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Estresse x Fibromialgia


Janaina de Abreu Gaspar
EFT So Paulo



Voc j se imaginou com dores ininterruptas?
Dores que s mudam de intensidade, lugar ou formato?
Pois , no tem como no se estressar. Os Fibromilgicos aprendem a
conviver com a dor e com outros tantos sintomas.
Mas a que preo?
Remdios, repouso, depresso, e lgico, estresse!
O estresse qualquer coisa que nos tira da zona de conforto. E convenhamos,
dores uma super-razo para nos sentirmos ameaados.
Nosso corpo, ento, se prepara para sobreviver; diversas reaes qumicas e
fisiolgicas so desencadeadas. Frequncia cardaca acelera, ritmo respiratrio
aumenta e a presso sangunea sobe. Rapidamente j estamos prontos para
fugir ou lutar!

Mas...
Nem sempre nosso corpo percebe se essa ameaa real.
A reao ser a mesma se um nibus estiver nossa frente quase nos
atropelando, ou com apenas um fechamento de carro de um motorista
imprudente.


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E...
Como nossa vida atual cheia de horrios, correria e presso, como se
estivssemos em constante estado de alerta. E as reaes que seriam para
nos proteger, se tornam crnicas, constantes.

O que fazer ento?
Ns podemos controlar a maneira como percebemos e reagimos a essas
situaes externas.
No trnsito, por exemplo, quando um motorista imprudente faz uma
barbeiragem, voc quem est criando o estresse e no ele.
Se reagir de forma distinta, com calma e tranquilidade, seu corpo tambm
reagir diferente.
A reao ao estresse pode ser ainda pior para quem tem Fibromialgia, pois o
estresse gera tenso, os msculos se contraem e, consequentemente, as
dores pioram.


Ciclo da dor em Fibromialgia

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Muitas das caractersticas da Fibromialgia, como funo fsica prejudicada, dor
crnica e um futuro incerto, so agentes causadores de estresse explica o Dr.
Milton Hammerly.
De acordo com o mdico, um estudo recente revelou que 63% das pessoas
com Fibromialgia sentem que o estresse influencia negativamente seus
sintomas e o desenvolvimento da sua doena.
Algumas tcnicas foram listadas por ele para a pessoa manter o estresse
controlado:
Reconhecer os sinais particulares do estresse no seu corpo, pois cada
resposta crnica de estresse individual pode provocar outros problemas
especficos;
Identificar situaes e pessoas que desencadeiam a sua reao ao
estresse e evit-los;
No gastar energia tentando mudar pessoas ou situaes sobre os quais
voc no tem controle. Tente aceitar e administrar o que no pode ser mudado,
algumas vezes, assumir o controle significa deixar para l;
Seja flexvel;
Diminua suas expectativas e seus padres, delegue funes, use roupas
confortveis, arrume a casa em outro momento;
Reserve um tempo para relaxar, um momento s seu!
Utilize um hobby como vlvula de escape;
V com calma. Estabelea prioridades. No tenha pressa!
Simplifique. Crie formas de realizar as tarefas com mais eficincia;
Experimente terapias para o corpo e para a mente.

A EFT tem timos resultados com estresse e dores crnicas.
possvel diminuir o estresse, pois muitas vezes ele est relacionado com as
suas expectativas e sua forma de encarar a vida. Diminuindo o estresse,

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consequentemente, suas dores tambm diminuiro, pois voc estar mais
relaxado e com os msculos menos contrados.
Aprender a conviver com a Fibromialgia imprescindvel para melhorar sua
qualidade de vida e a EFT pode ajudar nesse processo.

Baseado no livro de Milton Hammerly - Fibromialgia. Uma nova abordagem integrativa