A MARATONA DA VIDA WILLIAM DOUGLAS Pequenos trechos retirados do livro, por Peterson Tostes.

melhor tentar e falhar, que preocupar-se ver a vida passar; melhor tentar, ainda que em vo, que sentar-se fazendo nada at o final. Eu prefiro na chuva caminhar, que em dias tristes em casa me esconder. Prefiro ser feliz, embora louco, que em comodidade viver MARTIN LUTHER KING O medo foi combatido com a mais poderosa ferramenta prtica de que voc dispe para alcanar seus objetivos: A DISCIPLINA. Gosto de ver pessoas que tm nimo e vontade de viver. De pessoas que tm projetos a realizar e por eles lutam com fora e determinao. De gente que pensa na construo de um amanh melhor. De quem acredita que capaz de tornar reais os sonhos que acalentam. De quem no esmorece at ver os ideais cumpridos. Dos que fracassam, mas no desistem, levantam a cabea e prosseguem em busca do que querem. O que da graa de viver a esperana de sonhar. O homem que nada mais espera, porque nada mais tem a fazer, de fato j no vive mais. O motor da vida a esperana daquilo que um dia ainda pode vir. Quem desanima ante o primeiro obstculo precisa entender que a arte da vida batalhar MAURICIO CORREA, ministro aposentado e ex-Presidente do STF. Momentos de descanso ( nas corridas ) no so tempo perdidos, eles podem ser utilizados para o merecido lazer, onde que surgem as grandes idias. Assim, de estalo. No raro, mas tambm, quando nos entregamos a reflexes.

 Quando queremos resultados rpidos, na pressa esquecemos como diz o Declogo do Advogado, de Eduardo Coutore que O TEMPO SE VINGA DE TUDO QUE FEITO SEM A SUA COLABARAO EU FRACASSO QUANDO NO FAO A MINHA PARTE. Se tiver feito a minha parte, o resultado o que menos importa. Se no deu agora, tento de novo depois... Os Vikings diziam que a vitria e a derrota uma deciso dos deuses, que a gente deve se alegrar com a batalha... por a !!! Se comear a estudar o mais cedo possvel e planejar aes parciais em relao ao tempo disponvel at o prazo fatal, ter melhores condies psicolgicas e de realizao do que deseja. A verdade, porm, que uma das tolices da vida nos compararmos com terceiros. Cada um tem sua histria, sabe a dor e a delcia de ser o que , como diz a cano de Caetano Veloso. bom saber que entre o meio e o fim h uma fase muito difcil. a do famoso morrer na praia. Tambm vai requerer disciplina encarar as barreiras desse limite exato entre conseguir e quase conseguir. Enfrente todas as fazes, sem desistir. E, caso desanime aqui e ali, resista, RECUPERE SEU SONHO. Melhor do que a quantidade, importante a qualidade do tempo que voc aplica em seus projetos pessoais ( adaptado ) Uma das caractersticas de uma pessoa sbia, que ela ensina coisas naturalmente, s vezes sem nem mesmo perceber. Tem dia em que voc no quer e faz tudo, tintim por tintim, e tem dia que voc no quer e faz mais ou menos, s para dizer que no fez nada. No estudo, tem dia que voc estuda na marra, tudo, e tem dia que voc d uma olhada mais leve, ou troca a matria tal pela qual, buscando assunto que lhe d um pouco mais de prazer. Tem dia que voc deixa pra l e vai para o cinema, vai namorar. Acontece, normal. S NO PODE SER DIRIO. Esse o segredo do equilbrio entre RESPONSABILIDADE E DISCIPLINA, entre ser fiel aos seus objetivos e, mesmo assim, capaz de respeitar ou dosar seus limites. Naquele domingo, logo que cheguei praia a chuva parou. Durante a corrida, apesar de o tempo estar nublado, eu sabia que havia um sol alm da camada cinzenta. s vezes, na vida, o tempo est nublado, porm voc sabe que existe Deus, que existe futuro, que as coisas mudam, que h um sol brilhando l em cima, mesmo que no possa ser visto, e que ele voltar em todo o seu esplendor quando o vento levar embora a chuva e as nuvens escuras. E que, enquanto isso, preciso continuar a correr. O TEMPO PERDIDO A NICA RIQUEZA IRRECUPERVEL, seja qual for a atividade, inclusive, claro, o estudo. Se voc tem uma prova ou um concurso, digamos, no ms que vem, e deixa de cumprir parte de seu programa de estudos ao longo de uma semana, nunca ter de volta esse perodo. Quando estamos diante de prazos inadiveis, o cuidado tem que ser maior.

