UNIVERSIDADE DO EXTREMO SUL DE SANTA CATARINA CURSO DE EDUCAO FSICA DISCIPLINA DE LUTAS ESPORTIVAS PROFESSOR ROMULO LUIZ DA GRAA

Tubaro 2012

ABORDAGEM GERAL Texto: Profa. Dra. Saray Geovana dos Santos O Jud um esporte que pode ser considerado como um a arte e uma filosofia de vida, podendo assim, ser visto como um dos esportes mais completos, pois como cultura fsica todas as partes do corpo entram em ao de todas as formas e se desenvolvem harmoniosamente, adquirindo fora e flexibilidade. Filosoficamente seus princpios e sua disciplina complementam o trabalho que permite um desenvolvimento global do indivduo. Devido a estes adjetivos, segundo Alvim (1975) que o Jud atrai em todo o mundo milhes de pessoas de ambos os sexos e idade variadas, e, no Brasil, de acordo com Franquini (1999) so mais de dois milhes de praticantes, tendo como principal meio de atrao a sua importncia na formao da personalidade. Ao se estudar a abrangncia educacional do Jud, se observa que desde a sua origem a preocupao do seu criador foi de abordar uma arte onde o objetivo principal era que o indivduo tivesse um desenvolvimento integral. A prtica do Jud, abrange muitas formas de trabalho, como os "Kata" que so formas clssicas de execuo do movimento das tcnicas; as diversas variaes das tcnicas introduzidas para efeito de combate denominado de "Waza". As divises e sub-divises de tcnicas como as de projeo "Nage-Waza", as de imobilizaes "Katame-Waza" e ainda as tcnicas vitais -"Atemi-Waza". Para Alvim (1975) o Jud Kodokan apresenta uma estrutura extensa e rgida, e tambm pouco conhecida pela maioria dos nossos judostas e instrutores. O praticante graduado deve ter curiosidade para as tcnicas desconhecidas e nossos instrutores devem mostrar a seus alunos a beleza do Jud em seu todo, e no como ocorre em muitas escolas, onde se d nfase as tcnicas de competio, de jogar, estrangular e imobilizar. A tcnica de defesa pessoal GOSHINJUTSU-NO-KATA, por exemplo, pouco praticada entre ns, sendo, no entanto a continuao lgica para judoistas graduados ou avanados em idade, e que ainda queiram permanecer ativos nas salas de treinamento. Outra forma de prtica que atualmente realizada apenas precedendo a exames de graduao (preta para cima), so os Kata que pode ser traduzido como forma ou modelo, um ritual de formas determinadas, imutveis, medidas sincronizadas e previamente ensaiadas, at um mximo possvel de perfeio de movimentos e concentrao, tendo como objetivo final no caso do Jud, a perpetuao da modalidade.

LOCAL PARA A PRTICA DOJ - o local onde se estudo e se pratica o Jud, cuja palavra desmembrada quer dizer: DO = meio ou via; J= lugar preciso. TATA ME - a colocao de vrios tatames forma o doj. O tatame tradicional era confeccionado de palha de arroz prensada e costurada, coberta com lona de algodo, medindo 176,0 x 89,0 x 6,0 cm. Atualmente so utilizados materiais sintticos, sendo que de acordo com Santos (2003), uns (nacionais) so compostos de copolmero etileno acetato de vinila (EVA), texturizado e siliconizado, medindo 199,0 x 99,0 x 4,0 cm, outros (importado) so de espuma reconstituda de grnulos de poliuretano reciclados de 0,8 cm de dimetros, aglutinados com adesivo de poliuretano especial bicomponente, coberto por lona de vinil imperm evel com base de ltex antiderrapante, com dimenses de 200,0 x 100,0 x 3,8 cm. SHIAI-J - local de competio, onde montada, tantas reas quanto

