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SIMONE
MARTINELLI
Se, a partir das experincias de movimento, a pessoa internalizou um modelo que corresponde
realidade do seu corpo, ela ter uma percepo adequada e ser capaz de coordenar os movimentos
de forma eficiente. Mas, se internalizou um modelo que no corresponde totalmente realidade de
seu corpo, isso poder afetar sua coordenao e seu desempenho. Frederick Mathias Alexander
Fsica:
Grounding - aterramento
Articulao - articulao livre
Msculo- hidratado e saudvel
Respirao - equilibrada
Mental
1.
2.
3.
4.
5.
Espiritual
1. Culpa culparemos algum quando temos medo de no estar nos comportando de maneira correta.
2. Resistncia quando adultos, resistimos obstinadamente s sugestes alheias porque internalizamos a
autocrtica.
3. Intimidao ela provoca uma atrofia emocional porque a intimidao permite que usemos emoes mais
fortes para encobrir a nossa falta de valor.
4. Julgamento quando no temos a certeza do nosso valor, precisamos que os outros o reafirmem
continuamente.
5. Evocao de sentimento de culpa a culpa uma emoo especialmente difcil de expor porque vem
camuflada no interior de sentimentos genunos, sendo praticamente impossvel combate-la eficazmente.
6. Negao quando usamos a negao, estamos dizendo que nos sentimos vontade em ser sombras, no
tendo responsabilidade pelas nossas palavras ou aes, bem como em ficar fora de contato com a realidade.
7. Encerramento da questo quem usa essa tcnica faz por temer o conflito.
8. Adeso ao poder- chegamos concluso de que s seguro concordar com a opinio e com as aes dos
que esto no poder. No fundo no queremos ser diferentes, porque no ceder perigoso.
Unicidade
Deite-se de maneira confortvel, deixando o corpo esticado.
Apoie a mo direita nas partes corporais que voc sente dor. Comeando de baixo para cima.
Enquanto a mo estiver em determinado ponto, fale em voz alta o que est sentindo.
Diagnsticos
O sistema esqueltico e o muscular, que, juntos compem a estrutura responsvel pela sustentao do corpo e pela
execuo dos movimentos.
O sistema esqueltico composto pelo esqueleto e ligamentos.
O Sistema muscular composto pelas musculaturas esqueltica e lisa, tendes e msculo cardaco.
O equilbrio do eixo formado por cabea, pescoo e tronco o fator que regula a distribuio das tenses
musculares para todo o corpo.
Grounding aterramento
Trs pontos de apoio na planta dos ps, que formam uma base triangular. Conforme nos movimentamos, o peso
oscila entre eles, transferindo-se de um ponto a outro e acompanhando a movimentao da estrutura para manter o
equilbrio.
Respirao equilibrada
A respirao um indicador de que a postura vai bem e de que estamos promovendo tranquilidade no sistema.
A expanso da caixa torcica depende, em parte, da capacidade de se alongar da musculatura que a envolve, ou
seja, uma tenso excessiva na regio restringe seu potencial de alongamento afetando indiretamente a respirao.
Deuses e a Cura
Abandonada pelo marido Ariadne
Abruptas mudanas de humor Aquiles, rtemis
Afasta-se sexualmente dos homens Atena
Teoterapia Aplicao
Tenha em mente que o objetivo do exerccio no expulsar ou eliminar o deus ou a deusa envolvido, mas
cooperar com ele. Antes de comear o tratamento pesquise o mito do deus ou da deusa.
Afrodite- Nomeie, imagine e de as boas vindas loura deusa sexual arquetpica, o mximo em beleza e
fascinao feminina, que traz consigo paz, alegria e amor universal; maternidade, auto embelezamento,
trajes vermelhos, joias caras, contemplao da prpria beleza, nudez, jardinagem e o cultivo das flores em
especial, animais de estimao, banhos no mar, frutos do mar, murta (consulte um herbanrio qualificado.
Amazonas - Nomeie, imagine e invoque o exercito saqueador de amazonas determinadas, de seios nus
arco e flechas nas mos, cavalos, caa, msica especialmente gaita de fole, flauta instrumentos de sopro
de madeira, sociedade matriarcais, grupos de mulheres.
Apolo - Nomeie, imagine e de as boas vindas ao resplandecente deus solar e iniciador de rapazes
adolescentes, com seu longos cachos dourados, sua lira e seu arco e flecha, contato com a natureza,
banhos de sol, adivinhao, interpretao de sonhos, reflexo, filosofia, trajes perfumados, levantar cedo,
elaborao de leis, folha de louro.
