PRINCIPAIS

BASES
서기 (Seogi)
(Moa Seogi)

 Pés juntos
 Dedos voltados para frente
 Corpo ereto
 Pernas estendidas

(Naranhi Seogi)

 Distância de (1) pé entre os pés

 Dedos voltados para frente
 Corpo ereto
 Pernas estendidas

(Ap Seogi)

Comprimento de (3) pés da origem

 Pé da frente voltado para frente
 Pé de trás com inclinação de 30⁰
 Ambas as pernas estendidas
 Parte interna dos pés devem estar alinhadas
 Corpo virado 45⁰ (ângulo natural)
 Peso distribuído uniformemente em ambas as pernas
(Juchum Seogi)

 Distância de aproximadamente (2) pés

 Pés voltados para frente
 Peso distribuído igualmente em ambos as pernas mas
concentrado na parte interna.
 Joelhos flexionados.

(Ap Kubi)

 Comprimento de (4 a 4½) pés da origem

 Pé da frente voltado para frente
 Pé de trás com inclinação de 30⁰
 Peso: 70% na frente; 30% atrás
 Quando você olha para baixo para o pé da
frente, você só deve enxergar a ponta do dedo.
 Distância entre as extremidades internas deve
ser entre (1) e (2) punhos
 Ambas as pernas estendidas
 Corpo estendido, e naturalmente virado a 30⁰

(Dwit Kubi)

 Comprimento de (3) pés da origem

 Pé da frente voltado para frente
 Pé de trás a 90⁰ (letra “L”)
 Peso: 30% na frente; 70% atrás
 Ombro, quadril, joelho e tornozelo da perna de trás
devem estar alinhados
(Wen Seogi)

 A partir do Naranhi Seogi gire o calcanhar do pé

esquerdo para a esquerda
 Pé direito voltado para frente
 Os pés formam um ângulo de 90⁰ (letra “L”)

(Oreun Seogi)

 A partir do Naranhi Seogi gire o calcanhar do pé direito

para a direita
 Pé esquerdo voltado para frente
 Os pés formam um ângulo de 90⁰ (letra “L”)

(Beom Seogi)

 Pé de trás virado 30⁰

 Peso: 100% atrás; 10% na frente (se sinta como tivesse
com 100% na parte de trás)
 Pé da frente apoiado pela “bola do pé” (aptchuk) –
(como usar salto alto)
 Joelhos flexionados
 Corpo naturalmente na posição vertical
(Apkkoa Seogi)

 Perna da frente apoiada na bola do pé (ap tchuk)

 Pé de trás em torno de 30⁰
 A canela da perna de trás encosta na panturrilha da
perna da frente
 Distância de (1) punho entre os pés

(Dwikkoa Seogi)

 Pé da frente a 45⁰
 Pé de trás apoiado pela “bola do pé” (aptchuk) –
(como usar salto alto)
 A canela da perna de trás encosta na panturrilha da
perna da frente
 Distância de (1) punho entre os pés

(Hakdari Seogi)

 De pé sobre uma perna com o pé da perna de apoio

voltado para frente
 Joelho flexionado
 A outra perna está flexionada com o arco do pé
tocando no joelho da perna de apoio
 O pé suspenso deve estar voltado para frente
Outras bases:
Antzong Seogi Antzong Juchum Seogi Otcha Seogi
Nachuwo Seogi Pyonhi Seogi Aptchuk Moa Seogi
Mo Seogi Ogeum Seogi Tuittchuk Moa Seogi
Mo Juchum Seogi Kyotdari Seogi
PRINCIPAIS
DEFESAS
막기 (Makki)
(Arae Makki)

POSIÇÃO de PREPARAÇÃO:
 Mão de bloqueio inicia no ombro oposto com a
“barriga” da mão (mejumeok) tocando no ombro
 Braço de recuperação cruzando o abdômen, acima da
faixa e com a palma da mão voltada para baixo.

POSIÇÃO FINAL:
 Mão de bloqueio deve estar a dois (2) punhos acima da
coxa
 Braço estendido (não flexionar o cotovelo)
 Braço alinhado a lateral da perna
 Mão do braço de recuperação ao lado da cintura

(Olgul Makki)

POSIÇÃO de PREPARAÇÃO:
 Braço de bloqueio inicia cruzando o abdômen acima da
faixa (palma da mão voltada para cima)
 Mão do braço de recuperação colocada sobre o peito,
na altura do ombro, com o punho virado para baixo.

