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Informao divulgada de acordo com o estabelecido no protocolo celebrado entre a Associao Viver

Serra, a Federao dos Produtores Florestais de Portugal (FPFP) e o Instituto para a Segurana,
Higiene e Sade no Trabalho (ISHST).


PREVENO DE RISCOS NO TRABALHO AGRCOLA:


AS MEDIDAS PROCEDIDAS PELA LETRA (U), SO MEDIDAS QUE SE TOMAM APENAS UMA VEZ, A NO SER QUE SE ALTEREM AS CONDIES DE TRABALHO OU DAS
INSTALAES;

AS MEDIDAS PROCEDIDAS PELA LETRA (S), SO MEDIDAS A APLICAR SEMPRE QUE SE EXERA A TAREFA OU ACTIVIDADE CORRESPONDENTE

AS MEDIDAS PROCEDIDAS PELA LETRA (P), SO MEDIDAS QUE DEVE TER O CUIDADO DE APLICAR/TOMAR PERIODICAMENTE


Preveno de riscos:

Na utilizao da electricidade.

U) Afixe avisos que informem os (as) trabalhadores sobre os perigos existentes, por exemplo, sinais de
perigo de electrocusso;
U) Conserve os fios, cabos, tomadas, fichas e quaisquer outros elementos bem ligados e apertados;
U) Instale tomadas com encravamento nos locais acessveis a crianas;
U) Utilize suportes de lmpadas de baioneta em locais com pavimento condutor, tais como: armazm,
garagens, oficinas, etc;
U) Aprenda a trabalhar com os extintores e exija o mesmo a todos os trabalhadores;
U) Tenha sempre mo, em local bem visvel e acessvel, um extintor prprio para o combate a incndios
de origem elctrica (por exemplo de neve carbnica);
U) Utilize apenas aparelhos elctricos com tomada de terra com terra ou com duplo isolamento;
S) No mexa num circuito ou aparelho sem desligar o quadro elctrico ou o aparelho;
S) No toque em fios, cabos, fichas etc. sem isolamento, de qualquer instalao elctrica;
S) No utilize aparelhos elctricos com as mos ou ps (ou o calado) molhados;
S) No ligue mais que um aparelho elctrico a cada tomada;
S) Utilize apenas ferramentas isoladas;
S) Use luvas e tapetes isolantes quando trabalha com electricidade;
P) Verifique com frequncia, se o isolamento dos fios e cabos elctricos est em bom estado e substitua
de imediato os estragados;
P) Teste os disjuntores dos quadros elctricos uma vez por ms; (desligando e voltando a ligar)
P) Faa a manuteno peridica dos extintores;

Ateno, o que se segue s deve ser feito pelo seu electricista:

U)Verificar se no quadro elctrico cada circuito tem:
Um condutor de proteco para ligao terra;
Um disjuntor magnetotrmico para a proteco contra sobreaquecimentos;
Um disjuntor diferencial de alta sensibilidade (30 m A) para proteco contra a electrocusso;
U) Identificar no quadro elctrico todos os circuito e respectivos rgos de proteco;
U) Ligar ao elctrodo de terra todas as massas metlicas das instalaes;








Informao divulgada de acordo com o estabelecido no protocolo celebrado entre a Associao Viver
Serra, a Federao dos Produtores Florestais de Portugal (FPFP) e o Instituto para a Segurana,
Higiene e Sade no Trabalho (ISHST).

U) Instalar circuitos de tenses reduzidas inferiores a 25 V ou transformadores de isolamento de
segurana em ambientes de risco especiais;
P) Verificar de 6 em 6 meses, o valor de resistncia da terra e tentar diminui-lo quando, por exemplo
for superior a 100 .


De incndio no trabalho agrcola:

U) Sinalize o local onde esto colocados os extintores;
U) Instale pra-raios nos edifcios;
U) Pinte as instalaes com tintas ignfugas, isto , tintas que atrasem a propagao do fogo;
U) Instale, se possvel, detectores automticos de incndios com a central ligada aos bombeiros;
U) Coloque todos os extintores em local visvel e acessvel a todos os trabalhadores;
U) Verifique se os extintores esto carregados e com as substancias extintoras apropriadas aos
combustveis existentes no local;

De saber que nem todos os extintores so apropriados para combater todos os incndios pois:

Para combater incndios com materiais slidos (carvo, lenha, panos, etc.) deve utilizar
extintores do tipo A;
Para incndios com lquidos combustveis (gasolina, leos, etc.) deve utilizar extintores tipo B;
Para incndios com gases deve utilizar extintores tipo C;
Para incndios com metais combustveis (sdio, potssio, etc.) deve utilizar extintores do tipo
D.

