Você está na página 1de 24

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

Valoriza-te! SIM, TU s CAPAZ!

Com perseverana, tudo se alcana!

Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

Valoriza-te! SIM, TU s CAPAZ!

Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

Autoestima
Apreo ou valorizao que uma pessoa confere a si prpria, permitindo-lhe ter confiana nos prprios atos e pensamentos.
"autoestima", in Dicionrio Priberam da Lngua Portuguesa http://www.priberam.pt/dlpo/autoestima

Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

A autoestima consiste na avaliao subjetiva que cada um de ns faz de si mesmo. Essa avaliao pode ser positiva ou negativa.
Ns programamos o nosso crebro! A forma como reagimos perante a realidade depende da associao (criada no nosso crebro) entre o estmulo exterior e a nossa atitude (resposta condicionada ) perante o mesmo. A atitude, por sua vez, gera um comportamento / reao.

Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

Baixa Autoestima - Sintomas


Caracteriza-se pela falta de amor-prprio, confiana e segurana. Atitude pessimista compulsiva.
Necessidade de aprovao Carncia

MEDO
Abandono
Rejeio
Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

Dependncia

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

Baixa Autoestima Um Ciclo Vicioso


MEDO
Frustrao

Insegurana

Fracasso
Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

Para!
Ests no caminho errado! Tu consegues! Tu s capaz! No desistas! Procura solues!
Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

Valoriza-te! SIM, TU s CAPAZ!


Todos ns falhamos e cometemos erros. A vida no para. Falha, aprende e segue em frente! Procura sempre recordar o
lado positivo de todas as tuas experincias, quer estas sejam boas ou ms. O medo o pior inimigo de qualquer

um de ns. paralisante e torna-se crnico.


Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

Valoriza-te! SIM, TU s CAPAZ!


Infelizmente, a vida nem sempre justa e sensata connosco mas temos que tentar sempre absorver a componente
positiva da experincia. A vida continua. Respira fundo e arregaa as mangas. difcil esquecer ou superar certas

situaes, mas no impossvel.


Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

Valoriza-te! SIM, TU s CAPAZ!


A nossa atitude face s pessoas e s circunstncias da vida assume um papel preponderante no nosso sucesso ou
fracasso. No deixes os teus medos, inseguranas ou fantasmas do passado controlarem o teu dia-a-dia.

Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

10

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

Valoriza-te! SIM, TU s CAPAZ!


Procura para cada problema, uma soluo, em primeiro lugar. Depois do momento de desespero, tristeza ou ira, s
racional e prtico: O que posso fazer para inverter ou resolver esta situao?; Vale a pena perder tempo com esta situao

ou pessoa?
Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

11

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

Valoriza-te! SIM, TU s CAPAZ!


Por vezes, fracassamos mas isso no nos impede de alcanar o sucesso depois! Errar antes de acertar!

O teu crebro responde aos estmulos exteriores de uma forma positiva ou negativa. Tu s aquele que programa o
teu crebro. Somos todos diferentes. Tu s especial e nico!
Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013 12

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

CRER PARA VENCER


Qual a melhor forma de ultrapassar as tuas fobias e

receios? Resposta: Enfrentando-os. Primeiro passo para o Sucesso: CONFIANA em ti


prprio.

Parar morrer!
Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

13

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

SONHA! ACREDITA! CONCRETIZA!


Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

14

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

Valoriza-te! SIM, TU s CAPAZ!

Dicas para evitar o abismo: 1. Valoriza os teus pontos fortes;


2. Evita comparaes (procura boas referncias); 3. Recorda as conquistas do passado;

4. Faz aquilo que gostas;


Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

15

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

Valoriza-te! SIM, TU s CAPAZ!

Dicas para evitar o abismo: 5. Afasta-te das pessoas que te desvalorizam;


6. Ousa arriscar (tenta sem ter medo de falhar); 7. Errar faz parte da aprendizagem;

8. Define metas de curto e longo prazo (planear);


Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

16

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

Valoriza-te! SIM, TU s CAPAZ!

Dicas para evitar o abismo: 9. No dependas de ningum (foca-te nos teus


objetivos); 10. Acredita em ti prprio: Eu sou capaz!;

11. Age! Sem ao, no h reao.


Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

17

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

18

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

Escreve numa folha de papel tudo aquilo que no gostas em ti.

Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

19

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

Escreve noutra folha de papel tudo aquilo que gostas em ti. Ou Escreve as frases anteriores na forma afirmativa.
Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

20

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

Escolhe uma dessas folhas para colocar no cesto e a outra colocars na caixa! Antes, tens que justificar a tua deciso!
Guardar!
Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

Jogar Fora!
21

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

Para cada situao negativa Existe uma soluo!

Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

22

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

SUCESSO

ATITUDE POSITIVA
Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

23

CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

Para obter mais informaes Sugestes


Workshops Contactos: nelsoonrodrigues@hotmail.com https://www.facebook.com/pages/ComunicarMais/465016240255035

Nlson Jos Ponte Rodrigues Setembro 2013

24