Dores de cabea? Massageie os seus ps!

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Fonte: Kim Y.

Dores de Cabea & Massagem nos Ps

Voc quer aliviar sua dor de cabea em questo de minutos?
Experimente antigas tcnicas de massagens nos ps e sinta como a
dor vai embora.
Reflexologia uma tcnica simples, realizada nos ps. baseada na
crena de que todos os principais rgos e nervos esto conectados
aos nossos ps, e que pressionando-o da maneira certa no lugar
certo, vrios pontos do nosso corpo podem ser aliviados da dor.

Primeiro, a massagem no plexo solar serve para relaxar os ps e a

tenso geral. Esta ao realizada pressionando o polegar ou o
punho fechado no centro do p (no arco do plexo solar). Esfregue
suavemente durante alguns minutos. Voc tambm pode girar o p
suavemente para relaxar a tenso no tendo de Aquiles.
Como pressionar com o polegar?

Simplesmente pressione o ponto e mantenha o dedo nele. Voc deve

usar uma presso suave no incio. Se o polegar um pouco fraco,
voc pode usar a extremidade de uma caneta (no a ponta que
escreve, claro) ou um dos instrumentos especficos de reflexologia
(veja abaixo).

Tcnicas avanadas envolvem pequenos movimentos semicirculares

com o polegar, deslizando-o ao longo de pontos diferentes, como
pequenos passos ou esfregando dedo para cima e para baixo.
Como voc tem certeza de estar pressionando o ponto correto?
Geralmente, o ponto de presso ser suave, e voc sentir uma leve
sensao de ser picado. O ponto certo pode ficar um pouco

20/04/2015 16:39

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vermelho, branco ou um pouco inchado e, s vezes, dormente. A

presso correta at o ponto onde voc se sentir desconfortvel,
mas no de maneira insuportvel, e no o suficiente para causar
algum dano pele, se voc estiver usando uma caneya ou um
instrumento.
Localizao dos pontos

Dor de cabea causada pela tenso e stress - em primeiro lugar,

a melhor coisa a fazer tomar um banho quente e respirar
profundamente. Depois, voc precisar colocar presso na rea
interna do hallux (dedo), a parte carnuda no meio dele. Por ltimo,
voc precisar colocar presso sobre a raiz do dedo.
Sinos nasais - pressione a parte carnuda de todos os dedos dos ps
e as bordas externas do dedo.
Dor de cabea causada por forar os olhos - pressione e
massageie a raiz do segundo e terceiro dedos do p.
Dor de cabea causada por tenso no pescoo e ombrospressione a ponta do p sob o dedinho menor e a outra ponta por
baixo do dedo.
Dica:
Mantenha-se bem hidratado para acelerar o processo de cura e
ajudar o organismo a livrar-se de toxinas acumuladas, eliminadas
pela massagem. Os eletrlitos na gua tambm ajudaro o
funcionamento dos nervos no corpo.

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