Director: Mestre OKai

Director adjunto: Prof. Nuno Mesquita

Edio Mensal 94 - Ano IX - Distribuio Gratuita facebook.com/okaishiatsucenterportugal

Maro de 2014 facebook.com/sitiodoshiatsueoutrascoisas

- Sobre a ASPIRINA
Se tiver gripe toma remdio? Infelizmente no h remdio para nem para a gripe nem para a constipao. Mas o mais comum
recorrer-se a Bufferim , vulgar "aspirina". A Bayer AG , laboratrio alemo, lanou no mercado, h cem anos atrs,a "aspirina". Este
medicamento tem na sua composio o acido acetil-salicilico, que a publicidade divulgou como anti inflamatrio e analgsico. Por isso
muito usado em casos de gripe ou constipao. A eficcia deste medicamento de 20%. Os restantes 80% dizem respeito a efeitos
secundrios.
Na decada de 1970 descobriu-se que o efeito da agregao plaquetria melhorava ligeiramente a circulao do sangue. desde ento os
mdicos comearam a prescrever anti plaquetrios (aspirina) para prevenir o enfarte de miocardio e o enfarte cerebral. este procedimento
pode originar disturbios gastrointestinais, leses no figado e ainda outros efeitos colaterais como: leucopenia- reduo do n. de
leuccitos (globulos brancos) no sangue; trombocitopenia - reduo do n.de plaquetas no sangue; anemia aplstica, que ocorre quando a
medula ossea produz em quantidade insuficiente de glbulos vermelhos, brancos e plaquetas e o sindrome de Reye - doena grave de
rpida progresso e muitas vezes fatal que ataca o cerebro e o figado.
Tudo isto diminui a capacidade imunitria do ser humano /a sua fora vital. Os Estados Unidos o pas que mais consome aspirina-
18000 toneladas, 20 bilhes de comprimidos. A ulcera gstrica a doena mais comum entre as pessoas que tomam frequentemente
aspirina. H a registar a morte de 2000 mil pessoas por ano e 100.000 internadas no hospital anualmente.
Nas crianas, o uso de aspirina para tratar a gripe ou a varicela pode desenvolver o Sindrome de Reye.
No Japo probido administrar aspirina s crianas.
Quem tomar Aspirina pode ter as seguintes reaes :
Doencas gastrointestinais, disturbios hepaticos, zumbido, perda auditiva, dor de cabea, tonturas (vertigens),hiperventilaco central,
nuseas,vmitos e alm disso a dificuldade de respirar, alergia, urticaria, tendencia a sangramento, asma(asma induzida por aspirina),
aparecimento de anemia em mulheres gravidas de 12 semanas, sangramento, dystocia, etc.
Todos os anos so relatados novos efeitos colaterais da "aspirina".
Se precisar mesmo de tomar Aspirina, tome uma, duas o maximo 3 vezes.
Ento, o que deve fazer? facil !
Tome SHOYU-BANCHA!
Modo de preparao do SHOYU-BANCHA :
Deite uma colher de ch com shoyu (molho de soja) numa chvena de ch e despeje por cima o ch BANCHA acabado de fazer.
Tome de seguida, soprando para no se queimar, depois deite-se e cubra-se com bastantes cobertores.
Passados 10 minutos estar a transpirar muito. Isso sinal que a gripe est a passar
O BANCHA nao tem cafeina por isso pode ser tomado antes de dormir.
Pode ser utilizado para tratar: gripe, resfriado, problemas de tenso, cansao, problemas da garganta.
 5 ALIMENTOS QUE FAZEM
BEM AO CORAO
O corao um rgo vital que deve receber cuidados durante a
vida, especialmente conforme os anos vo passando, j que o
aumento da idade pode favorecer problemas como hipertenso,
enfarte e o acidente vascular cerebral (AVC). Por isso importante
ter hbitos saudveis, praticar actividades fsicas e no fumar, por
exemplo. Outra dica apostar em uma alimentao adequada. Para
ajudar, veja alguns alimentos que melhoram a sade do corao.
Alimentos bons para o corao
Peixes
A gordura saudvel do mega 3, presente em peixes como o salmo
e o atum, ajuda a reduzir o colesterol ruim presente no corpo e
tambm a manter as artrias descongestionadas.
Abacate
Rica em gorduras monoinsaturadas, a fruta ajuda na absoro de
betacaroteno e licopeno, dois carotenoides essenciais para a sade
do corao.
Linhaa
O gro possui cidos gordos que diminuem o nvel do mau
colesterol e, assim como os peixes, impedem o acumulo de gordura
nas artrias.
Soja
A soja contm isoflavonas, que auxiliam a diminuir a absoro de
acar. Os altos nveis de acar no sangue podem causar
problemas cardiovasculares.
Frutas vermelhas
As frutas vermelhas combatem envelhecimento, cancro e outras
doenas, como as cardiovasculares. Isso porque tm efeito anti-
inflamatrio, o que as torna grandes aliadas na hora de prevenir
doenas ligadas ao corao.
ALHO AJUDA NO COMBATE
DAS FRIEIRAS
Causada geralmente por fungos, a frieira pode atacar vrias partes
do corpo, principalmente a pele entre os dedos dos ps e mos,
provocando manchas vermelhas e arredondadas, muita comicho
e ardor. Alm dos fungos, bactrias, alergias e o excesso de cido
rico tambm podem ser as causas dessa infeco.
O tratamento das frieiras costuma ser feito com medicamentos
antifngicos, alm de algumas medidas bsicas de higiene, como
secar bem as reas de maior risco, evitar calados fechados e o uso
de meias de tecido sinttico, que mantm a pele hmida, pois no