POSIÇÃO FINAL:
 Pulso da mão de bloqueio deve estar a um punho de
distancia do centro da testa (cotovelo virado para cima)
 Mão do braço de recuperação ao lado da cintura
(Momtong Makki)

POSIÇÃO de PREPARAÇÃO:
 Punho do braço de bloqueio levantado um pouco
acima do ombro, braço formando um ângulo de 90⁰
(cotovelo apontando para o chão)
 Tronco “aberto”
 Braço de recuperação posicionado a frente ao longo da
linha central do corpo.

POSIÇÃO FINAL:
 Mão e pulso do braço de bloqueio alinhados ao centro
do corpo (plexus solar) com a “lâmina” do braço (pakat
palmok) voltada para dentro.
 O topo do punho na altura do ombro
 Pulso da mão de bloqueio não pode estar flexionado
 Braço de bloqueio com inclinação de 90⁰ a 120⁰.
 Cotovelo do braço de bloqueio naturalmente
apontando para baixo
 Mão do braço de recuperação ao lado da cintura

(Momtong Bakkat Makki)

POSIÇÃO de PREPARAÇÃO:
 Punho do braço de bloqueio está próximo ao cotovelo
do braço de recuperação com a palma voltada para cima
 O braço de recuperação está colocado sobre o peito
com o punho na altura do ombro e virado para baixo

POSIÇÃO FINAL:
 O punho do braço de bloqueio alinhado com o corpo
com a “lâmina” do braço (pakat palmok) voltada para
fora.
 O topo do punho na altura do ombro
 Pulso da mão de bloqueio não pode estar flexionado
 Braço de bloqueio com inclinação de 90⁰ a 120⁰.
 Cotovelo do braço de bloqueio naturalmente
apontando para baixo
 Mão do braço de recuperação ao lado da cintura
(Hansonnal Makki)

POSIÇÃO de PREPARAÇÃO:
 Mão de bloqueio próxima ao cotovelo do braço de
recuperação, em “faca da mão” com a palma voltada
para cima
 O braço de recuperação está colocado sobre o peito
com o punho virado para baixo na altura do ombro

POSIÇÃO FINAL:
 A faca da mão de bloqueio alinhada com o corpo com a
“lâmina” do braço (pakat palmok) voltada para fora.
 A ponta dos dedos na altura do ombro
 Pulso da mão de bloqueio não pode estar flexionado
 Braço de bloqueio com inclinação de 90⁰ a 120⁰.
 Mão do braço de recuperação ao lado da cintura

(Sonnal Makki)
POSIÇÃO de PREPARAÇÃO:
 Mão de bloqueio colocada sobre a cintura em “faca da
mão” com a palma da mão voltada para cima
 Mão de apoio posicionada para trás em “faca da mão”
e alinhada à altura do ombro com o braço flexionado
naturalmente

POSIÇÃO FINAL:
 A faca da mão de bloqueio alinhada com o corpo com a
“lâmina” do braço (pakat palmok) voltada para fora.
 A ponta dos dedos na altura do ombro
 Pulso da mão de bloqueio não pode estar flexionado
 Braço de bloqueio com inclinação de 90⁰ a 120⁰.
 A mão do braço de assistência está colocada um punho
abaixo do plexo solar com o pulso alinhado ao centro
do corpo.
 Outras Defesas (Makki):
Anpalmok Bakkat Makki Hecho Makki 헤쳐막기 Wesanteul Makki
안팔목 바깥막기  Bakkat Palmok Hecho Makki
외산틀막기
Sonnal An Makki 바깥팔목 헤쳐막기 Pyeonson Oe Santeul Makki
손날 안막기 편손 외산틀막기
 Sonnal Hecho Makki
Hwangso Makki
Nulleo Makki 손날 헤쳐막기 황소막기
눌러막기  Sonnal Deung Hecho Makki
Sonnal Deung Bakkat Makki
Batangson Nulleo Makki 손날등 헤쳐막기
손날등바깥막기
바탕손 눌러막기  Anpalmok Hecho Makki
Sonnal Deung Kodureo Naeryeo
Batangson Kodureo Momtong 안팔목헤쳐막기 Makki
Makki
 Arae Hecho Makki 손날등거들어내려막기
바탕손 거들어몸통막기
아래헤쳐막기 Yeop Makki 옆막기
Sonnal Kodureo Makki
Geumkang Makki 금강막기
손날 거들어막기  (Bakkat Palmok) Yeop Makki
Sonnal Kodureo Naeryeo Makki  Geumkang (Naeryeo-Yeop) (바깥팔목) 옆막기
손날 거들어내려막기 Makki
 Sonnaldeung Yeop Makki
Kodureo Naeryeo Makki 금강 (내려 옆)막기
손날등 옆막기
거들어내려막기  Geumkang Bakkat Makki
 Sonnal Yeop Makki
Anpalmok Kodureo Bakkat Makki 금강 바깥막기
손날 옆막기
안팔목거들어바깥막기  Sonnal Geumkang Naeryeo-
 Anpalmok Kodureo Yeop Makki
Arae Otgoreo Makki Yeop Makki
안팔목 거들어 옆막기
아래 엇걸어막기 손날 금강 (내려 옆)막기
Olgul Otgoreo Makki  Sonnal Geumkang Bakkat  Anpalmok Yeop Makki

