Você está na página 1de 6

See

discussions, stats, and author profiles for this publication at: https://www.researchgate.net/publication/258311269

Efeitos da liberao miofascial e idade sobre a


flexibilidade de homens.
Article January 2010

CITATIONS

READS

6,434

1 author:
Gustavo Aires de Arruda
Universidade Estadual de Londrina
19 PUBLICATIONS 21 CITATIONS
SEE PROFILE

Some of the authors of this publication are also working on these related projects:
Atividade fsica, comportamento sedentrio, indicadores relacionados sade e desempenho
escolar em adolescentes: Um estudo prospectivo de trs anos View project

All content following this page was uploaded by Gustavo Aires de Arruda on 25 November 2016.
The user has requested enhancement of the downloaded file. All in-text references underlined in blue
are linked to publications on ResearchGate, letting you access and read them immediately.

396

Artigo Original

Efeitos da liberao miofascial e idade sobre


a flexibilidade de homens.
Miofascial liberation and age effects on flexibility of men.
Gustavo Aires de Arruda(1), Guilherme Stellbrink(2), Arli Ramos de Oliveira(3).
Universidade Estadual de Londrina.

Resumo
Objetivo: O objetivo do presente estudo foi investigar a inuncia da Liberao Miofascial sobre a exibilidade, bem
como a associao entre a exibilidade e a idade em homens. Mtodo: Para a coleta dos dados foi realizada uma anamnese e a avaliao da exibilidade pelo Teste Sentar-e-Alcanar. Fizeram parte da pesquisa 20 funcionrios de uma
empresa de reciclagem de papel da cidade de Londrina-PR, do sexo masculino, com idade mdia de 31,05(4,76) anos,
divididos em grupo controle e experimental. Os sujeitos do grupo experimental foram submetidos a duas sesses semanais de Liberao Miofascial nos msculos isquiotibiais, totalizando seis sesses. A anlise estatstica utilizou o Teste
de Shapiro Wilks, medidas de tendncia central e disperso, o Teste de Wilcoxon e U de Mann Whitney, e o Coeciente
de Correlao de Spearman, sendo p<0.05. Resultados: Os resultados do estudo indicaram mudana signicativa no
grupo experimental (%=14,4) entre o pr e ps-teste. Correlaes signicativas entre a idade e os resultados no pr e
ps-teste foram vericadas para o grupo de forma geral, e para o grupo experimental (r entre -0,56 e -0,91) e para o
grupo controle no pr e ps-teste (r=-0,97). Concluso: A tcnica de Liberao Miofascial aumentou a mobilidade articular, enquanto a idade apresentou uma relao inversamente proporcional com a amplitude de movimento.
Palavras-chave: Terapia manual, liberao miosfascial, exibilidade, msculos isquiotibiais.

Abstract
Objective: The purpose of the present study was to investigate the miofascial liberation inuence on exibility as well
as the association between exibility and age on men. The data collection used an anamnesis and the exibility evaluation through the Sit-and-Reach Test. Method: The sample involved 20 male employees of a paper recycling company of Londrina City, Parana, in the mean age of 31,05 (4,76) years, divided into control and experimental group.
The subjects of the experimental group were submitted twice a week to the miofascial liberation sessions on isquitibial muscles throughout six sessions. The statistical analysis used the Shapiro Wilks Test, central tendency and dispersion measures, the Wilcoxons Test, the U Mann Whitneys Test, and Spearman Correlation Coefcient Test, p<0.05.
Results: The results of the study indicated signicant change on the experimental group (%=14,4) between preand post-test. Signicant correlations between age and results in the pre- and post-test were found for the group on
the general form, and for the experimental group (r come in -0,56 and -0,91), and for the control group on the preand post-test (r=-0,97). Conclusion: The miofascial liberation technique increased joint mobility while age had an inversely proportional relation with the movement amplitude.
Key words: Manual therapy, Miofascial liberation, exibility, isquiotibial muscles.