absorvem o suor.
No entanto, existem alguns ingredientes caseiros que tambm
podem ser usados no combate a esse tipo de micose. O alho um
alimento depurativo, ou seja, ele ajuda a eliminar toxinas do corpo
e combate o excesso do cido rico. Alm disso, rico em agentes
antimicrobianos, que expulsam os fungos do organismo.
Receita contra frieiras
Amasse trs dentes de alho e deixe de molho por, aproximadamen-
te, cinco horas. Lave as partes do corpo infectadas com essa gua.
OS BENEFCIOS DO AGRIO
PARA A SADE
Agrio uma popular erva de folhas verdes europeu que cresce ao
longo dos crregos de gua. Tem um sabor de pimenta fraco , e tem
sido usada nos tempos antigos para usos medicinais na Europa, sia
Central e nas Amricas. Ele est intimamente relacionado com mos-
tarda, agrio, couve e rcula.
Esta erva frondosa contm mais vitamina C do que algumas frutas e
legumes!
Voc pode obter mais de 72% de sua vitamina C diariamente a partir
de apenas 100 gramas de folhas de agrio. A vitamina C ajuda a elimi-
nar os radicais livres e espcies reactivas de oxignio. A vitamina C
no s ajuda a aumentar a sua imunidade contra a infeco, mas
tambm ajuda a prevenir a anemia por deficincia de ferro, e ajuda a
manter a sade dos ossos e manter a pele macia e radiante
Esta pequena erva incrvel tambm passa a ser uma das melhores
fontes vegetais de vitamina K!
Apenas 100 gramas de folhas de agrio vai deix-lo absorver mais de
200% de sua quantidade diria recomendada de vitamina K! A vitami-
na K importante para a sade ssea, promovendo o fortalecimen-
to e a formao dos ossos. A vitamina K tambm reduz a quantidade
de leses neuronais no crebro e, assim, tem sido utilizada no trata-
mento de pacientes com doena de Alzheimer.
A vitamina A: importante para a pele, olho, osso, cabelo e unhas da
sade uma vitamina solvel em gordura que armazenada no nos-
so fgado. Vitamina A age como antioxidante em nossos corpos, no
entanto, so os carotenos (ou seja, alfa-caroteno, beta-caroteno, os
precursores da vitamina A) no agrio que pode ser transformado em
vitamina A ou transformado em antioxidantes (o corpo faz este
muito inteligente e vai virar carotenos da planta em vitamina A
somente se o seu corpo precisa dele O resto vai funcionar em sua
corrente sangunea como antioxidantes -. ento voc realmente no
pode exagerar na dose de carotenos). Agrio particularmente rico
em vitamina A com 100g de folhas proporcionando-lhe 70% do seu
RDA de vitamina A.
Agrio tambm rica em vitaminas do complexo B: que ajudam a
aliviar o stress, tratar a ansiedade e a depresso, ajuda na memria e
aliviar a tenso menstrual. Algumas vitaminas B tambm ajudam as
clulas a queimar gorduras e glicose para a energia, enquanto outros
ajudam a produzir serotonina (o sentir-se bem neurotransmissor
criada em nosso crebro). No s as vitaminas do complexo B fazer
todos os acima mencionados, mas tambm ajudar com a produo e
reparao de DNA!
Glucosinolatos em agrio ajudar a impulsionar e regular a actividade
de enzimas de desintoxicao no fgado. Quando consumido, os
glucosinolatos so convertidos em agrio em isotiocianatos, que
depois tm a capacidade de inibir a tumorignese atravs da modu-
lao do metabolismo de carcinogneos. Este efeito encontrado
para ter um impacto ainda mais forte quando consumindo agrio
que no foi cozido.
Como um anti-inflamatrio, agrio tem sido usado para o tratamen-
to de eczema, acne e outros problemas de pele (mais uma vez,
podemos agradecer A e C da vitamina aqui). Ele tambm pode ser
usado como um tnico para o fgado para ajudar a ajuda do seu fga-
do no processo de desintoxicao. Tambm interessante notar
que o agrio (em termos de calorias), 85% de protena, tornando-se
uma grande fonte de protena vegetal.
Da prxima vez que voc faz um sumo verde, ou uma salada, adicio-
nar em alguns agrio para embalar em alguns dos incrveis benef-
cios listados acima! Seu corpo vai gostar!
 associada depresso, ansiedade, transtornos psquicos, alteraes
de humor e doenas de Alzheimer.
BENEFCIOS DA CPSULA
Na gravidez, o mega 3 tambm essencial, j que est directamen-
DE LEO DE PEIXE te relacionado formao cerebral do bebe. Sua ingesto est asso-
ciada a menores taxas de dfice de ateno e hiperactividade e
maior nmero de QI.
Os cidos gordos so gorduras
Alm dos benefcios relacionados sade, a cpsula de leo de
essenciais para o tratamento
peixe emagrece. Suas propriedades agem auxiliando na reduo da
das inflamaes e infeces do
gordura abdominal e ainda impulsionam o crescimento muscular.
organismo e no controle do
sistema imunolgico. O mega
Alimentao com mega 3
3 uma dessas gorduras e est
Alm da ingesto de cpsulas de leo de peixe, importante priori-
presente em diversos alimen-
zar uma alimentao balanceada, livre de gorduras e acares e
tos.
ainda aumentar a ingesto de gua, que deve ser de 1 litro por dia
no Inverno e de 1 litro e no Vero.
Alimentos com mega 3
Como o mega 3 um cido
gordo que o corpo no pro-
duz, o organismo precisa
extra-lo dos alimentos.

