Meditando com Mandalas

:: Conceio Trucom ::
Mandalas so imagens circulares usadas h milnios pelos povos orientais para expressar, atravs de um desenho, a experincia humana de contato com a energia divina. Nas mandalas esto expressas as relaes entre o Homem e o Cosmos, entre a busca de conquistas materiais e a energia espiritual que est por trs delas. Em outras palavras, as mandalas so um caminho para se auto conhecer alinhada com Deus. A palavra mandala vem do snscrito e significa "crculo mgico". Entre os povos orientais, atribui-se s mandalas a caracterstica de representar graficamente o ritmo, movimento e harmonia que regem todo o Universo, a natureza e o prprio ser humano. Para os hindus, a mandala a reproduo da mente humana equilibrada. Por esta razo, meditar corretamente, olhando para uma mandala, pode reordenar os processos mentais, trazendo paz e solues para conflitos sobre os quais nem mesmo conseguimos ter conscincia. Ou seja, mesmo sem que voc saiba exatamente o que causa uma determinada perturbao em sua vida, a meditao com mandalas pode acabar com o problema. Dicas para meditar com mandalas: 1. Escolha a sua mandala - aquela que mais te fascina - e observe-a bem, pensando naquilo que est buscando: foco, concentrao, criatividade, abundncia, fertilidade, sade, amorosidade, serenidade, etc. 2. Procure sentar numa posio confortvel com a coluna ereta, colocando a mandala diante de seu rosto pendurada na parede. O centro da mandala dever estar altura dos olhos, numa distncia semelhante extenso de seu brao. 3. Focalize toda sua ateno no centro da mandala. No tencione os olhos que devero permanecer repousados no centro da mandala durante todo o exerccio. Procure aos poucos esvaziar sua cabea, deixando a mandala agir em voc atravs do movimento que lhe inerente. A idia chegar a preencher toda a sua mente com a imagem da mandala. Ela ser reconstruda dentro de voc. 4. No queira controlar seus movimentos. Respire profundamente e bem devagar permanecendo relaxado todo o tempo. Seus olhos podero ficar pesados, lacrimejar ou arder. Permita que isso acontea. Deixe a mandala limpar, desobstruir e energizar seus olhos fsicos e seus componentes etricos. Fixe sempre o olhar no centro do desenho. Perceba os detalhes captados pela viso perifrica, sinta sua vibrao, mas no desligue do centro. 5. Procure piscar o mnimo possvel e quando o fizer, que seja suavemente e com total ateno. No faa apreciao ou juzo crtico. No deixe a sua mente interferir no processo. Apenas observe o que est acontecendo dentro e fora de voc. 6. Perceba que, quando sua mente se aquieta, voc gasta menos energia com o pensamento, e, como no existe vcuo no universo, outra funo assume essa energia. hora de funcionar a intuio, o autoconhecimento, a clarividncia e a clariaudincia. Comeam a emergir interiormente potenciais normalmente submersos do seu ser. 7. Mergulhe na mandala por 15 minutos. opcional o uso de msica ou qualquer outro estmulo auditivo. Durante todo o exerccio vital a ateno na respirao, que poder ter variantes de acordo com o que se quer atingir. 8. Quanto mais imvel voc conseguir ficar, mais a mandala penetrar em voc, harmonizando seu campo de energia e os chacras. 9. No final, feche os olhos, esquente as mos e coloque sobre eles, relaxando-os.

10. No deite logo em seguida. Permanea por mais 15 minutos sentado, observando o que est acontecendo internamente com voc. Essa observao o objetivo de toda e qualquer tcnica meditativa. Fique em silncio, de olhos fechados e coluna ereta. 11. Aps este perodo, se quiser, deite. 12. Esta meditao no deve ser feita antes de dormir ou logo aps as refeies. Conhea o exerccio de Meditao do Vidanova

Conceio Trucom qumica, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para o bem-estar e qualidade de vida. Visite seu Site no STUM Email: mctrucom@docelimao.com.br