxe ao vento (sombra)
Som Koo – treino de Sparring (simulação
de luta)
Loh Pao – treino de Pao (aparadores)
Tah Yang – movimentação
Suub Nam – movimentação para frente
(mesma base)
Suub toi lan – Movimentação para trás
(mesma base)
Suub kwa – movimentação para direita
Suub say – movimentação para esquerda
Tha yang salab touw – movimentação com
passo para frente e para trás
Yang su – caminhar normal
Yang su pongkan – caminhar fazendo
defesa de chute
Yang sam kum – a postura dos três passos
sagrados (inicio ao Ram Muay)
Suu Yang – caminhar do tigre
Maa Yong – caminhar do cavalo
Tha yang pai kwa – avanço com elevação
do joelho direito
Tha yang pai say - avanço com elevação
do joelho esquerdo
Tha yang salab fan pla – movimentação
em diagonal
Saudação:
Sawadee krap – cumprimento masculino
Sawadee kaa – cumprimento kaa
Sawadee krap (kaa) kru muay –
cumprimento ao professor
Sawadee krap (kaa) arjarn muay -
cumprimento ao mestre
Outros:
Nak muay – praticamente de MUAYTHAI
Kai muay – local de treino de MUYTHAI
Khuen kru – cerimonia de aceitação como
aluno
Krob kru – cerimonia de aceitação como
professor
Kuen suu weitee – aproximar-se do ringue
Wai kru ram muay – ritual
Pitte tod mong kon – remoção do monkon
Golpes:
Pongkan – defesa
Bang- defesa com a perna
Tad mala – defesa com o cotovelo
Pra ram naow sorn – defesa de cotovelada
(sok sub) com o antebraço frente ao rosto
elevando acima da cabeça.
Golpes de mão:
Mhad trong say – direto de esquerda
Mhad trong kwa – direto de direita
Mhad taward say – cruzado curto de
esquerda
Mhad taward kwa – cruzado curto de
direita
Mhad suey say – gancho pra cima de
esquerda
Mhad suey kwa - gancho pra cima de direita
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Dteh cheang – chute circular alto

Mhad weang say – cruzado longo de
Salab ka – troca de base pra chutar
esquerda
Teep kang – empurrão lateral
Mhad weang kwa – cruzado longo de
Dteh taward glab – chute duplo (indo e
direita
voltando)
Mhad glab say – giratório com a mão
Bata loop pak – chute com perna reta
esquerda
escorando no rosto 9 de fora pra dentro ou de
Mahad glab kwa – giratório de mão direita
dentro pra fora)
Kadrot Mhad trong say – direto de
Teep glab – chute girando e empurrando
esquerda saltando
com a sola do pé
Kadrot Mhad trong kwa – direto de direita
Dthe glab – chute girando e puxando
saltando
Kadrot dteh – chute saltando
Kadrot Mhad glab say – giratório com a
Kadrot Teep glab – chute girando e
mão esquerda saltando
empurrando com a sola do pé saltando
Kadrot Mahad glab kwa – giratório de mão
Kadrot Dthe glab – chute girando e
direita saltando
puxando saltando
Golpes de cotovelo:
Joelhada:
Sok tee – ponta de cotovelo de cima para
baixo em ângulo de 45° Khao – joelhada
Khao trong – joelhada reta
Sok tad – cotovelo lateral reta
Sok sub – de cima pra baixo Khao tee – joelhada lateral

Sok Ngad (nai) – de baixo para cima Khao cheang – joelhada diagonal

Sok katung – cotovelada de baixo para cima Khao tad – joelhada circular

com o corpo virado Khao Loy – joelho pulando

Sok cheng – cotovelada subindo 45° Khao kong – joelhada para baixo

Sok glab – giratório de cotovelo Khao lah – joelhada e canelada ao mesmo

Kadrot Sok tee – ponta de cotovelo de cima tempo

para baixo em ângulo de 45° saltando Khao yiep – pisando no joelho do

Kadrot Sok tad – cotovelo lateral reta adversário e subindo com a outra perna em
khao trong
saltando
Kadrot Sok sub – de cima pra baixo Khao bang nog (noi) – contra ataque de

saltando joelhada contra joelho inverso

Khao bang ngad (nai) – contra ataque de
Kadrot Sok glab – giratório de cotovelo
joelho do mesmo lado
saltando
Khao nog (noi) – joelhada reta baixa na
Chutes: perna do adversário
Teep – empurrão Kadrot khao – joelhada saltando
Dteh trong – chute frontal
Dteh tad – chute circular
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Clinche:
Plam – clinche
Kod Rad – Arremeço Khao Passon
Chap khao tee khao- Clinche em cima
Combinação de joelhadas pré definida
Lad ewd tee khao – clinche em baixo
Mon yan lak – escorar com a perna ou o
Khao trong
joelho
Khao cheng
Way kru Ram muay Khao tad
Khao tee

Mhad Passon Khao lah

Combinação de socos pré definida Khao nog

Mhad trong kwa Khao loy

Mhad taward say
Mhad suey kwa
Mhad weang say
Mhad kok kwa
Mhad kum
Mhad glab say
Kadrot chok mhad

Sok Passon
Combinação de cotoveladas pré definida

Sok tee
Sok tad
Sok ngad
Sok pung
Sok katung
Sok sub
Sok glab
Sok ku
Sok ku
Kadrot sok sub
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OBSERVAÇÕES

Aos Nak Muays (alunos já aceitos e graduados) é obrigatório o uso da vestimenta adequada ao esporte.
Como forma de organização, reconhecimento, disciplina e respeito a nobre arte Tailandesa.

Vestimenta:
Gangken: “short” oficial de Muaythai, não sendo aceitos bermudas de MMA, Kickboxing ou Boxe, calças
ou qualquer outra forma de vestimenta.
Camiseta da Equipe: padronizada e de aquisição exclusiva com seu instrutor, professorou Mestre.
Prajied: forma de identificação da graduação e hierarquia, típicos das ArtesMarciais.

Equipamento de uso individual:

 Luvas 10 ou 12 Oz
 Caneleiras
 Protetor bucal
 Protetores genitais
 Bandagem

prajied

gangken