Existem ainda extintores prprios, ao mesmo tempo, para vrios tipos de incndios, por exemplo
extintores do tipo A, B e C;

U) Monte portas de abertura para o exterior para facilitar a fuga em caso de incndio;
U) Tenha sempre afixado em local visvel, junto ao telefone, o n de telefone dos bombeiros mais
prximos;
S) Tape os combustveis slidos com camadas de materiais que no ardam;
S) Armazene e transporte combustveis s em recipientes estanques;
S) No fume em locais mais sujeitos a incndios, por exemplo onde esto armazenados os combustveis;
S) Utilize extintores de neve carbnica (Co2) nos fogos com origem elctrica (iniciados nos quadros
elctricos, por exemplo);
S) Aja com calma, mas tambm com rapidez, se detectar um fogo no desejado. Lembre-se que no 1
segundo um fogo apaga-se com um copo de gua, mas logo a seguir pode ser necessrio um balde de
gua;
S) No sobrecarregue a tomadas elctricas ligando a cada uma vrios aparelhos elctricos, pois pode fazer
com que os condutores aqueam muito e assim dar origem a um fogo que poder transformar-se num
incndio;
S) Use substncias inflamveis apenas em reas bem ventiladas;
P) Mantenha os armazns, oficinas e outras reas de trabalho em perfeito estado de arrumao e de
limpeza. Esvazie todos os dias os recipientes de lixo;








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Serra, a Federao dos Produtores Florestais de Portugal (FPFP) e o Instituto para a Segurana,
Higiene e Sade no Trabalho (ISHST).

P) Coloque os desperdcios com restos de leo ou gorduras em recipientes metlicos fechados e ao abrigo
de qualquer fonte ignio, por exemplo forjas, maquinas que faam fasca, etc.
P) Lubrifique as peas dos equipamentos e mquinas com atritos;
P) Ventile os locais fechados;
P) Mande verificar os extintores por um tcnico competente, nos prazos estabelecidos;
P) Aprenda a trabalhar com os extintores, e pratique com alguma regularidade a sua utilizao;
P) Armazene todas as substncias que ardam longe de fontes de ignio, por exemplo forjas, de mquinas
que produzam fasca, etc;
P) Evite o aquecimento exagerado dos motores mantendo-os limpos e em bom estado de funcionamento.


Na movimentao manual de cargas:

Quando move ou carrega mo cargas pesada deve adoptar posies que permitam faze-lo sem correr
riscos.

Assim deve:

Manter o dorso direito;
Procurar o melhor equilbrio;
Aproximar-se o mais possvel da carga;
Posicionar correctamente os ps;
Utilizar a foras das pernas,
Utilizar os braos estendidos;
Fazer fora na vertical;
Colocar-se debaixo da carga rapidamente;
Utilizar o peso do corpo;
Trabalhar com outra pessoa e coordenar os esforos com ela.

Para levantar cargas deve:

S) Pr os ps um frente do outro e afastados cerca de 50 cm;
S) Dobrar os joelhos se a carga est baixa;
S) Aproximar a carga do corpo mantendo a coluna vertebral direita;
S) Manter os braos junto ao corpo e o mais esticado possvel;
S) Usar a fora das pernas:
S) Comear a levantar a carga de forma gradual e suave;
S) Para baixar a carga proceder do mesmo modo;
S) Utilizar luvas e meios auxiliares elementares tais como cordas, ganchos, roldanas, plataformas, etc;
S) Trabalhar sempre com outra pessoa.

Para transportar cargas deve:

S) Manter direita a coluna vertebral;
S) Manter a carga o mais prxima possvel do corpo e altura da cintura;
S) Distribuir o peso pelos dois braos estendidos junto ao corpo;







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S) No rodar o corpo mas sim os ps, quando necessitar de se virar;
S) Sempre que possvel (Por exemplo um carrinho) para transportar cargas mais pesadas.


