O que uma pessoa que tem colite no deve comer?

Quando sentir qualquer patologia inflamatria do trato intestinal de vital importncia alimentar-se corretamente e ingerir suplementos vitamnicos e minerais adequados diariamente. No tratamento de capital importncia a ingesto de lactobacilus acidofilus e outros tipos de bactrias teis. Lactobacilos Acidfilos: Ajudam a repor as bactrias teis no intestino e ajudam a controlar o gs e a flatulncia. Estudos mostram que os sintomas associados com a colite foram aliviados com a administrao de lactobacilos. 1 Dose sugerida: Ingerir como recomendado, usando produtos sem leite e com contagem de bactrias garantida, contendo bifidobacteria. Em alguns casos , quando a diarria sria, uma dieta lquida sugerida por um perodo curto. recomendado usar o suco de cenoura, suco de repolho ou sucos verdes e chs de ervas para promover melhores condies do revestimento mucoso do intestino. Ao ingerir alimentos slidos, mastigar bem e no ingerir lquidos com as refeies. Durante os "jatos sbitos de diarria" evitar alimentos ricos em substncias speras como pele e semente, especialmente a pipoca. Para algumas pessoas, a incluso de alimentos com fibras no irritante e parece promover a melhora. Por exemplo, h indivduos que sofrem de colite e no toleram ervilhas frescas, enquanto que outros as acham perfeitamente digerveis. Cheque com o seu mdico e experimente com certos alimentos. Voc pode fazer pur com vegetais cozidos at que a sua condio melhore. Enfatize frutas amarelas, melo, cantaloupe, peras, melancia, algas marinhas (Fucus vesiculosus), agar e pepino. Frutas com pectina, como mas e peras so especialmente benficas. Pode ser vantajoso descascar as frutas e descartar as partes fibrosas. Evite frutas que tenham sido enlatadas com acar e as frutas secas. No consuma derivados do leite. A intolerncia lactose pode ser parte do problema. Use sopas, especialmente caldos verdes. Faa do consumo de frutas no final da refeio um hbito. Se os sucos de frutas so muito irritantes, dilua-os com gua pura e no coma frutas com o estmago vazio. Torradas e outros alimentos leves como os cereais de arroz so recomendados. No ingira alimentos fritos ou qualquer outro alimento que possam agravar o distrbio. Cereais frios, aucarados podem ser particularmente ruins. Alergias a alimentos pode ser um importante fator que contribui para os distrbios do intestino. Evite caf, derivados do leite, ovos, glten do trigo e vegetais crus. Retire a pele do frango e do peru. Muita carne aumenta o tempo de trnsito intestinal e falha na limpeza adequada do trato gastro-intestinal. Muito pouca fibra pode causar constipao, diverticulite e outros distrbios gastrointestinais. Peixe de carne branca uma fonte aceitvel de protena, assim como os derivados da soja, especialmente o tofu.

 Aps um episdio inflamatrio, enfatize complexos de carboidratos com alto teor de fibras. O consumo de alimentos com alto teor de fibras geralmente desencorajado para pessoas com colite; entretanto, certas fontes de fibras so consideradas de grande valor. Afaste-se do farelo de trigo Garanta o consumo no excessivo de fibras. Comece devagarinho e veja como o aumento de fibra tolerado. Para algumas condies intestinais, a adio de fibras pode agravar os sintomas e causar flatulncia , gases e uma piora da diarria.
Colite, Retrocolite Ulcerativa, Prof. Dr. Jos de Felippe Junior Recomendaes Gerais Quando sentir qualquer patologia inflamatria do trato intestinal de vital importncia alimentar-se corretamente e ingerir suplementos vitamnicos e minerais adequados diariamente e cuidar da disbiose. Disbiose a alterao da flora intestinal onde ocorre um predomnio das bactrias patognicas sobre as bactrias amigas. No tratamento de capital importncia a ingesto de lactobacilus acidofilus e outros tipos de bactrias teis. Lactobacilos Acidfilos: Ajudam a repor as bactrias teis no intestino e ajudam a controlar o gs e a flatulncia. Estudos mostram que os sintomas associados com a colite foram aliviados com a administrao de lactobacilos. 1 Dose sugerida: Ingerir como recomendado, usando produtos sem leite e com contagem de bactrias garantida, contendo bifidobacteria. Verifique a data de validade e guarde o frasco na geladeira. Ingerir com o estmago vazio. Em alguns casos , quando a diarria sria, uma dieta lquida sugerida por um perodo curto. recomendado usar o suco de cenoura, suco de repolho ou sucos verdes e chs de ervas para promover melhores condies do revestimento mucoso do intestino. Ao ingerir alimentos slidos, mastigar bem e n o ingerir lquidos com as refeies. Durante os "jatos sbitos de diarria" evitar alimentos ricos em substncias speras como pele e semente, especialmente a pipoca. Para algumas pessoas, a incluso de alimentos com fibras no irritante e parece promover a melhora. Por exemplo, h indivduos que sofrem de colite e no toleram ervilhas frescas, enquanto que outros as acham perfeitamente digerveis. Cheque com o seu mdico e experimente com certos alimentos. Voc pode fazer pur com vegetais cozidos at que a sua condio melhore. Enfatize frutas amarelas, melo, cantaloupe, peras, melancia, algas marinhas (Fucus vesiculosus), agar e pepino. Frutas com pectina, como mas e peras so especialmente benficas. Pode ser vantajoso descascar as frutas e descartar as partes fibrosas. Evite frutas que tenham sido enlatadas com acar e as frutas secas. No consuma derivados do leite. A intolerncia lactose pode ser parte do problema. Use sopas, especialmente caldos verdes. Faa do consumo de frutas no final da refeio um hbito. Se os sucos de frutas so muito irritantes, dilua-os com gua pura e no coma frutas com o estmago vazio. Torradas e outros alimentos leves como os cereais de arroz so recomendados. No ingira alimentos fritos ou qualquer outro alimento que possam agravar o distrbio. Doena de Crohn