necessrio para o nmero de judocas participantes. Normalm ente se montam quatro reas. VESTIMENTA JUDOGUI tambm conhecido como kimono deve ser composto de trs peas: wagui (parte superior, casaco ou palet), shita-baki (calas) e obi (faixa), os quais devem respeitar as regras oficiais em funo as dimenses e cores. Cada atleta deve ter no mnimo um de cada cor (branca e azul). Um dos aspectos que se pode exemplificar como forma de educao, se utilizando a prtica do Jud, a forma como o praticante trata a sua vestimenta, ou seja, o seu judogui. Levar o praticante a manter bem dobrado, carreg-lo adequadamente e manter a higiene, o primeiro passo disciplinador utilizado por preservam a ideologia do Jud. Tambm faz parte da vestimenta, o chinelo, que inclusive deve ser carregado com o judogui. Tendo em vista o tatame, no qual se pratica de ps descalos, manter os ps limpos faz parte da higiene, portanto imprescindvel o uso de chinelos para se locomover do local que se veste o judogui at o local da prtica propriamente dita. educadores que

SAUDAES Toda sesso, invariavelmente, segundo muitos autores, a exemplo Alvim (1975), dever ser precedida da saudao. Este procedimento tambm ser realizado ao terminar a aula. um gesto que atende aos princpios filosficos educacionais qual sejam, respeito ao companheiro, sinceridade e camaradagem. Desta forma, atravs do Jud, iguala vencedor e vencido, reduzindo o orgulho a uma situao racional e no de prepotncia. Como este esporte tem origem oriental, paira um conservadorismo importante nas formas de executar as saudaes, sendo comum em todos os dojs do mundo, preservando assim costume da origem do esporte. SAUDAO EM P (RITSU-REI) De acordo com Inokuma e Sato (1980): a) em p, calcanhares unidos, pequena abertura da parte anterior dos ps; b) as mos espalmadas ao longo dos braos, apoiando de leve na lateral das coxas; c) pequena inclinao do corpo a partir da cintura, formando um ngulo de aproximadamente 30 graus em relao posio vertical do corpo; d) quanto s duas mos, o movimento descrito partindo das laterais das coxas vindo ligeiramente frente, deslizando com naturalidade em direo aos joelhos. SAUDAO AJOELHADO (ZAREI) preconizada uma forma correta tambm de se ajoelhar, obedecendo a uma ordem lgica de movimentos: a) partindo da posio em p, afasta-se a perna esquerda (hidari) e ajoelha-se. Posteriormente a direita (migui), com o mesmo procedimento; b) os ps apoiados nos artelhos, estende-os sentando-se buscando o conforto desta posio; c) os joelhos devero paralelamente oferecer uma abertura, em torno de dois punhos e as mos espalmadas sobre as coxas; d) para o movimento de saudar, flexiona o tronco frente mantendo contato dos ps com o glteo, tocando as mos no solo em formato de tringulo, olhar voltado para frente observando o companheiro que est sendo saudado.

Antecedendo a saudao, os judocas devem se posicionar frente ao sensei, sendo que os mais graduados se posicionaro da esquerda para a direita do joseki, ou seja, o sensei estando de frente para os judocas, da sua esquerda para a direita, deve comandar a saudao. Caso tenha um aluno graduado com conhecimento para tal, o mesmo poder faz-lo. Estando em zarei, o sensei comanda ketuskei (ateno) e neste momento prevalece o silncio e a concentrao, pois alm do corpo e o esprito estarem se preparando para o incio de uma atividade, o respeito para com o local, impera. Assim, o sensei vira-se pela sua direita para o altar onde se encontra uma gravura ou fotografia de Jigoro Kano e comanda shome ni rei e todos executam a saudao verbalizando oneigashimasu. Em seguida o sensei vira-se novamente para os judocas, da sua esquerda para a direita e comanda sensei ni rei, todos se inclinam saudando-se, verbalizando conforme o horrio que a aula est ocorrendo. Ao final de uma sesso de aula executa-se o mesmo ritual, s que agora se inverte a saudao, a primeira entre sensei e judocas, e aps o ketuskey sensei ni rei,