 Qualquer organizao, por mais precria que seja, aumenta a produtividade. Descobri que o aumento da carga no treino, seja na distncia ou na velocidade, faz com que o corpo reclame. s vezes isso acontece na forma de um gemido de dor que atrapalha a respirao. Quanto pior se respira, mais difcil ficam os detalhes do conjunto: menos ar, menos irrigao, menos sangue, mais cansao etc. Assim, preciso fazer um esforo e optar entre gemer ou respirar direito. Difcil ? Sim, mas no impossvel. TAMBM NO ESTUDO, A QUESTO SE VOC VAI FICAR GEMENDO OU ESTUDANDO. (nota pessoal: Foi uma parte do livro que muito me impressionou e conquistou, fazendo eu adaptar essa frase em todas as etapas de minha vida ... isso , se eu vou ficar gemendo de tudo, ou se vou levantar a cabea e seguir em frente, rumo ao objetivo, rumo vitria !!! vocs vo observar que citarei algumas perguntas em gemer ou respirar durante as passagens abaixo.) Nos estudos, a paz interna, de esprito, a convivncia familiar e social de boa qualidade, sentidos, as caractersticas fsicas, tudo afeta o processo de aprendizagem, bem como o ato de fazer uma prova. Na corrida essa influncia semelhante, com nfase no que diz respeito s condies de sade. SEM DOR, SEM VITRIA. ( nota> Quem quiser vencer algo na vida, vai ter de sofrer mesmo, pois exatamente como diz o ditado: sem dor, sem vitria. Vai enfrentar dvidas, acordar cedo ou dormir tarde, sacrificar coisas de que gosta, sofrer injustias, discriminaes etc. Quem no estiver disposto, no tente, mas provavelmente pouca evoluo ter. Nada como recordar o sutil ensinamento lido h muito tempo, j nem sei onde. Toda manh, na frica, uma gazela acorda. Ela deve correr mais rpido do que o mais rpido leo ou ser morta. Toda manh um leo acorda. Ele sabe que deve correr atrs da gazela mais vagarosa ou morrer de fome. No importa se voc leo ou gazela. QUANDO O SOL NASCER MELHOR VOC ESTAR CORRENDO Pequenas mentiras so pssimas, pois nos levam indisciplina. ( nota pessoal>O autor menciona essa frase em uma das suas atividades de natao, onde o mesmo faz uns 100 metros a mais na piscina para compensar a perda do espao que ele no nada, quando chega at a borda. para no mentir para ele mesmo. Isso pode ser aplicado nos estudos quando por exemplo marcamos 3 horas de estudo por dia; o momento em que se para beber gua, ir ao banheiro, atender o telefone, no podem contar, ento tem de haver uma recompensa, ou uma pausa no relgio nesses momentos. O ganho tem que ser real Na vida, nas horas mais difceis que fica mais difcil respirar. Na hora da dor, do luto, da solido, do abandono, da traio, do desemprego, da doena, falta ar. Pode faltar tambm f, esperana, vontade de prosseguir. E nessas horas que voc vai precisar mais fora e tranqilidade para manter a calma, respirar, seguir em frente, fazer a coisa certa. Quando estiver sob presso, sentindo dor no corpo ( ou na alma ), a melhor hora para prestar ateno e respirar fundo, certo, at o treino (ou a provao) passar.

 GEMER OU RESPIRAR ( LEMBRAM ?? ) Interessante que, quando comea a faltar ar porque ainda no sei respirar direito a hora em que o ar mais necessrio. Ento, naturalmente surge dor e voc geme. E se deixar, geme mesmo, urra at. Lembro-me do corredor, bom corredor, que passa por mim voando e gemendo nos treinos de tera. S que, quando eu comeo a gemer e a dizer ai, isso prejudica a minha respirao. Assim, gemer ou respirar. E respirar mais eficiente para que as cosias se normalizem, a dor diminua e o treino seja proveitoso. PARAR DE GEMER, penso. Mais uma vez, a comparao com a vida pertinente. Conheo dois tipos de pessoas, as que ficam gemendo e as que RESPIRAM FUNDO. O tempo tem me mostrado pessoas que reclamam de tudo, que esto sempre mal-humoradas, sempre com razes e motivos que comprovam que so injustiadas, infelizes, tradas, exploradas etc. Essas pessoas, em geral, no progridem muito na vida, ou vo ladeira abaixo. E conheo outras que, por mais motivos que tenham para reclamar, vo tocando sua vida, fazendo o que tm, devem ou podem. Algumas chegam at a fazer um ou outro comentrio, mas sem ressentimento ou mgoa, talvez at com uma certa resignao. Essas eu tenho visto melhorar.

