ATEROSCLEROSE

Endurecimento da artria ou rigidez.

Forma senil no distende mais a artria, mantendo a presso alta.
Inicia na infncia, processo patolgico progressivo e imuno-inflamatriofibroproliferativa.
Agresso disfuno ou disjuno endotelial leva ao processo imunoinflamatrio no endotlio e na camada intima da artria ocorre a reparao da
parede e onde ocorre a fase proliferativa (parte do endurecimento).
PA uma causa da agresso, fatores de risco tambm.
Trs componentes:
o Acumulo de lipdeos;
o Proliferao de musculo liso na camada intima;
o Formao de matriz de tecido conjuntivo.
Fases:
o Fase 1 < 30 anos clulas espumosas estrias gordurosas (LDL +
FATORES IMUNOLGICOS)
o Fase 2 > 30 anos
Formao de placa com camada fibrosa
Placas ricas em lipdeos acontece o aumento da irrigao;
o Fase 3 estabilizao se controle dos fatores de riscos, aumenta a
camada de msculos e camada fibrosa;
o Fase 4 instabililizao rompe, forma coagulo e pode levar a
isquemia/necrose.
o Fase 5 reestabilizao fibrose
Efeito do exerccio sobre a placa:
o No altera tamanho, mas diminui a quantidade de gordura e aumenta a
capa de colgeno deixando mais estvel.
o Aumenta circulao colateral.

FATORES DE RISCO PARA ATEROSCLEROSE

Sedentarismo

Efeitos da atividade fsica:

o Diminui PA; controla peso; melhora mobilidade articular; melhora
resistncia insulina; melhora FM; aumenta densidade ssea; melhora
RF; melhora perfil lipdico.
o Alivia estresse, aumenta auto estima; diminui depresso; mantem
autonomia; melhroa auto-imagem; aumenta bem estar.
Recomendaes OMS:
o AERBICA - moderada 30 min 5 dias na semana; vigorosa 20 min
3 dias na semana;
o RESISTIDOS dois dias na semana.

Diabetes Mellitos
Tipo 1

Deficincia absoluta de produo de insulina pelo pncreas; sempre insulinodependente; idioptica.

Diabetes Mellitos
Tipo 2

Resistente a insulina;
Evoluo:
o Ngt sensvel a insulina, secreo normal. Passa para NGT resistente a
insulina, secreo aumentada de insulina compensa. IGT resistncia a
insulina, secreo aumentada e no suficiente compensa jejum mas no
prandial. DM resistncia a insulina, secreo de insulina reduzida, no
compensa hiperglicemia leve e severa.
Fatores de risco: idade, HF, IMC maior que 25; sedentarismo, HAS, HDL baixo
e TGC alto; inatividade fsica.
Complicaes agudas: COMA ou por hiper ou por hipoglicemia.
Complicaes crnicas:
o Microangiopatia: acometimento de pequenas artrias, arterolas,
capilares; hipertrofia e proliferao da intima e endotlio rins, retina,
nervos perifricos.
o Macroangiopatia: aterosclerose;
Sndrome cardiometablica: DAC, DAOP, AVC.

P diabtico

Associao de 3 fatores: neuropatia, IAP e infeco.

Exerccio e DM

Aumento do consumo de substrato 1 glicose intramuscular; 2 gliconeogenese

3 liplise.
Pra chegar no musculo durante o exercicio: glicose livre na corrente sangunea e
AG associado a protena e GLUT4; no repouso: dependente da insulina.
Aps exerccio: GLUT5 permanece na membrana, enzimas continuam ativada.
Diminui glicose circulante e produo de insulina;
Aumenta ao simptica e diminui produo de insulina.
Estimula produo de contrarreguladores.
AERBICO AGUDO: diminui gicemia, aumenta glut4 e sensibilidade a
insulina;
o Influencia: intensidade e quanto maior massa muscular.
o CRNICO: Diminui hemoglobina glicada; Aumenta transporte de
glicose; Reduo da dose do medicamento.
RESISTIDO AGUDO: diminui glicemia e aumenta sensibilidade a insulina
o Influencia: massa muscular

o CRNICO: diminui glicelima, hb glicada, dose do medicamento,

aumenta glicognio muscular e sensibilidade a insulina.
PRESCIO
AERBICO

3 a 7 dias na semana
20 a 60 minutos
60 a 80% VO2 ou FCreserva.

RESISTIDO

2 a 3 dias na semana
60 a 80% de 1 RM
Grandes grupos muculares
2 a 3 series
8 a 12 repeties

** no ficar 48 horas sem fazer, combinar dois treinamentos, no fazer a noite, cuidados
com alimentao (comer 2 horas antes), p e FC etc.