DEFINIO ACELERE SEU METABOLISMO Alta Definio Pode parecer que vamos falar de tecnologia; mas no!

o! Estamos falando daquelas pessoas com baixo percentual de gordura, que deixam amostra cada ranhura entre os msculos, fazendo parecer super heris de quadrinhos. A definio muscular uma tima opo para a pessoa que j est bem avanada na musculao, tem uma excelente dieta e suplementao, mas parece que j chegou ao seu limite e no quer fazer uso de esteroides anabolizantes. Como assim? Iluso de tica um fato! Um corpo torneado e bem definido parece ser maior do que realmente . Uma pessoa com um percentual de gordura mais alto, precisa de mais msculos para parecer forte, pois eles, os msculos, precisam sobressair camada de gordura para ficarem aparentes. No caso dos que baixam seu percentual, os msculos ficam logo aparentes, dando ao atleta um visual forte. Veja o exemplo na imagem da evoluo. No caso dele, essa grande evoluo foi conseguida em um perodo de 03 meses. Ele no ficou mais forte, s perdeu gordura nesse perodo, o que resultou em um visual bem mais forte e musculoso. Sim, eu quero Se voc deseja esse resultado, necessrio colocar em prtica algumas medidas para acelerar o metabolismo e perder gordura. Quando as dicas a seguir entrarem na sua rotina, voc vai ficar mais forte sem ter que malhar mais para isso. Fracione as Refeies: Eu no janto! Alguns adotam essa medida drstica na esperana de perder peso. Isso um erro! Toda vez que voc pula uma refeio, seu organismo se adapta a perodos longos sem nutrio. Como ele faz isso? Desacelerando o metabolismo e reservando calorias em forma de GORDURA. Se voc fraciona as refeies e come mais vezes, ele entende que no precisa guardar e passa a queimar sem parcimnia. Sendo assim, monte seis (no mnimo) cardpios de baixa caloria para serem consumidos ao longo do dia. Beba gua: Alm de hidratar e fornecer minerais essenciais ao corpo, a gua pode ajudar a perder gordura. O consumo de 06 copos de gua exige do corpo a queima de 50 calorias para a metabolizao. Ou seja, beber gua acelera o metabolismo. Faa exerccios cardiovasculares: Isso bvio! Mas uma coisa que no bvia o fato de voc poder otimizar esses exerccios. Como assim? Trinta minutos de esteira podem ter o efeito de 50 minutos se voc adotar certos procedimentos: 1- Varie a freqncia. No corra apenas, ou ande apenas. Faa os dois. Assim como um carro no engarrafamento, voc vai consumir mais combustvel (calorias) se alternar a intensidade do treino ergomtrico. 2- Faa exerccio cardiovascular depois. O corpo usa o carboidrato primeiro como fonte de energia, depois a gordura. Se voc primeiro faz musculao, voc usa o carboidrato como fonte de energia para o treino. Quando vai para os ergomtricos, seu corpo s ter gorduras para queimar como fonte de energia. Uma ajudinha: Termognicos de qualidade e absorvedores de gorduras podem ser timos aliados para baixar o

percentual de gordura. Entre eles esto ingredientes como Cafena, leo de Crtamo, Fibras Comestveis, Aveia, Quitosana, Farinha de Berinjela, Ch Verde entre outros. Resumindo, a ideia essa: J malhei pesado por muito tempo, agora eu quero parecer mais forte. Para isso, coloque as dicas acima em prtica. Voc no ser TV HD, mas vai estar em Alta Definio.