올려엇걸어막기 Makki 안팔목 옆막기

Gupinsonmok Bakkat Makki
Sonnal Olgul Otgoreo Makki 손날 금강 바깥막기
손날올려엇걸어막기 굽힌손목 바깥막기
Santeul Makki 산틀막기
Sonnal Bitureo Bakkat Makki Arae Pyojeok Makki
손날비틀어바깥막기  (Palmok) Santeul Makki 아래 표적막기
Sonnal Olgul Makki (팔목) 산틀막기 Olgul Kodureo Yeop Makki
손날올려막기 올려거들어 옆막기
 Pyeonson Santeul Makki
Kawi Makki
편손 산틀막기 Momtong Kodureo Makki
가위막기
 Hecheo Santeul Makki 몸통거들어막기
헤쳐 산틀막기 Sonbadak Kodureo Bakkat Makki
PRINCIPAIS
ATAQUES
SOCAR
지르기 (Jireugi)
(Baro Jireugi / Bandae Jireugi)

POSIÇÃO de PREPARAÇÃO:
 O braço de soco inicia na cintura com a palma virada
para cima
 O braço de recuperação está estendido para frente em
direção ao plexo solar

POSIÇÃO FINAL:
 O braço de soco estendido a frente. Gire o punho
apenas no último momento de bater no plexo solar
com as duas grandes juntas. O pulso deve estar
estendido e a palma deve estar voltada para baixo
 O braço de recuperação colocado ao lado da cintura

(Olgul Jireugi)

POSIÇÃO de PREPARAÇÃO:
 O braço de soco inicia na cintura com palma virada
para cima
 O braço de recuperação está estendido para a frente
em direção ao maxilar (base do nariz)

POSIÇÃO FINAL:
 O braço de soco estendido a frente. Gire o punho
apenas no último momento de bater no rosto com as
duas grandes juntas. O pulso deve estar estendido e a
palma deve estar voltada para baixo
 O braço de recuperação colocado ao lado da cintura

(Yop Jireugi)

POSIÇÃO de PREPARAÇÃO:
 O braço de soco inicia na cintura com a palma voltado
para cima
 O braço de recuperação está estendido para frente em
direção ao plexo solar

POSIÇÃO FINAL:
 O braço de soco estendido a frente. Gire o punho
apenas no último momento de bater no plexo solar
com as duas grandes juntas. O pulso deve estar
estendido e a palma deve estar voltada para baixo
 O braço de recuperação colocado ao lado da cintura
 Este soco é geralmente executado na base Juchum
Seogi
 O rosto deve estar na direção do soco
(Dujumeok Jecho Jireugi)

POSIÇÃO de PREPARAÇÃO:
 As mãos de soco começam na cintura com o punho
voltado para baixo

POSIÇÃO FINAL:
 As mãos movem para frente girando o punho apenas
no último momento de bater nas costelas flutuantes
com as duas grandes juntas
 O ângulo final do braço deve ser em torno de 120⁰
 O pulso deve estar estendido e os punhos voltado para
cima

Outros Ataques (Jireugi):

1. 밤주먹 지르기 Bamjumeok Jireugi
2. 세워지르기 Sewo-jireugi
3. 돌려지르기 Dollyeo-jireugi
4. ‘ㄷ’자지르기 Digeutja-jireugi
5. 표적지르기 Pyojeok-jireugi
6. 쳇다리지르기 Chetdari-jireugi
7. 금강지르기 Keumgang-jireugi
8. 내려지르기 Naeryeo-jireugi
9. 당겨지르기 Danggyeo-jireugi
BATER
치기 (Chigi)
(Deungjumeok Ap Chigi)

POSIÇÃO de PREPARAÇÃO:
 Punho de ataque começa sob a axila do braço de
recuperação.
 Braço de recuperação está naturalmente flexionado com a
palma virada para baixo

POSIÇÃO FINAL:
 Acertar o alvo usando a parte de trás do punho, área entre o
indicador e o dedo médio. A zona alvo é o maxilar (base do
nariz)
 O braço de recuperação é puxado para trás até a cintura com
a palma da mão virada para cima
 O ângulo do braço de ataque deve ser de aprox. 100⁰