Aquiles - Nomeie, imagine e invoque o heri legendrio da guerra de troia, atividades esportivas, artes
marciais, todos os tipos de publicidade, atividades competitivas, exposio aos meios de comunicao.
Ariadne - Nomeie, imagine e invoque a inteligncia, senhora do labirinto, amante do heri Teseu e depois
esposa de Dionsio, coerncia, relacionamento transformador, segunda unio, trabalho com
psicoterapeuta, bordado, luar, maternidade.
rtemis - Nomeie, imagine e invoque a fogosa e exigente deusa da Lua e da fertilidade, protetora da
iniciao adolescente feminina e defensora alada e espectral dos animais e de todas as coisas selvagem;
companhia alegre de meninas de idade, vida de adolescente em grupos, jovens amigas, assistncia a
criana, trabalho com jovem, atividades fortemente fsicas, banhos e ducha ritualsticas, montanhas,
viagem, msica especialmente canto, dana, sono profundo, aafro pigmentado.
Aristeu- Nomeie, imagine e de as boas vindas a esse gago competente e de bom corao; agricultura,
fabricao de queijo, sade publica, emigrao, colonizao, natao e mergulho.
Atena - Nomeie, imagine e de as boas vindas poderosa rainha do cu com os olhos de coruja e antiga
deusa alada da lua; artes refinadas e cincias, pacificao e mediao, justia, defesa de causas justas,
orientao oracular, plantao de rvore, artesanato especialmente trabalho com metais, a tecelagem e
cermica, prata, msica de flauta.
Atlas - Nomeie, imagine e de as boas vindas ao poderoso lder dos tits e irmo mais velho de Prometeu,
mergulho, atividades submarinas, atividades revolucionrias, posio de responsabilidade, liderana,
jardinagem, pr-do-sol.
Cronos - Nomeie, imagine e de as boas vindas ao velho taciturno e materialista tit; literatura, escrever
memrias, reflexo, imerso nos interesses atuais, festividades da primavera, montanha elevadas.
Dafne- Nomeie, imagine e de as boas vindas tmida ninfa da montanha e sacerdotisa da me da terra;
ecologia, jardinagem, geologia e outras cincias ligadas terra, as montanhas, companhia feminina, folhas
de louro.
Demeter - Nomeie, imagine e de as boas vindas a essa generosa, porm por vezes profundamente
deprimida, deusa da colheita e da fertilidade; agricultura, colheita de flores, fabricao de pes, descanso
do trabalho, liberao deliberada da filha, compartilhando com a filha seu novo destino, trabalho com
jovens, ensino de trabalhos manuais, roupas perfumadas, absteno de lcool, iniciativas de
autotransformao.
Dionsio - Nomeie, imagine e de as boas vindas figura alta e escura do jovem e selvagem deus da vinha;
apego av, natao e esportes aquticos, florestas e bosques, danas frenticas, festas que duram at a
madrugada, arte dramtica, a comdia, peregrinaes espirituais em grupo possivelmente ndia, longas
vestes, mel.
dipo - Nomeie, imagine e de as boas vindas ao trgico ex-prncipe e posterior rei de Tebas; esforo fsico,
combate, resoluo de problemas, viagens ao estrangeiro.
Frias - Nomeie, imagine e invoque as trs velhas e implacveis vingadoras, sempre de aparncia sinistra e
vestidas de cinzas; sacrifcios ou oferendas fsicos ou simblicos, ecologia e campanhas em defesa da
ecologia, auto imerso em gua corrente, policiamento, obras de caridade, lisonja.
Grande me - Nomeie, imagine e de as boas vindas arquetpica jovem mes dos deuses, origem de toda a
vida e imagem da procriao; proteo, auto sacrifcio por uma causa, agricultura, relacionamento intimo,
obras de caridades, maternidade, proteo.
Hades - Nomeie, imagine e invoque o melanclico e encapuado rei do mundo subterrneo; afastamento
do mundo, isolamento, retrospeco, eliminao de detritos, filantropia, anseio por colocar assuntos
pessoais em ordem, purificao dos detritos.
Hcate - Nomeie, imagine e invoque a sombria e alada deusa das bruxas com seu reluzente adorno de
cabea; xamanismo, mediunidade, responsabilidade, servios de superviso, caminhar na estrada,
escavaes, o mar, cor preta, roxo e cor de malva.