*Artigo recebido em 29 de junho de 2010 e aceito em 03 de setembro de 2010.


1 Programa de Mestrado Associado em Educao Fsica UEM/UEL - Bolsista CAPES.
2 Fisioterapeuta - Educador Fsico - Especialista em Terapia Manual e Postural.
3 Prof. Dr. - Centro de Educao Fsica e Esporte - Universidade Estadual de Londrina, Paran.
Endereo para correspondncia:
Rua Jorge Velho, 847, Apto. 104, Vila Larsen, CEP 86010-600, Londrina, Paran, Brasil.

Ter Man. 2010; 8(39):396-400

397

Gustavo Aires de Arruda, Guilherme Stellbrink, Arli Ramos de Oliveira.

causa calor e, portanto, perda de

efeito da Liberao Miofascial sobre

energia,

proporcio-

a exibilidade, bem como a asso-

adequados de exibilidade pro-

nar o movimento do tecido, barrei-

ciao entre exibilidade e a idade

porciona uma boa mobilidade em

ra por barreira, at que ocorra a li-

cronolgica.

qualquer idade, possibilitando mo-

berao da fscia (9).

INTRODUO
A manuteno de parmetros

conseguindo

vimentos com segurana em sua

A tcnica utilizada para que

completa extenso e diminuindo o

ocorra o fenmeno da histerese,

A pesquisa foi realizada em

risco de leses em decorrncia de

conhecida como Liberao Miofas-

uma empresa de reciclagem de

MTODO

. Essa liberao uma tcni-

papel, da cidade de Londrina-PR.

. A exibilidade da articula-

ca que atua com mobilizaes ma-

Foi realizada uma amostragem por

o do quadril parece ser fator im-

nuais da fscia, que so executa-

convenincia. Assim, zeram parte

portante neste processo, pois com

das para aumentar a amplitude de

deste estudo 20 sujeitos, do sexo

o encurtamento dos msculos is-

movimento, aliviar a dor e restau-

masculino, subdivididos em dois

quiotibiais, a carga sobre a coluna

rar a quantidade e a qualidade nor-

grupos com 10 indivduos cada. A

vertebral se torna maior, propician-

mal dos movimentos

descrio detalhada quanto a idade

limitaes musculares e articulares

(1-3)

cial

(11)

(12, 13)

, e este

Muitas tcnicas visam apenas

em cada grupo apresentada na

um problema que afeta cerca de

o msculo, em detrimento do com-

Tabela 1. Todos os indivduos parti-

80% das pessoas em algum mo-

ponente fscia, e quando esta no

cipavam de ginstica laboral cinco

mento da vida

trabalhada o msculo retorna-

vezes por semana, no perodo de

A exibilidade limitada em

ria a sua posio original. Portan-

entrada de seu turno de trabalho.

algumas articulaes tanto pela

to a liberao miofscial, poderia

Foram excludos do estudo os fun-

estrutura ssea como pela massa

ser uma forma de interveno para

cionrios que no participavam da

de msculos circunjacentes, ou por

auxiliar na obteno de resultados

sesso de ginstica laboral, que

ambos. No entanto, para a maio-

mais duradouros

apresentaram algum tipo de leso

do o incio da lombalgia

(4)

(5)

(7)

ria das articulaes, a limitao da

No que se refere aos exerc-

amplitude de movimento impos-

cios de alongamento devido s di-

processos inamatrios e proces-

ta pelos tecidos moles, musculatu-

ferenas entre programas, se torna

sos infecciosos.