(Olgul Bakkat Chigi)

POSIÇÃO de PREPARAÇÃO:
 Punho de ataque começa na região do ombro virado para
baixo
 Braço de recuperação começa abaixo do braço de ataque,
naturalmente flexionado com o punho virado para baixo

POSIÇÃO FINAL:
 Ataque lateralmente usando a parte de trás do punho,
aárea entre o indicador e o dedo médio. A zona alvo é a
têmpora
 O braço de recuperação é puxado para trás até a cintura
com a palma da mão virada para cima
 Esse ataque normalmente é executado na base Dwit Kubi

(Palkup Dollyo Chigi)

POSIÇÃO de PREPARAÇÃO:
 Braço de ataque começa na cintura
 Braço de recuperação começa flexionado naturalmente,
eposicionado em frente ao peito

POSIÇÃO FINAL:
 Atingir o alvo (mandíbula) torcendo o quadril enquanto
jogao cotovelo para frente. Traga a palma da mão em
direção ao peito com o punho virado para baixo
 O braço de recuperação é puxado para trás até a
cinturacom a palma da mão virada para cima
 Esse ataque normalmente é executado na base Ap Kubi
(Palkup Yop Chigi)

POSIÇÃO de PREPARAÇÃO:
 Braço de ataque é posicionado do outro lado da
cintura (punho virado para o corpo) e as juntas do
punho encostada na palma da mão de suporte

POSIÇÃO FINAL:
 Atacar lateralmente torcendo o braço de ataque junto
com a mão de suporte em direção ao alvo. Punho do
braço de ataque virado para baixo e os dedos da mão
de suporte naturalmente para cima (dedos juntos)
 Geralmente executada na base Junchum Seogi

Outros Ataques (Chigi):

1. 메주먹 내려치기 Mejumeok Naeryeo Chigi
2. 메주먹 바깥치기 Mejumeok Bakkat Chigi
3. 등주먹 바깥치기 Deung Jumeok Bakkat Chigi
4. 팔굽 표적치기 Palgup Pyojeok Chigi
5. 팔굽 뒤치기 Palgup Dwi Chigi
6. 팔굽 내려치기 Palgup Naeryeo Chigi
7. 손날 안치기 Sonnal An Chigi
8. 손날내려치기 Sonnal Naeryeo Chigi
9. 손날앞치기 Sonnal Ap Chigi
10. 손날 옆치기 Sonnal Yeop Chigi
11. 손날 바깥치기 Sonnal olgul Bakkat Chigi
12. 바탕손 앞치기 Batangson Ap Chigi
13. 굽힌손목 올려치기 Gupinsonmok Ollyeo Chigi
14. 제비품 (손날) 안치기 Jebipoom Sonnal An Chigi
15. 제비품 (바탕손) 앞치기 Jebipoom Batangson Ap Chigi
16. 손날등 안치기 Sonnal Deung An Chigi
17. 손날등 내려치기 Sonnal Deung Naeryeo Chigi
PERFURAR
찌르기 (Jjireugi)
1. (Pyeonsonkkeut) Eopeo Jjireugi
(편손끝) 엎어찌르기
2. Gawisonkkeut Jjireugi
가위손끝 찌르기)
4. (Pyeonsonkkeut) Sewo Jjireugi
(편손끝) 세워찌르기
5. Kodureo Sewo Jjireugi
거들어 세워찌르기
6. Hansonkkeut Jjireugi
7. Moun Dusonkkeut Jjireugi
8. Moun Sesonkkeuti Jjireugi
9. Modum Sonkkeut Jjireugi
CHUTAR
차기 (Chagi)
(Ap Chagi)

 Eleve a perna chutando para cima, flexionando o joelho

até a altura do peito e empurrando rapidamente o pé
para frente, estendendo completamente a perna.
 A trajetória da perna de chute deve ser uma linha reta
até o alvo.
 O alvo deve ser atingido com a “bola do pé” (Ap tchuk)
o “peito” do pé em linha reta com os dedos para trás.
 O pé de apoio deve, naturalmente, girar pela “bola do
pé” durante a execução do chute.
 Para recuperar, o pé de chute é puxado de volta para a
posição do joelho flexionado, com o joelho ainda na
altura do peito, em seguida, trazer suavemente o pé
baixo com equilíbrio.

