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9 maneiras essenciais para ser feliz

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Por Paulo R. Kfer (http://www.mkaplus.com.br/blog/sobreservicos)*

A maioria de ns aspira ser feliz e viver uma vida repleta de realizaes e
conquistas. Queremos nos sentir bem e desfrutar de uma boa existncia com
paz de esprito. Mas no podemos comprar a felicidade. Ela, definitivamente no
est venda, infelizmente. Ou felizmente, sei l

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J imaginou? A gente decidindo qual o pacote de felicidade que cabe em nosso

oramento? Ah Se fosse assim to fcil!
Talvez a palavra felicidade esteja relativamente banalizada. Ainda assim
queremos ser felizes. No texto de hoje, proponho nove maneiras essenciais de
ampliar esse estado elevado de bem-estar subjetivo que denominamos
felicidade.

Desfrutar o momento presente!

O condicionamento social talvez nos faa acreditar que a felicidade esteja em

algum lugar do futuro. Ou seja, voc alcana um objetivo, consegue um diploma
ou adquire um bem material e voil: a felicidade bate sua porta. Como se
estivssemos programados a acreditar que a felicidade est do
lado de fora,
longe do nosso alcance e quem sabe em algum ponto distante. Embora tudo
isso possa ser relevante, talvez no seja suficiente para garantir a felicidade
plena.
No entramos em um estado pleno de alegria pensando sobre o futuro, mas se
estivermos absolutamente centrados no momento presente, sem aflies, o
paraso surge em nossa mente. Isso o que podemos chamar de felicidade
genuna.
Ou aprendemos a ser felizes no presente ou ficaremos oscilando como um
pndulo entre a nostalgia em relao ao passado e a expectativa em relao ao
futuro.
Para

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Foto by Paulo R. Kfer

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permanecermos no agora, precisamos aprender a contemplar. E nesse ponto a

natureza nos ajuda muito. Quase todos os dias, eu observo o mar e constato na
prtica que ele me ajuda a ficar conectado com o momento presente. Assim
como observar o voo sinuoso de uma borboleta, admirar uma linda flor ou ficar
olhando para o cu estrelado.
Certa vez participei de um retiro espiritual e fui dar uma caminhada
contemplativa junto natureza. O lugar era muito bonito e fiquei observando
cada detalhe do cenrio, sem pressa. Apenas respirando o ar puro,
contemplando as belas imagens e escutando os sons da natureza. A combinao
entre meditao, ensinamentos profundos e contemplao despertou em mim
um senso de presena impressionante. engraado que nesses momentos, no
temos vontade de falar nada, apenas ser. como se o ego ficasse
temporariamente desligado e pudssemos colher o resultado dessa presena:
uma deliciosa sensao de paz vai se aconchegando no corao.

Melhorar o dia das pessoas!

H algo fundamental que precisamos entender quanto a nossa ambio de ser

feliz: a interdependncia. J que somos seres sociais, para ficar de bem com a
vida, importante levar em conta o bem-estar alheio.
Para que uma pessoa seja verdadeiramente feliz, precisa contribuir para a
felicidade dos outros tambm. Essa compreenso profunda
da interdependncia, nos ajuda a criar uma espcie de felicidade sustentvel.
Levar o outro em considerao no significa tentar ser bonzinho ou dar uma de
politicamente correto. apenas bom senso e inteligncia. entender que tudo
est ligado com tudo.
Imagine se hipoteticamente uma onda de altrusmo invadisse o planeta e todas
as pessoas quando acordassem todos os dias, dissessem para si mesmas: hoje
vou dar o melhor de mim para causar impacto positivo no mundo e ajudar o
maior nmero de pessoas a serem felizes. Como seria esse mundo?
O simples desejo de que os seres sejam felizes nos traz paz. E quando
contribumos na prtica para a felicidade alheia, nossa felicidade aumenta ainda
mais.
E quer saber? Quem est feliz no incomoda os outros, no sente inveja de
ningum e inspira com sua alegria contagiante.
Que tal ajudar uma pessoa que est tendo um dia difcil?

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Metaforicamente, se sua vela estiver acesa e a vela dos outros estiver apagada,
acender a vela deles no faz sua vela perder a chama.

Dar boas gargalhadas!

O riso libertador! Dizem que rir o melhor remdio. No sei se o melhor,

mas que faz bem, ningum tem dvidas. Poucas coisas so to revigorantes
como uma boa gargalhada.
Eu e a minha mulher nos impomos uma meta um tanto inusitada e surreal:
chorar de rir pelo menos uma vez ao dia. Bem Nem sempre possvel, mas
quando o riso acontece de forma natural e espontnea, simplesmente
fantstico.

Caminhar a passos leves!

Voc do tipo que se cobra muito ou busca a perfeio em tudo? Bem vindo ao
time! maravilhoso dar o nosso melhor e colocar foco na excelncia super
positivo, mas temos que tomar um cuidado para no exagerar em nosso
perfeccionismo. Eu mesmo comecei a sentir que me cobrava perfeio em boa
parte do tempo e de uns anos para c, resolvi relaxar um pouco mais e pegar
mais leve comigo mesmo.
A sensao de bem-estar bem maior e paradoxalmente esse entendimento
no fez com que meu desempenho nas atividades diminusse. Pelo contrrio,
quando no estou cobrando perfeio de mim mesmo, fico em um estado mais
leve, menos tenso e por incrvel que parea, meu rendimento naquilo que eu
estou fazendo melhor. Pelo menos para mim assim: quanto mais relaxado e
tranquilo eu estou, mais produtivo me torno. E com o tempo, compreendi que
olhar a vida de forma mais leve pode trazer muito mais felicidade para o meu
cotidiano.
Cobrar-se exageradamente parece consumir muita energia e ofuscar a
felicidade!