Hefesto - Nomeie, imagine e invoque o manco e corpulento deus ferreiro que trabalha na sua forja; fogo,
vulcanologia, trabalho manual com joias e mentais, projeto de maquinas e ferramentas, robtica,
mediao, humor, mergulho.
Hera - Nomeie, imagine e de as boas vindas ciumenta e um tanto astuta esposa gmea de Zeus; trajes que
escondam o corpo, exerccio e ginasticas feminina, fique atenta ao calendrio e as fases da lua, natao e
banhos, uso de pulseiras, braceletes e pulseiras de tornozelo, exerccios de alongamentos para as costas.
Hermes - Nomeie, imagine e de as boas vindas ao jovem deus alado das transies e irmo de Afrodite,
sempre astuto e habilidoso; poesia, improvisao musical especialmente cordas e flautas, atletismo, boxe,
cuidar de animais, servios domsticos, dar informao e orientao, viagens, aprendizados de artes
refinadas, filosofia, trabalho de detetive, iniciaes, observao dos sonhos, magia e alquimia, passeios
noturnos, sestas, interpretao dos sonhos.
Midas - Nomeie, imagine e de as boas vindas ao rei um tanto tolo com o toque de ouro; poder executivo,
diverso, prazeres sexuais, jardim de rosas, banhar-se em nascente de rio.
Narciso - Nomeie, imagine e invoque o belo e lnguido jovem de 16 veres que contempla morbidamente
seu reflexo na gua; reflexo, representao teatral, falar em pblico e distrair pessoas, autoexame,
mergulho em gua lmpida.
Nmesis - Nomeie, imagine e de as boas vindas alada, porm pessimista deusa da morte-em-vida; lei,
reforma, atividades revolucionrias, bucolismo.
Orfeu - Nomeie, imagine e invoque o msico divino com sua lira em formato de corao; literatura, poesia,
casamento, absteno de lcool, luz do sol, adorao ao sol, concentrao na ao futura em vez de nos
eventos passados, estudos e debates espirituais, vida como monge ou eremita.
Orion - Nomeie, imagine e invoque o caador poderoso, porm socialmente ingnuo; aurora, levantar
cedo, nascer do sol, passeios de barco, banhos de sol, mar, viagens, peregrinao, natao.
Persfone - Nomeie, imagine e de as boas vindas perdida e desalentada filha de Demter a relutante
rainha do submundo; cosmologia, iniciativas de autotransformao, tecelagem, agricultura, primavera, lua
curso de desenvolvimento pessoal, hortel.
Poseidon- Nomeie, imagine e de as boas vindas ao grande deus do mar, pai barbado dos terremotos,
armado com sue poderoso tridente; esportes e ocupaes que envolvem o mar e o cu acima dele,
atletismo, sexo, Trabalho de construo, paternidade.
Prometeu - Nomeie, imagine e de as boas vindas ao obstinado e astuciosamente subversivo mensageiro
dos tits; artesanato em metal ou barro, artes refinadas, astronomia, filantropia, investigao espiritual,
sono, solido, banho frios, natao ao ar livre, montanha e colinas.
Ria - Nomeie, imagine e de as boas vindas venervel me terra vestida de negro, irm de Cronos; roupas
escuras, maternidade, primeiros socorros, rabdomancia.
Selene - Nomeie, imagine e de as boas vindas alada Selene, a tmida, retrada e virginal deusa da lua;
escurido, roupas que cobrem a maior parte do corpo, discrio em pblico, atividades que envolvam uma
observao cuidadosa.
Sereias - Nomeie, imagine e de as boas vindas as duas ou mais vorazes assassinas semelhantes a pssaros
que catam sedutoramente; isolamento, cantos de canes romnticas, musica espiritual, orao,
participao em ordem religiosa, comida de boa qualidade.
Zeus - Nomeie, imagine e de as boas vindas ao resplandecente pai e rei dos deuses; casamento, poltica,
planejamento, previso do tempo, resgate e proteo, rvores, banhos em aguas lmpidas, mel, leite,
vinho, descoberta e soluo de problemas.
Dicas
Mantras- o snscrito uma linguagem baseada, em primeiro lugar, na energia, e em segundo lugar
no significado. Ele no apenas a linguagem dos nossos chakras, uma linguagem que o poder baseado
no feminino dentro de ns entende, e qual ele tambm responde. Thomas Ashley-farrand.
Saraswati
Om Brahma Jananayei Namaha
Om e saudaes ao poder desta inteligncia autoconsciente que permeia o universo.