(Dollyo Chagi)

 Colocar o peso sobre o pé de pivô, levante a perna de

chute flexionando o joelho e imediatamente virando o
corpo e levantar o quadril para cima num ângulo em
direção ao alvo do rosto. Estendendo o joelho faça um
circulo horizontal com a perna de chute em direção ao
alvo no rosto batendo com o “peito” do pé ou a “bola”
do pé.
 A perna de apoio deve ser mantida estendida com o pé
de apoio girando de acordo com o chute. Os dedos do
pé de apoio devem estar voltados para trás no final da
extensão da perna de chute.
 Para recuperar, o pé de chute é puxado de volta para a
posição do joelho flexionado, com o joelho ainda na
altura do peito, em seguida, trazer suavemente o pé
baixo com equilíbrio.
(Yop Chagi)

 Eleve a perna de chute, flexione o joelho, chutar para

frente estendendo o joelho e girando simultaneamente
o quadril para frente
 Gire o corpo na posição oposta ao alvo e acerte o alvo
usando a “faca do pé”
 A perna de apoio deve ser mantida estendida com o pé
de apoio girando de acordo com o chute. Os dedos do
pé de apoio devem estar voltados para trás no final da
extensão da perna de chute.
 Para recuperar, a perna de chute retorna para a
posição flexionada originalmente, e desce suavemente
 Durante o chute, a parte superior do corpo deve ser
mantida tão alta quanto possível, de preferência
formando a letra “Y”

Outros chutes (Chagi):

1. An Chagi
2. Bakkat Chagi
3. Naeryo Chagi
4. Bandal Chagi
5. Dwi Chagi
6. Ppodeo Chagi
7. Mireo Chagi
8. Nakka Chagi
9. Bitureo Chagi
10. Onmomdollyo Huryo Chagi
11. Japko Chagi
12. Kullo Chagi
13. Twio Chagi
14. Dubal Dangseong Chagi
15. Modum Chagi
16. Kawi Chagi
17. Kodeup Chagi
18. Sokkeo Chagi
19. Yio Chagi
20. Ilja Chagi
POOMSAE
태극(Taegeuk)
Taegeuk 1 Jang

JUNBI: Naranhi Seogi Kibon Junbi Seogi

1. Wen Ap Seogi Arae Makki

2. Oreun Ap Seogi Momtong Bandae Jireugi
3. Oreun Ap Seogi Arae Makki
4. Wen Ap Seogi Momtong Bandae Jireugi
5. Wen Ap Kubi Arae Makki
6. Wen Ap Kubi Momtong Baro Jireugi
7. Oreun Ap Seogi Momtong An Makki
8. Wen Ap Seogi Momtong Baro Jireugi
9. Wen Ap Seogi Momtong An Makki
10. Oreun Ap Seogi Momtong Baro Jireugi
11. Oreun Ap Kubi Arae Makki
12. Oreun Ap Kubi Momtong Baro Jireugi
13. Wen Ap Seogi Olgul Makki
14. Oreun Bal Ap Chago
Oreun Ap Seogi Momtong Bandae Jireugi
15. Oreun Ap Seogi Olgul Makki
16. Wen Bal Ap Chago
Wen Ap Seogi Momtong Bandae Jireugi
17. Wen Ap Kubi Arae Makki
18. Oreun Ap Kubi Momtong Bandae Jireugi -
“Kihap”

BARO: Naranhi Seogi Kibon Junbi Seogi

Taegeuk 2 Jang

JUNBI: Naranhi Seogi Kibon Junbi Seogi

1. Wen Ap Seogi Arae Makki

2. Oreun Ap Kubi Momtong Bandae Jireugi
3. Oreun Ap Seogi Arae Makki
4. Wen Ap Kubi Momtong Bandae Jireugi
5. Wen Ap Seogi Momtong An Makki
6. Oreun Ap Seogi Momtong An Makki
7. Wen Ap Seogi Arae Makki
8. Oreun Bal Ap Chago
Oreun Ap Kubi Olgul Bandae Jireugi
9. Oreun Ap Seogi Arae Makki
10. Wen Bal Ap Chago
Wen Ap Kubi Olgul Bandae Jireugi
11. Wen Ap Seogi Olgul Makki
12. Oreun Ap Seogi Olgul Makki
13. Wen Ap Seogi Momtong An Makki
14. Oreun Ap Seogi Momtong An Makki
15. Wen Ap Seogi Arae Makki
16. Oreun Bal Ap Chago
Oreun Ap Seogi Momtong Bandae Jireugi
17. Wen Bal Ap Chago
Wen Ap Seogi Momtong Bandae Jireugi
18. Oreun Bal Ap Chago
Oreun Ap Seogi Momtong Bandae Jireugi -
“Kihap”