Acalmar a agitao interna!

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Com frequncia pensamos erroneamente que a agitao est somente fora de

ns. Mesmo que haja barulho, trnsito catico e presses de todo tipo,
precisamos entender que h muita inquietude interna tambm, criada por
percepes distorcidas da realidade, por iluses e por interpretaes
equivocadas do mundo.
Sem reconhecer que a mente agitada e inquieta que produz a maior parte da
baguna, fica difcil encontrar harmonia e equilbrio. Portanto no meu
entendimento, preciso sossegar o mundo interno para andar com leveza no
mundo externo. Tranquilizando nossa mente, transitamos pelo mundo de forma
mais lcida, serena e fluda.
Imagine uma estrada de cho. Quanto mais rpido o carro passa por ela, mais
poeira levanta. A pessoa que est dirigindo o carro pode reclamar da estrada ou
diminuir o ritmo para levantar menos poeira. tudo uma questo de escolha e
ao apropriada.

Ser autntico!

Raciocine comigo: se voc for uma cpia de algum, no vai agradar a todos. E
provavelmente nem a voc mesmo! Se voc tentar passar uma ideia de perfeito,
no vai agradar a todos. E vai soar artificial. Se voc for genuinamente voc
mesmo, no vai agradar a todos. Mas pode ter certeza: vai agradar a pessoa do
espelho e deix-la mais feliz. E quem gostar de voc, vai gostar bem do jeito
que voc !
E a comparao com os outros absolutamente desnecessria, intil e ineficaz.
Se cada ser nico e especial, comparar-se a outras pessoas no faz sentido.
Podemos empregar melhor o nosso tempo colocando foco no melhor ser
humano que podemos ser.
Afinal, todos ns temos uma luz prpria. Quando somos autnticos, ela brilha
automaticamente.

Abandonar as expectativas irreais!

Nutrir grandes expectativas em relao a pessoas e situaes geralmente um

grande obstculo para a felicidade.

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Frustrao e felicidade no coexistem. Ou uma ou outra. E a frustrao s

existe porque a expectativa alta. Ento Uma boa pedida diminuir as
expectativas para ser mais feliz.

Escolher a prpria trilha!

A felicidade tambm depende de boas escolhas. E escolher um caminho com o

corao pode contribuir muito para ficarmos de bem com a vida.
S ns sabemos o que faz o nosso corao vibrar. Nesse sentido, cada
caminhante precisa encontrar a melhor trilha obedecendo ao seu corao, seu
propsito de vida, sua intuio e sua sabedoria interior. E precisa encontrar
tambm a prpria definio de sucesso.

Substituir reclamar por agradecer!

Parece que o ser humano tem uma tendncia reclamao. Mas

paradoxalmente no nos damos conta que ela nos impede de avanar. As
pessoas mais felizes, mais prsperas e mais carismticas que eu conheo
raramente reclamam. J escrevi aqui no blog, sobre e relao entre a gratido e
a felicidade. (http://www.mkaplus.com.br/blog/felicidade/cultivando-gratidaoe-colhendo-felicidade)
Na verdade, o Universo recompensa as boas aes e no os resmungos!

Bem A felicidade pode no estar venda. Mas a boa notcia que podemos
ser mais felizes sim. E isso depende exclusivamente de ns mesmos, de nossas
escolhas, da maneira como vemos a realidade e principalmente da firme deciso
de ser uma boa pessoa para o mundo.
Paz na mente, grande abrao e at o prximo texto.

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Paulo R. Kfer
Diretor e Facilitador da MKaPlus com mais de 10
anos de experincia em Treinamentos
Empresariais. Empreendedor, apaixonado por
leitura, adora escrever e admirador incansvel
da natureza.

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2 thoughts on 9 maneiras essenciais para ser

feliz
Joelma Brbara says:
16/08/2014 at 18:31 (http://www.mkaplus.com.br/blog/felicidade/9maneiras-essenciais-para-ser-feliz#comment-216)

Excelente texto!
(/blog/felicidade/9-maneiras-essenciais-para-ser-feliz?replytocom=216#respond)

Paulo R. Kfer

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says:
17/08/2014 at 17:41 (http://www.mkaplus.com.br/blog/felicidade/9maneiras-essenciais-para-ser-feliz#comment-217)

Obrigado, Joelma.
(/blog/felicidade/9-maneiras-essenciais-para-ser-feliz?replytocom=217#respond)

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referncia Nacional em Formao de Multiplicadores, Facilitadores e Lderes.
Acumulam vasta experincia em Treinamentos e Palestras tendo realizado
centenas em 10 anos pela MKaPlus.

Paulo R. Kfer
Escrevo para compartilhar o que aprendi na minha jornada
profissional e pessoal. Escrevo para promover reflexes que
ajudem o ser humano a ser mais feliz e produtivo. Escrevo para
inspirar pessoas a buscarem a excelncia e a sabedoria. Escrevo
porque acredito em um mundo melhor e mais humano.

Jaqueline C. Mikulski
Sou apaixonada por treinamento e desenvolvimento,
empreendedorismo e gesto.
Acredito que podemos mudar o mundo atravs de
treinamentos empresariais.

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