Fontes de Energia

O sol fundamental para a existncia de vida na Terra. A sua aco nos

ecossistemas imprescindvel, pelo facto das plantas necessitarem da
radiao solar para formarem a glicose.
As plantas servem de alimento ao Homem. No Homem , os alimentos so
utilizados para fornecerem a energia indispensvel ao metabolismo.

So necessrios alimentos ricos em hidratos de carbono, gorduras,

protenas, gua, vitaminas, e sais minerais

A sua degradao qumica durante o processo

de respirao celular d origem a energia
qumica armazenada em molculas de ATP
TRIFOSFATO DE ADENOSINA
O ATP ARMAZENA ENERGIA PROVENIENTE
DA RESPIRAO CELULAR E DA
FOTOSSNTESE, PARA CONSUMO POSTERIOR

O ATP produzido principalmente a partir dos hidratos de carbono ( aucares) e

dos lpidos (gorduras), nutrientes que so obtidos pelo organismo aps a
transformao dos alimentos pelo processo da digesto
Estes nutrientes so armazenados sob a forma de glicognio, nos msculos e fgado
e sob a forma de gordura, no tecido adiposo

O ATP EXISTENTE NO MSCULO MUITO

LIMITADO ( 2 A 2)

Para se realizarem sucessivas contraces musculares, fundamental a regenerao de

ATP, pois a sua durao apenas de duas a trs contraces.

Fonte de Energia ATP - PC

RECORRE-SE A OUTROS COMPOSTOS

PC

Logo que o ATP fique descarregado ( 2 a 3 ) rapidamente

assegurada a sua ressntese, atravs da ciso das reservas que os
msculos possuem a fosfato-creatina ou fosfocreatina = PC ( 10
a 15)
Fase da energia anaerbia alctica
usada enquanto houver glicose em aco, j que esta que
assegura a regenerao do ATP - PC

Fase de energia Anaerbia lctica

Fonte de energia glicoltica

( cido lctico)
A GLICOSE TRANSPORTADA PELO SANGUE
AT AO FGADO E AOS MSCULOS,
TRANSFORMANDO-SE EM GLICOGNIO.

Quando o oxignio no suficiente, surge no sangue um produto chamado cido

lctico, que aumentando origina a fadiga. A sua acumulao origina a paragem ou a
diminuio da intensidade do esforo.
Esforo Intenso = 1 / 2 minutos
Ex: corrida de 400m

NO FUTEBOL

Sucessivas repeties de pequenos esforos, como correr, travar, girar,

durante 45min de jogo, colocam os msculos do jogador no estado
conhecido de anaerbio lctico ( dfice de oxignio ), produzindo uma
grande degradao do glicognio muscular e da glicose proveniente do
fgado, os quais so transformados em cido lctico.

Fase Aerbia
Fonte de energia oxidativa ( aerbia )
O OXIGNIO FUNDAMENTAL NA REGENERAO
DE ATP

A partir dos 2 ou 3 minutos o consumo de oxignio passa a uma fase de

estabilizao ( steady state ). A partir daqui o oxignio suficiente para
colmatar toda a energia necessria para o esforo

Esta situao justifica-se pelo facto de o cido lctico no se acumular

no sangue; a fonte glicoltica deixa de actuar ao ser atingido o steady
state, por ex: 10 000m ou maratona.
A partir dos 5 minutos a fonte de energia oxidativa passa a ser
predominante na formao de ATP

Reservas

ATP

Regenerao ATP PC

Esforo muito
intenso e muito
breve

Glicognio cido lctico

Esforo intenso
pouco prolongado

Oxignio

Esforo moderado e
muito prolongado

Fontes Energticas
Anaerbia Alctica

ATP

PC

+
Anaerbia Lctica

Glicognio

cido Lctico
Aerbia

Oxignio