 Cereais frios, aucarados podem ser particularmente ruins. Alergias a alimentos pode ser um importante fator que contribui para os distrbios do intestino.( vide alergia alimentar ) Evite caf, derivados do leite, ovos, glten do trigo e vegetais crus. Retire a pele do frango e do peru. Muita carne aumenta o tempo de trnsito intestinal e falha na limpeza adequada do trato gastro-intestinal. Muito pouca fibra pode causar constipao, diverticulite e outros distrbios gastro intestinais. Peixe de carne branca uma fonte aceitvel de protena, assim como os derivados da soja, especialmente o tofu. No fume ou beba lcool. Aps um episdio inflamatrio, enfatize complexos de carboidratos com alto teor de fibras. O consumo de alimentos com alto teor de fibras geralmente desencorajado para pessoas com colite; entretanto, certas fontes de fibras so consideradas de grande valor. Afaste-se do farelo de trigo Garanta o consumo no excessivo de fibras. Comece devagarinho e veja como o aumento de fibra tolerado. Para algumas condies intestinais, a adio de fibras pode agravar os sintomas e causar flatulncia , gases e uma piora da diarria.

Suplementos nutricionais recomendados

Nutrientes

Primrios

Enzimas digestivas: Estes compostos ajudam a digerir mais o alimento, ajudando a evitar a reteno de partculas protecas no-digeridas, que podem iniciar alergias alimentares e facilitar a inflamao. A bromelana, que oriunda do abacaxi, demonstrou ter algumas propriedades anti-inflamatrias marcantes. Dose sugerida: Ingerir como recomendado com o estmago vazio 30 minutos antes das refeies e antes de ir para a cama. A bromelana entrica revestida e outras enzimas podem ser muito teis para o tratamento dos intestinos. leo de hortel: Estudos clnicos mostram que as cpsulas entricas revestidas relaxam o msculo liso gastrointestinal e podem ajudar a reduzir significantemente os sintomas da sndrome do intestino irritvel. Dose sugerida: Ingerir duas cpsulas 30 minutos antes de cada uma das trs refeies. Superxido dismutase (SOD): A SOD lipossmica, que considerada um varredor efetivo de radicais livres e antioxidante, tem sido usada com sucesso para tratar indivduos com a doena de Crohn. Ela ajuda a neutralizar os efeitos danosos causados pelas reaes inflamatrias excessivas no intestino. Dose sugerida: No acreditamos neste tipo de abordagem. Vitamina A: Trabalha nas membranas mucosas do intestino. Alm disso, a deficincia das vitaminas A, E e K foi observada em uma boa porcentagem dos indivduos com colite. Estas vitaminas so importantes para o metabolismo adequado das mucosa intestinal. Estudos clnicos descobriram que a suplementao com a vitamina A pode ajudar a tratar a doena de Crohn. Dose sugerida: 25.000 IU por dia. Se estiver grvida, no ingerir acima de 10.000 IU. Vitamina D: A deficincia de vitamina D comum em pessoas que sofrem de distrbios