Lakshmi
Om Shrim Siddhayei Namaha
Om e saudaes a Ela que libera habilidades mgicas interiores.
Lalita
Om Shrim Shriyei Namaha
Om e saudaes para a abundncia criativa que a verdadeira forma deste universo.
Aham Prema
Eu sou o amor Divino - Aquela que confere poder a tudo, em todos os domnios, certamente responder.
Afirmativa
Meditao hindu que nos ajuda a reconhecer que nossa verdadeira natureza est alm do fsico e da
aparncia consiste em focalizar trs Afirmaes:
1. Tenho corpo, mas no sou meu corpo.
2. Tenho pensamento, mas no sou meus pensamentos.
3. Tenho mente, mas no sou minha mente.
Como fazer:
Comea focalizando sua respirao
Depois concentre a conscincia na afirmao
No desvie em nenhum momento questionando seu significado, trata-se de uma declarao completa em
si mesma.
Resposta do inconsciente
1. Escolha um lugar quieto e relaxante.
2. Feche os olhos e imagine que est diante da pessoa mais sbia do mundo imagine o mais
vivamente possvel essa pessoa.
3. Faa a essa pessoa sbia uma pergunta a respeito de algum problema que voc tem.
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Meditao-Kinhin
O kinhin ou meditao caminhando, nos ensina a unicidade entre conscincia interior e movimento
exterior.
Como fazer
Procure um espao que lhe permita caminhar em linha reta, dando, no mnimo uns dozes passos.
Feche a mo esquerda.
Vire-a de modo que o polegar fique voltado para dentro. Exercendo uma presso suave com a mo direita.
Pressione a mo esquerda contra o abdome, um pouco abaixo do umbigo.
Olhe para o cho a sua frente.
Agora levante um p, com total conscincia de cada movimento do tornozelo e da perna, e sinta a sola do
p.
D um passo bem curto para frente e coloque o p no cho, sentindo as novas sensaes na sola.
D outros passos com a mesma conscincia.
V o mais longe que puder depois volte.
Mantenha os movimentos vagarosos e deliberados, mas suaves e fluentes, concentrando a mente com
muita ateno nas pernas e ps.
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Meditao Kundalini
Ideal para pratic-la ao entardecer, pois assim coma dinmica desperta o corpo para um novo dia, a
kundalini descarrega e assenta a energia que foi mobilizada ao longo do dia.
1 estgio 15 min. De msica.
Solte-se e deixe o corpo todo chacoalhar, sentindo as energias subirem a partir de seus ps. Solte as partes
do corpo e torne-se o chacoalhar. Seus olhos podem estar abertos ou fechados.
2 estgio - 15 min. De msica
Dance... do jeito que voc sentir, e deixe o corpo todos e mover como ele deseja.
3 estgio - 15 min. De msica
Feche os olhos e fique imvel, sentado ou de p... Testemunhando o que quer esteja acontecendo por
dentro e por fora.
4 estgio - 15 min. De msica
Mantendo os olhos fechados, deite-se e fique imvel.
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Atravessei-os de sorte que no se puderam levantar; caram debaixo dos meus ps.
Pois me cingiste de fora para a peleja; fizeste abater debaixo de mim aqueles que contra mim se levantaram.
Deste-me tambm o pescoo dos meus inimigos para que eu pudesse destruir os que me odeiam.
Clamaram, mas no houve quem os livrasse; at ao SENHOR, mas ele no lhes respondeu.
Ento os esmiucei como o p diante do vento; deitei-os fora como a lama das ruas.
Livraste-me das contendas do povo, e me fizeste cabea dos gentios; um povo que no conheci me servir.
Em ouvindo a minha voz, me obedecero; os estranhos se sub-metero a mim.
Os estranhos descairo, e tero medo nos seus esconderijos.
O SENHOR vive; e bendito seja o meu rochedo, e exaltado seja o Deus da minha salvao.
Deus que me vinga inteiramente, e sujeita os povos debaixo de mim;
O que me livra de meus inimigos; sim, tu me exaltas sobre os que se levantam contra mim, tu me livras do homem
violento.
Assim que, SENHOR, te louvarei entre os gentios, e cantarei louvores ao teu nome,
Pois engrandece a salvao do seu rei, e usa de benignidade com o seu ungido, com Davi, e com a sua semente para
sempre.
Frase:
O senhor meu rochedo, minha fortaleza e meu libertador;
Senhor, tu s \ minha lmpada; meu Deus, tu iluminas a minha treva.