Na utilizao maquinas e equipamentos agrcolas:

Na utilizao da motosserra deve ter os seguintes cuidados:

U) Comear a trabalhar depois de ter aprendido a utilizar o equipamento com toda a segurana;
U) Ter o respectivo manual de instrues e l-lo antes de utilizar a motosserra;
S) Se possvel escolher motosserras com lmina-guia mais curta;
S) Usar vesturio de proteco e outros equipamentos de proteco individual (capacete com viseira e
auriculares, luvas de segurana, cala com entretela de segurana, botas com biqueira de ao e rasto anti-
derrapante)
S) Usar casaco de cor viva para ser facilmente visto;
S) Utilizar cinto de motosserrista para as ferramentas de trabalho;
S) Parar o motor quando a motosserra ficar presa;
S) Evitar os ressaltos, no cortando com a ponta superior da lmina;
S) Transportar a motosserra com a bainha da lmina-guia;
P) Limpar com frequncia a panela de escape;
P) Manter em bom estado os elementos vibratrios;
P) Verificar de vez em quando o funcionamento do travo ou bloqueador de corrente.

Na utilizao do tractor deve ter os seguintes cuidados:

U) Trabalhar com ele se estiver devidamente preparado para o fazer, e depois de ter recebido a formao
adequada;
U) Ler sempre o manual de instrues do fabricante antes de o utilizar;
U) Verificar se o tractor dispe de extintor adequado;
U) Ter sempre montado o protector do veio telescpio de cardans;
U) Verificar se o assento do condutor suficientemente almofadado para amortecer as vibraes,
substituindo-o se assim no for;
S) No deve conduzir tractores depois de ter ingerido bebidas alcolicas;
S) Ter especial ateno na utilizao de tractores em zonas com declives:
Usar a bitola mais larga;
Lastrar o tractor;
Subir em marcha-atrs e descer em marcha frente, etc;
S) Com tractores estreitos no trabalhar sem o arco de proteco; nos tractores com outro tipo de
proteco (quadro ou cabina) nunca a retirar mesmo que isso seja possvel;
S) No conduzir ou trabalhar em encostas, nomeadamente no reboque de cargas, na mudana de direco
e com equipamento montado;
S) No parquear em declives e com cargas;
S) No conduzir com possveis obstculos encobertos, por exemplo ervas altas;
S) No embraiar subitamente para no provocar o empinamento;
S) No utilizar o arco na posio rebatida;
S) Durante as aces de manuteno calar as rodas de forma a imobilizar com segurana o veculo;







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S) Beber muita gua durante o trabalho, em especial quando a temperatura elevada;
S) Utilizar protectores de veio de cardans (ou de outros rgos de transmisso) que tenham bainha de
proteco e com possibilidade de ser fixa por correntes prprias a partes amovveis do tractor;
S) No aproximar o tractor a menos de 3 metros dos cabos de alta tenso;
P) Manter sempre em boas condies o protector do veio telescpio de cardans;
P) Em cada duas horas de trabalho fazer uma paragem de 15 minutos;

Na utilizao de motocultivadores deve ter os seguintes cuidados:

U) No operar o motocultivador sem estar habilitado para isso;
U) Regular a altura em funo da sua estatura;
U) Aplicar contra pesos para melhor a estabilidade;
U) Usar dispositivo de arranque elctrico nos motocultivadores a diesel;
S) Quando utilizar o motocultivador para transporte de produtos com semi-reboque no ultrapasse a
velocidade mxima de 15 km/h;
S) Posicionar a alavanca de velocidades em ponto morto antes de iniciar o arranque do motor e ter a
tomada de fora desligada;
S) Antes de iniciar qualquer trabalho verificar as proteces de segurana;
S) No usar roupas largas;
S) Nas voltas apertadas desembraiar a tomada de fora sem que a fresa esteja no solo em posio de
trabalho;
S) No fazer quaisquer operaes de montagem, desmontagem e manuteno da fresa sem primeiro ter
desligado o motor, travando o motocultivador e retirando a chave da ignio;


Fsicos no trabalho agrcola (rudo e vibrao):

Rudo

O rudo no mata mas um factor de risco tal como o lcool, o tabaco ou as drogas, e pode conduzir
rapidamente a situaes de surdez parcial ou total.