crnicos do clon e deve ser suplementada. A deficincia desta vitamina pode levar a uma perda de clcio dos ossos. Dose sugerida: Ingerir como recomendado. Vitamina K: Como a vitamina D, pessoas que sofrem de colite tendem a desenvolver deficincias da vitamina K. Esta vitamina vital para a coagulao sangnea adequada. Dezoito pacientes com a doena de Crohn ou com colite ulcerativa que receberam suplementos de vitamina K melhoraram. Dose sugerida: Algas azuis ou preparados de clorofila solvel em gordura lquida so uma excelente fonte de vitamina K. Ingerir como recomendado. Vitamina C com bioflavonides: Os compostos bioflavonides, especialmente a quercitina, ajudam a inibir a resposta inflamatria no intestino. Vitamina E: Promove a melhora do tecido de revestimento do intestino e age capturando radicais livres, que podem ser produzidos num trauma dos tecidos. Alguns estudos mostram melhoras dramticas com a terapia de vitamina E para a colite ulcerativa. Dose sugerida: 400 a 800 IU por dia. cidos graxos essenciais: Ambos, o cido graxo omega-3 e o omega-6 so teis. O leo de peixe e a prmula ou o leo de sementes de linhaa podem fornecer estes cidos graxos essenciais , nos quais o corpo pode estar deficiente quando h colita. Estudos com o leo de peixe descobriram que o contedo de EPA e de DHA resultaram numa queda de 65% dos componentes inflamatrios encontrados no intestino e uma queda de 80% no nmero de mutaes celulares em clons afetados. 10Dose sugerida: Ingerir como indicado leo omega-3: Estes leos encontrados em certos peixes e plantas ajudam a normalizar a atividade das prostaglandina que est comprometida na doena de Crohn. 11 Dose sugerida: Ingerir como recomendado. Se estiver usando leo de peixe, ingira-o com vitamina E. cido flico: A suplementao com folato pode ajudar a reduzir a diarria associada a esta patologia. A deficincia de cido flico comum no mal de Crohn. 12 Dose sugerida: Ingerir como recomendado. Magnsio, zinco, vitamina A e vitamina E: A deficincia de magnsio prevalece em indivduos com colita. A deficincia de zinco foi constatada em mais da metade das pessoas com o mal de Crohn. Dose sugerida: Ingerir como recomendado. Use produtos de zinco quelados e ingira-os com as refeies. Suplemento de fibras com psilio: Suplementos contendo psilio ou fibras solveis em gua provaram ser inestimveis para pessoas com dirreia recorrente crnica, dores e constipao. As sementes ajudam a reduzir o tempo de trnsito intestinal e alivia tanto a constipao como a diarria. Alm disso, normaliza as colnias de bactrias que so to cruciais para a sade intestinal. Dose sugerida: Ingerir como recomendado antes de ir para a cama. Garanta o consumo de bastante gua durante o dia enquanto estiver ingerindo o suplemento com fibras. Combinao de ervas: Esta combinao deve incluir astragalus (Astragalus membranaceus) , schizandra, raiz de goldenseal(Hydrastis canadensis) , raiz de alcauz, folhas de papaya, raiz de genciana, goma de mirra, Irish moos, sementes de Trigonella foenum-graecum, raiz de gengibre, raiz de valeriana e gel de Aloe vera. Dose sugerida: Duas ou quatro cpsulas por dia. Nuseas e flatulncias so problemas gastro-intestinais comuns na colite. Esta frmula trata dos distrbios mais comuns e ajuda a tratar dos sintomas de alguns distrbios gastro-intestinais que so geneticamente herdados. RAIZ DE GOLDENSEAL: Goldenseal tem sido usada para restaurar a mucosa de revestimento do trato gastro-intestinal. Goldenseal promove a secreo biliar, restaura o tempo de trnsito adequado dos intestinos e remove o excesso de gua do corpo. O seu teor de berberina efetivo no tratamento da maioria das infeces gastro-intestinais que podem ser a causa da colite. RAIZ DE ALCAUZ: O alcauz foi reconhecido por sua atividade anti-inflamatria que pode ajudar em casos de gastrite e colite. Pode inibir a formao de prostaglandinas inflamatrias que promovem a inflamao dos intestinos. O alcauz tem efeito diurtico e levemente laxante que retira toxinas do corpo. O alcauz nesta frmula o verdadeiro alcauz, que no usado na maioria dos doces de alcauz nos Estados Unidos.