Entre os alimentos ricos em

mega 3 esto os peixes de
gua gelada, como salmo,
sardinha, cavala e atum,
sementes como a linhaa, castanhas, nozes, leos vegetais como o
leo de milho, canola ou soja e em folhas de colorao verde escu-
ro.

Porm, quando a alimentao no suficiente, a substncia pode

ser ingerida de forma alternativa. As cpsulas de leo de peixe so
opes para dietas pobres em cidos gordos. Cada cpsula de 1g
contem 600mg de mega 3. A ingesto deve ser prescrita por um
mdico.

O consumo mensal recomendado de 60 cpsulas. Duas por dia

antes das principais refeies almoo e jantar.

Benefcios da cpsula de leo de peixe

Rica em mega 3, as cpsulas contribuem para o funcionamento do
sistema cardiovascular prevenindo o entupimento dos vasos sangu-
neos, pois suas substncias reduzem os nveis de colesterol ruim,
auxiliando no controle da presso arterial. O aumento da fluidez
sangunea e o desentupimento de vasos tambm reduzem os ricos
de AVC acidente vascular cerebral.

Suas propriedades tambm so antiinflamatrias e contribuem no

tratamento de artrite, asmas e disfunes intestinais.

O aumento da memria e melhora na concentrao tambm esto

relacionados aos benefcios do mega 3. A falta da substncia est

Ban-ch Silicea
O ban-ch rico em flavonoides, isso quer dizer que combate o envelhecimento precoce dos
rgos e de todas as clulas do corpo. O elixir do dia-a-dia
O sistema imunolgico beneficiado com o consumo do ch, que tambm ajuda a diminuir
as taxas do mau colesterol e a prevenir
Principalmente usado para proble-
alguns tipos de cancro, graas a enorme
quantidade de bioflavonoides e catequinas, mas de pele, cabelo e unhas, mas
substncias que impedem a alterao das quando tomado tambm tem ajuda o
clulas, evitando o surgimento de tumores. tratamento e alivio de inflamaes
Graas ao Tanino, substncia que encontra- supurativas crnicas, bronquite crni-
da no ch e tem propriedades adstringentes, ca, obstipao, enxaquecas, metrite,
quem beber o ch diariamente vai notar uma reumatismo crnico, poliesclerose, no
diminuio na oleosidade da pele. aparelho respiratrio: enfisema, escle-
Tem as mesmas propriedades emagrecedo- rose pulmonar, mas tambm arterios-
ras do ch verde e acelera o metabolismo. clerose.
Tem poder diurtico, assim reduz a reteno de lquidos.
 H A K KO RY U J U J U T S U
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