FONTES:

http://nymag.com/scienceofus/2016/01/attention-residue-is-ruiningyour-concentration.html
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0749597809000399

So 10 da manh e voc tem que entregar aquela apresentao at

meio dia. Mas, voc se lembra, tambm tem aqueles e-mails que
voc precisa responder.
Voc decide comear pelos e-mails, mas ao pegar o celular voc v
todas aquelas notificaes e resolve dar s uma checada...
O resto da histria voc j sabe.
tanto estmulo que recebemos que nem pra cagar voc consegue
ficar em paz. Qual a primeira coisa que voc faz quando vai ao
banheiro?
Voc leva o seu celular.
Afinal voc tem que aproveitar o tempo intil para fazer algo til.
Ento, deixe eu te contar uma coisa:
O seu celular est inutilizando todo o seu tempo.
Porque para fazer realmente bem algo, voc tem que estar imerso na
tarefa em questo.
E se voc interrompe o que estiver fazendo a cada 5 minutos para
checar aquela mensagem, aquele e-mail ou aquela foto no seu
celular, impossvel voc focar em algo.
Recentemente eu li um livro Deep Work, onde o autor explica um
conceito denominado Ateno Residual.
LINK: http://www.amazon.com/Deep-Work-Focused-SuccessDistracted/dp/1455586692
Esse tpico sozinho rende um post inteiro, ento eu no vou me
aprofundar nele aqui. Ateno residual basicamente o tempo que
voc demora para se concentrar na transio de uma tarefa para
outra.
No mesmo campo, Sophie Leroy, uma professora da Universidade de
Minnesota conduziu um estudo denominado Porqu To Difcil
Fazer o Meu Trabalho? .

Nesse estudo ela observou alguns ambientes de trabalho modernos,

onde as pessoas pulam de tarefa em tarefa na esperana de cumprir
os prazos e observou o seguinte:
As pessoas so menos produtivas quando esto pulando de uma
tarefa para outra, ao contrrio de quando focam em uma coisa de
cada vez, e tem resultados muito mais positivos.
Ento, se voc viu um vdeozinho engraado no facebook e vai
estudar algo voc perde uma quantidade considervel de tempo at
se concentrar no seu estudo. Isso acontece porque o seu crebro
ainda via ficar tendo relances daquele vdeo por um certo tempo.
E advinha o que acontece quando sua ateno fica pulando de um
ponto para outro?
Voc atrofia a capacidade do seu crebro de se concentrar em uma
coisa por um perodo mais longo de tempo.
Voc perde a habilidade de focar quando a distrao se torna
um hbito.
Basicamente, voc est treinando o seu crebro para ser desfocado.
Veja esse vdeo como um teste:
https://www.youtube.com/watch?v=i9nWSauRMBc

Se voc quiser ser uma pessoa produtiva e no ser s mais um zumbi

que vaga sem propsito por a, melhor voc rever os seus hbitos.
Todas as vezes que voc clica em algo, abre uma foto ou abre uma
nova notcia, ou recebe um novo estmulo, voc recebe um pico de
dopamina e acaba viciado a todo esse estmulo.
Pesquisas sugerem que essa uma razo para as pessoas no
conseguirem mais se concentrar e ler um livro, por exemplo.