ra e seus envoltrios, tecido con-

difcil determinar o regime mais

Devido a diculdade de reali-

. Todo msculo

apropriado de exerccios para o au-

zar a randomizao dos funcion-

de nosso corpo envolvido por um

mento da amplitude de movimen-

rios optou-se pela diviso por con-

tecido conjuntivo chamado fscia,

to

. Questo semelhante tam-

glomerado. Nesse caso, considera-

que envolve tambm as vsceras,

bm j foi abordada em relao a

se o conglomerado o turno de tra-

as artrias e as veias, assim com-

utilizao de diferentes tcnicas de

balho de um setor especco da em-

preendendo uma rede conectada

massagem

. Redues da exi-

presa investigada. Assim, de ma-

do crnio at a planta dos ps

bilidade parecem ser inuencia-

neira aleatria foram determinados

As fscias podem apresentar

das tanto pela progresso da idade

os grupos onde: o turno matutino

tenses e comeam a enrijecer va-

quanto pela ausncia de interven-

foi o grupo experimental; e o turno

garosamente, levando o corpo a

es direcionadas a sua manuten-

vespertino foi o grupo controle.

perder sua capacidade adaptativa

juntivo e a pele

(6)

(7, 8)

(14)

(15)

muscular,

fraturas,

dor

lombar,

Todos os participantes foram

(1)

siolgica. Com o tempo, a rigidez

Diversos estudos j procura-

informados sobre os objetivos da

se espalha, fazendo com que a e-

ram analisar o efeito de diferentes

pesquisa e os procedimentos ado-

xibilidade e a espontaneidade de

formas de interveno sobre a e-

tados para sua realizao, bem

movimento sejam perdidas expon-

xibilidade como treinamento com

como do carter voluntrio de par-

do o corpo a traumas, dores e limi-

pesos

alongamentos

e a

ticipao. O presente estudo foi

tao de movimento

realizao de massagem (15). No en-

aprovado pelo Comit de tica em

A fscia possui capacidade

tanto, os efeitos da Liberao Mio-

Pesquisa do CESUMAR processo

plstica e com seu estiramento ela

fascial sobre a exibilidade ainda

n288/2007, parecer n284. Para

se deforma alterando seu compri-

tem sido pouco estudado na litera-

participar da pesquisa os indivdu-

mento. Estas alteraes parecem

tura. Investigaes sobre a eccia

os assinaram um Termo de Con-

ocorrer quando a fscia subme-

de tcnicas que visam a melhora

sentimento Livre e Esclarecido,

tida a estresse e perda de ener-

da exibilidade so de grande re-

obedecendo as normas para rea-

gia, cujo fenmeno chamado de

levncia, assim como de variveis

lizao de pesquisa em seres hu-

. A histerese deni-

que possam inuenci-la, especial-

manos, constantes da Resoluo

da como a propriedade pela qual o

mente a idade. Portanto, o objetivo

do Conselho Nacional de Sade

trabalho de deformar um material

do presente estudo foi investigar o

n196/96.

histerese

(9)

(10)

(16)

(14, 17)

Ter Man. 2010; 8(39):396-400

Liberao miofascial e exibilidade.

398

Tabela 1 - Descrio da idade cronolgica mdia de forma geral e dividida entre grupo
controle (GC) e grupo experimental (GE).

Geral
(n=20)
GC
(n=10)
GE
(n=10)

Mdia

DP

MDA

Mnimo

Mximo

P 25

P 75

31,05

4,76

29,50

25

40

27,25

35,00

30,10

3,64

29,50

25

36

27,50

32,75

32,00

5,72

31,00

25

40

26,75

38,25

a seguir. Na Tabela 2 so apresentados os resultados da comparao


entre os grupos controle e experimental previamente e aps a interveno. Tabela 3 apresenta a comparao do momento pr e ps-interveno de cada grupo. A Tabela 4
trs as correlaes entre a exibilidade e idade pr e ps-interveno.
Na Tabela 2 verica-se que no

Desvio-padro (DP), Mediana (MDA), Percentis etrios (P).

perodo pr-teste no houve difePara a coleta de dados foi re-

com a perna apoiada no ombro do

rena

alizada uma anamnese e posterior-

terapeuta, que utilizou um creme

tiva entre os grupos (p=0,70), o

mente o teste de Sentar-e-Alcan-

deslizante de leo de cravo 0,5%

grupo controle apresentou resulta-

ar foi aplicado como indicador

na regio posterior de coxa, e este

do mdio de 33,7 (4,60) cm e o

da exibilidade dos isquiotibiais

(18,

com a mo fechada realizou desli-

experimental de 32,6 (3,27) cm,

19)