em momentos de crise, que se d para distinguir muito bem as pessoas comuns das especiais (nota pessoal> olha os bombeiros a uhauhuhuha ) A Bblia fala de alimentos que so doces na boca e amargo no estmago, e de outros que, amargos na boca, depois se tornam doces. Uma aplicao dessa lio preciosa o desistir: fcil na hora, porque nos livra do peso das responsabilidades e dvidas, e amargo no final e no futuro, quando nos arrependermos de no ter tentado ou prosseguido. NO DESISTIR tem sabor amargo no imediato, porque mantm acesas todas as angstias de quem trabalha, mas, torna-se doce ao colhermos os frutos abundantes da semeadura e do cuidado, que inevitavelmente produzem boa sega. Tanto os fortes como os fracos sentem dor. Mas h uma diferena na maneira como a vivenciam. Os fortes, muito mais intensamente, porque costumam encar-la, a enfrentaro como parte de um processo, um investimento, parte de um conjunto em que a relao custo/benefcio vale a pena. J os fracos sentiro e desistiro logo. A quantidade de dor subjetiva. Estudos demonstram que pessoas rsticas, rudes, so menos sensveis a ela, que o hbito as prepara para limiares superiores, tal como o sol curte a pele de maneira distinta para quem tem mais ou menos melanima. ( Nota pessoal> sempre gostei dessas coisas relacionadas a dor, tanto fsica quanto emocial ... acredito que a dor seja isso mesmo, uma coisa subjetiva, e com ela que aprendemos muita coisa na vida, com ela que passamos a dar mais valor as coisas, com ela que as pessoas ficam mais unidas, como diz o ento Capito Vitoriano, instrutor de sobrevivncia na selva e no mar, da academia de bombeiros A DOR UNE AS PESSOAS ... outro ditado que me lembro sobre dor A DOR INEVITVEL, O SOFRIMENTO OPCIONAL, e a, vai ficar gemendo ou vai respirar ? ) H dias em que realmente estamos desanimados. Nessas ocasies, o importante conseguir avanar, por pouco que seja. Se no fizermos nada, entramos num processo de desacelerao.

Fazendo alguma coisa, vamos nos adestrando a vencer obstculos. ( E ai, voc vai ficar gemendo ou vai estudar ? ) Isso me faz pensar nas pessoas que tm todas as condies favorveis para estudar ou correr, mas vivem desanimadas, reclamando, insatisfeitas, enquanto outras enfrentam situaes desfavorveis e se sentem animadas e corajosas. Sobre o desnimo, tem a questo do muro, murinho, paredezinha, talvez um quebra-molas. No estudo, acontece quando a pessoa comea realmente a perceber a quantidade descomunal de matria, de teorias, de autores, de pontos no programa veiculado pelo Edital do concurso. o murinho. O muro mesmo s aparece l no final, quando resta uma distncia a percorrer e j estamos fisicamente esgotados, ou quando a gente j devia ter passado mas foi injustamente reprovado ou o concurso anulado. Conheo duas formas de enfrentar o murinho: a primeira no pensar no tamanho da tarefa ir fazendo uma coisa de cada vez, sem pressa. A segunda pensar no tamanho integral da tarefa, mas sempre se lembrando do quanto se quer realiz-la, de que possvel faz-lo, da gratificao que nos aguardam no final. O ideal, porm, se programar, planejar a metas intermedirias, ter flexibilidade, fazer a tarefa do dia e, de vez em quando, pensar no todo. Ou seja, mesclar as duas tcnicas para enfrentar o murinho, sempre que ele aparecer frente. Precisamos parar de olhar para o lado e nos desanimar. Enquanto pensei muito nos outros, rendi menos do que quando esqueci os demais corredores e o pblico, e parti para pensar na minha corrida. O mximo reduzido se aplica ao estudo porque preciso ter momentos de lazer, de descanso, de atividade fsica, de convivncia com a famlia e a comunidade. Essas pausas evitam leses graves na qualidade de vida, na sanidade, na paz de esprito, que podem ser muito mais graves que as fsicas. Mxima da maratona: maratona se faz no para chegar, mas at chegar ( MXIMA DOS ESTUDOS: ESTUDAR NO PARA PASSAR, MAS AT PASSAR ) As coisas sempre terminam bem; se ainda no esto bem porque no chegaram ao fim Fernando Pessoa. O sofrimento a indicao de que estamos indo mais rpido, com mais intensidade do que devemos. Fui treinado para no desistir e, no importa as adversidades a enfrentar, a persistncia faz parte da minha natureza, da minha ndole. A melhor corrida aquela que d prazer. Este deve ser o foco.