BARO: Naranhi Seogi Kibon Junbi Seogi

Taegeuk 3 Jang

JUNBI: Naranhi Seogi Kibon Junbi Seogi

1. Wen Ap Seogi Arae Makki

2. Oreun Bal Ap Chago
Oreun Ap Kubi Momtong Dubeon Jireugi
3. Oreun Ap Seogi Arae Makki
4. Wen Bal Ap Chago
Wen Ap Kubi Momtong Dubeon Jireugi
5. Wen Ap Seogi HanSonnal Mok Chigi
6. Oreun Ap Seogi HanSonnal Mok Chigi
7. Oreun Dwit Kubi HanSonnal Momtong Bakkat
Makki
8. Wen Ap Kubi Momtong Baro Jireugi
9. Wen Dwit Kubi HanSonnal Momtong Bakkat
Makki
10. Oreun Ap Kubi Momtong Baro Jireugi
11. Wen Ap Seogi Momtong An Makki
12. Oreun Ap Seogi Momtong An Makki
13. Wen Ap Seogi Arae Makki
14. Oreun Bal Ap Chago
Oreun Ap Kubi Momtong Dubeon Jireugi
15. Oreun Ap Seogi Arae Makki
16. Wen Bal Ap Chago
Wen Ap Kubi Momtong Dubeon Jireugi
17. Wen Ap Seogi Arae Makko Momtong Baro
Jireugi
18. Oreun Ap Seogi Arae Makko Momtong Baro
Jireugi
19. Wen Bal Ap Chago
Wen Ap Seogi Arae Makko Momtong Baro
Jireugi
20. Oreun Bal Ap Chago
Oreun Ap Seogi Arae Makko Momtong Baro
Jireugi - “Kihap”

BARO: Naranhi Seogi Kibon Junbi Seogi

Taegeuk 4 Jang

JUNBI: Naranhi Seogi Kibon Junbi Seogi

1. Oreun Dwit Kubi Sonnal Momtong Makki

2. Oreun Ap Kubi Pyon Sonkkeut Sewo Tzireugi
3. Wen Dwit Kubi Sonnal Momtong Makki
4. Wen Ap Kubi Pyon Sonkkeut Sewo Tzireugi
5. Wen Ap Kubi Jebi Poom Mok Chigi
6. Oreun Bal Ap Chago
Oreun Ap Kubi Momtong Baro Jireugi
7. Uen Bal Yop Chagi
8. Oreun Bal Yop Chago
Wen Dwit Kubi Sonnal Momtong Makki
9. Oreun Dwit Kubi Momtong Bakkat Makki
10. Oreun Bal Ap Chago
Oreun Dwit Kubi Momtong An Makki
11. Wen Dwit Kubi Momtong Bakkat Makki
12. Wen Bal Ap Chago
Wen Dwit Kubi Momtong An Makki
13. Wen Ap Kubi Jebi Poom Mok Chigi
14. Oreun Bal Ap Chago
Oreun Ap Kubi Deung Jumeok Olgul Ap Chigi
15. Wen Ap Seogi Momtong Makki
16. Wen Ap Seogi Momtong Baro Jireugi
17. Oreun Ap Seogi Momtong Makki
18. Oreun Ap Seogi Momtong Baro Jireugi
19. Wen Ap Kubi Momtong Makko
Momtong Dubeon Jireugi
20. Oreun Ap Kubi Momtong Makko
Momtong Dubeon Jireugi - “Kihap”

BARO: Naranhi Seogi Kibon Junbi Seogi

Taegeuk 5 Jang

JUNBI: Naranhi Seogi Kibon Junbi Seogi

1. Wen Ap Kubi Arae Makki

2. Wen Seogi Me Jumeok Naeryo Chigi
3. Oreun Ap Kubi Arae Makki
4. Oreun Seogi Me Jumeok Naeryo Chigi
5. Wen Ap Kubi Momtong Makko Momtong An
Makki
6. Oreun Bal Ap Chago
Oreun Ap Kubi Deung Jumeok Olgul Ap Chigo
Momtong An Makki
7. Wen Bal Ap Chago
Wen Ap Kubi Deung Jumeok Olgul Ap Chigo
Momtong An Makki
8. Oreun Ap Kubi Deung Jumeok Olgul Ap Chigi
9. Oreun Dwit Kubi HanSonnal Bakkat Makki
10. Oreun Ap Kubi Palkup Dollyo Chigi
11. Wen Dwit Kubi HanSonnal Bakkat Makki
12. Wen Ap Kubi Palkup Dollyo Chigi
13. Wen Ap Kubi Arae Makko Momtong An Makki
14. Oreun Bal Ap Chago
Oreun Ap Kubi Arae Makko Momtong An Makki
15. Wen Ap Kubi Olgul Makki
16. Oreun Bal Yop Chago
Oreun Ap Kubi Palkup Pyojeok Chigi
17. Oreun Ap Kubi Olgul Makki
18. Wen Bal Yop Chago
Wen Ap Kubi Palkup Pyojeok Chigi
19. Wen Ap Kubi Arae Makko Momtong An Makki
20. Oreun Bal Ap Chago
Dwik Koa Seogi Deung Jumeok Ap Chigi -
“Kihap”