. No entanto, deve-se conside-

zamentos no sentido superior para

o que corresponde a uma diminui-

rar que outras regies parecem in-

inferior, utilizando as falanges pro-

o em % de 3,3%. No ps-tes-

uenciar no resultado deste teste

ximais. A tcnica foi realizada du-

te a diferena tambm no foi es-

rante 5 minutos para cada perna.

tatisticamente signicativa entre

, mas a interveno foi reali-

(18-22)

estatisticamente

signica-

zada apenas na regio dos isquioti-

Para a anlise estatstica foi uti-

os grupos (p=0,13), o grupo con-

biais. Um instrumento com dimen-

lizado o teste de Shapiro Wilks para

trole teve resultado mdio de 34,1

ses especcas foi utilizado para

anlise da distribuio dos dados

(4,01) cm, e o experimental de

o teste de Sentar-e-Alcanar

(p<0,05), medidas de tendncia

37,3 (5,08) cm, uma diferena

Os sujeitos realizaram um aqueci-

central e disperso para caracteri-

% de 9,4%.

mento prvio com leves exerccios

zao da amostra. Para as compa-

No foi observada diferena

, visando possi-

raes foram utilizados os testes de

signicativa no resultado do teste

bilitar o alcance da amplitude m-

Wilcoxon e U de Mann Whitney, e

de exibilidade entre o pr e o ps-

xima no movimento do teste, bem

as correlaes foram realizadas por

teste no grupo controle (p=0,21),

como a estabilizao da medida.

meio do Coeciente de Correlao

com % de 1,2%. No grupo sub-

Os procedimentos para a execuo

de Sperman (p<0,05; p<0,01). O

metido s sesses de Liberao

do teste foram realizados conforme

programa SPSS verso 13.0 foi uti-

Miofascial ocorreu um aumento

preconizado pelo Colgio America-

lizado para todas as anlises.

signicativo no resultado do teste

de alongamento

(23)

(24)

no de Medicina do Esporte

utilizado como indicador da exi-

(25)

. As

avaliaes foram realizadas no pe-

bilidade na regio dos isquiotibiais

RESULTADOS

rodo verpertino em ambos os gru-

Os resultados do presente es-

pos, sendo que o ps-teste foi rea-

tudo so apresentados nas tabelas

(p=0,01) com % de 14,4%, apresentado na Tabela 3.

lizado 72 horas aps a ltima interveno no grupo experimental.


As sesses de Liberao Miofascial foram realizadas em uma

Tabela 2 - Comparao entre os grupos controle (GC) e experimental (GE) nos momentos pr e ps-interveno.
GC (n=10)
Mdia (DP)

GE (n=10)
Mdia (DP)

Pr

33,7 (4,60)

32,6 (3,27)

-3,3

0,70

Ps

34,1 (4,01)

37,3 (5,08)

9,4

0,13

sala na prpria empresa, onde


eram praticadas as aulas de ginstica laboral, cada funcionrio do
grupo experimental foi submetido
a duas sesses de Liberao Miofascial por semana em dias intercalados, totalizando o total de seis
sesses.
Em cada sesso foi aplicada a

* p<0,05.

Tabela 3 - Comparao entre os momentos pr e ps-interveno dos grupos controle


(GC) e experimental (GE).
Pr
Mdia (DP)

Ps
Mdia (DP)

GC (n=10)

33,7 (4,60)

34,1 (4,01)

1,2

0,21

GE (n=10)

32,6 (3,27)

37,3 (5,08)*

14,4

0,01

tcnica de Liberao Miofascial na


regio de isquiotibiais. Sendo que
o sujeito permaneceu em decbito
dorsal sobre um div porttil, joelho e quadril exionados a 90,

Ter Man. 2010; 8(39):396-400

* p<0,05.