pronuncia-se durante a inclinao arigat-gosaimasu; aps o sensei vira-se para Jigoro Kano, e comanda shome ni rei e todos executam a saudao para Jigoro Kano. DESLOCAMENTO SOBRE O TATAME (SHINTAI) a forma de se deslocar sobre o tatame, seja apenas se locomovendo de um lugar para outro, seja durante os treinamentos e "shiais", seja tam bm na apresentao de algumas formas de "kata. Segundo Virgilio(1986) as formas de deslocamento so: AYUMI-ASHI - um passo normal igual ao nosso andar natural, apenas mais baixo e quase no se desprende do tatame. SURI-ASHI - um passo mais arrastado em que o peso do corpo situa-se mais nas pontas dos ps que deslizam sem perder o contato com o tatame e que quando se movimentam o fazem com uma certa cadncia. TSUGI-ASHI - ao contrrio das movimentaes anteriores, um p nunca ultrapassa o outro no deslocamento, seja para frente ou para trs. Assim um p avana ou retrocede deslizando e firma-se para s ento o outro deslocar e situar-se lago atrs ou na frente do primeiro. O tsugi-ashi usado principalmente na execuo de algumas formas de katas. POS IES BSICAS DO CORPO Shizen-tai a posio natural do judoca para enfrentar seu adversrio, que conforme Virgilio (1986) pode ser frontal (Shizen-hon-tai), ou modificada para a direita (Migui-Shizentai), ou ainda para a esquerda (Hidari-S hizentai). Jigo-tai a posio de defesa, sendo frontal (Jigo-hon-tai) posio de defesa fundamental, que tambm poder ser pela esquerda (Hidari-jigotai) ou pela direita (Miji-Jigotai).

PEGADAS (KUMI-KATAS) Conforme Yerkow (1974), so chamadas de kumi-katas, as fases de segurar o kimono, sendo duas as principais formas de pegadas: a) Pegada na posio natural direita: basta segurar a gola do oponente com a mo direita e a manga com a mo esquerda, estando ambos frente a frente. O contrrio dever ocorrer quando se desejar uma pegada esquerda. b) Pegada na posio de auto-defesa: o procedimento idntico para a ao das mos, diferindo quanto posio da postura defensiva, pois dever ser observada suas exigncias. Estas formas de pegar propiciaro o futuro desequilbrio do adversrio. Para isto, existe uma lgica comportamental, isto , se o atacante executar uma pegada direita, imediatamente o defensor dever procurar a mesma pegada e vice-versa. A pegada poder variar, dependendo da tcnica a ser utilizada, com direita ou esquerda. as caractersticas de abordagem desta, porm precedendo a diferentes tcnicas a pegada sempre ser, na posio natural

FASES DE APLICAO DE UMA TCNICA Quando precede a aplicao de uma tcnica, h duas possibilidades: uma preparar o adversrio para receber a tcnica escolhida puxando-o ou empurrando-o, conforme a direo em que se pretende projetar. A outra aproveitar um desequilibro eventual ou aproveitando a prpria fora do oponente para aplicar a tcnica mais oportuna. Seja qual for o caso, a essa quebra de equilbrio do adversrio, a essa preparao d-se o nome de kuzushi e esta casa-se perfeitamente e harmoniosamente com a mxima que nos deixou Jigoro Kano um mnimo de fora para a mxima de eficincia o kuzushi pode ser direcionado para qualquer um dos pontos cardeais ou colaterais portanto, pode se realizado em oito direes possveis:

Uma vez dominado o kuzushi, passa-se ao tsukuri, que o incio do kake. Este incio muito importante, pois h uma tcnica bem definida a seguir, esta a diferena entre uma bela projeo e uma projeo infeliz; e a finalizao do golpe damos a terminologia de kake. Portanto as fases de aplicao de uma tcnica so: kuzushi (desequilbrio), tsukuri (preparao) e kake (execuo). Aps o atleta dominar uma tcnica, automatizando-a, estas trs fases no so notadas distintamente, tornando-se um todo devido rapidez na execuo do movimento.

