ANSIEDADE crises de falta de ar

Ol pessoal, aqui quem fala Joeverton rodrigo. Sei que muitos de vocs j me conhece
de alguns trabalhos e livros que fiz, mas pra quem no me conhece eu posso me
apresentar como uma pessoa que tem o sonho de ver todas as pessoas curadas da
ansiedade, depresso, e busco fazer com que todos alcancem suas metas, conquistem
objetivos.

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Tenho recebido vrios e-mails, de pessoas pedindo ajuda sobre um determinado assunto,
e o que me chamou muito ateno foi um sintoma em especial que as pessoas tinham em
comum, e um sintoma extremamente desagradvel causado pela ansiedade, que na
maioria das vezes pode ser evitado ou amenizado aplicando apenas algumas tcnicas
simples , no nosso curso avanado agente ensina realmente como fazer, mas hoje j
vamos explicar como acontece, como identifica e o que fazer.

Espero que ajude muita gente. Divulgue para o seus amigos para que possamos alcanar
o maior nmero de pessoas possveis, inscreva-se no nosso canal do youtube aquipara
receber sempre as novidades e tcnicas em primeira mo. Esse problema que vamos falar
hoje sobre a falta de ar, ou sensao de sufocamento causado pela ansiedade,
importante dizer que a maior parte das pessoas que sentem esse sintoma tem origem
mesmo das emoes, pensamentos, ansiedade, depresso.

Mas esse sintoma tambm pode ser causado por problemas fsicos, se voc j procurou
um mdico e no diagnstico no consta nada, ento pode ter certeza que a falta de ar tem
origem emocional, se voc s sente essa falta de ar quando fica nervoso, estressado,
cansado, ansioso, tambm muito provvel que a origem seja emocional, mas se voc
tem dvidas sobre isso importante procurar um mdico primeiro para saber como est a
sua sade fsica.

falta de ar causada pela ansiedade

Muitas pessoas que sentem esses sintomas chegam a exatamente ir para o hospital, com
falta de ar, sensao de sufocamento, porm ao chegar l, recebem o diagnstico de que
esto bem, mas espera um pouco, se meu corpo est bem, porque ento estou sentindo
esses sintomas ?
A que est o problema a maioria das pessoas no nosso mundo atual, s se preocupam
com o corpo, ningum se preocupa em cuidar da sade emocional em cuidar da mente, o
estado em que sua mente se encontra vai refletir no estado de sade do seu corpo, se sua
mente no est bem ento com certeza voc vai estar sentindo algum sintoma fsico
tambm e a falta de ar um deles. Vamos relembrar de alguns conceitos, a respirao
feita de forma automtica pelo ser humano, um processo realizado inconscientemente,
ou seja mesmo que ns no estejamos pensando em respirar, ns respiramos.

A falta de ar caracterizada Quando a pessoa realiza o movimento e percebe que precisa
puxar o ar e devolver, e percebe um sensao diferente em algum desses processos,
como se faltasse ar na entrada ou na sada do ar. Quando tem causa emocional o que
acontece o seguinte, a pessoa lembra de alguma coisa, sente algum medo, ou algum
outro fator que faz ela sentir-se ansiosa. Ento esse processo de respirao para de ser
automtico, e a pessoa comea fazer isso conscientemente, porm de forma errada isso
chamado hiperventilao.
A respirao e as emoes esto completamente ligadas, no tem como alterar uma sem
alterar a outra, voc pode prestar ateno, a sua respirao quando est calmo,
completamente diferente de quando est com raiva.

