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HALTERES
Tenho recebido vrios pedidos de formulao de programas de treino
de musculao para indivduos, homens e mulheres que pretendem
treinar em casa, mas apenas dispem ou apenas pretendem adquirir
halteres regulveis.
Poucos se do conta da versatilidades e do incrvel nmero de
exerccios que possvel realizar apenas com um par de halteres
regulveis e alguns discos de peso. todo um mundo de
possibilidades e de exerccios por descobrir.
TREINAR EM CASA
Um par de halteres regulveis requer muito pouco espao e d
imenso jeito ter em casa. Muitas pessoas simplesmente no tm
disponibilidade para ir ao ginsio no horrio de funcionamento dos
mesmos. Outros no tm disponibilidade monetria para suportar os
gastos que implica frequentar um ginsio.
Para alm disso, muitas vezes gostaramos de treinar nos dias em que
o ginsio est fechado, como num feriado, sbado, domingo ou em
alturas em que se encontra encerrado para frias.
SRIES E REPETIES
Como j dever saber por esta altura, o treino perfeito no existe. O
melhor treino aquele que se adequa s particularidades,
necessidades e objetivos de cada um.
http://www.musculacao.net/treino-de-musculacao-com-halteres/