399

Gustavo Aires de Arruda, Guilherme Stellbrink, Arli Ramos de Oliveira.

As relaes entre a idade e os


resultados no teste utilizado so demonstradas na Tabela 4. Uma an-

Tabela 4 - Correlao da idade com a exibilidade nos momentos pr e ps-interveno,


e correlao entre o momento pr e ps- interveno, de forma geral e dividido nos
grupos controle (GC) e experimental (GE).

lise do grupo de forma geral indi-

Geral (n=20)

cou que a idade apresentou corre-

Pr

Ps

Pr

Ps

Pr

Ps

-0,56*

-0,60

-0,41

-0,32

-0,71*

-0,91

Sig.

0,01

0,01

0,24

0,37

0,02

0,00

lao signicativa com a exibilidade nos momentos pr e ps-teste,


te proporcional. Nos grupos contro-

0,84

0,97

0,88

Sig.

0,00

0,00

0,00

Pr

portamento foi vericado quanto


relao inversamente proporcional,

GE (n=10)

Idade

e esta foi moderada e inversamenle e experimental o mesmo com-

GC (n=10)

* p<0,05; p<0,01

porm a correlao foi fraca e no


signicativa estatisticamente para

bm apontam que o uso de tcnicas

ampla e uma amostra maior pos-

o grupo controle, para o grupo ex-

Miofasciais isoladamente ou combi-

sam demonstrar com maior segu-

perimental a relao foi forte e es-

nadas com outras tcnicas de cine-

rana essa relao. Outro aspec-

tatisticamente signicativa. Exis-

sioterapia pode diminuir o quadro

to seria a averiguao do efeito da

tiu correlao forte entre os resul-

lgico na regio lombar

Liberao Miofascial em diferen-

(27, 28)

tados do pr e ps-teste na anli-

Embora a unidade mscu-

tes faixas etrias, visto que a idade

se geral e do grupo experimental,

lo-tendinosa responda a extenso

parece estar inversamente asso-

para o grupo controle a correlao

passiva, ela tem uma propenso de

ciada exibilidade.

foi muito forte, todas anlise foram

retornar ao seu comprimento ini-

A relao entre os resultados

estatisticamente signicantes.

cial depois da carga ser removida.

dos momentos pr-teste e ps-tes-

Assim mudanas estruturais pare-

te foi signicante e forte na an-

. Da, a im-

lise geral e para o grupo experi-

portncia de se trabalhar o compo-

mental e no grupo controle a rela-

nente fscia

o foi muito forte, indicando que

DISCUSSO

cem no acontecer

Quando se trata de alongamento devido s diferenas entre

(14)

(7)

programas de treinamento se torna

Benefcios sobre a exibili-

os indivduos com maior exibilida-

difcil determinar o mais apropria-

dade parecem estar associados a

de no momento pr-teste continu-

do regime de exerccios para o au-

uma nica sesso de massagem e

avam apresentando maiores resul-

mento da amplitude de movimen-

melhoras adicionais podem ser en-

tados no ps-teste, e os indivdu-

. O mesmo parece ocorrer em

contradas com mltiplas sesses

os com menor exibilidade no pr-

relao utilizao de diferentes

ou com perodos mais longos, su-

teste apresentavam menores resul-

tcnicas de massagem, tais como

gerindo que a massagem sozinha

tados tambm no ps-teste. No en-

a massagem Tailandesa que utiliza

ou em combinao com o alonga-

tanto o que no implica na ausn-

como um de seus recursos movi-

mento capaz de trazer mudan-

cia de modicaes na exibilidade,

mentos de alongamento, e a Sueca,

as sobre o comprimento muscu-

visto que houve aumento signicati-

com nfase mecnica. Ambos os

lar

. No entanto, a prtica iso-

vo no resultado do teste de Sentar-

procedimentos apresentaram efei-

lada de exerccios de alongamento

e-Alcanar no grupo experimental.