Em locais com muito rudo (barulho) deve ter os seguintes cuidados:

U) Tentar diminuir o rudo onde ele se produz, por exemplo, utilizando as mquinas mais silenciosas,
fazendo a manuteno adequada das mquinas e lubrificando as peas mveis;
U) Num local fechado, dividi-lo em reas menores utilizando painis ou biombos absorsores de rudo de
corticite ou esferovite, ou plantas verdes com folhagem que tm a vantagem de tornar o local mais
agradvel;
U) Colocar painis de corticite ou esferovite nas paredes e no tecto, criando um tecto falso;
S) Intercalar trabalhos em ambiente de rudo excessivo com outros em ambientes menos barulhentos;
S) No trabalho ao ar livre, quando por exemplo trabalha com tractores ou outra qualquer mquina, deve
utilizar tampes auriculares (reutilizveis e ligados por um fio para facilidade de suspenso quando no
esto a ser utilizados) ou, de preferncia, conchas auriculares para os ouvidos









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Vibraes

As vibraes podem dar origem a doenas dos vasos sanguneos e das articulaes sendo a mais
conhecida a doena dos dedos brancos ou dos dedos mortos (doena Raymaud), que pode provocar leses
permanentes ou mesma a gangrena.

Ao trabalhar com mquinas ou veculos que produzem vibraes deve ter os seguintes cuidados:

U) Verificar se os assentos dos tractores e outros veculos so almofadados e amortecem as vibraes que
se transmitem ao corpo condutor;
S) Usar sempre luvas de proteco quando utiliza equipamentos que provocam vibraes na mo ou no
brao (por exemplo, motosserra, berbequim, etc.);
S) Procurar reduzir as vibraes fazendo apertos, alinhamentos, substituio de peas desgastadas,
lubrificaes, transmisses elsticas, melhoria de fixes, adicionando massas e evitando ressonncias;
S) Fazer pausas no trabalho, e/ou alternar com tarefas no sujeitas a vibraes.


Na utilizao de produtos qumicos na agricultura:

U) Instale o local de armazenamento afastado das habitaes, das instalaes de animais e de culturas
sensveis, e a mais de 10 metros de poos, furos, nascentes, rios, ribeiros, valas ou condutas de drenagem;
U) O local deve ser fechado chave, acimentado, dispor de torneira de gua, com porta a abrir para o
exterior, bem arejado e, se possvel, bem ventilado com entradas de ar perto do pavimento e do tecto e
protegidas contra a entrada de aves;
U) O local deve ser seco, sem temperaturas elevadas para no haver risco de degradao dos produtos,
nem muito baixas para no haver risco de congelao dos produtos;
U) A iluminao deve estar pelo menos um metro acima de qualquer produto armazenado;
U) As paredes do local devem ser resistentes ao fogo pelo menos durante 90 minutos. Se forem de beto
reforado devem ter 15cm da largura, se forem de tijolo compacto (sem furos) devem ter 25 cm,
U) O local deve ter meios de reteno dos derrames (por exemplo pavimento uns centmetros abaixo do
nvel do solo);
U) Deve ser proibido comer, beber, ou fumar no local; para o efeito deve afixar cartazes de aviso;
U) Deve afixar no local um cartaz com os smbolos dos riscos fsicos e toxicolgicos para os
trabalhadores que os apreenderem:
Muito txico
Txico
Irritante
Corrosivo
Extremamente inflamvel
Combustvel
Perigoso para o ambiente;
U) No exterior e entrada deve colocar um extintor de substncia extintora apropriada, fiscalizado e
carregado;
U) O local no deve servir para guardar os equipamentos de proteco individual (EPI) dos trabalhadores
(fatos, culos, luvas, calado, mascaras, etc.);







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Higiene e Sade no Trabalho (ISHST).


