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SEGREDOS PARA SER FELIZ

Davi diz a mesma coisa, quando fala da felicidade do homem a quem Deus credita justia independente de obras: "Como so felizes aqueles que tm suas transgresses perdoadas, cujos pecados so apagados. Como feliz aquele a quem o Senhor no atribui culpa" Romanos 4:6-8 Fomos criados e desenhados para ser felizes. A felicidade algo pessoal, ou seja, que o que faz feliz a uma pessoa no necessariamente faz feliz a outra. A felicidade no um estado, uma emoo, como todas, breve e momentnea que a sua vez est sobredimensionada em nmero e tempo. A felicidade cria-se. A felicidade no se encontra, a felicidade cria-se. No algo que vou caminhando e tenho um toque de sorte, algo mgico e encontras a felicidade, seno que algo que tens que fazer.

QUATRO MODELOS DE FELICIDADE


Em Harvard se fez uma investigao sobre os quatro modelos de felicidade: 1. Bom hoje, ruim amanha. Vive a vida louca. O importante hoje, o agora. Se les pag a un grupo de hombres para que no hicieran nada. El primer da, segundo, tercero y cuarto eran felices, pero el quinto ya no soportaron ms, comenzaron a irritarse. Fuimos creados para los desafos. 2. Ruim hoje, ruim amanha. A vida uma porcaria. A vida no tem sentido. No importa o que faamos todo ser igual ou pior. 3. Ruim hoje, bom amanha. Os que futurizam a alegria, a felicidade. O importante no hoje amanha. Quando me forme da faculdade vou ser feliz. Quando me case serei feliz Quando seja o chefe do departamento serei feliz 4. Bom hoje, bom amanha. Tomar decises que nos de prazer hoje, mas que nos sirvam amanha.

MITOS SOBRE FELICIDADE


1. Felicidade ausncia de problemas. Fez-se uma investigao a gente feliz e o 70-80% da gente feliz tambm tinha problemas. Ento, que mentira que quando uma pessoa feliz no tem

problemas. O 70-80 % da gente que era feliz tambm tinham depresso, ataques de pnico, dividas e problemas. Ou seja, que a felicidade coexiste com os problemas. 2. Felicidade resoluo de problemas. que resolver uns dos problemas no te faz mais feliz. Resolver um ataque de pnico no te faz mais feliz, sair de uma depresso no te faz mais feliz. Resolver um problema te traz alivio, mas no aumenta teu nvel de felicidade, porque a felicidade outro caminho distinto. 3. Felicidade prazer. Prazer no felicidade, porque h um nvel bsico de prazer. Comemos um pouco de sorvete e temos prazer, comes um chocolate e te da prazer. Pero es un placer corporal, de los sentidos, que dura lo que dura la experiencia. O miras una pelcula, te gust, termin la pelcula, termin el placer. Comiste una barra de chocolate y tuviste placer, termin el chocolate y ahora ests llorando por lo que engordaste. O sea que el placer es momentneo. Porque mucha gente engaada, especialmente adolescentes y jvenes, estn detrs de este placer, del placer corporal fugaz, cortito. Esto es lo que le pasa a la gente que busca estos placeres. Buscas un placer corporal y terminas habitundote.

SEGREDOS PARA SER FELIZ


1. Escutar placidamente.
Est comprovado que escutar msica desperta os desejos de cantar e danar, o que alegra a vida. No h nada como ter um tempo a ss com Deus.

2. Praticar habitualmente.
Ou seja, que a gente feliz faz algo habitualmente para ativar as emoes positivas. Os expertos asseguram que fazer atividade fsica igual de bom que tomar um antidepressivo para melhorar o animo; 30 minutos de exerccio o melhor antdoto contra a tristeza e o estresse. Temos que programar ou agendar as coisas que nos fazem feliz. Os que praticam fisiculturismo tem uma rotina, meia hora de bicicleta, trs horas de cinta, tem uma rotina estabelecida.

3. Agradecer constantemente.
Ter um corao agradecido.

O esprito de agradecimento ativa as emoes positivas. Mas no significa dar as graas, dar as graas a algum te ajuda. Ter um corao habituado a dar as graas. EXEMPLO: Jesus agradeceu pelos Paes e os peixes. EXEMPLO: Um dos 10 leprosos agradeceu a Jesus e recebeu salvao. O agradecimento te faz concentrar no que tem e no no que te falta. Sempre cumprimenta e seja amvel com outras pessoas. Mais de 100 investigaes afirmam que s sorrir muda o estado de animo.

4. Lembrar positivamente.
Tomar tempo para trazer a nossa memria coisas positivas que vivemos. Colocar em tua mente uma lembrana linda, uma lembrana que te abenoa. O rei Davi deca, me acuerdo cuando iba a tu casa. Me acuerdo de tus proezas, me acuerdo de ac. Siempre recordaba algo lindo y eso lo empujaba a avanzar por ms. En vez de recordar, me engaaron, me abandonaron, me maltrataron, yo sufr mucho, en vez de recordar algo feo poner un recuerdo lindo. David deca, cuando pase por el valle de la sombra, unges mi cabeza. Te unge para que en la cabeza te venga un recuerdo que te va a sostener en los momentos ms duros, te va a consolar en los momentos dolorosos.

5. Enfrentar prontamente.
No deixes para amanha o que vc pode fazer hoje. Estdios demonstram que quanto mais postergo algo que sei que tenho que fazer, mais ansiedade e tensao geram. Escreve pequenas listas semanais de tarefas a realizar e cumrpre-as.

6. Desfrutar apaixonadamente.
Um estdio descobriu que 75% das pessoas se sentiam mais felizes quando investia seu dinheiro em viagens, cursos e classes. Mas, s 34% disseram se sentir mais feliz quando comprava coisas.

O nvel mais profundo ter experincias que gostamos. Descobriu-se que quando vc faz algo que te apaixona o que vc gosta se esquece do tempo, dos problemas. EXEMPLO: Os msicos quando tocam esto no estado de fluir, os vares assistindo tv. Isso chama-se fluir. Las mujeres cuando compran ropa estn en ese estado. Hay gente que le gusta cocinar, hay gente que le gusta la jardinera, hay gente que le gusta leer y son experiencias en que se te mete toda la concentracin. No te distraes nada, no te importa nada, se te fue el tiempo, las horas y Dios nos va a dar experiencias para fluir. Busca qu te gusta, qu te apasiona. Todos los hobbies que estn guardados, lo que te apasione que lo puedas hacer y vamos a orar para que eso sea nuestro trabajo, para que encima nos paguen por hacer lo que nos apasiona.

7. Sonhar atrevidamente.
A pessoa feliz quando tem um sonho maior do que ele mesmo. Tem se demonstrado que os sonhadores, vivem mais, mais feliz e a pesar dos problemas mantm um nvel de felicidade maior. Tem que estar com gente que tem vontade de construir, gente que tem vontade de sonhar. EXEMPLO: Viktor Frankl sobreviveu aos nazis por causa de um sonho. EXEMPLO: Jose sonho e suportou muito sofrimento

8. Arrglate y sintete atractiv@. El 41% de la gente dice que se siente ms feliz cuando piensa que se ve bien.