Agora vem a sacada do mestre, essa dica que vou dar para vocs agora extremamente
valiosa, se voc conseguir pratica-la sempre com certeza esses sintomas vo melhorar
muito e at sumir de vez, imagina como seria timo uma vida sem sentir falta de ar. Mas
antes quero que voc entenda o seguinte, primeiro temos que trabalhar a respirao para
somente depois trabalhar a emoo.
Em alguns casos da para fazer os dois juntos porm o mtodo que vem dando mais
resultados esse. Trabalhar primeiro a respirao.
Na ansiedade a falta de ar tem a sensao que o ar no entra, sem perceber nosso corpo
entende isso com ou m sinal de perigo, seja qual for real ou imaginrio, leva a fazer uma
respirao rpida e superficial, isso afeta os batimentos cardacos, os pensamentos. E seu
corpo comea a ficar em sinal de alerta.
importante trabalhar isso, ou voc vai querer passar o resto da vida sentindo esses
sintomas ? acho que no neh. A primeira coisa que voc deve fazer , tentar ficar o mais
calmo possvel, todo e qualquer tratamento para amenizar os sintomas da ansiedade
dependem 90% de voc, voc tem que estar totalmente determinado a querer livrar-se da
ansiedade.
Vamos fazer ento um teste para ver se voc est respirando corretamente, deite-se
confortavelmente e um lugar plano, coloque uma das mos sobre a regio abdominal,
perto do umbigo e a outra na altura do corao, ento respire normalmente, perceba qual
das mos que vai se movimentar mais, se for na regio abdominal a mo que mais se
movimenta ento sua respirao est correta, porm se for ao contrrio, se a mo da
regio do corao se movimentar mais do que a outra, ento voc est respirando de
forma errada.

exerccio para ansiedade
Ento vamos fazer o seguinte, duas vezes por dia voc vai parar em algum lugar tranquilo,
deitar-se nessa mesma posio em que est agora. Repetir o movimento das mos e voc
vai propositalmente respirar lentamente, importante dizer que algumas pessoas que
esto acostumadas a respirar errado, ou muito rpido vo sentir dificuldade em fazer esse
passo pois o corpo se acostuma a respirar de forma errada, voc primeiro tem que fazer
ele acostumar-se a respirar de forma correta, esse o primeiro passo, ento naquela
posio que j ensinei voc vai ficar 5 minutos respirando calmamente, lentamente,
sentindo o ar entrando e saindo das suas narinas, o calos do ar, o ar preenchendo seus
pulmes, juntamente a isso perceba se sua mo abdominal est se movimentando mais
do que a mo que est na altura do corao, se sentir que a mo do corao est
movimentando mais, ento v mudando o jeito de respirar at voc conseguir fazer com
que a mo abdominal esteja se movimentando mais do que a outra. Voc vai repetir esse
passo 2 vezes por dia todo dia.

Essa uma poderosa tcnica pois alm de ser um exerccio respiratrio, tambm um
tipo de meditao, enquanto estiver respirando no pense em nada, nada, nada. Apenas
sinta o ar entrando e saindo do seu corpo, se por acaso algum pensamento vier a sua
cabea nesse perodo, apenas deixe ele passar e volte a prestar ateno na sua
respirao. Isso vai acalmar sua mente.

E ento quando em algum perodo do dia voc comear a perceber que vai ter alguma
crise, vai fazer o seguinte, quando perceber isso, coloque um pensamento de um quadro
branco na sua mente, isso mesmo um quadro completamente branco, e junto a isso
comece a fazer a respirao que faz nos exerccios dirios, exatamente igual, no se
desespere, apenas continue fazendo os passos at a crise passar, e repita isso quantas
vezes for necessria, at o seu crebro entender que essa situao no uma situao de
risco, perceber que tem como controla-la , perceber que voc est no controle e que no
tem o que temer.

Lembrando que a maioria dos sintomas causados pela ansiedade vem do medo, o medo
sem sentido que s existe na nossa mente. Ento pessoal agente est fechando um alista
vip para receber nosso treinamento, se realemente quer ficar livre da ansiedade, tratar sua
emoes basta clicar no link, o site www.joevertonrodrugocursos.com, e se inscrever na
nossa lista vip, mas tem quantidade limitada de vagas e tambm tem prazo para encerrar.
Por hoje isso pessoal espero ter ajudado vocs, e deixo mais uma dica, pratiquem,
pratiquem e pratiquem que s depende de vocs. Se precisarem de alguma ajuda me
coloco a disposio, se por acaso eu demorar a responder que estamos realmente
bastante ocupados como pessoal da turma do nosso projeto.





Enfim paz e luz a todos, eu Joeverton rodrigo agradeo a ateno de vocs, inscreva-se
no nosso canal do youtube aqui pois sempre tem novidades, comentem o que vocs
gostariam que agente abordasse em um prximo vdeo, cliquem em gostei pois nos ajuda
a alcanar um maior nmero de pessoas, compartilhem com seus amigos e at a prxima.

Joeverton Rorigo