 Hoje eu fui correr os 18 km, sob chuva e frio. Sair nessas condies tem dois significados. O primeiro o treino pelo treino, para no perder ritmo. O segundo a determinao, um smbolo, uma autodemonstrao de que voc no desanima em circunstncias desfavorveis. No estudo, estudar mesmo quando as cosias no vo bem tem esses mesmos significados: continuar se preparando e renovar em si a fora. Problemas so parte inseparvel de vida. Eles sempre estaro por perto. Porm, preciso saber a hora de no correr ou de no estudar. O saber no se concentra apenas nos livros. Est a pelo mundo e pode ser absorvido de diferentes maneiras e distintos cenrios, como os que percorro, entre o asfalto, a grama e a areia, sob o sol. Na corrida, mostra que comeando mais devagar, a perda de rendimento nos quilmetros finais menor. No estudo, de forma semelhante, um incio mais bem cadenciado permite melhores resultados l na frente. Essa a maior das virtudes dos grandes, dos mestres, dos mais fortes: curvarem-se para ajudar os mais fracos. Essa atitude dignifica. Mas rara. ( nota > ele cita alguns corredores de ponta que diminuram as passadas para incentivar e motivar aqueles que encontravam-se diante do muro) Lembrei do Gabriel Garcia Mrquez, que disse: O nico momento em que um homem pode olhar para outro de cima para baixo para ajud-lo a levantar-se. Para corpo mole, o remdio perseverana. Na iminncia de um concurso tambm no aconselhvel fazer grandes modificaes no preparo. melhor trabalhar com o que se tem; se for para mexer, tem de ser de forma suave. Exageros podem resultar em desastres. Assim, pequenos defeitos devem permanecer como se apresentam. o princpio da continuidade ( nota > ele citou isso devido verificar que seus tnis estavam gastos apenas h 1 semana antes da corrida, ou seja, se ele fosse comprar novos tnis ia arrumar um problema, pois no teria tempo suficiente para os ps se adaptarem aos tnis, e viceversa). ( e no treino ) Fui ultrapassado por duas pessoas e, o que natural, senti vontade de apertar o passo para acompanh-las. Se o treino fosse para forar o aumento de velocidade, isso seria vivel, mas como meu plano de vo de hoje era diferente, precisei de fora de vontade para no seguir esses impulsos. A MESMA COISA DE SE REPETIR NOS ESTUDOS: ser capaz de seguir o seu prprio ritmo de estudo, sem se comparar aos outros. preciso ter um plano e evitar a pressa e o estresse. VOC TEM DE CORRER A SUA CORRIDA. Administrar saber a hora certa de dar o tapinha nas costas e a hora de dar porrada. Mais uma das regras da vida: a depender do projeto, preciso comear a tempo ... e sempre tempo !!!

 Quem falha em planejar, planeja em falhar mais um ditado popular. A idia s parar quando for absolutamente impossvel prosseguir. No se preocupe com resultados; faa apenas o que deve ser feito, no se apresse. JUST DO IT SIMPLESMENTE FAA !!! A certa altura da prova entendo melhor o que o grande corredor Emil Zatopek queria dizer com a frase: Se quiser correr, corra uma milha; se quiser outra vida, corra uma maratona. outra vida mesmo, s participando para entender. O que faz algum se submeter a tamanhos riscos, dores, sofrimento? Simples: o desafio da superao, a vontade de saber se voc tem garra o suficiente para romper seus limites, de fazer o que parecia impossvel. CORRER PARA SADE, NO PARA DOENA; PELO PRAZER, E NO PELA DOR. Destino no uma questo de sorte, mas uma questo de escolha; no uma coisa que se espera, mas que se busca Eclesiastes 7:14 : Quando os dias forem bons, aproveite-os A melhor parte da corrida no quando voc cruza a linha de chegada. Ela ocorre quando voc, no meio da corrida, se distrai. quando voc continua a correr, apenas coloca uma perna na frente da outra, mas distrado de si mesmo, olha a paisagem. Lema olmpico, em latim:

CITIUS, ALTIUS, FORTIUS - mais rpido, mais alto, mais forte !!!