FOLHAS DE PAPAIA: Tanto a fruta papaia como a suas folhas so fontes de papana que uma mistura de enzimas que digerem protenas. Estudos mostram que pode aumentar a digesto do glten do trigo e inibir ao sua resposta inflamatria no clon de indivduos celacos. RAIZ DE GENCIANA: A genciana usada amplamente, particularmente na Europa como digestivo. Aumenta a saliva e acredita-se aumentar a secreo do suco gstrico. Alguns fitoterapeutas a tem usado para expelir vermes intestinais. Os efeitos anti-inflamatrios so teis para a gastrite e para a colite. considerado um tnico amargo. GOMA DE MIRRA: A goma de mirra usada para tratar a mucosa gstrica do trato intestinal. A goma de mirra carminativa, reduz os gases e o inchao e acalma o estmago. tambm um laxante leve. IRISH MOOS: Irish moos rico em nutrientes minerais . Tambm contm grande quantidade de mucilagem que acalma o trato-gastrointestinal. 21 especificamente usado para a dispepsia, nusea, azia e diarria. SEMENTES DE Trigonella foenumgraecum: 40% do peso das sementes de trigonella de mucilagem. A mucilagem uma substncia que parece uma gelatina , geralmente composta de protenas e polissacardeos que trata o revestimento do trato intestinal irritado. A trigonella tambm incita a secreo pancretica, que estimula a digesto. RAIZ DE GENGIBRE: O gengibre uma das melhores ervas para o tratamento de distrbios intestinais. O gengibre previne a nusea, os gases, a flatulncia e os vmitos. A raiz de gengibre no um laxante, mas tonifica o msculo intestinal e fornece enzimas proteolticas para ajudar a digesto. GEL DE ALOE VERA: O gel de Aloe vera uma substncia clara, semelhante gelatina chamada de mucilagem. A aloe tem sido empregada no tratamento da colite com sucesso. O gel de aloe melhora o tempo de trnsito intestinal, reduzindo a putrefao no trato intestinal e aumenta as bactrias teis como as acidfilas. Se tiver clica com esta erva, adicione mais gengibre. Esta erva geralmente usada em combinao e se usada sozinha, pode causar clicas. RAIZ DE VALERIANA: Uma ferramenta importante no controle do estresse nos casos de colite. Estas ervas trabalham para acalmar o sistema nervoso central sem causar dependncia ou efeitos sedativos artificiais associados s drogas tranqilizantes. Nutrientes Secundrios leo de alho ( revestidos entricos): O alho ajuda a eliminar qualquer patgeno no clon e tambm promove a recuperao do tecido. Dose sugerida: Ingerir como recomendado. Alfafa: Funciona atravs do teor de clorofila. Dose sugerida: Pode ser ingerida na forma lquida ou em cpsulas. Suco de repolho ou em p: Compostos do repolho tem a capacidade de ajudar na cicatrizao das lceras gastrointestinais. Dose sugerida: Pode ser difcil achar repolho em p. Centrifugar o repolho pode ser mais prtico. Tome copo de suco pelas manhs e noite com o estmago vazio. Lpulo e raiz de valeriana: Ambos so tranqilizantes naturais que podem ajudar no estresse e promover o relaxamento. Ulmeiro escorregadio: Ajuda a controlar a diarria e acalma as membranas irritadas.

Outras Terapias de Apoio

HOMEOPATIA: Podophyllum e arsenicum alb so usados tipicamente para males intestinais. ACUPUNTURA: O estmulo de certos pontos podem ajudar a promover o relaxamento do msculo intestinal. MASSAGEM: Os efeitos anti estresse de uma boa massagem muito benfico para pessoas com distrbios intestinais que so muito ansiosas. Alm disso, a massagem

ajuda a estimular a circulao e a facilitar a remoo de toxinas do corpo.

Fatos Cientficos de Realce

O conceito de que a vacinao possa interromper a funo imune normal que afeta o intestino ou todo o organismo algo que deve ser considerado. Alguns estudos sugerem que aqueles que foram vacinados contra sarampo eram trs vezes mais susceptveis a desenvolverem o mal de Crohn ou colite ulcerativa. O que estudos como estes fazem aumentar a nossa ateno para o misterioso desenvolvimento de distrbios autoimunes, que podem ser causados pela disfuno imune desencadeada pela introduo anormal de antgenos.