A cincia por trs de como aprendemos novas habilidades

Quem nunca sonhou em aprender uma nova lngua, finalmente descobrir como tocar violo ou
cantar? Aprender novas habilidades de fato uma das melhores maneiras tanto de te fazer ter mais
chances de boas colocaes no mercado de trabalho quanto de te deixar simplesmente mais feliz e
realizado. Entretanto, aprender algo novo no assim to fcil quanto parece. A cincia por trs do
aprendemos a base para ensinar a si mesmo novas habilidades. Aqui est o que sabemos sobre a
aprendizagem de uma nova habilidade.
Nossos crebros possuem ainda um pouco de mistrio para a cincia. E provvel que nos
prximos anos ns ainda aprenderemos muito sobre como o nosso crebro funciona, mas por
enquanto os cientistas esto comeando a ter uma melhor ideia de como podemos aprender coisas
novas. Para isso, vamos comear falando sobre o que acontece no seu crebro quando voc tenta
adquirir um novo conjunto de habilidades antes de passar para algumas das maneiras
cientificamente eficazes de aprender melhor.
Toda vez que voc aprende algo novo, seu crebro se altera de uma forma bastante substancial.
Porm, os benefcios da aprendizagem se estendem para alm do crebro. J foi provado que
aprender uma nova habilidade possui uma sorte de benefcios inesperados, incluindo a melhoria da
memria e da inteligncia verbal, alm de aumentar as competncias lingusticas da pessoa.
Da mesma forma, medida que voc vai aprendendo uma nova habilidade, essa habilidade
realmente fica mais fcil para voc. A pesquisadora Karene Booker, da Universidade de Cornell,
localizada no estado de Nova York, EUA, explica o que acontece: Em um experimento,
observamos que o treinamento resulta em diminuio da atividade em regies do crebro
envolvidas no controle de esforo e de ateno, conta.
No entanto, ela relata que, aps os exerccios, foi identificado um aumento da atividade em locais
do crebro responsveis pela autorreflexo, incluindo o planejamento futuro ou nossos sonhos
cotidianos Assim, a habilidade est associada com o aumento da atividade em reas que no esto
envolvidas no desempenho de habilidades, e essa mudana pode ser detectada em grande escala no
crebro, diz.
Em outras palavras, quanto mais experiente voc se torna em uma habilidade, menos trabalho seu
crebro tem que fazer. Com o tempo, a habilidade se torna automtica e voc no precisa pensar
sobre o que voc est fazendo. Isso ocorre porque seu crebro realmente se refora com o tempo
para realizar da melhor forma possvel tal habilidade. Foi assim quando voc comeou a falar, a
dirigir e at nas primeiras aulas de ingls. Agora tudo parece mais fcil, doesnt it?
Em um artigo na revista cientfica Scientific American, a neurocientista da Universidade de
Oxford, no Reino Unido, Heidi Johansen-Berg, afirma que muitos eventos diferentes podem
aumentar a fora de uma sinapse ao aprender novas habilidades. O processo que compreendemos
melhor chamado de potenciao de longa durao, que consiste em estimular repetidamente dois
neurnios ao mesmo tempo a fim de fortalecer a ligao entre eles, afirma. Depois que essa forte
ligao estabelecida entre os neurnios, ao se estimular o primeiro neurnio, ser mais provvel
que o segundo tambm se estimule automaticamente.
Johansen-Berg tambm escreve que, alm de fazer as sinapses existentes ficarem mais fortes, a
aprendizagem provoca o crescimento do crebro. Pesquisadores j foram capazes de visualizar esse
crescimento em animais. Por exemplo, poucos minutos aps um rato aprender uma habilidade
difcil, como conseguir passar atravs de um buraco para chegar numa poro de alimento, novas
salincias, chamadas espinhas dendrticas, crescem sobre as sinapses em seu crtex motor, a regio
que permite a animais planejarem e executarem movimentos, conta.
Quanto mais conexes entre os neurnios so formadas, mais aprendemos e mais informaes
somos capazes de reter. Conforme as conexo ficam mais fortes, menos precisamos pensar sobre o
que estamos fazendo, abrindo tempo e espao para a aprendizagem de uma nova habilidade.
A cincia ainda tem muito o que aprender sobre a aprendizagem. Enquanto j sabemos como as
habilidades de aprendizagem afetam o crebro, ainda estamos tentando decifrar exatamente por que
isso acontece e todos os seus benefcios. Como diz o velho ditado, a prtica leva perfeio, mas a
maneira como praticamos to importante quanto o fato de estarmos praticando.
Saber como o crebro se adapta a novas habilidades apenas parte do processo. Afinal, esse
conhecimento intil se voc no souber como aplic-lo. Com isso em mente, vamos apresentar
alguns dos mtodos experimentados e verdadeiros de aprender novas habilidades o mais rpido
possvel. O segredo sempre aumentar sua capacidade intelectual, de uma forma ou de outra.
Felizmente, isso surpreendentemente fcil.