BARO: Naranhi Seogi Kibon Junbi Seogi

Taegeuk 6 Jang

JUNBI: Naranhi Seogi Kibon Junbi Seogi

1. Wen Ap Kubi Arae Makki

2. Oreun Bal Ap Chago
Oreun Dwit Kubi Momtong Bakkat Makki
3. Oreun Ap Kubi Arae Makki
4. Wen Bal Ap Chago
Wen Dwit Kubi Momtong Bakkat Makki
5. Wen Ap Kubi HanSonnal Olgul Bitureo Makki
6. Oreun Bal Dollyo Chago
Wen Ap Kubi Olgul Bakkat Makko Momtong
Baro Jireugi
7. Oreun Ap Chago
Oreun Ap Kubi Momtong Baro Jireugi
8. Oreun Ap Kubi Olgul Bakkat Makko Momtong
Baro Jireugi
9. Wen Ap Chago
Wen Ap Kubi Momtong Baro Jireugi
10. Naranhi Seogi Arae Hecho Makki
11. Oreun Ap Kubi HanSonnal Olgul Bitureo Makki
12. Wen Bal Dollyo Chago – “Kihap”
Oreun Ap Kubi Arae Makki
13. Wen Bal Ap Chago
Wen Dwit Kubi Momtong Bakkat Makki
14. Wen Ap Kubi Arae Makki
15. Oreun Bal Ap Chago
Oreun Dwit Kubi Momtong Bakkat Makki
16. Oreun Dwit Kubi Sonnal Momtong Makki
17. Wen Dwit Kubi Sonnal Momtong Makki
18. Wen Ap Kubi Batangson Momtong Makko
Momtong Baro Jireugi
19. Oreun Ap Kubi Batangson Momtong Makko
Momtong Baro Jireugi

BARO: Naranhi Seogi Kibon Junbi Seogi

Taegeuk 7 Jang

JUNBI: Naranhi Seogi Kibon Junbi Seogi

1. Wen Beom Seogi Batangson Momtong An

Makki
2. Oreun Bal Ap Tchago
Wen Beom Seogi Momtong Makki
3. Oreun Beom Seogi Batangson Momtong An
Makki
4. Wen Bal Ap Tchago
Oreun Beom Seogi Momtong Makki
5. Oreun Dwit Kubi Sonnal Arae Makki
6. Wen Dwit Kubi Sonnal Arae Makki
7. Wen Beom Seogi Batangson Momtong Kodureo
Makki
8. Wen Beom Seogi Deung Jumeok Olgul Ap Chigi
9. Oreun Beom Seogi Batangson Momtong
Kodureo Makki
10. Oreun Beom Seogi Deung Jumeok Olgul Ap
Chigi
11. Moa Seogi Bo Jumeok
12. Wen Ap Kubi Bandae Kawi Makko Kawi Makki
13. Oreun Ap Kubi Bandae Kawi Makko Kawi Makki
14. Wen Ap Kubi Momtong Hecho Makki
15. Oreun Mureup Chigo
Dwik Koa Seogi Jeocho Jireugi
16. Oreun Ap Kubi Arae Otgoreo Makki
17. Oreun Ap Kubi Momtong Hecho Makki
18. Wen Mureup Chigo
Dwik Koa Seogi Jeocho Jireugi
19. Wen Ap Kubi Arae Otgoreo Makki
20. Wen Ap Seogi Deung Jumeok Bakkat Chigi
21. Oreun Bal Pyojeok Chago
Juchum Seogi Palkup Pyojeok Chigi
22. Oreun Ap Seogi Deung Jumeok Bakkat Chigi
23. Wen Bal Pyojeok Chago
Juchum Seogi Palkup Pyojeok Chigi
24. Juchum Seogi HanSonnal Yop Makki
25. Juchum Seogi Momtong Yop Jireugi - “Kihap”