AMORTECIMENTO DE QUEDAS ( UKEMI) A importncia do amortecimento de quedas para a prtica do Jud, segundo Lasserre (1975), constitui a base das projees de todas as tcnicas, pois se no se domina a tcnica de cair no se domina a tcnica de projetar. A experincia mostra que fatores psicolgicos podem justificar a citao anterior, pois se existe receio de cair, conseqentemente se ter receio de projetar, tendo em vista as conseqncias dolorosas e traumticas que uma queda mal realizada pode causar. Conforme Roquette (1994), alm da prtica dos ukemi ser um aspecto fundamental na segurana da prtica desportiva, h uma grande vantagem do ponto de vista do desenvolvimento motor no jovem praticante, na medida que se trata de habilidades motoras relativamente complexas que exigem um bom nvel de coordenao neuromuscular. Vrias so as formas de se amortecer uma queda, em funo dos diferentes tipos de tcnicas de projeo, deste modo, os ukemi so classificados em funo da direo da queda e realizados em funo do tipo de tcnica que se projetado. Neste estudo se utilizou as subdivises citadas por Robert (198?), Branco e outros (1983), sendo eles: mae-ukemi, uchiro-ukemi; yoko-ukemi e zemp-kaiten-ukemi. A seguir far-se- uma breve descrio destes, realizados a partir da posio natural fundamental, segundo Santos (2003). 1) mae-ukemi queda frontal ou queda facial. Esta queda pouco utilizada em treinamento, porm muito em competio, pois quando o atleta cai no plano sagital no sentido antero-posterior, no significa pontuao para quem projeta. A execuo deste ukemi trata de deixar o corpo projetar-se no sentido antero-posterior com flexo de ombros no plano sagital anterior, com as mos em pronao, fletidas em relao ao punho. Conforme o corpo for se aproximando do solo, flexiona-se o membro superior e o impacto ser amortecido em funo da batida das mos e antebraos no solo, concomitante ocorre a elevao do quadril e para isso, os ps em hiperextenso dorsal em contato com o solo.

2) uchiro-ukemi- queda para trs. Partindo da posio natural fundamental, os membros superiores so flexionados no plano frontal, a cabea levemente fletida para frente e flexiona os membros inferiores e inicia um rolamento para trs, e, no momento em que a regio dorsal tocar no solo, os braos e mos executam a batida no solo estando os braos afastados do corpo em torno de 30 e os membros inferiores so elevados no sentido do eixo longitudinal.

3) yoko-ukemi - queda lateral, podendo ser direita ou esquerda. Para a queda lateral direita, na posio fundamental, flexiona-se o membro superior direito a frente do corpo, desliza o membro inferior direito na mesma direo e sentido, flexiona o membro inferior esquerdo at o calcneo ficar prximo ao glteo e a perna esquerda estar deslizando e estendida frente, o corpo cai para o lado e no momento de tocar o solo realizada a batida da mo e antebrao, que devem formar com o corpo um ngulo aproximado de 30. 4) zemp-kaiten-ukemi queda com rolamento para frente, podendo ser pela direita ou pela esquerda. Partindo da posio fundamental, avanar a perna direita no plano sagital, flexionando os membros inferiores apoiar a mo direita, no tatame ao lado do p direito com os dedos um pouco voltados para trs. A mo esquerda da mesma forma apoiada no tatame, porm com os dedos voltados para o lado direito do executante. O corpo inclinado no sentido antero-posterior rolando sobre o ombro esquerdo, sendo que o membro superior permanece semi-fletido em arco, as costas encurvadas e a cabea colocada entre os ombros. A ps o rolamento, quando as costas tocarem o tatame, o brao e a mo esquerda executam a batida, finalizando o movimento com toda a lateral esquerda do corpo tocando o tatame, sendo que o membro inferior esquerdo semi-

flexionado tocando no solo com a lateral e o membro inferior direito semi-flexionado no sentido longitudinal, apenas com a planta do p tocando o tatame.

