SUMRIO

1 INTRODUO.......................................................................................................... 3
2 DESENVOLVIMENTO ............................................................................................ 4
- Grfico 1: Fases do Estresse .................................................................................. .5
- Tabela 1: Nvel de estresse em profissionais da rea da esttica.............................6
3 CONCLUSO......................................................................................................... 7
REFERNCIAS.......................................................................................................... 8

1 INTRODUO
O estresse um termo muito usado atualmente, todo sentimento de
raiva e descontrole que sentimos durante o dia-a-dia associamos ao estresse.
Porm, o estresse mais do que se pensa e seu incio vem desde os nossos
ancestrais.
O mundo moderno passou a exigir do ser humano mudanas
drsticas de adaptao, principalmente com a chegada da tecnologia. O acmulo
dos pequenos problemas que se repetem todos os dias que resultam no estresse,
e esses problemas dirios por no liberarem mediadores na quantidade necessria
para enfrentar um animal ameaador, provocam um discreto e constante aumento
da presso arterial e do nmero dos batimentos cardacos que, sem dvida, trazem
consequncias que afetam nosso organismo.

2 DESENVOLVIMENTO
O estresse um conjunto de reaes fisiolgicas necessrias para a
adaptao a novas situaes; uma defesa natural que nos ajuda a sobreviver.
Atravs dele as sensaes de medo, suor e batimentos cardacos acelerados se
instalam diante de uma situao de perigo, por exemplo. O estresse nos prepara
deixando-nos atentos a tudo que est acontecendo, fazendo com que o organismo
responda com reaes fisiolgicas e emocionais diante do perigo.
O conceito original de Estresse foi apresentado antes (1936) pelo
pesquisador canadense de origem francesa Hans Selye a partir de experimentos,
onde animais eram submetidos a situaes agressivas diversas (estmulos
estressores), e cujos organismos respondiam sempre de forma regular e especfica.
(Ballone GJ, 2008)

Dentro do conceito de estresse temos 3 fases: Alarme, Resistncia e

Exausto. Na primeira fase, a de alarme, tem-se uma descarga de adrenalina no
organismo que aciona respostas para luta ou para a fuga. Nessa fase ocorre o efeito
positivo do estresse, que deve durar no mximo at 24 horas. Na segunda fase, a de
resistncia, o organismo se adapta aos estmulos estressores de forma que a
resistncia do organismo aumentada. Porm, a resistncia a qualquer outro
estmulo posterior reduzida. Na fase de exausto h diminuio da resistncia;
devido a persistncia do estmulo estressor, ocorre um desequilbrio gerado pela
incapacidade de adaptao do organismo. Nessa fase os sintomas podem aparecer
com mais intensidade, causando a queda da imunidade e consequentemente
deixando o organismo vulnervel a doenas graves como hipertenso arterial e
problemas respiratrios como asma e bronquite, alergias, ansiedade e depresso.
A seguir, um grfico mostra resumidamente as fases do estresse:

Grfico 01: Fases do Estresse

Fonte: http://educar-fazbem.blogspot.com.br/2012/11/qualidade-de-vida-o-fator-estresse_9.html

O crebro humano possui clulas neurotransmissoras encarregadas

de fazer a comunicao do mesmo com o restante do corpo. O hormnio cortisol
quando liberado no organismo, dificulta a comunicao entre as clulas
neurotransmissoras, impedindo a clareza de pensamentos. Por este motivo h tanta
confuso em uma situao estressante. O cortisol o responsvel por preparar o
corpo para aguentar o estresse, direcionando a glicose do crebro para os msculos
para que se possa lutar ou fugir. Quando se est passando por uma situao de
perigo, esta resposta considerada positiva. Porm, na turbulncia do dia-a-dia tal
resposta causa uma descarga de energia no crebro, que dificulta a habilidade de
aprendizado a coisas novas.
A seguir, tem-se resultados de 3 pesquisas que demonstram o nvel

de estresse em profissionais da rea da esttica:

Tabela 1: Nvel de estresse em profissionais da rea da esttica

Profissionais
Creuza de Oliveira
(Cabeleireira)
Luana da Silva
(Esteticista)

Pontos

Resultado
Possibilidade

37 Pontos

Procure

de

trabalhar

desenvolver o estresse.
as

recomendaes

de

preveno.
O estresse comea a se instalar. Procure
67 Pontos

ajuda profissional para prevenir o agravamento

dos sintomas.
O estresse comea a se instalar. Procure

Ariane Oliveira
(Manicure)

53 Pontos

ajuda profissional para prevenir o agravamento

dos sintomas.

3 CONCLUSO
O nosso corpo, principalmente o sistema nervoso, vive atravs de
programaes, ele se programa para sentir determinadas emoes e sentimentos.
Essa programao ocorre durante nossa vida, atravs da nossa educao. Ento, o
nosso corpo pode estar programado para se sentir depressivo, ansioso ou
estressado. Por isso, seria ideal programarmos nosso corpo para o bem e de forma
natural.
O bem estar uma reao involuntria do crebro, no podemos
forar nossa mente a se sentir bem. Mas, podemos buscar mecanismos que
induzam ao bem estar. Como exemplo temos a respirao, que uma ferramenta
importantssima e que muitas vezes no sabemos us-la para nosso benefcio
prprio. A respirao pode ser trabalhada eficazmente atravs da meditao e do
yoga, duas prticas ainda muito desvalorizadas por nossa sociedade. Atravs da
meditao e do yoga possvel chegar a um estado de profundo relaxamento,
ajudando a aumentar o poder de concentrao e a diminuir a ansiedade e a tenso
fsica. Alm disso, temos tambm a prtica de exerccios fsicos, que combinada
com uma alimentao saudvel nos ajuda a distrair e liberar toda a energia
acumulada pelo estresse.

REFERNCIAS

VARELLA, Druzio. Estresse. Disponvel em:

http://drauziovarella.com.br/entrevistas-2/estresse/ . Acesso em: 20 de Out 2014.
BORGES, Steffanie.Qualidade de vida: O fator estresse. Disponvel em:
http://educar-fazbem.blogspot.com.br/2012/11/qualidade-de-vida-o-fatorestresse_9.html . Acesso em: 20 de Out 2014.
VIVER, Arte de. Estresse e Respirao. Disponvel em:
https://www.youtube.com/watch?v=axLMz32oVY8 . Acesso em: 22 de Out 2014
Ballone, GJ. Estresse e Alteraes Imunolgicas. Disponvel
em: http://psicologiaprevitali.com.br/estresse-e-alteracoes-imunologicas/ . Acesso
em: 23 de Out 2014.