Nome da Receita: Sopinha base Ingredientes: 2 batatas mdias 2 cenouras 1 cebola pequena meio alho francs 1 fio de azeite

Preparao: Juntar os legumes no copo ligeiramente partidos. Juntar gua at ficar um dedo abaixo dos legumes. Dar ou ! golpes de turbo e cozinhar 1"min# 1$$%# &el. 2. Juntar depois um fio de azeite 'equi&alente a uma colher de sopa( e triturar tudo !$ seg# &el )*+*,. Dicas/Notas: -sta a sopa base de todas as outras que fa.o como &er/o nas outras receitas. 0o entanto 1s &ezes substituo o alho francs pelo nabo 'que el/ n/o gosta muito(.

Nome da Receita: Sopa de ab2bora Ingredientes: 2 batatas mdias 2 cenouras 1 cebola pequena meio alho francs 1 nabo pequenino ou 132 se for dos maiores cubinhos de ab2bora 'cerca de )$gr( 1 fio de azeite Preparao: Juntar os legumes no copo ligeiramente partidos. Juntar gua at ficar um dedo abaixo dos legumes. Dar ou ! golpes de turbo e cozinhar 1"min# 1$$%# &el. 2. Juntar depois um fio de azeite 'equi&alente a uma colher de sopa( e triturar tudo !$ seg# &el )*+*,.

Nome da Receita: Sopa de alface com frango Ingredientes: 2 batatas mdias 2 cenouras 1 cebola pequena meio alho francs cubinhos de ab2bora 'cerca de )$gr( folhas de alface 1$$ gr de peito de frango 1 fio de azeite Preparao: Juntar os legumes no copo ligeiramente partidos. Juntar gua at ficar um dedo abaixo dos legumes. Dar ou ! golpes de turbo# 4untar o peito de frango aos pedacinhos e cozinhar 2$min# 1$$%# &el. 2. Juntar depois um fio de azeite 'equi&alente a uma colher de sopa( e triturar tudo !$ seg# &el )*+*,. 53color6 Nome da Receita: Sopa de espinafres e 7orrego Ingredientes: 1 batata doce mdia 2 cenouras 1 cebola pequena 1 nabo pequeno follhinhas de espinafre 'eu costumo colocar uma 8m/o8( 1$$gr de borrego limpinho de gorduras 1 fio de azeite Preparao: Juntar os legumes no copo ligeiramente partidos. Juntar gua at ficar um dedo abaixo dos legumes. Dar ou ! golpes de turbo# 4untar o borrego em cubinhos e cozinhar 2$min# 1$$%# &el. 2. Juntar depois um fio de azeite 'equi&alente a uma colher de sopa( e triturar tudo !$ seg# &el )*+*,.

Nome da Receita: Sopa de fei4/o &erde e per9 Ingredientes: 1 batata doce mdia ou 2 batatas brancas pequenas 2 cenouras 1 cebola pequena meio alho francs uma 8m/o8 de fei4/o &erde 4 cortado para sopa 1$$gr de bife de per9 1 fio de azeite Preparao: Juntar os legumes no copo ligeiramente partidos. Juntar gua at ficar um dedo abaixo dos legumes. Dar ou ! golpes de turbo# 4untar o per9 em pedacinhos e cozinhar 2$min# 1$$%# &el. 2. Juntar depois um fio de azeite 'equi&alente a uma colher de sopa( e triturar tudo !$ seg# &el )*+*,.

Nome da Receita: Sopa de agri/o e pescada Ingredientes: 2 batatas brancas pequenas 2 cenouras 1 cebola pequena 1 cubo de courgette 2 cubos de ab2bora uma 8m/o8 de agri/o 's2 as folhas( 1 lombo de pescada 1 fio de azeite Preparao: Juntar os legumes no copo ligeiramente partidos. Juntar gua at ficar um dedo abaixo dos legumes. Dar ou ! golpes de turbo# 4untar a pescada partida em pedacinhos e cozinhar 1+min# 1$$%# &el. 2.

Juntar depois um fio de azeite 'equi&alente a uma colher de sopa( e triturar tudo !$ seg# &el )*+*