S) Deve armazenar no mesmo local os utenslios destinados preparao dos produtos qumicos;
Os produtos devem estar arrumados em prateleiras pela seguinte ordem, de baixo (mais
acessvel) para cima (menos acessvel)
Fungicidas
Herbicidas
Insecticidas e por graus de toxidade;
S) S deve comprar e armazenar as quantidades de produtos mnimas e absolutamente necessrias;
S) Os primeiros produtos que armazenou devem ser os primeiros a aplicar;
S) Deve manter os produtos qumicos nas suas embalagens originais e conservar o respectivo rtulo
legvel.

Na preparao de produtos qumicos:

S) Leia os rtulos das embalagens a utilizar antes de iniciar a preparao;
S) Verifique os produtos adquiridos esto aprovados para a finalidade que pretende, isto , para a cultura,
o organismo nocivo ou efeito a obter que deseja;
S) Escolha e utilize os produtos menos txicos para as pessoas e de menor risco para os animais;
S) Nunca aumente a dose recomendada no rtulo;
S) Prepare as caldas longe das habitaes, das instalaes de animais e a mais de 10 metros de poos,
furos, rios, ribeiras, etc.; mas perto de uma tomada de gua e ao abrigo do vento;
S) Prepare apenas a calda suficiente, para no haver sobras;
S) Use sempre equipamentos de proteco individual (EPI) indicados nos rtulos dos produtos; proteja as
vias respiratrias (nariz e boca), o corpo, os olhos, as mos e os ps;
S) No encha os depsitos dos pulverizadores directamente nas torneiras;
S) Esvazie por completo as embalagens, lave-as no mnimo 3 vezes e aproveite as guas das lavagens
para preparar a calda;
S) No destrua nem queime as embalagens. Guarde-as em recipientes e entregue-as a organismos/
empresas especializadas ou conforme est regulamentado ou legislado;
S) No coma, beba ou fume durante a preparao das caldas;

Na aplicao de produtos qumicos:

U) Utilize bicos anti-arrastamento;
U) Utilize pulverizadores anti-gotejo;
S) Cumpra risca as condies de aplicao indicadas no rtulo quanto a doses, concentraes, pocas, n
de tratamentos e intervalos entre eles;
S) Use os equipamentos de proteco individual (EPI) recomendados e apropriados:
Luvas impermeveis em borracha de nitrilio neopreno, ou mesmo em PVC, com luvas de
algodo por baixo;
Botas de borracha;
Mascaras faciais e culos ou mascaras de segurana com cartucho filtrante ( 250 cm3)
adequado ao produto e dependendo dos respectivos tipos de formulao;
Avental de PVC, borracha ou nitrilo;
S) Faa as aplicaes em dias sem vento e de manh cedo;
S) Evite escoamentos para o solo;







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Serra, a Federao dos Produtores Florestais de Portugal (FPFP) e o Instituto para a Segurana,
Higiene e Sade no Trabalho (ISHST).


S) Evite o arrastamento das caldas tendo em ateno o tamanho das gotas, o vento, os tipos de bicos e a
presso do equipamento de aplicao;
S) No aplique por via rea produtos no autorizados para esta forma de aplicao;
S) Em culturas baixas com rampas horizontais utilize pulverizadores de presso de jacto projectados;
S) Em vinhas e rvores, utilize pulverizadores de presso de jacto;
S) Regule os pulverizadores e faa a sua manuteno verificando a estanquicidade
S) Dos circuitos de distribuio, a ligaes, o funcionamento dos manmetros e o dbito dos bicos,
substituindo-os quando se afastam da mdia;
S) Lave o depsito, circuitos e filtros diariamente e sempre que mude de produto, deve faze-lo a mais de
10 metros de rios, ribeiros, nascentes de gua, valas, furos, etc;
S) Despeje a gua das lavagens sobre terrenos com cobertura vegetal.


Na remoo de resduos e embalagens:

S) Inutilize as embalagens vazias para no poderem ser novamente usadas;
S) As embalagens de lquidos devem ser lavadas com gua, pelo menos 3 vezes;
S) No deve queimar as embalagens pois podem produzir gases que danificam as culturas, no caso dos
herbicidas, ou afectam as pessoas e os animais;
S) No enterre as embalagens, pois estas vo contaminar os solos e as guas de superfcie e/ou
subterrneas;
S) Rena as embalagens em contentores fechados at as colocar nos locais definidos pelas autoridades, ou
referidos nas normas ou legislao.