DIVISO DAS TCNICAS Jigoro Kano, conforme Lasserre (1975), aps a criao do Jud, dividiu a sua atividade em trs grupos de tcnicas: Nage-waza (tcnica de projeo), Katame- waza (tcnica de imobilizao) e Atemi-waza (tcnica de atacar os pontos vitais do corpo). Para dar um carter pedaggico e facilitar ainda mais o p) e seria executada sob trs aspectos: 1) Te-waza: - tcnica de projeo com os braos; 2) Koshi-waza: - tcnica de projeo com os quadris: 3) Ashi-waza: - tcnica de projeo com pernas e ps. Diviso das Tcnicas (JUDOINFO, 2006) NAGE-WAZA (67 tcnicas de projeo) Te-Waza (15): Seoi Nage, Tai Otoshi, Kata Guruma, Sukui Nage, Uki Otoshi, Sumi Otoshi, Obi Otoshi, Seoi Otoshi, Yama Arashi, Morote Gari, Kuchiki Taoshi, Kibisu Gaeshi, Uchi Mata Sukashi, Kouchi gaeshi, Ipon Seoinage. Koshi-Waza (11): Uki Goshi, O Goshi, Koshi Guruma, Tsurikomi Goshi, Harai Goshi, Tsuri Goshi, Hane Goshi, Utsuri Goshi, Ushiro Goshi, Daki Age*,Sode Tsurikomi Goshi. Ashi-Waza (21): Deashi Harai, Hiza Guruma, Sasae Tsurikomi Ashi, Osoto Gari, Ouchi Gari, Kosoto Gari, Kouchi Gari, Okuriashi Harai, Uchi Mata, Kosoto Gake, Ashi Guruma, Harai Tsurikomi Ashi, O Guruma, Osoto Guruma, Osoto Otoshi, Tsubame Gaeshi. aprendizado, subdividiu ainda as tcnicas de Nage-waza em Tati-waza (tcnica de projeo com permanncia em

Sutemi-Waza (20) Mae-Sutemi-Waza: Tomoe Nage, Sumi Gaeshi, Ura Nage, Hikikomi Gaeshi, Tawara Gaeshi. Yoko-Sutemi-Waza: Yoko Otoshi, Tani Otoshi, Hane Makikomi, Soto Makikomi, Uki Waza, Yoko Wakare, Yoko Guruma, Yoko Gake, Daki Wakare, Uchi Makikomi, Kani Basami, Osoto Makikomi, Uchi Mata Makikomi, Harai Makikomi, Kawazu Gake O - SOTO - GARI

KOSHI - GURUMA

IPPON - SEOI - NAGUE

E ainda na diviso de Nage-waza entra o sutemi-waza (tcnica de projeo com sacrifcio do corpo), que se divide em Mae-sutemi-waza (sacrifcio com queda para frente) e Yoko-sutemi-waza (sacrifcio com queda para o lado). O grupo de tcnica Katame-waza, subdivide-se em trs outros grupos: 1) Osae-waza: - imobilizao no solo: Exemplo: Hon Kesa Gatame

2) Shime-waza: - tcnica de estrangulamento: Exemplo: Okuri Eri Shime

3) Kansetsu-waza: - tcnicas de chaves nas articulaes. Exemplo: Ude Hishigui Juji Gatame

REFERNCIAS ALVIM, J. Judo: nague-waza. So Paulo, 1975. 77 p. ARPIN, L. Livro de Jud: de p. Traduzido por Micheline Christophe. Rio de Janeiro: Record, 1970. 174 p. BRANCO, J. C. et al. Jud da iniciao competio. Coimbra: Editora Centelha, 1983. 176 p. CALLEJA, R. Jud para nios. 2.ed. Barcelona: Editorial Hispano, 1973. FRANCHINI, E. Bases para a deteco e promoo de talentos na modalidade jud. In: Prmio INDESP de Literatura Esportiva. v. 1. Braslia: Instituto Nacional de Desenvolvimento do Desporto, 1999. cap. 1 p. 16-104. GAMA, R. J. Manual de iniciao do jud. Rio de Janeiro: Grupo Palestra Sport. 1986. 105 p. GRAA, Romulo Luiz. Importncia da variabilidade de movimentos para judocas com idade entre 07 e 08 anos. 2006, 42 f. Monografia (Especializao em treinamento esportivo)Universidade do Extremo Sul Catarinense, Cricima, 2006. JUDOINFO: Classification of techniques in Kodokan Judo. [2006]. Disponvel em: < http://www.judoinfo.com/gokyo3.htm > . LASSERRE, R. Judo: manual prtico. 2. ed. So Paulo: Editorial Mestre Jou, 1975. 292 p. SANTOS, S. G. dos. A influncia da prtica do jud na postura de atletas do sexo masculino do Estado do Paran. Santa Maria: UFSM., 1993. 130 p. Dissertao (Mestrado em Cincia do Movimento Humano). Programa de Ps- Graduao em Cincia do Movimento Humano, Universidade Federal de Santa Maria, Rio Grande do Sul. SANTOS, S. G. Apostila da Disciplina Teoria e Metodologia do Jud, Universidade Federal de Santa Catarina. 2007.