CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA DE AO

Valoriza-te! SIM, TU s CAPAZ!

Com perseverana, tudo se alcana!

Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

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Valoriza-te! SIM, TU s CAPAZ!

Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

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Autoestima
Apreo ou valorizao que uma pessoa confere a si prpria, permitindo-lhe ter confiana nos prprios atos e pensamentos.
"autoestima", in Dicionrio Priberam da Lngua Portuguesa http://www.priberam.pt/dlpo/autoestima

Nlson Jos Ponte Rodrigues 2013

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A autoestima consiste na avaliao subjetiva que cada um de ns faz de si mesmo. Essa avaliao pode ser positiva ou negativa.
Ns programamos o nosso crebro! A forma como reagimos perante a realidade depende da associao (criada no nosso crebro) entre o estmulo exterior e a nossa atitude (resposta condicionada ) perante o mesmo. A atitude, por sua vez, gera um comportamento / reao.

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Baixa Autoestima - Sintomas

Caracteriza-se pela falta de amor-prprio, confiana e segurana. Atitude pessimista compulsiva.
Necessidade de aprovao Carncia

MEDO
Abandono
Rejeio
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Dependncia

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Baixa Autoestima Um Ciclo Vicioso

MEDO
Frustrao

Insegurana

Fracasso
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Para!
Ests no caminho errado! Tu consegues! Tu s capaz! No desistas! Procura solues!
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Valoriza-te! SIM, TU s CAPAZ!

Todos ns falhamos e cometemos erros. A vida no para. Falha, aprende e segue em frente! Procura sempre recordar o
lado positivo de todas as tuas experincias, quer estas sejam boas ou ms. O medo o pior inimigo de qualquer

um de ns. paralisante e torna-se crnico.

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Valoriza-te! SIM, TU s CAPAZ!

Infelizmente, a vida nem sempre justa e sensata connosco mas temos que tentar sempre absorver a componente
positiva da experincia. A vida continua. Respira fundo e arregaa as mangas. difcil esquecer ou superar certas

situaes, mas no impossvel.

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Valoriza-te! SIM, TU s CAPAZ!

A nossa atitude face s pessoas e s circunstncias da vida assume um papel preponderante no nosso sucesso ou
fracasso. No deixes os teus medos, inseguranas ou fantasmas do passado controlarem o teu dia-a-dia.

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Valoriza-te! SIM, TU s CAPAZ!

Procura para cada problema, uma soluo, em primeiro lugar. Depois do momento de desespero, tristeza ou ira, s
racional e prtico: O que posso fazer para inverter ou resolver esta situao?; Vale a pena perder tempo com esta situao

ou pessoa?
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Valoriza-te! SIM, TU s CAPAZ!

Por vezes, fracassamos mas isso no nos impede de alcanar o sucesso depois! Errar antes de acertar!

O teu crebro responde aos estmulos exteriores de uma forma positiva ou negativa. Tu s aquele que programa o
teu crebro. Somos todos diferentes. Tu s especial e nico!
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CRER PARA VENCER

Qual a melhor forma de ultrapassar as tuas fobias e

receios? Resposta: Enfrentando-os. Primeiro passo para o Sucesso: CONFIANA em ti

prprio.

Parar morrer!
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SONHA! ACREDITA! CONCRETIZA!

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Valoriza-te! SIM, TU s CAPAZ!

Dicas para evitar o abismo: 1. Valoriza os teus pontos fortes;

2. Evita comparaes (procura boas referncias); 3. Recorda as conquistas do passado;

4. Faz aquilo que gostas;

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Valoriza-te! SIM, TU s CAPAZ!

Dicas para evitar o abismo: 5. Afasta-te das pessoas que te desvalorizam;

6. Ousa arriscar (tenta sem ter medo de falhar); 7. Errar faz parte da aprendizagem;

8. Define metas de curto e longo prazo (planear);

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Valoriza-te! SIM, TU s CAPAZ!

Dicas para evitar o abismo: 9. No dependas de ningum (foca-te nos teus

objetivos); 10. Acredita em ti prprio: Eu sou capaz!;

11. Age! Sem ao, no h reao.

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Escreve numa folha de papel tudo aquilo que no gostas em ti.

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Escreve noutra folha de papel tudo aquilo que gostas em ti. Ou Escreve as frases anteriores na forma afirmativa.
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Escolhe uma dessas folhas para colocar no cesto e a outra colocars na caixa! Antes, tens que justificar a tua deciso!
Guardar!
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Jogar Fora!
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Para cada situao negativa Existe uma soluo!

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SUCESSO

ATITUDE POSITIVA
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Para obter mais informaes Sugestes

Workshops Contactos: nelsoonrodrigues@hotmail.com https://www.facebook.com/pages/ComunicarMais/465016240255035

Nlson Jos Ponte Rodrigues Setembro 2013

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