Por lei, os rtulos devem estar escritos em portugus e conter, entre outras, as seguintes informaes:

Nome da substncia ou designao comercial da preparao;
Smbolos e indicadores de perigo que apresenta o uso da substncia ou preparao;
Frases tipo indicando os cuidados a tomar no uso da substncia (frases S);
Frases tipo indicando os riscos que derivam da perigosidade da substncia (frases R);


No trabalho em instalaes agrcolas:

Nos campos:

U) No conduza mquinas e equipamentos sem estar habilitado e treinado;
S) No vero trabalhe sempre com a cabea protegida do sol e beba gua com frequncia;
S) Utilize luvas e outros equipamentos de proteco individual (EPI) sempre que a actividade o permita
ou exija;
S) Sempre que possvel trabalhe sentado num pequeno banco, em vez de inclinado ou agachado;
S) Utilize instrumentos de trabalho prprios e em bom estado, adequados sua idade e gnero (homem ou
mulher), em especial ao tamanho das mos e sua fora fsica;
S) No beba bebidas alcolicas, principalmente se vai conduzir mquina ou utilizar equipamentos
potencialmente perigosos para si ou para os outros;







Informao divulgada de acordo com o estabelecido no protocolo celebrado entre a Associao Viver
Serra, a Federao dos Produtores Florestais de Portugal (FPFP) e o Instituto para a Segurana,
Higiene e Sade no Trabalho (ISHST).

S) Mantenha uma distncia mnima de 3 metros entre mquinas e os cabos de alta tenso;
S) Ao movimentar mquinas de grande dimenso ou cargas altas perto de linhas areas de alta tenso,
deve pedir auxlio a um ajudante para se assegurar de que no h possibilidade de contacto com cabos de
alta tenso;
S) Nunca tente mover um cabo de alta tenso para o retirar do caminho;
S) Se uma mquina ou veculo que conduz tocar num cabo de alta tenso, deve permanecer dentro da
cabina e pedir ajuda; se o veculo se incendiar deve saltar para o solo e afastar-se a saltar (no caminhar)
com ambos os ps tocando o solo ao mesmo tempo (saltar coelho).

Nos edifcios e zonas envolventes:

S) Tenha uma boa luz para a execuo dos trabalhos (trabalhos de maior preciso ou mais demorados
exigem mais luz);
S) Tenha ferramentas adequadas ao trabalho a realizar;
U) Guarde as ferramentas em locais prprios fora do alcance das crianas e, se possvel, fechadas;
S) Levante cargas pesadas com os cuidados indicados na ficha respectiva;
S) Nos trabalhos em que utilize electricidade cumpra todas as recomendaes indicadas na ficha
respectiva;
S) Armazene e prepare os produtos qumicos (fitofrmacos) segundo as indicaes da ficha respectiva;
S) Armazene os materiais combustveis (fenos, lenhas, etc.) em locais secos e longe dos focos de ignio
que possam incendi-los;
S) Utilize sempre os equipamentos de proteco individual quando a situao ou trabalho o exige;
S) Arrume todos os veculos, mquinas e alfaias nos locais que lhe foram destinados;
S) Previna os incndios cumprindo as recomendaes da ficha respectiva;
S) Faa a manuteno de todas as mquinas, equipamentos e alfaias agrcolas;
P) Reveja periodicamente toda a instalao elctrica e corrija o que no est bem;
P) Treine a utilizao de extintores disponveis;


De riscos ambientais no trabalho agrcola (conservao do solo).

Cuidados a ter na conservao do solo:

S) Tornar mnima a eroso do solo pelas actividades agrcolas evitando:

Rotaes de culturas desajustadas s caractersticas do solo ou do clima;
A excessiva mobilizao do solo com operaes demasiados frequentes ou utilizando
equipamentos que o pulverizem em excesso;
Mobilizar o solo segundo as linhas de maior declive;
Instalar pomares ou vinhas em terrenos de declive acentuado sem proteco do solo na poca de
chuvas;
Executar qualquer operao quando o solo tiver condies de humidade inadequadas;
Enriquecer o solo em matrias em matrias orgnicas, alm dos 2% para favorecer a formao
de agregados mais estveis e a boa circulao da gua e do ar no solo, e aumentar a sua
capacidade de reteno de gua tornando-o menos sensvel secura;
A utilizao de charruas;







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Higiene e Sade no Trabalho (ISHST).