4. Obrigue-se a aprender sem guias ou ajuda

Quando estamos aprendendo uma nova habilidade, muito fcil confiar no YouTube, em tutoriais,
orientaes ou guias para nos ajudar a iniciar o processo. Isso timo para aqueles que esto apenas
comeando, mas se continuar fazendo isso com o passar do tempo, nunca vai realmente aprender
porque no estamos resolvendo problemas por conta prpria.
A fim de aprender, temos de falhar. A jornalista e escritora Annie Murphy Paul chama isso de
fracasso produtivo: Temos ouvido muito ultimamente sobre os benefcios de viver e superar o
fracasso. Uma maneira de obter esses benefcios encarar as coisas de modo que voc esteja certo
de que vai falhar, ao enfrentar um problema difcil, sem qualquer instruo ou assistncia, prope.
Manu Kapur, pesquisador do Laboratrio de Aprendizagem de Cincias no Instituto Nacional de
Educao de Cingapura, relata uma experincia em que as pessoas tentaram resolver problemas
muito complexos de matemtica. Eles no conseguiram chegar at a resposta certa, porm foram
capazes de bolar diversas ideias sobre a natureza dos problemas e as possveis solues de um
exerccio semelhante, dando-os a chance de executar melhor um desses problemas no futuro. Esse
o chamado fracasso produtivo. Voc pode implementar essa ideia na sua prpria aprendizagem,
permitindo que voc lute contra um problema por algum tempo antes de procurar ajuda ou
informao, fala.
Tomemos o exemplo do violo. Voc pode facilmente encontrar a partitura de Paint it Black
online, mas isso no vai ajud-lo a aprender o som real de cada acorde. Em vez disso, tente
descobrir por conta prpria antes de buscar uma resposta. Isso , essencialmente, o que chamamos
de tentativa e erro. Pode ser frustrante, mas funciona muito bem. O mesmo acontece com
qualquer outra habilidade. Claro que s vezes voc precisa parar e ir atrs de uma soluo, mas voc
vai ser melhor nisso se voc no o fizer.

3. Espalhe o aprendizado ao longo do tempo

Quando estamos tentando aprender algo totalmente novo, pode acontecer de nos empolgarmos e
desenvolvermos quase que uma compulso obsessiva por essa competncia. No entanto, isso nem
sempre a melhor ideia. Na verdade, o ato de distribuir uma aprendizagem ao longo do tempo,
tambm conhecida como prtica distribuda, provou ser a melhor maneira de aprender.
O psiclogo John Dunlosky, da Universidade Estadual de Kent, Ohio, EUA e colegas relatam que
espalhar o seu estudo ao longo do tempo e fazer perguntas sobre o assunto para si mesmo antes de
um grande teste so estratgias de aprendizagem altamente eficazes. Ambas as tcnicas tm se
mostrado frutferas na tarefa de melhorar o desempenho de alunos em diversos tipos de testes. Sua
eficcia tem sido repetidamente demonstrada para estudantes de todas as idades.
Fiquei chocado que algumas estratgias que os alunos usam muito como a releitura e o destaque
de frases importantes parecem oferecer benefcios mnimos para a sua aprendizagem e para o seu
desempenho, diz Dunlosky.
A prtica distribuda uma tcnica antiga, mas que realmente funciona muito bem para as vidas
ocupadas que a maioria de ns levamos. Em vez de sentar-se por horas a fio para aprender uma
habilidade, experimente a prtica distribuda, que consiste em sesses mais curtas, que acabam
estimulando as ligaes entre os neurnios por mais vezes ao longo do tempo. Assim, em vez de
tentar aprender uma habilidade tendo aulas de uma hora de durao cada noite, reserva um tempo
maior no geral, mas em pequenos pedaos ao longo do dia. At mesmo 15 minutos por dia j o
suficiente para muitos de ns.
2. Escolha muito bem seu tempo de estudo
Voc no pensaria isso, mas quando voc estuda ou pratica uma competncia to importante como
o quanto voc o faz. Nosso relgio biolgico ajustado para trabalhar melhor durante certos
perodos do dia, e isso vale para o aprendizado tambm. De acordo com um estudo publicado na
revista PLoS One, aprendemos melhor quando o fazemos antes de dormir.
O estudo revelou que os indivduos que foram dormir direto depois de aprender algo conseguiram
realizar significativamente melhor em uma srie de testes de memria. O sono, portanto, possui um
grande impacto sobre a reteno de memria em geral. Basicamente, quando voc aprende uma
nova habilidade antes de dormir, voc est ajudando a fortalecer a ligao entre os neurnios em seu
crebro. Isto significa que voc retm essas novas informaes de uma forma melhor.

1. Aplique suas habilidades todos os dias

A razo simples: quanto mais voc conseguir aplicar aquilo que est aprendendo no seu dia a dia,
mais essa atividade vai ficar na sua cabea. De pouco adianta voc aprender o idioma polons pela
internet se voc nunca pratica oralmente, nem l textos nessa lngua ou sequer possui um canal
polons na TV a cabo para se habituar com os fonemas. Simplesmente fica bem difcil.
Quando voc aprende algo novo, voc implementa tudo que faz a nossa memria funcionar. Quando
voc capaz de conectar o que voc est aprendendo com uma tarefa do mundo real, isso forma
ligaes em seu crebro e, posteriormente, as habilidades que voc est aprendendo vo permanecer
na sua cabea. Isto especialmente verdadeiro com a aprendizagem de uma lngua estrangeira,
quando a aplicao prtica a chave para aprender rapidamente. Lembre-se do polons. [Life
Hacker]