BARO: Naranhi Seogi Kibon Junbi Seogi

Taegeuk 8 Jang

JUNBI: Naranhi Seogi Kibon Junbi Seogi

1. Oreun Dwit Kubi Kodureo Bakkat Makki

2. Wen Ap Kubi Momtong Baro Jireugi
3. Dubal Dangseong Ap Chagi - “Kihap”
Wen Ap Kubi Momtong Makko
Momtong Dubeon Jireugi
4. Oreun Ap Kubi Momtong Bandae Jireugi
5. Oreun Ap Kubi We Santeul Makki
6. Wen Ap Kubi Dangkyo Teok Jireugi
7. Wen Ap Koa Seogi
Wen Ap Kubi We Santeul Makki
8. Oreun Ap Kubi Dangkyo Teok Jireugi
9. Oreun Dwit Kubi Sonnal Momtong Makki
10. Wen Ap Kubi Momtong Baro Jireugi
11. Oreun Bal Ap Chago
Oreun Beom Seogi Batangson Momtong Makki
12. Wen Beom Seogi Sonnal Momtong Makki
13. Wen Bal Ap Chago
Wen Ap Kubi Momtong Baro Jireugi
14. Wen Beom Seogi Batangson Momtong Makki
15. OreunBeom Seogi Sonnal Momtong Makki
16. Oreun Bal Ap Chago
Oreun Ap Kubi Momtong Baro Jireugi
17. Oreun Beom Seogi Batangson Momtong Makki
18. Wen Dwit Kubi Arae Kodureo Makki
19. Wen Bal Ap Tchago Orun Bal Tuio Ap Tchagui -
“Kihap”
Oreun Ap Kubi Momtong Makko
Oreun Ap Kubi Momtong Dubeon Jireugi
20. Oreun Dwit Kubi HanSonnal Momtong Bakkat
Makki
21. Wen Ap Kubi Oreun Palkup Dollyo Chigi
22. Wen Ap Kubi Deung Jumeok Ap Chigi
23. Wen Ap Kubi Momtong Bandae Jireugi
24. Wen Dwit Kubi HanSonnal Momtong Bakkat
Makki
25. Oreun Ap Kubi Wen Palkup Dollyo Chigi
26. Oreun Ap Kubi Deung Jumeok Ap Chigi
27. Oreun Ap Kubi Momton Bandae Jireugi

BARO: Naranhi Seogi Kibon Junbi Seogi

FAIXA BRANCA
TE GUK POONSAE, SAJU TCHIRIGUI:
01- Uen ap kubi seogui, jumok montong
bade tchirigui.
02- Orum ap kubi seogui, palmok are maki.
03- Uen ap kubi seogui, jumok montong
bade tchirigui.
04- Orum ap kubi seogui, palmok are maki.
05- Uen ap kubi seogui, jumok montong
bade tchirigui.
06- Orum ap kubi seogui, palmok are maki.
07- Uen ap kubi seogui, jumok montong
bade tchirigui.
08- Orum ap kubi seogui, palmok are maki.
09- Uen ap kubi seogui, jumok montong
bade tchirigui.
10- Orum ap kubi seogui, jumok montong
bade tchirigui, com kirrap.
11- Uen ap kubi seogui, palmok are maki.
12- Orum ap kubi seogui, jumok montong
bade tchirigui.
13- Uen ap kubi seogui, palmok are maki.
14- Orum ap kubi seogui, jumok montong
bade tchirigui.
15- Uen ap kubi seogui, palmok are maki.
16- Orum ap kubi seogui, jumok montong
bade tchirigui.
17- Uen ap kubi seogui, palmok are maki.
FAIXA BRANCA
TE GUK POONSAE, SAJU MAKI:
01- Uen ap kubi seogui, palmok are maki.
02- Orum ap kubi seogui, palmok pakat
olgul maki.
03- Uen ap kubi seogui, palmok are maki.
04- Orum ap kubi seogui, palmok pakat
olgul maki.
05- Uen ap kubi seogui, palmok are maki.
06- Orum ap kubi seogui, palmok pakat
olgul maki.
07- Uen ap kubi seogui, palmok are maki.
08- Orum ap kubi seogui, jumok okorô are
maki.
09- Uen ap kubi seogui, jumok okorô olgul
maki.
10- Orum ap kubi seogui, palmok hetchio
olgul maki, com kirrap.
11- Uen ap kubi seogui, palmok are maki.
12- Orum ap kubi seogui, palmok olgul maki.
13- Uen ap kubi seogui, palmok are maki.
14- Orum ap kubi seogui, palmok olgul maki.
15- Uen ap kubi seogui, palmok are maki.
16- Orum ap kubi seogui, palmok olgul maki.
17- Uen ap kubi seogui, palmok are maki.