S) Defender o solo contra a eroso com prticas agrcolas que impeam a perda da camada superficial:

Distribuindo as culturas de forma adequada ao tipo de solo e ao declive;
Colocando sebes vivas volta das parcelas;
Cultivando segundo as curvas de nvel;
Localizando as culturas anuais em reas de franco declive;
Localizando as rvores e vinhas a meia encosta;
Localizando as pastagens semeadas e naturais a meia encosta;
Reservando as reas de maior declive para a silvo-pastoricia;
Orientando as parcelas de forma transversal linha de maior declive;
Plantando sebes com espcies tradicionais;


S) Mobilizar o solo com critrios racionais:

Reduzindo a actividade durante o Inverno;
Evitando pulverizar demasiado o solo;
Utilizar apenas mquinas e equipamentos certificados com a marcao CE e manual de
instrues em portugus;
Ler o manual de instrues antes de colocar as mquinas/equipamentos em funcionamento;
Reduzir o pastoreio de animais no recorrendo ao sobrepastoreio


Cuidados a ter na conservao da gua:

A nossa agricultura consome 70% da gua do pas, pelo que se torna necessrio utilizar com eficincia a
gua de rega, evitando igualmente a sua poluio pela prtica agrcola.

U) Revestir os canais de rega ou utilizar tubos estanques para evitar perdas de gua;
U) Instalar vlvulas anti-refluxo;
S) Pensar quando e quanto deve regar antes de o fazer, tenha em considerao a poca e a necessidade das
culturas;
S) Reduzir ao mnimo possvel as perdas de gua ao longo dos sistemas de irrigao;
S) Fazer anlises terra para saber a capacidade de armazenamento de gua no solo;
S) Fazer rega sob presso gota a -gota em solos arenosos;
S) Reutilizar a gua perdida por escoamento superficial;
S) Regar fora das horas de pico dos consumos de energia elctrica;
S) Evitar a contaminao das guas com nitratos para no poluir os rios, ribeiros ou aquferos;
S) Aplicar os fertilizantes de forma fraccionada e no os aplicar se prev chuva para as 48 horas
seguintes;
S) No aplicar adubos em terrenos declivosos na poca de chuvas;
S) No aplicar adubos azotados em solos encharcados;
S) No aplicar fertilizantes numa faixa de 10 metros ao longo dos rios e ribeiros;









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Higiene e Sade no Trabalho (ISHST).

S) Utilizar os efluentes da pecuria (estrumes e chorumes) para reduzir as quantidades de adubo a aplicar
e reduzir a poluio das guas superficiais e subterrneas, evitando no entanto, a poluio das guas por
nitratos e as perdas de azoto para a atmosfera;
S) Depois de aplicar os efluentes instalar as culturas o mais rpido possvel;
S) S aplicar estrumes e chorumes a mais de 50 metros de fontes e poos;
S) Consumir pouca gua nas lavagens das instalaes pecurias (pelo que estas devem ser de fcil
limpeza);
S) Proteger os rios e ribeiras:
Mantendo a vegetao ribeirinha e instalando nova vegetao;
Mantendo limpos os leitos;
Utilizando as motosserra nos cortes;
No cortando a vegetao arbustiva e arbrea indiscriminadamente;
Trabalhando a partir do interior dos rios ou ribeiras e no nas suas margens, se tal for possvel,
e fazendo-o a partir da margem N/NE;
Fazendo o trabalho nas margens no vero.


