MEDIDAS SIMPLES, FCEIS E BARATAS PARA REDUZIR CUSTOS E GARANTIR UM

PLANETA MELHOR PARA AS FUTURAS GERAES:

1- gua a) Fechar bem as torneiras (no forar pois pode quebrar), aps uso, ao fazer a barba, ensaboar-se ou cortar legumes. b) Dar descargas adequadas no vaso sanitrio de modo que no use mais gua que o necessrio. c) Consertar todo vazamento, canos, torneiras e conexes quebradas, evitando desperdcio de gua. d) Juntar roupas, utenslios, lavar, de modo concentrar, o que acarretar uso mais racional da gua. 2- Energia Eltrica a) Apagar a luz, aparelhos eltricos, etc... aps o uso. b) Utilizar luz natural do sol, sempre que possvel. c) Manter aparelhos eltricos bem acondicionados e em bom estado de manuteno, evitando acidentes e vazamento de corrente. d) Manter portas e janelas abertas para ventilar o ar, evitando o trabalho de retirar poeira ou a utilizao de ventiladores e ar condicionados. 3- Telefones a) b) c) d) e) f) g) 4- Limpeza a) Evitar jogar lixo no cho. b) Manter cesto com sacos de lixo, evitando o trabalho de apanhar no cho o que est espalhado. c) Manter objetos, documentos e ferramentas organizados, com cada coisa em lugar certo, evitando o desperdcio de tempo ao procurar cada coisa. d) Ensinar todos regras de higiene e limpeza, tanto do corpo bem como dos locais de trabalho, moradia, etc... evitando despesas desnecessrias com sade e pragas (ratos, baratas, formigas, etc...). e) Manter higiene das mos, rosto e utenslios, tanto no uso do sanitrio bem como do refeitrio/cozinha. f) Manter roupas e sapatos limpos e com boa apresentao, que muito contribuiro para a sade bem como a auto-estima. 5- Alimentos e cuidados com o corpo a) Utilizar alimentos naturais, da estao, maduros e com boa aparncia. b) Evitar uso de sal, acar, gorduras e frituras, mantendo baixas as taxas de glicemia, colesterol, triglicerdeos e presso. c) Utilizar gua potvel em abundncia, de preferncia no muito gelada, evitando gripe, sinusite e inflamaes da garganta. Utilizar unicamente para uso e interesse da empresa. Evitar longas conversas e descries desnecessrias. Usar celular para celular e convencional para convencional Utilizar rdio sempre que possvel. Utilizar mais o e-mail e o skype. Desligar aparelhos ao encerrar o expediente. Juntar assuntos que s vezes surgem 5 ou 10 minutos aps uma ligao.

d) Alimentar-se de forma simples e variada, comendo alimentos de origem animal em pequena quantidade mas sempre presentes diariamente (carnes vermelhas - bovino,etc, peixe, frango, ovos, leite, queijo e manteiga). e) Solicitar check-up mdico pelo menos uma vez por ano, acompanhando a presso e taxas sanguneas. f) Repousar o suficiente para poder cumprir as inmeras tarefas do dia, sem apresentar estafa ou leses musculares. g) Procurar um lazer semanal leve e que possa ser usufrudo com a famlia, de modo que aumente a unio e promova um relax mental das tribulaes do dia--dia.