tos agudos positivos sobre a ampli-

tambm parece ser capaz de gerar

. No obs-

modicaes positivas na amplitu-

tante, uma nica sesso de 15 mi-

de de movimento tanto de maneira

nutos de massagem nos msculos

aguda

to

(14)

tude de movimentos

(15)

(15)

(29)

como crnica

(17)

CONCLUSO
A tcnica de Liberao Miofascial na regio dos msculos isquio-

isquiotibias de homens parece no

Em relao inuncia da

tibiais parece proporcionar aumen-

ter sido capaz de gerar mudan-

idade sobre a exibilidade os resul-

to da amplitude de movimento em

as signicativas nos resultados do

tados indicaram que mesmo a faixa

adultos do sexo masculino, enquan-

teste de Sentar-e-Alcanar, por

etria do grupo sendo relativamen-

to o aumento da idade tem uma re-

outro lado, maior mudana nos re-

te restrita (25 a 40 anos) uma re-

lao negativa com esta capacidade.

sultados dos testes foram notadas

lao inversamente proporcional

Para futuros estudos suge-

nos sujeitos com valores relativa-

entre a idade e a exibilidade foi

re-se a anlise da Liberao Mio-

mente baixos no teste

observada, onde quanto maior a

fascial em indivduos de diferentes

No presente estudo aplicao

idade menor a exibilidade, bem

faixas etrias e de ambos os sexos,

crnica da tcnica de Liberao Mio-

como quanto maior a exibilidade

bem como a associao desta com

fascial ocasionou a melhora da e-

menor a idade. Possivelmente es-

outras tcnicas visando aumento

xibilidade. Estudos cientcos tam-

tudos com uma faixa etria mais

substancial da exibilidade.

(26)

Ter Man. 2010; 8(39):396-400

400

Liberao miofascial e exibilidade.

REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.

16.

17.

18.
19.
20.
21.
22.

23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.

Achour Jr. A. Flexibilidade e Alongamento: Sade e Bem-estar. So Paulo, Manole; 2004.