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Bibliografia:
Vivianne Crowley. Cabala, Um enfoque feminino. Pensamento
Stanley Keleman. Mito & Corpo. Summus.
Patrcia Bencardini. Dana do ventre: cincia e arte. Barana
Lucy Penna. Dance e recrie o mundo, A fora criativa do ventre. Summus.
Andr Van Lysebeth. Tantra, o culto da feminilidade. Summus.
Rudolf Laban. Domnio do movimento. Summus
Stanley Keleman. Mito e corpo uma conversa com Joseph Campbell. Summus
Sylvia B. Perera. Caminho para a iniciao. Paulus
W.Khale/h.Leonhardt/W.Platzer. Atlas da anatomia humana/ Aparelho de movimento 1.
Atheneu Blandine Calais-Germain. Anatomia para o movimento. Manole
Bri. Maya Tiwari. O caminho da prtica, a cura feminina pela alimentao, pela respirao e pelo som. Regina Vieira.
Tcnica de Alexander, Postura equilbrio e movimento. Terceiro Nome
Huberto Rohden. Filosofia da Arte. Martin Claret
Rosina-Fawzia. Grandmothers Secrets, The ancient ritual and healing power of belly dancing. Interlink Books
Carl G. Jung. O homem e seus smbolos. Nova Fronteira.
Anodea Judith, Selena Vega. Jornadas de cura. Pensamento
Maria-Gabriele Wosien. Dana smbolos em movimento. Anhembi Morumbi
Dr. Miriam Stoppard. Womans body a manual for life. DK
Vera Lucia Paes de Almeida. Corpo Potico. Paulus
Gopi Krishna. Kundalini. Nova Era
Thomas Ashley-Farrand. Shakti os mantras da energia feminina. Pensamento.
Peter Lemesurier. Os deuses e a cura. Pensamento.
Louise L. Hay. Cure seu corpo. Editora best seller.
Meredith L. Young-Sower. Crise espiritual. Cultrix.
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Simone Martinelli formada em comunicao social pela PUC-SP, conheceu a dana atravs de uma viagem aos
Emirados rabes se encantou pela arte e pelos costumes.
Tem formao em Dana Oriental com as Profas. Hadra ; Dnia La Luna; Mayara Al Jamila; Aysha Alme; Patrcia
Bencardini com o curso para formao e especializao de professoras de dana do ventre.
Participou de diversos workshops na rea de terapias alternativas, psicologia e Dana Oriental, tendo nestes, cursos
de filosofia oriental, pirofagia, psicologia da Alma ministrado por Gilda de Aquino; Workshops com bailarinas
egpcias Rhanda Kamel e Raqia Rassan , e o bailarino egpcio Yousry Shari e tambm com a bailarina Argentina do
famoso grupo Bellydance SuperStarts Saida, alm do curso de ATS (American Tribal Style) e Tribal Fusion em 2006.
Desenvolveu vrios Workshops e cursos entre "O mtodo Sherazade de contar histria ao danar", Desvendando os
movimentos do quadril na dana do ventre, Deusas, um contato com o sagrado feminino atravs da dana, A
Dana do Ventre e Os 4 Elementos" e A Fora teraputica dos Shimmies. Atua como professora desde 2000.
Idealizadora do Al Jawhara, so 8 anos dedicados ao estudo da dana e do feminino.
Minhas aulas tm como objetivo resgatar a antiga ligao da mulher com suas razes femininas tenho como
compromisso a excelncia na formao de encantadoras de ritmos com uma nova abordagem da dana do ventre.
Ela volta aos rituais femininos, ao culto dos antigos harns, ao estudo das Deusas, ao autoconhecimento, da
criatividade, da vitalidade, da cura, do amor, da mulher, do verdadeiro sentido em danar ao som de ritmos
orientais, mas acima de tudo, ensinar respeitando as caractersticas corporais de cada mulher.
As aulas so personalizadas. Cada mulher traz consigo vivncias corporais distintas acredito que a dana do ventre
no pode ser ensinada e aprendida de uma s maneira, ela uma arte individual.
O desenvolvimento corporal baseado principalmente na tcnica de Alexander - essa tcnica ajuda a aluna a
identificar e prevenir hbitos posturais danosos. Ela trabalhava postura, equilbrio e movimento. A tcnica aumenta
a conscincia corporal e aperfeioa o equilbrio e a coordenao, liberando a bailarina para expressar mais
plenamente a graa a fora e a beleza da sua dana.
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