Do stress no trabalho agrcola:

Muitos profissionais de sade reconhecem hoje que a actividade agrcola pode causar stress,
designadamente porque depende de factores que o homem no controla; tais como o clima (seca, chuva,
neve, ventos, inundaes, etc.), ou dificilmente controla (pragas, infestantes, preos no mercado,
produes, etc.). Mas o stress tem tambm o seu lado positivo e til, tornando o trabalho mais produtivo e
eficaz. necessrio portanto controlar o stress, j que ningum consegue evitar as situaes que o
induzem. Mas todos tm a capacidade de influenciar o modo como essas situaes os afectam. Vejamos
como:

Em primeiro lugar preciso reconhecer os sinais de alerta, que podem ser:

Sintomas fsicos, tais como as dores nas costas, na nuca, no estmago, cansao, suores,
tremuras, etc;
Sintomas comportamentais; tais como agitao, isolamento, cerrar dos punhos, etc;
Sintomas emocionais, tais como choro, irritabilidade, nervosismo, infelicidade sem causa
aparente, depresso, etc;
Sintomas cognitivos, tais como medo por antecipao, preocupao constante, indeciso, perda
do sentido de humor, etc;

S) Aprenda a relaxar (respirar profundamente, visualizar imagens agradveis ou outra qualquer tcnica);
S) Faa pausas curtas e frequentes no trabalho
S) Faa uma alimentao saudvel (menos quantidade de comida, mais vegetais, mais fruta, mais
variedade, mais gua, comer devagar, etc;
S) Diminua ou elimine o consumo de lcool, ch, caf, gorduras animais, etc;
S) Organize e aproveite melhor o tempo;
S) Tenha uma atitude positiva diante da vida, no fique irritado, seja amvel;









Informao divulgada de acordo com o estabelecido no protocolo celebrado entre a Associao Viver
Serra, a Federao dos Produtores Florestais de Portugal (FPFP) e o Instituto para a Segurana,
Higiene e Sade no Trabalho (ISHST).

S) Pratique um desporto ou actividade fsica, por exemplo correr pelos campos de manh cedo ou ao fim
do dia, andar de bicicleta ou simplesmente caminhar; faze-lo de forma moderada mas frequente e
duradoura;
S) Faa ginstica, de preferncia em grupo;
S) Reserve tempo para a famlia, acompanhe os filhos nos estudos e outras actividades;
S) No se isole e conviva com os amigos, divirta-se, cante, oua msica;
Participe em actividades da comunidade onde vive (associaes, grupos desportivos, grupos folclricos
etc.)
S) Ajude os outros numa actividade de voluntariado (comisses de festas, bombeiros, assistncia a
doentes ou idosos, etc; Tenha um passatempo carpintaria, jardinagem, escrita, fotografia, pintura,
observar aves, etc;
S) Reserve algum tempo do dia para fazer s o que gosta.


De gestos e posturas incorrectas no trabalho agrcola:

S) Utilize ajudas mecnicas sempre que possvel, por exemplo carros de transporte, alavancas, roldanas,
elevadores mecnicos, sistemas pneumticos de elevao/ transporte de cargas, etc;
S) Utilize ferramentas que exijam menos fora fsica, por exemplo tesouras de podar ou vindimar
pneumticas ou elctricas, em vez de manuais;
S) Se possvel trabalhe;
Sentado, em vez de em p, agachado ou de ccoras;
Em p, em vez de agachado ou de ccoras;
Com um joelho no cho em vez de agachado ou de ccoras,
S) No trabalho sentado o assento fundamental; deve utilizar uma cadeira com 5 apoios (rodas), com
altura do assento almofadado e ajustvel sua altura (os ps devem ficar assentes no cho e as coxas
horizontais ou ligeiramente inclinadas para cima), com encosto ajustvel, com braos; a superfcie de
trabalho deve estar a uma altura que permita apoiar os cotovelos;
S) No trabalho de p utilize um pequeno degrau (10 a 20 cm) para colocar um p alternadamente;
S) No trabalho de p, se possvel, utilize um tamborete elevado para ficar meio sentado e no
totalmente de p.
S) Na conduo de mquinas e veculos sente-se correctamente sempre com apoio lombar;
S) Num trabalho sentado ou em p, para economizar esforo coloque todas as ferramentas ao alcance do
brao estendido;
S) Utilize ferramentas e utenslios de tamanho apropriado sua mo;
S) Evite torses durante o trabalho, evite ter de se esticar para alcanar os objectos;
S) Levante cargas com ajuda da fora das pernas e mantendo o corpo direito (levantar um peso de 25kg
com as costas curvadas equivale a uma fora de 375kg exercidas na coluna vertebral; se mantiver as
costas direitas equivale s a 75kg).