Adams, K.; Oshea, P.; Oshea, K.L. Aging: Its Effects on Strength, Power, Flexibility, and Bone Density. Strength and Conditioning Journal. 1999; 21: 65-67.
Mathews, D.K. Medidas e Avaliao em Educao Fsica. 5. ed. Rio de Janeiro: Interamericana; 1980.
Klein, A.B.; Snyder-Mackler, L.; Roy, S.H.; Deluca, C.J. Comparison of spinal mobility and isometric trunk extensor
forces with electromyographic spectral analysis in identifying low back pain. Phisical therapy. 1991; 71: 445-454.
American Alliance For Health, Physical Education, Recreation and Dance. Physical Best. Reston, Virginia, AAHPERD; 1988.
Pollock M, Wilmore J.H. Exerccios na sade e na doena: avaliao e prescrio para preveno e reabilitao.
2. ed. Rio de Janeiro: Medsi; 1993.
Barnes, J.F. Healing Ancient Wounds: The Renegades Wisdom. Myofascial Release Treatment Center; 2000.
Manhein C. The Miofascial Release Manual. Thorofare NJ. Editora Slack Incorporated; 2001.
Hammer, W.I. Exame funcional dos tecidos moles e tratamento por mtodos manuais: novas perspectivas. 2 ed,
Rio de Janeiro, Editora Guanabara Koogan; 2003.
Myers T.W. Trilhos Anatmicos: Meridianos Miofasciais para Terapeutas Miofascias e do Movimento. 1 ed. So
Paulo: Editora Manole; 2003.
Greenman P.E. Princpios da medicina manual. 2 ed. So Paulo: Editora Manole; 2001.
Barnes, J.F. Liberao Miofascial. In: Hammer WI (editor) Exame funcional dos tecidos moles e mtodos manuais, novas perspectivas. 2 ed. Rio de Janeiro, Guanabara; 2003.
Mourad M.R. Terapia miofascial no tratamento de contuso por trauma direto do trato iliotibial em jogadores de
futebol prossional de Osasco. Terapia Manual. 2005; 3: 431437.
Pratt, K.; Bohannon, R. Effects of a 3-minute standing stretch on ankle-dorsiexion range of motion. Sport Rehabii. 2003, 12: 162-173.
Cowen, V.S.; Burkett, L.; Bredimus, L.; Evans. D.R.; Lamey. S.; Neuhauser. T.; Shojaee. L. A comparative study
of Thai massage and Swedish massage relative to physiological and psychological measures. Journal of Bodywork
and Movement Therapies. 2006; 10: 266275.
Cyrino, E.S.; Oliveira, A.R.; Leite, J.C.; Porto, D.B.; Dias, R.M.R.; Segatin, A.Q.; Mattan, R.S.; Santos, V. A.
Comportamento da exibilidade aps 10 semanas de treinamento com pesos. Revista Brasileira de Medicina do
Esporte. 2004; 10: 233237.
Gama, Z.A.S.; Medeiros, C.A.S.; Dantas, A.V.R.; Souza, T.O. Inuncia da freqncia de alongamento utilizando facilitao neuromuscular proprioceptiva na exibilidade dos msculos isquiotibiais. Rev Bras Med Esporte.
2007; 13: 3338.
Jackson, A.W.; Baker, A.A. The relationship of the sit and reach test to criterion measures of hamstring and back
exibility in young females. Research Quarterly For Exercise And Sport. 1986; 57: 183-186.
Jackson, A.; Langford, N.J. The criterion-related validity of the sit and reach test: Replication and Extension of
Previous Findings. Research Quarterly For Exercise And Sport. 1989; 60: 384-387.
Patterson, P.; Wilksten, D.L.; Ray. L.; Flanders, C.; Sanphy. D. The validity and reliability of the back-saver sitand-reach test in middle school girls and boys. Res Q Exerc Sport. 1996; 67: 448-451.
Cornbleet, S.L.; Woolsty, N.B. Assessment of Hamstring MuscleLength in School-aged Children Using the Sit-andReach Test and the Inclinometer Measure of Hip Joint Angle. Physical Therapy. 1996; 76: 850-855.
Cardoso, J.R.; Azevedo, N.C.T.; Cassano, C.S.; Kawano, M.M.; mbar, G. Intra and interobserver reliability of the
angular kinematic analysis of the hip during the sit-and-reach test for measuring the length of hamstring muscles
in university students. Rev. bras. sioter. 2007; 11: 119-123.
Wells, K.; Dillon, E.K. The sit and reach: A test of back and leg exibility. The Research Quarterly. 1952; 23, 115-118.
American College of Sports Medicine. Guidelines for exercise test and prescription. Philadelphia: Lippincot Williams and Wilkins; 2000.
American College Science Medicine. Manual de Pesquisa das Diretrizes do ACSM para os Testes de Esforo e sua
Prescrio. 4. Ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan; 2003.
Barlow, A.; Clarke, R.;Johnson, N.; Seabourne, B.; Thomas, D.; Gal, J. Effect of massage of the hamstring muscle group on performance of the sit and reach test. Br J Sports Med. 2004; 38: 349351.
Brigan, J.U.; Macedo, C.S.G. Anlise da mobilidade lombar e inuncia da terapia manual e cinesioterapia na
lombalgia. Semina: Cincias biolgicas e da sade. 2005, 26: 75-82.
Sena, M.S, Fonteque, M.A.C. Avaliao do questionrio de Roland-Morris aplicado em pacientes com Lombalgia
Subaguda Submetidos a um Programa de Manipulao Miofascial. Rev Terapia Manual. 2006; 4: 177180.
Ferber, R.; Osternig, L.R.; Gravelle, D.C. Effect of PNF stretch techniques on knee exor muscle EMG activity in
older adults Journal of Electromyography and Kinesiology. 2002; 12: 391397.

Ter Man. 2010; 8(39):396-400